如何愛自己的方法允許自己有缺陷

『壹』 愛自己的十種方法

最近腦海里一直在想一個問題，我覺得自己不夠愛自己，而且仔細想來，不知道怎麼愛自己，於是我想到了曾經好像看過樊登老師的一個視頻，說到十種愛自己的方法。

1.停止自責。愛自己的方式之一是停止自責，回想自己經常自責，覺得自己做的不夠好，這樣的自己怎麼能愛自己呢。停止自責，是愛自己的第一步，不要覺得自己什麼都不好，每個人都是獨一無二的，每個人都不是完美的，要學會接納不完美的自己。

2.停止恐嚇自己。我們其實經常恐嚇自己，只是自己沒有發現，就是總是想萬一有個事情沒做好，會發生不好的事情怎麼辦。不要總是想著沒有發生的萬一，先想著做好當下的事情。

3.溫柔友好，要有耐心的對待自己。其實，我們經常不僅對別人沒耐心，對自己更沒有耐心，對自己好一點耐心一點。

4.善待自己的心靈。每個人的初始心靈都是美好的，我們要善待自己的心靈，不要讓自己的心靈感到疲乏和勞累。

5.贊美自己。你經常對自己進行贊美嗎？我想很多人都沒有，包括我自己，幾乎沒有對自己贊美過，嫌自己做的不夠好還來不及，哪還有時間贊美自己。我們要學著經常贊美自己。我們總是覺得父母嚴肅，從來不喜歡贊美我們。如果父母沒有給予足夠的贊美，那就讓我們自己多贊美自己，做的好的地方多贊美贊美，我們自己的心情也會跟著好很多。

6.愛自己的缺點。我們對自己的缺點也是深惡痛絕，經常對自己的缺點進行指責、自責、愧疚。每個人都有缺點，我們總想把自己的缺點丟掉，但是缺點是丟不完的。我們更應愛學會去接受它，去愛它，只有這樣，它也許才能慢慢消失，慢慢從你的視線中淡去，你不愛它，它就永遠會困擾你。想要愛它，就要學會覺知和接納。這個時候，不能批評，越是批評，缺點會越嚴重，陷入惡性循環。

7.照顧好自己的身體。我們要照顧好自己的身體，大家都知道身體是革命的本錢，我們照顧好自己的身體，一定不要到年紀大的時候再做。養生這件事，要在年輕時候就開始做，不要等到五十多歲有糖尿病的時候，再想著如何去抵抗糖耐病。在25歲以後，就要想著如何養生。

8.堅持鍛煉。堅持身體鍛煉，是一件長久的事情，可以是跑步，可以是瑜伽，可以是跳舞，可以是跳繩……鍛煉的方式有很多種，選擇自己喜歡的方式，並堅持下去，一定會有意想不到的驚喜帶給你。

9.經常照鏡子。經常照鏡子，看看自己，可以對鏡子里的自己微笑，可以說話，好好看看自己的樣子，認識自己。

10.現在就愛自己。說愛自己的方式說的太多，列了N條，都沒有立刻馬上開始行動來得更實際，所以，從現在開始，就愛自己。

『貳』 如何學會愛自己的方法

無條件的愛是我們來到這個世界上的目的，請從愛和接納自己開始。
我們來到這個世界，不是為了取悅別人，不是要走別人的路，而是要用自己的方式走自己的路！當你離開這個世界的時候，你無法帶走各種人際關系，無法帶走車子，房子，孩子，你唯一能帶走的只有愛。
學會愛自己，有以下八種方法。
一，停止自責。
每個人都不完美，都會做錯事，我們只是凡人！請別故作完美。原諒自己所做的一切，無論對錯，不要再自責！
二，停止讓自己感到恐懼。
許多人總喜歡嚇唬自己，使得處境越發惡化。我們把一點小事想得很嚴重，時刻准備著迎接生活最壞的境遇到來，這是一種可怕的心態。
每次當你發現，你在嚇自己的時侯，請馬上轉變為想像美好的畫面，告訴自己：不，我不想這些東西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美麗的巴黎、遊艇或瀑布。
只要你不斷地這樣做，最後將會改掉這種習慣。當然，這需要練習。
三，耐心呵護自己。
只要你選擇光明的思想，並信守承諾，耐心等待奇跡，好運即將來到。
四，善待自己的心靈。
每天花點時間，讓身體和心靈放鬆，隨時隨地你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出去，呼氣的時候，請輕輕地對自己說：「親愛的，我愛你，一切都會好的。」然後你會體驗到那份寧靜，你正在為自己創造嶄新的世界，創造和平喜悅歡樂的空間。
在每天冥想時，傾聽自己的心，內心智慧，我們還可以和自己重復：「我愛自己，我原諒自己，我得到了寬恕。」

五，贊美自己。
自責會摧毀靈魂，而贊美卻可以塑造靈魂！
請認識你的力量，我們是無限智慧的體現，如果你輕視自己，就是輕視創造你的力量！
請從最小的事情做起，告訴自己你很棒，不論你是否認為自己配得到，請讓自己接受美好的事物。
六，照顧自己的身體。
身體是你體驗人生旅程的載體，是美妙的家園，我們是不是要照料呵護好自己的家園呢？
過量飲食是一種拒絕自愛的表現。請注意觀察哪種食物能使你提升能量？哪種食物會讓你持續走低？你可以通過實驗不斷總結，也可以咨詢營養師，讓他們幫你找到答案。
七，從鏡子里看自己。
我們可以通過照鏡子來找到自己不愛自己的原因，可以用鏡子來做許多練習。
比如，每天早上做的第一件事，就是對著鏡子里的自己說：「我愛你，今天我要為你做點什麼呢？我怎麼才能使你幸福呢？」聽聽心裡的聲音，按你聽到的聲音去做。
無論世事怎樣變化，只有你對自己的愛不會變，這是生命中你擁有的最重要的東西，如果有什麼不如意的事，請走到鏡子面前說：「無論發生什麼，我仍然愛你！」
你還可以在鏡子里學習原諒自己和別人。
你可以在鏡子里，和別人對話。特別是當你害怕和他們直接對話時，你可以在鏡子裡面前說出所有不敢說的話，清理一切和父母，老闆，朋友，孩子，愛人之間的不愉快！請注意一點，最後要向他們獻上愛和接納，因為那才是真正需要的。
不愛自己的人往往是不懂得原諒的人，因為「不原諒」是個障礙，當我們原諒並釋放一切，不僅自己卸下了沉重的包袱，還為「愛自己」敞開了大門！然後我們會說：「哦，我終於卸下了包袱。」
八，先學會愛自己。
如果你現在就能愛自己，接納自己，對自己滿意，那麼一切事物的出現都會讓你感覺無限幸福和滿足，如果你學會了愛自己，你也能接納允許熱愛別人。
我們不能控制，替代別人！每個人都要學習屬於自己特定的生活經驗！我們唯一能做的就是先學好自己的經驗，學好怎樣愛自己，然後別人的行為就不會令我們感到失望。

『叄』 如何愛自己的具體方法

1、接納自我，對自己寬容，不要自責；

2、學會勇敢，不要讓自己對外界感到恐懼；

3、耐心地呵護好自己，不要對自己馬虎，飲食起居、鍛煉休閑都要注意；

4、善待自己的心靈，堅持找一個安靜的地方，經常冥想，並暗示自己我非常好，我很棒，我好喜歡自己。

5、經常贊美自己、幫助自己，遇到困難時要主動尋求幫助，有助於幫助自己找到更好的出路，發展自己；

(3)如何愛自己的方法允許自己有缺陷擴展閱讀：

停止自責

這是最重要的，如果我們告訴自己，自己已經很好了，無論發生什麼，我們都能輕松地改變生活。如果我們覺得自己不好，就很難改變什麼。我們每個人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調整生活、

給自己創造有價值的感覺是很有必要的，當我們覺得自己不夠好時，就會使自己總是處於不幸，給自己的身體製造疾病和疼痛。拒絕對自己有好處的東西，用食物、酗酒和毒品來傷害自己。

『肆』 怎樣做到愛自己

愛自己的方式有很多就是盡可能給自己最好的。照顧好自己，不讓自己生病。你在自己難受的時候記得一定要吃葯去醫院不要自己硬扛因為身體還是革命的本錢萬一。落下了什麼片刻就不好了。

『伍』 這幾個步驟讓你學會愛自己，你可以聊聊嗎

雞湯里邊兒經常教我們愛自己，例如說要變美，要變瘦，要成為一個優秀的人，要配很多的名牌，各種奢侈品，奢侈的消費，這些愛自己無非是兩個方面，一個呢是滿足社會和他人的標准期待，另一個是滿足自己的感受刺激。而這兩種愛自己其實都是在自我迫害，因為這些愛越多，你就會離自己的心越遠，越聽不到自己內心的聲音。在這里，我想告訴大家，愛自己的核心是關注自我的感受和感覺，時時刻刻都問自己，我委屈了嗎？我快樂嗎？我痛苦嗎？去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允許自己可以有感受自己陪伴自己的這些感受，這才叫做愛自己。留意真正的愛自己有以下的特點，允許自我滿足，如實的尊重自己，全然的接納自己，原諒和包容自己，不會自我懷疑。那麼如何才能真正的做到愛自己呢？

第三，表達自己的一致性的需求。所謂一致性的需求，就是表達你的真實的需求。我們很多的時候表達的都是假性的需求。我們在向他人提出需求的時候，經常會有一種指責的方式來表達，這在戀人之間和父父母與孩子之間更為常見。總結一下，當我們開始真正的愛自己，我們才會認識到，所有的痛苦和情感的折磨都只是提醒我們活著不要違背自己的本性。