❶ 長膠推過來的球如何接
一般來說，除了少數的高手之外，長膠的發球一般都應該屬於不轉球。但長膠的不轉球與我們熟悉的反膠轉不轉套路中的不轉球又有些不一樣。具體會表現在長膠發出來的球更輕，越過網之後落台的速度更快，也有點往下墜的感覺。當作下旋去搓的時候往往冒高，當不轉球去打又有點找不到擊球點。雖然長膠過來的球一般都不是很快，但因為弧線的差異，所以往往感覺到還沒判斷好就到了手前。
應對思路：
1、重心必須壓低
雖然說壓低重心是乒乓球運動一直都需要保持的狀態，但面對長膠發球，更需要格外小心，重心放低之後可以更容易的體會「手放在檯面上打球「的感覺，畢竟來球是不轉球，不需要刻意的沉手大動作擊球。
2、必須加摩擦
按照乒乓球的理論，不轉球是可以直接擊打，但因為長膠的來球有些下墜，所以在擊球時必須刻意的加摩擦，這樣有利於調節擊球弧線，不加摩擦在比賽中很容易因為力量把握不清回球下網或是出球。在心中一定要樹立「對手的來球沒有旋轉，那麼我來主動製造旋轉控制回球」的想法。
3、擊球動作不宜過大
無論採用何種接發方法，擊球的動作都不宜過大，並且要強調小動作向前擊球，體會的初期不要過多的加入側轉的變化，因為加入側轉後長膠的回球也帶有反向側轉，會產生通常我們說的有點「晃」的回球，讓自己的下一板回球變的困難。
4、回球要長
不管長膠發過來的是短球還是長膠，都應該主動回擊長膠，原因有兩個，首先長膠的進攻性弱，所以大膽的回長球也不用特別害怕被進攻，其實是如果弧線回的較短，恰好會對上長膠反手磕過來的節奏，磕回來的球較快，並且還比較頂。如果把弧線處理的長，對方就很容易會被限制住，有利於在後向個回合中占據主動。
要點：長短有別！
面對長膠發短球和長球，處理的思路也有區別！
1、雖然業余選手接發對於搓接最為熟悉，但長膠發過來的短球，盡量不要使用搓接的方法，因為搓接的回球，一般有經驗的長膠選手都會「點」住來球，反膠選手很容易陷入被控制的怪圈。推薦採用挑打的接發方式，而如果沒有挑打的能力或是看不準來球，就選擇劈長，但是切記產生擺短的想法。
2、長膠發長球的接發方式通常都直接拉起來，如果對來球的落點不是很有把握，可以採用高調的方式，先保證上台。
TIPS：必須使用搓接時
即使我們不斷的強調要進攻，但一搓到底的想法在業余朋友面對長膠時還是比較常見。並不是說長膠的發球不能搓並不是絕對，從戰術角度考慮，搓接往往會讓
❷ 乒乓球長膠的打法是什麼
乒乓球長膠打法：
一、防守技術
1、搓
運用：接對方發很轉的下旋球時使用，一定要搓到對方反手位的底線，增加自己進攻的機會。
搓球只能是搓下旋球，長膠搓下旋球本身有難度，如果掌握不好，搓過去的球是上旋球或者不轉球，對方很容易進攻，不宜連續搓球。搓球時一定要注意搓住對方的反手位底線頂住他，讓他下不了手，如果他也搓就出高球了，用長膠打也行，倒板打也行。搓球時要注意板型，不宜太平，也不宜太立，太立了容易下網，搓球用手腕，然後由後向前，不要去碰，碰就出高球，搓時球拍亮一些板，往前送，盡量搓長一些，搓到對方的底線，並且搓過去的球是上旋，對方再搓回來就高球了，就可以進攻了。
注意事項：長膠搓球應少用，尤其忌諱連續應用。搓球只在對方不熟悉長膠性能或者相持中突然運用一板，令對方來不及調正動作時，能收到較好的效果。
2、撇
運用：接對方發很轉的下旋球或者對方搓過來的下旋球均可使用。
撇在長膠用法中常見的，並且非常好使，給對方造成很大的困難，動作要令是觸球的中下部，撇時由後向前，由左向右，最好右腳向前跨半步，手有一個晃動，讓對方判斷失誤，對方認為球往反手，實際上是往正手，身體要往前上，並且要快，發點力。
注意事項：球拍要後抑，通常叫亮板，角度要按對方來球的強度而定。由後向前，由左到右擊球，這樣，撇過去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直線且落台後不往前起跳並迅速下滑，對方很難借上力，給對方側身攻造成很大的被動。
3、擠
運用：接對方發到已方反手位的上旋球或者側上旋球時，可以用擠的手法回球。
這個擠通常是對付上旋球的，尤其是對付弧圈球的，它的要令是擠時球拍稍舉得高一點，盡量觸球的中上部，另外，由後向前，由後向左運行，擠的時候，盡量擠球時間早一點，擠過去的球呈下旋球，另外，擠過去時有一點拐彎，如果是與正手打，正好向反手位方向拐，向外拐，對方拉弧圈球力量大，擠時稍減力。擠住對方反手，讓對方發不出力，對方拉過來的球很轉，好象擠時球拍要立進來一點。
注意事項：球拍與球台的角度一般為90度，擊球時由後向前，由右向左擊球。
4、削
運用：接對方發到已方反手位的急上旋球或者急下旋球時使用。
削球通常用在接不好對方的急上旋球或者急下旋球時，接發球時可用一下，還有在救球時退台了，對方打你反手可削一板，削一板的球很轉，因為對方拉得越來越轉，回過去的削球也越來越轉。這樣可能一是增加對方的失誤，另外增加創造進攻機會，由守轉攻，削球注意，球拍不要太平，基本上與球台夾解是90度，削球時，手要舉高，從上往下，手腕放鬆，從上往下切的手腕越使勁，球削過去越轉，手腕不要往上挑，另外，接球時間要晚，因為這個時候弧圈球不太轉，這時利於削球。削到底線，削到反手位，正手位，副住對方兩個角，直板可以反面削。
注意事項：稍退台，用長膠削一板，向下動作比反膠球拍動作要大，能很大程度地避免接發球的失誤。
5、擋
對方進攻弧圈球或者推擋過來的球可以擋回去，無論是正手位的還是反手位的，都可以擋。
擋在長膠中運用最多的，因為對方過來的上旋球時，都要去擋，這與反膠的推擋也是一樣的，拍型與其他下旋球不一樣了，打其他下旋球拍型120度，而擋要立一些，與球台夾角90度，打時要減力，不要加力，落點要注意。另外，還要控制今對方，實戰中一定要變線，一味同一條線，沒有變化，人家就發力沖了。
注意事項：球拍與球台的角度為90度，要根據球的旋轉強度調節自己的板型，擊球時不要用力，保證能「吃」上球，使球產生足夠過網的平動動力，在擊球部位上要保證能夠擊球的後中部。
6、磕
運用：與擋不同是擊球時由上向下向後減力去觸球，能防住較轉的弧圈球。
磕與檔有區別的，作用是一樣的，目的都是防弧圈球，磕時手要舉得比較高，板舉得高，從上往下磕它，在球拍上有一個磨擦，比檔回去的球轉很多，對方很容易失誤，磕時要做到「二抬一收」，一抬就是抬腳後跟，有兩大好處，一不容易退台，有人看到對方一拉弧圈球就退台，退台是不好習慣；另外，還可以增加身高，身高也有利於頂住弧圈球，二抬就是抬肘，由上往下就好做了，三就是收腹，無形之中把球給含住了，減力了，如果兩人對面站著，對方扔一塊磚頭，是迎上去接還是收著接，大夥都知道，當然是收回來接，防弧圈球也是一樣收回來接，做了「兩抬一收」，正手磕下去轉，理論上比反手要轉，因為手可以舉得高，還有就是力臂大，反手舉不了這么高，沒有正手這么轉。大家注意從上往下的動作，尤其正手一定要減力。磕時也一定要注意角度，要磕到對方的空檔，讓對方增加失誤。
注意事項：防弧圈時，要做到「兩抬一收」，所謂「兩抬一收」，是一抬腳後跟，二是抬後肘，「一收」是指收腹。
7、刮
運用：此項技術只限於用在回擊正手位的短下旋球。
一般用於不管對方發球還是搓球，搓到你的正手位短球時用刮。一般來說，刮到對方反手位，目的是讓擠住他，不讓對方上手，對方一搓就高，可打死他。有時候看對方站位，不要老是給對方反手位，刮的球拍與球台的夾角110～120度，因為觸球的位置在球的中下部，因此，球拍要亮一點，看對方的旋轉程度，不太轉就亮大點，特別轉就亮小點，立一點，刮時要上右腳，盡量颳得快一點，讓對方上不了手，擠住對方反手，盡量打到對方的底線。
注意事項：握拍要後抑，也叫亮板，擊球時由上往下，由右向左；回球的速度轉快飄且上旋，最好能夠回到對方反手位長球，迫使對方搓球，給自己增加進攻的機會。
二、進攻技術
1、拱
運用：通常把長膠發力推稱作「拱」。
長膠的拱主要對付下旋球，因為長膠不宜搓球，搓球容易出高球，要領是拱時要視旋轉的強度控制拍型，原則上要亮一點板，夾角在110～120度左右，盡力擊打球的起點，早一點接觸球，拱時要二條線，拱時由後向前，要發力，但還要適度，不要把胳膊伸得太遠太直，這樣還原慢，拱時要短促，發力要適度，一般來說，要拱時盡量發下旋球，因為發上旋球，回來時還是上旋球，不好拱，拱完後倒板進攻。拱球的起點，要發力一些，加速制動，動作要小。
注意事項：握拍後抑與檯面的鈍角約120度，視來球的旋轉強度和弧線的高低，適當調整，擊球時由下向上，由後向前，在來球的高點附近擊球。
2、彈
運用：凡是中路球或反手位中短下旋球均可彈擊回球。
彈擊：經常與長膠打，長膠要增加彈擊，彈擊過去的球是下旋球，要領：在中部或反手位時，下旋球不是特別轉，高度稍點高，合適，球拍與球台的夾角90度，不要前傾，用手腕進行彈擊，用手腕即行。發力時不要用全力，用七、八成即可，發全力容易失誤。一定要亮板，不要翻板，靠手腕即可。
注意事項：握拍時稍後仰亮板，向後稍微引拍，擊球時向前抖腕發力，注意制動，這樣回過去的球是急下旋球且飄，使對方很難對接，提醒注意落點。
3、抽
運用：主要是抽擊下旋球，握拍後抑，擊球時向後引拍，然後向前發力，甩腕形成鞭打，擊打球的中下部。
抽球一般來說，有一定的難度，盡量如果打下旋球也要亮板，看來球的旋轉，調節板型，觸球時先引拍，不要原地打，否則發不出力，要引拍、轉腰、蹬地，迎前，出小臂，關鍵時，要亮板，如果不甩腕，球可能上天，怎麼樣讓球上球台呢？這是要有一個甩腕形成鞭打。打下旋球要與打上旋球不一樣，球拍80～90度之間，稍前傾一點點，一定要加磨擦，如果不加磨擦，很容易下網，因為長膠靠膠粒，本身容易倒，不加磨擦更容易倒，就要下網。
抽上旋球要令：一定要壓住拍，拍型在80～90度，擊球時，一擊球時間早，打起點，最主要一定要加磨擦，注意還原，一定不能發全力，打過去的球是下旋球，對方很難接。
注意事項：對方發或者來球是上旋或者不轉時，握拍略前傾與球檯面的夾角約為80度左右，向前磨擦，比快帶力量稍大一些，切勿發全力。
4、打
運用：和上述抽的區別是對方回球較高時用打。
長膠打高球或者發力時不好掌握，多少要加點磨擦，並且要向前發力，打過去的球也是下旋，首先是引拍，轉腰，另外要調正步伐，根據對方的球找落點，打對方的空檔，擊球的最高點，切記一定要加磨擦。
注意事項：遇到下旋高球的時候一定要亮板打，應該要稍微下壓一些板打，而且打球的中上部，不要發死力，要中等力量打，這樣打過去的球很快，又沉、又飄，使對方極不適應。
5、挑
運用：挑也叫挑打，一般是指用來處理台內小球時所用的手法。
如果發力就叫挑打，如果不發力就叫挑，也有輕挑也有發力挑。挑時首先呢，如果是正手短球，一定要先上步，先上右腳，拍子伸進去，如果是下旋球，球板亮一點，伸進去磨擦球的中下部，如果是不轉球或者是上旋球，球拍稍立一些，加一點磨擦就可以了，關鍵一定要用手腕，反手也一樣，先上步（有有習慣上右腳，有人上左腳），關鍵是要還原，早一點去擊挑的時候，如果是下旋球，挑球的中下部。彈擊都用手腕。可挑直線，也可挑斜線，看對方的站位。挑時稍翻一些手腕。
注意事項：擊打正手位小球時，要先上右腳，如果是下旋球球拍略後仰成110度左右，擊打球的中下部，迅速抖腕收小臂，如擊打上旋球時，則球拍要成90度，擊球時迎前收小臂略加磨擦。
6、帶
運用：對方拉弧圈球到正手位時，可以使用快帶的技術回擊來球，快帶就是要帶弧圈球，來源於反膠和正膠的快帶，因為帶時膠粒比較長，要倒，因此是在長膠所有技術手法中最難的一項技術，快帶時一定要觸球的起點，球剛起來就帶，角度70～80，迎上去，小磨擦，不要發力，要借人家的力。快帶好處，原來都是磕，雖然轉，但是慢，一旦變成帶，對方不適應，另外帶，落點可以自己掌握，可以與磕、擋、帶三種不同辦法，速度不一樣，使對方不適應的。帶時不要使勁，借對方的力，80度左右，所謂帶就是要加磨擦，帶過就行，帶過去的球是下旋球，對方很難再拉起來，要擊球的起點，球剛一起跳就帶，帶點小磨擦。
注意事項：不退台，手抬高，磨擦來球的中上部，擊球時間越早越好，否則容易出界，快帶弧圈球與磕弧圈球的區別在於快帶的球速比磕的球速快，還有一些飄，但是沒有磕的下旋程度高，由於球速快，回球的落點比較活，使對方的連續性愛到比較大的限制。
7、拉
運用：拉球主要對付削球使用，一般是指起過渡創造機會的作用，又使對方犯錯誤。
運用長膠過程中，拉球是比較少的。一般來說，正手要是轉了，抽、刮或挑，碰到削球，球拍都是轉的，不拉還不行，拉球對長膠人來說一定要會。亮板擊球時間晚一點，這樣擊球時就不太轉了，往前，往上磨擦，切記不要太發力，不要失誤，先給他過渡到球台上，一板、二板、三板，一旦出機會，發力打，用抽方法，發力打，下旋而且飄得很厲害。
注意事項：拉球時握拍要後抑，磨擦要充分但不宜太發力，以防對方削不轉球，只要是控住對方，對方製造出進攻的機會，由於長膠球速度慢，應該和托一起使用。
❸ 如何接乒乓球長膠和生膠拍的球
長膠和生膠過來的球都很沉，推擋的話，一下就栽了，尤其是長膠，如果想防禦，就把拍面稍仰點，別發力，借力推過去。如果不想這么被動，就拉弧圈，只不過要以向上為主，向前為輔。他主動發力打過來的球不怕，因為長膠和生膠都屬於借力打，自己發力沒什麼威脅，球速慢，飄，而且沉，最大的威脅時防弧圈過來的球，特沉，直接往下走。所以你拍面要調整好，下面是我收藏《乒乓世界》的一篇文章。希望對你有用。
寸有所長 尺有所短
長膠由於顆粒較長，自身難以製造旋轉，因此回球時主要依靠借來球之力，通過給予球體以反作用力來產生有規律的旋轉變化，如磕擋弧圈球過網後變為下旋，搓球出手後實際為上旋等等。長膠打出來的球，要麼運行慢，要麼飄或沉，初次接觸者，擊球時找不準擊球位置，不容易發出力，技術水平很難正常發揮，相應地戰術上也往往顯得束手無策。同時，相對於其它打法而言，使用長膠的人多半不太怕旋轉變化，這一點在遇到削球打法的對手時體現得尤為明顯。
但正所謂有一利必有一弊，長膠也有著種種致命的弱點：害怕旋轉單一或沒有變化的來球，如球出台後被對方連續搶拉，或被對方在中台連續撩、兜住，再如長膠對長膠時回球都是不轉球，誰的拍型調節略有差池，稍一發力就易出界失誤；攻球速度慢，製造弧線的能力差，也難以發出全力，缺乏連續性……
因此，對付長膠選手時先要把握好兩個原則：其一，思想上做好打「持久戰」的准備，相持中必須比對方更有耐心、更穩、更能磨，只要做到了這一點，你在看不見的心理抗衡中就已經占據了上風；其二，注意輕重力量的調節與運用，缺乏機會、看不清旋轉或沒有合適位置的情況下，不要輕易發力，否則會適得其反。
發球 制敵於先
發球搶攻是對付直板長膠倒板打法最有效的戰術。一般以長膠為主者其反膠接發球的能力都比較弱，主動倒板上手的比較少，即使能像筆者這樣偶爾拉一兩個出檯球，使用率往往也不高，長膠側身攻、反面橫打也只能是偶爾為之的輔助手段，主要還是用反手長膠的推接等方式來控制回球，這就為破解這種打法留下了第一個命門。
站在自己的側身位發旋轉差別大、速度較快的轉與不轉長球至對方的反手底線，這是最佳選擇。因為此時長膠引拍的空間受限，難以擺短或控制落點（如推直線長球），也不便發力或調節輕重力量，想側身吧也不太來得及，即使勉強側身正手空當也會暴露過多，若是後退半步擊球，且不說是否倉促，也會因擊球距離拉長而失卻快攻的威力。最有可能的結果就是，對方以長膠推接，這種回球通常比較「死」——要麼偏高，要麼偏長，多為出檯球，容易被搶攻。當我方發出的是下旋球時，長膠回球以稍帶上旋居多，但如果發上力了有時也顯得有點沉，比如對方正手用長膠「刮」一板、打一板；當我方發出的是不轉球時，長膠的回球基本還是不轉，因為它需要依賴對方的旋轉來產生旋轉，當然此時球也有點晃，我方第三板回接時仍需「柔」一點。
一般來說，開始可以先發幾個加轉球，長膠見到轉的就會把板型放平些，我方再來幾個不轉球，總之出手必須要特別快，方能起到出其不意的效果。但業余愛好者的發球很少那麼純熟，出手速度偏慢者不在少數，若是發不到底線就易被直板長膠搶先上手。專業選手就不會讓對方輕易地在一個點上搶攻，而是有幾套發球，比如看你要側身了突然用個假動作發快速急球到你正手，總是在變化中控制對方限制其搶攻，直板長膠也比較懼怕這種帶有合法隱蔽動作的快速長球，因為其膠皮性質決定了迴旋餘地不大，只能被動地磕、擋。旋轉方面，業余選手在要求保證出手速度的前提下旋轉較難發足，不妨適當側重於發不轉球。
如果我方完全不擅長發轉不轉球，或是直板長膠有意識地增加了倒板用反膠接發球（特別是搶攻）的比例，我方可考慮多發些側上、側下旋球，配合急球。側旋球若能發出長短變化效果更好，但切記這里所說的「短球」並非指非常近網、短到兩三跳甚至更多的短球。不僅僅在接發球中，在任何一個環節上，直板長膠選手都樂於同對方斗網前，因為長膠接這種短球有充分的時間，有適宜的位置，最易製造變化，能主動抹、撇令回球晃悠不定，對於側旋短球也能擺短或借上旋轉。所以，所謂的側旋短球，應以剛好不出台（或恰恰出台）為宜，令對方無法搶拉也難以控制，長膠被迫搓接時就容易出現半高球。
當我方的發球為側上旋時，長膠回球多有點高，長的居多，或許帶些旋轉，但不會太轉，基本可以搶沖，作為一般下旋球來處理；當我方發球為側下旋時，回球即為側上旋，但打的時候如果位置不合適不要「發死力」，先以命中率為重，高水平的長膠選手不會讓人輕易上手的，像以前梁戈亮的回球都很晃很飄，對方幾乎沒有機會下手。
無論發什麼球，自己都需對直板長膠下一板的回球事先心中有數，做好准備，以免浪費進攻機會，比如我方發不轉球，進攻時要想到多壓點板型，可以適當「發死力」；而發側旋球後對方回球弧線會有點低、帶點晃，我方搶攻時就要帶點摩擦、帶些晃動，力量要適中。如果進攻能力不強，又不太熟悉長膠的性能，可以採用先突然發一快速長球，然後搓一板、推或攻一板、再搓一板……的戰術，因為此時對方的回球也是一下旋一上旋再接一下旋……循環往復，有規律性，籍此摸透長膠的脾性後，相持中的許多問題就可逐步迎刃而解了。
相持 穩中帶凶
但實戰中並非每一次發球搶攻都能一擊制勝，更多的時候還是要進入相持段，何況還有直板長膠的發球輪。長膠將下旋來球拱回，是其爭取主動的重要手段，對於我方而言，能否處理好這板來球，往往就成為決定相持形勢的關鍵。長膠拱回的是上旋球，作為反膠選手，當來球到我方反手位時，可用推、彈擊回接，注意板型壓一點，自身多發點力，因為這種球的上旋比一般反膠推過來的球要強些，當拱到我方正手位時，發力搶拉恐怕有些難度，可採取多收前臂、動作幅度小些帶回，考慮到此球運行的速度還有點快，我方擊球點應早些，找好位置，注意身前擊球，沒有把握的情況下不要太狠，以控制落點為主，通常多回至直板長膠的反手位，配合回中路，若要變其正手，必須加力，能到底線更好。
當多拍來回的局面已在所難免時，先逼住直板長膠的反手，注意充分摩擦球，把旋轉拉出來，先吊住再找機會沖，這樣他基本只能磕，而在近台想磕不出台又很難，也不敢輕易倒過來用反膠發力，長膠最怕的就是被對方拉住後擺脫不了。在直板長膠進攻力度不大時，我方的拉球弧線高些也無妨，他反而更難受，弧線拉低了之後我方的保險系數會降低。拉球落點上以盯住直板長膠的反手大角為主，如果拉到中路須提防其倒板用反膠側身攻。雙方僵持不下時，切忌太過手軟，長膠磕回的球，我方若以搓回接，很容易被其用長膠拱回，我方一「抬」，他接著就可以攻打了。假如長膠磕回短球，我方難以連續拉時，有能力者可上前劈長，這樣對方即使想進攻也發不出力。
早年筆者曾與國家隊一位直板單面拉交過手，他就是每分球連續拉七、八板到我反手，看準再沖，筆者發不出力也只能磕到他反手位，他拉球弧線也比較高，開始筆者太過保守，打到第5局8:13落後，看這樣打下去肯定要輸，越不敢打他拉的弧線越高，筆者索性就豁出去，用反膠發力打他的弧圈球，最後才21:18拿下。
相持中我方處於下風時，如何應對長膠攻擊性強的回球也是令人感到棘手的難題。長膠正手「刮」過來的球總是有點飄或沉，我方可把拍型略為放平，在上升後期擊球，觸球的中下部，用半推半搓的方式回擊；當長膠發力搶攻比較轉的下旋球時，我方拍型更須調整得平一些，根據對方發力的大小，決定防守時往上「抬」的力量。防守長膠的發力搶攻，是一項難度很大的技術，即使是很多專業選手也會因來不及調整拍型而下網失誤，對付長膠發力搶攻的另一個方法就是退到中台，把球加大力量「撩」起來，再伺機轉守為攻。
接發球 寧凶勿軟
直板長膠倒板打法的發球，主要還是依靠反膠來製造旋轉變化，單純用長膠出不了什麼變化，過去5分一輪中長膠偶爾可以發一個，發出的側旋球稍微帶點晃、感覺下沉，但也只能起到干擾作用，旋轉不強，即便是用帶海綿的長膠發下旋球通常也只能出一點點旋轉。從發球種類上看，由於用直板長膠倒板的選手比較少，所以每個人都不太一樣，沒有什麼普遍性的套路。就筆者本人的經歷而言，早先膠皮沒有顏色限制，就跺腳發轉不轉長球，對方稍微反應不過來不是出高球就是直接吃，那時候發完轉不轉長球就可以准備側身搶攻，動作幅度較大，發力打得多，拉得少。有的人不太吃這種發球，時不時還能拉一下，筆者就改用反手發個加轉下旋球到其正手近網處，對方上來只能搓，又不太敢搓到正手，若撇到反手，筆者可用長膠拱，也可以用背面的反膠直接搶拉，因為這個回球比較死」。後來有了顏色限制，轉不轉長球的威脅就下降了，於是改發不出台側旋球為主，對手想拉但球不出台，一搓就高，筆者再搶攻。而以前直板長膠倒板打法的中國香港名將齊寶華，則以發高拋球為主，這是因為她的反膠可以搶拉弧圈球，發高拋球對手不容易控制短球，回球一出台齊寶華就可以用反膠上手，所以這種發球體系主要是為了配合她後面的搶攻，前提是她有相當強的主動進攻能力。
總體而言，接直板長膠選手的發球還是要凶一點。對正手近網短球，接發球能直接變到長膠正手最好，根據對方的上手能力，若對方拉球質量比較低，我方可以劈長，接防守、快帶、反拉，反之我方可擺短到其正手；來球太短時，發力挑可能失誤會比較多，撇接時注意狠點、弧線低點，並與隨後的防守緊密銜接，再配合其它變化。對側旋發球，我方應爭取先拉起來，或者挑，盡管失誤或許多點，但回過去的球質量高些，對方長膠不容易上手，控制回來的球就不是那麼嚴密，如果自己比較軟，老是搓，就讓對方得到了用長膠進攻的機會。
❹ 乒乓球的長膠如何接
長膠的發球與接發球
一、長膠的發球
（一）通常一般水平和初學長膠的選手，是發不出旋轉變化的球的，主要靠發球取得優勢的是：
1． 對方不懂長膠，使其回球失誤。 如：用長膠發球時，動作用力往下切，球在長膠粒未復原前就被擊出，所以球就不怎麼轉，這和反膠恰恰相反，所以如果你用平常接反膠下旋的方法去回這種球，就很容易出界。相同原因：如果用長膠發球時，動作用力往上摩擦，實際發出來的球，沒有習慣想像中那麼上旋，回接時就容易下網。所以一般水平的長膠發球時，出來的球旋轉幾乎一樣，與他的動作完全無關。
然而打乒乓球回接球完全是憑條件反射，所以對方一往下切，我們就會的去搓，於是就吃了球，改變這種日積月累養成的下意識是很困難的，但是如果改變接球想法就可以進行有效的調節，具體方法是：長膠發球時，動作用力往下切，你就當上旋接。細心的人就會問，那不是就下網了嗎？是的，如果你接球瞬間，蒙上眼睛去接，是會下網，但是，如果你看著接就不會了。因為：雖然你是當上旋接，但對方的下切動作會讓你在接球瞬間下意識略微向垂直方向調整，而且，對方切的越狠你的下意識反映就越明顯。這種下意識本能是任何人都無法控制的，所以必須通過你所能控制的想像中的判斷的上旋程度後調節的拍型，既對方下切越狠，你當球越上旋。這樣就可以有效的避免吃球。
相同的，如果用長膠發球時，動作用力往上摩擦，你推擋時當小下旋接。 對方用長膠用力發左右側旋，大家可以自己動腦筋想想，該怎麼回接？長膠高手如果對方輕力發球時，就要非常小心了。球會比通常想像中轉得多。
2．靠落點和速度的差異通常在對方對長膠有一定認識以後，就要以這種發球為主了，由於這種發球不是靠旋轉取得優勢，而是靠後面的回合變化取勝的，所以發球的主導思想是不能被對方直接發力進攻，為了保證這點就要求：站位近台，發球動作小，速度快，落點差異大。聲東擊西，忽遠忽近，注意觀察對方站位的破綻，才能取得好的實戰效果。
3．長膠高手的發球：長膠可以發出較轉的球，（當然長膠膠皮要干凈）只是很多人沒有正確掌握發球方法，長膠不同於反膠，所以摩擦方法不同，我所掌握的左右側旋發法是，輕力摩擦球的左側或右側，切忌不要用力量撞球，動作不易過大，對方會以為球不太轉而吃轉，另這種側旋球發得好，球會發飄並會拐彎。長膠能發出較強的下旋，這是我在實際比賽中遇到且驗證過的，我請教過對手，這種球是利用長膠根部摩擦產生下旋的，所以發球時，要求撞擊猛並迅速，觸球中部略偏下，擊球點略比網低，整個動作先向下後向上，出來的效果是長而飄且下旋，後來我也能發出下旋，但沒那個對手的下旋強，原因是我腕力使用不集中。
（二）發奔球 發奔球的目的是以變化牽制對方。短球發的再好，若千遍一律，對方也會找到規律，叭在前台有備無患。其用處有 ；
第一，這時用經常性的長、急球，破壞對方判斷，打亂對方的站位；
其二，也是實力強、善打對攻的選手，避免與對方在台內短球糾纏不休以對攻取得主動的戰術需要；
其三，經常可使對方猝不及防，直接得分；發正正手奔球，特別對善於側身弓的選手威脅更大。
核心：又「長」又「快」；一定要出奇制勝，出手快，旋轉強，有斜中、直落點的變化，否則等於送死。
要點 ：1 向後引拍手位高（加大空間距離便於加速），拍頭向下；
2 手腕敲擊、彈擊（提高爆發力）
3 用球拍前端部位觸球中部（點擦球的中下部為下旋），可加快球的出手速度；
4 觸球點低（上旋幾乎與網高；下旋幾乎接近檯面），可保證球的反彈軌跡更多向前；觸球點越低，球體受力（合力）越大，速度更快；
5 重心下壓（重心的作用無論對發力、第一跳穩定性以及控制弧線是非常重要的，還可增加力量）；
6 第一落點為己方檯面端線（其實只要彈切、摩擦到位，打此落點基本不會出台，放心用力發）。 發球要勤學苦練，如果你每次打兩個小時的球，那麼你至少練半個小時的發球，就是說每次要有半小時練習時間，並加強腕力鍛煉，久而久之，在練發球中，可以找到無窮的樂趣。
二、長膠的接發球
用長膠球拍接發球，比反膠要保險些，因為它不易吃轉。但這決不是說就無需依來球的不同旋轉調整拍形與發力方向了。來球上旋或側上旋，拍形應豎些，稍向下多用些力；來球下旋或側下旋，拍形應稍後仰，並略向前送。筆者是直握拍，在乒乓球的技術上，接發球一直是弱項。
我曾在球拍背面貼過正膠和生膠，當遇到發球好的對手時，為了避免反膠吃轉，就倒拍或以反面橫打的方法接發球。以後我改打長膠，在打球的過程中，感覺用長膠接發球有許多特點。
這其中經歷了兩個階段：
一是改用長膠後，在接發球時用輕擋 感覺很容易控制球，尤其長膠處理網前小球有優勢，對手用相似的動作發出側上側下或轉與不轉短球，只要來球的絕對旋轉不是特別強烈，用輕擋的方法接發球一般可以保證回球的質量，而且在拍形的調整上不怎麼需要特別下功夫。過去經常靠發球贏我的一些球友，甚至在與我交手時反而不怎麼發旋轉強的球，以避免長膠的借旋功能將旋轉又還給他，到頭來自己別扭，在這一階段，我初步嘗到了長膠接發球的甜頭。
二是過了一段時間後，我又逐漸發現了長膠接發球的缺點。主要是長膠不能象反膠那樣有效地主動製造旋轉，它的旋轉是根據來球的旋轉性質決定的，常呈現出反旋轉的特點，因此容易受制於對方。如以長膠的輕擋接發球方法為例，當對方發不太轉的球時，它回過去的球也不太轉，對方發加轉下旋球，回過去的球變為上旋，對方發不太轉的上旋球，回過去的球略帶下旋，以上三種回球的旋轉要麼不強要麼帶上旋，所以接發球質量稍差便會被攻。
說長膠的不吃轉，是指相對於反膠而言，當遇到對手發球的絕對轉速很大（這種球發球水平一般的人通常是發不出來的），用借力為主的輕擋接發球仍有可能吃發球。凡是對付長膠有經驗的選手，一般都注意發球後長膠接過來的第一板球旋轉有規律的特點進行搶攻，而且發加轉下旋球居多，利用長膠用較保守的方法接過來的球是上旋的特點，直接扣殺，在這種情況下長膠在接發球時如何抑制對方 的發球搶攻就顯得十分重要，它往往決定著每一局的勝負。
用進攻的方法接發球當然最好，從理論上分析，長膠不易吃轉的特性決定了它並不怎麼怕下旋球，從實踐中看，也有不少長膠選手較多地採用接發球搶攻的方法，如2002年巴西公開賽四分之一決賽日本的藤沼亞依勝金茂校的一場球，她接發球的主體手法就是長膠的反手攻。我現在的接發球與不同對手交手時是有區別的，開始階段先以輕擋接發球觀察效果，再配合以側旋推擋、拱、撇、 搓和削等方法。當對方發球搶攻成功率很高時，就多採用以自身發力為主的技術接發球，我覺得此時多一些冒險精神，很可能是最穩妥的做法。對不轉、一般的上旋和不很轉的下旋球，長膠在接發球時直接進攻都很容易掌握。
對加轉下旋球，我在應用拉接發球的過程中，感覺只要把注意力放在悉心體會動作的正確上面，出現失誤的可能性並不大，除非對方發上旋而你誤判為下旋。使用時的技術要點是用球拍接觸球的中下部，又「托」又提拉，發力宜「柔和」，直拍手腕靈活，反手應用時其動作軌跡是先略由左向右下方再向右前上方揮拍（以右手為例），手段較為隱蔽，起始動作很象准備削球，出手一瞬間變化快，效果更好。
筆者在使用這一技術接發球時，思想上並沒有一板打死對方的指望，但由於長膠明顯的攻球下沉特點極難適應，直接得分的機會還是不少的。拉接發球的缺點是長膠擊球速度慢，當遇到高水平選手時，容易被反拉，出現這種情況，就應十分注意落點，並略為增加發力程度。除了直接進攻外，還可以用側旋推擋的方法，其中推擠（由右向左摩擦球）一般長膠選手使用又較多，它需要稍發力，使用難度比輕擋稍大。
對下旋發球，長膠在反手位還可以使用拱的方法，即來球的高點期拍形與地面垂直或略向後仰向前發力推球，落點要求在對方底線。當對方對你的長膠接下旋發球的手法熟悉以後，適當用反膠擺短做一些配合效果更好。 對上旋發球，還可以磕，即於來球的上升期在台內向前下方做切的動作，回球比擋下旋強烈，但使用難度比擋略大。
對奔球還可以快帶，這是界於進攻與防守之間的一項中性技術，球速快，也有一定的下沉。對奔球來不及進攻和快帶時可用削和擋做過渡。
根據我用長膠接發球的體會，我認為長膠在接發球時，一是要注意進攻，二是要注意變化，這樣才能有效地抑制對方的發球搶攻，從而順利進入相持。
長膠比較怕不轉或略帶上旋的長而快至底線兩大角的球。因為稍控制不好就極易遭到強攻。所以回接一定要對自己要求高，在控制回接網前球比較困難的情況下，再考慮通過回對方兩底線長球，讓對方回球質量略低後，在控制網前小球。對於比較好回接的半長球和短球要盡量提高回球質量。
❺ 乒乓球長膠技術
乒乓球長膠技術
乒乓球長膠技術，乒乓球作為一種適合全年齡段的健身運動，非常用易上手，但是想過學精就需要靠個人的領悟，乒乓球里有一種技術名為長膠技術，下面我帶大家簡單了解一下乒乓球里的長膠技術具體。
一、搓
用長膠搓球，可慢搓、快搓和擺短。慢搓時，拍形稍後仰，在來球的下降期，向前下方用力將球搓回。快搓時，拍形應稍豎些，以向下用力為主，略帶向前推力，注意控制好拍形。
擺短時，尤應強調控制好拍形。一般應比快搓時更豎些；要善於借對方來球之力，必要時，還要適當削弱來球的力量，以確保回球而低。用長膠擺短，搞不好，極易出高球，其主要原因是拍形豎得不夠。
二、推
長膠球拍的推擠拍形並不像反膠前傾的那樣厲害，它更多的是要先手向上發力，即主動發力的拍型不宜太過於前傾，不然很容易出現下網的狀況，且觸球的瞬間要善於藉助來球之力。
在回接側下或下旋球場時，還可用一板向側前上方推再加點兒托抬的技術，拍形稍後仰，此技術可將下旋球轉為上旋球，以爭取主動。
要增強推的殺傷力就是加力推，同樣，與反膠加力推的區別就在於前半截動作要更多地向上發力，出球後一速較快，弧線較高，但落台後二速變慢，下沉。
三、側推，側搓，側擠，側切，撇
都是利用觸球瞬間向側向摩擦球，回球特點是變化突然，弧線發飄，略微側拐。側推是推住球後象左摩擦撞擊，具有動作猛，但出球力量並不大，容易晃對方。如果側推增加中指頂拍子的力量，可以增加球的速度和力量。兩種手法交替使用，可以增加對方回球難度。
也可以利用側推時改變吃球的厚薄來改變擊球力量的節奏。側擠更多的是橫向發力，此技術多用於對付側旋球。側切則更多的是向側下方進行發力回球。
撇，觸球後向右側摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。這樣的回球平直又近網，且落台後不往起跳並迅速下滑，對方很難借上力。
可以為自己進攻創造機會。如果向右下方摩擦，這樣的回球落台後會向前向上「拱」，本身質量不是很好，但和前者配合使用，效果就好了。
四、削
當對方發力進攻時，長膠可以依靠其特有的「借旋」功能，削出旋轉十分強烈的下旋球，這是長膠削球的優勢。在被迫退台後有時會有意識地削幾板，只要頂重板成功，對方再攻下網的可能性很大，這是長膠化被動為主動的一個有效手段。
用長膠削一般的球，向下的動作比用反膠球拍大；但在遠台接突擊球時，在向下切削的同時還要有一前送的動作，否則極易下網。
如在近台快截突擊球時，整個動作應快捷、簡單，即減小球拍的上提引拍幅度，加快球拍上提引拍的速度，以向下用力為主，借對方來球之力將球截回。長膠削球可削出轉與不轉球。削不轉球時板型基本穩定，向前上方托送，以增加變化。
五、擋
在擊球點上，反手擋時，球板在胸部高度，擊球時球板要盡可能靠近身體，增加手上感覺的准確性；正手擋時，球板在腰部與胸部之間高度較為合適，位置過高不容易借上來球的力量。
在擊球部位上要保證能夠擊球的後中部，使反作用力盡可能多地通過球心，給予球足夠的撞擊力。在准備下一板擊球時，由於回去的球比較下「沉」，讓對方很難再發力回擊出弧線低、速度很快的球。
長膠擋球與反膠的擋球基本一樣，擋的時候，掌握好拍形，就是識別對方的線路變化（包括球運行軌跡，向前力量大，還是向上力量大，向前沖力大還是落案後向前加速運行)，如果對這些運行特點掌握了，就可以掌握拍形，如果是向前加速旋轉的球，拍形應直一些，如果是別人快攻過去的球，拍形應略向後仰一點。
六、擺短
這是長膠接對方發出的的台內短球的常用方法之一，方法是以輕擋為主，要求拍形豎直，在來球的上升期擊球 ，其技術動作與反膠的擺短有原則的不同。
七、磕
磕與擋都是防守技術，兩者常交替運用。磕在擊球時稍帶有一個側向下切的動作，回球下沉比擋更為明顯，因此威脅更大一些。磕在技術上掌握起來比擋難度大，因此只在來球速度不是太快，上旋不是太強烈的情況下應用。
磕是靠撞擊回接，特點是在上升初期擊球，回球速度快，弧線低平，落台後迅速下滑，減速較明顯，但球性不穩定，對方也不易進攻。
拍形保持垂直或略後仰，特別是回擊旋轉較強的加轉弧圈球時，不能看來球很轉，就把板形下壓，這樣會打「滑」的。接觸球的後中部，手臂向前下方用力。
在磕的時候，擊球時間至關重要，在上升期擊球最為合適。因為磕在很大程度上是一項以借力為主的技術，如果錯過上升期，就很難借上力了，免強把球弄過去，也失去了磕的意義，變成了別的什麼技術了。
八、快帶
對上旋來球採取正反手的快帶還擊，在乒乓球比賽中十分流行，長膠的快帶快撥因回球速度快，並帶有下沉和發飄，對對方的威脅比擋要大，而且可以隨時變借力為主動發力，攻防轉換快，是有效的得分手段，在比賽中最好能有意識地應用。
快帶與擋相比，技術上難度更大一些，因為它要求步法到位，要有足夠的揮拍空間，對來球沒有一定的予判，難以完成技術動作。
這項技術就象反膠快剔弧圈球的技術一樣，必須快速地摩擦球，向上力量要大要快，這樣才能製造出較短的拋物線，增加球的成功率。
九、拉
拉球是乒乓球的主要進攻技術，長膠採取拉球比較穩健，只要在做動作時不發死力，命中率一般都較高。長膠拉球的技術動作與反膠比，不能靠摩擦來製造弧線，而要靠板型和用力大小、方向來控制弧線，要增加揮拍時向上用力的成分。
長膠在拉加轉下旋球時，技術要點一是要注意觸球的底部，二要採取又托又提拉的'方法。長膠拉過去的球有下沉特點，與反膠比前沖性能弱，對方如反拉或推擋回擊都容易下網。長膠拉球的缺點是速度慢。
長膠可以拉成上旋球過去，球拍與球分開的速度要快，全靠摩擦，如果拉過去是下旋球，就是連托再送，讓球在拍上停留時間長些，但是一定要注意向上的力量，如果向前力量多，易出界，而且這時候要拉球的中下部，略帶向上托的力量。
十、彈
長膠反手彈擊的動作要領是以正手直板長膠為例，將板面橫過來（這點非常重要，完全橫過來，拍柄與檯面180度，甚至拍頭向上一些)，在來球高點期，不轉球擊球中部，肘部和大臂相對固定，小臂和手腕向右前方爆發式發力，如果是下旋，擊球中下部，更多地向右上方發力。彈擊一般在上升期或高點期。
十一、攻
（一)長膠的攻上旋球
對方來球如果是上旋球，只要不是太沖，都是很好攻的。如果太過前沖便要看您自己的能力了，都可以攻回去，但問題您有沒有時間及反應去完成不面的動作。攻上旋時，最好在球的高點期，發力向前，出球瞬間，略向上帶，可增加命中率。
攻打前沖弧圈球時，重心降低，發力向前，球拍擺外弧線，必須在球的上升期，出球瞬間，略向上摩擦。
（二)長膠的攻下旋球
對方來球如果是下旋球，可以選擇的進攻方法有幾種。
1、提
提的命中率是最高的，但力量也是最小的，球也沒有拱回去的怪，只能打角度，或作一點節奏改幾去影向對方。擊球時往前上方提或「帶」。
2、打
這種方法是對下旋球最強的攻法了。板型打開一點擊球的下後方。擊球時加速撥向上或右上方。也有一種打法往右方「抹」。這種打法可以打出很大力量的，也是要在上升期擊球。
3、劈
來球要有下旋，但要有點高度才可以用，太低平的下旋球，一劈便會劈到球台了。基本上是一種像削球的動作但要在檯面完成。
打乒乓球的好處
一、養神
乒乓球是一項非常生動的活動，它可以傳遞人的心情。有時遇到什麼困擾，打了一段時間乒乓球後流出的汗水，那種獨特的舒適的感覺可以讓一個人看起來煥然一新的精神面貌。此外，與俱樂部的朋友一起打球也是一種樂趣哦！
二、護眼
打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出准確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯系。
這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
三、健腦
在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出准確的判斷和反應。
這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
四、助消化
由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
五、勤四肢
乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
教你如何一個人練習乒乓球技術
1、顛球練習
顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反復進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。
顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上台練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。
2、對牆擊球練習
很多球友在正式的練習時會發現自己控制不住球，那麼這就說明你對球控制的能力還是有所欠缺的，這時你就可以採用對牆擊球的練習方法來提高球的控制力。
初次練習時離牆60cm左右，將球拍斜放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊牆壁後反彈回來，接著再擊打乒乓球。
經過多次練習熟練後可以適當增加或減少與牆之間的距離或是根據擊球時的力量隨心所欲改變與牆之間的距離。
3、壁球法練習
壁球運動是一種球撞擊牆體反彈到地面後然後再擊球至牆體的一種運動，如果沒有乒乓球台練習可以使用這種方法，練習時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
4、發球和弧圈練習
如果有球台可以練習發球的技術以及弧圈的技術，那麼我們改如何練習這些技術呢？首先你要離台桌1~2m，左手持球輕輕的將乒乓球舉起，鬆手讓乒乓球自然落下，當球彈起的時候使用拉弧圈的正確方式來進行弧圈球的練習。
5、發球機練習
若具備條件可以購買一台發球機，這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。