Ⅰ 緩解姨媽痛的方法
姨媽痛就是我們所說的痛經，對於痛經女性，每次月經對她們來說是非常折磨的。按摩穴位能緩解這種痛苦。今天，我為你帶來了緩解姨媽痛的方法。
緩解姨媽痛的技巧
1、按摩子宮穴緩解痛經
子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經期前後按摩均有治療及預防作用。
2、按摩地機穴
穴位在小腿的內側,脛骨內側髁下凹陷處4橫指的位置。地機穴是足太陰脾經的郄穴。中醫學認為,脾有生血和統血的作用,脾所生、所統的血,直接為子宮的行經提供物質基礎。郄穴為氣血深藏聚積之處,能疏調脾經經氣,通調任脈氣機,因此可以達到調經止痛的功效。
有痛經毛病的女性,在每個月月經前幾天和月經期間,可以自己用力點按地機穴,並且維持一段時間,直到疼痛緩解。
3、按摩八髎穴緩解痛經
八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用,尤其針對女性生殖系統,按摩八髎有運行氣血,活血化瘀的效果,痛經時使用按揉及按壓的手法,效果都不錯。
4、按摩太沖穴緩解痛經
大沖為肝經的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助於減緩痛經。
5、按壓合谷穴緩解痛經
很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個,它具有鎮靜止痛,通筋活絡的效果,使用按揉的手法。
6、按摩三陰交緩解痛經
在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。
在每次月經前1周左右的時間點揉三陰交,因為點揉法可以起到持久的治療作用。方法是將拇指立起來,放在三陰交的穴位上,向脛骨內摳按,揉大約1分鍾,停下來再揉1分鍾,反復5～6次。
痛經快速止痛的手法
這里只需要用到三個常用的穴位,即合谷穴、三陰交穴和足三里穴。在出現痛經的情況時,可以用右手大拇指迅速按壓左手合谷穴,穴位也很好找,左手虎口張開,用右手大拇指第一節橫紋貼在虎口邊緣,這時大拇指與虎口邊緣垂直,然後大拇指貼著虎口倒向左手腕處,大拇指頭達到的點就是合谷穴。按壓時,要用大拇指指甲尖端垂直用力,強烈刺激穴位,以感覺到酸、麻感為好,用力按住數5個數,然後放鬆2個數,接著再按5個數,每個數1秒。共數100個數。這時一般都可以讓疼痛得到緩解。然後用拇指肚按揉三陰交和足三里各100個數,要用力,以達到治療的效果。
使用這三個穴位,可以迅速緩解痛經帶來的痛苦,不少用過的朋友都反映這種按摩方法很簡便,也很有效。在女性朋友們遇到這種情況時不妨試用一下,至少可以讓朋友們暫時止住疼痛,不至於給工作生活帶來嚴重影響。
痛經不能吃什麼
1、生冷寒涼食品
女性平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、刺激性食物
有一部分痛經病人,是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該盡量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料,咖啡因會刺激神經中樞,使人情緒不穩,還會使乳房脹痛,大量消耗人體內的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態,使痛經更痛。
4、痛經女性慎吃乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物,是因為,像牛奶、起司、奶油或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收,在人體消化的時候會消耗大量的礦物質,從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。
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Ⅱ 緩解痛經的小妙招
痛經是很多女性每個月都會面臨的問題，但是這個時候，往往只能吃止痛葯來緩解疼痛，那麼痛經究竟應該怎麼辦呢?預防痛經其實是有哪些方法的。我整理了，希望可以幫助大家!
女性緩解痛經的12個方法
1、練習瑜伽操
其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
2、保持溫暖
這一點，相信很多女性應該都非常了解，也有實際努力的去做。在經期的時候，保證身體的溫暖，同時放鬆身體，能夠促進血液的迴圈，幫助減輕痛經的困擾。而最簡單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置溫熱的熱水袋，都是非常有效的哦!
3、飲食均衡
醫師說：「大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。」雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量少量多餐。
4、服用維他命補充礦物質
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數次***飯後***。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鍾，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
6、避免咖啡因
為什麼要避免咖啡因呢?首先我們必須知道是，很多女性的痛經都與神經緊張有著密切的關系，而攝入咖啡因會導致我們的身體更加的緊張，從而加重我們經期的不適。其次，經期攝入咖啡因，還會 *** 到我們的腸胃，影響我們的健康，因而在經期最好避免咖啡因。
7、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
8、服用止痛葯
阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成葯包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些葯物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用***1片***，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
9、指壓法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱***Achillestendon***而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鍾。
10、 *** 法
*** 對於緩解生理期的不適有著很好的作用，不僅能夠緩解痛經的問題，對於其他經期綜合征也有著良好的治療效果哦!不過，我們在使用 *** 法的時候一定要注意控制自己的力度以手法，否則不僅不能改善痛經的問題，還會損傷我們的身體哦!
11、外敷法
用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
12、針灸法
痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊癒。
10、 *** 法
*** 對於緩解生理期的不適有著很好的作用，不僅能夠緩解痛經的問題，對於其他經期綜合征也有著良好的治療效果哦!不過，我們在使用 *** 法的時候一定要注意控制自己的力度以手法，否則不僅不能改善痛經的問題，還會損傷我們的身體哦!
11、外敷法
用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。
12、針灸法
痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊癒。
痛經的原因
1、工作壓力大
長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。
2、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發脾氣，體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內某些正常的機制，讓你痛上加痛!
3、作息時間不規律
白領工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。
4、穿著「靚麗」
很多女性都比較愛美，在秋冬季節，天氣比較涼，有些女性依然穿的很少，穿的很單薄，典型的「美麗凍人」啊!女生身體比男生弱，所以要注意保暖，在月經來的期間，肚子裡面的溫度會很低，所以一定要多穿衣服，注意保暖，此時一定不要讓肚子和子宮的部位受涼嗎，可以抱個熱水袋捂捂肚子，這樣有利於緩解肚子疼痛的壓力。一些在冷天里經常穿的很少的女性，會發現自己的月經來的並不是很准時，量也會少了很多，更「要命」的是，肚子也比以前疼了很多，這種情況很容易出現提前閉經的。所以在平時我們一定要注意保暖，不要讓「風度」傷害了我們的身體。
雖然進入秋季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚「要風度不要溫度」。但慢慢地就發現，月經不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
5、飲食習慣差
白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經失調的罪魁禍首。
6、內向孤僻
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發現，具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理 *** 下容易發生停經。
7、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。
做好月經期保健也是預防婦科疾病的保障之一，建議女性多關注自己的月經周期和月經情況，若是出現月經不調要注意及時調理。
痛經帶來的危害
1、痛經還易導致女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、面板乾燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。這是常見的痛經的危害。
2、痛經只是子宮異常最明顯的外在表現，也是常見的痛經的危害。子宮異常還會使 *** 內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起 *** 萎縮、乾燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經女性，婚後易出現 *** 底下、效能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等症狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。
3、痛經的危害還表現為與不孕有著十分密切的關系。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。
子宮不健康引起痛經的危害
1、子宮頸管狹窄
子宮頸管狹窄是由多種原因引起，這里暫且不表。而子宮頸管狹窄的話就會導致月經的外流受阻，所以痛經的情況出現變得不可避免。也是導致多發痛經的原因之一。
2、子宮發育不良
同第一點一樣，子宮發育不良可能是先天性的，有這種前提存在的話，就會導致血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而成為引起痛經的原因。
3、子宮位置異常
這種引發痛經的原因主要是因為若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
4、遺傳因素
這點比較不常見，尚未得到證實。這個因素是認為女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。
預防宮寒痛經的方法
防痛經吃涼尺度：中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
預防痛經吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
預防痛經分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
預防痛經餐前薑茶：養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶***一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去***，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
預防痛經經常飲茶：日常生活中以茶為飲品除預防和改善痛經。像紫草、棱芯草、仙靈脾、葯仙茅就有消炎滅菌，清利溼熱，除異味，止癢，補氣養血緩解痛經的作用。
Ⅲ 止姨媽痛的方法
止姨媽痛的方法
止姨媽痛的方法。痛經會影響女性朋友在經期的生活和工作等，對於女性健康生活的影響是非常大的，且痛經也有可能暗示女性健康的問題出現，更是會成為很多女性疾病發病的誘因。那麼止姨媽痛的方法有哪些，一起看看吧。
使用熱敷袋
加快身體的血液循環並且加強子宮和卵巢的保溫，能夠有效地減緩痛經時的疼痛感，而在月經期間，女性可以在腹部放置熱敷袋或者使用艾灸條灸小腹，能夠有效的鬆弛肌肉，避免其肌肉痙攣和骨盆過度充血。
泡腳
許多痛經的女性也會出現手腳發涼的症狀，而腳部也有著充足的穴位影響到人們的身體健康，因此在月經來臨時可以使用熱水泡腳的方式來增強血液循環，避免血液堆積造成的疼痛感。
喝花茶
許多花茶之中的配方都能夠有效的促進血液循環，同時也能夠益氣養生活血化瘀，例如玫瑰花茶則能夠調節臟腑，同時也能夠加快人體的新陳代謝，在喝花茶時也能夠有效的補充水分避免痛經嘔吐造成的脫水。
喝紅棗紅糖水
紅棗和紅糖能夠有效的益氣養血液，能夠驅除身體的寒氣，讓身體更加溫暖，在痛經時能夠減輕身體的痛苦，也能夠讓月經排泄更加順暢。
增強維生素攝入
維生素的攝入能夠幫助患者穩定情緒促進睡眠，而維生素b6更能夠減輕腹部疼痛，緩解女性的痛經症狀。
服用止痛葯
現如今許多的止痛葯能夠在二三十分鍾之內快速起效，並且在服用之後能夠持續12小時減輕痛感，因此女性在過度疼痛時，則可以採用服用止痛葯的方式緩解疼痛。
按摩
在痛經之前按摩骨盆和腳趾能夠使氣血更加通暢，而在痛經時，也可以進行小腿的揉捏和骨盆部位的推拿。
減少咖啡因攝入
咖啡和茶之中含有著豐富的咖啡因，能夠讓身體更加興奮，而在經期女性只有保持更加放鬆的狀態才能夠緩解疼痛，因此在痛經時應當減少咖啡因的攝入。
艾灸
痛經的女性會伴隨著腰腿疼痛和怕冷的症狀，而這也是由於身體氣血瘀滯引起的，因此在痛經時可以採用艾灸治療的.方式來促進新陳代謝，增強機體抵抗力，能夠有效的降低痛經和宮寒的症狀。
總之對於痛經的女性而言，日常保養的價值遠大於痛經時的快速止痛，在日常生活之中應當減輕冷飲的攝入同時也應當保證自身的保暖，讓身體血液流通通暢並且溫和舒適，才能夠避免血液循環不暢的問題，能夠讓後續月經期間的疼痛感得到有效的緩解。
1、去葯房或者醫院買幾根艾條，用火點著，平躺著在肚子上方約5厘米處，以不感覺到燙為准，圍繞肚臍四周進行熏。大約熏10分鍾左右疼痛就會緩解，注意不要離的太近，以防被燙傷。在月經那幾天可以多熏幾次。
2、用暖水袋或者冬天用的暖手寶。放在肚子上進行捂捂，此方法也能緩解疼經，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。
3、熬點紅糖生薑水喝，可以促進血液循環，放鬆身體肌肉。可以非常效的緩解大姨媽來時肚子抽筋似的疼痛。還要加強保暖，尤其是腹部。多喝點熱水。
4、疼的厲害可以服用一定量芬必得、阿托品片及安定片等止疼葯。效果好的止疼葯在二三十分鍾之後就會有反應，並且能保持12小時不痛。但是，止疼葯治標不治本，而且容易造成依賴。所以提醒各位女性朋友，能不用就盡量不要用。畢竟是葯三分毒。
大姨媽來了要注意什麼
1、注意保暖：那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。
2、不宜過度勞累：如果沒有什麼特別重要的事情，盡量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
3、注意禁食：在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會加重疼痛哦。
其實生活中很多女性朋友的生理期都會出現這樣的情況，只是有的人情況不是非常嚴重，因此就沒有去管理，但是有的人情況確實非常特殊，所以不管是什麼樣的女性朋友都應該要多關注「姨媽痛怎麼辦怎麼緩解」這方面的知識。
1、榴槤。對於很多人來說，榴槤的味道都是難以接受的。榴槤雖然氣味強烈，但是他所含有的營養價值是非常高的。在東南亞國家，經常將榴槤作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。
中醫方面認為，榴槤性熱，服用之後具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴槤能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用。除此之外，經常服用榴槤還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。
榴槤除了榴槤肉效果很好之外，也可以將榴槤的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯的食補作用。
2、桑葚。桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長，對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。
3、香蕉。香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬於一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果，
很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那麼給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。
Ⅳ 女性經期如何緩解疼痛啊
女性發生痛經時，可以通過物理以及葯物治療的方式緩解疼痛。
1.物理方式：女性在月經期間出現痛經現象，可以通過多喝熱水、生薑水，以及使用熱敷貼或者熱水袋溫暖腹部，從而緩解痛經症狀。適當的進行體育鍛煉，促進體內血液循環，也能在一定程度上幫助女性緩解疼痛。
2.葯物治療：女性在月經期間發生痛經時，若症狀比較嚴重，可以在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊等非甾體消炎止痛類葯物幫助止痛。也可在醫生指導下使用痛經寶顆粒等葯物緩解症狀。
當女散仔性升源經沖笑汪常出現痛經症狀時，可到醫院進行檢查並治療，能夠減少月經期間出現的痛經疼痛感
Ⅳ 女生來姨媽怎麼能緩解疼痛
女生來姨媽怎麼能緩解疼痛
女生來姨媽怎麼能緩解疼痛？女生每個月都會來一次姨媽，來姨媽時疼痛是非常正常的，想要緩解疼痛也有很多方法。下面來看看女生來姨媽怎麼能緩解疼痛及相關內容。
一、泡泡熱鹽水澡
在生活中浴缸里倒上熱水，擱置一會兒，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鍾的時間，有助於幫助鬆弛女生朋友們的肌肉，並且緩解痛經的疼痛感。但是女生朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經期的前後進行，正值經期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經期前後的一個星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經。
二、保暖腹部
在生活中女生朋友們在經期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女生朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝薑茶來溫暖身體，可以幫助女生朋友們加快血液循環、幫助減輕痛經。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經的最好的辦法，女生朋友們經期一定要注意腹部的保暖哦！
三、放鬆神經
在生活中女生每個月的生理期期間，很多女生朋友們會有很大的情緒上的波動，例如憤怒、容易發脾氣，這些都是由於經期身體神經不穩定所導致的，因此，女生朋友們要放鬆自己的神經，從而能夠緩解痛經所帶來的身體不適。女生朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，來放鬆大腦神經，並且緩解痛經。
四、私處清潔衛生
在生活中有些女生認為來了月經以後就不用清洗私處了，這種想法是不正確的。女生在月經期間依然能夠洗澡，只不過不要盆浴，要選擇淋浴。如果在這個時間段不注重衛生，就容易發生感染。除此以外，要及時地更換衛生巾，每天都更換內褲，在這個方面不要偷懶。清洗的時候用溫水清洗就可以了，沒必要專門使用婦科洗液。
五、飲食上調節
在生活中女生在生理期，飲食非常關鍵，生理期女生朋友們應該多吃些溫補的食物，然而溫補食物並非大魚大肉哦，要多吃一些溫熱的蔬菜和水果，例如香菇、黑木耳、蘋果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類製品，對於緩解痛經也非常有幫助。
來大姨媽下面疼的原因
1、若經期痛經明顯，可由下腹部疼痛牽引致陰部疼痛，同時可伴有腰骶部疼痛；
2、若疼痛性質表現為脹痛，考慮經血排出不暢而導致的疼痛；
3、子宮內膜異位所致疼痛通常有明顯的月經周期節律，且進行性加重；
4、若同時合並陰道感染、尿路感染，如伴有陰部瘙癢、尿頻、尿急、尿痛時，也可出現下部疼痛，但月經期結束後仍可伴有疼痛。從中醫的角度來看，不通則痛，不榮則痛，產生這種的疼痛的原因可有寒凝、氣滯、血瘀、精血虧虛或是濕熱蘊結而致。
來大姨媽下面疼怎麼辦
來大姨媽下面疼最重要的是注意休息，多保暖。嚴重可以使用口服止痛葯物或者口服避孕葯調整。月經期由於體內前列腺素含量升高，前列腺素升高之後，不僅會導致痛經的情況，還有可能引起子宮強烈收縮。子宮過強收縮時就會牽拉韌帶，導致女性下體出現腫脹、疼痛的情況。
前列腺素含量升高，雌孕激素水平降低，導致月經出現月經的同時，還有可能使女性的生殖系統以及外陰都處於充血的狀態，這也是導致月經期出現陰部疼痛的另一個主要原因。如果疼痛嚴重，可以口服前列腺素合成酶抑制劑，比如布洛芬膠囊等等，如果需要避孕的女性，還可以選擇口服避孕葯。
月經期要注意什麼
月經期間女性需要注意不要做一些體檢，這個時期體內的性激素分泌可能會讓身體出現變化，所以這個時候檢查數據不準。如果進行婦科檢查，很容易造成一些新的觸碰，加重出血，如果做尿液化驗，結果更是不準確。
另外經期飲酒會很容易醉酒，因為經期女性體內的解酒酶減少，而肝臟為了解酒會加重負擔，所以，經期飲酒對肝臟的傷害更大。
在月經期間，不能夠劇烈運動（輕緩的運動還是可以做的)。而應該盡量注意休息，這是因為女性在劇烈運動以後，可能會導致月經量排出過多，甚至還可能會引起月經期延長表現。
為什麼有的女生大姨媽不疼
首先，女生來大姨媽時不疼屬於正常現象，不用太擔心。並不是每個人都會有痛經的情況，這和個人的'體質有很大關系，如果來月經的時候不痛經，也沒有其他不舒服的症狀，說明女性的身體很健康，沒有什麼大問題。
其次，由於每個女性的體質和遺傳因素不一樣，所以來月經的症狀也會不同。不管痛經與否，來月經的時候千萬不要喝冰水，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以適當的吃些巧克力來調節一下心情。不要吃過酸過辣的東西，在經期一定要注意衛生，保持充足睡眠。
最後，引起痛經的原因還有很多。婦科炎症，腹部受涼，這些都容易導致痛經。
因此女性朋友在平時就一定要注意衛生，尤其是在經期前後一定要注意外陰干凈，注意清洗，平時也要多吃營養豐富的食物。
總之，並不是所有女性來月經的時候都會有肚子疼的症狀，只要症狀不是很明顯，就不需要做任何處理，如果女性月經量很少、特別黑，有其他的疼痛表現，可以在出血第二天查激素六項來綜合判斷。
Ⅵ 生理期如何緩解
月經期間緩解痛經可以喝一些紅糖水或前往醫院查明疼痛原因及時治療。痛經是一種典型的備槐襪月經病，女性在月經期免疫力下降，身體機能都會下降，盆腔內充血，所以會出現痛經等一系列身體不適的情況。通常可以通過熱循環使血液循環加快，使月經血流出得順暢，這樣就會改善痛經的情況。同時可以煲一碗熱的紅糖水，趁熱喝下去，使月經血流出得更順暢而有效地緩解痛經，另外也可以用針灸的方法來緩解痛經。月經期可以適當依個人情況做一明枝些有氧運動，同時多吃補氣血的東西，清淡飲食都可以緩解痛經。一般的女性在來月經時，多少都會有一些肚子不舒服的情況，還有乳房脹痛的。這都是屬於生理性的，不要太緊張，主要是症狀不是太明顯，注意休息，一般情況下不需要取相應的緩解措施的。但是有的女性在來月經時肚子疼的比較厲害，這種情況下可能是痛經引起的，需要注意休息，不要有劇烈的運動，可以喝一些紅糖水，或者是喝益母草顆粒也會有助於改善，也可以配合局部熱敷的方法。如果通過這些方法並不能改善，這種情況也不能仿激大意，去醫院做相關的檢查，根據檢查的結果，在醫生的指導下，採取相應的葯物調理會有助於改善。
Ⅶ 來大姨媽肚子疼怎麼辦快速止疼
來大姨媽肚子疼怎麼辦快速止疼
來大姨媽肚子疼怎麼辦快速止疼，每位女性朋友對大姨媽都是又愛又恨。怕它來又怕它不來。來大姨媽肚子疼在一些小女生當中是比較常見的，以下了解來大姨媽肚子疼怎麼辦快速止疼。
1、去葯房或者醫院買幾根艾條，用火點著，平躺著在肚子上方約5厘米處，以不感覺到燙為准，圍繞肚臍四周進行熏。大約熏10分鍾左右疼痛就會緩解，注意不要離的太近，以防被燙傷。在月經那幾天可以多熏幾次。
2、用暖水袋或者冬天用的暖手寶。放在肚子上進行捂捂，此方法也能緩解疼經，還可以適度的在肚子周圍做一些輕輕的按摩。
3、熬點紅糖生薑水喝，可以促進血液循環，放鬆身體肌肉。可以非常效的緩解大姨媽來時肚子抽筋似的疼痛。還要加強保暖，尤其是腹部。多喝點熱水。
4、疼的厲害可以服用一定量芬必得、阿托品片及安定片等止疼葯。效果好的止疼葯在二三十分鍾之後就會有反應，並且能保持12小時不痛。但是，止疼葯治標不治本，而且容易造成依賴。所以提醒各位女性朋友，能不用就盡量不要用。畢竟是葯三分毒。
5、如果實在是疼的`厲害建議及時去醫院。痛經還有可能是其他婦科病的表現，不能疏忽大意。
大姨媽來了要注意什麼
1、注意保暖：那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。
2、不宜過度勞累：如果沒有什麼特別重要的事情，盡量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天 機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
3、注意禁食：在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會加重疼痛哦。
4、盡量不要洗頭：經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即干 ，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
5、不適宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。
1、熱敷，來大姨媽時，女生的身體溫度會下降，比平時更怕冷，所以這時就要注意保暖了。當來大姨媽肚子疼時要多穿衣服，然後可躺在床上用暖寶寶或者是熱水袋敷小腹，可有效緩解痛經，可再喝上一杯溫開水，注意不要吃冰冷的食物和飲料。
2、按摩，按摩也可緩解痛經，方法很簡單，就是先把雙手搓熱，然後掌心對著小腹的中間壓緊，再按按順時針慢慢按摩，直到小腹開始發熱，這樣也有利於幫助血液循環，緩解痛經。
3、食物，食物緩解痛經也是不少女生的選擇，當來大姨媽肚子痛時，女生可以沖上一杯暖暖的紅糖水，最好可以加入適量薑片，效果更好，除紅糖姜水以外，也可喝益母草煮雞蛋湯，蘿卜陳皮粥等，對痛經都有緩解作用，千萬要注意的是不要吃寒性食物，以防引起宮寒而致痛經。
4、其它：來大姨媽肚子疼的女生，還要注意做好日常的護理工作，如注意經期衛生，避免盆浴， 經期多吃新鮮蔬果，多攝取高蛋白物質食物，可吃些巧克力或者紅糖水調節心情，避免過酸過辣食物，保持好情緒，注意勞逸結合，保證充足睡眠，不要熬夜，這些對於減輕經期痛經及不適都有幫助。
緩解經期肚子疼的方法有很多，對於有此種情況的女生來說，可以結合自身情況來選擇最適合自己的方法，同時在經期注意做好生活飲食方面的護理工作，這對於緩解經期的一些不適及痛經都有很大的幫助。
1、禁甜辣，飲食清淡：痛經一般是正常現象，月經過後會突然消失。即使看上去痛經和飲食關系微妙，但是月經時飲食清淡，避開辛辣是首選之處。飲食方面控制很簡單，多吃水果蔬菜就可以
2、維生素片：月經期間痛經可以服用適量的維生素片，首選是含鈣，劑量低的維生素。換個角度，攝入一些維生素豐富的食物也是可以的
3、避開咖啡：咖啡素有提神之效，但是月經期間，特別是伴隨痛經現象時千萬不要喝咖啡，奶茶之類也最好避開。這樣做是避免體內雌性激素的過度分泌，減少婦科病的隱患。
4、避開冷水：月經痛經期間不要接觸冷水，冷空調之類就更不用說了。同理可言，生冷的食物也不要吃。
5、合理休息：痛經期間多休息，休息期間注意保持身體溫暖，不要著涼。以後再月經來臨前幾天可以適當進行熱運動，減少月經期間痛經的幾率
6、腹部熱水袋：可以在腹部放置一個熱水袋，用毛毯之類的輕薄物品蓋上，保持肚子部分的溫暖
7、止痛葯：最不濟就是太痛了，神仙也無回天之力了，只能找醫師拿點專門的止痛葯，一般半小時內會有明顯緩解的效果
Ⅷ 女生來大姨媽了怎麼緩解疼痛
1、用熱水袋敷脹痛處。
2、在生理期期間要更加註意保暖，可以適當喝一些溫性的湯水，例如紅糖煮雞蛋、紅棗姜湯等等。
3、多食用蜂蜜、香蕉等食品及含豐富芹扒纖維的食品以防便秘，也可以消除痛經的誘導因素。
4、還要適當忌食生冷和刺激性食物，最好多食粗糧、豆類、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品沒首豎。
5、如果痛得很厲害，可以在咨詢醫生的情況下適當服用一些枯大鎮痛、止痛的葯物，或服用中葯來緩解痛經。
Ⅸ 快速緩解痛經的小妙招
快速緩解痛經的小妙招
你有了解過快速緩解痛經的小妙招有哪些嗎？痛經讓很多女生都非常痛苦，痛起來真的要命，有時候去了醫院也不見好，怎麼緩解呢？我精心為大家整理了快速緩解痛經的小妙招，希望對你有所幫助。
一、熱敷法
痛經的`時候患者可以在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下加熱，這樣就能緩解痛經。熱敷法具有活血化瘀得到功效。它能溫暖子宮，促進腹部血液循環; 有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作簡單，而且效果極好。
二、指壓法
人體足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鍾。這樣就能緩解女性經期的疼痛。
三、牛奶療法
酸奶或者是牛奶中含有大量鈣。鈣質具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用。女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。
四、茶飲療法
用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝對緩解痛經很有效果。患者也可以多喝一些菠蘿汁。因為菠蘿里含有菠蘿蛋白酶，能使人體肌肉放鬆，緩解月經疼痛。
五、食療法
筆者為大家推薦一個緩解痛經的食療補方-雞蛋當歸姜湯。准備以下材料：雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鍾，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入葯汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。此補方主要用於治療痛經氣血虛弱。
痛經的食療法
氣滯血瘀型
1、二皮蜜
配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
功效：行氣化滯
2、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，颳去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。調味後飲湯吃肉。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。
寒凝血瘀型
1、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鍾，後改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、補虛。
2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)
配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鍾，調味食用。
功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。
濕熱蘊結型
1、金錢草茶
配料：金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。
做法：洗凈上葯後一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。
功效：泄熱、利濕、化瘀。
2、茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。