足臨泣穴進針方法和技巧

❶ 子午流注與靈龜八法歌訣（值得收藏）

子午流注，是中醫針灸以「人與天地相應」的觀點為理論基礎，認為人體功能活動、病理變化受自然界氣候變化、時日等影響而呈現一定的規律。根據這種規律，選擇適當時間治療疾病，可以獲得較佳療效。因此提出「因時施治」、「按時針灸」、「按時給葯」等。子午流注就是辨證循經按時針灸取穴的一種具體操作方法，它是依據經脈氣血受自然界影響有時盛，有時衰並有一定規律而制定的。其含義就是說：人身之氣血周流出入皆有定時，運用這種方法可以推算出什麼疾病應當在什麼時辰取什麼穴位進行治療。

子午流注是中醫聖賢發現的一種規律，中醫認為人體中十二條經脈對應著每日的十二個時辰，由於時辰在變，因而不同的經脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在十二個時辰中的興衰聯系起來看，環環相扣，十分有序。

血氣應時而至為盛，血氣過時而去為衰，逢時而開，過時為闔，泄則乘其盛，即經所謂刺實者刺其來。補者隨其去，即經所謂刺虛者刺其去，刺其來迎而奪之，刺其去去隨而濟之，按照這個原則取穴，以取其更好的療效，這就叫子午流注法。子午流注注重時間條件，以自然界周期現象，與人體氣血周流的情況相配合的。在《靈樞·經脈》篇、《營氣》篇，以及《難經·一難》、《二十三難》都有記載。

1

飛騰八法起例

《扁鵲玉龍經》

甲己子午九，乙庚丑未八，

丙辛寅申七，丁壬卯酉六，

戊癸辰戌五，巳亥屬之四。

右並以日時天干、地支配合得數，以九除之，取零數，合卦定穴。

2

八卦數例

一坎，二坤，三震，四巽，五中（男寄坤，女寄艮），

六乾，七兌，八艮，九離。上以干支九數除，零合卦。

乾屬公孫艮內關，震宮居外巽溪間。（外關，後溪）

離居列缺坤申脈，照海臨泣兌坎觀。（兌照海，坎臨泣）

上以九除，零數合卦定穴。

3

靈龜八法歌訣《針灸大全》

九宮圖

戴九履一，左三右七，

二四為肩，八六為足，

五木居中，寄予坤局。

八法歌

坎一聯申脈，照海坤二五，

震三屬外關，巽四臨泣數，

乾六是公孫，兌七後溪府，

艮八系內關，離九列缺主。

（按：靈龜飛騰圖有二，人莫適從，今取其效驗者錄之耳。）

八法交會八脈

公孫二穴，父，通沖脈

內關二穴，母，通陰維脈合於心胸、胃。

後溪二穴，夫，通督脈

申脈二穴，妻，通陽蹺脈合於目內眥、頸項、耳、肩膊、小腸、膀胱。

臨泣二穴，男，通帶脈

外關二穴，女，通陽維脈合於目銳眥、耳後、頰、頸、肩。

列缺二穴，主，通任脈

照海二穴，客，通陰蹺脈合於肺系、咽喉、胸膈。

八法交會歌

內關相應是公孫，外關臨泣總相同，

列缺交經通照海，後溪申脈亦相從。

八法交會八穴歌

公孫沖脈胃心胸，內關陰維下總同，

臨泣膽經連帶脈，陽維目銳外關逢，

後溪督脈內眥頸，申脈陽蹺絡亦通，

列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。

八際配八卦歌

乾屬公孫艮內關，巽臨震位外關還，

離居列缺坤照海，後溪兌坎申脈聯。

補瀉浮沉分逆順，隨時呼吸不為難，

仙傳秘訣神針法，萬病如拈立便安。

八穴配合歌

公孫偏與內關合，列缺能消照海痾，

臨泣外關分主客，後溪申脈正相和。

左針有病知高卞，以意通經廣按摩，

補瀉迎隨分逆順，五門八法是真科。

刺法啟玄歌（五言）

八法神針妙，飛騰法最奇，

砭針行內外，水火就中推。

上下交經走，疾如應手驅，

往來依進退，補瀉逐迎隨。

用似船推舵，應如弩發機。

氣聚時間散，身疼指下移。

這般玄妙訣，料得少人知。

八法五虎建元日時歌

甲己之辰起丙寅，乙庚之日戊寅行，

丙辛便起庚寅始，丁卯壬寅亦順尋，

戊癸甲寅定時候，五門得合是元因。

八法逐日干支歌

甲己辰戌丑未十，乙庚申酉九為期，

丁壬寅卯八成數，戊癸巳午七相宜，

丙辛亥子亦七數，逐日支幹即得知。

八法臨時干支歌

甲己子午九宜用，乙庚丑未八無疑，

丙辛寅申七作數，丁壬卯酉六順知，

戊癸辰戌各有五，巳亥單加四共齊，

陽日除九陰除六，不及零餘穴下推。

其法上如甲丙戊庚壬為陽日，乙丁己辛癸為陰日，以日時干支算計何數，陽日除九數，陰日除六數。陽日多或一九、二九、三九、四九；陰日多或二六、三六、四六、五六，剩下若干，同配卦數日時，得何卦，即知何穴開矣。假如甲子日戊辰時，以日上甲得十數，予得七數，以時上戊得五數，辰得五數，共成二十七數，此是陽日。以九除去，二九一十八，余有九數，合離卦，即列缺穴開也。假如乙丑日壬午時，以日上乙為九，丑為十，以時上壬為六，午為九，共成三十四數，此是陰日。以六除去，五六三十數，零下四數，合巽四，即臨泣穴開也。余仿此。

子午流注逐日按時定穴歌

《針灸大全》

甲日戌時膽竅陰，丙子時中前谷滎，

戊寅陷谷陽明俞，返本丘墟木在寅，

庚辰經注陽溪穴，壬午膀臍委中尋，

甲申時納三焦水，滎合天干取液門。

乙日酉時肝大敦，丁亥時榮少府心，

已丑太白太沖穴，辛卯經渠是肺經，

癸巳腎宮陰谷合，乙未勞宮水穴滎。

丙日申時少澤當，戊戌內庭治脹康，

庚子時在三間俞，本原腕骨可祛黃，

壬寅經水昆侖上。甲辰陽陵泉合長，

丙午時受三焦木，中渚之中仔細洋。

丁日未時心少沖，已酉大都脾土逢，

辛亥太淵神門穴，癸丑復溜腎水通，

乙卯肝經曲泉合，丁巳包絡大陵中。

戊日午時厲兌先，庚申滎穴二間遷，

壬戌膀胱尋束骨，沖陽土穴必還元，

甲子膽經陽輔是，丙寅小海穴安然，

戊辰氣納三焦脈，經火支溝刺必痊。

己日已時隱白始，辛未時中魚際取，

癸酉太溪太白原，乙亥中封內踝比，

丁丑時合少海心，己卯間使包絡止。

庚日辰時商陽居，壬午膀胱通谷之，

甲申臨泣為俞木，合谷金原返本歸，

丙戌小腸陽谷火，戊子時居三里直，

庚寅氣納三焦合，天井之中不用疑。

辛日卯時少商本，癸巳然谷何須忖，

乙未太沖原太淵，丁酉心經靈道引，

已亥脾合陰陵泉，辛丑曲澤包絡准。

壬日寅時起至陰，甲辰膽脈俠溪滎，

丙午小腸後溪俞，返求京骨本原尋，

三焦寄有陽池穴，返本還原似的親，

戊申時註解溪胃，大腸庚戌曲池真，

壬子氣納三焦寄，井穴關沖一片金，

關沖屬金壬屬水，子母相生恩義深。

癸日亥時井湧泉，乙醜行間穴必然，

丁卯俞穴神門是，本尋腎水太溪原，

包絡大陵原並過，已巳商丘內踝邊，

辛未肺經合盡澤，癸酉中沖包絡連，

納子法母子補瀉定穴歌

肺瀉尺澤補太淵，大腸二間曲池前。 胃瀉歷兌解溪補，脾在商丘大都邊。

心先神門後少沖，小腸小海後溪連。 膀胱束骨至陰補，腎瀉湧泉復溜填。

包絡大陵中沖補，三焦天井中渚痊。 膽瀉陽輔補俠溪，肝瀉行間補曲泉。

單氏閉時開穴歌

甲寅閉時開俠溪，甲午時上用臨泣，

乙巳太沖穴正旺，己未商丘穴不虛。

丙辰時上後溪穴，庚午時開是陽溪，

辛巳時至經渠盛，辛酉時到尺澤盡。

壬辰閉時有昆侖，壬申時開委中齊，

癸卯然谷穴已至，癸未時上是太溪。

❷ 如何提高情商

記住以下在生活中總結的經驗，慢慢地你就能成為一個高情商的人。

1. 話別說太滿，人別熟太快。

2. 別人自嘲可以，但你千萬別附和。

3. 不要把別人想得太壞，也不要把別人想得太好，都是凡人。

4. 可以嘲笑你的朋友，但不能嘲笑他喜歡的東西。

5. 把每一句「我不會」都改成「我可以學」。

6. 剛開始和對方不熟悉的時候，聊到晚上十點多對方發來消息就別回復了，第二天早晨再回復，這樣又可以聊一天。

7. 把「隨便」改成「聽你的」。

8. 別人罵你你要聽，別人誇你你別信。

9. 請道歉而不是取笑別人開不起玩笑，你以為誰沒有底線只不過還沒到底而已。

10. 聊天時別人發微笑，你不知道怎麼回的話，就回，你笑得真好看。

11. 能用表情包解決的就不要說臟話！

12. 恰到好處的裝逼，適可而止的套路。

13. 如果一個人不理你，有可能是對方的問題；如果大家都不理你，那你就要考慮自身問題了。

14. 人前不應該說的話，背後也別說。

15. 在最憤怒時忍住最傷人對方的那句話。

16. 如果沒有十足的把握和必要，就不要輕易說假話。

17. 不要把負能量帶給身邊的人。

18. 不要吝嗇你的贊美和表達愛意的語言。

19. 女孩子永遠抗拒不了陪她通宵聊天的人。

20. 刻薄嘴欠和幽默是兩回事，口無遮攔和坦率是兩回事，沒有教養和隨性是兩回事，輕重不分和耿直是兩回事。

21. 真的不必把太多人請進生命里，太多熱情總是不被珍惜。

22. 如果遇到了傻Ⅹ，不要與他爭論，而且要同意他的一切觀點，把他培養成大傻Ⅹ。

23. 把「聽明白了嗎」換成「我說明白了嗎」。

24. 不能侮辱別人的idol，謹記！

25. 在拒絕這件事上，越簡單越好，明明是別人需求自己幫忙，解釋半天變成自己虧欠了別人的感覺，幫得上，想幫就幫，幫不上，就拒絕。人際交往，簡單明了有時最恰當，懂得拒絕，才可以灑脫不糾結。

26. 逢人只說三分話，未可全拋一片心。

27. 不要在公眾場合揭別人的短處，讓別人難堪。

28. 社交沒那麼容易，每個人都有他的手機。

29. 看透不說透，還是好朋友。

30. 當你往上爬的時候對別人好一點，因為你走下坡路的時候會遇到他們。

31. 顏值要高，脾氣要好，原則要有。

32. 該叫阿姨的叫姐，該叫姐的叫美女該叫美女的叫妹子。

33. 學會拒絕，沒人會感激你的善良，他們只會得寸進尺。

34. 自嘲是最高境界，而不是嘲笑別人。

35. 請不要隨意出賣一個朋友的隱私來取悅另一個不熟的朋友。

36. 有分寸的信任，有理由的懷疑。

37. 把身材練好，把妝化好。

38. 不會講話時別瞎說沉默微笑更好。

39. 最印象的一句話，「交友不必言盡，言盡則無友」。

40. 越是親近的人越要用心對待，一句隨意的話會傷害她。

41. 修得豆腐嘴，藏得刀子心。

42. 千萬不要為了戀愛而淡了身邊所有人。

43. 清醒時做事，糊塗時讀書。大怒時睡覺，獨處時思考。

44. 永遠不要聽信別人口中的他。

45. 女生之間的嫉妒心太可怕，不要公開說這個女生比那個好看。

46. 不要人後捅刀子嘴別賤。

47. 踐踏別人的夢想等同於謀殺。

48. 常與同好爭高下，不共傻瓜論短長。
    

❸ 怎麼樣提高情商

如何提高情商，提高情商的8種方法 我們無法預定智商，卻可以提高情商，一個傑出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。

提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持。

1、學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。 你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在於，別人經常傷害了你的感情而你卻不自知。 其實仔細觀察周遭你不難發現，界限能力差的人易於患上病態恐懼症，他們不會與與侵犯者對抗，而更願意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發現事實的真相後，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。 界限清晰對大家都有好處。你必須明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。

2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。 美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。 是的，當血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言。 事實上，科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現得像個原始動物會帶來大麻煩。 控制情緒爆發有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鍾100次以上時，整頓一下情緒至關重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好鬥的蟋蟀。 當血液又開始湧向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情： 1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一隻手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。 2、自言自語。比如對自己說：「我正在冷靜。」或者說：「一切都會過去的。」 3、有些人採用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。 4、你也可以嘗試美國心理學家唐納?艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據艾登說，這樣做只要幾分鍾，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

3、想抱怨時，停一下先自問：「我是想繼續忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？」 對於沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。 幾乎所有的人都發現，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：「可憐的寶貝。」這對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎 減輕了，於是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。 但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時並不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你採取行動變現狀。 因此，當你准備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現狀呢，還是想讓壓力持續下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發牢騷的時侯，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！

4、掃除一切浪費精力的事物。 什麼是不利於我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。 許多人的神經系統就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經習慣於意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。 你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的牆角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什麼大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們如何界定分散精力的事物??每次接觸之後都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此??相互吸取和給予精力??但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。 的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。 想加速??你可以選擇減小阻力或增加推動力。 試試我們提供的方法吧： 1、經常列出消耗你精力的事情。 2、系統地分析一下名單，並分成兩部分： A、可以有所作為的。 B、不可改變的。 3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。 4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？ 5、放棄B單中的問題。

5、找一個生活中鮮活的榜樣。 我們都曾經歷過學榜樣的年代，那些榜樣對於我們來說高尚而又疏遠。於是我們學榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。 是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經營婦科診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。 你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。 在周圍的人中找出你學習的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。

6、為人父母。 為人父母會教會你很多東西。當孩子尖叫「為什麼不給我買？我恨你！」時，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他並接受極怨恨的現實。要知道，這是孩子所能給予你的最好的禮物，當然這種恨不要持續下去。 養育孩子是一個雙贏的結局。在養育孩子的過程中，孩子學會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了稜角。養育孩子會自動提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。 如果你不願意生養孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。

7、從難以相處的人身上學到東西。 我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多麼希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發狂。為什麼不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那裡他們再也不會打擾到別人。可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。 而且，你定義的「難以相處的人」，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。 應付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發現他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到採用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談正事的話，你的反應應當是放鬆下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應當閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發現這些人並不那麼難以相處。 應付難以相處的人的第二點就是把他們當成禮物。朱迪嫁給了一個霸道的人。婚姻生活對她來說充滿坎坷，因為她沒有很明確的界限。在分手多年以後，她學會了感謝他，因為他教給她建立和維持界限的重要性。現在再遇到這樣的男人時，她根本不在乎。朱迪說：「當與他一起生活過以後，這些傢伙你就會根本不放在眼裡。」如果她當時嫁給了一個隨和的人，她可能到現在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的傢伙。 不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠不會選擇難以相處的人。

8、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。 你是一個性格開朗外向的人還是性格內向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要幹些什麼事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規，嘗試截然相反的行動會更有助於我們的成長。 如果你總是聚會中熱衷於做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向對方問個好。 突破常規時，大部分 高情商VS低情商 科學家發現，大腦控制情緒的部分（邊緣系統）受損的人，可以很清晰和符合邏輯地推理和思維，但所做出的決定都非常低級。科學家因此斷定，當大腦的思維部分與情感到分相分離時，大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動時，是綜合運用了大腦的兩個部分，即情感部分和邏輯部分。一個高情商的人是會綜合利用大腦中的各個部位的，並在大多數情況下運用其大 腦皮層部分。 高情商 尊重所有人的人權和人格尊嚴。 不將自己的價值觀強加於人。 對自己有清醒的認識，能承受壓力。 自信而不自滿。 人際關系良好。 善於處理生活中遇到的各方面的問題。 較高情商 是負責任的「好」公民。 自尊。 有獨立人格，但在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染。 比較自信而不自滿。 較好的人際關系。 能應對大多數的問題。 較低情商 易受他人影響，自己的目標不明確。 比低情商者善於原諒，能控制大腦。 能應付較輕的焦慮情緒。 把自尊建立在他人認同的基礎上。 缺乏堅定的自我意識。 人際關系較差。 低情商 自我意識差。 無確定的目標，也不打算付諸實踐。 嚴重依賴他人。 處理人際關系能力差。 應對焦慮能力差。 生活無序。 無責任感，愛抱怨

❹ 什麼是情商如何提高情商

情商在生活中重要嗎？ 許多朋友認為情商是一個人的為人處事，是撩妹高手；這也是事實。簡而言之，情商有三個過程：理解控制自我的情緒，然後了解並控制他人的情緒，最後處理好彼此的關系，這些是情商的三個步驟。

我們是否知道了這種情商，並且掌握了控制它的能力？在現實生活中可能會聽到很多人評價，嘿，這個人的情商非常高，這個人的情商並不好！在生活中一個很小的舉動或者事件都能判斷一個人的情商如何。但是很多人可能都不太清楚情商的概念，到底什麼是情商。

情商講的不僅僅是情感的意思，最初的時候是由美國心理學家在20世紀90年代首次提出的；他的意思是情商由，情緒智慧、情緒智商、情緒抑制性格行為習慣幾部分所組成的。

初步判斷一個人的情商高低，可以看這個人對自己情緒的把握和控制，對他人情緒的揣摩及駕馭能力。還有一個就是對人生的樂觀程度，以及所面對挫折時的承受能力，簡單一點就是說抗壓性！
深刻情感
當面對一些問題的時候，情商高的人他可能所做的決定就是，我該如何找到方法把這個問題解決；他首先考慮的是解決問題，而不是說不想任何的方法去解決這個問題。情商低的人他首先考慮的是該怎麼去逃避，因為這個問題讓他感到害怕，或者有一些其他的想法；反正他考慮的並不是說去真正地解決問題。

深刻情感
其實提高情商就是把不能控制情緒的那部分，變成可以控制情緒；從而增強理解他人，提升怎樣更好的去跟別人相處的能力。

不可忽視的一個事實是，我們85%的決定是不是憑感覺做出來的？我們是不是先有了感覺之後，才會去想這個問題該怎麼解決？我們的情商在嬰幼兒時期形成但最後是在兒童和青少年的階段成型！所以在孩子小的時候對情商的培養也不能忽視；很多的家長只在乎智商的訓練，認為智商高就能解決一切問題。其實智商只能解決外在的問題，只有情商才能解決內在的問題！

其實這個情商，他主要就是從人的一些後天活動中培養起來的，所以我們後天多努力一點，是沒有什麼問題的；總的來講就是人與人之間的情商並沒有明顯的差別，智商是先天決定遺傳性的，但是情商他最多就是後天的培養，慢慢的訓練出來的！

深刻情感
所以我們要理解的情商到底是什麼東西，無非就是應該去管好自己的情緒，然後再把別人的情緒去考慮一下，這樣一個思考的過程；所以這點是非常重要的，大家要是能理解並且很好的掌握，你的情商一定會有所提高！

❺ 至營簡介

目錄

• 1 拼音
• 2 英文參考
• 3 概述
• 4 目窗穴的別名
• 5 出處
• 6 穴名解
• 7 特異性
• 8 所屬部位
• 9 至營穴的定位
• 10 至營穴的取法
• 11 至營穴穴位解剖
• 11.1 層次解剖
• 11.2 穴區神經、血管
• 12 至營穴的功效與作用
• 13 至營穴主治病證
• 14 刺灸法
• 14.1 刺法
• 14.2 灸法
• 15 至營穴的配伍
• 16 文獻摘要
• 17 至營穴研究進展
• 18 參考資料
• 附：
  • 1 古籍中的至營

1 拼音

zhì yíng

2 英文參考

Mùchuāng GB16 [中國針灸學詞典]

3 概述

至營為經穴別名，即目窗[1][2]。出《針灸甲乙經》。目窗一名至營，謂已將至正營穴也[3]。

穴位 目窗 漢語拼音 Muchuang 羅馬拼音 Muchuang 美國英譯名 Eye Window 各
國
代
號 中國 GB16 日本 16 法
國 莫蘭特氏 VB12 富耶氏 德國 G16 英國 G16 美國 GB16

目窗為經穴名（Mùchuāng GB16）[4]。出《針灸甲乙經》。別名至營（《針灸甲乙經》），至宮（《普濟方》），至榮（《針灸逢源》）。屬足少陽膽經[4]。目窗是足少陽膽經、陽維脈的會穴[4][5]。目即眼睛，窗即窗戶，此穴在頭部眼目的上方，善治眼疾，猶如明目之窗，故名目窗[4]。目窗穴主治頭面、眼睛等疾患：如頭痛頭暈，面目浮腫，目赤腫痛，青盲內障，目翳，鼻塞，唇吻強，上齒齲腫，驚癇，頭痛，青盲，癲癇，面部浮腫，目眩，眩暈，視物模糊，小兒驚癇，現代又多用目窗穴治療屈光不正，球結膜炎，神經性頭痛，結膜炎，視力減退，牙痛，感冒等。

4 目窗穴的別名

至營（《針灸甲乙經》），至宮（《普濟方》），至榮（《針灸逢源》）。

5 出處

《針灸甲乙經》：目窗，一名至營，在臨泣後一寸。

6 穴名解

目即眼睛，窗即窗戶，此穴在頭部眼目的上方，善治眼疾，猶如明目之窗，故名目窗[4]。

目，眼目。窗，助戶為明曰窗，通孔，指頭之孔竅。本穴四周之穴，為承光、本神、臨泣、正營諸穴，命名取意，皆在於目。而本穴處四者中間，更為目力精華上達匯粹之處。本穴治目赤、青盲、白膜覆瞳子諸症，猶開窗通明也。此穴在頭部，兩目直上，入發際1寸5分，為治目疾之要穴。有明目之功，有如通向眼目之窗戶。《甲乙經·卷十二》謂：「青盲無所見，遠視，目中淫膚，白膜復瞳子，目窗主之。」[3]

目窗一名至營，謂已將至正營穴也[3]。

7 特異性

目窗是足少陽膽經、陽維脈的會穴[4][5]。

8 所屬部位

前頭[6]

9 至營穴的定位

標準定位：目窗穴在頭部，當前發際上1.5寸，頭正中線旁開2.25寸[7]。

目窗穴位於瞳孔直上入發際1.5寸處；或於頭臨泣後1寸取穴[5]。

目窗穴位於頭部，前發際上1.5寸，瞳孔直上，正坐仰靠取穴[4]。

一說在「臨泣後一寸半」（《針灸大成》）。

目窗穴在足少陽膽經的位置

目窗穴在前頭部的位置

目窗穴在前頭部的位置

目窗穴在前頭部的位置（骨骼）

目窗穴在前頭部的位置（肌肉）

10 至營穴的取法

正坐仰靠，在頭臨泣後1寸，當頭臨泣穴與風池穴的連線上取穴。

目窗穴位於頭部，前發際上1.5寸，瞳孔直上。正坐仰靠取穴[4]。

正坐或仰卧位，在頭臨泣直上1寸處取穴[8]。

11 至營穴穴位解剖

目窗穴下為皮膚、皮下組織、帽狀腱膜、腱膜下結締組織、骨膜（頂骨）。有顳淺動、靜脈額支。分布著額神經內、外側支的吻合支。皮膚皮下筋膜與帽狀腱膜，通過纖維束緊密結合，三者合稱頭皮（謂之外科頭皮），易從腱膜下結締組織層分離。頭部的行針多在此三層下，疏鬆結締組織內進行。（參看本神、頭臨泣穴）

11.1 層次解剖

皮膚→皮下組織→帽狀腱膜→腱膜下疏鬆結締組織[4]。

皮膚→皮下組織→帽狀腱膜[9]。

11.2 穴區神經、血管

有眶上神經、耳顳神經和眶上動脈、顳淺動脈分布[9]。

布有額神經內、外側支的吻合支和顳淺動、靜脈額支[5]。

12 至營穴的功效與作用

目窗穴具有明目開竅，祛風定驚的功效。

目窗穴有清腦明目，熄風通絡的作用[4]。

目窗穴系膽經和陽維脈之會穴，有通絡明目之功。《銅人腧穴針灸圖經》有「三度刺，目大明」之說。

13 至營穴主治病證

目窗穴主治頭面、眼睛等疾患：如頭痛頭暈，面目浮腫，目赤腫痛，青盲內障，目翳，鼻塞，唇吻強，上齒齲腫，驚癇，頭痛，青盲，癲癇，面部浮腫，目眩，眩暈，視物模糊，小兒驚癇，現代又多用目窗穴治療屈光不正，球結膜炎，神經性頭痛，結膜炎，視力減退，牙痛，感冒等。

目窗穴主治頭面、眼睛等疾患：如頭痛頭暈、面目浮腫、目赤腫痛、青盲內障、目翳、鼻塞、唇吻強、上齒齲腫、驚癇等[4]。

目窗穴主治頭痛、目赤腫痛、青盲、鼻塞、癲癇、面部浮腫[9]。

目窗穴主治頭痛，目眩，目赤腫痛，青盲內障，鼻塞，面目浮腫，驚癇等[5]。

目窗穴主治頭痛，眩暈，目赤腫痛，青盲，視物模糊，鼻塞；小兒驚癇[8]。

現代又多用目窗穴治療屈光不正、球結膜炎等[4]。

1.精神神經系統疾病：神經性頭痛，眩暈；

2.五官科系統疾病：結膜炎，視力減退，牙痛；

3.其它：感冒。

14 刺灸法

14.1 刺法

一般沿皮刺0.3～0.5寸[5][4]；或用三棱針點刺出血[4]。

平刺0.5～0.8寸[8][9]，局部有酸脹感[8]，或向周圍擴散[8]。

14.2 灸法

可灸[4][8]。

艾條灸5～10分鍾[5]。

15 至營穴的配伍

目窗配天沖、風池、印堂，有疏風清熱止痛的作用，主治頭痛。

目窗配睛明、瞳子髎、大陵，有活絡止痛的作用，主治目赤腫痛。

目窗配百會、中沖、合谷，有開竅醒神的作用，治療小兒驚癇。

目窗配陽白、頭臨泣、印堂、風池，治頭痛[8]。

目窗配睛明、攢竹、絲竹空、瞳子髎、合谷，治目赤腫痛[8]。

目窗配百會、水溝、神門、中沖、合谷，治癲癇[8]。

16 文獻摘要

《針灸甲乙經》：足少陽、陽維之會。

《針灸甲乙經》：青盲無所見，遠視䀮䀮，目中淫膚，白膜覆瞳子，目窗主之。上齒齲腫，目窗主之。

《備急千金要方》：目瞑，遠視䀮䀮，目窗主之。

《銅人腧穴針灸圖經》：治頭面浮腫痛，引目外眥赤痛，忽頭旋，目䀮䀮遠視不明。

《針灸大成》：主目赤痛，忽頭旋，目䀮䀮遠視不明，頭面浮腫，頭痛，寒熱汗不出，惡寒。

17 至營穴研究進展

❻ 開車犯困怎麼辦

開車犯困是十分危險的行為，因為十分容易發生交通事故，那麼該怎麼辦呢，下面我為大家帶來了關於開車犯困的解決辦法，歡迎大家閱讀。

開車犯困怎麼辦

1.避開高危駕駛時間段。 凌晨和下午3點~4點是人體最易犯困的時候，容易因打瞌睡、精神溜號出現車禍，最好避免在這個時間段內駕駛。

2.停車打個盹。 如果長途駕駛，中途可以在安全場所停車，然後打個盹。白天控制在半小時內，夜間可以睡1個半小時，以清醒頭腦。

3.用光照驅趕睡意。 光線有助調節生物鍾，抑制人體分泌褪黑激素，減少睡意。因此，如果夜間駕駛，中途不妨停下車，去路邊的小商店或超市買點東西，利用那裡的光亮來驅趕睡意。

4.降低車內溫度。 如果車內過於暖和、舒適，會加重睡意。夏天可以利用車內空調來調低溫度，冬天不妨開一會兒窗吹吹冷空氣。

5.冷水洗臉。 駕駛前，可以用冷水洗把臉，刺激一下交感神經，令頭腦清醒。

6.嚼口香糖。 做有節奏感的.活動，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大腦分泌血清素，令頭腦清醒、情緒鎮定。因此，開車時不妨嚼塊口香糖，或聽點喜歡的音樂，但是最好不要聽節奏過於舒緩或激烈的音樂，以防發生交通事故。

7.開車半小時前喝杯咖啡。 咖啡因有刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝後需要15~30分鍾才能生效，因此，在駕駛半小時前，可以酌情喝杯咖啡或綠茶。

8.吃點甜食 。葡萄糖是大腦的唯一營養來源，開車前可以吃些糕點或糖果，迅速提升血糖值，給大腦補充營養，保持清醒。生活常識

9.聞香提神。 迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，駕駛前不妨在車廂內滴上幾滴這類植物精油，有助駕駛途中保持頭腦清醒。

10.按摩穴位。 刺激相關穴位也能清醒頭腦，驅趕睡意。手部有中沖穴(中指末節尖端中央)、合谷穴(即虎口);頭部有風府穴(頸部正中，發際上1寸)、百會穴(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處);腳部有足臨泣穴(足背外側，第四趾、小趾跖骨夾縫處)和隱白穴(足大趾內側，距趾甲角0.1寸處)。開車前可以酌情取一兩個穴位按摩數分鍾。

❼ 為什麼3月份天氣還很冷，很反常啊

這屬於人們所說的「倒春寒」現象。

初春時，由於氣溫氣壓的劇烈變化，導致太陽輻射照射到地面上反射後，沒能留在大氣層內而散失，從而使得白天和夜晚的氣候反差大。這並不是一種反常現象，而是季節過渡期間的正常現象。

拓展資料

對付「倒春寒」 捂好這四個部位

春季的天氣真是個娃娃臉，這不，剛感受了幾天和煦的春風，就迎來了「倒春寒」，惹不起，總還躲得起，早春時節，趕緊學一點春捂的「藝術」。

四個部位要春捂

手腕手腕處有心經的原穴———神門穴，大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。

用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

肚臍中醫稱肚臍為「神闕」穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

參考資料

網路-倒春寒