如何去虛火的方法

㈠ 老是上火怎麼辦中醫的這些降火方法，比吃葯管用

很多北方學生到南方念書後才發現還有一個詞叫「上火」，南方的水土較濕熱，空氣濕度比北方高，具備了上火的條件，這也就是為什麼好多北方人去到南方才開始更加熟悉這個名詞。每當吃太多燒烤、油炸食品、火鍋、瓜子······貼心的南方同學就要提醒，上火容易長痘痘，還會容易感冒、便秘，趕快吃一些水果蔬菜綜合一下，甚至吃一些「去火」涼葯。

這里說的「上火」空裂敬為民間俗語，又稱「熱氣， 中醫認為身體出現某些熱性的症狀，導致人體陰陽失衡 ，常出現咽喉痛、牙痛、眼睛紅腫、尿黃、口角糜爛等症狀。

實火虛火之分

上火分為實火和虛火。 實火多由於火熱之邪內侵或食用太多辛辣食物所致 ，出現面紅目赤、口唇乾裂、咽喉腫痛、牙齦出血、耳鳴耳聾、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃等現象，除此以外，精神刺激、臟腑功能活動失調也會導致體內產生實火。 虛火多因內傷勞損所致 ，如久病精氣耗損、勞傷過度，導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱，內熱進而化虛火，常伴有腰酸膝軟、容易疲乏，且手腳心發熱、口乾，想喝水等狀況。

哪些情況會引起上火？

1、自然界因素： 夏天最容易出現外感火熱，長時間處在缺水、悶熱、溫度過高的環境下，容易出現發熱，甚至昏迷，這是一種典型的外感火熱證，中暑就是常見的重症之一。

2、生活方式方面： 過度勞累或者不注意休息，常熬夜，身體受涼，身體抵抗力變弱。

3、飲食方面： 吃太多辛辣、燥熱的食品，如乾薑、辣椒等。

4、情緒方面： 情緒容易過激，常發怒，抑鬱。

去火妙招

中醫的「去火」法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫葯物，同時需注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。 去「實火」，可服用清熱解毒的中成葯。 比如：三黃片、黃連上清丸、牛黃清胃丸、清熱解毒口服液等。去「虛火」，應以補中益氣、甘溫除熱為原則，建議就醫後使用湯葯調理，常用中成葯主要是補中益氣丸等。

除了吃葯的方式，也可找清楚「上火」原因，對症吃「物」。

1、清熱解毒類： 菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆源迅、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火證候。

2、苦寒制火類： 如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火證。

3、利濕瀉火類： 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火證候。

4、攻下實火類： 如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用於小便短黃、大便干結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。

5、涼血斂血類： 如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

6、甘溫除熱類： 如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。

7、滋陰降火類： 如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。

8、補臟熄火類： 如斗慎黑豆、山葯、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不足所致的各種虛火證候。

㈡ 什麼是虛火教你超簡單食療粥，快速去虛火。

我們經常聽到有人吃了辣椒，感覺到「上火」了，趕緊喝涼茶去火，也聽到有人心煩燥熱，感覺「上火」了，趕緊喝涼茶下火，這樣「對症下涼茶」是正確的嗎？

中醫所說的「火」是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉昌臘痛等。

「上火」在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。「火」可以分為「實火」和「虛火」兩大類，夏季一般多虛火。由於天氣炎熱,再加上很多人在炎熱的季節容易心情煩躁，或是熬夜、過食辛辣等，人體內部就很容易出現陰陽失衡，內火旺盛，也就是上火。

虛火有哪些表現

無論是實火還是虛火，都容易引起情緒不穩定、注意力不集中，總是出指返現失眠多夢或者半夜驚醒的情況。

虛火旺盛的人群胃火也旺盛，消化食物速度快，這樣會導致容易餓、吃得多卻不易胖，長期如此會引起肌肉、皮膚的鬆弛。

虛火旺盛的人群身體裡面的水分容易缺失，導致臉色非常差、肌膚干唯迅飢燥，容易出現便秘和潰瘍。除此之外，虛火旺盛也會影響身體中的津液量，導致津液變少，身體裡面得不到充足氧氣的供應，從而引起頭暈、身體疲勞、沒有任何精神。

如何預防陰虛火旺

節制性生活，一般陰虛火旺都是由於陰精虧損所致。

禁食溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴槤、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品。

禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。

晚飯少食。

去虛火食療方

生地黃粥：生地黃汁150毫升（或乾地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

㈢ 虛火旺盛毛病多 該如何調理才能降火

虛火旺盛毛病多,該如何調理才能降火？

虛火旺，大多數是因為操勞過度或者久病不愈引起的，想要調理要補中益氣，茄睜舉養陰去燥。

調理虛火旺除了看中醫吃中葯，還可以通過食療來改善，常見的食物中顫碧，用於滋陰降火的有海帶、豬肝、菠菜、紅糖、南瓜、銀耳、豬血等，而用於甘溫除熱的食物有百合、和芝麻、石榴、大棗、栗子、芥菜、櫻桃等。中葯黨參、白術、燕窩等適合調理氣虛火旺的症狀。

以下這幾個食療方可以幫助緩解虛火旺：

1.蓮子湯

將帶蓮心的蓮子和梔子一起煎水，加適量冰糖調味飲用。

蓮子有安神養心的作用，蓮子心可以有效降心火，喝蓮子湯可以緩解盜汗、心煩、口乾等症狀。

2.綠豆粥

將石膏粉用水煎湯，去渣取汁與綠豆、粳米一起熬成湯食用。

早孝綠豆湯能夠去除胃火，緩解便秘、腹脹、口乾口苦等症狀。

3.梨汁

將川貝母研成粉末，加入梨肉塊和冰糖一起燉水食用。

梨是清熱降火的食物，可以潤肺止咳，適用於頭暈、耳鳴等症狀有緩解功效。

4.冰糖菊花茶

將菊花與冰糖一起泡茶飲用。

菊花是清熱降火的中葯，冰糖能滋陰潤燥，常喝這道茶可以滋陰降肝火。

以上這幾個食療方，只是簡單的一些降火方，有虛火旺症狀的朋友可以嘗試一下。而想要遠離虛火旺，還需要常喝水，多吃一些蔬菜水果等，注意調節自己的心態，保持情緒健康穩定，保持規律作息。

㈣ 怎樣去上火

• 多吃水果：
  一些水果屬於涼性的，所以會有降火，去火的功效。如柚子，獼猴桃等稍寒的水果。這類水果因為稍涼，所以平時不能多吃。
  

• 喝蜂蜜水：
  可以用濃蜂孫彎弊蜜沖水喝。一勺二勺的蜂蜜兌溫開水。平時的時候可以喝一杯。
  

• 少食用辛辣食物：
  如果感覺自己有火氣，那麼應該避免吃辛辣的食物刺激。例如，麻辣燙，酸辣粉，辣椒，大蒜等等。
  

• 保持充足的睡眠：
  睡眠不足，也會讓人體煩躁。保持早睡鬧森早起，多喝水的習慣則族。
  

• 尋找上火的原因：
  如果知道自己的上火原因，那麼就要把這件事情想淡一些，放鬆自己。

㈤ 上火了，是虛火，應該怎麼降火

火中醫名詞，也作「上火」。一般是指陰虛而導致火升的病理現象。陰虛有五臟之陰偏虛與精.血津液等虧損的不同情況。陰虛則陽氣相對的亢盛，易於導致虛火上升，故雖見火升徵象，實為陰虛所引起。臨床表現為咽喉干痛.顴紅升火.心煩少寐.脈細數等。虛火意思為人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀。而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。症狀包括眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃和牙齒痛等。一般認為「火」可以分為「實火」和「虛火」兩大類。而常見的上火症狀則有「心火」和「肝火」。解決方法為去火，可服用滋陰、清熱、解毒消腫葯物，也可中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等，平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸食品。
陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為：怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。

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補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

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補陰虛葯膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。

㈥ 怎樣消除體內虛火

虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。 陰虛火旺都多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養答兆神血、滋陰降火為原則。清虧 氣虛火旺者表現全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風猜耐、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。 具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類： 涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。 甘溫除熱類：如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。 滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。 補臟熄火類：如黑豆、山葯、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。

㈦ 上火嚴重，怎麼去火

去火的方法有：喝蓮子湯去心火、吃豬肝可去肺火、喝綠豆粥去胃火、喝梨水去肝火、吃豬腰去腎火碼寬賣等。具體如下：

一、喝蓮子湯去心火表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗遲逗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。食療法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

拓展資料

很多飲食去火方法存在誤區。

誤區一：盲目吃「苦」下火。中醫認為，苦味食物有清熱、瀉火等功效。現代醫學發現，苦味食物中的生物鹼有利於調味助消化和改善人體生理功能，但一上火就吃「苦」則是誤區。首先，苦味食物多屬寒性，體質虛弱者、腹瀉的人、老人、小孩等不宜多吃，以免損傷脾胃。

誤區二：綠豆湯、菊花茶代替水。菊花和綠豆都有清熱解毒的功效，是夏季解暑的好食材，用適量的菊花茶、綠豆湯代茶飲比喝甜飲料更健康，但絕不能用其當水喝。由於菊花和綠豆偏寒巧消，體質虛弱、月經期女性等，過多飲用可能會導致腹瀉、腹痛。

誤區三：上火了吃點去火零食。第一，許多零食有誇大宣傳的嫌疑，去火效果並沒那麼好。第二，龜苓膏、涼茶等雖有一定的去火功效，但品質良莠不齊，而且多數存在糖超標問題，可能引發肥胖、「三高」。

誤區四：多吃水果能滅火。一些性偏涼的水果有一定的去火作用，比如梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子等。水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，夏季食用有益健康。不過，榴槤、荔枝、桂圓等水果可能「火上澆油」，最好少吃。

參考資料人民網上火通過哪種食療方法降火

㈧ 去除體內虛火的方法有哪些

食物養生調理
1）補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺等
2）食生泥鰍，消除虛火：生泥鰍2條，去頭，去骨，剁碎，，生食即可。
3）先調理脾胃，健脾除濕、芳香化濁、開胃助消化。飲食原則是多品種多變化、富營養而易消化，飲食宜溫、宜軟，首選魚、瘦肉、雞、奶類、豆製品、蓮子、薏米、百合、山葯、大棗、核桃等，新鮮蔬菜與水果也應適當多吃些，並最好「少食多餐」，每餐只吃七、八成飽。
4） 年老體弱脾胃虛弱之人，要少吃生冷、油膩、煎炸、熏烤與容易脹氣之品;
5）溫熱及一切刺激辛辣食物少吃，如蔥、蒜、辣椒、生薑、芥菜、韭菜、茴香、芫荽、荔枝、杏子、蝦、牛肉、羊肉、貓肉等;
6）肝腎陰虛型：宜食滋補肝腎養陰清熱之品，如薏苡仁、赤小豆、胡蘿卜、白菜、芹菜、茭白、梨、桃子、大棗、蘋果、桑椹、葡萄、櫻桃、烏骨雞、豬肉、豬肝、鵪鶉、鵪鶉蛋、兔肉、青蛙、鴨肉、鴿肉、鮮貝、干貝、海帶、鮑魚、黃魚、帶魚、甲魚。
7）田七片（三錢）， 黨蔘（五錢）， 燉肉（1塊）， 紅棗（5粒）， 滾水（2碗），做法：將材料洗凈 用慢火燉2小時， 加鹽即可;
8）虛不受補者，一補就上火的：將大蒜剁碎敷腳板心30分鍾。