① 早上如何快速清醒
秋冬季節到，濕冷的天氣最適合躲在暖暖的被窩里，但對於必須早起的上班族而言，卻是千百個不願意。
每天起床都是和意志力對決的時刻，總得擠到最後一秒才肯起床嗎？ 我來分享的8個醒腦小妙招，讓你能舒適的起床。
1、起床後立刻洗澡
。起床後洗個澡能提振精神，透過溫熱的水加強血液循環，達到放鬆效果。還可搭配含薄荷香氣的沐浴乳，能更快的將你從睡夢中喚醒。
2、睡前打開窗簾
。由於人本身就是「日出而作，日落而息」的順陽體質，因此體內會分泌褪黑激素維持規律的晝夜作息。透過早晨的太陽光，能讓體內安眠的褪黑激素濃度降低，自然會慢慢的蘇醒。太陽有如大自然的鬧鍾一樣，會叫你起床。
3、前一晚先將代辦事項記下。
睡覺前先將所有隔天要做的事情寫下，讓腦袋清空，輕松無煩惱自然能提升睡眠質量，不僅讓你早上起床不慌亂，還會提醒你，還有許多事情沒完成，一有了目標就更有毅力對抗瞌睡蟲。
4、別養成「再睡5分鍾」的習慣
。每天早上每隔5分鍾就設一個鬧鍾，是擔心自己叫不醒，還是給自己賴床的空間？ 其實這會說服自己有千百種理由可以再睡。大家應訓練自己一聽到鬧鍾響就起床刷牙、換衣服，久而久之身體習慣這種反射動作，就不需要再靠意志力爬出棉被了。
5、起床先喝杯水
。起床喝一大杯水，有助激活一天的新陳代謝，讓你保持清醒。所以每天睡前在放杯水在床頭櫃上，起床慢慢喝，不僅能補充身體在夜間所流失的水分，還能促使你離開床去小便。
6、用濕毛巾擦臉
。起床後用濕毛巾擦、洗臉，能讓昏昏欲睡的感覺消失。
7、伸展四肢
。當你在床上睜開眼睛的那刻，將四肢緩緩伸出棉被、慢慢的伸展，就像伸懶腰一樣，這些簡單的動作能增強血液流動、刺激腦部，讓人更有活力。
8、一起床看見花
。曾有研究發現，女性在早上眼睛睜開的那一刻看到花束，能擁有好心情，提升正面能量，並持續一整天。
② 學生早上如何清醒最快 有效立刻清醒的辦法
相信很多中學生早上起床都很困難，起床拖延症是很多中學生都會有的一個毛病。那麼，下面，我就為大家解答一下學生早上如何清醒最快僅供大家參考。
很多學生一到了晚上就熬夜，經常半夜十二點鍾以後才睡覺，有的甚至會更晚才睡。人體最基本的是要保證一個基礎的睡眠時間8個小時，睡足八個小時基本上白天都是不會困的，晚上十點之前睡覺，早上六點中起床，這樣能保證一個最基本的睡眠質量，而且白天不會犯困，長時間可以養成一個良好的睡眠習慣。
每天早上當鬧鍾響了之後還是感覺不能快速清醒，有很多學生鬧鍾響了之後還是處於一個迷糊的狀態，這個時候自己可以打開手機放一小段音樂，可以聽一些自己喜歡的，也可以找一些節奏感特別強的音樂來讓自己迅速清醒。
鬧鍾響了之後可以把自己的床頭燈打開，打開燈就是一個信號，讓你趕緊從床上爬起來，在房間里睡覺肯定是要拉窗簾的，窗簾會造成很昏暗的感覺，雖然睡覺的時候是加上窗簾的效果好一些，及時到10點都感覺不出時間，想要在起床後快速清醒，可以把燈光打開幾分鍾就好。
實在是醒不過來就用一個稍微刺激的方法，在床頭備一個噴霧壺，鬧鍾響了之後還是不能清醒那就試試用一個噴壺在額頭上噴幾下，涼水可以讓中學生快速進入清醒的狀態，或者覺得涼水太涼的話可以灌一些溫水，放在小瓶子里留著早上噴幾下可以達到快速清醒的狀態。
③ 如何使中學生在早上起床時快速清醒 瞬間清醒的方法
學生懶床是很常見的現象，那麼如何使中學生在早上起床時快速清醒呢。下面我為大家整理了一些相關資訊，供大家參考。
最簡單的方法就是洗臉，使自己瞬間清醒。當然不一定非要使用涼水，尤其是在冬天，雖然是瞬間清醒了，但是會對皮膚造成不良的影響。最好是使用溫水，一樣可以使學生清醒過來，而且對身體還是比較好的。
運動，中學生在早上起來的時候可以先做些運動，不一定非要下床運動。可以在床上做一些俯卧撐或者仰卧起坐等，都可以是自己迅速清醒，而且還可以增強自己的體質。
喝水，早上起來的時候喝點溫水，這樣可以迅速喚醒你身體的所有細胞體質，這樣也會使學生瞬間清醒。如果想要強制起床的話，還可以在晚上多和點水，在上的時候就算你不想起來也是不可能的，因為你的分泌系統會迫使你起來。
在早上起床的時候不防打開手機前置攝像頭試試，可能會使你瞬間清醒。多想想自己體重秤上的數字，摸摸自己的肚子，看完想完摸完後是不是瞬間清醒了呢。
中學生在上課犯困的時候，可以嘗試著在太陽穴上塗抹一些風油精，保證你會瞬間清醒。但是在塗抹的時候一定要少塗，而且還要注意不要碰到眼睛。
中學生在自己不能保持清醒的時候，可以把窗戶打開，讓風吹下一子，多呼吸兩口新鮮空氣。實在太困的時候還可以掐一下自己的大腿內側，一定會使你瞬間清醒。