長板的使用方法和技巧

① 長板的各種玩法

代步（cruising）這是大多數人選擇長板的主要原因，長板有優於滑板的速度，優於輪滑鞋的便捷及路面適應能力，優於自行車的隨身攜帶，因此，長板在今後一定會成為新一代的綠色出行交通工具，甚至經常會有人用長板代步去橫穿國家，作為長途旅行的工具。速降（down hill）這類玩法是長板里最刺激，最有競技感的玩法，長板速降一般都是依靠重力來驅動，也就是說一定會找坡找山去玩，同時，速降在全世界有著類似IGSA之類的專業賽事，速降冠軍是每個專業長板滑手所夢想的榮譽。值得一提的是，長板速降世界紀錄達到了時速130公里！這類板子一般比較硬，長度適中，科技含量很高，輪子一般選用專業的速降輪，非常抓地，並會根據不同比賽路面調整輪子的硬度。高速自由式（free ride）這類玩法屬於非常高階的玩法，一般玩的時候都會找一個比較長的坡，在整個下降的過程中做出很多例如漂移，轉體之類的動作，這種玩法非常刺激，同時也伴隨著比較高的危險性，長板的極限性能夠從這種玩法充分的體現。同樣，因為速度，這類板子一般比較厚重，沒有彈性，腳窩鎖腳，輪子選擇要根據具體的速度來選擇。漂移（slide/drift）這也是長板比較特殊的一類玩法，因為長板速度非常快，同時沒有剎車系統，因此這類玩法玩的是高速時的減速和剎車技術，一般長板漂移玩家都會使用特殊的手套來輔助，這種玩法不論玩還是觀賞都非常刺激，非常酷！因為速度，這類板子一般比較厚重，沒有彈性，同時板子的腳窩會比較鎖腳，輪子會選用比較合適漂移的輪子。舞蹈（dancing）這雖然並不是字面上那樣踩著板子跳舞，但是這種在板子上來回挪動步伐，轉動身體的動作做出來確實像舞蹈一樣，飄逸，漂亮。這類動作對平衡有著很高的要求，看起來容易，做起來很難。這類板子一般很長，如果你看到板子超過了42英寸，那它一定是一塊dancing板！平地花式（freestyle)這類玩法其實和街式滑板類似，以花樣技巧為主，但是因為板子更長，更大，動作不會像街式滑板那樣靈活和高飛，大部分動作比較舒展和飄逸，同時，雙手在技巧里的應用更多。這類板子一般都會有上翹的板頭板尾，板身不會太大，太沉。繞樁（pumping/slalom）與輪滑繞樁類似，通過身體的扭動，使板子以S型線路滑行繞過立柱，具有很高的技巧性。這類板子多是較短的板面，使用靈活的正立軸支架，以及使用有角度的橋墊。長板玩法並非固定，可以靈活穿插，滑手們都有自己的風格。如果你真心喜歡長板，以上玩法都可以嘗試下。長板另一魅力在於滑手之間的交流，幾個人一起玩總比一個人更富有樂趣。更有人以長板做為交通工具，長途旅行。

② 滑板長板和短板區別，滑板初學者適合什麼板，滑板的

一、適用性不同：

1、長板：

長板適用於速度競賽和代步。

2、短板（雙翹）：

雙翹適用於專門用來做技術動作。

二、特點不同：

1、長板：

板面更長更寬，輪子更大更軟更寬，擁有更長的續航能力，更佳的路面適應能力及更快的上手時間和更好的操作感。

2、短板（雙翹）：

主要特點就是兩頭翹起，板面是比較圓的，形狀比較對稱，輪子比較軟，彈性比較好，直徑小但是硬度高，非常適合用來練習一些花式的動作。

三、初學者適用：

初學者在前期更適合長板，穩定性更好，滑行距離唱，等後期則可以適用短板（雙翹）進行復雜動作。

(2)長板的使用方法和技巧擴展閱讀

九十年代初，滑板運動走入了一個低谷時期。由於正處於滑板換代的時期，滑板從一頭改為兩頭，因而出現了許多前一代滑板不可能完成的動作。

這個時期是滑板運動的技巧性動作(technical tricks)時代。滑手們發明了很多新的動作。同時為了使滑板更容易做翻轉等技術動作，滑板板面變得很窄，輪子變得很小，這就是的雙翹類型滑板。

長板的玩法特別多樣。這些玩法在國際上並沒有一個嚴格的規定。長板的玩法幾乎都是速度掛鉤，在downhill時，速度通常可達（30--120km/h）。現有世界紀錄為143.89km/h。

長板的樂趣在於：速降downhill，slide，drift（漂移）， dancing（在板面上做出各種技巧動作，形似跳舞），花式freestyle，過障礙slalom，代步等。

③ 如何滑長板

目錄方法1：起步1、決定你想要什麼樣的板。2、准備更多運動防具。3、確認你是左撇型還是一般型。4、試著在平整的表面上滑幾次。5、做好基本站姿。6、找一個緩坡並從上面滑下，練習在板上保持平衡。7、保持身體平衡。滑長板是一種類似滑板的運動。它使用一種更長的板，有更大的輪子，有時還有更大的支架，讓人做出包括加速、自由滑和障礙滑之類的動作。滑長板很有趣，可以說比滑板更容易讓初學者學習。如果你有個長板，還有空閑時間，就出門開始練習吧！在你開始之前，看看這篇小教程吧。
方法1：起步
1、決定你想要什麼樣的板。你在找一個可以繞著鎮子長距離滑行的滑板嗎？找一個去滑板場用的？或者你在找一個可以從高山上俯沖下來的？ 不同樣式的板可能有不同的優缺點。更短的更靈活（意味著你可以更易轉彎）但更不穩定（意味著更容易翻倒）。更長的更穩定，但較不靈活。初學者應當堅持用長的。
2、准備更多運動防具。你可能不認為這是滑長板最酷的方式；但特別是當你正處於練習階段時，做好防護絕對是個好主意。如果你要做更多極限動作，防護是必須的。對於運動裝備，確保有：
一個合適的頭盔
滑板鞋（平底的）
護肘（可選）
護膝（可選）
3、確認你是左撇型還是一般型。如果你滑的時候右腳向前，就叫做"左撇"。左腳向前，就叫一般型。為了找出你是一般型還是左撇型，讓人站在你背後，在不告訴你的情況下，突然推你一把。你先伸出哪條腿來確保平衡，那條腿就是你會滑板時會出的腿。如果感覺不對，試著換另一條腿。
另一種找出你的類型的方式，是穿襪子在平滑的表面滑行。你也可以躺在地面上，看自己用哪只腳起身，哪只腳就會是你滑板伸出來的那隻腳。
4、試著在平整的表面上滑幾次。努力感覺在混凝土上滾過的平滑感。你重心保持得越低，你感覺會越好。確保你在開始行動前感覺舒適。
5、做好基本站姿。在支架（連接輪子的軸承）間站立，腳比肩寬稍寬分開。前腳略微前傾，大約成45度角。後腳大幅度傾斜，與你要滑向的方向垂直。這只是你可以使用的"一種"站姿。在你對長板稍微熟悉一點後，你很可能找到其他更適合自己的站姿。哪種舒服就用哪種。
6、找一個緩坡並從上面滑下，練習在板上保持平衡。了解在長板上的感覺是什麼樣的。用你的胳膊保持平衡並微曲膝蓋。
7、保持身體平衡。如果你感覺失控了，確保你直視前方，用餘光引導你。這會讓你的身體自然地受到控制或得到平衡。

④ 長板15個入門動作

長板15個入門動作如下：
1、正常姿態(normal)：即左腳在前的regular姿態與右腳在前goofy的姿態。
2、倒滑姿態(fakie)：即以regular姿態向板尾方向滑行。
3、反腳(switch)：即以與正常姿態相反的姿態(如你本來是regular則換為goofy)做各種動作。
4、nollie：姿態-將反腳姿態與倒滑姿態結合即是nollie姿態。
5、mongo：姿態-這是一種很別扭的姿態，即以前腳滑行而將後腳置於板上的一種滑行方法。
6、空中轉體(bodyvarial)：此動作極簡略，即身體跳起後於空中轉體180度再落於板上，通常與其他動作如踢翻等結合。
7、ollie：即用雙腳帶板起跳。這個動作是進入滑板自在國際的門檻，我想也是令許多人踏上滑板之路的原因。(ollie的來歷：ollie這一動作由美國滑手allangelfand首創，而他的小名就叫「ollie」。1979年，15歲的allan在福羅理達州的好利塢市的一個滑板公園中操練，在一個碗形游水池中，他發現自己竟然可以不必手抓板而帶板騰空。他的火伴就將這個動作稱為「ollie」。各位滑友大約想不道在79年的美國才出現這個動作吧?allan後來變成其時最勁的白骨隊成員，但他只作了兩年pro就轉行搞賽車了，但這個發明的含義是不言自明了。)
8、外跳轉(frontside180ollie)：即做ollie後，在人與板上升過程中，帶板向身體背側轉體180度後再落地。
9、內跳轉(backside180ollie)：與上一個動作相似，是轉向身體的內側。
10、滑後輪(manual)：即滑行並堅持一定的速度後，以後腳壓板尾抬起前輪(板尾不著地)僅以後兩輪滑行。olliemanual則指ollie後再做此動作。
11、滑前輪(nosemanual)：與上一動作相似，唯以前兩輪平衡滑行ollienosemanual則指ollie後再做此動作。
12、倒板(popshoveit)：這通常指向內倒板。站立姿態好像ollie，後腳用力下壓板尾，然後以前腳撥板，使之轉變，緊接著身體躍向空中，耐心等候板轉過180度，身體回到板上，曲膝以緩沖。
13、踢翻(kickflip)：這是馬路式的根本動作。學習此動作前，必須練會ollie.後腳置於板尾(腳掌重心置於板尾中間)，前腳置於前橋螺釘附近，與板邊際大致成45度，兩腳跟最佳置於板邊際以外。好像ollie，後腳壓板打地，前腳向上帶板。不一樣的是在前腳腳尖到達板頭時輕輕向前外側踢出，一起身體躍向空中。耐心等候板轉過360度，以後腳接板，然後身體站回板上，屈膝以緩沖。
14、腳跟翻(heelflip)：與上一動作相似。但前腳站姿不一樣：前腳尖應置於前橋螺釘後一點的方位，以感覺舒服為宜，腳趾頭坐落板邊際以外。ollie後以前腳腳跟向前內側踢出，注意用力別太大，一起身體脫離滑板，待板垂直轉變360度後以後腳接板即可。
15、cabalero：這一動作由stevecabalaro首創而得名。具體做法：以倒滑姿態滑行，後腳猛踏板尾後，前腳好像ollie向上帶板，使人與板一起向內轉變360度。這個動作有一定難度，關鍵是要快。

⑤ 長板怎麼轉彎

1、長板轉彎需要把雙腳站在滑板上，往前或者是往後壓，這樣就可以轉彎了。大家在選購長板的時候，不是一定要選擇貴的，而是要選擇適合自己的一款，如果對長板一無所知，就需要多做做功課才行。

2、往右是腳尖用力下壓，往左就是腳後跟用力下壓。到目前為止已經有很多種玩法，為了避免走彎路，新手最好提前給自己定好玩法，是想花樣玩長板還是想簡單的刷街，自己心中最好有個打算，這樣有針對性地玩板會起到事半功倍的效果。

3、不管新手還是大神，玩長板難免會遇到安全問題，為了自己的安全，建議新手剛開始玩板就給自己佩戴好護具。不管是不是簡單的滑行還是轉彎的地方，盡可能的都帶上自己的護具，有個保護總是好的，這樣就不會讓自己受到傷害了。

長板的玩法：

1、速降

這類玩法是長板里最刺激，最有競技感的玩法，長板速降一般都是依靠重力來驅動，也就是說一定會找坡找山去玩，同時，速降在全世界有著類似IGSA之類的專業賽事，速降冠軍是每個專業長板滑手所夢想的榮譽。

2、平花

這類玩法其實和街式滑板類似，以花樣技巧為主，但是因為板子更長，更大，動作不會像街式滑板那樣靈活和高飛，大部分動作比較舒展和飄逸，同時，雙手在技巧里的應用更多。

⑥ 長板有什麼玩法

文字表達不出來的，建議你在網上多找一些視頻看好一些。長板(longboard)，是滑板的變體，類似於帶輪子的沖浪板/滑雪板。它和普通滑板相比，板面更長更寬，輪子更大更軟更寬，擁有更長的續航能力，更佳的路面適應能力及更快的上手時間和更好的操作感。 長板的長度通常在33-59英寸 (84到150cm) 之間，寬9.0-10.0英寸(22.8-25.4cm)之間。主要材質包括楓木，竹木，玻璃纖維，碳纖維，金屬等。

拓展：

1、關於長板的起源有兩種說法，一種是和滑板相近的說法，起源於沖浪。話說在60年代末，美國沖浪運動非常發達，但是天氣對於沖浪來說有著很大的制約，因此，有些玩家開始在沖浪板上按上旱冰鞋的輪子，在城市的馬路上滑行，這也就是為什麼長板中最基本的"魚形"板會非常像沖浪板的原因，我們叫它為surfway longboard。

2、而關於長板起源的另一種說法來自於一個板類運動的傳奇人物Sims。據說，sims本人是一個板類運動的超級達人，從沖浪，滑雪到滑板樣樣玩，樣樣精通。慢慢，他開始嘗試著去把三者結合在一起，並開始不斷發明各種不同的板型。時至今日， Sims公司依然在不斷發明及開創著長板的不同板型。

⑦ 女生學習長板，新手

技巧先放在一邊，首先你要學會流暢的滑行，長板的確貴一些，剛接觸我其實建議你先從雙翹入手打好基礎，一個人學是很辛苦的，以前天天晚上練ollie深有體會，最好有幾個板友一起不枯燥提高也快，學會以後還是蠻拉風的。