❶ 如何去除濕氣
一般產生濕的主要原因是脾胃功能較差，所以首先建議健脾，脾虛濕盛是基本原則，具體方法如下：1、這類濕表現是沒有食慾、舌苔較厚，部分人有水腫，部分人會有皮疹或覺得頭腦不清楚。在這類情況下，一般是以健脾為主，比如用參苓、白術、六君子、四君子、補中益氣等，補氣、健脾、去濕；2、如果水腫可以用五苓散、八正散類的利水去濕。夏天因為是暑季從外來的濕邪較重，導致濕邪重，可以用藿香正氣散，所以對於濕邪重，要考慮是外來還是內來，內里的因素是脾的問題還是腎的問題，從而考慮選擇不同的方法。除了上述葯物之外，比如暑天可以用藿香、佩蘭代茶飲。因為脾胃的運化功能不好，可以用山楂、砂仁類來代茶飲；3、除了葯物之外需要運動，運動以後增加整個血液循環、脾胃的運行也會加快，導致水濕代謝增快；4、除了上述之外，還要注意平常的環境，比如濕氣重的人，避免使用加濕器或者到潮濕的環境里居住，比如住地下室，南方較潮濕，北方較乾燥，但是地下室很潮，已經發現濕氣重，因為內外相合會導致疾病產生，所以一定要注意。5、藿香、佩蘭治療外濕，比如因為脾虛濕盛，可以用山葯、薏米煮山葯粥、薏米粥，但薏米比較偏涼，不能長時間服用，還可以使用赤小豆去濕，使用薏米、赤小豆時加點芡實，芡實可以溫補，脾是喜溫而惡燥，不能給脾濕氣，本身濕氣太重時，要加溫補的葯，要不然寒涼時間久了以後，脾的運化功能會更差。
❷ 濕氣重怎麼辦
1、堅持運動
濕氣重的人，日常的身體狀態就是懶洋洋的，很不喜歡動彈。想要改善這種情況，就是要跟身體做對抗，堅持做運動，這樣可以有效祛濕氣。
2、泡腳
濕氣重的人可以堅持每天晚上泡腳，一般情況下使用熱水泡腳即可。但是如果想要效果更好，也可以在水裡加入生薑、艾葉等，這樣會讓泡腳的效果更加好一些。
3、日常調理
平時不要直接睡在地板上，不要穿潮濕沒有乾的衣物，日常睡的床和被子也要保持乾燥，下雨天的時候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡覺，洗頭之後要及時吹乾頭發。
4、食療調理
食療可以有效幫助身體祛濕氣，並且是比較方便實用的。在日常多吃一些具有祛濕、排毒、利尿的食物，可以起到很不錯的除濕效果，常見的有薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯等。
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(2)女性如何去除濕氣最有效的方法擴展閱讀：
濕氣重的表現
第一、濕氣重的人在早上起來之後，會感覺整個人很沒有精神，昏昏沉沉的，跟沒睡一樣。就算是頭天晚上很早入睡，在第二天起來之後依然會感覺自己沒有睡夠，沒精神。
第二、伸出舌頭照下鏡子，看看你的舌頭是否有出現肥大，並且邊緣有很明顯的齒痕。如果有這個情況的話，則說明體內的濕氣比較重，並且很多人除了舌苔厚重之外，還會伴隨著面色晦暗且發黃的情況，早起的時候眼皮還會浮腫。
第三、到飯點的時候，會感覺沒有飢餓感，完全不想吃飯。就算勉強進食，也會出現吃一點點就很脹的感覺。吃飯過程中有些人還會出現隱隱的惡心感，這是因為脾胃功能太弱，體內濕氣重所導致的，一般情況下這個症狀在夏季出現的比較多。
第四、在晨起之後，會感覺到整個小腿肚都很酸痛，並且起來走動的時候感覺很沉重。在短時間內，體重上升過快，這是虛胖的表現，也是體內濕氣過重的表現。
第五、在刷牙的時候會出現惡心干嘔的情況，感覺自己的嗓子里總是不清爽，老是有殘留物存在的感覺。
第六、濕氣重的人皮膚上會經常感覺癢癢的，像有螞蟻在爬一樣，總想用手抓撓。皮膚上會出現一些紅色的凸起物，就跟被蚊子咬了一樣，但是這種情況一般持續的時間比較短，過一會就會自行消失。
❸ 如何去濕氣
可以通過食療、拔罐、運動、服用中葯、改善生活方式等多種方法去濕氣。
1、通過食療，平時多吃赤小豆、綠豆、冬瓜、蓮子、薏米等食物，可以起到去濕氣的功效。
2、可以通過拔罐的方式去濕氣，一般濕氣越重，拔罐的效果越明顯。
3、通過運動改善，運動過程中會大量出汗，能夠起到很好的去濕氣效果。
4、可以服用中葯調理，具有去濕氣作用的中葯主要有茯苓、白茅根、蒼術、木棉花等，或者服用具有去濕氣作用的的中成葯物改善，如參苓白術散、人參健脾丸等。
5、改善生活方式，平時注意飲食清淡，避免吸煙飲酒，適當的午睡等良好的生活方式，對去濕氣有很大的幫助。
如果通過上述方法依舊不能去濕氣，建議前往醫院在專業醫師的指導下進行診斷治療，以免延誤病情。