Ⅰ 女生學什麼防身術最實用
女生學什麼防身術最實用
女生學什麼防身術最實用，在現在這個社會中，女生為了保護自己可以去學習防身術，不僅可以保護自己也可以保護他人，對於身體也有著一定的好處，我和大家一起來看看女生學什麼防身術最實用。
1、適合防身練什麼最實用
1、先學柔道，因為柔道比較容易上手，其他的想要真正用於實戰中消耗的時間比較長。並且柔道中大多講究巧勁，學好了不需要太多的蠻勁。
2、學一段柔道後你的韌帶，身體協調性都有了一定的基礎，下面你可以考慮學習一下軍體拳，或者是散打，這些都是比較實用的，但是對於基礎要求偏高，有了柔道的基礎以後會對你有多幫助！
3、當你有了一定的基礎以後，由於練習散打等等你的實戰已經有了一定的經驗以後，建議你學習一些中國的武術，比如太極、形意、八卦等等內家拳法，再練實戰的時候無可避免的會造成損傷，學習內家拳法可以調理你的氣血，不至於有太多的後遺症，而且不管是什麼武功練到一定程度都要練習內功。
2、適合女生學的防身術
首先，如果遇上壞人。一般情況下來說，對方是沒有多少功夫底子的。也就是說，只是有力量，而沒有技巧。那麼你就可以趁他的缺點暴露的時候，有反敗的機會。
如果，他逮住了你的衣領，揮拳的時候。正常人揮拳，通常都是把手向後仰，劃一個弧度打過來，那麼這個時候，他就暴露了他的弱點，下顎。下顎是人體脆弱部位之一，你就揮拳集中，對方就會因痛楚放手。
如果，他是直接用手的虎口掐住了你的脖子。你先倒地，為什麼要倒地，以防他會把你直接提起來，所以，不管情況如何先倒地。手也是有弱點的，弱點就在於小拇指。小拇指是重點，用你的手，從掌心下面，扣住他的小拇指，往外壓。他的手就使不上力氣了。
如果說，對方是拿了武器。比如，刀或者是棍棒之類的，他無非也是亂打。那麼他在打下來的'那一瞬間。雙手抓住他的手腕，從外到里，向上用力掰，武器自然就會脫落在地。
女生學什麼防身最實用
1、女子防身術擒拿訓練
擒拿(分筋錯骨手)，是從國術技擊中演變而來，利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，運用杠桿原理與經絡學說，採用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之的效果。
2、女子防身術手腳反應靶訓練
當練習者基本掌握一個拳法或腿法的正確練習方法後要進行擊打手腳反應靶訓練，主要是為了鍛煉練習者拳腳的准確度、連貫性、動作的規范性及鍛煉練習者的反應能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之間的銜接和身體協調性及發力等。
3、女子防身術沙袋(不倒翁沙袋)訓練
打沙袋是練習女子防身術不可少的練功方法。進行打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，在沙袋上體會發力的感覺;增強自己的力量和拳腳的耐受力及精力集中的能力;將沙袋做為假想敵，訓練自己的實戰意識、拳腳組合、反應速度、整體協調性、距離感等。
2、女生防身技巧
1、永遠記住，你的胳膊肘是你身上最強壯的地方。如果能用，一定要用。
2、如果劫匪問你要錢包，不要遞給他，拿起錢包向遠處丟。一般情況下，他會對你的錢包比對你更有興趣，等他往那個方向轉的時候，你要向相反的方向拚命地跑。
3、劫匪搶包的時候，你不要捨不得。你包里再貴的東西都可以再買一次，但是你的生命買不來。
4、劫匪入家門搶東西，你最好不要廢話羅嗦，要保持清醒，不要想和他說話分散他的注意力，他知道你想干什麼，往往這樣會讓他更反感。也不要言語刺激，不要很多眼神接觸。總的來說，一般劫匪入室搶劫，他只是求財，而且越快越好，可是如果你言語刺激或者不合作，那麼他就會用「他的方式」告訴你，現在是誰有主動權。
5、但是，如果你可以到你的陽台，或者一切可以和外界聯系的地方，或者聽見門口有人等等，請你拿上所有能發聲的東西，大聲呼救。一般如果強匪發現有別人知道了他的行為，會匆忙離去。
Ⅱ 女生有哪些好的防身方法
1.遇到侵害、沉著冷靜。在遇到壞人侵害時，首先不能慌張，不要因過激反抗而激怒壞人，先假裝順從其意，伺機給予有效一擊。
2.假意順從、麻痹對方。在對方因為你的順從而一時麻痹大意時，瞅准時機用身體堅硬的部位，如牙齒、肘、頭、膝蓋攻擊壞人的軟弱部位，如：命根、鼻樑、太陽穴、眼睛。
3.致命一擊、襠部攻擊。在壞人放鬆靠近時，抓准時機，予以襠部有效攻擊，要做到穩、准、狠。
4.致命一擊、眼部攻擊。在被壞人壓住，無法動彈時，找好機會用手指猛插其雙眼。 5.致命一擊、頭部攻擊。在被壞人抱起時，可做頭部攻擊，用手肘猛擊太陽穴或鼻樑。
6致命一擊、面部攻擊。若手腳均被壞人，在壞人強吻是，可用牙齒咬其鼻尖或舌尖。
7.致命一擊、器械攻擊。如果隨身攜帶有防狼噴霧劑、防狼棒等器械也可以在適當的時間給與對反有效打擊
Ⅲ 女性防身術絕招十招
女子 防身術 中的招法以巧為主，汲取了格鬥術中的精華。防身術的內容，主要是將各種比較實用的招法提煉出來，經過加工、創造等進一步整合，具備實用、簡單、易記、易學等特點。下面是我為大家整理的關於：女性防身術絕招十招。歡迎閱讀!
女性防身術絕招一
喊: 有道是「做賊心虛」。
色狼在實施犯罪行為時，心虛的多。別小看喊聲帶來的風吹草動，它就有可能阻止犯罪嫌疑人的主觀惡性繼續加深。假如色狼正處於犯罪初始(剛著手)階段，女性應當大聲呼救，以求得旁人聞警救助。如一女性在夜晚活動時，被一名心生歹意者突然截住。她不顧一切大聲呼喊，色狼驚嚇，在逃跑中被聞聲趕來的眾人抓獲。此刻若該女心有所忌，不敢呼喊，則必將遭害。
女性防身術絕招二
撒: 若隻身行路遭遇色狼，呼喊無人，跑躲不開，色狼仍然緊追不舍。女性可以乾脆就地取材，抓一把泥沙撒向色狼面部(城市女性為防侵害，可以在衣袋、書包內常備些食鹽)，這樣做可以搶出時間，跑脫後再去調兵擒魔。
女性防身術絕招三
撕:如果撒的辦法不起作用，仍被色狼死死纏住，打鬥不過。女性可以在反抗中撕爛色狼的衣褲，令其丑態百出。爾後將他的爛衣褲(碎片、衣扣、斷帶)作為證據帶到公安機關報案。
女性防身術絕招四
抓:使勁撕仍不能制止加害行為的，可以向犯罪嫌疑人的面部、要害處抓去。抓時只有抓得狠、抓得死，將其抓破，才能達到制服色狼、收集證據的目的。將留在指甲里的血肉送公安機關，即可作為遭到不法侵害的證據。
女性防身術絕招五
踢:面對一時難以制服的色狼，可以拚命踢向他的致命器官，這樣可以削弱他繼續加害的能力。這一手不少女性在自衛中使用過，極見成效。還應大聲正告色狼，再猖狂將受法律制裁。
女性防身術絕招六
變:若遭色狼跟蹤，不要害怕，見機變換行走路線，一般都可將其甩掉。有一女工夜間回家路上，發現被盯上了。原路線前方不遠即是偏僻路段。女工當機立斷，迅速改變了回家路線，並在不遠處果斷地叩響了路邊一戶人家的大門。
女性防身術絕招七
認:受到色狼不法侵害時，女性應當瞪大眼睛，牢記色狼的面部和體態特徵，多記線索，以便在報案(一定要爭取在24小時以內)時提供給公安人員。我地區有一名女中學生，遇害時牢牢記住了犯罪嫌疑人的臉面。她在隨公安民警偵破此案的路上遇到了這名色狼，當場指認出來。
女性防身術絕招八
咬:色狼施暴時常常先將女性的雙臂縛住，此時在不得已中應抓住時機咬住其肉體不鬆口，迫使其就範。有位女性被害過程中，遭色狼強行接吻，情急中她「穩、准、狠」地咬住了色狼的舌頭，致使其疼痛休克，被捉送公安機關。
女性防身術絕招九
套:如果幾經反抗不力，色狼強奸即遂，此時也不可輕易放過(有些受害女性到此時就徹底放棄反抗了)，可以採取「套」的辦法將其制服。如一位姑娘被害後哭著說：「這么一來……我連對象都沒法找了……你要是沒有對象咱就……」次日晚，當色狼再次去找姑娘要「談情說愛」時，被早已等在那裡的公安人員抓獲。
女性防身術絕招十
刺:如果遇上色狼手中有凶器，女性仍要沉著，膽大心細，不要慌亂。色狼要行奸，必會自褪衣褲，此時可借機行事。有一婦女被持刀色狼相逼，她臨危不慌，讓色狼先行脫衣，當其高興中動手脫衣時，婦女快速奪刀朝色狼身體要害處刺去。
強奸婦女案屢有發生，在此類犯罪現象中，犯罪嫌疑人的主觀惡性深度不一樣，而女性被侵害時的情況也不盡相同，這就需要女性在遭遇色狼時膽大不慌，依法自衛。如能靈活使用上述 方法 ，既可制服色狼，保全自己，又可為民除害。
實用的女子防身小技巧
一、利用石頭或沙土
在室外或路上，隨處可見大小不同的石塊和磚頭。在格鬥中，只要你撿起一塊，拿在手中，就會增加自己的信心，為自己爭取時間，從而保護自己不被侵襲。
要點：別輕易把石頭拋出，只有在與歹徒距離「很近」時，或百發百中的情況下，把石塊拋出給歹徒以重擊，而沙土可以迷其雙眼，然後要麼跑掉，要麼再尋找下一個「武器」。
二、利用手提包
女性的手提包是隨身攜帶物,但也是歹徒搶劫的對象。在歹徒進行強搶時，可以在與歹徒爭搶時假裝把手提包遞給歹徒的剎那，迅速起腿踢中歹徒的襠部，然後跑掉或呼喊求助
要點：遞手提包的假相要逼真，踢腿要准而狠。
三、利用雨傘
在雨天或陽光很足的盛夏，很多女性喜歡帶上一把雨傘或陽傘，在遇到侵襲時，傘也可以作為武器幫助你擺脫困境，逃出虎口。如當歹徒從正面侵襲時，你可迅速用雨傘擊打歹徒的頭部，也可用傘尖擊刺歹徒的眼睛，或迅速按壓折
疊傘的彈簧鈕，彈擊歹徒的面部，在一擊得手後迅速起腿，踢擊歹徒的襠部 要點：出手要迅速、果斷，起腿踢襠要准而有力。
四、利用衣物
人在外出時，有時要帶些衣物，如風衣、雨衣及外套等，這些衣服在你遇上歹徒時，也可成為你的防衛武器。它可以破壞歹徒的進攻和掩護自己。如當
歹徒從正面接近你或伸手抓你手提包時，你可迅速用手中的衣物蒙住歹徒的頭部，然後用腳踢或膝頂歹徒的襠 要點：蒙頭動作要迅速，踢襠、頂襠動作要狠、快、准。
五、利用高跟鞋
自己腳上的高跟鞋也是很方便的防身武器。當歹徒從背後摟抱侵襲時，可猛力用高跟鞋的鞋跟跺踩其腳面，然後用手掌或手提包下砸其頸部或後腦，順
勢將歹徒踢倒，並及時脫下高跟鞋，握住鞋的前部，用鞋跟猛擊歹徒的頭部
六、利用棍棒
棍棒是格鬥比較有利的武器。當你遇到歹徒的襲擊時，如果身邊或附近有棍棒，一定要想辦法拿在手中，它可以幫助你免受侵害。如歹徒從正面侵襲我，我迅速用棍棒掄打歹徒的頭部，也可用腳先踢歹徒的小腿脛骨，然後用棍擊打其頸部或後腦
要點：由於女性力量的原因，不易用太長或較重的棍棒，而且應多用戳、掄等方法。掄棍用力要迅猛、短促，擊打部位要准，踢腿棒打動作要連貫。
七、利用掃帚或拖布
如在室內與歹徒搏鬥，日常生活用的掃帚和拖布也許會幫助你逃離險情。常用方法有撩面、戳面等 要點：在室內不易與歹徒搏鬥時間過長，在一擊得手後，迅速奪門而逃。
八、利用椅凳
一般室內都會有椅、凳之類的用具，它可用來格擋歹徒的攻擊，也可直接攻擊歹徒。主要用法有擋、砸，也可用凳子腿戳擊歹徒面部，然後踢其襠部
要點：不要用過重或過大的椅凳，它會影響你擊打的速度。
九、利用菜刀、瓶子、剪子
在室內與歹徒搏鬥時，要及時把菜刀、瓶子、剪子等日常生活用具拿在手中，這些用具都可用來保護自己，是室內制暴的法寶。如刀砍、剪子刺等，也可以手握瓶口把瓶子打碎後刺、劃歹徒，在一擊成功後，盡快逃出去 要點：一定不能讓歹徒奪下你的武器，否則後果不堪設想。
十、利用鋼筆
當你在寫字台前工作，歹徒從背後侵犯時，可快速將筆反握，向後戳其眼睛，然後迅速轉身逃走
要點：握筆要緊，戳擊要准，轉身要快。
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4. 卡柔肯拳防身基本技能