❶ 我十七歲了，怎樣才能快速長高
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到搏攜骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自譽銀笑己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充慶含：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。
二，
人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。
（4）
柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等
。這是網上找的，希望對你有幫助。
❷ 17歲長高的方法
長高的方法：
1、吃（不是增高葯）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽煙不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
❸ 17歲男生長高的方法
17歲男生還有機會長高的，可以嘗試運動。我曾經因為個子矮小沒有自信 所以很能理解該不該去堅持。我目前都堅持摸高，摸高要盡力跳到最高 不要一次跳太多，分組跳，每組10個以內！堅持60個。最開始之前要熱身，熱身可以跑步，可以跳繩。跳躍摸高之後再做靜止摸高5分鍾 ，都是晚上做的，除了摸高，還有做拉伸運動。
我是看的網上熱門的楊雲風的運動長高方法做的，快4個月了，長了有3厘米了，我21了已經。再補充長高所需要的營養素，改變不良習慣，都可以長的。太在乎別人的眼光和評價，特別是你在運動的時候，太在意別人，只能讓自己做事放不開手腳，猶豫不決，堅持自己所選擇的吧。一起努力。至少還可以變瘦啊（運動之後記得按摩腿部防止肌肉腿喔）！
❹ 17歲女生，還可以長高嗎怎麼長高最快一米六，只有
女孩子的身高一般在15-16歲左右停止生長，但是有些女孩子可以在17歲左右繼續增高一些。當然，是否尺檔可以繼續增高還要考慮到個體差異、遺傳因素等因素，因此並不能確定每個人都有機會長高。
不過，如果你想嘗試增高的話，以下是一些可能有助於增高的方法：
飲食調整：保證營養均衡、充足，特別是要攝入足夠的鈣、蛋白質、維生素D等有益於生長發育的營養物質。
運動鍛煉：適當的運動有助於促進骨骼和肌肉發育，增強身體的健康和彈亮困岩性。常見的增高運動包括籃球、跳繩、游泳、瑜伽等。
充足的睡眠：睡眠是身體生長發育的重要環節，保證每晚充足的睡眠時間可以促進身體的生長發育。
避免壓力：長期的精神壓力可能會對身體健康造成不利影響，因此需要盡量避免過度的敬御心理壓力。
需要注意的是，以上方法並不能保證一定能夠增高，因為身高增長受到多種因素的影響。如果你真的希望增高，建議咨詢醫生或專業的營養師和運動教練，制定個性化的增高方案，遵循科學的方法來嘗試。
❺ 17歲該怎麼長高
人體共有兩個突增期，第一個突增期在出生後的第一年，年增幅達20-25厘米，第二個突增期在發育前，年增幅悶改達8-10厘米，此時也是對身高調整的最佳時段（尤其是女孩子）。突增期的長短有南北差異，通常南方突增期只有2-3年，比北方的人要短。女性從10歲左右開始進入快速生長期，大約12歲迎跡辯來初潮後長高隨即放慢。一般情況下，女孩在月經初潮螞州判後開始緩長，發育後的緩長期為2-3年，總長幅3-5厘米左右；男孩在發育突增結束後開始緩長，發育後的緩長期為3-4年，總長幅6-8厘米左右。因此，理想身高關鍵是在緩長期前的長幅要達到或超過標准長幅。
生長激素對人體的生長起著主導作用，如果生長激素缺乏會引起身材矮小。導致身高停止增長。
很多人的身高增長過程經常受一些不良因素的影響。這些不良因素通常包括———營養因素如長期的挑食、偏食或不合理的飲食、鋅元素等微量元素的缺乏。