如何控制劈腿的方法

⑴ 如何應對劈腿的男友 4種方法來應對劈腿的男友

目錄方法1：判斷他是否出軌1、調查。2、不管小三的身份是否被確定，你都可以找她出來攤牌。3、找他問清楚。方法2：與他對質1、准備好應對各種可能性。2、想清楚兩性關系中，什麼事情是你絕對不能接受的。3、你也許要為他的出軌承擔部分的責任。4、冷靜地和他對質。5、問清楚他出軌的程度。6、問他打算怎麼處理和你的關系。7、你需要作方法3：繼續在一起1、讓他知道怎樣才能贏得你的信任。2、問他想要你怎麼做。3、溝通。方法4：男人劈腿的理由1、給他空間。2、滿足他性方面的需求。3、小心不要一出問題就指責對方。4、不要爭權奪勢。當愛人出軌，有人選擇分手，有人選擇原諒。每個人的情況都不一樣，除了考慮各種因素，你的情緒也會影響最終的決定。下面這篇文章將教你如何應對男友的劈腿行徑。
方法1：判斷他是否出軌
1、調查。像偵探一樣觀察他的言行舉止是否可疑。問問自己： 他對你是否不如以前那麼親密了？如果你們做愛的頻率越來越少，也許是因為他已經在外邊「吃飽」了。
他最近是否開始重視穿著打扮？男人剛有心儀的對象時，往往特別注意形象；不過一旦關系確定下來，他們又會變得不修邊幅。如果他冷不丁開始健身，或者突然在穿衣打扮上講究起來，多半是為了討好新歡。
他加班的次數是否愈加頻繁？如果男友最近總是加班，或者常因為出差在外纖返過夜，你可得小心了——說不定他正和別的女人共度良宵呢。當然，也許他真的忙得不可開交。這種情況下，你一定會聽到他抱怨事情多，壓力大。當被問起加班或出差的情況時，如果他含糊其辭或者不願多說，很可能是因為他根本沒在工作，而是跑去私會情人了。
他老是偷偷摸摸看手機？有些男人的確比其他人更加註重隱私。但是當你問他到底和誰聯系時，如果他變得警惕提防，這當中一定有貓膩。
他是不是比以前更加註重個人賬戶的安全？如果他突然給手機或電腦設置了密碼，或者私下開始攔截銀行對賬單的郵件，不讓你看，那麼很遺憾地告訴你他可能已經背叛你了。
他最近是不是對你不理不睬，態度冷淡？男人出軌時，可能會在女友面前表現出心神不寧、焦慮煩躁毀缺飢的樣子。不過記住，男人疏遠女人的理由有很多，所以你也不必妄下結論。如果你真的遭遇愛人背叛，對方一定會因為愧疚或者多疑而緊張不已。
你最近是否常被他當著眾人的面數落？扮斗他這么做也許是為了讓自己相信一切都是你的錯，給自己的背叛找借口。
他最近是否總提起某個女性友人或者同事的名字？不管你的男友是否意識到這一點，這個女人已經引起了他的興趣。不過可以放心的是，如果你還有聽到這個人的名字，說明男友賊心已起，只是尚未付諸行動。如果這倆人已經搞在一起，你恐怕再也聽不到小三的名字了。
2、不管小三的身份是否被確定，你都可以找她出來攤牌。很多女人都會因為同情你的遭遇而說出實情。而且大多數情況下，挑明一切也是對方希望的。她巴不得「大老婆」主動離開，這樣自己就能正式上位，徹底擁有這個男人了。大多數女人都不甘心過這種偷偷摸摸，永遠屈居第二的生活。
3、找他問清楚。他也許不會誠實作答，但是你還是能從他的反應推斷出他是否對你有所隱瞞。如果他顯得焦慮不安，或者充滿抵觸情緒，並且強烈否認一切指責，這其中一定有蹊蹺。
如果不管你問什麼，他都懶得回答，通常表示他不想說謊，更不願意告訴你真相。雖然沒有正面回答，他可能會問：「你怎麼能懷疑我劈腿？你就這么不相信我？」如果他真這么說，表示他在逃避你的問題。
如果他徹底坦白，原因可能是他想和你分手，或者他受不了良心的譴責。如果他情緒失控，痛哭流涕，說話時埋頭不敢看你，多半是因為他為自己的行為感到羞恥、後悔。問問他承認出軌之後有什麼打算？想不想挽回這段感情？
方法2：與他對質
1、准備好應對各種可能性。出軌並不是什麼十惡不赦的大罪。你們的關系能否挽回還得由下面這些因素決定：他總共劈腿多少次？他背叛你有多長時間了？他對那些女人投入了多少？他一共和多少女人有來往？如果他長期只和一個情婦見面，並且在物質上滿足她，做浪漫的事情討她開心，這說明你的男友已經愛上了這個女人，除了分手別無他選。
如果他經常出軌，但每次的對象都不一樣，而且事後他根本不在乎，也再沒聯系過這些女人，這說明你的男友還有救，因為你能給他其他女人給不了的東西。所以不管他在外面怎麼浪，最後還得回到你的身邊。如果你想讓他改過自新，你也得做出改變，否則日子久了，他又會重蹈覆轍。
假如他一向對愛堅貞不渝，只是一時意亂情迷才做出了對不起你的事情。而事後，他也痛徹心扉地表達了悔過之心，那麼就再給他一次機會吧。
2、想清楚兩性關系中，什麼事情是你絕對不能接受的。和解和分手的界線在哪裡？當知道了男友背叛的嚴重程度，哪一步是決定你們分手的關鍵？你想要盡釋前嫌，留在他身邊的決心有多堅定？
3、你也許要為他的出軌承擔部分的責任。劈腿當然是無可爭辯的事實，不過背叛的背後也許隱藏著更加深層次的原因，而你正是其中的一部分。捫心自問，你是否時常讓人難以接近？也許你總是對他厲聲斥責，或者給他太大的壓力？也許你太過心急，早早就把結婚提上日程？或者你表現得輕浮無所謂，讓他覺得你只是玩玩而已？男人劈腿的原因有很多，但歸根結底都是因為他們的需求得不到滿足。想要解決這些問題，你就必須做出改變。
4、冷靜地和他對質。如果你一開始就怒氣沖沖，他也會馬上進入防禦模式。這么一來，你就別指望他會理性、誠實地回答你的問題 。盡可能理解他。正是因為你們之間劍拔弩張的關系才導致了他最初的背叛，所以你要認真傾聽他的每句話、每個字，緩解緊張的氣氛。
5、問清楚他出軌的程度。一共出軌了多少次？
和多少個女人有來往？
多久劈腿一次？
已經持續了多長時間？
和前女友一起時也「偷吃」過嗎？
對外面的那些女人有多認真？
6、問他打算怎麼處理和你的關系。想和你繼續在一起嗎？還是借劈腿來和你撇清關系？他是不是愛上別人了？
7、你需要作出選擇：是克服困難繼續在一起？還是斬斷情絲，分道揚鑣？如果你心裡實在過不去這道坎，而且你也明白強扭的瓜不甜，那麼不管重修舊好的願望有多麼迫切，你的辛苦付出都只是白費。
如果你相信他經過這次一定會痛改前非，對你忠貞不渝，那就再給他一次機會。
方法3：繼續在一起
1、讓他知道怎樣才能贏得你的信任。最好禁止他登錄社交網站，或者要求他將某些異性的聯系方式刪掉。
注意，完全禁止他和異性說話可能激起他的逆反心理。
你完全有理由要求他取消手機的密碼。必要的話，讓他公開社交網站或者郵箱的登陸密碼。但是正如之前說到的，這么做也許會讓他覺得失去自由，再次劈腿。
2、問他想要你怎麼做。你們之間一定缺失了些什麼，否則他不會從你身邊逃走。
3、溝通。從今以後你們一定不能再任由矛盾加劇。信任是建立在公開和誠實基礎上的。
方法4：男人劈腿的理由
1、給他空間。太強烈的愛會讓他感到窒息。如果你老粘著他，或者表現出極強的佔有欲，他可能會躲得遠遠的。如果他感覺被禁錮，就會借劈腿來重獲自由。
2、滿足他性方面的需求。欲求不滿的男人絕不會就此罷休。如果你不能讓他滿意，他就會從別的女人那裡尋求「幫助」。在床上放開手腳，大膽探索。只要他的要求合情合理，就盡量滿足他。
因為忍受不了千篇一律，枯燥無聊的性生活，他才會想從其他女人那裡獲得滿足。
是否真正享受性愛是一切問題的關鍵。正因為在你這里受了挫，他才會去情人床上證實自己的「實力」，重拾失落的信心。
3、小心不要一出問題就指責對方。如果連芝麻大的問題也要斤斤計較，怪罪於他，那他肯定會從別人那裡尋求認可。這種認可不只是性方面的，也有感情上的。
4、不要爭權奪勢。愛情不是比賽，即使勝出又能怎樣？如果你總是忽略他的意見，或者表現出居高臨下的姿態，那就別怪他用出軌來報復你了。
小提示兩性關系成功的關鍵是開放、坦誠和溝通。
靜下心來聽他解釋。也許他的解釋不足以獲得你的原諒，但是你可以藉此了解他的動機，和他達成協議。
依從你的直覺。如果直覺告訴你寬恕他，那就和他一起努力解決問題，相信你們的愛會越來越堅固。但如果你打心底里不相信他，還是趁早分手吧。
願意為他做出改變。當兩性關系出現深層次的問題時，其結果往往是一方的背叛。

⑵ 劈叉老劈不下去怎麼辦有什麼基本功是幫助劈叉的嗎每樣要練多久

劈叉劈不下去關鍵在於身體柔韌性槐纖氏不夠，需要做更多的柔韌性練習。

發展柔韌性的練習方法

1、主動或被動的靜力性伸展法主動或被動的靜力性伸展練習是一種行之有效且比較流行的伸展方鉛散法，它是緩慢地將肌肉、肌腱、韌帶拉伸到有一定酸、脹和痛的感覺位置，並維持此姿勢一段時間，一般認為停留10～30秒應該是理想時間，每種練習應連續重復4～6次為最好。

這種方法可以比較好地控制使用力量，比較安全，尤其適合於活動少和未經訓練的人，它由於拉伸緩慢可避免拉傷。

2、主動或被動的動力性伸展法主動或被動的彈性伸展練習是指有節奏的、速度較快的、幅度逐漸加大的多次重復一個動作的拉伸方法。主動的彈性伸展是靠自己的力量拉伸，被動的彈性伸展是靠同伴的幫助或負重藉助外力的拉伸。

利用主動或被動的動力性伸展法進行練習時，所用的力量應與被拉伸的關節的可能伸展力相適應，如果大於肌肉組織的可伸展能力，肌肉或韌帶就會拉傷。在運用該方法時用力不宜過猛，幅度一定要由小到大，先做幾次小幅度的預備拉伸，再逐漸加大幅度，從而避免拉傷。

發展柔韌性鍛煉模式

1、柔韌性練習強度柔韌性練習應採用緩慢、放鬆、有節制和無疼痛的練習，做到「酸加」、「痛停」「麻停」。只有通過適當的努力柔韌性才會提高。隨著柔韌性在鍛煉過程中的提高，練習強度應逐漸加大。

2、柔韌性練習的時間和次數柔韌性每種姿勢練習的時間和次數是逐漸增加的，應從最初的10秒練習時間，逐漸增加至30秒，每種姿勢應重復次數在3次以上。如果是平時體育鍛煉時的柔韌性練習，5～10分鍾的時間就足夠了，如果是專門為了提高柔韌性練習或運動員的訓練，則練習時間必須達到15～30分鍾。

3、循序漸進、持之以恆初次練習易產生不適感，甚豎帆至酸痛感，經過一個時期的練習，疼痛感和不適應感才能消除。如果柔韌性練習停止一段時期，已獲得的效果就會有所消退。因此，柔韌性練習要持之以恆才能見效。

4、柔韌性練習要全面不論是准備活動中的伸展練習，還是專門發展某些關節柔韌性練習，都要兼顧到身體各關節柔韌性全面發展。因為在身體活動中，完成動作要涉及幾個相互關聯的部位甚至全身。

5、柔韌性練習之後應結合放鬆練習每次伸展練習之後，應做些相反方向的練習，使供血供能機能加強，這有助於伸展肌群的放鬆和恢復，如壓腿後做幾次屈膝下蹲動作。

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劈叉

將兩腿較大的叉開且成一「字」，分為橫劈叉和豎劈叉兩種。

豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。

橫劈叉（Center Split）：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。

劈叉（Split）為柔韌性訓練的高級階段，是武術、舞蹈 、體操、瑜伽、形體訓練等體育學習的基本功。

⑶ 該如何懲治劈腿男

一般情況下，對方有劈腿苗頭，也意味著兩人的關系出現了一些間隙：比如兩個人的距離感增加了，親密感下降了等等。

如果我們可以從這些「劈腿苗頭」上得到一個信號，回頭審視我們的婚姻，那麼我們就走出了最關鍵的一步。

大多數夫妻都是因為愛走在一起的，對你們來說，哪些是彼此吸引和願意做的就一起做。生活中會越來越多地出現差異和沖突，幸福的夫妻也不例外。

當你覺察到關系中出現某個問題的時候，要用一種比較有效的方式去平衡和疏通。

夫妻間確實有很多差異是終身不能調和的，但如果在愛的基礎上，基於對對方的接納，我們對這些差異就可以有一個相視而笑的、彼此允許和接納的過程。

婚姻生活中的絕大多數沖突都是永久性的。戈特曼《幸福的婚姻》一書中提到，這個比例是69%，蠻高的。那麼幸福的夫妻在處理這69%的永久性沖突的時候都是有自己的策略的。

⑷ 我想劈腿，怎麼控制住不這么想

愛情是猜型或人最基本的需求之一，對於女性來說尤其如此，我想樓主應該首先想想劈腿的原因是什麼，是男友對你一邊，讓你不滿意，還是男友不浪漫，給不了你想要的愛情生活，還是你遇到了一個讓你更有感覺，更值得交往的對象，還是經過一段時間的交往之後，你發現現男友根本不是你原來想像的那樣，也就是說在最初的交往中，他對你用了虛擬吸穗伍引，而非真實的他；抑或是你本身就是不習慣在一個男人身邊弔死，需要經常換男友才能得到愛情的新鮮感？

以上這四種情況，並沒有道德上的高劣質之分，單純的從道德上去評判一個人，絕對是最低級的，任何人都可以有自己的選擇，選擇自己想要的生活，選擇自己想要的愛情方式。

我想對樓主說，聽從你的內心吧，只要你感覺快樂，幸福，那就做怎樣的選擇，人首先要為自己活著。

這是自私嗎？不，一個為了別人而委屈自己的人，才是對自己的最大的不負責任。只有對社會的不負責才是自私。

因為對其他個體而對自己不負責任，是違反人性和社會發展規律的

最後，樓主想劈腿，其實有三種方法：

一，繼續保持和現男友的關系，背著他開始一段新的戀情，但這需要要做好保密措施，如果被閑男友發現，可能會對樓主有一些不利的影響。

二，果斷與現男友分手，另開始一段全新的愛情

三，先和現男友保持現狀，等確定找好了新的交往對象，再和男友分手，這是一個折中的方法。

不要給愛情戴上租氏道德的枷鎖， 在愛情上無論做什麼樣的選擇，都和道德無關。你的愛情你做主。

⑸ 怎樣正確練劈叉

男生的劈叉和女生的劈叉都是差不多的，只不過韌帶的柔軟度要比女性拉開一點，具體劈叉做法如下：

1、首先要想快速劈叉最重要的就是柔韌度要拉開。練柔韌的時間最好選擇在下午，而不要在早上跑步後猛練柔韌，因為早上人剛起床，各部位的關節還沒有活動開來，即使是跑完步也不會對身體有很好的活動。

(5)如何控制劈腿的方法擴展閱讀：

1、豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。

2、橫劈叉：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。

3、劈叉不能一下子就學會，只能日積月累。練柔韌絕對不能心急，要慢慢來。如果太急的話，一下子劈下去，可能會產生劇烈疼痛。所以一定要小心。甚至網上還出現過高中女生因舞蹈老師強行給她劈叉而殘疾的新聞。

⑹ 大學生如何防止女友劈腿

1，不要對這段感情抱有太大太大的希望與期待，因為對另一個人期望值越大失望就越大。而且自己也不要有特別熱烈充沛的感情跟她表達，因為可能對對方來說這也可能是一種壓力

。

2，保持距離，不要在一起之後什麼知乎賬號啊，微博賬號都讓別人知道，QQ也不需要關聯。因為有時候真的會產生一些沒有必要的猜忌與懷疑。而且這個一旦發生就很難消散

3，不要一門心思談戀愛，大學還有更加重要的事情去做。女生不會因為你多麼多麼愛她而不變心的。她需要看到你身上有別人沒有的優勢，可以是外貌，閱歷，成績。

4、不要有太多的謊言，紙是包不住火的。

謊言能夠一次次地讓對方安靜下來，但這畢竟只是權宜之計。情侶之間相處的最重要的就是信任，那你枯虛就不要一次次地去消耗這份信任。

5、愛是不公平的，你付出的越多，可能收獲的越少，越不會被重視，越不會被珍惜。

得不到的永遠在騷動，被偏愛的卻有恃無恐。親身經驗，大學里談戀愛，不要全身心投入，還要分出相當一部分精力和時間來學習，不然到最後可能就是賠了夫人又折兵。

6、不要一上來就把所有的故事分享完。

戀愛期間，最最重要的就是共同語言了，也就是所謂的話題。如果一開始你就因為太興奮太激動把心中所有的話都說完，那到最後肯定會無話可說。而兩人之間一旦沒有共同話題，只能大眼瞪小眼時，離分手也不遠了。

到最後棗握只能空嘆：人生若只如初見，何事秋風悲畫扇。

7、不要忘了提升自己，要讓自己的魅力持續下去。

很多人總是抱怨：他變心了，他不愛我了。但是你有沒有想過。為什麼他(她)會變心?

還不是因為你現在沒有值得他愛的點了。沒岩燃努力保持自己的魅力，氣質真的很有必要，這也是喚起對方激情一個很重要的點。

⑺ 劈腿的方法 7個步驟教你劈出一字馬

很多小夥伴不知道劈腿的方法，咱們教你7個步驟劈出一字馬，那我們就一起來看看吧！

第一步：腰部腿部拉伸

腰部腿部拉伸：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，身體向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺手行猜到雙腿內、後側有拉伸的感覺。

第二步：花環式練習

雙腿打開略寬與肩，腳尖朝外，膝蓋向外打開；腹部向內收緊，脊骨向上延伸，胸腔向外打開，鎖骨展開，眼睛看行前方，畢型保持五分鍾。

第三步：單腿頭碰膝式練習

坐立在墊子上或者地上，彎曲右腿，將腿房子左腿內側，身體向前折疊，脊骨向前延伸，髖部擺正，頭往膝蓋方向靠，保持一分鍾，然後換邊繼續堅持一分鍾。

第四步：坐式拉伸韌帶

前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與後背有酸痛感，停止拉伸並作兩次深呼吸，慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。

第五步：盤腿前俯

兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶完全拉開至少需要10—15分鍾的柔韌性練習，每天至少一次。這種方式也是緊張運動後的一種很好的放鬆。肌肉也會由於這些簡單的拉伸練習而變得更富有彈性。柔韌練習必須學會輕柔，否則極易拉傷。

第六步：戰士室犍陀式練習

在之前花環式的姿勢，右腿向右伸直，腿背綳緊，大腿和小腿盡量貼近地面，臀部向下壓，腹部向內收緊，脊柱延伸，鎖骨向外展開，保持正常呼帶閉吸，堅持30秒，換一邊重復訓練。

第七步：耗腿

踢前腿：踢腿時腿一定要打直，上身也要直，用力向上踢，對劈叉大有幫助。接著劈不來180度，也要耗著，身體向後靠。不大提倡別人幫你壓，有可能會韌帶拉傷。經常耗，耗著耗著不知不覺就下去了。

⑻ 快速練劈腿方法（我是男的）

背對著牆，雙手撐在牆上，慢慢地慢慢地往下撐，你要不怕痛才好，但是最好是旁邊有床的牆，因為一開始有可能站不穩。謹喊每天不要太心急的練太多，最好不要超過20次，慢慢的，練一段時間後就會好的，你就可以下腰自如了！
註：
你最好已開始先躺在床上，用下腰的姿勢把自己撐起來（不知道說得夠不夠仔細)，感受一下下腰的感覺，再扶著牆下，這樣會比較好！
動作規格：
實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同祥燃野時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿直舉於體前，右腳過頭。然後放鬆向下以右腳後跟（或腳掌）為力點劈擊，一直到前面，成實戰姿勢。
動作要領：腿盡量往高、往頭後舉，要向上送髖，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速、果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。
易犯錯誤：
1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起；
2、踝關節緊張，往下壓太用力；段余
3、重心控制，腿控制不好，落地太重，
4、上身後仰太多，應隨重心一起前移，保持直立。