手指抽筋快速解決方法

『壹』 手指抽筋怎麼辦

抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鍾。肌肉疼痛、觸摸發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。 抽筋可以由劇烈的活動、重復性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛煉前多飲些水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉復發性或長期性的抽筋。 如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解「燃眉之急」。 小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。 大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。 手指抽筋 將手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做數次，直到恢復為止。 手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，並做震顫動作，直到恢復。 上臂抽筋 握拳，並盡量屈肘關節，然後用力伸直，反復幾次，直至恢復為止。 此外，抽筋時，用手指重按鼻唇溝上1∕3處的人中穴，效果也很好。

『貳』 手指抽筋是什麼原因造成的哪些小方法能夠緩解手指抽筋

在日常生活中，我們經常會出現抽筋的現象，而手指抽筋也是一種非常常見的情況。但是因為一時的抽筋影響不了我們的日常生活，所以很多人都選擇忽略它。但其實這樣是不對的，盡管抽筋看起來是一件小事，但是如果頻繁的手指抽筋也會給生活帶來不良影響。那麼接下來隨著小編了解一下手指抽筋都是由什麼原因造成的，以及有什麼方法能夠緩解手指抽筋。

總之，手指抽筋雖然是一件小事，但如果頻繁的發生，我們還是要重視起來，因為這確實關乎著身體某方面的健康。

『叄』 手腳抽筋時該怎麼辦

親～手腳抽筋時應該盡快按摩抽筋部位緩解抽筋的發作。再查找抽筋是怎麼造成的。魚兒為您歸納了幾種治療抽筋時方法，希望可以幫到您。手腳抽筋可以口服葯物、中葯泡洗以及做好保暖工作進行治療。

1、當身體缺鈣的情況下，有可能會引起手腳抽筋的現象，可以及時的補鈣來改善，建議遵醫囑服用葡萄酸鈣口服液等葯物來緩解症狀。平時也可以多曬太陽，能夠促進身體對鈣質的吸收。

2、如果是長時間運動或者是經常做一些過重的體力勞動，導致的肌肉過於疲勞，從而引起的手腳抽筋，可以採用溫熱水泡手腳的方法來促進血液循環，從而緩解肌肉疲勞，對手腳抽筋有一定的改善作用，如果症狀長時間得不到緩解，也可以採用針灸或者是按摩等方法來改善。

3、如果天氣比較寒冷而在穿衣服的時候比較單薄，也不排除會引起手腳抽筋的現象，要及時的增加衣物，做好保暖工作，避免去潮濕的環境內活動可以使症狀緩解。

『肆』 手抽筋怎麼辦

手抽筋的處理方法有去除誘因、按摩、熱敷、對症治療。
能產生手抽筋的原因很多，比如寒冷的刺激、緊張的因素、運動過度導致的手部肌肉強收縮、機體缺鈣及血脂高、癲癇發作等等。有環境的因素也有疾病的因素，首先應要去除誘因，比如脫離寒冷的環境，克服或者遠離緊張的因素，停止疲勞手部的運動等。對於疾病引起的手抽筋應及時送往醫院就診。
對於非疾病引起的手抽筋可以採用按摩揉搓的方式進行處理，緩解手部肌肉痙攣的現象。3.若現場情況允許的條件下，可以採用熱敷以促進手部血液的循環，加快手部血液的循環也可以緩解手抽筋。
手抽筋還需要進行對症治療，缺鈣、缺鎂、血管壁硬化的人群，應針對自身的疾病去醫院遵醫囑進行治療，勿亂用葯物，解決因疾病引起的手抽筋。
特別提醒的是癲癇發作引起的手抽筋，勿在發作時硬性掰開痙攣的手指，這樣做會過分用力可造成骨折和肌肉拉傷，增加患者的痛苦。周圍人群應迅速松開患者衣領，使其頭轉向一側，以利於分泌物及嘔吐物從口腔排出，勿因窒息造成生命危險。

『伍』 手抽筋的情況下，我們應該做什麼動作來緩解症狀

引言：抽筋在我們日常生活中是一種非常常見的症狀，不管是手抽筋，還是腿抽筋，都會使人體的肌肉出現劇烈的抽搐症狀，而且也會伴隨疼痛現象發生，甚至會達到無法忍受的局面。如果我們發現手出筋，也需要採取一些有效的方式來緩解這一方面所帶來的疼痛。那麼應該怎樣具體操作呢？如果是腿抽筋，又應該怎樣來緩解這一方面的疼痛？

三、葯物治療

如果我們發現手指抽筋的現象比較嚴重，就可以到醫院進行咨詢，也可以選擇一些葯膏進行貼敷。有醫生會建議使用一些噴霧類的葯物，然後噴在手指抽筋的部位，也可以達到緩解的作用。我們在用葯之前，一定要咨詢一些專業的醫生，而不是濫用葯物，否則就會使局部疼痛加重，無法達到緩解的作用。如果在這方面有一些不懂的情況，也可以向專業人士進行咨詢。

『陸』 手抽筋怎麼才能快速的緩解

肌肉痙攣就是俗稱的抽筋，它是因為肌肉產生不自的強直收縮，在日常生活之中，尤其是運動時經常可，特別是一些長時間的運動或游泳。當發生時，肌肉堅硬，疼痛難耐，往往無法立刻緩解，處理不當時更會造成肌肉的損傷，因此，我們應對其有充分的認識，並了解處理方法，進而避免肌肉痙攣的發生，將傷害降到最低。

一、引起肌肉痙攣常見的原因：

1.
疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，
此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺肌肉痙攣。

2.電解質不平衡：運動中大量出汗，特別在炎熱的氣候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。

3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增高所致。

二、處理方法：

1.發生抽筋時，不要緊張，先檢查並確定何處的肌肉
產生痙攣，在針對此處的肌肉加以處理。

2.發生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣
的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉的拉傷。

3.腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌，
還可以進行腹部的熱敷及按摩。

4.小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關節，勾起腳尖同時雙
手握住腳用力向上牽引即可。

5.
仰浮於水面，並立即求救，在水中自救的方法是用沒抽筋的一側手握住抽筋的腳趾，用力向身體的方向拉，同時用抽筋一側的手掌按住抽筋腿的膝蓋上，幫助膝關節的伸直，待痙攣緩解後，在慢慢游向岸邊。

三、肌肉痙攣的預防：

1.要加強身體的鍛煉，提高本身之健康狀況及身體素質，尤其應注意耐寒力及耐久力之增進。身體情況不佳時，特別是疲勞和飢餓時，不要進行劇烈運動。

2.運動前，必須認真地做好准備動作及暖身，對容易
發生痙攣的肌肉可先做適當的按摩，不可突然進行緊張用力的動作或劇烈的運動。

3.在高溫或進行長時間劇烈運動時，應是當的補充電
解質，身體疲勞時，應有充分的休息再進行運動。游泳下水時應先用冷水淋浴，並做暖身運動。使全身肌肉逐漸適應冷水的刺激，水溫過低時，游泳的時間不宜過長。

4.預防勝於治療，當發生肌肉痙攣時需鎮定並小心
處理，運動時更不可以勉強。

『柒』 手抽筋的最快治癒方法

你好，很簡單，手抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

『捌』 手總是容易抽筋，要如何改善

引言：抽筋是生活當中最為常見的一種症狀，無論是手抽筋還是腿抽筋，都會導致肌肉出現劇烈的抽搐，還會伴有疼痛的現象發生，有的還會讓人難以忍受。手總是容易抽筋，要如何改善？接下來我們來了解一下吧。

三、如何預防手抽筋？

如果是缺鈣和勞累和缺鉀受寒導致的，需要及時適當補充，鈣要多注意休息，飲食上可以多喝骨頭湯和鯽魚瘦肉，喝牛奶也是補充鈣劑最安全的有效方法。平時要注意保暖，不要讓局部肌肉受寒，要加強體育鍛煉，要注意補充鈣和維生素，D可以吃鈣片，也可以吃含鈣豐富的食物，比如蝦皮，牛奶，豆製品，多次頻繁發生手抽筋現象，應該及時就醫治療。

『玖』 手指經常抽筋是什麼原因

手經常抽筋可能與缺鈣、骨質疏鬆、癲癇等有關。需及時到醫院通過各種相關檢查進行具體診斷，對症治療，缺鈣可用三維葡磷鈣咀嚼片等葯物、骨質疏鬆可用鹽酸雷洛昔芬片等葯物、癲癇可用奧卡西平片等葯物。具體如下：

1、缺鈣：是機體缺乏鈣元素致使身體出現不適的一種疾病。一般會出現身體疲勞、肢體發軟、疼痛、手指抽筋等症狀。可以通過臨床表現坦臘、血常規、PTH等檢查方式進行診斷，在醫生的指導下使用碳酸鈣膠囊、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、三維葡磷鈣咀嚼片等葯物進行治療。日常可以多曬太陽、多食用含有鈣元素和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、蘋果等。

2、骨質疏鬆：指機體內骨量減少、骨微結構被破壞導致骨發脆，容易出現骨折現象的一種疾病。一般會出現局部疼痛、手指抽筋、易骨折等症狀。可以通過臨床表現、X線檢查、骨密度檢測等方式進行診斷，在醫生的指導下使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、鹽酸雷洛昔芬片等葯物進行治療。日常需避免飲酒及飲用含有酒精的飲料。

3、癲癇：是指大腦神經元出現異常放電的現象，隨之引發身體出現一系列不適。一般會出現突發性口吐白沫、面色青紫、全身抽搐、手指抽筋、意識喪失等症狀。可通過血常規檢查、腦脊液檢查、神經病理檢查等方式進行診斷，在醫生的指導下使用拉莫三嗪片、丙戊酸鈉緩釋片、奧卡西平片等葯物進行讓耐滑治療。日常需避免熬夜、保持心情愉悅。手指長時間抽筋的治療方法一般有局部肌肉按摩，牽拉肌腱，局部熱敷，去除病因等。1、局部肌肉按摩：手指長時間抽筋可以用手掌快速搓動，按摩，可以緩解肌肉痙攣，從而緩解抽筋。2、牽拉肌腱：沿著手指長時間畝銷抽筋的方向，朝著肌肉伸長的方向拉筋，可以快速解除肌肉痙攣，放鬆肌肉。3、局部熱敷：手指長時間抽筋後可用熱毛巾熱敷，可促進血液循環，放鬆緊張的肌肉，從而迅速緩解症狀。4、去除病因：手指長時間抽筋需要快速去除病因，如缺鈣、劇烈運動、著涼等，從而在短時間內緩解症狀，防止復發。平時可以多吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、青菜等。建議去戶外運動，曬曬太陽，促進身體對鈣的吸收。