如何調節血脂高的方法

A. 血脂高怎麼調理才能徹底根除

血脂高怎麼調理才能徹底根除？

徹底根除不現實，應該調整到平穩水平

在中老年人當中，發生血脂高現象是很常見的，而這種情況對身體健康是很不利的，如不及時控制，是可引起很多並發症 發生的，因此血脂高時應及時調理，調理血脂的方法有很多，其中有四個方法可讓血脂恢復正常，有血脂高現象的患者可以了解一下。

高血脂是現代中老年人比較常見的一種病症，如不注意及時調理的話，是可給患者的健康帶來極大的危害的。那麼當出現血脂高時要如何調理呢?有四個調理方法可讓血脂恢復正常，有高血脂現象的患者可以了解一下，然後試試這些調理方法，以盡快的恢復正常的血脂。

1、鍛煉降血脂。血脂高的患者可通過鍛煉來降血脂，因為鍛煉時是可以燃燒體內多餘脂肪的，且對血管當中的高血脂也有燃燒作用，可以降低血管中血脂的粘稠度，減少膽固醇在血管當中的比例，從而起到降血脂的效果。血脂高的患者可以根據自己的身體狀況來選擇合適的鍛煉方法，只要能堅持2到3個月，就可見到明顯的效果。

2、吃大蒜降血脂。大蒜是一種常見的辛辣食品，有消炎殺菌的作用，同時還可以預防各種癌症，有開胃健脾、燃燒脂肪的效果，因此它對降血脂、降血糖都有不錯的效果，對於血脂高的患者，可以通過吃大蒜來燃燒脂肪，從而降低血液當中的粘稠度，每天堅持吃上幾瓣大蒜，再結合運動，以及葯物降血脂，可取得相當不錯的效果。

3、吃山楂降血脂。山楂屬於水果的一種，酸甜可口，有開胃作用，吃山楂可以把身體多餘的脂肪代謝到體外，所以血脂高的患者可以適當吃山楂，以讓血液的黏稠度下降，同時還可以凈化血液，建議血脂高患者可以每天喝一杯山楂水，有不錯的降血脂效果。

4、少吃肉降血脂。不少人出現高血脂現象是由於吃肉類過多，吃蛋白質食物過多引起的，所以有血脂高現象的患者，平時要注意飲食改善，可以吃一些清淡食物，如蔬菜，水果、粗糧等，養成良好健康的飲食習慣，那麼血脂也是可以慢慢的降下來的。

血脂高如何調理?通過上面的四個方法調理可以很好的改善血脂高的現象，患者不妨可以試試，只要堅持下去，就可取得明顯兒的效果，血脂高患者養成良好的生活飲食習慣是很重要的，所以建議患者在日常生活中及飲食中都應多加註意，以更好的控制血脂，避免血脂高給健康帶來更大的危害。

希望能對你有幫助。

B. 血脂高怎麼降下來

1 吃葯降血脂
如果高血脂比較嚴重，再加上身體特別肥胖，那麼這時如果不通過葯物控制，高血脂往往特別容易誘發腦梗塞、腦出血，以及心臟系統的疾病。

所以這時必須選擇通過葯物來控制高血脂，而且通過葯物治療所能達到的控制高血脂的效果比較明顯、直接，這種方法特別適合比較嚴重的高血脂患者。

2 鍛煉降血脂
鍛煉身體是目前適用於很多身體肥胖的高血脂患者的一種方法，相對也比較經濟方便。

但是選擇通過鍛煉降高血脂，在選擇時間方面，最好是選擇下午，或者是傍晚，還要根據自己年齡，以及身體狀況，來增加自己鍛煉的強度，這樣才可以通過鍛煉，起到更好降高血脂的效果，一般通過2-3個月的鍛煉，就可以降低高血脂。

3 少吃肉降血脂
因為在肉類當中，含有的脂肪過多，含有的膽固醇過高，特別是動物肥肉，動物內臟食品，高血脂患者更不要吃。

平時要多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特別是高血脂，所以在平時的飲食方面，必須要少吃肉類，多吃蔬菜和水果，以及含纖維更粗的一些食品，比如蘋果，山楂，西蘭花，芹菜，西紅柿等。

4 喝水降血脂
雖然通過喝水所能起到的降高血脂的效果不是特別明顯，但是可以通過多喝水，特別是清早喝上一大杯水，可以直接稀釋血液，也是降高血脂不錯的一種方法。

C. 血脂高怎麼辦什麼方法降最好

高血脂是指脂肪代謝或運轉異常使血漿中一種或多種脂質高於正常水平的症狀。高血脂症是一種全身性疾病，但是高血脂症的調理也比較容易，通常在不嚴重的情況下，不需要藉助葯物作用，在日常生活中多注意就能達到調理的效果。合理地安排生活和工作，適當地運動以消耗脂肪。如果超過了正常值，我們要選擇，一些降脂的葯物，來干預，比如偌邁青之茶能緩解改善血脂高。
建議戒煙、戒酒，定期監測血脂水平，飲食控制應結合生活習慣自覺進行。多吃清淡、低脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，烹調多用植物油。少吃動物肝臟、甜食、油炸食品及其他含熱量較高的食品。
治療方法：
高血脂的治療方法多見以下2種：
1、葯物治療：用葯多因病理不同而不同，降低血清總膽固醇值和低密度膽固醇值多用他汀類和樹脂類葯物。
2、其他治療：多數高血脂患者通過調整飲食和改善生活方式就能達到比較理想的血脂調節效果，但也不乏少數患者血脂水平過高，此類患者往往是基因遺傳異常，可以通過血漿凈化治療、外科治療等手段降低血脂。
注意事項：
對於高血脂，首先注意飲食的均衡性，如果有遺傳因素，比如父親或母親是高血脂或者患有冠心病、糖尿病，那麼兒女就有可能出現高脂血症。
這類人一定要注意飲食的均衡性，不要吃含澱粉過多的東西。
其次不要吃含脂肪或膽固醇多的食物，比如肥肉、動物內臟等。
另外需要保持良好的心情，適當進行鍛煉。

D. 血脂高怎麼辦什麼方法降最好

1、控制飲食

血脂水平升高，飲食調節很重要，通過健康飲食對高血脂改善有利。很多人血清膽固醇、甘油三酯水平升高，血液黏稠，在血管中的流動速度變得十分緩慢，同樣也會帶來身體傷害。

如果可以在飲食過程中，選擇合適類型的食物提供營養獲取，血脂水平升高現象會改善。

①首先要吃不飽和脂肪酸類型的食物，不吃飽和脂肪酸類型的食物，例如蛋糕、零食等。

②多吃一些纖維素多的食物，多吃蔬菜水果，減少碳水化合物的攝入（主食）

2、科學運動

血脂高可以選擇一些消耗量大的有氧運動。

因為很多人在血脂水平升高的過程中，還伴隨著身體肥胖表現，體內脂肪物質大量堆積，血清膽固醇、甘油三酯水平也會升高。

通過運動鍛煉的方式來促進熱量的消耗，體重達到標准，體內脂肪物質大量堆積現象得到改善，加上運動過程中血管擴張，循環速度加快，都可以幫助改善血脂水平升高表現，同樣是調節身體需要掌握的好方法。

3、生活調節

早睡早起、保持每日的睡眠量對血脂高起到調節作用。

如果經常性熬夜、睡眠不足，會導致身體代謝率低，內分泌調節紊亂，進而會引起血脂異常現象。

4、葯物治療

血脂過高最關鍵的就是用葯。因為部分人的血液已經粘稠，通過一些好的生活習慣可能改善的效果並不明顯，如果可以綜合病情的嚴重程度，採取用葯這種方式來改善病情，或許血脂水平升高現象會更快改善。