孕婦快速煮飯的方法

1. 煮飯的步驟順序

煮飯秘笈-讓人覺得前半生的飯都白吃了

2. 孕婦有孕期反應怎麼做飯

適合孕中期的3款營養食譜

火腿沙拉

材料 火腿腸150克，雞蛋2個，胡蘿卜、黃瓜各50克。

調料 沙拉醬、鹽、胡椒粉各適量。

做 法

1. 將胡蘿卜洗凈，蒸熟，切丁;黃瓜洗凈，切丁;火腿腸切丁;雞蛋煮熟，取蛋白，切丁，備用。

2. 將胡蘿卜丁、黃瓜丁、火腿腸丁、蛋白丁放入大碗中，加入沙拉醬、鹽、胡椒粉，拌勻即可。

糖醋萵筍

材料 嫩萵筍100克。

調料 醋、鹽、白糖、蔥末、薑末各適量。

做 法

1. 將萵筍去根，去皮，洗凈，切滾刀塊，焯水，撈出瀝干，加鹽拌勻，晾涼，備用。

2. 將白糖、醋、蔥末、薑末放入碗內，調成糖醋汁，倒入萵筍中腌漬入味，裝盤即可。

溫馨小提示

新鮮的萵筍莖長粗大，肉質細嫩，多汁新鮮，沒有枯葉、抽薹和空心等現象。

扒銀耳

材料 銀耳100克、豆苗50克。

調料 鹽、香油各適量。

做 法

1. 將銀耳泡發，去蒂，洗凈，撕小朵，焯水後瀝干;豆苗洗凈，焯水後瀝干，備用。

2. 鍋置火上，放入適量清水，加入鹽、銀耳煮沸，撈出盛入碗內過涼，撒上豆苗，加入鹽拌勻，淋上香油即可。

溫馨小提示

銀耳能增強機體抗輻射的能力，促進骨髓的造血功能。

3. 孕婦吃的五穀雜糧飯怎麼做

材料：紅豆、綠豆、江豆、黑豆、鷹嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、紅米、糙米。

1、准備好所需材料，豆類需要提前泡一夜。

4. 沒有電飯鍋煮飯的方法和技巧有哪些

如果我們在煮飯的過程中，電飯鍋這時出現了罷工的情況的話，應該怎麼辦，其實不用電飯鍋也是可以製作出美味的米飯的，你知道都有哪些做法嗎?以下是我為你整理的沒有電飯鍋煮飯的方法，希望能幫到你。

沒有電飯鍋煮飯的方法

1、把米粒舀在湯鍋里，淘干凈米，最後往鍋里倒水，到水量大約超過米粒表面一個指甲蓋高度，蓋上蓋，放電磁爐上煮。

2、等到煮開了，它會從蓋子里溢出來，此時要把蓋子傾斜，不要蓋死。

3、等它慢慢把水收幹了，就差不多好了，可以拿一粒嘗嘗軟硬度。

媽媽們做飯的注意事項

一、過鹹食物。

過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞的缺血缺氧，導致記憶力下降、智力遲鈍。人體對食鹽的需要量，成人每天在7克以下，兒童每天在4克以下。日常生活中父母應少給孩子吃含鹽較多的食物，如鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等。

二、含味精多的食物。

醫學研究表明，孕婦如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅，周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能。世界衛生組織提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。即使孩子大了也盡量少給孩子吃含味精多的食物。

三、含過氧化脂質的食物。

過氧化脂質會導致大腦早衰或痴呆，直接有損於大腦的發育。臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質，父母應少給孩子吃。

四、含鉛食物。

醫學研究表明，鉛會殺死腦細胞，損傷大腦。爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛較多，父母應少給孩子吃。

五、含鋁食物。

經常給孩子吃含鋁量高的食物，會造成記憶力下降、反應遲鈍，甚至導致痴呆。所以，父母較好不要讓孩子常吃油條、油餅等含鋁量高的食物。

好吃的做飯料理推薦

蒜蓉棒棒糖

原料：長豆角、大蒜、鹽、香油、雞精、白醋、芝麻醬

做法：

1. 長豆角洗干凈，放入開水中煮熟，撈出過冷水，然後從頭捲成卷，用竹簽串起來。

2. 把白醋、食鹽、香油、蒜蓉、雞精拌成料汁澆在棒棒糖上腌制入味即可。

小兔蔬菜絲

原料：水煮鵪鶉蛋、胡蘿卜、白菜、水發干木耳、黑芝麻、鹽﹑香油

做法：

1. 從鵪鶉蛋側面，蛋白比較多的部分切下一刀，切下來的小塊，做出兔子耳朵的形狀，從鵪鶉蛋1/3處，靠近尖的那端下刀，不要切斷，把兔子耳朵放到剛才切的縫隙裡面，兩顆黑芝麻沾點水粘上去，作為眼睛小兔子做好了。

2. 白菜切絲，胡蘿卜﹑黑木耳切絲，鍋中燒水，把切好的絲全部倒進去，焯1~2分鍾撈出瀝干水分。

3. 放少許鹽和香油調味，盛到碟子里，小兔子擺在前面即可。

南瓜蛋羹

原料：小南瓜、雞蛋、鹽、醋、香油

做法：

1. 小南瓜洗凈，頂部切去1/4，用小勺把南瓜裡面的籽挖空，再挖去一小部分果肉，留1cm左右的厚度。

2. 雞蛋打入碗內，加入適量溫水，加少許鹽進行調味，將蛋液與水打散，倒入南瓜盅內，蓋上保鮮膜，在保鮮膜上穿幾個孔。

3. 鍋中水燒開，將南瓜盅放入鍋內。大火蒸1~2分鍾，轉小火再蒸8分鍾左右即可。

山葯紅豆糕

原料：山葯、紅豆、白糖

做法：

1. 山葯洗凈，放鍋上蒸，把蒸熟的山葯去皮，切成段。取一塊保鮮膜，山葯放上去，保鮮膜對折，將山葯段碾壓成山葯泥。

2. 紅豆提前泡4~5個小時，鍋中放適量冷水，紅豆放進去煮熟，撈出。

3. 鍋中倒入白糖，在加入冷水，大火開始熬，熬至湯汁產生粘性，改為小火，把紅豆倒進去，每一個紅豆都均勻的裹上糖份。

4. 紅豆加到山葯泥中，攪拌均勻，拿平時吃剩的果凍殼塑型，即可。

奶香南瓜羹

原料：小南瓜、牛奶、糖

做法：美食天下菜譜大全

1. 南瓜削皮去瓤，切片;上火蒸軟(10-15分鍾)，放入攪拌機中攪成泥。

5. 孕婦能不能自己煮飯

你好
女性在懷孕後會發生各種類型的身體反應，並且由於胎兒在懷孕後會繼續在子宮內生長，女性需要避免接觸特殊物品或某些輻射環境。因此，很多人懷孕時都非常謹慎，擔心自己的一些行為會傷害寶寶，但很多人仍然不明白哪些事情是不能做的。那麼，懷孕可以做飯嗎?

懷孕後能在廚房做飯嗎

1、孕婦是可以自己做飯的，而且自己做飯能夠根據自己的口味來調整，對孕期增加營養攝入也有很大的幫助。有早孕反應時，盡量不要到廚房裡去，因油煙和其他烹調氣味會引起惡心、嘔吐。

2、孕婦做飯時要盡量避免油煙，廚房裡由於燃燒的煤氣，液化氣可釋放出有害氣體，煎炒食物產生的油煙等對孕婦及胎兒也很不利。故廚房應安裝抽油煙機，可減輕有害氣體對孕婦及胎兒的損害，有條件的孕婦應少進廚房，並盡可能把停留在廚房裡的時間縮短，廚房裡應保持良好的通風換氣。
3、孕婦要盡量少碰冷水，菜最好用溫水清洗，或者讓丈夫洗好，尤其是在天氣比較寒冷的時候要更加註意，以免過於冰冷刺激子宮誘發早產或者流產現象此外，孕婦做菜還應注意遠離電磁爐。如果家中是使用電磁爐炒菜的話那麼孕婦就盡量不要去廚房，因為電磁爐會釋放一定的輻射，對胎兒的健康發育不利。
孕婦做飯時需要注意什麼
1、不可彎腰或者下蹲，以免腹部收到壓迫而影響胎兒健康，而且別讓灶台直接頂著腹部。
2、由於炒菜需要用煤氣和液化氣，而它們所釋放出來的氣體以及塵埃對胎兒和准媽媽非常有害，所以一定要安裝抽油煙機，這樣可以緩解孕婦吸進去過多的毒氣，如果可以，還是建議盡量少去廚房。
3、再洗菜、洗完時候別直接將雙手浸泡在冰冷的水中，以免導致孕婦感冒，或者引發流產的現象。
4、孕婦在早期一般都會出現不同程度的妊娠反應，比如聞到刺鼻的氣味就會反胃嘔吐，那麼最好遠離粗放，以免油煙的氣味讓准媽媽反胃嘔吐，影響食慾和胃口，從而不利於胎兒健康發育。
望採納祝你好運

6. 80後孕婦的一日三餐，堅持自己買菜做飯，營養好吃，頓頓光碟

80後孕婦的一日三餐，每天堅持自己買菜做飯，營養好吃，頓頓光碟！

早餐：雞蛋茶、黃油土司、堅果、蘋果

每天早上都要吃1-2個雞蛋，蒸雞蛋羹或做雞蛋茶都會吃2個，做水煮蛋吃1個。雞蛋茶的營養很豐富，含有蛋白質、氨基酸、鈣，以及多種微量元素。夏天喝雞蛋茶有清熱降火、改善睡眠、增強骨骼等功效。在懷孕期間，水煮蛋容易吃膩味，我常喝雞蛋茶，爽滑又利口，夏天喝最合適。

做法：將兩個雞蛋充分打散，小奶鍋中放一碗清水，煮沸之後，淋入蛋液，用筷子快速攪拌，10-15秒後關火即可。

孕婦不建議用開水沖雞蛋茶，會有細菌，下鍋煮10-15秒，喝了安全又放心。

午餐：可樂雞翅、蚝油生菜

雞翅含有豐富的膠原蛋白、蛋白質，常吃可促進骨骼的發育，具有溫中益氣、補精添髓、提高免疫等功效。

我很喜歡吃可樂雞翅，做法也十分簡單，買來的雞翅在表面劃上兩刀，可充分入味，接著用料酒、鹽、胡椒粉，腌制15分鍾以上。平底鍋中少許油，依次放入腌制好的雞翅，中火煎至兩面金黃，淋入料酒去腥。然後倒入可樂，可樂沒過雞翅，加少許鹽調味，中火慢燉15分鍾，大火收汁即可。

生菜洗凈瀝干水分，熱油爆香蒜末，放入生菜，淋入蚝油，大火快炒一分鍾即可。

每天吃2-3樣水果，上午吃的蘋果，下午吃的青提。青提含有花青素，為皮膚提供抗氧化的保護。但它含糖很高，每次不建議多吃。青提具有增進食慾、補虛補血等作用。

晚餐：蝦仁鮮肉餛飩

自己做的蝦仁鮮肉餛飩，比外面賣得好吃百倍，鮮嫩多汁，營養好吃。

做法：前腿肉在家用絞肉機打成肉餡，放入生抽、蚝油、鹽、白糖、花椒粉、香油、薑末、蔥花，充分攪拌均勻。蝦仁處理干凈，每個切成兩半，用料酒、胡椒粉、鹽，腌制5分鍾以上。餛飩皮里放入肉餡，再放入半個蝦仁，最後包成自己喜歡的模樣即可。

我每次做蝦仁鮮肉餛飩，每個餛飩里都會放半個蝦仁，因為放整個蝦仁，總是包破皮。

7. 快速 煮飯 方法

早飯：
1，燒牛奶或熱頭天的剩稀飯、糊糊，6分鍾。就著餅子吃就是早飯了。頭天下午用電餅鐺炕好帶黑芝麻、核桃和紅糖的餅子，至少夠三天的。定牛奶。
2，荷包蛋。10分鍾.
3，做豆漿，20分鍾（期間可以去洗臉刷牙)。吃餅子。
4，饅頭。10分鍾，溜一溜饅頭就好了。頭天炒好花生米，做早餐副食。還可備豆腐乳、帶鹽黑芝麻末、蜂蜜。
午飯：
1，米飯，菜，20分鍾。早上上班前把米飯蒙上，把冰箱里的凍肉拿出來，中午炒菜，20分鍾，常做冷盤皮辣紅、拌黃瓜、紅心蘿卜、小蔥拌豆腐(開水過一下)、蒜泥茄子。熱菜有木耳炒肉片、素炒葫蘆、白菜粉條肉、西紅柿炒雞蛋、各種青菜、清蒸武昌魚，鯽魚豆腐。
2，餃子，15分鍾。周末包餃子凍在冰箱，平時中午現吃現拿。
3，吃剩飯，10分鍾。周末做雞，做抓飯，周一中午可以溜一溜剩菜、剩飯吃。
4，餅子，稀飯，菜，30分鍾。早上上班前把稀飯做在電飯鍋里，發面，把冰箱里的凍肉拿出來。中午回來炕餅子炒菜。
晚飯：
1，米飯，菜，15分鍾。米飯是早上蒙好的，中午下午都是米飯，只需炒菜。
2，餅子、稀飯、菜。15分鍾。餅子和稀飯都是中午剩的，也是只需炒點菜就好啦。
3，饅頭、糊糊，菜。30分鍾。中午發面。下午回來熬糊糊，炒菜。
周末：大盤雞、抓飯、排骨冬瓜/蘿卜、清燉羊肉、餃子，或者偷懶出去打個牙祭。