『壹』 怎麼才能靈魂出竅
靈魂出竅方法
這個方法是我看到過最有可能成功的方法
窩叫它作睡眠時間控製法：
1．照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鍾較到比平時起床早一個半鍾頭
2．鬧鍾響時請馬上起床
3．這時請保持自己清醒三十分鍾，如有obe或new age音樂，可以在這個時
候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體．
4．在三十分鍾後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以回到床上再
睡．
5．請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著
：〔要保持清醒〕
6．平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的准備功夫，應
該是可以辦到的．
7．請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鍾，你會清醒地感覺到自己的身體正在入
睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹，這都是正常的現象，請不用
驚慌．
8．你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現
象很快會消失的
9．當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢
從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自
己走了出來
10．在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單
的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也
可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：〔浮起來！〕或〔飛起來！〕也可以
大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔
的．（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的
11．另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲
一至兩個鍾去睡，而第二朝又比平時早一個半鍾頭起床便可以了．
怎麼可以讓人靈魂出竅？
靈魂離體有很多，也可以用實驗的方法促使自己離體。一般是門羅實驗法、簡單出體法、投 射反射法、繩子法等等。 人為的實驗導致離體後，在靈魂狀態快速觸擺四肢和晃動身體， 可以讓靈魂迅速回到體內，靈魂出體實驗還沒有死亡的案例
靈魂出竅的方法
各位希望嘗試出體經驗的朋友
希望能對這件事有較深的認識才開始去嘗試
例如多看以前的post和其他谷友的出體經驗報告等
如果你已有一定的認識而又真的有興趣嘗試的話
那麼我們便開始吧
這個方法是較有可能成功的方法
窩叫它作睡眠時間控製法：
1．照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鍾較到比平時起床早一個半鍾頭
2．鬧鍾響時請馬上起床
3．這時請保持自己清醒三十分鍾，如有obe或new age音樂，可以在這個時
候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體．
4．在三十分鍾後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以回到床上再
睡．
5．請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著
：〔要保持清醒〕
6．平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的准備功夫，應
該是可以辦到的．
7．請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鍾，你會清醒地感覺到自己的身體正在入
睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹，這都是正常的現象，請不用
驚慌．
8．你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現
象很快會消失的
9．當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢
從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自
己走了出來
10．在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單
的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也
可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：〔浮起來！〕或〔飛起來！〕也可以
大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔
的．（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的
11．另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲
一至兩個鍾去睡，而第二朝又比平時早一個半鍾頭起床便可以了．
怎麼才能靈魂出竅？？？？教教我
簡單靈體脫離法
冥想到一定的境界就可以靈體脫離了. 還有在睡覺的時候有時也可以的.不過通常睡覺時脫
離只有一下子就會回來.除非是意識中覺得很重要的事需要靈體通離來完成的話.才會很久都
可以持續.當然如果你有一定的修為.你要離就離羅～ 嗯.至於怎麼樣可以在睡覺中馬上靈體
脫離呢？
你可以用腦子一直想一直想你要去的地方.最好是進距離而且你熟悉的地方.比如說你家的陽
台.這樣子很容易就可以成功了.但是很快的意識就會讓你就會回來.因為你已經達到目的了.
還有一個是.其實我們眉間都還有一個能量點.聽說可以靈昏出入.你在睡覺時.全身放鬆.一
直使用眉間想著我要脫離我要脫離. 剛開始不易成功.但久了.就可以了..不過...上面的方
法都要小心唷.
第一種的優點:很容易就可以成功了..較安全
第一種的缺點:很快就會讓你回來...而且只能是近距離的地點
第二種的優點:可以到很遠的地方.時間持續的久
第二種的缺點:較危險.不容易成功.
其實，當你靈體脫離的時候是相當危險的，因為你的靈魂不在，搞不好就會有什麼孤魂野鬼
跑到你身體里去了。而你能力不強，又是靈體，那就換你做孤魂野鬼吧。而且，據說靈體有
一些東西不能碰，碰了就原神渙散了。我也不曉得是什麼啦……
所以比較安全就是冥想，到一定境界就可以神遊了……
來源：穹蒼
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下面介紹一個高級點的...^^
原靈出體術~~~
基本上就是讓身體裡面的靈魂可以活動~~~通常~~人死後身體都是不能動的~~可是如果試著
動的話~~~會發現動的~~不是他們的身體~~~而是另一種碰到什麼東西都會穿透的物質 不過
~~基本上~~本怪盜可不是要你自殺喔~~只是告訴你這就是鬼~~~現在要做的方法是會昏睡直
到靈魂回來~~那麼~~~就開始吧
(一)先做出光球儀式來放鬆
(二)職行小五芒星儀式
(三)想像你正坐在懸崖上~~旁邊圍繞著一條河~~聽著水流動~~~想像所有的雜念都順著河流
下去~~等到沒有雜念後~~把你最喜歡的思想化成符號~~~讓它在你面前三到五分鍾~~~回意那
個美好的記憶~~當你可以讓它停留三到五分鍾~~就可以接下去了
(四)想像你跟玻璃一樣純靜~~調整呼吸(深呼吸四秒鍾~~閉氣四秒鍾~~吐出四秒鍾~~在閉住
四秒鍾~~多做幾次~~你的身體就會自動這樣做下去)~~想像你頭上正有一個白色的光球~~在
你頭頂上閃閃發光
(五)想像你吸氣時~~那白色的光就跟著跑進你的頭里~~~閉氣時~~那光就停留在那~~呼出時
~~光線變的更耀眼~~持續做下去~~直到那白色的光布滿全身
(六)想像你吸氣時~~光芒擴大~~~吐氣時~~~光芒集中起來~~~這樣是要讓光線凝固起來~~持
續這么做~~直到全身光線都凝固成實體~~當你感到你全身都被另一層皮膚包住時~~你就可以
做下一個布奏了
(七)現在~~你身體的光芒應該不在是光芒了~~而是閃閃發光的實體~~~接下來~~別動~~想像
你現在完全不能動~~一動也是你那閃閃發光的身體在動~~這是最重要的步奏了~~因此如果做
不對~~你就不能夠出體了~~現在~~張開眼睛~~~識著動一動你的手指~~如果你能看到那閃著
白光的東西在移動~~~你就成功了~~~試著站起來~~現在~~別急著......>>
怎麼才能做到靈魂出竅？
作者聲明：由於本書的第12回寫到風君子教石野「三夢大法」，其中「入夢」一節將會提到「陰神出遊」的概念。為了便於讀者理解，我在這里整理引用了一部國外研究者門羅關於「靈魂出竅」的文獻。 這篇資料的原名叫做《靈魂出體的方法》。但它裡面介紹的「靈魂出體」並非嚴格意義上的靈魂出竅，只是一種自我體驗，更不是真正的「神遊」。
本資料內容不代表作者觀點！
《靈魂出體的方法》
靈魂出竅現象最簡單的解釋是︰「感覺到自己離開了自己的肉體，在自己的肉體之外活動。」
當人們在死亡邊緣掙扎時，會發生瀕死經驗，很多時靈魂出竅是瀕死經驗的其中一部份。當瀕死者昏迷時，他們會感覺到自己脫離了自己的肉體飄起，然後是見到自己的身體以及搶救自己的醫務人員。很多時在他們回復知覺後，都能夠清楚地描述當時的情形。但那個時候，瀕死者其實已被斷定失去知覺，甚至腦部活動停止，但他們就是能夠准確地說出在他昏迷失去知覺期間所發生的事情。
有些人練習冥想，氣功，瑜珈等精神修練時，也會發生靈魂出竅現象。他們可以在出竅時去到遙遠處看到那裡發生的事情。
這個現象有時候也會自然地發生，據歐美方面的統計，全球約有四分之一人記得自己曾經在睡眠時有過靈魂出竅的經驗。
這個現象多數是在睡眠的時候發生，出竅者多數會先發生鬼壓床現象，然後才會經歷靈魂出竅。
睡眠中的靈魂出竅是由於肉體比精神疲倦，所以肉體比精神更快地入睡，這個時候便是發生鬼壓床的時候，即是頭腦清醒而身體入睡。當肉體完全入睡之後，那個人的意識便有可能離開肉體活動了。
和普通發夢不同的是，靈魂出竅的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒時一樣接收外界的訊息，自由地控制自己的任何行動，而且行動會比清醒時更為方便。因為靈魂出竅後沒有了肉體的限制，很多平時做不到的事情，都可以在靈魂出竅時做到。舉例來說，你可以在出竅後飛，也可以穿牆過壁。
在歐美，有專門研究靈魂出竅的機構，對靈魂出竅作出科學性的研究，歐美方面稱靈魂出竅作「出體經驗」。
資料顯示，出體現象是人類意識狀態的一種。
而基本上，每個人都是可以靈魂出竅的。
靈魂出體通常是發生在睡眠中，究竟出體現象和做夢有甚麼分別呢？事實上，有些古老的傳說認為：每個人做夢時，其靈魂都會離開肉體到其它地方活動。所以有「不要在別人睡覺時畫花別人面孔」的說法，原因是怕那個人的靈魂會不認得自己，而不能返回自己的肉體中。
有時在剛入睡而又馬上醒來的情形下，有些人的身體會有一下急動。有時在夢中醒來時，會感覺到自己從很高的地方掉下來。那個時候，身體會感覺到強烈的離心力。
據說，這些都是由於那個人突然醒來，其靈魂突然由空中彈回自己的肉體所致。
（一）飛行夢
部份研究者主張，任何人夢見自己飛行，不論是以自己的身體飛上天空還是乘搭任何交通工具。則那個人其實是經歷了靈魂出體。原因是一般人沒有靈魂出體這個概念，而實際上，一般人也不一定能接受自己飛出過自己的身體。
於是他們便會在潛意識中把那一次出體經驗偽裝成一個普通的夢境，但是在夢中飛行時所感到的離心力卻是非常真實的，而事實上，那真的是由於他們曾離開肉體並在高空飛行、打轉所造成的。
（二）清明夢
除此之外，有一個現象比普通的夢境更接近靈魂出體的，那就是清醒夢了。
清醒夢又稱為清明夢，意思是在夢中可以保持清醒，並且知道自己正在做夢。有些人在做夢時會突然醒覺到自己正在做夢，當他知道自己在做夢時，他便可以控制自己的夢境。......>>
怎麼才能靈魂出竅出陰神？ 50分
一切神通 智慧 果位都是功德的積累 都是水到渠成的事 都是不求自得的事
沒有付出 沒有回報的
《太上感應篇》說過·············欲求天仙者,當立一千三百善;欲求地仙者,當立三百善。
怎麼樣可以快速靈魂出竅，簡單快速有效的。！！
靈魂出竅以後你要保證你的肉體不去干壞事，我才告訴你
怎樣可以做到靈魂出竅
聽說修煉的人到達很高的層次能夠做到類似靈魂出竅，但是從未見過。即使真有，也不是凡人俗法可以達到的，否則，世間早就遍地神仙了。
社會很復雜，不要輕信任何人，以免上當受騙。
應該努力增強智慧，使自己能夠分辨人和事的真假、對錯、好壞。
『貳』 靈魂出竅最快辦法是什麼
變成奧特曼，你的靈魂不僅會出竅，還會變大
『叄』 怎麼靈魂出體
很多人在靈魂出體之前會先經歷「鬼壓床」這個狀態，感到自己在床上動彈不得。然而，在「鬼壓床」一段時間之後，你或會發現自己突然能動了，郄是只有自己的靈體在動，例如感到自己的手動了，望向自己的手，郄見不到自己的手在動。跟著甚至整個人離開了自己的肉體. 要練習靈魂出體，很有可能會經歷到「被鬼壓」或「鬼壓床」的狀態。在這種時候，緊記要保持鎮定，不用驚慌。先放鬆，等到鬼壓床的感覺穩定下來後，便可以嘗試慢慢起來。像平時起床般先動上身，慢慢地從床上坐起身來。成功的話，在你回頭望去時，你會發覺自己離開了床，而自己的身體郄留在床上。 而大多的出體方法是使人容易達到「被鬼壓」、「鬼壓床」的狀態。然後再在這個狀態離開肉體。 出體前身體會有一種特別的感覺，而這種感覺有點像一個訊號，即是當你有這種感覺時你便知道你應該可以出體了。有多次出體經驗的人會知道這種訊號，而當訊號出現時便很容易可以令自己出體。 1.後腦枕有震動感覺 2.頭部感到毛管豎起發冷 3.全身斷絕任何感覺 4.頭裡面震動 5.頭部裡面麻痹 出體方法一 以下是比較容易成功的方法： 1.比平時遲睡兩小時(例如凌晨一時三十分) 2.較鬧鍾在四個多小時後響(例如凌晨六時正) 3.起來清醒一下(你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈) 4.約三十分鍾後再上床躺著 5.平躺著放鬆全身 6.盡量令自己容易入睡 7.有出體的訊號出現 8.不要緊張，保持心中平靜 9.心中給自己暗示：要保持清醒地入睡 10.放鬆全身特別是頭部 11.等到自己失去所有知覺及入睡 12.當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離體 出體方法二 這個法可能比第一個方法更容易成功，這個方法叫作睡眠時間控製法： 1.照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鍾較到比平時起床早一個半鍾頭。 2.鬧鍾響時請馬上起床。 3.這時請保持自己清醒三十分鍾，如有雙腦同步或New Age音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體。 4.在三十分鍾後，你應感到頭腦清醒，但郄很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡。 5.請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：「要保持清醒！」 6.平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的准備功夫，應該是可以辦到的。 7.請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鍾，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹，這都是正常的現象，請不用驚慌。 8.你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快會消失的。 9.當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己則走了出來。 10.在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：「浮起來！」或「飛起來！」也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的。） 11.另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鍾去睡，而第二朝又比平時早一個半鍾頭起床便可以了。
『肆』 如何讓靈魂出體
很多人在靈魂出體之前會先經歷「鬼壓床」這個狀態，感到自己在床上動彈不得。然而，在「鬼壓床」一段時間之後，你或會發現自己突然能動了，郄是只有自己的靈體在動，例如感到自己的手動了，望向自己的手，郄見不到自己的手在動。跟著甚至整個人離開了自己的肉體.
要練習靈魂出體，很有可能會經歷到「被鬼壓」或「鬼壓床」的狀態。在這種時候，緊記要保持鎮定，不用驚慌。先放鬆，等到鬼壓床的感覺穩定下來後，便可以嘗試慢慢起來。像平時起床般先動上身，慢慢地從床上坐起身來。成功的話，在你回頭望去時，你會發覺自己離開了床，而自己的身體郄留在床上。
而大多的出體方法是使人容易達到「被鬼壓」、「鬼壓床」的狀態。然後再在這個狀態離開肉體。
出體前身體會有一種特別的感覺，而這種感覺有點像一個訊號，即是當你有這種感覺時你便知道你應該可以出體了。有多次出體經驗的人會知道這種訊號，而當訊號出現時便很容易可以令自己出體。
1.後腦枕有震動感覺
2.頭部感到毛管豎起發冷
3.全身斷絕任何感覺
4.頭裡面震動
5.頭部裡面麻痹
出體方法一
以下是比較容易成功的方法：
1.比平時遲睡兩小時(例如凌晨一時三十分)
2.較鬧鍾在四個多小時後響(例如凌晨六時正)
3.起來清醒一下(你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈)
4.約三十分鍾後再上床躺著
5.平躺著放鬆全身
6.盡量令自己容易入睡
7.有出體的訊號出現
8.不要緊張，保持心中平靜
9.心中給自己暗示：要保持清醒地入睡
10.放鬆全身特別是頭部
11.等到自己失去所有知覺及入睡
12.當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離體
出體方法二
這個法可能比第一個方法更容易成功，這個方法叫作睡眠時間控製法：
1.照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鍾較到比平時起床早一個半鍾頭。
2.鬧鍾響時請馬上起床。
3.這時請保持自己清醒三十分鍾，如有雙腦同步或New Age音樂，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體。
4.在三十分鍾後，你應感到頭腦清醒，但郄很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡。
5.請盡量放鬆讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：「要保持清醒！」
6.平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因為你之前所做的准備功夫，應該是可以辦到的。
7.請不要心急，靜靜地放鬆地等待約十五分鍾，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹，這都是正常的現象，請不用驚慌。
8.你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音，在這時，請保持放鬆，不要掙扎，這些現象很快會消失的。
9.當你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發覺你把自己的身體留在床上，而自己則走了出來。
10.在你活動之前請確定你是在出體狀態中，因出體狀態的感覺是很真實的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：「浮起來！」或「飛起來！」也可以大力地跳起來，然後拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。（當然，稍有經驗後，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的。）
11.另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鍾去睡，而第二朝又比平時早一個半鍾頭起床便可以了。
『伍』 如何讓靈魂出體
可以參考門羅出體 星體投射 星光動力學 出體的方法主要是掌握半醒半睡的狀態 加以控制 就可以達到 我空間有我自己手動的出體方法 是我認為最容易的
以下是門羅的出體方法：
門羅出體方法
人們學習出體經驗的其中一個主要障礙是恐懼，很多人會害怕自己會因此而死掉，或者在出體時遇到任何傷害等。
但是事實勝於一切，Cantebury協會，我們知道的神秘學研習，完成一個關於出體經驗的實驗。超過二千名自願者參與而沒有任何人受損。三年後的今日，他們仍然沒有收到過任何投訴。
當你明白到你絕不會因出體經驗而受到任何傷害時，你可以開始一步步嘗試門羅的技術。
步驟一：
放鬆身體。門羅曾說過：「放鬆的技巧是先決條件，或者是出體經驗的第一步。」這包括了身體以及精神的放鬆。門羅並沒有提供任何方法去達至這種放鬆狀態，我們知道「漸進式肌肉放鬆法」以及「深呼吸練習」等都是非常好的方法。
步驟二：
半夢半醒階段。再次地，門羅並沒有建議任何方法達到這個階段。其中一個辦法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，當你開始入睡時，你的手臂便會掉下來，你便會被弄醒。經過反復練習，你便可以學會控制半夢半醒階段而不需再利用手臂。
另一個方法是對某個對象集中精神。當其它影像開始進入你的思想時，你便進入了半夢半醒階段。被動地看著這些影像。這會幫助你維持這個接近睡眠的階段。門羅稱這種狀態為「狀態A」
步驟三：
深化這個狀態。開始凈化你的思想。觀察你透過閉著的雙眼所看到的影像。除此之外什麼也不要做。只需看著你眼前的黑色。過了一會，你會看見發光的圖案，這些影象是神經系統放出來的，它們沒有任何特別意思，別理會。當這些影象結束，你便進入了門羅稱為「狀態B」的階段。從這里起，我們會自動進入一個更為深入的放鬆狀態「狀態C」－這個狀態放鬆至失去任何肉體知覺及感官剌激。你等於是進入了一個所有剌激均來自你的思想的空間。理想的出體時機是「狀態D」。「狀態C」維持一段時間會自動停止及更新進入「狀態D」。門羅建議大家在早上或在小睡之後練習進入「狀態D」。
步驟四：
進入「振動」階段。這是這個技術的最重要部份，也是最不確定的部份。很多出體者在開始出體時感受到這種振動。這種振動可以是很溫和的微振，又或者像強烈的電流通過身體一樣。這種振動的成因是個謎。可能是由於靈體嘗試離開物質性的肉體所致。要進入振動階段，門羅提供以下方法：
1、脫下所有飾物或手錶之類會接觸到你皮膚的東西。
2、把房間弄得昏暗，但不用關掉所有燈。
3、身體依著南北向的方式躺下來，使你的頭部向著北方。
4、解松你的衣物，蓋一張被使你感到剛好夠暖及舒適。
5、你要清楚自己身處的位置及時間。確保沒有任何聲音騷擾到你。
6、進入放鬆階段。
7、在心裡給自己一個提示：「你很清楚所有將會發生的事情都是有益身心的。」重復五次。
8、嘴唇半張，用口來呼吸。
9、在呼吸時，集中注意力在你前面的空間。
10、選一個在你額頭前大約一尺的點，之後用把這個點推到離你約六尺的位置。
11、想像一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線，藉此把這個點提起九十度。集中焦點在這個地方，在那個點取得振動，然後把振動帶進身體里。
即使你之前完全不清楚這種振動是怎樣的，當你成功接觸到之後便一定會知道。
步驟五：
學習控制振動階段。練慣用思想去控制這種振動，把振動推移到頭部，再向下推移至腳趾，使振動擴展至全身。製做由頭到腳的振動波浪。要製造這種「振波效果」，可以集中注意力在振動上，以思想推移一個振波離開你的頭部向下移向身體。進行這個練習直至你可以用意志力促成振波。
當你能控制振動階段，你便可以嘗試離體。
步驟六：
部份離體。關鍵在於思想控制。堅定地想著離體。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易離開這個狀態。現在，我們進入振動階段，開始嘗試離體。開始時，我們先嘗試使一隻手或腳離體。門羅建議先嘗試伸長一隻肢體直至接觸到任何你熟悉的對象，例如你床側的牆壁。然後推它，使肢體穿過去。成功後收回你的肢體，使它回到肉體里。減弱振動，結束實驗。靜靜地躺著直至你完全回復正常。這個練習可以作為你完全離體的預備。
步驟七：
完全地離體。門羅提供了兩種方法。
方法一是「升離肉體」。進入振動階段後想像自己越來越輕，想像一下浮起來是多好的感覺，維持這個想法不要讓其它雜念騷擾到。出體經驗會在這時自然地出現。
方法二稱為「滾動」技術。當你達到振動階段時，如你是面向床裡面睡的話嘗試轉過身來。不要動到你的真實肉體。嘗試由上面旋轉身體，想像自己滾進在肉體右方的第二身體。在這一刻你離體於真實肉體的隔鄰。想像自己向上浮起來，這時你會發現自己真的在肉體上空飄浮。
門羅建議先嘗試第一種方法，但他認為兩種方法都是同樣有效的
參考資料地址是我空間 我主要研究星體投射的