❶ 一個人內心痛苦時，如何減輕痛苦感受
我想要向你說明一件事：1 痛苦是一種正常的心理感受，和生理現象，沒必要去刻意迴避它。 2 痛苦具有主觀感受性，也就是說，痛苦的本身是自己加給自己的，同樣的事件別人可以沒感覺，而自己卻很難受。所以你大可把自己看成是旁人，想想這件事要是發生在人家身上，你自己會自己想，會有什麼感覺？是否也會這么痛苦？如果答案是否定的，那麼你可以嘗試著用換位思考的方式來緩解自己的壓力。 3 痛苦其實並沒有你自己想像的那麼可怕，痛苦也是一種感受，它跟快樂是一樣的。如果沒有痛苦，也就不存在快樂了。試想一下，一個人如果什麼事都不覺得痛苦了，那麼世界對於他而言還有快樂存在的意義嗎？之所以有痛苦的感受，才使快樂顯得那麼珍貴。 如果你能理解我上面的話，那麼你也就能夠減輕痛苦對自己帶來的壓力了。 至於說到緩解痛苦的手段問題，我想這是一個沒有具體答案的問題。因為一種手段並不是對每個人都有效。適當的發泄一下情緒，與朋友聊天，說說自己的經歷，換一個生活環境都可以作為「手段」。但這都不能解決根本的問題，而如果你有了正確的人生觀和世界觀，就可以從容不迫地應對大部分事情的發生了。 朋友，放鬆點，其實事情並沒有你想像中那麼可怕，勇敢地面對它，挑戰自己對痛苦的忍耐力，在對意志的考驗中，你會慢慢成熟！
❷ 如何做好急診患者的心理護理
來急診科就診的患者因疾病意外突發而缺乏心理准備急診科護士首先接觸患者，護士的語言行動都會對患者產生很影響，因此，接診護士應敏捷、冷靜、沉著、和藹、有序地處理各復雜情況，用溫和的語言安慰患者，減輕其恐懼心理，取得患者的信任，使患者的心理處於最佳狀態，保證對患者及時診斷治療。 1 針對不同的患者進行心理護理 1.1 外傷患者的心理 1.1.1 恐懼心理 在臨床中100%患者具有不同程度的恐懼心理，多患者突然遭受意外傷害，缺乏思想准備。表現驚慌失措、恐懼萬分，迫切要求盡快得到最佳治療護理。對入院進行的各項檢查治療缺乏認識，還會增加患者的痛苦。 1.1.2 急躁心理 由於突然患病，伴隨的外傷、出血、傷殘等，都會對患者產生不利的心理刺激、身體上的痛苦、精神上的失落以及後悔恐懼交織在起，表現出急躁不安，甚至不能配合治療。 1.1.3 焦慮孤獨心理 多數外傷患者以中青年為主，大多正處在事業和家庭的關鍵時期。因傷勢重，病情變化快，擔心肢體傷殘是否能恢復，心理功能也相繼遭到損害，加之發病突然，患者家人不能及時到醫院，在搶救室、監護病房遠離親友、家屬，探視的時間受限，因而引起患者的隔離感和孤獨感。 1.1.4 其他 由於外傷原因不同，也就有各種不同的心理活動，如部分因車禍或打架致傷的患者，除有以上心理活動外，還可能擔心醫護人員不能根據病情做出正確處理或有偏向。還有別患者不能如實敘述病情或有意把病情說重，給診斷和治療帶來困難。因此，對一些有糾紛因素存在的患者，除積極給予治療外，還應針對其心理活動，高度熱情地對待患者，耐心向患者講明救死扶傷、一視同仁、秉公辦理的原則，取得患者信任。 1.2 腹痛患者的心理 急腹痛時患者腹痛劇烈，多有迫切要求止痛的心理，認為醫院不給用止痛葯就是不積極治療，有煩躁、不信任的心理。 1.3 服毒自殺患者的心理 此類患者多有家庭、事業等因素，多處於狹隘的心理狀態，心理變化復雜，故意不合作，不願意洗胃，故意拖延時間而失去搶救時機。 2 護理 積極主動並以嫻熟的護理技術，准確及時地實施各種搶救措施，盡快採取如吸氧、輸液、輸血、包紮、止血、固定等措施，維持生命體征平穩，解除患者痛苦，減輕疼痛。使患者看到生命希望，樹立患者戰勝疾病的信心。根據醫囑適當給予鎮靜劑，盡量減少患者的恐懼、焦慮心理。 樹立時間就是生命的觀念，抓住搶救的黃金時間，以認真負責的精神對待患者，看到患者及家屬主動上迎接，迅速安排搶救室，詢問病情的同時應評估病情，盡快採取相應的急救措施。使患者增強安全感，能盡快配合搶救治療。 做好說服開導工作，消除患者急躁情緒，對需要急診手術的患者，要向家屬說明手術的緊迫性和必要性，說明手術的目的、一般步驟及手術過程中可能出現的情況，增強患者和家屬的信心。對服毒自殺患者，以同情的語言去感化，使其認識到生命的可貴，不應輕易放棄生命。對有些病情不宜向患者交待的切勿在患者面前交代和議論，以免影響患者的情緒。 熱情地關心患者，盡可能多地接觸患者，多與患者交流，解除患者的孤獨感，尤其是傷殘患者生活能力下降，飲食、起居要妥善安排，使患者感到醫院的溫暖，在不影響治療、監護的情況下，鼓勵家屬親友探視，以解除患者的孤獨感。 總之，急診科護理人員在護理過程中，應不斷提高思想和業務素質，方法要妥當，態度要和藹，情感要真誠，委屈要剋制，善於忍耐，對患者的過激言行切勿計較，不要與患者爭吵，要充滿同情心，耐心勸導，語言要藝術，待患者如親人，調動患者戰勝疾病的積極因素，從而有利於患者的治療及康復。 作者單位： 442000 湖北十堰，太和醫院 （編輯：陳 沁）
❸ 怎麼擺脫心裡的痛苦
怎麼擺脫心裡的痛苦
怎麼擺脫心裡的痛苦，在生活中，偶爾因為生活中的壓力或者是工作上的壓力導致自己十分的辛苦，這個時候不知道該如何擺脫心裏面的壓力，我和大家一起來看看怎麼擺脫心裡的痛苦的相關資料。
不管是認知療法森田療法正念療法或者意識療法其療愈的對象是痛苦，痛苦在不同的心境障礙中的體現各有不同，我們常說時間會沖淡一切，隨著時間的推移可能會忘記某個人某些事，但諷刺的是這不包括痛苦！
人在遭受痛苦的時候並不痛苦，你可以回想一下當你遭受痛苦的那剎那，會下意識的將這種痛苦壓制下來，壓制進入你的潛意識，這讓你誤以為自己很堅強，時光荏苒，隨著思維參與進來，頭腦開始編織故事，沮喪內疚後悔懊惱自責憎惡緊張恐懼焦慮諸多負向情緒由思維創造出來，輪番折磨著你，綿綿無期的痛苦像是鈍刀子割肉，於是你開始抑鬱了焦慮了強迫了。
時間並不能治癒痛苦，就算從痛苦中掙扎出來，忘記一切，得到的也只是停滯，無法前進，可人怎麼能忘得掉一切呢？除非像魚那樣，只有七秒鍾的記憶，時間不會治癒痛苦，時間只會讓人習慣痛苦，當你習慣於痛苦，你會變得更痛苦，痛苦會創造地獄！
人生每個階段都有痛苦相伴，你以為你的人生很痛苦了，其實今後會有更多痛苦等著你，嬰兒出生的啼哭預示著有著一輩子的痛苦等著他，這個世界本就是充斥痛苦的娑婆世界。
所以不要說什麼治癒痛苦，沒有人能夠治癒痛苦，除非他沒有思維也沒有記憶，人生來就是痛苦的，這一過程也是痛苦的，目的也是痛苦的。為了擺脫痛苦，多數人會為自己構建一個幸福的目標。如果你有幸達到了，你會得到快樂。不過這快樂必然是短暫的，因為它不過是一種情緒，快樂過後你有開始陷入另外一種痛苦，由思維派生出來的情緒來回交織糾纏於你的整個人生，如此反復，直至盡頭。
心理療愈的目的不是擺脫痛苦，而是如何面對你的痛苦，如何跟你的痛苦相處，如何超越你的痛苦，亦是跟這個娑婆世界相處的方式！
多數時候我們不知道為什麼痛苦！但就是痛苦，因為我們甚至不知道造成痛苦的傷口在哪裡？弗洛伊德說，即使是內容痛苦的夢，肯定會牽扯到很多我們不願意麵對的事情。每個人都有一些隱私，不願意告訴別人，甚至自己都不願意承認。夢是潛意識中慾望的表達，夢中喚起的痛苦感情，正是為了阻止我們提及或者討論那些痛苦的事情，亦是未曾滿足的慾望。
如果頭腦運作的很好，將你的痛苦壓抑的很好，掩飾得很好，你連需要療愈的傷口在哪裡都找不到，《了凡心療愈》意識療法要求你必須變得覺知，覺知所有痛苦都源自於你未曾滿足過的慾望，那就是一切痛苦生發的地方，完全警覺地跟著那些慾望走，跟著你的情緒走，情緒為你深入潛意識留下了一道門縫，你會達到地獄，到達潛意識中痛苦生發的地方，那也將是你需要被療愈傷口所在的地方。
然後將你的痛苦從潛意識層面拉出來，將他們帶進你的意識當中來，這時候你的痛苦也會達到巔峰，你會更加痛苦，隨後痛苦才能慢慢地減輕，任何東西達到高峰之後自然會走下坡路。這個過程就是《了凡心療愈》的觀照，如果你能觀照你的痛苦，那麼你就會自痛苦中解脫，觀照就是帶有意識的來和看，像鏡子一樣反射你的痛苦，一個人面對外面的世界，需要的是窗子；一個人面對自我時，需要的是鏡子；你的心如窗，就看見了世界；你的心如鏡，就觀照了自我。
在這個世上，我們既是參與者又是觀照者。參與的程度越深，觀照的程度越淺，一個人就會越焦慮和痛苦，反之，如果一個人參與的比較少，而觀照的比較多，那麼他就會越輕松和喜樂。療愈不能流於形式，把這種觀照化成一種實際的生活，你是誰，你在做什麼，你知道自己在做什麼。處在觀照中，思維停止了聒噪，你會意識到除了肉體的痛苦，所有所謂的痛苦都只是你想出來的，佛陀在菩提樹下看穿了那個幻象。
意識療法的過程就是持續意識的提升讓你變得覺知，覺知將會幫助你變成一個觀照，它將會減少你的快樂，它也將會減少你的痛苦。當有一個片刻會來臨，快樂和痛苦會變成一樣，你就超越了情緒的二元對立標准，你將變得自由，你將變得喜樂，那不是情緒，那是一種恆久的心境，像是海洋一般彌漫開來。
那怕沉浸在痛苦和憂傷中加以觀照，那麼痛苦和憂傷也是自由的，這自由給你帶來喜樂與安詳。即使你的身心遭受痛苦，恐懼，或屈辱，只要你能保持觀者的心境，它們便侵犯不了你。你不必與它們纏斗，就能超越它們。換句話說，當你能夠觀照自己的苦難，你便已擺脫了苦難。沒有了苦難。但凡能觀照痛苦者，本身即無痛苦；但凡觀照恐懼者，本身即無恐懼；但凡能觀照你的焦慮，本身即無焦慮。正視這些處境，便已超越了這些處境，不受它們暗中襲擾。
意識療法就是從提升意識到覺知再到觀照的過程，這不是一蹴而就的事，是很艱難的事，是需要知行合一的事，但也唯有這樣你才能從痛苦中解脫出來，否則你將再次陷入頭腦思維，那不是療愈，那是雞湯！
療愈之後你將獲得身心極大自由，痛苦還在，抑鬱還在，焦慮還在，但是它已經不再是你主要關注的問題了，你會調動極大的意識活在當下，感受當下無限的美好，光著腳與地表接觸，迎面感受烈烈的季候風，猶如重生般呼吸著空氣，你將如夏花般綻放於當下！
（一）傷痛，一種是自己受到別人傷害，心痛；一種是自己傷害別人，心痛。
你一定要明白傷痛分來自於兩方面：一種是我們自己心靈受到傷害，受到傷痛；一種是我們傷害別人，傷害別人自己的心也會受到傷害。（一般人自認為自己受到傷害很痛，其實傷害別人自己也會很痛，尤其是家人。家人置氣處理不好反而傷害更大，愛恨交織，受傷更重。）
我們傷害了別人引起別人痛苦，當別人痛苦，我們也會產生痛苦。如果我們引起別人痛苦，要知道別人會對我們一直懷恨在心，那彼此之間就會產生很多心靈的糾結，結縛，會恨我們。那彼此就會產生很多心靈的糾結，對方痛苦我們也痛苦。所以，我們要如何來化解呢？
（二）如何化解：傷害了別人，要放下面子，勇於承擔，誠意道歉，反省自我；別人傷害了我們要寬恕別人，解開心結（學會放下，學會寬恕）
第一種，當我們傷害別人帶給別人痛苦。我們傷害別人又分成兩種：一種是有意的，傷害了自己能意識到；一種是無意的，傷害了自己意識不到。（要學會承擔。）（學會軟化你的心，低下你的頭，彎玩下你的腰。）
當我們去傷害別人，不管有意或是無意，只要我們身、口、意去傷害別人，這方面我們都要由衷的來道歉。「對不起，請原諒我」，很多人腰彎不下來，頭低不下來。
所以傷害可以分為兩種，一種是明顯的，看得見的；一種是隱藏的，看不見的。
一種是有意識的，有意識地去傷害別人，因為憤怒、生氣，或是某種原因，刻意或是主動的去傷害別人。
要撫平這些傷痛，走出傷痛，源頭來自自己，因為我們傷害過別人。所以我們要勇於去承擔，勇於去面對。不要放不下這個面子啦！只要我們傷害過別人,引起別人的傷痛，痛苦，你真的要化解這些恩怨。如果你沒有化解，這些恩怨它會繼續存在。只要我們誠心誠意要化解；只要我們誠心誠意，願意來面對，再大的恩怨都可以逐漸的大化小，小化無。
生活工作中許多傷害來自於誤解，來自於無意識。而無意識的傷害更大。（這種傷害會更痛，一方受到傷害，另一方卻沒有感覺到，久而久之，這種積累會迎來大爆發，還出現不可挽回的傷害。）
一種是無意的，很多情況我們不認為是傷害別人，我們或是在不知不覺情況之下傷害別人。但是對方明明感受到被傷害，這一種情況佔得非常多，我們可以覺察得到的那個傷害，是比較粗淺的，比較明顯的。才覺察得到，看得到。而很多是細微的，隱藏的，還有很多情況是我們自己習性的造成的，我們自己不知道，別人卻認為他受到了傷害，所以無形之中無意之中，他對我們一樣會懷恨在心，那這個一樣會形成很多的無形的那種恩怨。
面對這方面我們一樣要承擔，要道歉。不要認為，我沒有錯啊！為什麼要道歉？如果你越強悍，心中障礙就會越多。誤解，夫妻之間的相處，親子之間的相處，親戚之間跟朋友們之間,還有同事之間的問題，很多會產生心結，都是這樣慢慢累積下來。很多都是來自於因為誤解，或是因為我們傷害別人，而我們不知道。像這方面只要別人對我們有所不滿；只要別人對我們有所抱怨，我們不管能不能找出原因，我們道歉，只要別人對我們有所不滿，表示我們一定在某些方面有做得不理想，或是有做得不對的地方，能覺察得到我們明白的道歉，覺察不到的我們也是一樣，由衷地跟對方道歉。那能夠解釋的我們就解釋，能夠化解的我們就化解。
學會真誠道歉，一是對別人的，求得別人的寬恕和原諒；二是對自己的，讓自己放下心中的包袱，打開結界。
由衷地跟別人的道歉，過去很多對我們懷恨在心的，那些心結可以化解開。那如果我們死不道歉，不敢承擔，還在設法脫罪、脫逃，那你會把朋友們變成為敵人。那你是把朋友變成敵人，還是把已經造成的敵人變成朋友，那就看我們能不能柔軟得下來，能不能真心道歉。你如果能夠敢於去承擔，敢於去面對，大家會被你的誠心誠意所感動，各種環境及因緣都會逐漸的改善，會越來越好。
第二種，就是別人對我們的傷害，我們感受到別人對我們的傷害。（要學會寬恕別人，寬恕別人其實就是愛自己）
受到傷害需要及時撫平，不能憋著，聚集會形成心結，通會變得更痛。
如果你心靈的傷害，身體的傷痛容易化解，心靈的傷痛，如果你沒有化解開來的話，心靈的傷痛，會產生心靈的糾結，會常駐在我們內心裏面，因為心靈打結，心不開，不開心，我們會陸續傷害我們自己，你的心不開心，增加嗔恨心，糾結不開心，這些負面的情緒，負面的不滿，會形成我們身體受到連累，受到影響，心靈打結。
這個無形的氣，它打結之後，會影響到有形身體的疾病。會讓身體產生很多疾病。所以一個常常喜歡嗔恨心，或是常常這樣在哀聲怨氣的人，或是在抱怨，怨東怨西的人，或是他受心靈創傷之後，然後一直躲在幽暗心靈的人，像這樣的話，他往往他的身體都會越來越不好。身體受到心靈影響很大，現在我們要怎麼樣來化解我們自己內心所受到的傷害呢？
不要等別人道歉，不要與沒有修養的一般見識，要放下，要寬恕原諒別人，原諒放下自己才能走出傷害和痛。寬恕和原諒傷害自己的人是一種境界，也是解開心病的關鍵。
別人不管是有意或是無意，只要我們感受到別人對我們的傷害，我們不要等別人來跟我們道歉，你不要想說等這個人，因為等到那時候，你已經很嚴重的傷害自己。（主動地來撫平我們的傷痛。）
我們怎麼樣主動來化解我們身心的這些傷痛呢？（原諒寬恕別人，就是愛自己）
第一，原諒別人。如果別人有傷害我們，不要去等別人來道歉，而是要第一時間原諒別人。先把自己從心靈的結縛中解救出來，自己先療傷止痛。如果不原諒別人的話，內心會有嗔恨心，繼續嗔恨的時候，生命就在繼續分泌毒素，嗔恨的情緒，也會分泌毒素出來的。所以繼續還在那裡心結不滿，嗔心，要知道別人傷害我們只是一時，我們卻持續一直在傷害自己，何苦來哉，得到了什麼？放不下，不甘心，不甘心就是繼續在傷害自己呀！
（而且許多傷害還是誤解造成的，誤解是最傷人和傷己的。）
第二，愛自己，就要停止自己傷害自己，生氣時最傻的事，就是自己跟自己過不去，就是自己傷害自己。你能夠原諒別人，寬恕別人，一方面這個就是在原諒我們自己，在愛我們自己。第一個就是在愛我們自己，讓我們自己，不要再受到二度傷害。如果別人傷害我們之後,我們一直耿耿於懷，一直懷恨在心，這個就是我們再次又在嚴重傷害自己呀！二度傷害，那是自己又在傷害自己，而且持續的更久，更嚴重，你得到了什麼？
（情感冷戰要不得，冷戰最傷人，冷戰的.人是最傻的最沒有智慧的人，冷戰是以消滅對手的手段，美蘇冷戰，蘇聯解體，愛人之間的冷戰要不得。）
（三）直面傷害，承受傷害，接受傷害，心氣就順了，人生之事十有八九不如意，人在江湖哪有不挨刀的。
林子大了什麼鳥都有。看到了就不會那麼矯情。學會寬恕，學會站在對方角度看問題可能會更好一些。
身體需要錘煉，心靈一樣需要錘煉，心結實了自然受到的傷害就小，走出傷痛的關鍵是放下，放下了自然就走出來了，放不下越久就越痛。
人生就是煉獄，不喜歡境界的考驗，不喜歡逆境的沖擊，不喜歡各種境界，由其是逆境方面的這一種挑戰。但是，如果你一直都排斥這方面，然後認為那些都是在傷害你的話，那你不會長大，就象你如果一直設法讓自己處在溫室，你就像溫室裡面的花朵，處在象牙塔裡面，那你不會真的長大，你也沒有免疫力。那如果我們能夠正面的去看，各種境界，尤其是逆境，各種境界都在幫助我們成長。
接受傷害，直面傷害，讓傷害停止繼續產生傷害。
（四）心靈的問題在於自己，其實許多問題都不是問題，心病其實就是一念間，或者換個方向就可以治療了，不要糾結，不要復雜，越不當回事就越沒事，越當回事就越矯情。（心胸要空曠，心空藏智）
不要集結，不要聚集，人以群分物以類聚，好的會聚集，壞的也會聚集。（不要常去想傷害，讓一切止於當下是最好的方法，斷掉源頭，不再造傷害和生氣）
你要學會看穿心靈的意圖，不要成為情緒和傷害的奴隸，要學會主導自己的情緒，弱者任由情緒像瘟疫一樣蔓延，人由情緒主導，而且理所當人的認為正確，因為在一般人看來，情緒就是要發泄，而強者呢，會斬斷情緒的蔓延，用邏輯思維和行動代替情緒。
斬斷情緒，即斬斷煩惱，「煩惱即菩提」的意思是會正確認識和處理煩惱，煩惱是及時提醒出問題了，需要你及時解決。
（五）正念前置，心中永存善正，用善正替代傷痛（把正念和善置於面前，置於事前）
人心態一改變，世界跟著改變。一念智則明，一念愚則無明；一念清凈，明覺，法正，念念清凈，明覺，法正。
心念是源頭，心念變了，你會從過去愁眉苦臉抱怨不斷的世界轉變過來，成為處處感恩。如果一個人你懂得感恩的話，懂得從正面去吸收各方面的能量的話，那你的人際關系一定大大改善，你家庭關系會大大改善。不管是夫妻的相處，親子的相處都會大大改善，你跟同事或是跟同參道友，跟朋友，跟親戚朋友的關系，都會大大改善。你的人生會越來越快樂、越祥和、越感恩。當一個人越懂得感恩，你所接收到的各種禮物就會越來越多，你所接收到的祝福就會越來越多。如果一個人常常在抱怨，你越抱怨，你的禮物就會越少，你越抱怨，各種善因善緣就會一直的離開。
所以，如何走出傷痛，需要心中存有善念，時時覺察自己，不要處處看見別人的長短黑白，多看看自己，幸福會自動來敲門。
最後再告訴一個秘密「把正念放置在面前，把正念放置在事前，把正念放置在念前」，能做到這就是悟透天機心機。（大家慢慢的去領悟）
明白痛苦的事情讓你得到了什麼。沉浸於痛苦中，想要走出來，需要明白你失去的同時得到了什麼，只有這樣你才能把握好自己，積極地面對未來的生活。
通過文字把痛苦的經歷寫出來。寫的時候可能會感覺到更加痛苦，但過後你會發覺，其實痛苦的經歷已成為過去，起到緩解痛苦的作用。
找個知心的好友，把內心的痛苦向他傾訴。通過傾訴可以釋放內心壓抑的情緒，得到好友的安慰和鼓勵，心情會好很多。
多參加集體的活動。通過參加聚會、活動，認識新的朋友，建立新的感情關系，可以慢慢的改變原來的生活狀態，重新開始生活。
保留和珍藏美好的回憶。可以珍藏相片、物品等，把它們放在一個盒子裡面，時不時拿出來翻看，其實生活還是很美好的。
靜下心來閱讀書籍。通過閱讀，了解外面的世界，他人的經歷，提高心理素質，增強心理承受能力，改變心態，正確面對痛苦。
如果自己通過各種方式都無法緩解內心的痛苦，建議找心理醫生，採取科學和有效的方法，調節情緒、心態，走出痛苦。
❹ 如何進行心理治療
心理治療可通過語言和非語言的方式，調節和改善求助者的情緒和軀體問題。
心理治療首先需要建立良好的治療關系，利用心理治療的相關理論和技術，通過語言或非語言的方式，幫助患者消除和緩解心理問題和障礙，促進人格成熟和發展。臨床上心理治療的方法較多，主要包括人本主義療法、認知行為療法、家庭療法、精神分析療法等。
心理治療時，醫生會通過表情、言語、行為動作和某些特定的場景，幫助患者提高個人認知、情感、意志、感知覺等方面變化。利於患者解決日常生活、工作、社交等方面問題，可以更好的適應各個環境變化，維持心理健康。心理治療就是對精神的治療，患者可以去專業的機構通過心理輔導進行治療，也可以適當的服用一些治療心理的葯物進行治療。每個患者的病情不一樣，治療的辦法也是不同的，最好是去醫院做一個詳細的檢查，然後做針對性的治療，平時要保持一個好的心態，不要有太大的壓力心理疾病的種類很多,主要包括人格障礙,神經症,身心疾病以及重性精神病.比如反社會性人格障礙,強迫症,焦慮症,心身疾病如哮喘,高血壓,抑鬱症,精神分裂症等都是心理疾病.
在日常生活中,如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病.
①遇到不稱心的事,要心胸開闊,豁達大度,遇事冷靜,從而保持愉快,開朗,平穩的心境.
②積極參加文娛,體育活動,培養多種業余愛好,豐富生活情趣,用各種辦法轉移注意力,從發怒的人或事上轉到高興的事物上去,鬆弛緊張的精神,使情緒得到穩定.
③擴大社會交往,結識良師益友,這樣可以通過朋友的啟發,忠告,勸說和幫助,使情緒變穩,減輕心理沖突.這是積極的消除心理障礙的方法.
④學會自我調整情緒的方法.遇到挫折和精神刺激,要盡量控制自己的情緒,當怒氣湧向心頭時,要默念「生氣是自我懲罰,煩惱是和自己過不去」的警言,或聽聽音樂,作深呼吸等轉移注意力,求得情緒上的緩沖.
⑤正確認識疾病.體弱多病容易焦慮煩躁,憂心忡忡,甚至懷疑病入膏肓.這種心理不僅不利於治病,反而會加速疾病的發展.樂觀主義精神和堅強意志是中老年人與疾病做斗爭的最寶貴的心理狀態.
(3)要認識到每個人都有可能患心理疾病.任何人在一定的時間和地點等條件下,都可能會有某種程度的失常的表現,可能得心理疾病,只是在某些行為偏差上, 有程度不同的分別罷了.況且所謂「失常」,還有健康與不健康的不同.因此,任何人都不必為自己「倖免」心理疾病而慶幸.
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，按照上述的專家介紹的方法進行治療，這樣能夠幫助患者很快的康復痊癒，避免出現其他的狀況影響到患者的健康問題，尤其是心理的問題，這樣才能夠保證患者的心理的健康和身體的安全的問題。
❺ 癌症家屬的心理調整
對於癌症患者來說，一方面要面對身體上的巨大疼痛感，一方面要承受 心理 方面諸多困擾，癌症患者該如何合理調節才能走出這重重關口，作為家人也是憂心忡忡的，大家不妨來看看我推送的癌症家屬的心理調整，希望給大家帶來幫助！
1、與病人「共情」，但永遠不能失去自我
「共情」對於病人家屬來說，就是站在病人的角度、用病人的視角看待他的痛苦和擔心，但一定要知道這些問題和感覺是病人的，而不是自己的。如果失去「猶如」兩個字，病人家屬很容易和病人邊界不清，不僅自己精力、體力耗竭，不能有效地照顧病人，還會增加病人的無力感、無能感和罪惡感，使病人更加痛苦。
2、建立穩定的社會支持系統
作為家屬，不僅要看重和維持病人生命的延續，更應重視他們的生活質量，接受「治療疾病不是為了消滅疾病，而是為了過有質量的生活」的理念，使病人能帶著疾病過高質量的生活。家有病人，病人家屬處於應激狀態，生活質量會受到嚴重影響。此時，親朋好友的問候、關心、幫助是病人家屬戰勝困難的重要資源，他們會感覺不是自己在孤軍作戰，從而增強信心和勇氣。
3、在照顧病人過程中學會自我照顧
家裡有病人需要照顧，原來相對穩定的生活規律會被打亂，需要建立新的、適合照顧病人的生活模式，因此，病人家屬要做出一些調整，放慢個人工作與生活速度，以適應家有病人的生活狀態。一般情況下，病人家屬應該保存精力和體力，做一些對病人來說是最重要的事情，比如安排病人何時復查，查閱一些與疾病有關的資料，學習怎樣護理病人、怎樣為病人做營養餐，處理突發事件和醫生聯系等。家庭成員間合理分工，發揮每個人的優勢，不必事事全家出動，讓自己有精力在關鍵時候充分發揮作用。
癌症患者的自我心理調節方法
1、要有康復新理念
對個人來說，不用覺得作為癌症患者就該得到更大的關注與照顧，要把自己當作正常人。
另外，癌症患者還應建立自己的支持系統，與其它病人及其家屬，還有醫護人員交流，會適時安慰他人，對自己身邊的親人朋友也應多多體諒關懷，不苛求一方的付出。
而作為病患家屬，應在最大程度上扮好身為傾聽者、提倡者、護理者的角色，盡量學習了解病情，明白病人的焦慮，與他們多多溝通。
2、多於癌症康復患者
與其它癌症康復患者交流溝通，為他們提供力所能及的服務，再次回歸社會，用自己的親身經歷鼓勵患者，既能幫助到他人，又在很大程度上肯定了自己。
2、多於癌症康復患者
早期經過治療的康復病人，不應該再把自己當病人看待，應爭取盡快回到原來的生活、工作和朋友圈子去，繼續正常地工作，盡量讓自己保持正常的心理狀態。
❻ 應該如何緩解內心的痛苦
如果內心痛苦、難受，應該使用以下方法進行治療。
1、一定要積極的進行調整，尤其是積極的與人溝通，這個時候可以將自己的負面情緒、心裡壓抑的事情及時溝通出去，只有這樣才能讓自己變得開心。
2、也應該積極的調整自己的人際關系，尤其是當自己內心特別痛苦、焦慮的時候，多和自己的父母、朋友拉近關系，才能讓自己獲得支持，同時變得有安全感，因為人際互動對自己有很大的好處，尤其是緩解焦慮、抑鬱等負面情緒。
3、也可以考慮服葯治療，比如服用舒肝解郁膠囊、安神補腦液，進行緩解心裡痛苦的治療。
❼ 如何排解內心的痛苦
一、明白痛苦的事情讓你得到了什麼。沉浸於痛苦中，想要走出來，需要明白你失去的同時得到了什麼，只有這樣你才能把握好自己，積極地面對未來的生活。 二、通過文字把痛苦的經歷寫出來。寫的時候可能會感覺到更加痛苦，但過後你會發覺，其實痛苦的經歷已成為過去，起到緩解痛苦的作用。 三、找個知心的好友，把內心的痛苦向他傾訴。通過傾訴可以釋放內心壓抑的情緒，得到好友的安慰和鼓勵，心情會好很多。 多參加集體的活動。通過參加聚會、活動，認識新的朋友，建立新的感情關系，可以慢慢的改變原來的生活狀態，重新開始生活。 四、保留和珍藏美好的回憶。可以珍藏相片、物品等，把它們放在一個盒子裡面，時不時拿出來翻看，其實生活還是很美好的。 五、靜下心來閱讀書籍。通過閱讀，了解外面的世界，他人的經歷，提高心理素質，增強心理承受能力，改變心態，正確面對痛苦。 六、如果自己通過各種方式都無法緩解內心的痛苦，建議找心理醫生，採取科學和有效的方法，調節情緒、心態，走出痛苦。 如何排解內心的痛苦2 大聲痛哭發泄出來 人在悲傷痛苦的時候，就會用哭這種情緒來表達。因為這是人的一種生物本能。高興了會笑，痛苦了會哭。當一個人非常痛苦的時候，內心的郁悶得不到排解一直按壓在心裡，如果哭出來的話，會對內心情緒的發泄有相當大的幫助。所以有事不要放在心裡，哭出來吧！ 認真做一件事，暫時逃離痛苦 大部分的人都是只能在同一個時間內做一件事情。因此當一個人在痛苦的時候，用做另外一件事情來進行轉移痛苦這件事情，就會變得容易。當你在認認真真的做事的時候，腦子里想的就是這件事，而痛苦的情緒會暫時變的安靜，因為人的大腦就是有這種特殊的轉換功能。當然如果你停下做的事時，你時不時的還是會想起痛苦的。 找一個傾訴的對象 我們知道人類是一種情感動物也是群居動物。所以當有某種情緒在心裡揮之不去的時候，這時就可以找一個好朋友或者親人來對他們講述你的事情，把痛苦的情緒緩解出去。因為情緒憋在內心會對知身體和心理都會造成不好的.影響，因此在痛苦的時候，找人訴說也是排解痛苦的一種方法。 勇敢的面對 當痛苦發生的時候，我們要正視它，面對它。因為你越害怕越恐懼，你反而會更加深自己的痛苦。所以面臨痛苦的時候，我們要勇敢的面對它，這樣不僅能加強自己的心理素質，也對以後發生痛苦的事情有一個好的合理應對方法。 聽聽音樂舒緩心情 音樂是治癒心靈的一劑良葯。當一個人心情不好的時候，或者痛苦的時候，我們可以聽聽一些舒緩的音樂。但是記得不要聽一些太悲傷的音樂，因為本來心情就是極其的不好，痛苦的情緒還沒有排解出去，就聽悲傷的音樂，會更讓自己陷入其中，因此我們可以聽一些動感可以狂唱的音樂。 用文字的方式，把情緒發泄出來 當我們面對痛苦的時候，表達與發泄的方法有好多種。但是這里我們選擇這一種安安靜靜的方式。就是把自己的情緒通過文字表達出來，因為文字的方式，讓人更加的具有想像力，人們可以通過把自己的痛苦用筆寫出來，相當於是用筆進行發泄。 如何排解內心的痛苦3 1、學會直面悲傷的源頭 曾有人說過：悲傷是最有深度的，它會帶我們走到靈魂深處，若能駕馭，我們就會對自己的未來有新的認識。因此當我們抵觸悲傷，不敢面對悲傷時，就是不敢與自己的靈魂對話，我們的心也遠離了直面自己的人生。只有敢於直面自己悲傷的人才敢直面自己的人生，才會讓自己的心靈接受真正的洗禮，才會獲得巨大的能量。 魯迅先生曾言：真正的勇士敢於直面慘淡的人生，真正的「勇士」也會直面悲傷，不管是多大的悲傷。悲傷是非常令人難受的情緒，我們都很抵觸，想要逃避，想要擺脫卻從不想去面對。 但是再怎麼躲閃，悲傷也不會無故消失，而是鑽入我們的潛意識，躲到我們的心靈深處，在陰暗的角落裡無時無刻地折磨我們，這恐怕是最痛苦的事情。因此，對於悲傷，我們千萬不要壓抑或者躲避。俗話說：既來之，則安之。既然無法避免，何不勇敢地面對它，接納它，最終才有可能馴服它。 2、嘗試化悲痛為力量 悲傷是我們無法避免的一種情緒反應，凡是有感情的動物都會有此反應，人類最為顯著。人的一生不可能一帆風順，每個人都會有大大小小的悲傷縈繞心頭，俗話說：哀莫大於心死。釋放心靈上的悲傷，才是真正的解脫，正如卡耐基先生所言，我們也可以從關注自己的心靈做起。 曾經有位著名咨詢師感嘆說：「悲傷，是完結的力量！」這里的完結所指的是對人生真相進行赤裸課的坦白和面對，就比如有些人得了絕症有一天會死，平常也許很恐懼，但是真正到了死的那天相反心裡會很平靜。 雖然死的真相不會改變，但他的心靈會在悲劇中獲得了解放。我們所面臨的悲傷，也正是如此，當真正看到了悲傷的真面目，就會坦然面對，就會「大徹大悟」,這時是心靈的真正釋放。 3、嘗試用淚水沖垮高厚的「心牆」 當陷入無盡的悲痛時，眼淚是最好的釋放器。淚水就宛如心靈的洪水，會沖垮我們在自己的心中建立的各種各樣的「心牆」,最終讓我們的內心成為一個和諧圓滿的整體。有人說：上帝在創造人的時候不小心流了滴眼淚，因此人有了悲傷。因果循環，那麼就讓眼淚再把悲傷還回去吧。 我們總是習慣將悲傷放大，有的人悲傷過度，得了某些疾病，更有的人親手結束自己的生命。這些人是可憐的，同時也是可悲的，有些人說那是事情沒有發生在你們身上。的確如此，人生有太多不同，太多不公平，但有一點毋庸置疑，容易悲傷的人，心是脆弱的。 俗話說「家家都有本難念的經」,有時候只是我們沒有發現，沒有看到。每個人的人生都不會毫無漣漪，每個人都會面對不同的打擊和挫折。 可以說在人生中，悲觀的情緒籠罩著生命中的各個階段，年少有之，年長有之，這是人生中的「必需品」。我們不能丟掉，但我們可以選擇不讓悲傷沖擊我們的生活，甚至讓我們的生活陷入到絕望的境地，這是我們最需要避免的。
❽ 感覺很痛苦的時候 該怎麼辦
每個人都不想有痛苦，無論是男女還是老幼，都不會喜歡去品嘗痛苦的滋味。可是偏偏在人的一生中，痛苦往往會不約而至，如影相隨，這是為什麼？人為什麼會感覺到痛苦呢？當我們感到痛苦時，該怎麼辦？
首先，我們還是要從人性上去分析。但凡生命體，肯定會對外埠環境所施加給他（或者它）的各種外力或信息，以及物理或生物電波產生反應。這很客觀，無論是動植物還是微生物，只要屬於生命體的，就會有反應。既然有反應，那肯定就有這個生命所願意接收或者不願意接收的。願意接收的被生命體接收到了，那肯定產生的是愉悅的反應；不願意接收但又無法躲避或拒絕，就產生了抵禦性的本能意識反抗。這種被迫的感受和本能的意識抵禦，對生命體來說就是感到了痛苦。所以說痛苦這個概念屬於生命感覺范疇的，是人，包括動物的性情本能。
有趣的是，不僅人和動物有痛苦這種性情，植物也會有類似的反應。查理·達爾文在他的《植物的運動能量》一書中，就肯定地認為在某些特定的時間和條件下，植物和動物具有共同的情緒反應習性。後來有位叫巴克斯特的學者，也通過研究發現了植物和人一樣，有完整的神經系統，有它們自己的思維規律。他發現植物在飢渴時，就會出現類似於人在飢餓時那樣被餓的「瑟瑟發抖」；在陽光充足的時候，植物們就會很愜意地放鬆它們的軀乾和枝椏，進入類似於人那種愜意的安逸狀態……這很有意思吧？
所以說，人有痛苦的感覺是很正常的心理活動現象之一，是一個人的本能性情對外埠因素的客觀反應。既然這樣，當人在遭遇或感覺到痛苦時，就可以參考用以下的方式來終止或減輕痛苦：
首先，我們在思維意識上要能自覺自悟。既然痛苦是人的性情本性，那我們就不必遇之惶恐，自亂了方寸。當我們感受到痛苦時，往往是周圍環境比較惡劣，外界給人自身的壓迫性比較強，人內心對這種外埠因素所產生的排斥性自然就強烈。這也是人的判斷力、心智相對脆弱的時候。所以越是在感覺痛苦的時候，越是要強迫自己冷靜下來，盡快恢復正常的思維力和判斷力。這就是自覺自悟。
其次，一定要淡定，要堅信人內心的力量。美國現代「成人教育之父」戴爾·卡耐基在他所著的《淡定：內心強大的力量》一書中明確告訴人們，淡定是人的一種理性、豁達的性情，一種超然的人性內在的力量。面對那些已然到來的，或必然到來的疼痛和痛苦，我們應當泰然處之，寵辱不驚，這樣才能做到快樂時不忘乎所以，悲傷時不痛不欲生。
再者，我們要有控制自己慾望的能力。佛教理論認為，人的一切苦難來源於人的內心的感受，因此所謂的痛苦只是人內心的苦惱而已，是人有了太多的慾望而這些慾望又得不到自我滿意的性情反應，因此只是人感覺到了痛苦，而不一定就是人生苦難。所以佛法希望人們通過慾望的止息來達到心的安定。所謂「心安」理得，要心安，就要懂得控制自己的慾望。當人的慾望寡少了，苦惱自然就會少，痛苦也會減少或消失。佛家有個入門的儀式叫「剃度」，但凡皈依佛門的人是要削發的。但削發只是一種形式，其實就是「剃除」人的一切「煩惱絲」，從而遁入到心靜如空，無欲無求的佛道境界。
總之，人感覺到痛苦是很正常的，雖然痛苦的滋味不好受，誰也不願意去品嘗，但人既然是萬種生命當中的一個種類，那就不可能一輩子都不會感覺到痛苦。我們只有在面對痛苦的時候，做到自覺、自悟、自醒，就肯定能淡然處置，心性安好。
❾ 如何戰勝恐懼心理，5招擺脫痛苦
我們的生活雖然平淡但是充滿幸福，我們不和任何人比任何事，那樣沒有任何意義，我們只和自己比，自己一天比一天過得好我們就開心了，我們討厭攀比，因為我們自己在雙方心中的重量沒有人可以衡量，我們討厭吹捧自己的子孫如何有才華，因為我們自己的潛能是無極限的，我們的路還長，短暫的成功說明不了任何有意義的問題
緊張的本質是恐懼，我們每個人都未知的事物和自己不可控制的事物都會產生出緊張和焦慮，這一點每個人都是一樣的，這是我們在面對未知和，不確定的事物時產生出來的一種自我保護的身心反應，是非常正常的一種心理表現。
恐懼的發生，和個人性格、心理、外界環境、壓力以及生活事件等都是有直接關系的。
如何緩解：
1.找出恐懼根源
不要害怕內心深處的恐懼，越是害怕就越會害怕，既然怎樣都害怕，莫不如冷靜下，挖掘出內心容深處那種讓你恐懼的一切。
2.自己理清楚
恐懼有多種多樣，有的是親身經歷過的事情，而有一些根本就是自我的一種心理暗示，這就需要你自己慢慢去理清了，不要著急，用點心，一條一條的捋順。
3.切勿依賴別人
想要解決內心的恐懼不能依靠任何人，就算你身邊有很多人陪伴你，可如果你戰勝不了自己的內心一樣白搭，所以說千萬那不要指望別人，指望自己才是最好的辦法。
4.學會勇敢面對一切
5.接納最真實的自己是指人能夠欣然接納自己現實中的狀況，不因自身的優勢而驕傲，也不因自身的缺陷而自卑，是引導人積極向上的動力，是幫助人快樂生活，走向成功的正能量。
人或多或少都有對自己不滿意的地方，都希望自己能夠再完美一些。然而，天不遂人願，世上幾乎不存在完美的人。
恭喜你，走到了這一步，你已經成功了，你要做的，就是勇敢面對一切，你連自己內心世界的恐懼都不怕了，親愛的人們，你還會怕什麼呢?勇敢面對生命中的一切吧，你會幸福的!
以上方法可能對你有用，也可能沒有用，如果你內心一直被恐懼困擾，你想做又不敢做，那你就行動起來吧，改變沒有那麼難，正確的方式方法非常的重要
現在的你還在觀望，還在備受煎熬，那麼不要讓自己永遠只是觀眾，行動起來，你會看到改變的力量，你會感受到生命無限的潛能。
「想做」和「在做」是兩碼事，中間隔著「行動」，「在做」和「做成」也是兩碼事，中間隔著堅持
你需要力量，需要勇氣，需要自信去面對，去做自己想做的事情
❿ 在心理學中採用何種方法可以較好的治療因為感情受挫所給病人帶來的痛苦
醫生的標准治療方案（心理治療方面）：
(1)盡快讓患者脫離應激源，改變原來的生活環境。
(2)給予支持性或疏導性心理治療。
(3)幫助患者認識有關的應激源，正視和面對現實，使患者認識到人在一生中，會遇到各種各樣意想不到的困難，生活就是與自然斗爭，調整自己，去適應和處理各種變化了的事情和環境。
(4)鼓勵患者鍛煉自己的意志，發揮患者的主觀能動性，培養自己應付或處理各種復雜情況的能力。
(5)如家庭治療、社會環境治療等。
本人認為，就兩個字：交談！都不見得一定要是心理咨詢師。只要跟自己信任的長者多交談、多溝通都可以達到疏導的作用。
希望樓主是位專業人士或本專業學生。不然，上面的標准治療方案有可能誤導人。
再次提醒，非專業人士請不要使用專業方案進行不當的診療或自檢。