❶ 怎樣快速排便（怎樣能在5分鍾之內排便）
便秘非常難受，最難受的就是肚子疼卻排不出大便的時候。這種時候蹲在馬桶上把腳尖踮起來是能夠緩解幫助五分鍾內排便的，還有揉肚子也是能夠幫助排便的。除此之外還可以揉耳朵、拍腦袋、將香油塗抹肛門以及使用開塞露都能做到短時間內催便。
墊腳尖
想上廁所卻上不出來，可以在馬桶上嘗試墊腳尖的方式，還能適量的將腳抬起來或者自己蹲著上。這是因為蹲著上廁所更容易排便，將腳尖踮起來能夠更好的幫助腸子排便。像馬桶腳凳就是比較適合便秘者排便。
揉肚子
5分鍾馬上排便揉肚子是效果非常好的，揉肚子是能夠幫助腸胃的運動，幫助將腸胃中的大便排出。揉肚子一定要注意按壓，一定要按壓在肚子上才能有效的幫助腸胃的蠕動，還要注意按摩肚子還要往下按摩幫助大便排出。
揉耳朵
揉耳朵也是能夠治療便秘的，耳朵中有很多穴位有效的揉耳朵是可以治療便秘的。揉耳朵的方法應該是揉耳朵的耳骨，然後按壓再揉耳朵的耳垂。長期消化不良導致的排便不好是可以經常揉耳朵來幫助治療調理的。
拍腦袋
拍腦袋治療便秘的方法是大家都知道的，具體的操作是對著腦袋上面排三下，三下要注意一定要對著上面排。雖然拍腦袋並沒有什麼科學研究能夠證明幫助排便但是很多人親測是非常有效的，在廁所里排便難受的人是可以嘗試使用的。
用香油
用香油來塗抹肛門處是能夠給肛門起到潤滑的功效，然後讓糞便更好的排除。香油要注意使用生香油比使用蒸過後的香油效果更好一些。香油要注意最好塗進去，只塗在外面效果是沒有塗進去的效果好的。
用開塞露
用開塞露也是有著很好的治療便秘的功效，特別是像在五分鍾內迅速排便開塞露是最好的方法。但是因為開塞露用多了不好所以建議如果不是萬不得已最好不要使用開塞露。開塞露的使用是將其全部擠進肛門潤滑一會後開始排便。
結語： 通過上文的介紹，相信大家都了解了關於怎樣能在5分鍾之內排便，這幾種方法都是能夠5分鍾內快速排便的，建議便秘非常嚴重的朋友可以嘗試使用。
❷ 一分鍾快速拉出大便方法
一分鍾快速拉出大便方法
一分鍾快速拉出大便方法，現今生活中，人們在飲食上很不規律，導致出現便秘的情況。而便秘對於大家來說，是一件很痛苦的事情，那麼大家知道一分鍾快速拉出大便方法嗎？下面和我一起來了解一下吧！
如何一分鍾快速排便
多喝水，建議溫開水為主，或者稍微加點蜂蜜。喝水時，最好一大口一大口的喝，喝完十分鍾後，如果無便意，請繼續第二個步驟。喝完水後，雙手舉過頭頂，踮起腳後跟，可以在屋子裡來回踱步，大約五分鍾，此過程結束，如果還是無便意，請繼續第三個步驟。
踱步結束後，可以做上下深蹲50個，速度不宜過快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50個結束後，如果還是無便意，請繼續第四個步驟。深蹲結束後，可以平躺在床上，弄一個熱毛巾或者熱水袋，敷在肚臍上方兩手指處，熱敷五分鍾。
經常便秘要注意什麼
每天早上起床一杯涼開水，絕不耽誤。這個習慣基本上養成了，如果不喝還真不習慣，口乾有點。我一般都是起床之後就去倒杯熱水，涼在那裡，然後去洗漱。 每天早上養成排便的習慣，如果有點困難，就輕柔小肚子。當然，這個是個人習慣所導致的，不是非得要你早晨起來上廁所。
不過，最近得一方法，就是輕柔自己的小肚子，以順時針的方向，幾分鍾就可以了，很舒服，很有效果的。不信，你也可以試試無妨。早餐喝杯酸奶。每天早餐後，都會喝一小瓶，也不多，幾口就喝完了，也挺好喝的。如果在外面吃早餐，我就會帶出門，吃完早餐再慢慢喝。上午，上班的時候，大概11點的時候，我會抽空休息一下，泡一杯蜂蜜水喝，就一小勺子就可以了，然後根據個人的口味適當的加點溫水就可以。
如何一分鍾快速排便？這也是平時人們比較發愁的'事情，因為便秘也會易導致一些疾病的發生，比如說痔瘡之類病，都是因為長時間解不出大便造成的。所以人們要想解除這個困擾，平時的時候要多吃蔬菜，少吃一些不好消化的食物，多喝水就可以。
一、便秘的幾種情況
從中醫的角度看，便秘者可以分為多種類型，比如肺熱腸燥便秘、氣虛便秘和陰虛便秘等。而在日常生活中，如果發生便秘，有以下幾種情況。第一是有便意，但大便干硬，很難排出；第二是無便意，長時間不排便，一周內只排便1—3次；第三是大便雖然可以排出，但排出不暢快，有阻滯感。遇到這些情況，如果沒有便意還能慢慢調理，但如果便意強烈卻排不出，就很尷尬了，此時就需要一些便秘快速應急方法。
二、如何一分鍾快速排便
1、芝麻油
發生排便困難時，如果來不及去就診，可以先取一勺芝麻油喝，可以比較快速地緩解便秘的情況。與此類似的還有玉米油、亞麻籽油和橄欖油，都有潤腸通便的效果，可以作為便秘應急的方法。
2、蜂蜜
蜂蜜具有很好的潤腸通便效果，特別適合肺熱腸燥所引起的便秘。發生排便困難時，可以馬上喝一杯溫水泡的蜂蜜，能夠立刻取得通便的效果。在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油，效果會更快。
3、生梨汁
生梨具有滋陰降火、潤肺的作用，可以有效改善肺熱所引起的便秘。發生排便困難時，可以取生梨一個，榨成梨汁飲用，可以比較快速地通便。當然，加入香蕉一起榨汁效果更好。
4、荷葉水
如果家中有荷葉、蓮子心等中葯材，兩者都能夠改善實熱所以引起的便秘。遇到便秘情況時，可以立刻沖泡一杯荷葉水或者蓮子心水，能夠起到比較好的清熱去火之功效，從而比較快速地緩解便秘的症狀。
5、白蘿卜汁
白蘿卜具有潤肺清腸的功效，也能比較好地改善肺熱腸燥所引起的便秘。遇到排便困難時，可以喝一杯新鮮白蘿卜製成的蔬菜汁，能夠比較快地得到緩解，加入蜂蜜後效果更好。