如何提升自己的專注力的方法

A. 提高專注力最有效的方法

提高專注力最有效的方法有以下幾個：

1、營造安靜的學習環境。給小孩子製造安靜的環境：孩子在做題的時候，你在旁邊大聲說話或看電視，這會造成孩子一邊想看電視，一邊做其他的事情，所以要給孩子一個安靜的學習環境。

2、不在孩子做事的時候打擾他。孩子專注的時候不要去打擾他，讓他單獨完成自己的事情：如在拼積木時，等他先拼好，再去讓他做其他的事情，孩子對感興趣的事情肯花時間，就是無意中在培養專注力。

3、一次只做一件事。讓孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，會消耗注意力，所以不宜一次給孩子一次進行多件事情。比如孩子做作業的時候，把電視關掉。

4、讓孩子獨立思考解決問題。讓寶寶獨立思考，不要急於幫助他解決問題。父母不是一輩子都能在孩子旁邊解決問題的，所以孩子遇到問題，讓他自己說出解決方案，不管對與錯，學會獨立表達自己的觀點。

5、多鼓勵，減少嘮叨和訓斥孩子。當孩子做事的時候，避免在一旁嘮叨個不停和訓斥他這做的不對那做的不對，要多鼓勵，讓他自己做喜歡的事情，更讓他有成就感。不要總拿他和同年齡段的小孩比較，比多了，就把孩子的信心比下去了。

B. 如何提高專注力

很多考生都會有這樣的情況，上課一會兒就感覺專注力不能集中，聽講總是走神。專注力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。這位同學，你可以用3個方面來提高專注力：
1多讀書：讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。人的潛能是無限的，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能，獲得成功。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有DHA、EPA和微量元素，能夠補給大腦所需的營養，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鋅的食物：鋅是分布最廣泛的必需微量元素。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷。鋅的食物如核桃、黃豆、白木耳、蘿卜、白菜等。曾經在我讀初一時，我理解力常常不好，背公式記不住，各科成績也很糟糕。終於在網路找到了一個可以增強智力的「特斯拉大腦開發」，看完之後，我的情況才得到改變。全面提高了我大腦的潛能，看書不再走神，成績都提升了。願你一帆風順！

C. 提升注意力的方法

缺乏微量元素鋅是注意力不集中的主要原因。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。你可以用以下3個方面來提高自己的注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，每天至少要睡7個小時。熟睡7個小時一個晚上，能夠使得你的大腦得到充分的休息調整。
2吃堅果類：其中裡面有脂肪、碳水化合物，可供給大腦營養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。
3補充葡萄糖：葡萄糖可以轉化成能量，葡萄糖是大腦需要的燃料之一，成為大腦的食物，如香蕉、葡萄、桃等。我還記得在初三的過程，我注意力常常很差，寫作文記不住，導致成績也很糟糕。之後在網路上看到了能增強智商的「尼古拉特斯拉大腦課程」，聽完後，才改善了我這種不好狀況。成績都取得了很大的進步。願你一帆風順，祝你好運。