如何快速恢復大笑的方法

Ⅰ 怎樣才能控制住自己的笑

第一、試著讓自己的注意力集中。做什麼事都要認真下來。不要養成馬虎的習慣。一個好最基本的素養就是能夠保持一種專注的心態。平時不要亂想其他的事物。

第二、你有沒有想過，笑是分好幾種的，而你總是無緣由的笑，是不是很容易讓人產生一種誤會，認為你是在恥笑或嘲笑別人呢？如果你有自省的能力，那你就可以想想這樣做後果的嚴重性吧。不要試圖為自己解釋，要剋制自己。

第三，掐自己是最立竿見影的。別人看不見的地方，比如自己掐自己手或者腿，一定要狠，這樣可以避免自己在一些重要的場合笑場，另外要注意平時注意鍛煉自己的臉部肌肉。

注意事項

提前想好不愉快的事兒或者人，然後每次想止笑都能瞬間就想起來，平時不要焦慮，不要給自己施加太多的壓力。

Ⅱ 10種調節情緒的方法有哪些

1、認知調節：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同的態度與想法。

2、理智控制：當我們對於某種現象還來不及思考或想不通時，當我們情緒沖動時，都要理智來控制。

3、合理宣洩：我們心情不好時，可以向同學、朋友、親人和師長、等傾訴自己心中的煩惱。或者寫日記。

4、心理放鬆：可以通過深呼吸放鬆肌肉來調節情緒。

5、行為調節：通過欣賞自然風光和名勝古跡等活動轉移注意力來調節情緒。

6、理性升華：升華是改變不為社會所接受的動機和慾望，而使之符合社會規范和時代要求，是對消極情緒的一種高水平的宣洩，是將消極情感引導到對人、對己、對社會都有利的方向去。

如一同學因失戀而痛苦萬分，但他沒有因此而消沉，而是把注意力轉移到學習中，立志做生活的強者，證明自己的能力。

7、交往調節法

某些不良情緒常常是由人際關系矛盾和人際交往障礙引起的。因此，當我們遇到不順心、不如意的事，有了煩惱時，能主動地找親朋好友交往、談心，比一個人獨處胡思亂想、自怨自艾要好得多。

因此，在情緒不穩定的時候，找合適的人談一談，具有緩和、撫慰、穩定情緒的作用。另一方面，人際交往還有助於交流思想、溝通情感，增強自己戰勝不良情緒的信心和勇氣，能更理智地去對待不良情緒。

8、自我安慰法

當一個人遇有不幸或挫折時，為了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一種合乎內心需要的理由來說明或辯解。如為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或尋找的理由強調自己所有的東西都是好的，以此沖淡內心的不安與痛苦。

這種方法，對於幫助人們在大的挫折面前接受現實，保護自己，避免精神崩潰是很有益處的。

因此，當人們遇到情緒問題時，經常用「勝敗乃兵家常事」、「塞翁失馬，焉知非福」、「壞事變好事」等詞語來進行自我安慰，可以擺脫煩惱，緩解矛盾沖突、消除焦慮、抑鬱和失望，達到自我激勵，總結經驗、吸取教訓之目的，有助於保持情緒的安寧和穩定。

9、注意力轉移法

注意力轉移法，就是把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境，轉移到其它事物上去或從事其他活動的自我調節方法。

當出現情緒不佳的情況時，要把注意力轉移到使自己感興趣的事上去，如：外出散步，看看電影、電視、讀讀書、打打球、下盤棋，找朋友聊天，換換環境等，有助於使情緒平靜下來，在活動中尋找到新的快樂。

這種方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情緒的泛化、蔓延；另一方面，通過參與新的活動特別是自己感興趣的活動而達到增進積極的情緒體驗的目的。

10、心理暗示法

積極自我暗示，在不知不覺之中對自己的意志、心理以至生理狀態產生影響，積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂觀的情緒、自信心，從而調動人的內在因素，發揮主觀能動性。

Ⅲ 調節情緒的方法有什麼

調節情緒的方法有什麼

調節情緒的方法有什麼作用，在日常生活中，每個人都可能因為學習、工作、生活有各種各樣的情緒，如果不及時調節情緒的話會對他們的生活造成一定的影響，很多人不知道怎麼調節情緒。接下來我帶大家詳細了解一下調節情緒的方法有什麼。

調節情緒的方法有什麼1

一、方法

調節情緒的第一種方法：宣洩。

這是一種最直接的方法，找最好的朋友或是其他信任的人好好的傾訴一下，或者大哭也行，喝醉也行，唱歌也行，只要是可以宣洩的，任何方法都可以，當然不能傷害自己也不可以傷害別人。

調節情緒的第二種方法：轉移。

轉移自己的不良情緒，可以去看電影，可以去旅行，也可以去公園就坐著看風景，還可以在街角的咖啡店找一個靠窗的座位，看窗外人來人往。

調節情緒的第三種方法：靜思。

坐下來好好思考一下有情緒的自己，把不良的情緒消化掉。靜思還可以讓我們內心平靜，思考自己到底哪裡不對，有哪些可以改進的地方。

調節情緒的第四種方法：自製。

學會自己控制自己的情緒，明白發怒只會出現後果對事情沒有任何結果。自製是一種很好的方法不說，也會讓自己培養一種好的習慣，可以自如的應對各種事情和困難。

調節情緒的第五種方法：讀書。

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，同樣的書中也有智慧和快樂。讀書還可以提升人的氣質，讓我們心懷豁達。

調節情緒的第六種方法：代償。

換一個有成就感的工作和事情，讓自己充實起來，代替一下現在的生活環境。換一種環境對於現在糟糕的自己而言，未嘗不是一件好事，事情有轉機就意味著我們可以換一種心情。

調節情緒的第七種方法：愉悅自己。

想一些快樂的人和好玩的事情人生很短暫，何必糾結於一些不好的事情，多讓自己樂觀、積極，讓自己充滿正能量。

調節情緒的第八種方法：學會放鬆

將所有的不快都忘掉，給自己的天空增加色彩。人要學會瀟灑，輕松的面對一切，壞情緒當然要靠邊站。

二、注意事項

調節情緒是一種能力，需要自己用心的去體會，刻意的去改變。

當然有的情緒不能不發泄出來，不然會憋壞的。

調節情緒的方法有什麼2

如何調節情緒緩解壓力

調整情緒的方式 01：捧腹大笑

由斯坦福學校開展並發布於《防止》的一篇文章調查報告強調，哈哈大笑可以提升人的大腦中的多巴胺，而多巴胺可以振作人的情緒。據梅奧診所詳細介紹，哈哈大笑另外能提升人體中的co2，而且水冷卻人們的應激反應系統軟體，最後構建出積極主動釋放壓力的覺得，因此只要你是問要怎樣調整情緒，何不捧腹大笑這場吧。情感困惑加老師手機/信，1對1完全免費剖析

調整情緒的方式 02：聽歡快背景音樂

依據密蘇里堪薩斯大學的這項2013年的科學研究，聽歡快背景音樂的確能夠振作人的.情緒。該科學研究的創作者Yuna Ferguson強調，有一點兒很關鍵的就是說放鬆心態，聽歌的那時候不必始終問「我高興了沒有?」，反過來，要讓自身享有聽歌的全過程。因此情緒低落的那時候，聽些歡快背景音樂最能調整人的心態。

調整情緒的方式 03：把負面信息情緒宣洩出去

擁有消極情緒，找個朋友傾吐或是做某些自身喜愛做的事兒能夠許多的調整自身的心態。許多狀況下，宣洩出去比憋心裡更強，宣洩能夠修復心裡的均衡。因而，當你不願變成1個對衣食住行工作消極低落的人，必需的那時候，你能找個時間地址宣洩出去。

沒必需讓壞情緒毀了你一天或是乃至是小一上午。工作上情緒低落，或是人際交往中的小分歧危害情緒時，你應當迅速調節情緒，你只必須堅定不移提升情緒的信心，而且想要採用這種方式 ，情緒就能立刻越來越好。

調整情緒的方式 04：風趣治療法

風趣與歡歌笑語是心態的調節劑。它能給無比極端的心態1個緩存。風趣使人開心，使人哈哈大笑，而笑能夠驅走心裡的郁結，都是考量自己可否對周邊環境融入的限度。

調整情緒的方式 05：自身轉換

有時候負面情緒是不易控制的。這時候務必採用曲折方法，把自身的感情和活力遷移到別的事兒或主題活動中來，使自身沒有時間和將會沉浸於在這類心態當中，進而心態轉換，它是調整情緒的好方式 。

平常要需注意塑造自身的自控能力，對於自身的具體情況採用某些合理方式 來克服自身的心態。例如，著名小說家巴波和人吵架時，就把舌頭放到口中轉十圈，令其情緒靜下心來。

Ⅳ 笑能幫人減輕壓力，有哪些方式可以讓人開懷大笑

我感覺，從客觀的角度來講，每個人的笑點不同，所以，讓我們每個人開懷大笑的方法也不同，就拿我來說吧，如果我心情郁悶的時候，會選擇看一些比較搞笑的電影，因為我的笑點非常低，無論我的心情再不好，在我看這些搞笑電影的時候，看著看著就覺得心情慢慢的變好了，隨著一次一次的開懷大笑，我就又找回了那個原來的自己。不過如果說，能讓每個人都笑的通用的方法倒是有那麼幾個，在此我總結了以下幾個分享給大家，希望對大家有所幫助：

3、安靜的想一些之前讓我們開心的事情

還有一個方法非常有效，就是在你不開心的時候，你可以選擇找一個非常安靜的地方，先讓自己靜下來，之後想一想這些年，在我們身上發生過的許多人和事，有哪些讓我們覺得非常好笑和開心的地方？想著想著我們就會不自覺的笑起來。

Ⅳ lol怎麼調大笑的快捷鍵

在lol游戲中，想要調大笑快捷鍵的步驟如下：

1、首先開始一句游戲，自定義也可以，在游戲進行的時候，按ESC鍵彈出選項對話框，選擇熱鍵選項；

(5)如何快速恢復大笑的方法擴展閱讀：

改鍵版本光速QA的技巧：

光速QA，顧名思義就是Q+A，利用移動取消後搖的方式來達到瞬間爆發，只不過很多玩家Q+A卻打不出來光速QA的效果，因此又有了改鍵版本光速QA的誕生。

首先要明白什麼是後搖，後搖就是在釋放完技能或者攻擊之後所保留的之前的動作，需要回復之後在能進行下一次釋放或者攻擊，所以Q後不能直接A，要通過位移來消除這個後搖，之後A出來。

但位移操作起來比較復雜，操作太多容易亂掉，而利用改大笑鍵，通過大笑同樣也可以取消掉技能的後搖，在銳雯的Q技能打出來後按下大笑快捷鍵便可以立刻A人，然後施放Q技能又能夠取消A的後搖，以此達到光速QA，即：

Q+大笑+A+Q+大笑+A+Q+大笑+A。

Ⅵ 讓自己大笑的方法

1.快樂暗示

對著鏡子，告訴自己說：我是世界上最快樂的人！我是世界上最健康的人！我是世界上身材最性感的人！給自己輕松愉悅的暗示，就是你開始大笑的最好前奏。

2.看搞笑節目

看一部比較搞笑類型的電影或者綜藝類搞笑節目，也常常能讓人大笑（當然看多了也覺得不搞笑）。

還記得周星馳的喜劇電影嗎？他的經典無厘頭式的搞笑是不是讓你樂得前仰後合？還有胡戈那堪稱史上最強惡搞小電影《一個饅頭引發的血案》、姚晨惡搞的《大電影之數百億》、超級好玩的《武林外傳》、《家有兒女》等。隨便一個都能激發你的大笑神經。盡情融入劇情大笑去吧，我們才不管劇情是不是誇張呢，大笑萬歲，減肥萬歲。

只是看喜劇片的時候，咱們別做一個沙發土豆，不停地喝飲料和吃薯片。

3、看笑話故事（漫畫）
找一些搞笑的故事漫畫，當然這種方法低齡段的孩子可能會比較適用（大人閱歷多看著有些不搞笑）。

別以為動畫片是孩子的專利。想起《機器貓》里老闖禍的康夫，《海綿寶寶》里那沒心沒肺的樂天派海綿寶寶，你是不是想大笑？笑吧，不要放過雜志、報紙、電視里有漫畫出現的地方。笑笑就能減肥，多大的好事呀！

4、逗小孩子玩
一般孩子不像大人那樣，比較天真無邪，因此和小孩子玩常常能讓自己開心一笑。

5、和身邊的人分享快樂
和身邊的人開開小玩笑（當然不要過分也要注意對象和安全），講講生活中開心的事情分享。

6、好吃食物或趣味活動
吃一頓自己喜歡的食物，滿足自己的味蕾，又或者找幾個朋友進行一些趣味活動，其中的開心時刻也能讓自己笑。

7、有趣的旅行
讓自己來一次說走就走的旅行，去一個自己很久以前就想去的地方（當然要注意安全），讓自己心靈放鬆自然能會心一笑。

Ⅶ 如何學會保持微笑

咬筷子練習 服務公司基本這樣
第一階段—放鬆肌肉

放鬆嘴唇周圍肌肉就是微笑練習的第一階段，又名「哆來咪練習」的嘴唇肌肉放鬆運動，是從低音哆開始，到高音咪，大聲地清楚地說三次每個音。

不是連著練，而是一個音節一個音節地發音，為了正確的發音應注意嘴型。

第二階段——給嘴唇肌肉增加彈性

形成笑容時，最重要的部位是嘴角——如果鍛煉嘴唇周圍的肌肉，能使嘴角的移動變得更干練好看，也可以有效地預防皺紋。

如果嘴邊兒變得干練有生機，整體表情就給人有彈性的感覺，所以不知不覺中顯得更年輕。而微笑前要伸直背部，坐在鏡子前面，反復練習最大地收縮或伸張。

張大嘴

張大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度，並保持這種狀態10秒。

使嘴角緊張

閉上張開的嘴，拉緊兩側的嘴角，使嘴唇在水平上緊張起來，並保持10秒。

聚攏嘴唇

使嘴角緊張（2號）的狀態下，慢慢地聚攏嘴唇。出現圓圓地捲起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時，保持10秒。

保持微笑30秒。反復進行這一動作3次左右。

用門牙輕輕地咬住木筷子。把嘴角對准木筷子，兩邊都要翹起，並觀察連接嘴唇兩端的線是否與木筷子在同一水平線上。保持這個狀態10秒。在第一狀態下，輕輕地拔出木筷子之後，練習維持那狀態。

第三階段——形成微笑

這是在放鬆的狀態下，根據大小練習笑容的過程，練習的關鍵是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不會太好看。練習各種笑容的過程中，就會發現最適合自己的微笑。

小微笑

把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。稍微露出2顆門牙，保持10秒之後，恢復原來的狀態並放鬆。

普通微笑

慢慢使肌肉緊張起來，把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。

大微笑

一邊拉緊肌肉，使之強烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端一齊往上提，露出10個左右的上門牙。也

稍微露出下門牙。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。

第四階段——保持微笑

一旦尋找到滿意的微笑，就要進行至少維持那個表情30秒中的訓練。尤其是照相時不能敞開笑而傷心的人，如果重點進行這一階段的練習，就可以獲得很大的效果。

第五階段——修正微笑

雖然認真地進行了訓練，但如果笑容還是不那麼完美，就要尋找其他部分是否有問題。但如果能自信地敞開地笑，就可以把缺點轉化為優點，不會成為大問題。

缺點1：嘴角上升時會歪。

意想不到的是兩側的嘴角不能一齊上升的人很多。這時利用木製筷子進行訓練很有效。剛開始會比較難，但若反復練習，就會不知不覺中兩邊一齊上升，形成干練而老練的微笑。

缺點2：笑時露出牙齦。

笑的時候特別露很多牙齦的人，往往笑的時候沒有自信，不是遮嘴，就是靦腆地笑。自然的笑容可以彌補露出牙齦的缺點，但由於本人太在意，所以很難笑出自然亮麗的笑。露出牙齦時，通過嘴唇肌肉的訓練彌補弱

挑選滿意的微笑

以各種形狀盡情地試著笑。在其中挑選最滿意的笑容。然後確認能看見多少牙齦。大概能看見2mm以內的牙齦，就很好看。

反復練習滿意的微笑

照著鏡子，試著笑出前面所選的微笑。在稍微露出牙齦的程度上，反復練

習美麗的微笑。

拉上嘴唇

如果希望在大微笑時，不露出很多牙齦，就要給上嘴唇稍微加力，拉下上嘴唇。保持這一狀態10秒。

第六階段——修飾有魅力的微笑

如果認真練習，就會發現只有自己擁有的有魅力的微笑，並能展現那微笑。伸直背部和胸部，用正確的姿勢在鏡子前面邊敞開笑，邊修飾自己的微笑。

Ⅷ 今天警醒於你的歡笑，讓自己開懷大笑的方法有哪些

我覺得讓自己開懷大笑的方法有很多，比如：

我會故意去看一先沙雕對話，然後把自己逗笑去。

起床的時候我都會暗示自己今天要開懷大笑，不能愁眉苦臉；

起刷一些有趣的視頻哈

我覺的讓自己開懷大笑，就是不要去想不開心，每天都過的開心。

Ⅸ 郁悶的時候 有什麼方法一分鍾就能使自己開懷大笑

自我調整。
1.到戶外做運動,或心呼吸；
2.靜靜的聽點音樂;
3.跟朋友聊聊;
4。吃你喜歡吃的食物；
5。看書或看電視；
6.尋求你認為開心的事做。

Ⅹ 有什麼方法可以讓人開懷大笑

多和朋友聊天，多和家人溝通，多看喜劇，多聽相聲，多看搞笑視頻，多看笑話，多想開心的事情。多看搞笑視頻，比如說：小沈陽、趙本山、郭德綱、宋小寶、沈騰、岳雲鵬、賈玲、宋曉峰等的搞笑視頻，這些搞笑視頻都能讓人捧腹大笑，而且還能增加幽默感，提高自身的修養和素質。看搞笑的視頻的時候，不要看一些低俗的視頻，這些低俗的視頻會讓自己變得越來越低俗，越來越不開心的。多看搞笑視頻還能增加自己的幽默感，提高自身的修養和素質，讓自己的心情變得愉悅。我覺得最好的方法就是多和別人交流溝通，這樣的話，自己就會變得開心，而且會有很多的朋友。我認為想要讓一個人變得開心的話，那麼就要讓他多去看一些搞笑的視頻，這樣的話就會讓他變得很開心。多看喜劇。多和朋友聊天。多看喜劇。多和家人溝通。多看喜劇。多聽相聲。多看搞笑視頻。多想開心的事情。