1. 怎樣降血糖最有效
1、怎樣降血糖最有效之注射胰島素
胰島素是公認的降血糖最快最有效的方法,使用得當會把血糖控製得很平穩,但如果使用不當會導致血糖劇烈波動。為了使酮症酸中毒患者血糖迅速降下來,可以靜脈推注胰島素,頻繁監變化,下降到一定值後改為靜脈點滴,這些均需在醫生的指導下完成。
2、怎樣降血糖最有效之增加熱量的消耗
通過運動增加體內糖原的消耗,如慢跑、騎自行車或跳繩,如果您做輪椅,可以甩動上臂至少10分鍾。如果尿中出現酮體,建議不要運動。
3、怎樣降血糖最有效之加速糖的排泄
喝兩杯水,過5分鍾再喝一杯,如果有尿意,盡快排出。水能夠稀釋血液,並將體內的糖排出體外。通過飲食和運動血糖依然沒有降下來,且伴有如下症狀:嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊,需盡快去糖尿病專科醫院就診。如果不治療,這種高血糖狀態會引起脫水或昏迷,直接威脅生命。
4、怎樣降血糖最有效之粗糧不要細作
5、怎樣降血糖最有效之早餐換成稠的
由於稀飯加熱的時間較長,澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時,稀飯呈半流體狀態,進食後胃的排空時間比較短,所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此,早餐最好不要只喝稀飯,要吃點稠的食物,堅持以吃主食為主。
6、怎樣降血糖最有效之增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量,能防止動脈血管壁被破壞,減少斑塊堆積和心臟病,從而有效減少糖尿病並發症的發生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化劑的最佳來源。
2、為了化驗而停用降糖葯。檢測的目的是為了了解患者在葯物治療的情況下血糖的控制情況,因此,化驗血糖前千萬不要擅自停葯,也不要刻意節食,這樣不僅不能准確反映病情,反而有可能造成血糖波動而加重病情。
3、只檢查空腹血糖就行了。糖尿病的診斷不僅要看空腹血糖,更要看餐後2小時血糖的情況。事實上,一天之中的血糖大部分時間都處於餐後狀態(指進餐4-6小時以內),且研究證實,餐後高血糖的危害比空腹高血糖更大。
1、新發病的糖尿病。
2、持續高血糖的非肥胖患者。
3、不能控制的體重降低和高血糖。
4、口服降糖葯失效。
5、口服葯及飲食不能控制的嚴重高甘油三酯血症。
6、對於起病較急、症狀明顯、體重顯著減輕、病程較短的新診斷2型糖尿病患者,宜採用短期胰島素強化治療,迅速控制臨床症狀和高血糖狀態,從而減輕對胰島β細胞的早期糖毒性和脂毒性作用。研究表明,在血糖良好控制的基礎上,強化治療可以使與糖尿病相關並發症的危險性降低12%,尤其微血管並發症下降25%,心肌梗死下降16%。
2. 降血糖最有效的20種方法,你知道嗎
高血糖是糖尿病的前兆,所以高血糖甚至糖尿病患者要學會平穩血糖才能有利於健康!那麼如何降血糖最有效呢?下面教你降血糖最有效的20個方法,堅持這些細節就能讓血糖恢復到正常水平!
如何降血糖最有效?
1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鍾,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實,經過合理的運動鍛煉,糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量,甚至可以完全脫離葯物治療。
2、「粗」糧不要細作
控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例,白麵包食物GI為70,但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34,所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。
3、餐盤用小號
選用小號餐具能減少食量,降低對食物的攝取慾望和熱量攝入,保持合理體重。
4、早餐換成「稠的」
由於稀飯加熱的時間較長,澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時,稀飯呈半流體狀態,進食後胃的排空時間比較短,所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此,早餐最好不要只喝稀飯,要吃點「稠的」食物,堅持以吃主食為主。
5、飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量,看看自己該少吃多少。
6、增加維C攝入
增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量,能防止動脈血管壁被破壞,減少斑塊堆積和心臟病,從而有效減少糖尿病並發症的發生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化劑的最佳來源。
7、增加無糖液體的攝入
脫水也會引起血糖的升高,人每天都應該攝入大約2~3升的無糖液體。當血糖升高時,喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟並發症的患者則需要適當限制液體的攝入,具體細節應該去咨詢醫生或營養師。
8、每天喝綠茶
與其他飲品相比,綠茶由於未經發酵,多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用,它還能對血糖的釋放起到控製作用。
9、垃圾食品不要碰
如果你經常光顧麥當勞、肯德基,糖尿病也會「光顧」你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發現,每周吃兩次垃圾食品的人,體重不但增加了4.5公斤左右,胰島素抵抗性也提高2倍,這是導致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常,垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。
10、帶午餐上班
避免在餐館或快餐店吃午餐,因為它很容易讓人對食慾失去控制。快餐店的食品分量很大、熱量過多,還含有大量的脂肪。研究發現,外出吃飯次數較多與體重增加之間存在關聯。自己制備午餐的過程中,你會對食材的原料和分量進行精細控制。如果你覺得每天自己准備午餐有些麻煩,可以先從每周准備兩次開始。
11、急火煮,少加水
食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對食物GI都有影響。谷類煮熟不必經過長時間高溫,因為加工時間越長,溫度越高,水分多,糊化就越好,食物GI也越高。
12、自我放鬆與情緒調節
放鬆運動如:深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學會調節情緒,增強自我效能感,從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態,同樣有助於血糖的控制。
13、餐前一把堅果
餐前吃點含脂肪的食物,如杏仁、核桃等堅果,除了增加飽腹感,讓你在正餐時少吃點,堅果里的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水平,減慢食物消化速度,從而有利於控制餐後血糖。
14、常備口香糖
咀嚼無糖口香糖能控製糖友對零食的攝取慾望,但數量不宜過多,因為有些品牌的無糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時會讓胃部產生不適感。咀嚼口香糖還會讓口腔留下清新的口氣,讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉。
15、打太極拳
打太極拳、練氣功等傳統鍛煉方法,可幫助人們調節呼吸、改善血液循環,對身體起到整體調節作用。澳大利亞的一項研究還發現,2型糖尿病患者練太極拳,還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退,對肥胖的患者效果尤其顯著。
16、吃點醋
食物經發酵後產生酸性物質,可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。
17、自我按摩
通過按摩足部等身體部位,一方面防止並發症發生,另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用,有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種「反射療法」,長期堅持效果顯著。
18、餐後測血糖
餐後2~3小時內對血糖進行監測有助於糖友在一天內更平穩地控制血糖水平,防止高血糖和低血糖的發生;在此基礎上制訂更合理的飲食和鍛煉計劃。
19、睡眠長短有講究
耶魯大學的研究人員發現,每天睡眠不足6小時的人,糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人,糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。
20、遠離使血糖升高的壞習慣
暴飲暴食、飢不擇食都會使體內的血糖水平急劇升高,尤其是女生們常有的「甜食癮」、「炸物控」,或是惡性節食之後的食慾大解放。其次,情緒不穩定、脾氣暴躁,常發怒,也都可能導致餐後血糖高。當然,缺乏運動、吃完飯就窩在沙發上看電視、長時間上網、玩游戲,不利於血糖的穩定。研究顯示,空腹血糖高發生糖尿病的風險比正常人高3-9倍,飯後血糖偏高,罹患糖尿病的機率則高4到10倍。
3. 降低血糖最快的方法是什麼
快速降血糖的方法:射胰島素,胰島素是公認的降血糖最快、最有效的方法,使用得當會把血糖控製得很平穩,但如果使用不當,會導致血糖劇烈波動。
以下日常食物有輔助降血糖作用:
1、玉米2、黑米3、魔芋4、黃瓜5、韭菜6、西紅柿7、蘆筍8、海帶9、豆腐10、木耳
以下成分對輔助降血糖有一定的作用:
1、魚油2、吡啶甲酸鉻
每日1.2g的吡啶甲酸鉻對輔助降血糖有輔助作用。
三: 高理血糖飲食原則:
1、飲食要清淡2、限制食鹽量3、戒煙戒酒
4、飲食應節制:一日三餐定時定量,不要暴飲暴食,吃飯以八分飽為宜。
4. 降血糖的好方法
降血糖最好的辦法是綜合治療。
一、控制飲食,少吃主食,每日不超過七兩,多吃蔬菜,如苦瓜、苦菊、洋蔥、冬瓜、菠菜、芹菜等,少喝或不喝稀飯,多喝白開水、苦丁茶、菊花茶等。
二、接受糖尿病健康教育。
三、定期復查空腹血糖、餐後血糖、血壓、血脂,使各項指標控制在正常范圍之內。
四、餐後適當增加運動量,如快走、爬山、慢跑等並持之以恆,不要劇烈運動,不要空腹運動。
五、保持心情舒暢,大便通暢。
5. 空腹血糖高怎麼降下來
_如何降空腹血糖,需要先控制飲食,只有患者主觀上碳水化合物的飲食控制好了,才能夠降血糖。如果患者飲食量控制不好,即使用再多的葯,血糖也會進一步的增高,用的葯會越來越多,形成惡性循環。
一、如何控制飲食,主要控制碳水化合物的入量,即米飯、饅頭,基本上一頓2兩,粥和面條盡量不吃。兩餐之間如果血糖平穩的情況下,可以少量的加一些水果。如果血糖較高,暫不吃任何水果,只能吃大西紅柿和大黃瓜來替代水果。
在飲食控制的基礎上,要規律的運動,定期運動,可以降低餐後兩個小時的血糖,在此基礎上用葯。控制空腹血糖的葯物包括很多,二甲雙胍、磺脲類的葯物,SGLT-2抑制劑、DPP-4抑制劑,以及GLP-1激動劑,還有胰島素,都可以控制空腹血糖。所以飲食和運動是基石,在監測血糖的基礎上,必要的時候用葯,定期監測糖尿病的知識,以讓我們更好的控制空腹血糖。
二、專家提示:降低空腹血糖就要以控制飲食和規律運動為基礎,葯物治療為輔助的形式進行治療。飲食控制要盡量減少碳水化合物的攝入量,可以用西紅柿和黃瓜替代易升糖水果。三、要規律定期運動。在此基礎上根據血糖水平進行用葯治療空腹血糖高,一般通過以下方式來進行控制。
1. 排除是否有蘇牧現象和黎明現象,之後進行胰島素和空腹血糖的增加,或劑量的減少。
2. 要在晚上十點後,不再進食任何碳水化合物,避免熬夜,避免久坐,避免飲酒等行為。同時應該避免長期使用,如一些利尿劑,他汀類的葯物,或者糖皮質激素干擾血糖。首先,空腹血糖高,應該明確病因,是否存在蘇牧現象,應該加測凌晨零點和三點的血糖,如果凌晨零點三點有低血糖,則屬於蘇牧現象。應該減少基礎胰島素,或控制空腹血糖的降糖葯計量。如果凌晨零點沒有低血糖,則考慮黎明現象,則代表是由於升糖激素的過多分泌,導致空腹血糖升高。此時,應該針對激素過多分泌給予治療,同時應該給予響應的完善,增加空腹血糖控制葯物的劑量,和胰島素的劑量,使空腹血糖達標。