男人快速變年輕方法

1. 三、四十歲的男人怎樣才能保持長相年輕

現在很多人的年齡我們根本都猜不到，有的男人已經四五十歲了，但是看上去卻只有三十來歲，那是因為很多男人特別注重保養，那麼怎麼做才能保持長相年輕呢？我們來了解一下。

一、經常鍛煉健身。鍛煉可以讓人有活力，健身能夠讓我們的身體機能一直保持在一個好的狀態。現在越來越多的男人喜歡健身，一方面健身可以使我們身體健康，另一方面就是健身能夠他們看上去健康。我們知道的彭於晏，是萬千女性心中的白馬王子。主要是因為他那一身的肌肉，自己他快40歲但是只要二三十歲的清秀的面龐。這絕對跟他經常健身有很大的關系。

保持年輕的方法有很多，希望我的建議可以幫助到你。

2. 男人怎麼保持年輕

1、注重皮膚清潔

很多男性不注重皮膚清潔，久而久之就會出現皮膚問題，所以日常的皮膚清潔是非常必要的，要根據自身的皮膚問題，尋找適合自己皮膚的清潔用品，把皮膚上的多餘的油脂、細菌去除，使皮膚更好。

2、常用爽膚水

說到用爽膚水，男生都會覺得很麻煩，其實這是非常必要的。將臉清洗干凈之後，拍上爽膚水能夠起到補水的作用，還能收縮毛孔、控油、促進血液循環、使面部肌肉更加活力等。

3、少抽煙喝酒

抽煙喝酒對於男性來說都是再平常不過的事了，那麼為了皮膚好，請少抽煙喝酒吧！抽煙喝酒會使皮膚暗淡、油脂分泌過多，使毛孔粗大，引起痘痘的發生，會帶來健康問題。

4、多喝水

水是美容佳品，多喝水能保持水分的補充，能保養肌膚，使肌膚光滑、發亮、有彈性，建議每天1500毫升左右的水，不僅讓肌膚「喝個飽」，也能讓身體的水分充足，多喝水很重要。

5、保持充足的睡眠

很多人覺得睡眠好壞跟皮膚狀態是沒有關系，其實大有聯系，睡眠不好會對肌膚造成傷害，使皮膚缺水、乾燥，而且會加快衰老，所以想要皮膚好就得戒掉熬夜的壞習慣，保證充足睡眠。

6、多運動

現在很多男性都缺乏鍛煉，白天忙於工作，晚上一回家就玩手機，基本上很少運動，這樣會使整個人的精神狀態差，氣色不好，皮膚也差。所以做運動，能增強抵抗力，排除身體多餘的濕氣，使皮膚好起來，精神面貌更好。

男人護理自己的皮膚，除了洗護皮膚，合理飲食也是非常重要的，多吃蔬菜、新鮮水果、五穀雜糧，讓好肌膚陪伴，告別「油光滿面」的你。

3. 男人顯年輕的十個秘訣

誰都會在乎自己的容貌衰老，那麼怎麼樣才能讓一個男人看起來更年輕呢，想讓自己年輕千萬不要用葯物之類的方法，如果你那樣做了有可能達不到預期的效果，反而適得其反，其實變得更加年輕只要有好的生活習慣就可以了，那麼下面就由小編帶大家來了解一下男人變年輕的十個好習慣。

1、常用剃須刀，年輕5歲半。英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。

2、只吃7分飽，年輕3歲。時不時讓自己吃一頓豐盛大餐的確是一種快樂。但過於豐盛的飲食增加消化器官的負擔，損害皮膚，導致腦早衰。要擁有新鮮膚色，理想的是在吃過一頓豐盛的大餐之後，喝大量的水或者蔬菜湯和植物果茶。德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。

3、睡眠充足，年輕3歲。一個令人心滿意足的睡眠需要7小時，沉睡會釋放抗老化的生長激素。長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。

4、堅持鍛煉，年輕4.7歲。每天30分鍾有氧運動，年輕1。7歲。有氧運動幫助新陳代謝，讓你更健康更年輕。每天快走半小時，年輕3歲。步行是比跑步更安全的運動方法，也是最科學、最有效的減肥法。

5、口腔衛生，年輕5歲。英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。

6、淺嘗小酌，年輕1.9歲。每天一兩杯葡萄酒，神經系統增強7倍，還能預防心血管疾病和癌症的發病率。

7、美滿性生活，年輕1.6歲。性生活甜美的男人，雄激素分泌較旺盛，較同齡男性顯得更年輕。清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。

8、多喝水，年輕2歲。水是美容保健的最重要夥伴!它為肌膚補充水分，從里到外營養肌膚，每天至少要喝1升的水。為什麼男性多喝水可以提神呢?在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。人的身體體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。

9、擊敗壓力，年輕2歲。擊敗壓力會讓你成為一個平衡健康人，免疫系統會特別棒!

10、建立「支持網路」，年輕6歲。家人和朋友們發自內心的關心和問候會讓你覺得在這個世界上，不管發生了什麼事，都不孤獨。

4. 男士如何保養皮膚才顯得年輕

1、備一套男性專用護膚品

對於男士來說，護膚最重要的環節就是保持清潔。加強皮膚保養，他至少需要有洗面奶護膚水，膏霜類護膚品、剃須膏等。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養分。不可用鹼性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面乳，

2、把剃須當作一種享受

在使用刀片刮須時，先將臉洗凈，以防細菌侵入，之後用熱毛巾敷面使皮膚的角質層軟化。剃須日選用質地溫和的剃須膏，以減輕刀片對面部皮膚的摩擦。剃須後一定要塗須後水或須後乳，調理鎮靜緊張的皮膚，使其恢復生機、充滿活力。

3、吃出好皮膚

有粗大毛孔，油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性，如青椒、花相菜、西紅柿、木瓜、橙子，獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。

4、精神美容法

瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中「笑療法」是見效最快且人們最樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就想想遇到的最可笑的事情，縱情大笑1～2分鍾，每天堅持3～4次，用不了1個月，就會容光煥發。

5、定期護理

而今男士美容已成氣候，定期去美容院，請專業人士徹底清潔，按摩皮膚，可使皮膚表層的衰老細胞及時脫落，促進面部血液循環，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮膚營養，提高皮膚深層細胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。

6、早睡早起

睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮納光澤，也會使皮膚細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養和自身修復，這種工作在晚上11點至清晨5點最為旺盛。所以，早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健康、更美麗。

7、適量運動

運動能使人血液暢流，容光煥發，汗水也有助於清潔毛孔深處的污物。運動對皮膚的健康很重要，但也要適量。

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男人護膚的4個誤解

誤解1：早上直接用清水洗臉，反正前一天晚上已經洗干凈了。

正解：皮膚經過一整夜的新陳代謝，其實並不像想像的那麼干凈。再匆忙的早晨，也不能忽視臉部皮膚的清潔，早起5分鍾，正常使用潔面乳洗臉，在徹底清潔的同時給予肌膚一天最初的的保護，防止問題的產生。

誤解2：護膚品節約使用，多取的部分再放回去。

正解：變質或不潔的日化品不但不會讓使用者的皮膚、頭發得以美化，還有可能使皮膚變得粗糙或產生色素沉著。平日使用清潔或保養品時，應盡可能避免用不潔的手指去挖取瓶/盒內的產品，以免細菌感染到裡面尚未使用的部分。

若取出的化妝品尚未用完，謹記不要再放回瓶內，以免造成污損。護膚品用後要把留在瓶口處的殘漬用紙巾擦拭乾凈，再把蓋子擰緊。

誤解3：每次洗完臉後，會用毛巾擦乾臉上的水分。

正解：男士往往用乾燥的毛巾在皮膚上大力揉搓，這樣會傷害並刺激皮膚，讓肌膚長細紋。正確的做法是：洗完臉用毛巾或面巾紙將水按干，比用擦乾的方法對皮膚的拉扯和傷害要輕得多。

誤解4：進行面部按摩，時間愈久愈好。

正解：面部按摩的時間宜適度，不可太長或太短，必須視膚質、皮膚的狀況和年齡來定。一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鍾左右；乾性皮膚的按摩時間一般為10-15分鍾；油性皮膚的按摩時間應控制在10分鍾之內；過敏性皮膚則最好不要做按摩。

5. 怎麼讓男人變年輕

導語：怎麼讓男人變年輕?當同是70後的郭德綱和林志穎同台出現時，寶寶們都被驚到，從外形上看郭德綱更像是林志穎的爸。所以男人的年輕與否並不一定取決於年齡，而是取決於平時的重視。下面就來教男人怎麼讓自己變得比實際年齡年輕吧!

注重自己的形象

想讓別人感覺你很年輕，充滿活力，就應該注重自己的形象，不能邋裡邋遢的，要給人干凈陽光的印象，精神狀態要比較好，注重自己的整體形象，常照照鏡子，微笑一點，不要整天板著臉，這樣會年輕一點。

衣著打扮要時尚

想年輕，在穿衣方面就應該講究，不能太隨意了，要穿得時尚一點，符合自己的年齡，還要講究氣質，穿一些色系比較亮的衣服，比如白色等，不要穿黑色，給人比較暗的感覺。

頭發胡須要修理好

對於男人來說，要勤理發，頭發短的就讓人感覺比較有精神，感覺年輕些，頭發長的，要是還不經常清洗的話，會讓人感覺很蒼老的，還有就是胡須，一定要每天注意刮，注意修理，不要留胡須，這樣看起來更年輕。

注意保養皮膚

保養皮膚不是女人的專利，男人也應該學會保養自己的皮膚，學會正確的洗臉，不要感覺男人就應該風吹日曬的，皮膚黑點是健康，那是錯誤的，該防曬的時候還是要防曬的，皮膚黑的話，用一些增白的，皮膚白的人看起來年輕。

合理配帶裝飾品

學會給自己選擇一個合適的首飾裝飾品或手錶，小小的裝飾會讓你充滿靈氣，增色不少，夏天帶一個適合自己的小小手鏈，一副眼鏡，冬天帶一個圍脖，都會讓你感覺與眾不同，看起來很陽光。

多鍛煉身體

想看起來年輕，精神和身體就要比較好，那就需要鍛煉身體，多參加一些運動，控制好飲食，不要讓自己肥胖，胖的.人看起來比較老，也不要太瘦，瘦會讓人感覺沒有精神，像個憔悴的病人，身體健康的才是年輕的。

保持年輕的心態

身體好，心態更要好，要保持一顆年輕的心態，不要整天的說自己已經老了，老了，要告訴自己還很年輕，多和年輕人接觸，了解一些新鮮的事物，跟上時代發展的潮流，遇到事情，要超好的方面想，不能整天的憂愁，思慮，那樣會很快衰老的。

擁有和諧的性生活

男人要保持有和諧的正常性生活，這樣就會保持旺盛的精力，不會有太大的壓抑和郁悶，和諧性生活可以讓男人看起來更年輕一點。

6. 男人長期吃什麼能變年輕

男人長期吃什麼能變年輕

男人長期吃什麼能變年輕，每個人都希望自己可以變得年輕，不管男的女的都是一樣的，那麼你知道男人長期吃什麼能變年輕嗎，下面跟著我一起來看看吧，希望能幫助到你。

男人長期吃什麼能變年輕1

1、酸奶

以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和乳酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。

2、雞蛋

研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

3、堅果

高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。但由於過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。

4、獼猴桃

被稱為「水果之冠」的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。

5、豆類

多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。

男人長期吃什麼能變年輕2

1、巧克力：巧克力是一種營養很豐富的零食，其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽，讓人產生戀愛一般的快感，所以達到放鬆身心，同時供給能量的目的。不過，一定要選擇真正的，而非代可可脂的`黑巧克力。

2、牛奶：很多男性都沒有喝牛奶的意識，認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然，研究已經證實，牛奶中的蛋白質，氨基酸最為接近人體的需要，會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質，不衰老，牛奶一天一杯最佳。

3、大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。

另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。

4、雞蛋：研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。

雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

5、南瓜子：男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他症狀。

而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當零食吃。

6、胡蘿卜：B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。

含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

7、海鮮：海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。

而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一隻小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

男人長期吃什麼能變年輕3

西蘭花

這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在於胡蘿卜、橙子等黃色植物中的胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助於保持皮膚彈性。

獼猴桃

又稱「仙桃」，不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營養十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。

酸奶

酸奶，生活中有一種說法：男人喝牛奶，女人喝酸奶營養更好。其實酸奶不僅女人要喝，男人更要喝。因為酸奶在發酵過程中，產生蛋白質分解酶， 它分解了部分蛋白質後產生大量氨基酸，使更易被人體所吸收。乳酸菌經過消化道時（大腸、小腸）起著抗菌和防腐的作用，調節腸道中微生物菌群平衡。長期進食酸菌可降低人體膽固醇水平。防止白內障的形成。

7. 變年輕的方法

想要快速變年輕就要注意護膚，護膚主要是幫助預防肌膚長皺紋或者幫助皮膚修復肌膚的彈性並且來幫助肌膚緊致。具體的護膚的方法是使用一些護膚的產品，可以配合按摩一起使用。也可以直接醫美技術在臉上進行醫美非常迅速。

2、 運動

運動也是能夠幫助快速變年輕的，長期的運動是能夠幫助比同齡人看起來更加年輕，並且這種年輕會隨著年紀的增長差距越來越大。想要快速年輕也是可以通過運動的，運動是會加速身體的新陳代謝，衰老和體內毒素雜物較多是有一定關系的。

3、 多喝水

多喝水也是能夠幫助快速緩解衰老的，多喝水能夠幫助身體的代謝，能夠幫助排出體內的雜物會看起來更加年輕。同時多喝水能夠幫助肌膚的保濕並且多喝水能夠起到很好的養膚、護膚的功效，多喝水是能讓皮膚更加紅潤看起來會更加年輕。

4、 補充維生素

補充維生素也是能夠快速緩解衰老，維生素有著幫助抗氧化、抗衰老的能力，多吃維生素還能夠幫助皮膚代謝讓肌膚更加白。不僅是補充維生素，也可以補充適量的蝦青素還有膠原蛋白以及雌激素都有著很好的抗衰老的作用。

5、 戒煙酒

快速變年輕就要戒煙酒，特別是男性很多男性都有抽煙喝酒的習慣，但是抽煙還有喝酒都會讓皮膚變的更差。所以一定要戒煙酒，女性長期抽煙皮膚是會比其他女性要黃一些，所以想要快速變的年輕戒煙酒是很重要的，包括二手煙最好也不要吸。

6、 保持充足睡眠

睡的好自然皮膚的狀態會好一些，想要快速變的年輕應該保持充足的睡眠，像每天晚上的9點到凌晨3點這段時間是皮膚新陳代謝最好的時間點。如果長期保持非常好的睡眠狀態，皮膚會看起來非常紅潤並且身體也會更加年輕。