孕婦早期便秘怎麼辦快速解決方法

1. 懷孕早期便秘應該怎麼解決呢

女性在懷孕的時候是特別容易生病的，這也是內分泌失調導致的。所以在懷孕之後女性一定要均衡飲食，要保持適當的休息，做一些舒緩的運動，這樣才能夠提高身體的免疫力，也會有效的緩解內分泌失調的症狀讓，身體更加舒服。那如果女性在懷孕早期出現了便秘，應該怎麼解決呢？

2. 孕婦便秘嚴重怎麼辦能快速緩解

孕婦便秘嚴重怎麼辦能快速緩解

孕婦便秘嚴重怎麼辦能快速緩解，懷孕不是一件容易的事情。這是許多父母的第一次，懷孕早期胎兒尚不穩定，而且孕期的前三個月是胎兒形成和成長的關鍵時期，下面是孕婦便秘嚴重怎麼辦能快速緩解。

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一是多吃點蔬菜瓜果雜糧。

孕婦在懷孕期間常常會吃很多東西進行補充營養，特別是進食過於精細，使得腸道的蠕動能力下降，導致便秘所以在懷孕期間，孕媽媽不只要吃大魚大肉來補充營養，也要多吃些富含纖維素的蔬菜、瓜果和粗糧雜糧。比如多吃些芹菜、香蕉、燕麥、糙米等等。而且要有計劃的進食，不要暴飲暴食。

二是每天早晨定時排便。

蜂蜜水或者是白開水，然後吃早餐的時候就會促進胃結腸反射，很快就會有排便的感覺，長期這樣就會養成早餐排便的好習慣，特別是早上醒來的時候。

三是每天多喝水。

在懷孕期間，由於激素的變化，孕媽媽可能會覺得口乾舌燥的，特別是夏天的時候。所以孕媽媽應該要選擇多喝水，有效預防便秘，但是每天飲水都要掌握一定的技巧，否則就是喝了水也不一定有效果。一般每天要在固定的時候喝水，要大口的喝水，但不能暴飲。大口喝水是為了讓水科院快點到點結腸的`位置，避免被腸道吸收到血液。

四是每天鍛煉活動。

在懷孕的時候有些人就什麼都不做了，純粹的躺床上養胎。其實這樣反而容易加重便秘，特別是孕晚期的時候，由於肚子大，行動不方便，所以便秘現象就更嚴重了。孕媽媽還是需要適當的運動的，適當的運動可以幫助曾倩孕媽媽的腹肌收縮力，促進腸胃道蠕動，預防便秘，促進消化。所以孕媽媽在懷孕的時候也要做些輕松的簡單的家務活或者是做做運動，比如散步。

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1、多吃高纖維食物

孕婦最好多吃深綠色蔬菜以及高纖維的蔬菜、水果，能有助於胃腸蠕動。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各種豆類果仁，也都可以有助於預防便秘。但需要注意的是，食物纖維的攝取量不宜過多，不然容易引起悄扒悄腸脹氣、解便次數過多等不適。

2、補充足夠的水分

水分不足會造成硬便、並且無法順暢地排出體外的主要原因之一，所以必須要補充足夠的水分。建議孕婦每日飲用2—3公升的水。

3、補充益生菌

食用含有乳酸菌或益生菌的營養品，也可以有效改善便秘。孕婦可用簡單的方法，例如食用優格或酸奶來緩解便秘。

4、維持定期排便習慣

孕婦需維持定期排便習慣，注意排便時不要蹲坐過久，也不宜過度用力的排便。

5、少吃辛辣、燥熱的食物

懷孕體質原本就偏燥熱，若是孕婦再吃了辛辣、刺激的食物，不僅會持續懷孕中的便秘，更加容易引發痔瘡。

6、每天堅持活動身體

孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

7、保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量迴避不良的精神刺激。

8、擁有好睡眠

睡眠質量對孕婦是很重要的，若孕婦出現失眠，少眠，會使身體處於緊張的一種狀態，給身體的啟渣肝臟等器官造成過大的負擔，不利於毒素的排出，繼而沉澱在體內。因此孕婦一定要養成早睡早起的習慣，以防便秘。

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1、多吃香蕉

孕婦多吃香蕉可以緩解便秘的症狀。我們都知道的是香蕉對於排便有很好的輔助作用，也就是香蕉具有一定的通便功效，所以說對於孕晚期便秘的朋友不妨可以多吃一些香蕉，這樣一方面可以給我們的'身體補充微量元素，另一方面也可以有效地緩解便秘，可謂是一舉兩得。但是如果是便秘比較嚴重的情況，還是建議要就醫治療。

2、少吃油膩食物

孕婦在懷孕期間要少吃油膩食物，這樣可以緩解便秘情況。孕婦由於需要大量營養，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這類食物了。

3、吃生蘋果

多吃蘋果，也可以緩解孕婦的便秘情況。生蘋果能促進胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘症狀。每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。

4、多吃五穀雜糧

孕婦平時多吃五穀雜糧，可以緩解便秘症狀。讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘症狀。

5、有技巧的喝水

多喝水，還要掌握喝水技巧。孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起床後，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便秘；如果便秘嚴重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可盡快抵達結腸，使糞便松軟，幫助排便。

6、適當運動

孕婦適當的運動也可以有效緩解便秘。適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕鬆些的家務、孕婦瑜伽等。能養成適當鍛煉的好習慣，這樣也有利於分娩的順利進行。

7、切忌忍著不排便

也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。

8、保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量迴避不良的精神刺激。

3. 孕婦初期便秘怎麼辦

孕婦發生便秘後，整天有排便感但卻排不出來，導致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食慾也受到很大影響。嚴重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對孕婦的健康產生不利的影響。那麼， 孕婦初期便秘怎麼辦 ?

緩解孕婦便秘五良方

1、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

2、早晨定時排便

每天早上和每次進餐後最容易出現便意。因此，起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。

3、多飲水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效早段果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

4、每天堅持活動身體

孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量迴避不良的精神刺激。

便秘帶來的害處

便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為乾燥。這樣，在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷，發生便血，引發或加重原有的痔瘡。

早孕婦便秘怎麼辦 ?生活中，孕婦得便秘後不宜吃一些排便的葯物，便不知道該怎麼辦了，就很易出現了情緒上的波動。其實，孕婦便秘是可以通過飲食調整來進行改善的。下面就為孕婦朋友介紹五種可以治便秘的食用粥。

孕婦便秘怎麼辦

一、柏子仁粥：

材料：柏子仁30g、粳米100g。

做法：先把柏子仁洗凈然後進行去雜搗爛，放入鍋中和粳米一起煮便可，在吃時可以適量的加入蜂蜜。

二、芝麻粥：

材料：芝麻30g、粳米100g。

做法：先去適量的芝麻，洗凈後再把它晾乾，再炒熱研碎，每次取30克，再取粳米100克同時放入鍋中煮便可。

三、無花果粥：

材料：無花果30g、粳米100g、蜂蜜、砂糖。

做法：先講粳米淘洗干凈放入鍋中進行煮沸，然後把無花果放入鍋中煮。吃時可以適量蜂蜜和砂糖。

四、木耳芝麻大米粥：

材料：適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。

做法：先把米淘好，放入鍋中煮，煮到半成熟的時候，將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥宴睜顫中，煮熟即可食用，這道葯膳具有養陰潤腸通便的功效。

五、酥蜜粥：

材料:蜂蜜50g、酥油30g、粳米100g。

做法：先將粳米放入鍋中煮，然後加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用於陰虛勞損等便秘患者食用。

孕婦便秘的危害

便秘主要症狀為大便乾燥、堅硬，排便艱難，可伴見腹脹、腹痛、大便帶血、脫肛、肛裂晌敗或誘發痔瘡等。由於糞便干硬或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺，有時左下腹可觸及痙攣的乙狀結腸。

九個月孕婦便秘怎麼辦 ?治療九個月孕婦便秘時，應先從增加食物中的纖維素入手，即多吃蔬菜和水果。若效果不明顯，可選用乳果糖、鹽水及山梨醇等，這類緩瀉劑可增加腸道的滲透壓，能使腸腔水分聚集增多，促使腸道擴張、蠕動而排便。另外，糞便軟化劑、膨脹劑也較廣泛應用於孕婦。

孕婦便秘怎麼辦

懷孕九個月之後很多孕婦會便秘，而這個時候身體又要格外小心，那麼一些通便的食物就成為了治療便秘最好的選擇。

一、蜜汁紅薯：

紅薯中含粗纖維較多，可促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間;加之蜂蜜有潤腸作用，因此有利於排便。

原料：紅心紅薯250克、配料為蔥絲、小海米、冰糖及蜂蜜適量，佐料為精食鹽、醬油、葷油適量。

製作：1.先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條;

2.在鍋里加上200克清水，放入冰糖並將其熬化，然後放入紅薯和蜂蜜;

3.燒開後，先棄去浮沫，然後用小火燜熟;

4.待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀，再澆上原汁即可食用。

二、酸奶水果沙拉：

這道水果沙拉不僅做法簡便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維，蘋果又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便秘的食物，孕媽咪盡可任意挑從中自己喜愛的水果，來進行隨意搭配組合。

原料：橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

製作：1.各色水果洗凈，切丁准備;

2.根據水果的量及個人口味，調適量酸奶、蜂蜜即可。

三、胡桃粥：

胡桃的油分較多，有潤腸的作用，另外，還具有a壯腰補腎、斂肺定喘的功效。

原料：胡桃肉30克，粳米50克

製作：1.將胡桃肉去皮搗爛;

2.粳米洗凈後，加水如常法煮粥;

3.粥熟後把胡桃肉加入調勻，早晚各服一次。

慎用葯物及補充品

有許多葯物可能引發或加重便秘。這些常見的禍首包括含鋁或鈣的制酸劑、抗組織胺、抗帕金森葯、鈣質補充品、利尿劑、麻醉 劑、酚噻嗪(phenothiazine)、鎮定劑、三環興奮劑。

40多天孕婦便秘怎麼辦 ? 孕期便秘的發生，以懷孕早期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌鬆弛，同時也使大腸蠕動減弱。孕媽咪發生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用葯解決。

孕婦便秘怎麼辦

孕媽咪發生便秘，最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服，而非用葯解決。例如：生活規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣等，這些都是減輕便秘的好方法。具體說來就是：

1、三餐飲食正常

特別是早餐一定要吃，避免空腹，並多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2、多補充水分

體內水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1 000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。

3、切忌忍著不排便

也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

4、養成每日定時排便的習慣

最好早餐過後排便，不要排便時閱讀書報，應養成“專心”排便的好習慣。

5、充足睡眠，適量活動

多活動可增強胃腸蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

萬一孕婦的便秘無法減輕，就必須立即就醫，遵醫囑服用通便葯物，但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。

注意某些食品

某些食物可能使某些人便秘，但對其他人則毫無影響或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人嚴重便秘，但卻使其他人下痢。如果你的便秘是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。如果你的便秘嚴重疼痛，你可能有痙攣性結腸。

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4. 懷孕初期嚴重便秘怎麼辦啊

有的女性朋友在懷孕的時候宿便沒有及時排出去就會造成嚴重的便秘，這個時候一定要及時注意，如果宿便不排出去就有可能會影響體內的新陳代謝，那麼，懷孕初期嚴重便秘怎麼辦啊?

懷孕初期嚴重便秘怎麼辦啊

孕期便秘現象非常普遍，但是大多數人都走進了一個誤區，以為使用食療或者用開塞露就可以調理好便秘，其實這些東西都只是起到暫時緩解的作用，並沒有觸及到便秘問題的根本，萬一飲食作息不規律，還是會步入便秘的道路。便秘關鍵的原因是孕婦腸道有益菌的減少，腸道菌群不平衡導致的。要想徹底解決便秘問題，就要建立腸道優勢菌群。准媽媽們屬於特殊的群體，在治療便秘時，不要口服潤滑性的瀉葯，這樣影響腸道對營養成分的吸收，寶寶的營養得不到很好的保障。而服用導瀉劑或者強刺激作用的潤腸劑，會使胃腸蠕動增強引起子宮收縮，導致流產或早產。在美國，很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用葯物的孕婦、嬰幼兒、老人等。美國學者研究表明，西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及其自身獨有的一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。

懷孕期間身體或多或少都會出現一些問題，但不要將這些問題用懷孕前的一些方法直接解決，畢竟孕婦的身體與普通人還是有一些不同之處的。當發現這些不適症狀時，最好是及時就醫，無論是吃葯還是食療，都要聽從醫囑，這樣才能盡可能的健康平安的度過孕期。懷孕初期便秘若不嚴重，可稍微吃一些通便的水果，看是否能緩解。如果緩解了，可以自己適當調整，平時進食就盡量食用一些容易消化，清淡的東西。如果沒有緩解，甚至越來越嚴重，對孕婦自身產生影響，則要到醫院檢查清楚。

孕婦食譜注意事項

懷孕期間，在飲食上就有很多該注意的了，像咖啡、茶等含有咖啡因的東西都要戒掉，以及有興奮子肆橋宮作用的山楂，也要戒掉，那麼還有哪些注意事項？

1、孕中期、晚兄帶期，食物要盡量清淡一些，有些特殊情況的裂塵猛孕媽媽，還需要採用無鹽膳食；

2、孕期應均衡攝入營養，注意補充含鈣、鐵、鋅、碘、葉酸的食物，但需注意勿過度攝取；

3、懷孕期間，由於巨大的子宮壓迫，腹腔內的一些血管會受到壓迫，從而出現水腫，如果這個時候攝入大量的水的話，會加重水腫，所以水的補充也要適量為宜；

4、雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是水果中的纖維素成分並不高，過多地攝入水果，會使飲食中糖分含量過高，可能會誘發孕婦糖尿病等其他疾病。

所以，在孕期中要科學合理地進行膳食安排，多吃蔬菜，以及該攝入的營養，才能讓寶寶和你都健康度過孕期。

在做孕媽媽的菜譜時，有很多該注意的，到底應該注意什麼？

1、要注意盡量清淡，無論是在孕中期、晚期，都應該注意清淡飲食。有些情況特殊的孕媽媽，還需要採用無鹽膳食；

2、注意均衡營養，盡量面面俱到，也就是要適當地補充鈣、鐵、鋅、碘、葉酸的食物，盡量多樣化、適量化；

3、注意適量補充水分，懷孕期間，由於子宮的壓迫，腹腔內的一些血管會受到壓迫，而出現水腫，所以水的補充也要適量很重要；

5. 懷孕便秘怎麼辦快速排便

1、對於孕期便秘較為有謹燃效，而快速的排便方法，可以使用開塞露排便。外用開塞露輔助排便祥襪虛方法，不會對於胎兒有不利影響。但是也不建議好枯長期使用，容易造成排便依賴性。孕期也不建議使用口服葯物，服葯排便相對來說，會存在著孕期安全風險。
2、通常建議應該通過飲食療法，來調理便秘。所以孕期要適量的多吃些水果蔬菜，多吃些膳食纖維含量高的食物，這樣才能有利於潤腸通便。並且需多喝水，進餐之後要適量的散步運動。通過運動促使腸胃蠕動，同時膳食結構要安排合理，這樣才能對於孕期便秘，從根本上做到改觀。

6. 懷孕初期嚴重便秘怎麼辦

意見建議： 您好，懷孕初期有便秘的現象，要注意護理的，多吃水果蔬菜一類的，保持大便不幹燥。多吃長纖維的食物，同時要服用點乳酸菌素片，早晚可以空腹喝點蜂蜜水，有利於潤腸通便的。

7. 孕婦便秘怎麼辦快速治療

懷孕以後胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由於腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發生便秘。孕婦便秘以功能性便秘為主。孕婦患便秘以後，可採取以下措施： 1、喝蜜水。 2、吃些無花果、梅脯等。 3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。

8. 懷孕初期嚴重便秘 有什麼好方法沒

指導意見： 您好，孕婦患便秘以後，可採取以下措施： 1、喝蜜水。 2、吃些無花果、梅脯等。 3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。 4、在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的葯物如果導、麻仁磁脾丸等。 5、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉葯，特別是懷孕後期，以防止流產...。

9. 孕早期便秘怎麼辦

飯後拉不出、排便疼痛、只拉一點堵在肛門、放屁多，喝大量涼水，閑時就多喝，直到不能再喝，默數等待的時間在10秒內繼續喝，如果總排尿、嘴唇乾，放一點食鹽，飯後困立即喝大量水。還不拉嘗試一次喝兩袋以上室溫下涼的有乳糖牛奶，如果喉嚨覺得涼最後一口喝溫水，不出聲喉嚨振動發熱。如果是坐式馬桶，離開馬桶蹲著等待，默數蹲著的時間不算坐著時間最多五分鍾最少三分鍾，要拉時去馬桶；或屁股離開馬桶在馬桶上方蹲，褲子向下拉不要勒腿影響蹲著，累了坐下。看直腸解剖圖，想像直腸運動排便。每天不要等有便秘感覺再喝牛奶。要吃熱食物，能快速拉出時無論氣溫高低不要喝大量涼水。夏天尤其雨天睡覺受涼肚子疼立刻換厚被子。拉稀或吃多想嘔吐時不要再喝牛奶，如果想嘔吐，餓了要吃得比不想嘔吐時少。吃香蕉橘子等有水涼食物可能放很多帶水分的屁，仍便秘。如果大便後擦不幹凈有味，在家可以紙擦後用香皂洗肛門再用紙擦乾水，如果沒干別提上褲子蹲著等待30秒，如果紙扔馬桶堵住先沖走大便再擦和沖紙，在外大便後可以在包中放濕紙巾，干紙擦後濕紙巾擦，再干紙擦，買洗手液放小瓶里洗手。

10. 孕早期便秘怎麼辦

朋友您好!根據您的情況考慮孕期便秘的婦女,應注意每日堅持適當的體育活動,如散步,也可做一些輕微的家務勞動,養成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經過這樣的訓練後,就能定時自動排便了.平時在飲食方面,應經常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果.長時間便秘者,可引起痔瘡,痔瘡可引起出血,出血多的,可造成孕婦重度貧血,因而影響胎兒的生長發育.所以孕期便秘一定要糾正,嚴重貧血者,要積極治療.除葯物外,食療也是糾正貧血的好方法.每日清晨起床後空腹喝一杯涼白開,有助於通便.