如何方法來降低血糖

A. 用什麼方法降血糖

您好，糖尿病患者還應飲食療法和運動療法，前者是減少糖的攝取，後者是增加糖的利於。 糖尿病在目前是無法根治的，只能在葯物治療的基礎上，加飲食和運動控制。

B. 吃什麼可以降血糖最快

1.紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養物質，特別是其中所含
有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖，很適合血糖高的人和糖尿病患者用於降低血糖。
降糖吃法：紫菜肉末羹是一款很適合血糖高的人的食譜，做法：先將10克紫菜洗凈備用，然
後再把豬瘦肉50克斬成肉末，加少許精鹽拌勻;再到鍋內加入清湯300克、精鹽、味精和肉末，至
八成熟時再放入紫菜，最後用濕澱粉勾芡後即可食用。

2.苦瓜是降血糖的不錯選擇，苦瓜中含有苦瓜苷，被譽為「植物胰島素」，有降低血糖作用，改善
胰島素的功能，還能治療糖尿病消渴症。
降糖吃法：苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%，想要降血糖的朋友可以將苦瓜1根，剖開去瓤，
用清水洗凈，切片，水煮服用，每天1-2次，有利於控制血糖升高。

3.山葯中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹腸內的其它食物，使糖分被緩慢地吸收，這樣可
以抑制飯後血糖急劇上升，同時還避免胰島素分泌過剩，較好的控制血糖，山葯還含有胰島素分泌必不
可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素 B1、維生素B2，這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外，山
葯還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分，能有效改善高血糖。
降糖吃法：山葯炒南瓜是非常適合血糖高的人食用的，因為南瓜也是具有降血糖作用的。做法: 將山葯
200g，南瓜100g分別去皮洗凈，再切片備用，鍋內放油，先放入南瓜炒至8成熟，再加山葯，最後加入食鹽、
蔥花少許炒勻即可。

C. 吃什麼能降血糖

血糖高的人怎麼樣去吃食物，才有助於穩定血糖呢？首先我在這里強調一點，只要會吃食物和一些天然的營養素是能夠完全恢復的。如果你想要身體更快地好起來，任何垃圾食品都不要碰了，比如說油炸的，燒烤的，腌制的，餅干，方便麵，飲料等等食物。像這些食物不但不能給你帶來養分，還會給你身體增加很多有害的東西，同時帶走你身體很多的養分。要吃就吃新鮮的食物，而且食物要多樣化，能夠每天吃到十種食物以上更好。總結下來共有六點飲食健議供血糖高的朋友參考。
1、遠離含糖高的食物，暫時不要再吃精米精面做的食物，現在的米面含糖量達到80—90%，這么多的糖吃到身體里，由於維生素B族已經在加工時被刮掉了，身體沒有辦法幫助這些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由於我們把米面作為主食，所以米面才是我們飲食當中最大糖的來源。要改吃一些高質量的碳水，比如說紅薯，土豆，芋頭，淮山，玉米等等，這些粗糧雖然說含糖也達到20—30%左右，但是，這些食物同時也含有很多的維生素，礦物質，膳食纖維等等，由於有足夠的膳食纖維，餐後這些糖進入血液就比較緩慢，不容易引起血糖偏高。
2、適當多吃高蛋白質的食物，比如說魚肉豆蛋奶。每天所吃蛋白質的量，按每一公斤體重攝入1.2克的蛋白質來算，每天大概要吃半斤的雞蛋，加半斤左右的肉類。如果你已經不能多吃高蛋白的食物，那就要適當地補充已經水解成為氨基酸分子狀態的蛋白質粉，這樣才有助於你的恢復。因為蛋白質和維生素B族都是製造消化酶幫助糖利用的營養素，同時足夠的蛋白質也可以預防肌肉的流失，增加體能，不容易疲倦。
3、適當吃一些好油，比如說橄欖油，亞麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助於脂溶性維生素的吸收，比如說維生素ADEK在沒有脂肪的情況下是很難吸收的，只有足夠的脂肪才能讓這些維生素正常吸收，我們身體才能夠進行正常的運作。脂肪也是構成各個臟器和細胞膜的成分，糖高很容易損傷膜組織的，只要有足夠的脂肪就可以防止各種膜組織的損傷。
4、多吃蔬菜水果，可以補充維生素C，礦物質和膳食纖維。維生素C是合成膠原蛋白的營養素，可以防止高糖引起的膠原蛋白流失。幾乎所有的水果都可以吃，因為大部分的水果含糖量都在10%左右，超過20%的很少，每天吃一兩斤是沒有任何問題的。同時，我們要多吃含膳食纖維比較高的蔬菜，比如說捲心菜，花椰菜，木耳，金針菇等等。因為膳食纖維可以讓糖緩慢進入血液，有助於血糖的穩定。而且最好在用餐時先吃水果蔬菜，這樣膳食纖維才能很好地阻擋糖快速進入血液。
5、多吃蛋類和種子堅果類的食物，因為這些食物營養都很豐富。雞蛋大概含有人體所需要的40多種營養成分，是一個全營養的食物。能夠每天吃2—4個會很好。種子堅果類的食物也含有人體所需要的30多種營養成分，每天吃50—100克左右。只有多吃營養豐富的食物，我們身體才不會營養缺口太大，身體的各項生理機能才能正常地進行，對穩定血糖有很大的幫助。
6、血糖高的人就是因為糖沒有辦法被身體利用才會高，而幫助血糖利用的關鍵營養素就是維生素B族，只有維生素B族的量足夠，你的血糖才有機會平穩。所以要多吃含維生素B族的食物，比如說動物肝臟，腎臟，小麥胚芽粉，酵母粉豆類，雞蛋含量比較豐富，還有很多的肉類和堅果類的食物，也含有一部分。但是對於血糖高的人來說，這些食物當中的維生素B族還是杯水車薪，需要額外的多補充維生素B族的營養素。
另外，對那些有糖尿病已經很長一段時間的人，光靠吃食物是很難好起來的，要懂得多補充一些濃縮的營養素，比如說蛋白質粉，維生素B族，維生素C，多種營養素片，鈣鎂鋅銅錳鉻等礦物質，只有把這些營養素加進去，你的血糖才能徹底恢復正常。

D. 經常吃什麼可以降血糖

經常吃什麼可以降血糖

經常吃什麼可以降血糖，在生活當中，相信有很多小夥伴血糖高的，吃的穿的都越來越好，但是有很多的一些老年朋友身體狀況就不太好，比如血糖過高，下面我整理了經常吃什麼可以降血糖。

經常吃什麼可以降血糖1

降血糖的蔬菜

1、芹菜

芹菜具有降低糖分，降低脂肪和降低膽固醇的功效，也可以阻止身體從食物中吸收這些營養成分，可以比較好的改善血液的環境，因此對三高疾病患者來說是一個理想的食物。

2、竹筍

竹筍中脂肪與糖的含量很低 ，屬於高蛋白、多纖維食物，非常適合高血糖的人用，可以延長腸胃的排空時間，避免餐後血糖驟然升高。竹筍還有助於糖尿病性肥胖症的防治。

3、洋蔥

味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。

4、苦瓜

苦瓜是生活中最常見的降糖食材，它含有豐富的苦瓜皂甙，這種物質可以降血糖也能促進胰島素分泌，而且能增加人體的耐糖性，平時食用以後不但能有效預防血糖升高，還能讓過高的血糖盡快恢復到正常狀態。

5、黃瓜

食用黃瓜具有下降血糖的作用，這是由於黃瓜中含有的物質糖代謝，血糖高的人吃黃瓜不會對血糖造成威脅，還可以間接控制血糖。

6、山葯

山葯中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。

7、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

8、小扁豆

小扁豆具有豐富的可溶性纖維素，具有降血糖和降甘油三酯的功效，一般建議每次用30~50克煮著吃，每天吃一次，可以有效的改善糖尿病和高血脂異常的情況。

經常吃什麼可以降血糖2

降血糖功能的水果

柑橘

味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用於飢餓、形體消瘦型糖尿病，脾胃虛寒者不可多食。

李子

味甘、酸，性平。歸肝、腎經。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用於虛勞有熱型糖尿病。

荔枝

荔枝從古至今就享有很高的名聲，唐朝楊貴妃酷愛荔枝。荔枝在中醫學上，味甘、酸，性溫。歸心、肝、胃、肺經。具有生津止渴、補血止血、理氣止痛之功效，適用於各型糖尿病。

甜瓜

味甘，性寒。歸心、胃經。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效，適用於暑熱津傷及上消型糖尿病。

桃子

味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用於傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

橘子

味甘、酸，性涼。入肺、胃經。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效，適用於胸膈結氣、呃逆之糖尿病。

梨

味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，並發肺結核糖尿病尤為適宜。

石榴

味甘、酸、澀，性溫。歸肺、大腸經。具有生津止渴、殺蟲之功效，適用於咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。

獼猴桃

味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。

大家都在為水果具有降血糖的作用的時候，千萬不要忘記了其實在我們生活中還有其他食物是可以降血糖的哦。

黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

苦瓜

苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成葯中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。

山葯

山葯含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山葯甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

胡蘿卜

胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。

大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。

經常吃什麼可以降血糖3

什麼綠茶降血糖最好 能降血糖綠茶介紹

1、比較粗糙的綠茶

一般比較粗糙的綠茶外表是非常的不好看的，但是像這種粗茶是含有豐富的茶多糖，是有助於改善胰島細胞功能的，有效降低血糖的功效。粗糙綠茶不宜耐熱，我們一般建議用50度左右的溫水來泡，這樣吸收率會更加高一些，效果也會發揮的好一些。

2、普通的綠茶

一般普通的綠茶都會含有兒茶素在里邊，這種兒茶素是可以延遲小腸對糖分的一個吸收的，從而可以抑制餐後血糖的一個上升。它其中還含有的一些抗氧化成分是可以減輕身體的一些皮膚衰老的症狀的。一般的老年朋友都是可以適合的喝一些普通的綠茶來減低自己的血糖量的。

3、野生的`綠茶

有一種很自然的天生的野生綠茶，它是非常具有血糖的，還可以有效防止動脈硬化的積極好處。對於一些高血壓的朋友來說，它也是非常的希望通過喝茶來幫助自己解決這個問題的，像這種野生的綠茶確實還不錯，減少血糖的效果還是蠻好的。

4、西湖綠茶

一些患有患有血糖高的朋友，平時在家吃完飯之後我們可以適當的喝一些西湖綠茶，西湖綠茶是有很好的一個降低血糖的作用的，它不僅含有茶多酚，可以加強毛細血管的韌性，還可以防止毛細出血，預防動脈硬化，是一款理想的降低血糖的飲品。

E. 空腹血糖6.7，餐後血糖8-10之間，該如何控制血糖呢

對於血糖高的人來說，一定要注意以下幾點。

三、第三個方法多喝水。這也是非常常見和普通的方法之一，因為多喝水就能夠稀釋人體的血液，從而達到降低血糖的濃度，而正常情況下每一個成年人每天都應該喝2到3升的水，尤其當血糖升高的時候，喝水不但能夠降低血糖的濃度，才能夠避免讓自己攝入更多的食物。血糖高的話也可以適當的喝一些綠茶，因為綠茶中含有非常豐富的茶多酚，具有非常強大的抗氧化性和降血糖的功效，所以說血糖高的話一定要做到以上幾點就能夠有效控制血糖。

F. 高血糖怎麼控制

您好，多睦健康告訴您：
高血糖對人體健康會造成很大的危害。需要注意的就是此病可引起全身多器官受損，從而出現多種並發症，比如糖尿病腎病，糖尿病足等都是常見的並發症。如果出現高血糖，可以通過飲食以及葯物來降低血糖。在飲食方面要注意：一、多吃粗糧，避免吃得過於精細而沒有營養。二、多吃新鮮的蔬菜、水果，其中富含大量的維生素，對控制血糖有著很好的效果。三、多吃膳食纖維。四、增加主食的蛋白質，補充時以優質蛋白質為主。五、可以多吃點醋，盡量避免食用含糖量較大的食物。六、在能運動時盡量保持適當的運動。如果飲食無法控制血糖下降時，可以通過服用葯物來降低血糖，比如二甲雙胍類葯物，也可以通過注射胰島素來降低血糖。在注射胰島素時，一定要注意根據醫生的囑咐來注射胰島素，控制好劑量，避免劑量過大或劑量過小等。
除此之外，幹細胞治療能提高機體應對各種脂蛋白的代謝功能，能有效降低血糖中低膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白濃度。能顯著提高機體糖代謝功能，有效降低血糖水平，能提高機體能量的供給和消耗平衡功能，具有減少血脂、降低血糖等功效，明顯改善原發性高血壓、高血糖。高血脂。

G. 血糖升高一定要吃降糖葯嗎要如何降低自己的血糖

血糖升高的時候，是否一定要吃降糖葯，要視情況而定。如果去醫院檢查的過程中，醫生建議每天要按時按點吃降糖葯，這個時候，就一定要遵從醫囑，按時服用。並且還要配合飲食，運動，一起來降低自己的血糖。在生活當中，一定要少吃精細的米面，多吃粗糧。控制飯量，不要吃得過多，多喝水，適量的喝一些茶。

早上的時候可以吃糙米，或者紫米，這樣就能夠讓飢餓感降低。並且要多吃維C含量，比較豐富的蔬菜。多喝開水，就能夠稀釋血液，還能夠促進血液循環，以及新陳代謝，並且也能有效的降糖。如果不喜歡喝無味的開水，可以適量的喝一些綠茶。因為綠茶中含有茶多酚，抗氧化功效特別強，能夠清除體內有害的自由基，還能夠稀釋血液。不要吃膨化食品，更不要吃油炸食品。

H. 降糖最好的運動方式

1、慢跑

慢跑能有效刺激人的心臟和血管，並且在慢跑的時候能有效排出汗液和體內的廢棄物，因此建議各位糖尿病患者在生活中多外出參加慢跑運動，以有效改善酸性體質。

2、散步

散步也是一種比較常見的鍛煉方式，這種運動方式對糖尿病的病情具有很大的幫助。這是因為散步不會讓患者感到疲勞或心跳加速，並且能達到促進消化的效果，這對糖尿病的病情恢復也有很大的幫助。

3、健身操

臨床發現，糖尿病患者的遠端血管通常都會存在壞死的情況，因此建議各位患者在生活中多做健身操來促進機體的血液循環，以防止血管壞死而出現手腳麻木或疼痛的情況。

4、太極拳

糖尿病患者堅持練習太極拳能有效緩解壓力和提高身體的靈活性，並且經常練習太極拳還能有效降低血糖的水平，非常適合糖尿病患者練習。

5、間歇式運動

所謂的間歇式運動就是指在運動的過程中適量增加強度更高的運動，比較常見的就是慢跑與快跑相結合以及慢走與快走相結合等，這種間歇式運動對降低血糖水平具有很大的幫助，尤其推薦糖尿病患者選擇。

I. 快速降糖運動

很多人知道在日常堅持運動對身體來說是有極大的好處，特別是糖尿病人，如果在控制血糖期間能夠堅持運動，是能夠讓自己得到更好的控糖效果。而在生活中雖然很多糖尿病人也都知道這一點，在控制血糖的時候也能夠讓自己堅持運動，但是有一些糖尿病人因為採取不適當的運動方式讓自己的血糖得不到穩定。所以對於糖尿病人來說，在選擇運動進行降糖的時候，也要注意選擇適合的運動。

三、瑜伽

瑜伽是一種比較舒緩的運動，這個運動對於一些孕婦以及老年人來說是比較適合的，在發現自己患有糖尿病的時候可以採取這個運動來幫助自己消耗能量，並且讓血糖穩定。

四、踢毽子

踢毽子運動也是比較適合糖尿病人的，因為在踢毽子的時候可以讓患者全身的肌肉進行運動，這樣也就能夠促進身體的血液循環，從而讓身體的血糖代謝加快，進而讓血糖降到最低。

溫馨提示，糖尿病人在日常是可以適當的進行運動，只是在運動的時候要選擇正確的運動方式，選擇正確的運動方式才能夠讓身體多餘的熱量以及糖分被消耗，能讓血糖下降並且讓血糖穩定。