⑴ 怎麼給寶寶提高抵抗力
怎麼給寶寶提高抵抗力
怎麼給寶寶提高抵抗力，抵抗力是指在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。下面一起來看看怎麼給寶寶提高抵抗力？
1、 提供足夠的營養
寶寶處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏;營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A）或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。
2、 進行體育鍛煉
這是增強體質的重要方面。鍛煉要從小開始，滿月後的寶寶，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾。使寶寶攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。
3、 保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。
4、 不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的「敵人」時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的.免疫力，從而保護身體安全。
抵抗力差吃什麼
1、給寶寶多吃含鈣的食物
在飲食上，家長們應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，這些食物都富含鈣物質，可以提高寶寶的免疫力。此外，為了保證鈣營養的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。
2、給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。
3、給寶寶多吃滋補佳品
為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用「葯食同源」的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。
4、 提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取，給寶寶做菜時盡量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
有一種說法是，懷孕前三個月，是寶寶最關鍵的時期，所以這個時期一定要補充足夠的營養，新生兒出生後的三個月，同樣是寶寶最關鍵的時期，這個時期，一定要把寶寶養好，所以要時刻關注寶寶
最好的喂養，是母乳喂養，母親可以給寶寶提供寶寶生長所需的全部營養，還可以給寶寶提供免疫球蛋白，但是，如果說母親的母乳並不是很好的話，那就需要給寶寶補充一些配方奶粉，均衡營養
寶寶出生之後，除了母乳給寶寶提供免疫球蛋白之外，還需要預防接種，這個醫院大夫都會給每一個寶媽說的，預防接種，是寶寶抵抗病菌的直接方法
在中醫來講，小兒長捏脊，是一種非常好的保健方法，每天給寶寶做2次捏脊按摩，可以提高寶貝抵抗力，同時，多給寶寶運動寶寶的肌肉，可以使寶寶身體發育的更健壯
寶寶開始添加輔食的時候，營養均衡的同時，著重添加一些健脾養胃的食材，比如小米，南瓜，山葯，地瓜等，腎為先天之本，脾為後天之本，養好孩子的脾胃，孩子能吃得下飯，可以增強寶寶的抵抗力
對於寶寶來說，不要吃的太多，以免積食，不然稍有不慎，就會讓寶寶生病，一旦寶寶生病，會讓寶寶好幾天都養不過來，降低免疫力
喝水，其實寶寶每天也要補充足夠的水分，科學表明，36公斤以下的寶寶，每公斤體重，補充125ml的水分，當然，這個水分也包括寶寶每天吃飯是喝的湯湯水水還有奶
孩子大一點的時候，要教寶寶洗手，須知病從口入，要給寶寶養成良好的衛生習慣
睡眠，寶寶每天都要保證足夠的睡眠，但是也不要讓寶寶天天睡不醒，充足的睡眠不僅可以提高寶寶的抵抗力，還可以讓寶寶長個子呢，白天中午的時候，讓寶寶小睡片刻，養成午休的習慣，非常的養身體
孩子都喜歡吃糖，但是，據有些專家表示，孩子吃糖吃多了，不僅食慾下降，還會干擾白血球的免疫功能，而且，孩子吃糖吃多了脾氣也容易暴躁，沒有耐心，所以要控制孩子吃糖，專家表示，孩子體重20kg，每天吃糖不宜超過10g，按照這個比例，孩子每10kg體重，吃糖量應控制在5g以內，而且孩子吃完糖，要注意漱口，保護口腔健康哦
孩子要多吃水果蔬菜，少吃肉，均衡飲食，每天補充充足額維生素c，可以增強抵抗力
奶粉是寶寶成長道路上不可缺少的糧食，它不僅負責了寶寶的營養，更要負責寶寶的健康。市面上常見的大多數都是牛奶粉，雖然營養成分也不少，但是在消化吸收這方面還有所欠缺。而羊奶粉卻做得很好，不僅擁有牛奶粉的營養，還比牛奶粉更加細膩好吸收。媽媽們是時候為你家寶寶，換一款羊奶粉了。
這款寶寶羊奶粉2段，奶香濃郁、細膩爽口，清淡的口味拒絕上火，讓寶寶喝的健康、安全、自然、營養，媽媽當然會更加放心。奶粉中特添加小脂肪小顆粒、α—乳清蛋白、OPO結構脂、益生元、益生菌這5大護腸因子，小分子顆粒更利於寶寶腸道的消化吸收，腸胃舒暢了，自然能夠擺脫便秘、腹脹的折磨，寶寶身體更加輕松自在。奶粉中富含維生素，在均衡寶寶營養的同時，也增強了寶寶身體的免疫力與抵抗力，趕走疾病，讓寶寶每一天都在快樂成長。
維生素是人維持正常生理功能，而必須從食物中獲得的一種有機物質，它在人體的生長、發育、代謝過程中發揮著重要的作用。如果維生素缺失，則會危害到人體的健康。所以，寶寶需要補充足夠的維生素，才能更有力對抗病菌的侵襲。
這款寶寶復合維生素營養液，都是從新鮮蔬菜水果中獲取，保證食材的健康、安全。裡面富含有維C、維A、維B群、鋅等23種維生素和微量元素，滿足寶寶身體營養所需，它們共同在寶寶身體外形成一道保護牆，牢牢將病菌抵擋在外，守護寶寶健康。打開瓶蓋就能聞到一股清新的果香，濃濃的汁液清甜爽滑，滿足寶寶挑剔的小嘴巴，更易寶寶身體吸收。
魚肝油中富含維生素D和維生素A，能夠幫助鈣的吸收和預防乾眼症、佝僂病、維持寶寶正常的生長。並且寶寶的骨骼處於快速生長發育階段，每天需要一定量的維生素D。所以對於寶寶來說，每天服用適量魚肝油是有益於健康成長的。
這款寶寶魚肝油，提取紐西蘭海域深海魚油，加上優質鱈魚肝萃取的魚肝油，融成一顆小小的金黃透明膠囊，精選天然的食材，讓寶寶吃得更加安全、健康。每一顆中都含有豐富的維生素A、維生素D、DHA、維生素E，補腦又護眼，促進鈣質吸收，全面提升寶寶的身體素質。可愛的小魚造型，趣味十足，寶寶更喜歡。
寶寶的腸胃還比較稚嫩，對於有些食物很難很好的消化吸收，所以經常會出現腹脹、腹瀉、積食、便秘的情況，不僅讓寶寶難受，還會影響到寶寶對營養的吸收，不利於身體的健康發育成長。所以，來讓寶寶的腸胃做做操吧。
這款寶寶益生菌粉，裡面含有8種寶寶身體所必需的有益菌，55億的高活性，能經過胃酸膽汁的重重考驗，從而確保益生菌的作用效果，提升寶寶身體的抵抗力，促進腸道蠕動，腸胃更好消化吸收，全方位守護寶寶的健康。寶寶身體輕松舒暢，自然吃嘛嘛嘛香，每一天都在茁壯成長。
寶寶就像是一棵剛剛出土的小芽，各方面都比較脆弱，所以需要媽媽這棵大樹來守護，保衛他的健康成長。相信終有一天，那棵小芽也會逐漸長成參天大樹，在最寬廣的天地間，盡享燦爛的陽光。
⑵ 兒童如何提高免疫力和抵抗力媽媽應該怎麼做
兒童想要提高免疫力和抵抗力可從飲食方面下手，得保證充足的飲食，盡量做到補充維生素、微量元素等營養，而飲食均衡、不挑食、不厭食有助於緩解可能出現的營養不良等情況，畢竟營養不良會造成抵抗力、免疫力低的出現。
但家中總有會挑食、不愛吃飯或者搭配不均衡的情況出現，像很多新手媽媽也是不知如何解決，像我也是作為一個過來的新手媽媽，自認為得多種方法結合才能有事半功倍的效果。比如在多運動、吃飯不打罵、作息規律，還可以藉助自然唯他多種維生素口服液的輔助！。你也可以網路下。
⑶ 怎樣快速提高兒童免疫力
快速提高兒童免疫力可通過接種疫苗、多運動、注意飲食結構等方式來提高免疫力。1.接種疫苗：在孩子小的時候，可通過接種疫苗來實現對病毒、立克次體、衣原體等病原體的免疫力。
2.多運動：小孩可通過慢性有氧運動，如游泳、慢跑、散步等來促進氣血循環，提高免疫力。
3.注意飲食結構：小孩可通過多喝水、多吃水果蔬菜，以及均衡飲食、規律飲食來提高身體的抵抗力。
需注意的是，小孩增加免疫力時，不管是運動、還是飲食，都要量力而行，避免過度而加重身體的負荷，而影響小孩的生長發育。
⑷ 怎樣提高孩子免疫力和抵抗力有什麼好的方法嗎
兒童的免疫力會隨著年齡增長而增強，直至達到成人水平，這是一個自然過程：
幫助孩子改善免疫力，可以從以下方面進行：
保證膳食營養均衡：為孩子提供營養均衡的日常飲食，多攝入含有優質蛋白質、維生素和礦物質的天然食物。尤其主要補充富含B族維生素和維生素C的食物。
每日堅持運動：每日堅持適量運動，可以增加機體活性，增強體質，提高身體對外界環境和溫度的適應能力。
保持規律的作息：早睡早起，保證充足睡眠。人體在睡眠中進行自我修復，而兒童的生長激素也是在睡眠狀態下分泌，因此睡眠會保護和改善孩子的免疫力具有重要作用。
⑸ 如何增強孩子抵抗力
如何增強孩子抵抗力
如何增強孩子抵抗力，孩子的成長是至關重要的，掃清成長路上的障礙有利於孩子更好地成長，要知道增強孩子抵抗力也是保證孩子健康成長的重要任務，下面時間一起來看看如何增強孩子抵抗力。
1、養成良好的生活習慣，吃好，睡好，多喝水。
多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。
為了確保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。各種食物都吃。不挑食。寶貝食慾好就要建立良好的吃飯習慣。多活動，身體自然健康。
2、學習保健操，多進行戶外運動。
可以學習一些寶貝的保健按摩操，可在洗完澡。或者在氣溫暖和的時候、兩餐之間進行。經常堅持，可以起到增強寶貝抵抗力的效果。經常帶寶貝進行戶外運動，多曬曬太陽
即使是在冬日。也不要整日待在室內，這樣會使寶貝的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，寶貝對寒冷的耐受能力就會降低，寶貝反而容易患病。應該經常帶寶貝到戶外環境中活動，讓寶貝呼吸新鮮空氣，享受日光浴。這樣可以增強中樞神經系統對體溫的調節。提高寶貝的免疫力。
3、從日常飲食入手，選擇南含免瘦因子的食物。
食物對增強寶貝的抵抗力有著很重要的作用，應多給寶貝選擇一些富含維生素的食物，如番茄、豆製品。粗糧等，這些食物所含的營養物質能起到增強寶貝免疫力的作用，同時家長也要注意多給寶貝補充含無機鹽的食物，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因為這些蔬菜的根莖里含無機鹽較多。經常攝取這些食物，可以使寶貝自身的產熱功能增強，增強耐寒能力。
寶貝腸胃健康抵抗力自然強。我一直認為新陳代謝對寶貝來說很重要。寶貝消化不太好時，容易積食，積食的寶貝抵抗力往往會下降。稍一受涼就容易感冒。所以，我如果感覺到寶貝舌苔稍有點厚，就馬上給他吃點益生元或者雙歧桿菌，寶貝大一些直接喝酸奶就行了。這樣腸胃健康了。免疫力自然也就增強了。
4、要掌握好穿衣服的量
孩子穿得多容易出汗，再加上出去運動，就更容易出汗，風一吹就很容易感冒。但聽說穿少了也不行，穿得少血液循環變慢。身體抵抗力會變弱，也容易感冒。所以，我最近的「工作重點」放在慢慢感受女兒在不同的天氣出門穿多少合適上。而且准備好「餘量」。運動可以脫下一點，運動後再趕緊穿上。
5、不必過於干凈
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
世界衛生組織（WHO)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗葯性問題更嚴重；而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗葯性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
注意：雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。
6、和孩子討論身體自我治療的能力
讓孩子了解身體具備的自愈力，當孩子感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此孩子將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴葯物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。
7、多和其它孩子接觸
根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日後罹患氣喘的機率減少一半。
研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
注意：在感冒流行的季節，注意不要去人多擁擠、密不透風的商場等公共場所。可以到戶外人口密度小的公園、廣場活動。
8、減糖
有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。
9、補充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids)
EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
10、減壓
已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
11、減少污染
加拿大衛生組織的調查顯示：68%的疾病與室內污染有關，80-90%的癌症起因與居住環境和生活習慣有關。
這些污染物包括進入室內的大氣污染物，如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等；人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分，如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、重金屬、體味、各種寄生蟲、蟎蟲、病菌、病毒、真菌、黴菌等；來自寵物的污染，如氣味、寄生蟲、細菌、毛、屑；香煙煙霧；建材裝飾材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等；日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。
防止污染的.辦法：
1)要定時打開門窗換氣。每天至少2次，選擇上午9-11點、下午3-5點等空氣污染低的時間段，每次不得少於45分鍾，保證孩子房間空氣流通。
2)多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動，以增強兒童體質，提高他們的免疫力。
3)家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環保材料，且在裝修半年內避免兒童入住。
4)每星期室內消毒1次，如用食醋熏蒸法，以減少病原微生物的數量。
5)鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。
6)堅持體育鍛煉，增強孩子機體抗污染的能力。
7)父母不要當著孩子的面，或在孩子的居室里抽煙。
01、及時給寶寶補充水分
水參與了人體中幾乎所有的反應過程，可以說水是最不能缺少的物質，對於新生兒來說，及時補充水分是非常有必要的。
新生兒的新陳代謝會比成年人更快，而新陳代謝這個過程需要充足的水分。
正常情況下6-12個月的寶寶一天需要攝入900ml的水，其中包括母乳或者奶粉沖泡的奶500—700毫升。
換算下來，家長一天還需要給嬰兒額外補充200-400毫升的水。正常大小的奶瓶是300毫升，也就是一天要給寶寶補充至少一奶瓶的水分，不過這個量可以根據具體情況酌量增加。
而小於6個月的寶寶來說，一般是不需要另外再給他補充水分的，這是由於母乳中的水分，已經能夠滿足他體內新陳代謝的需要。但是如果寶寶出現盜汗、發燒這類會大量流失水分的情況，家長還是有必要適當給他補充水分的。
02、保證營養多樣化
對於六個月之內的寶寶來說，母乳里蘊含的營養成分，就可以滿足他身體發育的要求。但是超過了六個月，母乳里的營養就不怎麼全面了，此時，就需要家長適當地添加輔食，來確保寶寶的營養全面。
當然，不能剛開始就給嬰兒吃特別硬或者是不好消化的食物，因為寶寶的腸胃比較脆弱，也沒有長出牙齒。
如果小朋友剛開始排斥准備的輔食，爸爸媽媽也不要太過著急，更不要強行喂他吃，多堅持幾次，孩子自己就會對其他食物產生興趣。
03、保障充足的睡眠時間
大家都知道熬夜的危害，不僅會令人感到疲勞，還會降低身體的免疫力，引發各種疾病。
其實對於嬰兒來說，保證充足的睡眠時間更加重要，因為他需要在睡眠的狀態下，進行身體各技能的發育。
同時，免疫細胞會在人體入睡之後活性變強，消滅病菌的效率會大大提高，保護身體機能不受損傷。
關於寶寶睡覺，家長還必須注意幾個問題：
1、不要故意打斷孩子的睡眠
很多家長喜歡觀察熟睡中的寶寶，並且越看越可愛甚至忍不住湊上去親一口。然而由於他的神經系統發育不完善，因此寶寶會對外界的刺激特別敏感。
父母盡量給寶寶營造一個相對安靜的環境供他睡覺，沒有特殊的情況不要故意去打斷他的睡眠。
2、不要讓他叼著奶嘴睡覺
現在許多父母為了寶寶可以安心進入睡眠，都會讓他嘴裡含著奶嘴睡覺。這樣做雖然可以讓寶寶一時感到安心，但嘴裡的異物對寶寶唇部的發育非常不利。
同時，在睡覺過程中因為寶寶翻身而導致奶嘴掉出來，很容易會讓他醒過來，不能睡的安穩。除此之外，經常用奶嘴撫慰孩子哄他睡覺，還容易讓寶寶產生「奶嘴依賴症」！
3、不要開燈睡覺
正常情況下，家長在起夜的時候偶爾開一次燈是沒關系的，但是要注意燈光不能刺眼，否則會讓孩子的眼睛感到不適而醒來。
平時習慣開燈睡覺的家長更要注意了，讓嬰兒長期處在明亮的環境中睡覺，會使他對於白天黑夜的認知模糊，影響他的眼部發育。
所以當孩子夜晚入睡之後，家長盡量不要開燈，包括小夜燈。
04、適當的鍛煉
眾所周知，鍛煉可以提高身體素質，其實這個道理不僅適用於大人，也非常適合寶寶。讓孩子進行適當地鍛煉，不僅可以增強他的自身免疫力，還可以增強他對自己身體的控制。
不過值得家長注意的是，鍛煉方式應當是適量且適度的，不能讓孩子去進行劇烈運動，或者非常危險的運動。父母可以引導孩子翻身、爬行或者站立，也可以陪他做一些互動的小游戲。
為了能夠讓他平安健康地長大，家長可謂是操碎了心，但是除了要防範病菌和外力可能對寶寶造成的傷害，提高寶寶自身的免疫力，也需要家長去注意。
⑹ 怎麼提高兒童免疫力和抵抗力
怎麼提高兒童免疫力和抵抗力
你知道怎麼提高兒童免疫力和抵抗力嗎？兒童的免疫力和抵抗力比較差，所以很容易就會生病，而且生病起來很難治癒。所以身為家長，一定要想辦法提高孩子的免疫力和抵抗力 ，那麼怎麼提高兒童免疫力和抵抗力呢？下面是我幫大家整理的相關內容，希望能幫助到有需要的朋友。
一： 保證睡眠質量， 不同年齡孩子都有一個最低睡眠量及一口氣睡眠時間及夜間醒來次數，要保證小孩子的睡眠時長，另外還可以在兒童睡覺前播放一些舒緩的音樂，促進小孩的睡眠質量；
二、加強營養， 每天保證肉、蛋、奶的攝入，蔬菜水果的均衡攝入。多吃提高免疫力的食物，比如富含維生素C的蔬菜和水果，獼猴桃、橘子等。值得注意的是，不同年齡段所攝入的最佳營養也不同：
三：養成良好的生活習慣： 每天給自己講衛生，把周邊環境搞得干凈整潔。還有不吃不幹凈的食物，勤洗手，這樣就會減少感染疾病機會。
四：給孩子按摩： 隨著身活質量的提高, 現在很多寶媽都已經認識到給孩子按摩對提高孩子免疫力很有幫助。並且嬰兒按摩師這個職業也非常吃香。給孩子按摩也越來越受寶媽媽們的歡迎，甚至有些寶媽在自己帶孩子的時候就順便考了一本嬰兒推拿按摩專業證書。
五：多接觸自然環境: 在老家長大的孩子喜歡出去玩，三五個小夥伴在一起爬樹、摔泥巴，弄得身上臟兮兮的，卻很少生病；在城裡長大的孩子總被家長關在家裡，嫌外面那個臟、這個亂，通通不讓碰，卻最愛生病。因為孩子的抵抗力是在一次次鍛煉中增強的，如果缺乏外界細菌的刺激，免疫力得不到鍛煉，將不利於免疫系統的成熟。所以在保證安全的情況下，不妨讓孩子多去戶外玩耍吧！
六：經常運動： 除了以上的外界干預外，孩子自身的運動對免疫力的提高也是非常有幫助，並且效果比其它會更好，說到孩子運動，首當其沖的就是游泳，有越來越多的寶媽們都選擇游泳來使孩子動起來，另外還需要找一些能增強孩子力量的運動，提升兒童的身體健康及身體素質。
1、多接觸自然環境
兒童的抵抗力是在鍛煉中增強的`，如果總是待在家裡，不接觸外界環境就很容易生病。所以家長可以帶兒童多親近自然，從而鍛煉兒童的體質，提高他們的免疫力。在保證安全的情況下，就應該讓兒童多去戶外玩耍，從而提高抵抗力和免疫力。
2、保證足夠的睡眠
睡眠不足或是休息不好，就很容易引起健康問題。所以一定要保證兒童的睡眠充足，可以讓體內的器官得到休息，以免過度疲憊讓細菌有可乘之機。家長每天要保證兒童早睡早起，中午也要少睡一會，千萬不要總是熬夜。
3、多運動
運動不僅可以增強體質，還能提高免疫力和抵抗力。尤其是到戶外運動，能夠接受陽光照射，促進體內維生素和鈣的吸收。尤其是天氣好的時候，要帶兒童在公園里多運動，對兒童的成長有大的好處。
4、營養均衡
給兒童要多吃一些蔬菜、五穀雜糧和應季的水果，這樣能夠補充兒童體內所需的維生素。也要讓兒童養成不挑食的習慣，多注意兒童營養的問題。兒童營養補充好了，就可以把免疫力和抵抗力提上去。