思維和行動緩慢的人如何訓練方法

『壹』 如何鍛煉提升自己的思維能力，特別是邏輯思維能力

以下是我鍛煉提升思維能力的6點心得，你可以做一個參考：

1、多讀書，為思考提供沃土。思維能力差的根本原因是見識少、知識積累不夠、視野窄。所以說平時要多讀書多學習，增長知識。知識的來源，包括讀書、閱歷、以及與人的交流等等，其中讀書是增長知識較為簡單、廣泛、且系統的方法，要重視起來。在閱讀積累方面，合理運用快速閱讀法對提高輸入知識的效率是很有幫助的（快速閱讀的學習可以參考「精英特快速閱讀記憶訓練軟體」）。

6、學習一些記憶法、記憶術。學習記憶方法的目的不一定是為了記憶，它也可以幫我們鍛煉大腦的工具。因為在訓練記憶力的過程中，需要我們充分發揮想像、聯想的能力，對數字、文字、形象進行來回轉化，這對我們的邏輯思維、形象思維都有一定的鍛煉作用。比如我剛說到的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「編碼定位記憶、撲克牌記憶、思維導圖記憶」等訓練。有需要，或者是有時間、有興趣的話，都可以練練。

『貳』 鍛煉大腦思維能力的方法

全世界越來越多的 教育 家一致認為，凡是古今中外在各個領域做出重大貢獻的傑出人物、他們所共同具有的成功因素，既不是廣博深厚的知識，也不是令人羨慕的機遇，甚至連超越常規的勤奮都不是，而是卓越的思維能力。鍛煉大腦思維能力的 方法 有哪些呢？以下是我為大家准備的鍛煉大腦思維能力的方法，希望大家喜歡!

鍛煉大腦思維能力(一)

1、靈活使用邏輯。有 邏輯思維 能力不等於能解決較難的問題，僅就邏輯而言，有使用技巧問題。何來?熟能生巧。學數學可知，解題多了，你就知道必須出現怎樣的情況才能解決問題，可叫數學哲學。總的來說，文科生與理科生差異在此，不在邏輯思維的有無。同時，現實中人們認為邏輯思維能力強的，實際上是思想能力強，並無分文理。而且思想也不是邏輯地得到，而是邏輯地說明。

2、參與 辯論 。思想在辯論中產生，包括自己和自己辯論。例如關於是主權高於人權還是相反，我認為是保護人權的主權大於人權，不能包括導致國王享用嬰兒宴的主權，既必須界定主權，前者有條件成立。導致該認識的原因是有該問題辯論，否則不會去想。

3、堅守常識。其實我很輕松得到關於人權的個人結論，原因是不論大牌專家怎麼宏論，我不認同的道理只有一個，我堅守誰都不願意自己的正當權利被侵犯，除非不得已這樣的常識。因為堅守這個常識，就要具體分析主權比如國家保有軍隊的權利，該權利會在不同情況下要求國民承擔不同義務，戰時似乎侵犯人權，但這是為每個人安全需要的一種付出，主權必須具有正當性。可見堅守常識及邏輯地得到的結論的重要性。要注意的是，歸納得到的結論不能固守，因為歸納永遠是歸納事物的一部分，不可能是全部，它違反部分怎樣不等於全部怎樣的常識，例如哲學。中國人常常用哲學說明問題，總是從一個一般到另一個一般，所以說而不明，好象不會邏輯思維，謬矣。

4、敢於質疑。包括權威結論和個人結論，如果邏輯上明顯解釋不通時。

鍛煉大腦思維能力(二)

1，學好現代漢語語法規則或者形式邏輯，把握概念的內涵和外延，概念間的關系，把握形式邏輯的三大基本規律，把握判斷、推理、論證的一般規則。

2，學好哲學、數學等邏輯性強的學科。

3，運用自己學到的上述邏輯知識和方法來閱讀書本、分析問題、論證問題、反駁別人的觀點。

4，經常撰寫 議論文 、經常參加 辯論賽 或者日常生活中朋友間的辯論、聊天等活動，鍛煉自己語言表達能力的同時，在辯論實踐中增強自己的邏輯思維能力。

如何鍛煉大腦反映和思維能力

力水平主要通過思維能力反映出來。思維水平的高低，反映一個人智力活動水平的高低，它從不同方面表現出來:

1、獨立性:思維能力強的人必定是善於獨立思考的人。即使他請教別人、查閱資料，也是以獨立思考為前提的。

2、靈活性與敏捷性:對事物反映迅速而且靈活，不墨守成規，能較快地認識、解決問題。

3、邏輯性:思考問題嚴密而且科學，不穿鑿附會，不支離破碎，得出的結論有充足的理由和證據，前因後果思路清晰。

4、全面性:看問題不片面，能從不同角度整體地看待事物。

5、創造性:對問題能提出創造性見解，別人沒想到的他也能夠想到。提高孩子思維能力的具體方法是:

一、培養孩子獨立思考的習慣。年幼的孩子遇到疑難問題，總希望家長給他答案。有些家長直接把答案告訴孩子，這對發展孩子智力沒有好處。高明的家長面對孩子的問題，應告訴孩子自己尋找答案的方法，啟發孩子運用自己學過的知識和 經驗 去尋找答案。當孩子自己得出答案時，他會充滿成就感，而且會產生新的學習動力。

二、讓孩子經常處在問題情景之中。當孩子提出問題時，家長要跟孩子一起討論問題，家長的積極主動對孩子影響很大。特別是家長弄不懂的問題，通過請教他人、查閱資料、反復思考獲得圓滿答案，這個過程最能提高孩子的思維能力。

三、跟孩子一起收集動腦筋的 故事 和資料。動腦筋的故事和資料很多，有的是真人真事，有的是 寓言故事 ，有的是科普性讀物。家長和孩子共同收集、整理，空閑時間翻閱這些資料，討論感興趣的問題。

四、搞家庭智力競賽。利用節假日進行，家長和孩子輪流做主持人，設立小獎品或其他獎勵 措施 。為了增強氣氛，可以請親友或其他小夥伴參加。

五、引導孩子一起討論，設計解決問題的思路，參與解決問題的過程。家長應引導孩子並與孩子一起共同討論、設計解決問題的方案，並付諸實施。這個過程需要分析、歸納、推理，需要設想解決問題的方法與程序，這對於提高孩子的思維能力和解決問題的能力大有幫助。

怎樣提高大腦的思維能力

要從多方面著手，第一點，飲食上，第二，作息時間要有規律，睡覺質量好，第三勤動腦，多思考

意見建議:

你可以培養下棋的 愛好 ，有空可以跟下棋愛好者下棋.初 學下棋 的人一般只看眼前的那步棋，沒有能看完全局，當你下了之後到對方接著下時，你才會看到自己根本沒有想到怎麼接著下好第二第三步.比如象棋，講究的是棋的陣勢，棋子的相互環扣.這些都是要看清整個棋局才做到的.有象你說的整體思維的能力. 記憶力 呢，就要在你頭腦清醒精力較充沛的時候先看先做你覺得最難記的或者最難做的事(作業練習等)，等做完了那些難度較高的事，這樣你一天的工作可以說已經差不多做完了.剩下就容易了，不用費你什麼精力可以做到的事了.看書，背 英語單詞 也是這么來的.

鍛煉大腦思維能力小學數學題

1. 765×213÷27+765×327÷27

解：原式=765÷27×(213+327)= 765÷27×540=765×20=15300

2. (9999+9997+…+9001)-(1+3+…+999)

解：原式=(9999-999)+(9997-997)+(9995-995)+……+(9001-1)

=9000+9000+…….+9000 (500個9000)

=4500000

3.19981999×19991998-19981998×19991999

解：(19981998+1)×19991998-19981998×19991999

=19981998×19991998-19981998×19991999+19991998

=19991998-19981998

=10000

4.(873×477-198)÷(476×874+199)

解：873×477-198=476×874+199

因此原式=1

5.2000×1999-1999×1998+1998×1997-1997×1996+„+2×1

解：原式=1999×(2000-1998)+1997×(1998-1996)+„

+3×(4-2)+2×1

=(1999+1997+„+3+1)×2=2000000。

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『叄』 怎樣提高自己的思維能力和反應速度

如何訓練反應:誰是世界上反應最快的人?澳大利亞的安東尼·凱利當之無愧擁有這個稱號。他不僅能徒手抓住時速330公里的移動物體,還能在一秒內出拳10次。為了幫更多的人提高反應速度,安東尼在澳大利亞創辦了一個訓練中心,通過一系列課程幫人們變得更快更強。
「反應速度是多項身體素質的綜合體現。」安東尼告訴《生命時報》的記者,他與很多人體運動學家共同設計的快速反應訓練課程包括許多方面,如知覺訓練、爆發力與速度訓練、時機把握練習、手眼協調技巧、敏捷度練習等。這些訓練在提高身體各部位協調能力的同時,還會大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。
據了解,參加訓練班的人開始只是一些運動員和教練,但最近許多普通人也加入到其中,除了追趕流行的年輕人,還有不少小學生和老年人。通過形式豐富、內容有趣的訓練課程,人們無論在身體上還是從精神上都獲益匪淺。安東尼表示,人們在日常生活中也可以通過一些有意識的訓練來提高反應速度,他向中國讀者介紹了以下幾個方法。
單腿獨立。讓身體保持穩定的姿勢,能提高全身協調性和平衡感。人們要糾正自己的走姿、坐姿,經常做做單腿獨立的動作,也可以練習馬步等武術基礎動作,保持身體的穩定是提高敏捷度的基礎。
培養選擇注意力。「經驗豐富的運動員在比賽過程中只會注意相關線索,漠視不相干因素,這叫『選擇性注意』,能幫助人們在有限的時間里做出最快的反應。」人們可以通過乒乓球、排球等球類來提高選擇注意力。
快慢交替練肌肉。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量,人們可以通過快慢運動交替,反復練習來培養肌肉的「運動記憶」,例如快慢交替跑,練習啞鈴時快幾下慢幾下。
調整控制呼吸。練習有意識的控制呼吸,例如走路時三步一呼,兩步一吸;跑步時調節呼吸節奏,這能鼓舞身心、穩定情緒,讓人在反應時控制力更強。▲ 如何提高爆發力: 實踐證明,高強度的爆發力是提高成績必不可少的因素。那麼怎樣提高爆發力呢?(一)變換負荷與速度。(二)加強專業技術訓練,提高肌肉的控制能力和動作發力前的放鬆能力。(三)肌肉的初長度,只有拉長的肌肉收縮時才有更快的速度和力量。(四)力量練習後的放鬆練習。 在爆發力的因素中,力量起主導作用,因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。一個柔道運動員的爆發力,必須通過基本力量與速度、技術,靈敏度協調的結合起來,才能發揮。有的人可以舉起相當重的杠鈴,但一摔跤就不行了,具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時,既要力量,又要速度,還要耐力,我們的一些運動員感到力量上不差,關鍵是專項能力和快速力量差。在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。 發展力量應注意的問題: (一)負荷。事實說明,只有在一定重量條件下進行力量訓練,才可能使力量 增大,並且力量訓練中採用的負荷不同,其效果各異,因此,在訓練中因人而異,合理安排負荷。 (二)超量恢復。運動中大量能量物資消耗,運動停止,分解代謝居次要地位,能量物質合成開始恢復並超過原來體內能量物質含量。 (三)訓練間隔。實踐證明,力量訓練以隔最好,因為力量增長速度快,停止訓練後消退也快。 (四)年齡與性別。同一個人的力量訓練,在不同年齡時期反應不同,男女力量值的大小也有很大差別。 無論男女,只要堅持進行力量訓練,對保持和發展力量素質有良好的效果。 如何提高你的彈跳力。 如何提高彈跳力?這是個老生常談的問題。討論次問題我們必須突破人種問題的誤區,萬不可被某些所謂權威鼓吹的"人種論"唬住。黑人天生就能跳的理論是根本站不住腳的,否則,我國跳高名將鄭鳳榮、倪志欽、朱建華的世界記錄又如何解釋?我當然不否認先天條件的重要性,然而後天艱苦、科學的訓練更為重要! 對此我談一點自己的切身體會和經驗。 一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。 所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉,擴大關節的活動范圍,同時,做各種復雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要准確、優美、既有力又放鬆。 二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。 如自己進行訓練,最好每周進行2到4次的大力量訓練,訓練時必須注意安全,以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種:<BR< p> 負重蹲起,提鈴,抓舉。總之,這幾項練習的成績越高,你的彈跳力就越好。 至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題,原則是: 1、大力量訓練每周至少二次,不多於四次,要給身體超量恢復的時間,但要長年進行,不可間斷。 2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。 3、要講究大力量訓練的技術動作規格,切不可亂來。 4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕,組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纖維,減少脂肪,小力量訓練可以變化著花園天天練,但最好不要和大力量訓練同時進行。無論大力量還是小力量訓練,一次課的時間不要拖的太長,1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度 三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。 反復沖刺訓練還是有必要的。30次,50次,也許80次,那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺,要求你自己在准備活動後全速往前沖,而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同,不必天天練,每周三小時即可。還要特別注意運用小;力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。 四、各種專門的彈跳練習手段非常多,諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿,甚至摸籃板上沿

『肆』 如何訓練大腦思維的靈活性和活躍性

方法：

1、練習冥想。冥想的方式有很多種。最簡單一種就是花一點時間獨處達到放鬆和集中思考的方式。

2、獲得大量的休息。缺少睡眠會夠影響大腦吸收新信息的能力。因此大腦需要休息，工作時才能發揮最高效率。

3、規律地鍛煉。一份研究發現體育鍛煉實際上幫助擴大大腦的體積。所以，如果你想要一個更大、更好的大腦，那麼就去運動吧！

4、積極地思考。大腦就像電腦一樣，垃圾進來、垃圾出去。發現積極，鼓勵自己、才能夠讓自己快樂閱讀材料，做所有能夠使自己感覺良好的事情。

5、記憶一首歌。我們很多人頭腦中都儲存有許多老歌，它將在開始的時候花費一點時間，但如果人堅持怎麼做，人將發現會越來越簡單，這是人的大腦恢復狀態了。

(4)思維和行動緩慢的人如何訓練方法擴展閱讀：

1、大腦思維作為智商高低的鑒別要素，信息採集能力越強的人越可能發現世人難以探知的事物。資源整理，主要是將採集後的信息進行整合，其主要目的是選取優先分析項，依次排序，便利分析。

2、人的資源整理能力直接影響其數據分析結果的准確性。數據分析，很簡單理解，就是對整理出來的資源進行分析，進而形成有用的並可被自身理解數據。這是人類邏輯思維能力高低的決定因素。

3、大腦思維也是人類智商的關鍵組成，是建立在大腦活體基礎之上的一種人類特有思維。