戒賭的新技巧和方法

A. 消除賭博有哪些方法

（1）自我剋制：首先我們要避免出席任何賭博場合，培養其他可取代賭博的嗜好，努力打消賭博的念頭。

（2）制訂限額：如果我們實在不能剋制，那就定一個限額，無論你正在贏錢或輸錢，只要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。

（3）手裡拮據：我們要嚴格控制自己現金的流轉，限制現金的供應，如制訂從銀行提款的限額，對手頭的現金進行適當分配不留下過多的錢進行賭博活動。

（4）時時自省：我們出現賭博慾望的時候，要及時提醒自己，並把可能出現的後果寫出來，告訴自己，錢是用來買車、買房、娶老婆的，賭輸了就要打一輩子光棍！

（5）轉移療法：我們盡量讓自己有事可做，心中有牽盼，忙個不停，不至於無所事事只想賭博，實在精力轉移不了，我們就只有效仿霍元甲，閉門戒賭。

（6）警示療法：我們可以效仿古人「頭懸梁、錐刺股」，在家裡處處布滿「戒賭」字畫，時時警醒。

（7）學會釋放：控制精神壓力、定時做運動，及學習鬆弛的技巧，或進行消閑活動，聽聽音樂、與朋友逛逛街都行，可以藉此驅走我們心中的悶氣，舒緩緊張的情緒。

（8）記錄心理：養成記錄的習慣，寫日記可幫助你了解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式進行反省。例如，你可能發現，每當你感到苦悶或失落、手上持有現金，或當你需要用錢時便會賭博。這些記錄可以幫助你找出抑制賭博的有效方法。

（9）向人傾訴：倘若你想找人傾談你的賭博問題，但又不習慣面對面或不願向你認識的人傾訴，你可以通過電話，向心理醫生和社會學家表白你的感受或商討賭博問題。

B. 怎樣戒掉賭博

採取絕望療法，斷賭資，不與供給，然後放任其輸的山窮水盡，直至回心轉意。
可以採取危機療法，讓賭徒時刻擔心賭博的危害後果，時刻意識到錢是用來買車、買房、娶老婆的，輸了一輩子就要打光棍。
可以採取轉移治療法，讓其有事可做，心中有份牽掛，忙個不停，不至於無所事事。
賭癮就是一種心理疾病，嚴重的還會出現「病理性賭博症」。容易形成賭癮的類型一般情況下是心理有缺陷或是心理不成熟、容易對某一種物質或活動上癮的人。病人一般會有嚴重的財務、家庭工作或其它問題。上癮的賭徒被稱為「癮君子」，而且很多人不認為這是一種病症。

C. 如何戒賭方法和策略是什麼

一、決定戒賭時，一定要把自己身上的錢交給自己親近的人去保管，自己只要留夠生活費就行了，最好是生活費都不留，每天回家吃飯，這樣身上沒錢時別人也就不會和你賭；

二、沒事時盡量待在家裡，幫助家裡做做家務活，和親人多互動，培養自己的家庭觀念，親人要配合營造溫馨宜人的家庭氛圍，讓其留戀家庭，樹立家庭的責任感，控制或減少他與賭友的接觸，使其無賭博的機會；

三、加強體育鍛煉，身體強健了，人的自律意識增強了，做事的意志力也增強，帶來的結果是抵禦賭博誘惑的能力增強；

四、培養自己積極向上的愛好，比如養花、釣魚等愛好，把對賭博的愛好轉移到這些項目上來，只要其喜歡上一個項目，他就可能會全身心的投入進入，享受這種愛好帶給自己的快樂，從而戒掉賭博；

五、多和興趣高雅的人處朋友，中國有句老話叫「近墨者黑、近朱者赤」，與什麼樣的人交朋友，自己就可能會變成什麼樣的人或與這樣的人靠近，這樣會使你逐漸忘掉賭博；

六、讓自己的生活充實起來，不要整天無所事事。你可以找個比較忙的工作，讓自己忙碌起來，讓自己沒有時間去和賭友交流、去賭博。

總之，戒賭是一個考驗意志力的東西，你只有從多方面著手，綜合使力，標本兼治，才有可能最終戒除賭癮。
麻煩幫忙點個採納謝謝。

D. 戒賭的方法

1、管控好自己的資金

如果想賭博，必須有自己的賭注和資金，所以一定要凍結自己的資金來源。凍結資金的最好的辦法就是把錢存入自己信任的人的卡中。另外，把手機銀行注銷掉，採用存摺存款的方式，不要覺得老古董，用的時候雖然麻煩一點，但很適用。管控好自己的資金，再不復賭博。

2、遠離賭博的人群

遠離賭友，遠離身邊正在賭博的人群，因為你和他們聊天的話題都是圍繞賭博的言語，他們也會分享自己贏錢的過程，帶動你有想賭博的心理，必然會吸引到你去賭，這樣你戒賭的計劃就前功盡棄。

3、想辦法賺錢

我們之所以去賭博，目的無非是為了去賺更多的錢。但是這種天上掉餡餅的好事無疑是欺騙我們，只有當我們腳踏實地時，我們才永遠不會賠錢，最多隻是花費了更多的時間來獲取更多的體驗。如果你想要賺更多的錢，你會踏踏實實去想怎麼用我們的雙手和智慧來創造更多實實在在的財富。

4、轉移自己的注意力

每當你有想開始賭博的慾望時，你可能會控制不住自己。那是由於你的大腦無法承受賭博成癮的想法。現在能阻止它的唯一方法就是轉移你的注意力，並試圖克制自己不去想它。當要去賭博的時候，多想想你的孩子，想想你的家人，想想你的親戚和朋友。請不要做讓自己看不起自己的事情。

5、要對自己有信心

如果自己都對自己失去信心，那沒有人能幫你。我們只有靠自己，靠自己的行動來糾正我們的錯誤。賭博給你帶來的傷害並僅僅讓你痴迷於它，其實我們並不想痴迷與它，卻是因為被僥幸心理拉扯住了，逃脫不了。

E. 如何克制賭癮

1、警示療法 效仿古人「頭懸梁、錐刺股」，在家裡處處布滿「戒賭」字畫，時時警醒。

2、危機療法 要讓賭徒時刻擔心賭博的危害後果，時刻意識到錢是用來買車、買房、娶老婆的，賭輸了就要打一輩子光棍!

3、心理療法 通過心理干預和心理按摩消除賭癮。

4、轉移療法 讓其有事可做、心中有牽盼，忙個不停，不至於無所事事只想賭博;實在精力轉移不了，就只有效仿霍元甲，閉門戒賭。

5、自嘲聊法 給賭友取諧音名，諸如「勤開櫃(取錢還賬)」、「越漢深(越陷越深)」、「輸死你娃」、「輸得不亦樂乎」、「松下錢袋子」等，天天自嘲解悶、致其無臉再賭。

6、絕望療法 首先徹底斷其賭資，不予供給;然後放任其輸得山窮水盡，直至回心轉意。

F. 我要如何戒賭啊

不小心誤入賭博的人，大多本質都是好的，可能在某一個時間段接觸到了賭博，從而讓自己和家人都受到了很大程度上的傷害；

賭博是傷害親人和愛人的利器，賭博中的人意識不到，賭博是人性善良的缺失。賭博是最強的麻醉劑，它能將賭博本人麻醉到親人無論多麼痛苦，親人怎麼祈求他都不會有任何感覺，他把親人的愛和信任看成應該的甚至會變成仇恨，他會堅定的和賭博站在一起，相信只有賭博才能改變他的命運；

賭博是一種情緒的發泄，道理有對有錯，情緒沒有對錯只有早晚和發泄方式，所以看賭博不能從單一賭博表象理解，有的人賭博是缺愛，缺乏安全感，或缺失存在感，空虛，還有孤獨等等都可能誘發賭博，因為只要有不良情緒一定要找發泄口。

戒賭必須從心理入手找到心病從源頭入手，和家人一起，一起去坦然面對，找尋方法去解決；

以下有幾個建議希望能夠能夠幫助到你：

首先戒賭是一個過程，不要想著很快的在短時間內能夠解決這個事情；

1. 把自己所有可以接觸到現金的途徑交給家人（包括電子設備、銀行卡、信用卡等）

2. 把手機交給家人；

3. 適當的運動，培養自己的興趣愛好，靜下心來讀一下書籍；

4. 把自己賭博的債務清單列出來，和家人一起坦然面對；（相信家人是希望自己有一個好的的家庭，和和睦睦）

5. 和家人一起做飯，旅遊；（增進和家人的感情）

6. 做好下一步的生活規劃，充實自己的生活；

7. 早睡早起，養成一個自律的生活習慣；