蛤蟆功快速訓練方法

⑴ 蛤蟆功是真實存在的嗎，有練習的方法嗎

蛤蟆功

（道家的一種氣功）
蛤蟆功，又名金雞喝水功。癩團勁，俗稱舉礅子。相傳為岳武穆觀雞喝水後創出的。在《射鵰英雄傳》中為西毒歐陽鋒的獨門武功，實力強悍。
中文名：蛤蟆功
別 名：金雞喝水功
創辦人：岳武穆
特 點：硬功外壯，陽剛之勁

蛤蟆功又名癩團勁，俗稱舉礅子，為硬功外壯，屬陽剛之勁也。蓋練習肌肉之堅實，用以御敵之法，亦鐵布衫功之意也。

⑵ 怎麼練蛤蟆功，最好有秘籍。

多吃蛤蟆！

⑶ 世上真有蛤蟆功

傳說中的蛤蟆功：

蛤蟆功，又名金雞喝水功，相傳為岳武穆觀雞喝水後創出，也就是技擊家所說的：內練蛤蟆氣，外練筋骨皮。

蛤蟆功是西毒歐陽鋒的成名絕技，後傳給義子楊過。在《射鵰英雄傳》里，歐陽鋒用蛤蟆功與黃葯師的玉簫劍法、彈指神通、洪七公的降龍十八掌等打成平手。

東邪、西毒、南帝、北丐

蛤蟆功屬於內外結合的高級武功，臂腿腹背的肌肉都要經過訓練，結實如鐵，要運氣和發力，是一種以靜制動的功夫。

不過這些武功並不是我們要研究的內容，要介紹給大家的是一個簡單的養生功法，它源自於道家，叫「胎息」，或稱「內呼吸」，俗稱「鼓肚子」。生動一點的名字就叫——蛤蟆功。

那麼，我們的這種「蛤蟆功」如何練呢？

一、基本要領如下：

1、平卧在床上、瑜伽墊、或其他柔軟舒適的墊子上；

2、用鼻子吸半口氣，停住；

3、讓這半口氣在腹腔內上下運行；

4、還可以坐在椅子上、床邊等位置，挺直腰板，重復第2、3條；

5、鼓盪期間，口鼻處於不呼不吸的狀態，直到需要呼氣為止；

6、用鼻子慢慢地調整呼吸大約2~4次；

7、然後開始下一組。每一組以能達到30次以上為標准，沒有上限；

8、練習數量：

初期：最好5~8組（早晨起床前及晚上睡覺前各一次，這樣一天合計10~16組），而且每一組的下一組盡可能比上一組多做幾個；

中期：習慣適應後，可以增加到每天10~30組；

後期：大約1~2年後，可以增加到每天40組以上。

二、習練過程中的一些典型反應、現象：

我自己習練近五年，合計約800萬次以上，過程中出現一些身體的反應、感受、感想分享給各位，希望大家也能夠通過自己的習練體驗而令身心受益，達到自我內養的效果。

1、肚皮疼痛：

長時間鼓盪，會有幾天感覺肚皮疼痛。這段時間，略微減少幾組，度過疼痛期後，進入適應舒適期；

2、貪睡、嗜睡：

鼓盪一段時間之後，全身氣機向全身蔓延，毛孔漸漸打開，手腳不時有麻酥酥的感覺。五臟六腑開始內動調整、修復，所以會有疲勞而嗜睡的情況出現。遇到此情況，順勢讓自己多睡多休息；

3、頭部氣壓增高，眼壓增高、眼角排眼屎較多：

出現這些現象時，用意念+呼吸（向肚臍、兩腳方向），即可減輕。即使仍然有漲的感覺，也屬於正常。再練一段時間，又會減輕或消失；

4、排毒現象：

大約1~2年後，小腿部出現紅色小疹子，左右腿都曾有過，而且不止一次，有段時間奇癢無比，大約1個月左右消失，出過疹子的部位皮膚比之前細膩光亮。頭部有過幾次像癩子的情況，不過1~2周後自動消失。這些都屬於肌體內深層毒素排出反應。口腔內偶爾會出血（排毒）而引起一段時間有口氣；

5、療愈期：

多年便秘消失；

肺部清爽、痰液由濃黑甚至帶血，到淡白色，多痰到少痰，偶爾早晨起來後幾乎無痰；

咽喉清爽，咽炎減輕，臉部皮膚緊致光亮，全身皮 膚光亮、透亮；

頭腦清爽、有時頭部有微電流流過的鷲鳴聲（類似耳鳴）；

全身內部生物電感（微震盪），大部分時間是腹式呼 吸（而非通常的胸式呼吸）。洗溫泉時靜靜坐一會兒，肚臍會有長達2~3分鍾的指頭肚大小的氣泡浮上來；

腎氣中氣越來越足；

前列腺改善；

肝臟也好轉；

每分鍾呼 吸次數減少（呼吸次數與人的壽命有關，次數越少越長壽）；

睡眠質量提高；

一定程度減少內脂，保持均衡的體重，食物的攝入量自然減少；

偶爾會有腹部強烈內震、跳動等現象；

緩解爬山或運動後，肌肉緊痛等症狀；

全身輕快、輕松清爽，呼吸順暢；

脊椎在翻身時會啪啪作響（修復脊椎錯位），手腕/肩部也會出現啪啪作響的情形。一定程度加速關節間、肌肉層以 及皮膚損傷的修復和癒合。

以上僅僅是我個人這幾年內練時的身體反應和感受，因個體差異，不同人的反應可能也不盡相同。

三、基本原理：

通過鼓盪腹部，令體內氣血快速散布全身，細胞更為活躍，對五臟六腑內部按摩，加速新陳代謝，清理體內毒素，凈化血液。呼吸也由胸式呼吸逐漸轉化為腹式呼吸。據《呼吸之間》作者李瑾伯老先生介紹，腹式呼吸大約比胸式呼吸節約50%的能量，這也是長期習練「蛤蟆功」，飯量自然減少的原因。

四、禁忌及注意事項：

1、與所有運動禁忌相同，飯後一小時或其它時間都可以習練；

2、女性：在經期前後+經期期間停止習練以免引起崩漏或出血過多。孕婦在懷孕期間，建議不要習練。

3、習練中間偶爾會有短暫的停息（十幾秒到1~2分鍾）全身放鬆會自動恢復正常呼吸狀態，不必擔心。

五、習練姿勢：

平卧、兩腿微屈、坐式（汽車、飛機、任何座椅上）都可以。卧式和坐式鼓盪時，用力和內部按摩方向不同。

卧式：以五臟與六腑上下的鼓盪擠壓按摩力為主。

坐式：以肚臍和命門（腹部與後腰）的鼓盪擠壓按摩為主。

⑷ 蛤蟆功的訓練方法

玉蟾飲津：閉攏嘴唇，舌頭自然置於口中，合緊唇齒，使嘴中沒有空間，再緩緩將舌尖縮回約十毫米，此時一般會有津液溢出，然後把舌尖促長到抵住前齒，這樣連續做到口中清甜不渴數分鍾，然後將津液分三次咽下，意送腹部丹田。入靜片刻，再以下齒叩擊上齒，並發出累微的聲響，此時亦會有一股津液從舌根不斷滲出，待津液滿口時仍以上法分古次徐徐咽下。再用雙手乾洗臉，按摩頭部數次。本法取坐式或站式均可。
津液即口腔中的唾液，古人稱其為「瓊漿」、「甘露」、「金津」等，乃養生長壽之物，本法能使津液大增，具有強身健體之效。 玉蟾翻浪：平卧床上，膝部彎曲呈90度，左手放在胸前，右手放在小腹，意引真氣沖丹田。隨後以兩手按摩腹部，以臍部為中心先順時針按摩10次，再逆時針按摩10次。
本法按摩腹部，能增強消化系統的功能，能增加食慾和體重。華麗日起床前均可運腹按摩40次。若用於減肥，可單用意引真氣運腹。飢餓時，意念將胃部消化液送入腸內，使飢餓減輕。
玉蟾吸真：在高約1尺至1、2尺的凳上坐好，大腿以彎成30度為宜，雙膝分開與肩同寬，右手握拳，左手抱在外面，雙肘入在膝蓋下，額頭入在拳上，注意不要用力。雙眼輕閉，全身放鬆。若感此坐式不適，可取自然坐式或盤坐均可，擺好姿勢後，開始調息，將思想集中到肺部的呼吸活動上，運氣開始時，先隨意吸一口氣准備。練功時先吐氣，用口緩緩地、深深地暗無天日盡，再慢慢將氣吸入，納吸肺部，滲至丹田。吸氣時先自然一些，稍後用力吸，當吸到八九成時，停止呼吸（閉氣）約2秒鍾，再來一個小小的短吸。隨後馬上以深、長、細、緩的方式呼氣，直到呼盡。如這樣呼—吸—稍停—短吸—再呼，反復不斷的呼吸，一般練10—15分鍾。往往有手心發熱，全身有熱感?，或微微出汗的現象。

⑸ 蛤蟆功的練習要領

練功時要面帶笑容，想像自己所經歷過的最愉快的事。功中做到意守呼吸，雷打不動。抱著愉快的心情練功，有助於功中排除各種雜念，入靜入定。同時良好的心理狀態，愉悅的心情，本身對身體有良好的調節作用。
注意本法是順腹式呼吸，呼氣是用嘴吐出，要做到深、長、細、慢，腹部稍下凹，不能用力；吸氣時用鼻慢慢納入，腹部略略凸出。收功時注意先不要睜開雙眼，抬起頭，雙手掌互擦十餘次，隨後睜開眼睛，雙手盡量向上伸舉，似伸懶腰狀，深深嘆一口氣再將兩手入下，隨意做放鬆身體活動刻。
呼吸帶動腹部活動，吸氣時腹壓增高，可將內臟之血液擠壓到軀體，以滋養全身；呼氣時腹壓減輕，流向軀體的血液很回到內臟，因疲勞而產生的乳酸等代謝產物之帶回內臟進行清理。而且，通過腹式呼吸，還可以加強心臟的血液供給量，增另了心臟的營養，故具有強心的作用。

⑹ 蛤蟆功真有這套功法嗎

蛤蟆功源自，金庸武俠射鵰英雄傳，是西毒歐陽鋒擅長的武功。電影功夫裡面火雲邪神也擅長此絕技。另外少林寺也有蛤蟆功的練法，主要是練腿部基本功，翻騰跳躍能力，攻擊性肯定沒有前面兩項那麼神。另外武術當中，也有一種拳法，叫做蛤蟆拳。它是象形拳的一種。具有躥、蹦、跳、躍、撲、翻、滾、跌、爬、坐、卧、扛蹬動作；手法有推、捎、蓋、壓、按、劈、轉等；腿法有截、跺、踹、合、鏟、掃。演練時要跳得高，落地時要輕，動作要形象，練此拳可增強韌力，強健筋骨，增強肌肉，適合6至50歲人群訓練。

⑺ 蛤蟆功怎麼練

練習循環呼吸可以先端來一盆水，用細的吸管插進水裡吹泡泡，要使泡泡很均勻。換氣的時候，用鼻子吸氣，同時用腹肌和口內的量將氣擠入吸管，使泡泡依然不間斷並保持均勻。這時主要是口內的力量。氣吸進之後立即補充繼續吹出，這時候需要相當好的控制才能保持泡泡的均勻。這時主要是腹部的力量。

⑻ 金庸群俠傳3蛤蟆功怎麼練，到哪裡做什麼

在神仙那裡，在公告上的任務 四個淫棍 幫歐陽克，前提是你的隊友當時是4個，他就給你教蛤蟆功，不然少一個他就加入隊伍，不給你教，蛤蟆功不厲害 最好幫霍都，學龍像般若功 強！

⑼ 如何鍛煉大嗓門

咽音的發音方法： 穩定喉器並抬高喉器上方的舌骨後部，抬高會厭及使會厭後傾與喉口咽壁形成倒漏斗開的發音管。——沒有圖示可能很難理解，現在我就舉個簡單的例子吧：當我們念「麗、綠、鳥、亮」這幾個字的時候，我們就不自覺地形成了「會厭後傾與喉口咽壁形成倒漏斗開的發音管」的發聲動作，仔細體會一下，找找感覺。。 當然練「咽音」不可能是一拓而就的，我們必需從基本練習開始，——大家得有心理准備，這里的基本練習也跟練吉它的基本功一樣的枯燥無味，而且得長時間練才有效果。 第一節 「張大口」練習 練習要求，把嘴張大，伸出舌頭，要求下巴放鬆。檢查下巴是否放鬆可以看看下巴有無下壓、前突、僵硬緊張，再檢查下巴下面的肌肉（二腹肌前腹肌前腹和頦舌骨肌的緊張，同時感覺不到外頂力量） 「張大口練習」可以分成幾個階段循序漸進，不可急於求成。 1、先練好在不張嘴的情況下，有意識地，主動地，進行放鬆二腹肌前腹和頦舌骨肌，，這一動作每天堅持練習500次以上，2到3天就可達到下巴完全放鬆。 2、在此基礎上首先固定住下嘴（不是絕對的固定，「固定」是我們去感覺的）然後用抬頭看天的動作去張開嘴。張嘴時不能牽動下壓或前伸下巴，不能使下嘴提高向前哏著上嘴的動作一同上揚。——檢驗動作是否合格：雙手拇指放在下巴下面，檢查有無外頂力量，食指可放在下巴前面，以幫助下巴固定。 第二節 「吐舌頭」練習 練習要求：在完全做好「張大口」練習時伸出舌頭，不要求一下子伸出來，因為這樣會造成下巴的移動和肌肉的緊張；可以一點一點往外伸。練習直到下巴肌肉完全放鬆的情況下，能將舌頭伸縮自如。——跟練吉它的基本功差不多，按弦的手指發力，其它的手指和肌肉要放鬆。 練習的基本動作：放鬆並「固定」下巴，抬頭（用後腦殼身脊樑骨相靠的力量）使嘴完全張開，然後伸、縮舌頭。還是要注意下巴的肌肉不能外頂，下巴不前伸，不移動。要持續練5到10天。 第三節 「舌頭成直溝」練習 分為兩個部份：張大口甩下巴練習和直溝練習 1、張大口甩下巴 動作要領：張大口，抬高舌骨後部，盡量伸長舌頭，以脖梗、脊椎骨有軸心，以下巴為前導，左、右搖甩。舌頭處在非常鬆弛的情況下，要被動的左、右搖用擺動。————呵呵！！！這可不像吃搖頭那樣的猛搖哦！軸心要掌握也，不然可能會也現頭昏腦脹的現象。也不是一直不停地搖，是做一次張大口練習，快速搖甩三四下。 2、舌後部凹下使舌形成直溝的練習 ——這些練習都是在口舌上下苦功夫，比較泛味吧。希望你們不要放棄這個練習，因為這個練習是掃清舌頭對歌聲的障礙，獲得高泛音共振聲道的重要練習手段。 練習的目的：無論唱任何子、母音，無論唱任何聲區，舌頭要永遠形成和保持最侍狀態的歌唱共振聲道和保證獲得500赫茲、1500赫茲、2500赫茲、3500赫茲高泛音共振峰的能力，如果舌根後退就會造成舌頭與喉口、咽壁的擠卡。而無法獲得高泛音共振峰的能力。 練習要領：1、使舌頭成尖狀（舌尖做成尖狀，大家可以對著鏡子練）然後舌面放鬆，平伸出口外。 2、伸出的舌尖收回，抵住下牙根。 3、然後使舌前的四分之一處形成橫溝， 4、最後在表成橫溝情況下舌頭的後三分之二處向後退。此時舌中間凹 下，兩側窩起 ，形成直溝、下巴不緊張發硬 以上4個動作要練到可以在十秒鍾內連做十五個回合，這才算合格， 注意：掌握「舌頭功」這幾個動作要領有一點的難度，最好准備好一根筷子用以觸動，幫助舌頭；有些人可能練個3、4天也沒有明顯收獲，有些開始練習時有嘔吐感，有些時候甚至把舌頭扎痛了也得不到感覺，希望大家要有耐心，也要有信心。 第四節 「狗喘氣」練習，也叫「蛤蟆氣」—有點像是「蛤蟆功」也是上層的武功來著，呵！！ 練習目的：鍛練呼吸肉群實現「腹式呼吸」和增強控制呼吸的能力，和靈活性。 在學習「狗喘氣」前大家必須先掌握科學的歌唱呼吸方式「腹式呼吸」。 一般被人們所知的呼吸方法有以下四種： 1鎖骨式呼吸，2胸式呼吸，3胸腹式呼吸，4腹式呼吸。 前兩者是被聲樂界公認為不科學的呼吸方法。多數教師主張採用後兩者，而最理想的呼吸方式乃是「腹式呼吸」它就是我國民族歌唱方法中所常提到的「丹田之氣」。其優越程度好比是武林人士公認的「吸腥大法」！！！！！！！做到腹式呼吸就是要求歌唱時胸部一定要自然、飽滿（切勿僵緊）的站定、挺起，絕不可塌陷下去。 練習要領：「狗喘氣」顧名思意，就是像狗一樣「急呼急吸」——呵！家裡有狗的就趕快「拜狗為師」吧，學學它是怎麼呼吸就行了，當然還得在腹式呼吸前提上做這個練習。感覺是「一吸一松，一吸一松（呼）」重點感覺「吸」的動作。 第五節 「氣泡音」練習 咽音均要出自氣泡音，是由最大的氣泡開始，轉小氣泡，最後通過密集的氣泡發聲。 練習要領：放鬆面部、頸部和胸部肌肉，使其出現懶散狀、睏倦狀，把注意力集中在 氣息的微量支持上，也就是用氣不能多，但氣息必須密集、集中，以微弱、但又極有支持力、有密度的氣息動聲帶，就會也現一個氣泡音（聲帶吹開又並攏一次的聲音）接連起來，就形成了非常多的氣泡音。有些人很快可以找到氣泡音，有的可能要有一段時間。一個好的放法就是在早晨起床前躺在床上最易找到氣泡音，因為那時候的聲帶較易鬆弛。 對了，這個練習是歌唱訓練的最重要的基礎練習，也是康復嗓音最重要的治療手段，因為這個練習可以按摩聲帶。曾經很多歌手由於用嗓過度，產生了疲勞和各種疾病，都是通過這個方法治癒的，包括當今歌後：那英、王菲等人。 做好了上面的無聲練習後，我們就要開始進入主題了——將其運用於歌唱 第六節 閉口哼咽音練習 動作要領：抬高舌骨，會厭後傾，形成倒漏斗的發音管，然後閉口哼咽音，以獲得明亮、集中、高位置的頭聲效果， 注意要優質下確的歌唱姿勢，將嘴閉住，上、下牙微松，並把口內的空氣全部排凈，上下後大牙有張開感，以閉嘴微笑狀，從基音管發出金屬般結實、明亮、集中、高位置、穿透力很強的閉口哼咽音，可用五度，或八度音程，上行，下行練習，和各種音階練習。也要注意氣息心須是來自丹田之氣（腹式呼吸），胸、下巴要放鬆。發出的聲音從頭頂飛上天的感覺。 第七節 實現真假聲無痕跡過渡。 其要領是這樣的：保持正確的歌唱姿勢，用舌頭開成直溝的方法，張大口（不吐舌）在咽部發音的方法，發出「a——o——u」三個音。可以先在中、低聲區以朗讀的方式，將三音講准確，講清楚。而後將這三個音延長唱四分音符的時值，尤其要准確地發好u母音，這也是在進行真聲機能的修飾練習。當此練習准確、熟練後就可以加入大氣息的力量，練習八度大跳唱出u母音。這實際上是在修飾真聲機能的基礎上，愛步向正確的假聲機能的過渡。 開始練習時，可以提調朗讀的方式，以向遠處喊人的感覺半說、半喊、半唱的把聲音發出來。這里要特別強調的是要盡量讓咽壁站定，胸廓自然挺起，下巴放鬆，氣息了自丹田；甚至要有意識地將嘴張大，使牙齒大部份地暴露於外，以獲得完全依靠咽部的能力去形成「u」母音的效果。而且此時的u音聽起來不太准確，但沒關系，當咽部已開成「u」母音的能力後再加入前嘴的協力作用，使其轉為正的，用於藝術歌唱的u母音。一旦練習成功，八度大跳真、假聲過渡就會毫無痕跡。 練習時應注意防止喉部擠、卡。發聲練習上行到f2後，廷長u母音不能有下點僵直感。 總之聲音要流暢通順，放開聲音唱。 第八節 張開喉嚨振胸練習 練習目的：前面一節主要是擴寬高音音域的，而這一節是要擴寬低音音域，加強胸腔共鳴，使高、低音區均能獲得豐滿渾厚、圓泣的藝術效果。 要領：保持正確的歌唱次勢，以閉口哼咽音起音，用大氣泡轉低咽音沉底的辦法，自然、充分地鄕開喉嚨發出mi——a,mi——o,mi——u 同度音，發出響的、豐滿的胸腔共振聲波，使嗓音變大、變寬、變粗。感覺猶如從小腹長了一個嘴似的。 必須指出的是：並不是說我們學會了咽音就全部用咽音來歌唱了，其實純咽音是尖銳刺耳，難聽的，可是它對於歌唱的作用就好似食鹽用於烹調。食鹽吃起來太咸，而燒菜沒有食鹽就無味了，必須放入適量的食鹽才能入味。也就是說當歌聲帶有適當的咽音成份後，音色就會有金屬般的脆亮，聲音就變得美妙動聽了。 以上就是我查閱了大量「咽音」相關資料的總結，並將其「濃縮」，將其與大家共享，交流之用，便不作為其它用途。 必須聲名的是：咽音練聲法已成為一聲樂歌唱的一個專門學科，在無專人士指導的情況下練習難度較大，大家如果決心想練好唱功的話，不防去正規的學院參加「咽音培訓」效果更佳。 相信大家將這八大練習練到「如火純清」的之時，就是大家「唱功大增」之時。 咽音練習四法第一個練習是「用抬頭方法張口練習」。它不同於一般習慣性張口方法，自然的張口習慣往往一想到張口下巴就往下移動，下巴的肌肉就緊張。而符合歌唱狀態訓練的張口求是：把下巴放鬆，不讓它上下移動，而是用頭後上部的力量把頭抬起，促使口自然向上張大。具體練習方法：略為彎身，使頭部稍為前傾：然後雙手把握住下巴，即想要抬頭看天花板，思想集中在要利用頭後部肌肉的力量把頭抬高，使臉下部及下巴完全放鬆。頭抬動時下巴既不下壓也不脫離開把住它的雙手，自然的、如同抬頭與樓上的人打招呼。每次張口都靠往上抬動及上唇往上張來促成，下巴完全處於被動而毫無緊張狀態。 這樣每天堅持練習一、二百次，幾個星期到幾個月便能養成用抬頭來促使口往上張的習慣之後，進一步就須在這基礎上練習結合「提氣」和「把舌部推出口外」的動作。練習方法是： 身體站立，略為彎身，使頭部稍為前傾。在胸廓固定的情況下，把氣從腹上部提到背上部頸後（提氣的感覺與吸氣相似，只是不吸進空氣）。當感到氣已到頸後的一那間，用抬頭方法把口張大，使舌部推出（舌部推出是提氣把舌骨肌提高的結果，不是靠舌部主動用力的結果） 掌握好上面的動作後就可以學習「震搖下巴」的動作練習了。這是通俗歌手在演唱中一個非常重要的基礎練習。 很多歌手說自己演唱耐力不夠，唱一會兒嗓子就啞，想大點聲嗓子又愛劈，這個動作的練習恰恰就幫助你在逐漸熟練的過程中不知不覺克服種種毛病和歌唱中的困難。因為通俗歌手演唱者多數容易喉肌用力，而忽略了氣息，震搖下巴同時甩舌頭，正好轉移了你的用力點，干擾了不正確的發聲狀態，而培養了利於發聲的肌肉組織：後頸。背部以及胸、腹、膈肌。 具體方法是： ①頭頸前傾： ②用正確的張口方法把口張大： ③把舌頭自然伸出口外（舌頭伸出不可造成下巴緊張，如果下巴緊張，就說明下巴肌肉在幫忙拉動舌頭，這是不對的，舌頭伸出之後，舌骨後部的位置必然提得很高，這是正確的，非常重要。作練習時可隨時用手指摸舌骨的後部來檢查。如果抬頭的同時微笑，可讓咽部促使舌骨後部提高而解除下巴緊張。這是一個很好的糾正方法。） 做上述的姿勢後，就可以震搖下巴和舌頭來促使下巴和舌頭放鬆。練習時，要頭部與頸部左右甩動，這樣下巴和伸出的舌頭就能很鬆弛。大幅度的左右甩動，才可以說方法正確： 相反，如果看到甩動時頭部也跟著擺動，就說明頸部的肌肉用力不夠，頸部與頭部不夠堅定，是不正確的。而頭部這樣擺動往往會引起頭暈，所以在練習中如果做完這練習頭暈，我們就要注意有沒有頭部擺動的缺點。 這一練習有解除下巴與舌部緊張的功效。它對那些長期用擠緊喉嚨來歌唱以至歌唱能力逐漸消退的歌手，確實是一味很「對症」的良葯。

⑽ 歐陽峰的蛤蟆功練成後，是不是無敵了

歐陽峰的蛤蟆功練成後，是不是無敵了？當然不是。

根據原著，從武學的角度，屬於象形武功，任何人根據兇猛動物或者昆蟲的特點都可創出虎形拳，螳螂拳，壁虎功！所以歐陽峰是否獨創無法考證，考證也無任何意義，所以悟空問答盡可天馬行空任意回答，只要合理充滿想像力就行！這樣的考核問答，確實有鼓勵創新的意思，很切合創新中國的大政策，與國家共呼吸，與民族同命運，是文化創作者應有的素質。