如何祛濕熱又體寒最好的方法

㈠ 如何去除身體里的濕寒

驅寒濕方法

方法一

1、生薑大棗茶大棗25～30克，生薑10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鍾即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。

2、薏米紅豆粥一是薏米，一是紅豆。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。（切忌放大米）祛除體內的濕寒，方法非常簡單，這兩個能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。

3、生薑黑糖湯,小黃姜15g，黑糖16g，熬制30分鍾飲用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去濕寒。

「熱者寒之，寒者熱之」。食物的性味與體質的寒熱有著密切的關系，食物的性味須與體質屬性相適應，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的癥候有不同的飲食禁忌。冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；

晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。因人制宜。

寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。

方法二

湯類：參茸山海原料：人參、鹿茸、牛鞭、裙邊

製作：

1.把牛鞭洗凈，切花刀，過水；水發裙邊切成塊，過水備用。

2.鍋下清湯，放入鹽、牛鞭、裙邊、鮮人參、鹿茸，開鍋後盛盅上蒸鍋蒸3小時即可。

五味扣素鮑原料：五味子、百靈菇、銀耳、濃湯、鮑汁

製作：

1.百靈菇修成鮑魚形狀，加入鮑汁上小火煲4小時後，放入五味子再煲1小時，出鍋入盤用原汁打薄欠淋在素鮑上。

2.銀耳入濃湯蒸30分鍾，下鍋調味打薄欠澆在素鮑的四周，用枸杞和豆苗點綴其上。

蓯蓉老壇兒原料：鮮肉蓯蓉、魚肚、遼參、魚翅、鮑魚、濃湯

製作：

1.蓯蓉洗凈，切成象眼塊，入濃湯小火煲20分鍾。

2.魚肚、遼參、魚翅分別泡發後，加入蓯蓉濃湯中，小火煲10分鍾，再下蚝油調味，打薄欠盛入紫砂盅即可。

1.進補不要過量，過量會傷身，溫熱性補葯一餐中不要超過3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提升，是一個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。

2.久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。澱粉類食物少吃，因為不易消化。

3.寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可自行選配。堅持一個月後，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。

還有說堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。

方法三

刮痧或者拔罐

這個方法比較專業一點，最好請專業的醫生或者按摩師幫你去做。

方法四

運動直到出汗為止。

這個方法是最直接，最簡便，也是最省錢的方法。根據個人體質，適當運動方式，而且不可過量，產生副作用。

注意：食療和物理療法都可以試試。如果過重，需要去醫院了！

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(1)如何祛濕熱又體寒最好的方法擴展閱讀

產生原因

濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛並且出現濕寒之證，人體內便會有濕寒之邪了。

1、寒濕之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風濕通絡的葯物。中葯藤類多具有此種功效；還要根據身體上下肢的不同,選用不同的中葯，如羌活一般用於上肢，獨活多用於下肢。

2、寒濕之邪停留於臟腑，要選用入臟腑的化濕或者燥濕葯。如藿香、陳皮、半夏、厚朴等。

3、寒濕之邪用葯，還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內濕，外濕多由於外感六淫之寒濕；內濕多由於臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內濕。外濕宜祛邪，內濕要溫補臟腑之陽氣。

若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。用山葯50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕升陽。堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。

寒濕症狀：

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

1、舌苔發白，代表體內有寒濕。

2、反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。

3、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

4、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

5、流清鼻涕，代表體內有寒。

6、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

7、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

8、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

9、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

10、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

11、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

14、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，代表體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

㈡ 體內濕寒最好最快的方法怎樣祛除

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。