遇事如何冷靜思考的方法老梁

『壹』 怎樣能做到遇事不著急，冷靜思考，沉著應對

每個人都有每個人的性格特點，但是在生活當中我們會發現很多人遇事非常著急,做不到冷靜思考和沉著應對，其實這種情緒表現是可以通過自己生活當中的一些控制來得到改變的。

首先，接納自己的壞情緒。

如果我們想要改變自己遇事著急不冷靜思考的這種情況，那首先我們就要非常坦誠的接受自己的這種壞情緒：我們遇到事情的時候總是著急不冷靜思考。

一個人的情緒是可以影響一個人的生活品質的，改變壞情緒，努力做到更好。

『貳』 遇事如何保持沉著冷靜

控制情緒，不是刻意地壓制情緒，也不是故意不去理會情緒，需要我們接納，疏導，明白輕重，轉移到更重要的目標上。沉穩的人面對不良的處境，受到刺激，不容易沖動，能夠控制自己，冷靜沉著。針對變化，能夠迅速適應，而不是慌亂失措。
心態上，拿得起，放得下，沉得住氣，愛自己，能夠自我接納，接受自己的優點和缺點。
沉穩的人面對不良的處境，受到刺激，不容易沖動，能夠控制自己，冷靜沉著。針對變化，能夠迅速適應，而不是慌亂失措。
心態上，拿得起，放得下，沉得住氣，愛自己，能夠自我接納，接受自己的優點和缺點。
懂得定期反思，把這段時間的工作都梳理一遍，思考能夠改進的地方，思考下一步怎麼做。
拆解剖析，總結規律，自我完善。回顧某個重大事件，回顧某個核心項目，從過程到結果，從現象到本質，總結套路，吸取經驗

『叄』 教教我遇事情可以冷靜思考的方法~~~

學會自我心理調節
在日常生活中，當你面臨心理壓力，是以瘋狂的工作或玩樂麻痹自己，或者沉浸在悲傷中不能自拔，還是平靜
地處理好問題然後置之腦後？前兩種情形是大多數人較容易出現的反應，而對第三種則是心有餘而力不足。其實，
冷靜地處理心理壓力也不是難事，那些在危機面前不驚不詫，保持冷靜的人並非天生就有這份能耐，他們也都是在
生活中逐漸學會的，以下介紹幾種能有些減輕生活壓力的自我心理調節法。
學會識別心理緊張的徵兆，心理緊張通常表現為身體和行為兩方面的變化，具體反應因人而異。以下幾條是一
些常見的心理壓力徵兆，可以自我識別：

有沒有食慾或食慾過盛
心跳過快
頭痛或頸背部肌肉緊張
難以入睡或半夜醒來
惡夢頻頻
不能深呼吸
皮膚過敏或濕疹
吸煙或飲酒過量
注意力難以集中
為瑣碎小事而與家人同事爭吵

如果你有其中兩條以上的徵兆，就意味著你可能處於心理緊張狀態了。

應付緊張狀態的策略有以下幾點：

1、找到控制壓力反應的方法。我們生活
中的壓力可能並非來源於所陷入的生活困境，而是來源於我們對這些生活經歷所採取的反應。你無法控制生活降臨
於你頭上的打擊，但你卻能控制自己對待這一打擊的態度。所以，在面臨心理壓力時，你一定要做到：不要讓壓力
占據你的頭腦。保持樂觀是控制心理壓力的關鍵，我們應將挫折視為鞭策我們前進的動力，不要養成消極的思考習
慣，遇事要多往好處想。洞察你自己的心聲。許多人對一些情形已形成條件反射，不加思索就做出反應。我們應多
聆聽自己的心聲，給自己留一點時間，平心靜氣地想一想，努力在消極情緒中加入一些積極的思考。

2、嘗試創造一種內心的平衡感。心理學家認為，保持冷靜是防止心理失控的最佳方法。而每天早或晚進行20
分鍾的盤腿靜坐或自我放鬆術，則能創造一種內心平衡感。這種屏除雜念的靜坐冥想能降低血壓，減少焦慮感。有
一項研究表明，過度焦慮煩躁的人每天花10分鍾靜坐，集中注意數心跳，使自己心跳逐漸變緩慢。10個星期後，他
們的心理緊張均有一定程度的減輕。此外，按摩對減輕壓力感也非常有效。

3、懂得平衡你的生活。許多婦女抱怨說她們時間老是不夠用，事情也老乾不完。這種焦慮和受壓感對許多人
來說已成為他們生活的一部分。那些為工作或生活疲於奔命的人。並不懂得生活的真正含義。要平衡自己的生活應
嘗試換個角度想問題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情。當你為瑣事而緊張不安，憂心忡忡是無濟
於事的，你應想個辦法來解決這一問題。一個行之有效的方法是把一切都寫下來。每天早起10分鍾，把自己感受寫
滿3頁16開的紙，事後不要修改，也無需再重讀。過一段時間當你把自己的煩惱都表達出來之後，你會發現自己的
頭腦清楚了，也能更好地處理這些問題了。這種自我交談方法能幫助你解決好多問題。