① 怎麼快速恢復近視視力
養成3大正確用眼習慣大部分的近視是由於不正確的用眼習慣造成的。養成良好的用眼習慣，就可以有效地防控近視。1.護眼牢記三個「20」很多人覺得閉眼休息能夠護眼，這其實是一個誤區。根據數據統計，閉眼時其實眼睛並沒有真正得到放鬆正確的休息方式是：用眼20分鍾，觀察20英尺的距離，看20秒。通過這種方式給眼睛一個間斷性的休息，能夠有效護眼。2.保持合適的用眼距離用眼距離也是影響近視的重要因素。一般來說，閱讀、書寫時，眼睛應與書本保持至少40厘米的距離，才是正確的距離。但現實生活中，很多孩子在寫字時是趴在桌子上的。過近的距離極易導致用眼疲勞，這種疲勞會引起而調整握筆姿勢是解決問題的關鍵。很多孩子之所以習慣眼睛離書本近，是因為握筆姿勢錯誤，寫字時不能看見筆尖。為了看到筆尖，他們就會低頭，導致用眼距離縮短，造成近視。要護眼，家長或許可以從矯正孩子們的用筆姿勢入手。3.一「加」一「減」護視力一「加」為增加戶外活動。戶外的自然光線能夠促進加固眼球，減少眼軸的過度增長，可以預防及減緩近視發展。另外，戶外活動中遠近距離視物的切換有助於眼部睫狀肌放鬆，減少視覺疲勞。一「減」為減少電子產品的使用。長時間注視電子屏幕，眨眼和眼睛活動次數減少，容易出現眼部干澀、疲勞、異物感等情況。電子屏光源中含有大量藍光，對眼部組織穿透力強，能夠穿透角膜、晶狀體，損傷視網膜。減少電子產品使用對於近視防控來說，非常重要。"OK鏡"輔助矯正視力隨著OK鏡的普及，很多的家長決定要利用假期給孩子驗配OK鏡來矯正近視。但是到底OK鏡是什麼？怎麼選擇OK鏡？配戴OK鏡需要注意哪些事情？下文都將一一講明。1.OK鏡是什麼OK鏡，全名為角膜塑形鏡，這種隱形眼鏡本身並沒有度數，但通過給眼球施加一定壓力，能壓平角膜的中央曲率，暫時降低佩戴者的屈光率。近視患者在晚上睡覺時配戴，白天就能暫時擁有清晰的裸眼視力。但是佩戴角膜塑形鏡並不能徹底治癒近視，只能減緩近視度數的快速增長。2.正確選擇OK鏡的法則驗配OK鏡是一門復雜的醫療技術，需要「量眼定製」。因此，選擇正規的醫療機構，接受專業人員的驗配檢查，使用合格的鏡片，並且規范護理，規范復查，才能保障使用的安全。在醫生的嚴密觀察下，一副OK鏡最長使用時間約為1年-1年半。但中途不保證因近視度數升高和鏡片護理不當而造成的中途換鏡。3.佩戴OK鏡的注意事項① OK 鏡專人專用，不可互相借戴，12歲以內兒童需要由家長協助配戴。② 勤剪指甲勤洗手，以防刮傷或污染鏡片；鏡片需用特殊沖洗液或生理鹽水沖洗，每周對鏡片進行消毒和除蛋白處理。③ 正常新驗配OK鏡後的戴鏡第二天、第一周、第一個月、第三個月需復查，之後每三個月復查一次（每次復查須攜帶鏡片）。④ 護理液，鏡盒和吸棒需要每3個月定期更換。4.不適合戴OK鏡的人群OK鏡對適配人群是有要求的，一般來說，眼部情況良好、無隱形眼鏡禁忌症、8歲以上、近視度數在500度以內、散光在150度以內、依從性良好的青少年，經過詳細檢查後可以進行驗配 。眼睛是心靈的窗戶，需要好好保護。日常生活中，養成良好的用眼習慣，及時發現眼睛病變以及干預防治非常重要。希望每一個人都能保護好自己的心靈之窗。
② 近視眼怎麼恢復視力
1、首要站在10米遠處的一塊草坪。專心致志，聚精會神的注視前方20秒，認真仔細的調查草葉的大致結構，然後把左手掌放在眼睛前方，這是自己調查受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之後，在注視遠方的綠草15秒，這樣反復坐的幾回，堅持每天至少做一次，近視嚴重者多加幾回，以草坪為參照物這是由於草的波比較短，可以減輕眼部的調節，放鬆肌肉。
2、其次是多轉眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開始順時針按照圓的軌跡開始轉動，之後按照上述方法逆時針轉動，這樣轉動6次左右做玩這之後，你在看遠處的東西就會感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。
3、第三就是仰卧在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位於眉頭下面的天應穴，之後在相應的按摩鼻根部兩眼內側的晴明穴，最後在那自己的四白穴和太陽穴。在按摩的過程中要注意力度適中，穴位準確，手法輕緩，直到感覺身上有酸脹感的時候為止。
③ 眼睛近視如何恢復
1、養成好的用眼習慣
眼睛出現了近視的現象後，要注意的是不要覺得反正已經近視了，就自暴自棄，還是要注意正確的用葯方法，注意按時休息，不要過度用眼。堅持每天晚上睡眠習慣的充足，一般每天休息8小時為佳，中午有時間的話也可以午睡一下，這樣對於改善近視也有一定幫助。
2、選擇合適的用眼環境
要注意選擇合適的用眼環境，建議選擇在光線良好的環境下生活和用眼，不要在一些強光或者是弱光環境下看書。在家裡或者是辦公室辦公的話要注意燈光的選擇，避免燈光太亮或者是太刺眼。
3、做好飲食的調整
要想改善近視眼的現象，建議要合理安排飲食，多參加一些體育鍛煉，要保持良好的心態。在飲食上要選擇清淡的食物，少吃一些辛辣油膩的食物，可以多喝一些湯水種類的，不要進行太劇烈的運動，做好近視眼等的恢復工作。
4、選擇一些輔助手段治療
改善近視眼的現象，可以選擇做一些眼保健操等，這個其實還算是很靠譜的，能夠讓自己的眼睛得到暫時的休息，改善眼睛近視的現象。
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注意事項：
如果爸爸媽媽都有高度近視的，應意識到寶寶會有遺傳近視眼的傾向。在日常生活中，應多注意觀察寶寶和同齡的孩子在視覺上的差異。觀察寶寶看東西時，眼睛是否會眯起來，是否會歪頭，是否會將臉靠近物體等。如果出現這樣的情況，應盡早帶寶寶去眼科檢查。
④ 如何恢復近視
如何恢復近視
如何恢復近視，明亮的眼睛能夠帶我們更好地去領略世界的風采，而生活中重視眼睛的保護方法有很多，因此恢復視力成為這部分群體的強烈的願望，以下詳細介紹如何恢復近視
一、注意用眼的衛生
要注意的問題就是用眼的衛生了。我們看書時不能時間太久，一般不要超過一個小時就休息一下，走動走動。上個衛生間，喝喝茶，與同事聊 聊天放鬆一下。再就是做做眼健操，揉揉雙眼，按照我們讀書時的眼健操來疏緩眼睛的疲勞。讓眼部的肌肉得到放鬆的機會。同時敢讓眼部的血液流通更快。
二、書上的字體要保證不能太小
近視眼一般是用眼不當造成的。這個問題的解決辦法就是要注意選擇字體正常的書來閱讀，不要看字體太小的書。那樣會讓眼的肌肉過度長時間的 緊張造成眼睛的疲勞。這樣也容易導致近視眼的發生。
同時也要保證看書時的光線不能太暗，那樣也容易讓眼睛的肌肉因為緊張導致的鬆弛，這樣也會讓眼睛產生近視。長時間在光線暗的環境下看書就會造成這個結果。同時我們還要注意盡量不要去看字體模糊的書籍。
同時看書時書本或者是手機與眼睛的距離保持在一尺左右，不能太近也不能太遠。同時在有條件的情況下，盡量的多看遠處，而且是要堅持不懈地望著遠處的山脈綠洲或者是高樓大廈。這也是調節近視眼的另一種方法。本人就這樣調整過，視力由原來的3500度，降到了300度。
這些我們小學都學過的用眼知識到了成年的我們都忘記了。只要按照這個方法來生活學習就能解決近視眼的再進一步的發展。
假性近視怎麼自然恢復
第一，假性近視患者平時注意要休息，用眼別太疲勞，少看電腦和手機，經常遠眺，，睡前點托吡卡胺滴眼液。
第二，服用葯物或者使用儀器矯正近視眼。
第三，對自身進行放鬆調整。假性近視患者可以應用葯物治療。還有就是配戴凸透鏡法：讓患者朋友佩戴更高程度的凸透鏡，從圖5米，放鬆睫狀肌，然後調整凸透鏡度數，使視力達到基本正常為止。學習一定的`時間後腰記得放鬆，我們可以在學習1至2小時後看看自然景物，使睫狀肌放鬆調整。
堅持每天做3到4次眼保健操，從而增強視覺皮層的興奮性。另外，假近視患者應多吃含鋅的食物。如豆類、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、等含肝鋅和鉻較多的食物。
如何改善假性近視
養成好的習慣，就是要大家改善學習環境，保持閱讀和寫作保持30厘米的距離和正確的姿勢。注意自然光，保證充足的室內照明。改掉壞的習慣學習，每次閱讀都要花10～15分鍾到1小時，不要看書躺著或走路，同時也要注意加強體育鍛煉。
100度近視能恢復嗎
近視能否恢復要看具體的近視類型，近視分為真性近視和假性近視。假性近視是指屈光成分所致的近視，假性近視是可逆的，及時治療，通過消除視疲勞鍛煉晶狀體調節能力可以恢復假性近視的；但對於真性近視即眼軸增長所致的近視是無法恢復的，需要驗光配鏡，但是視力發育期是可以控制度數增長，降低近視度數的。兩者可以使用睫狀肌麻痹葯物點眼後驗光鑒別。
改善視力的方法有哪些
1、避免長時間連續操作電腦和看書學習。千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鍾，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。
2、操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。看書的燈光以用日光燈為宜。
3、調整飲食。研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。
4、及時服用改善視力的葯物。主要是針對18周歲以下的孩子，因為處於視力發育期，眼睛的調節性強，堅持服用葯物一段時間，能很快的降低近視度數，達到恢復視力的目的。
600度近視怎麼慢慢恢復
一、及時改正不良的用眼習慣。
一旦發現小孩視力下降的時候，一定要查找主要原因，並及時改正小孩的不良用眼習慣。只有及時改正壞習慣，才可以阻止視力繼續下降的通道。所以，這是非常重要的因素之一。
二、要合理安排作息勞逸結合。
在改正不良用眼習慣的基礎上，一定要合理安排作息，做到勞逸結合。要合理的進行安排作息，做到勞逸結合，以確保小孩有充足的睡眠時間，同時也防止了長時間用眼，可以阻止視力繼續變差。
三、要適當的參加體育運動。
適當參加體育運動，可以加快眼球周圍的血液循環速度，從而提高眼肌的調節靈活度。特別是在參加球類等運動時，視線會隨著遠近不同距離的目標跟蹤運動，可防止視力繼續變差。
600度近視嚴重嗎
600度以上（含600度）就是高度近視，暫時不能做激光手術，必須等視力穩定下來才能手術，不然仍有可能近視繼續發展，手術失敗。一般來講，成年以後度數會停止增長，但是有一部分成年以後仍會增加。這個和遺傳有關，如果家族中有高度近視的人，那麼後代也有可能這樣。
⑤ 恢復近視眼的方法
恢復近視眼的方法
恢復近視眼的方法，明亮的眼睛能夠帶我們更好地去領略世界的風采，而生活中重視眼睛的保護方法有很多，因此恢復視力成為這部分群體的強烈的願望，以下詳細介紹恢復近視眼的方法
1、眼保健操
眼保健操是一種很好的護眼方法,眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位,促進了眼部的血液循環,血液循環充分的話,眼睛的近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視,不管度數高低都要先做起眼保健操,另外,沒有近視的人,也可以通過眼保健操來預防近視。
2、遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆,眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
3、手掌遮擋法
選擇一個安靜的地方,沿桌坐下,胳膊肘放在桌子上,輕輕閉上眼睛,雙掌覆在眼睛上,手指交叉在前額,阻擋任何光線進入,同時不讓眼球受到任何壓力。盡可能地放鬆臉部、頸部、肩膀以及身體其它部位過度緊張的肌肉,保持五分鍾,把所有想法都拋到一邊。每天三到五次,你的眼睛會更有活力,精神更放鬆。
4、眼鏡治療
包含結構眼鏡和隱形眼鏡。結構眼鏡是矯治近視最陳舊而又安全有效的辦法,現在世界各地均被最廣泛選用。關於青少年學生最好選用此法。隱形眼鏡雖然有其本身的長處,但其鏡片清洗和眼部護理較繁瑣,因此關於學習使命較重而自我生活能力較差的青少年近視學生並不是最佳的挑選。某些特別職業者例如藝人,運動員等能夠短時間佩戴。
5、手術治療
手術治療近視是目前矯治近視(摘掉眼鏡)的唯一有效的方法。從目前的醫學發展來看,以準分子激光原位角膜磨鑲術(lasik)最為安全有效。但這種手術一般只適用於18歲以上、近兩年度數穩定的近視患者,另外角膜厚度不能太薄。
轉眼
方法：選擇一個安靜不易被人打擾的場地，身心放鬆，注意力集中，雙眼睜開，眼球先凝視下方，然後緩慢轉到左、上、右、最後回到下方，這樣完成一圈。如此順時針轉九圈，然後再以同樣的方法逆時針轉六圈。
每次轉的時候，眼珠盡可能地達到極限，速度要慢，不要很快地轉過去。這樣做是使眼肌得到鍛煉。經常這樣做，可以使眼睛不易疲勞，目光炯炯有神。注意在做的過程中，只轉眼球，頭頸不要跟著轉動。
望綠
相比於其它顏色，綠色的波長較短，成像於視網膜前，使眼睛得到放鬆。方法：看離20米遠的綠色植物，全神貫注，目不轉睛地看20秒左右，仔細辨認綠植樹葉邊緣的輪廓。
然後把手掌伸到眼睛前方30厘米處，手掌要稍高於眼睛，花5秒鍾的時間從上到下看清掌紋，然後再如前一樣看綠植20秒，然後再看掌紋，如此反復十分鍾左右。每天三次，對於改善視力有明顯的好處。這個方法既簡單又方便。
熏眼
用茶水熏眼。方法：泡上熱茶，把杯子移到眼睛下方，稍微閉上眼睛，感受帶著熱水氣的.熏蒸，加速眼部的血液循環。
蒸氣裡面含有的水汽使眼睛變得很舒服，很滋潤，尤其是對於常常眼乾，眼疲勞的人來說，經常用茶水熏，可以得到很好的緩解，使眼睛明亮靈活，注意茶水的溫度以不感到燙為宜。
還可以經常用涼水洗臉，可以增加眼睛對於疾病的抵抗能力，保護視力，使眼睛的疾病減少。
熨眼
方法：放鬆身心，閉上眼睛，兩只手掌相互摩擦生熱，感到燙乎乎的時候，用手掌捂住眼睛，待熱力散去，把手掌拿開，然後使勁睜開眼睛，用食指和中指輕輕按壓眼睛周圍。重復這個做法三到五次，這樣做的好處是促進眼部的血液循環，使新陳代謝加快，更好地保護視力。早晨熨眼的效果更好。
做眼保健操
眼保健操我們在上學時都學過，現在有些觀點認為這是無用功，其實不然，做眼保健操可以使眼睛以及眼部周圍的組織得到按摩放鬆，能夠緩解睫狀肌的痙攣，有效改善眼疲勞。使視力得到休整和恢復。
日光浴
天氣晴好時，閉上眼睛對著太陽，感受太陽光透過眼瞼，這樣做的好處是可以刺激眼細胞。近視眼因為對光線敏感，經常有眯眼的動作。進行日光浴可以提高眼睛對於光線的接受度。
多眨眼睛
長時間聚精會神地看東西，容易眼疲勞而變成近視，特別是在內容吸引人的時候，更會忽視這一點。所以，要養成習慣，提醒自己經常眨眼睛，使眼睛得到片刻的休息和放鬆，緩解眼疲勞。這個方法隨時隨地都可以做。
保養眼睛的小方法
第一，站在一個地方，找一個比較遠的物體和近一點的物體，然後觀察近處的物體一會兒，再觀察遠處的物體一會兒。
第二，搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復做這個動作，放鬆眼睛。
第三，天氣晴朗，有太陽的時候，閉上眼睛，面對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼，給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。
第四，貼眼貼可以有效改善和提高視力，眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩，可以讓眼部的血液循環通暢，給眼睛足夠的氧氣，讓眼睛得到很好的休息。
第五，晚上天上有星星的時候，用眼睛去找星星，逐個逐個地數天上的星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產生疲勞。
第六，坐著或者站著的時候，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著各個方向拉伸，每個方向停留幾秒，有助於恢復眼睛聚焦能力。
第七，經常眨眼可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛有益。
日常護眼三誤區
1、面霜當做眼霜用
許多人在肌膚保養的時候，眼部和面部就用一瓶面霜搞定，其實眼周肌膚和其他肌膚是不同的，眼周肌膚的皮膚腺分布最少，需要分子小滲透性佳的成分才能滲透。而一般面霜主要作用於肌膚表面的防護，眼部肌膚無法吸收。
2、錯誤選擇眼部保養產品
眼霜是保養眼部肌膚的主要武器，武器選擇錯誤，眼部肌膚保養之戰自然會失敗。許多年輕的美眉選擇過於營養的眼部保養品，造成脂肪粒的產生；而熟齡肌膚卻使用質地輕薄的產品，眼部肌膚完全吃不飽。正確選擇適合自己年齡的眼部保養品，是眼部保養的第一步！
3、眼部保養下手過重
在塗抹眼霜時，要採取正確的按摩方式促進眼霜的吸收和眼部肌膚的提拉緊致，但是很多美眉的下手過重，造成眼部肌膚的無辜拉扯，這對眼部肌膚可是重大的傷害。輕輕的溫柔呵護，才是最適合眼部保養的方式。
⑥ 近視怎麼恢復
近視怎麼恢復
近視怎麼恢復，很多人在這個壓力很大的社會都面臨著一個問題，那就是過早的開始近視，給生活和工作帶來了很大的麻煩，做什麼都不方便，那麼如何才能緩解近視，或者說怎麼才能恢復近視呢，就來看一下近視怎麼恢復。
1、鏡片矯正視力
鏡片矯正視力是目前最可靠的一種恢復方法，如果是輕度近視，可以不用著急佩戴，經過科學用眼的改變，應該可以幫助恢復。如果是中重度的近視換，可能就需要佩戴眼鏡，這樣才能更好的幫助他們矯正視力。
2、看遠看近，調節眼部肌肉
孩子近視了一定要幫助他們及時矯正，避免出現視力嚴重下降的情況。只要發現孩子近視，無論是假性的，還是真性的，都要督促他們科學用眼，可以採用看遠看近，調節眼部肌肉的方法幫助恢復。
3、雙手焐熱，暖眼睛，緩解眼部疲勞
孩子患有近視還可以通過雙手焐熱的`方法幫助緩解，主要操作就是家長可以把自己的雙手給焐熱了，然後放在孩子的眼睛上，這樣可以緩解孩子的眼部疲勞，促進血液循環，從而達到改善恢復視力的可能。
4、熱敷眼睛，提高視力，促進眼部循環
熱敷眼睛對提高孩子的視力很有幫助，因為熱敷後可以促進眼部血液循環，給眼睛提供氧氣，這樣就能很好的幫助孩子提高視力，從而達到矯正恢復的效果。
如何治療近視眼
1、如果是近視眼希望通過訓練恢復並且無近視以外的眼疾，眼睛是500度以下的可以繼續向下看，500度以上訓練時候注意力度一定輕柔方法2切換為閉眼的。
2、訓練時候注意用眼的力度要輕柔。
3、如果是正視眼（沒有近視的正常眼睛）就不用欠矯100度的眼鏡，得改用老花（也叫遠視鏡片）100度的，（霧視法），平常生活中勿戴足矯過矯的眼鏡，戴足矯視力會惡化。
4、訓練時，眼鏡得戴欠矯100度的，平常就戴這幅眼鏡。有必要時候才戴足矯眼鏡。
5、訓練時候會有反復，不要灰心。
6、練習外得改變不健康的用眼習慣和生活飲食習慣恢復才會比較快視力恢復加盟 少兒學英語 近視視力恢復 恢復視力600視力恢復加盟 如何治療近視眼
7、用眼時候盡量把要看的東西放得夠遠（這樣對眼睛會非常好，雖然會感覺眼睛吃力，但實際效果是保護和增強視力的）
8、500度以上訓練次數和時間必須減半。
治療近視眼最安全的方法有哪些
1、遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
4、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
5、熨眼法
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。