軍訓學習方法與技巧

A. 軍訓動作及標准

軍訓項目的標准

1，立正：

是隊員的基本姿勢，隊列動作的基礎。口令「立正」；動作要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指並攏自然微曲，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於庫縫；頭要正頸要直；口要閉，下頜微收，兩眼平視。

2，跨立：

主要用於操練，值勤站立，可與立正互換。口令「跨立」；動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，右手手指並攏自然彎曲，手心向右。

3，稍息：

口令「稍息」，動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳（稍息過久，可自行換腳）。

4，停止間轉法：

（1），向右（左）轉：口令「向右（左）轉」；動作要領：以右（左）腳跟 為軸，右（左）腿和左（右）腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右（左）轉90度，身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右（左）轉,按向右（左）轉的要領轉45度。

（2），向後轉：口令「向後----轉」；動作要領：按向後轉的要領向後轉180度。

5，齊步：

用於隊列的整齊進行。口令「齊步----走」；動作要領：左腳向正前方邁出約75cm著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節。

兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並於最下方衣扣同高，離身體25cm；向後擺時，手臂自然伸直，手腕前側距褲線約30cm。

(1)軍訓學習方法與技巧擴展閱讀

軍訓，是新學期的第一課。軍訓的目的是：增強國防意識與集體主義觀念，深刻領悟「立德、立學、立行、立新」的真正含義；培養團結互助的作風，增強集體凝聚力與戰鬥力。軍訓，還能提高生活自理能力，培養思想上的自立和獨立，還能幫助我們養成嚴格自律的良好習慣。

軍訓以其特有的方式對當代學生的學習和生活發揮了促進作用，主要體現在以下方面：

1、通過軍訓的實際訓練，養成了堅韌不拔的意志品質，增強體質的同時，更促進精神品格的形成與發展。

2、軍訓時間與學生未來的學習科學文化知識的時間相比較，雖然短暫，但卻是人生難得的寶貴積累與沉澱。通過緊張而有序的軍訓生活，學生能夠學會有效的利用寶貴的時間，來安排日常的學習生活，提高學習效率及效果。

3、通過軍訓，學生們能懂得學海無涯苦作舟的人生哲學。遇到困難、挫折和考驗能以平常心對待，勇於拼搏挑戰，超越自我。

B. 學生軍訓隊列動作要領及訓練方法

軍訓動作要領大全
軍訓基本動作：

立正、稍息、向右看齊、向前看。向右轉、向左轉、向後轉

起步走、跑步走、敬禮、禮畢、停止間轉返行進與停止等等！

科目一：整隊

口令：稍息！ 立正！ 向右看——齊！ 向前——看！ 報數！

科目二：跨立與立正

口令：跨立！ 立正！

科目三：四面轉法（停止間）

口令：向右——轉！ 向左——轉！ 向後——轉！

科目四：齊步走

口令：齊步——走！ 立—定！

科目五：跑步走

口令：跑步——走！ 立—定！

科目六：行進間轉法

口令：向右轉——走！ 向左轉——走！ 向後轉——走！

科目七：正步走

口令：正步——走！ 立—定！

口令的喊法：帶破折號的口令，破折號前的內容為口令，可適當拉長口令；破折號後的內容為動令，喊的時候應短促、有力。

1.站軍姿，軍姿口令為：兩腳跟並攏，兩腳尖分開約六十度，兩腿挺直，膝蓋向後壓，上體保持正直，兩肩微向後張，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼於食指第二關節處，中指貼於褲縫線，頭要正頸要直兩眼目視前方，下顎微收。

2.停止間轉法，包括:稍息、立正、向左轉、向右轉、向後轉、跨立與立正、蹲下與起立（這些就是一些口令，身為教官的你喊出口令他們跟著做就可以了）

3.行進間轉法，包括：齊步的行進與立定、正步的行進與立定、跑步的行進與立定。

4. 基本動作

立正 稍息 跨列 向右【左】看齊 向【後 右 左】轉 起步走 立定 1 2 1 1 2 1 1 2 1 1 2 3 4

一部分 隊列動作

第一節 隊列訓練的目的、內容、要求和意義

一、隊列訓練的目的

通過隊列訓練，既可以親身感受和體驗現代軍人整齊化一和嚴格正規的隊列生活，更能培養良好的身姿，糾正和克服諸如挺腹、含胸、歪頭、斜肩等毛病，培養嚴整的儀容，穿戴整潔的良好習慣，建立良好的時間觀念、組織紀律觀念、集體觀念和講求規范及雷厲風行的工作作風。

二、隊列訓練的內容

1 隊列訓練的內容主要有隊列動作、隊列隊形和隊列指揮等。

2 隊列動作的主要內容包括單個軍人的隊列動作和班、排的隊列動作。

3 隊列指揮主要包括指揮位置、指揮方法、指揮要求等，它是隊列指揮員必須掌握的基本技能。軍訓大學生擔任指揮員組織隊列訓練，可以有效的提高自己組織、指揮和管理隊伍的能力。

三、隊列訓練的要求

（一）對指揮員的要求

1.指揮位置正確（把握

C. 軍訓要學會什麼動作

軍訓要學會立正、稍息、跨立、敬禮、下蹲、停止間轉法、齊步、跑步、正步、分列式等

1、立正：兩腳跟靠攏並齊；兩腳尖向外分開約60度，微向前傾；拇指尖貼於食指的第二節；中指貼於褲縫；頭要正、頸要直、口要閉，下額微收，兩眼平視前方。

2、稍息 ：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直；上體保持立正姿勢身體重心落於右腳。

3、跨立 ：左腳向左跨出一腳之長，兩腿自然伸直、上體保持立正姿勢、身體重心落於兩腳之間、兩手放於背後、左手握右手腕、右手指並攏自然彎曲、手心向後。

D. 軍訓隊列動作要領及訓練方法

軍訓內容包括基礎列隊動作及操練、內務整理、唱軍歌、打靶練習、國防思想教育和會操表演。

具體內容如下：

1.基礎列隊動作及操練。包括:立正、休息、敬禮、蹲下、坐下、齊步走、正步走、跑步、站軍姿。

2.內務整理。內務整理分類主要包括衛生、疊被子(疊豆腐塊)、各種室內物品的擺放等。事實上，軍事訓練重視內部事務的另一個目的是鍛煉人們的風格。士兵應該有積極的風格，從內部事務的分類來鍛煉。

3.唱軍歌。在軍事訓練中，教官會教你唱軍歌。音樂化的軍事詩歌融入了厚重、清脆和強大。它可以打破僵硬的靈魂，傾注進風的呼嘯和雄偉的雨水。

4.打靶練習。射擊將在特定的地方進行，教練會給每個人三到五顆子彈，然後在專人的指導下射擊前面的靶子。實彈射擊是學生們最興奮的，這個項目通常會推遲到最後，先練習瞄準，然後射擊，許多學生依靠這個希望來支持它。

5.國防思想教育。現代國防教育是軍事訓練中常見的課程。學生應學習現代軍事技術的基本知識、現代戰爭的特點、國際軍事形勢和戰略戰術思想。

6.會操表演。會操表演，即檢閱，是對整個軍事訓練效果的考驗。通過組織隊列訓練，進一步提高學生素質，採取隊列比賽的形式休息、停止間轉、敬禮、行進、停止)，加強作風紀律。

E. 軍訓要學些什麼

軍訓要做的訓練項目如下：
1、最基本的是立正和稍息，要求動作要快，而且一致，落腳的聲音已有一個。向左或向右看齊，然後向前看。記住先對正後看齊，動作要迅速，排好隊。
2、訓練軍體拳、匍匐前進、緊急集合、隊列匯操、編方隊、合練、匯報表演等科目。
3、練習長跑，變速跑，沖刺跑等等。