1. 如何緩解生氣的方法
緩解生氣有多種方法，下面我就說以幾種，第一種深呼吸。當我們的情緒即將爆發的時候，這個時候可以迅速的深吸幾口氣緩解下自己的這個情緒，第二種，聽聽音樂，舒緩的音樂能緩解人的情緒，相同的當我們生氣的時候，可以聽聽音樂平復下自己的心情，第三，吃東西。有句話叫化悲憤為力量，這句話說的很好，當我們很生氣的時候，不妨用吃東西來緩解下，第四種，哭。這也是一個很好的緩解情緒的方法，向朋友傾訴用哭來發泄情緒，這樣的話也可以緩解情緒，第五種。自我鼓勵，法。用某些哲理或某些名言安慰自己鼓勵自己，同痛苦逆境作斗爭。自娛自樂。會使你的情緒好轉。第六種語言調解法。語言是影響情緒的強有力工具如你悲傷時。朗誦滑稽，幽默的詩句可以消除悲傷。用制怒忍冷靜等自我提醒自我命令自我暗示，也能調節自己的情緒。緩解生氣的方法有許多不妨你用上面幾種方法去試試吧。
2. 怎麼改掉愛發脾氣的毛病
怎麼改掉愛發脾氣的毛病
怎麼改掉愛發脾氣的毛病，每一個人都有自己的脾氣只是好壞而已，建議要可知自己的情緒，不要因為自己的情緒就把簡單事情復雜化了，來看怎麼改掉愛發脾氣的毛病，希望對你有幫助。
1、要有改掉的決心。
生活當中很多事情本來就不可能都由著自己的性子來發展的，可能還會事與願違，所以不能因為自己的性子就這樣，沒有克制的意思，只能讓很簡單的事情就變的更復雜，矛盾也會加深，所以要有改掉壞習慣的決心。
2、要有認知的態度。
你自己要意識到自己的壞脾氣對身邊的人和事造成的後果是有多大，有沒有傷害到他人，然後對自己好好的反思，要對自己的脾氣有一定的認知能力，才能下定決心去改變。
3、要有克制能力。
你認識到了自己的脾氣很壞以外，你還要有一定的剋制能力，平時沒事的時候還好，一旦遇到事情，脾氣馬上變的暴躁起來，這樣是沒有辦法改進的。，要有一定的剋制能力。
4、藉助他人的力量。
在你自己意識到自己的脾氣很壞，需要改進的時候，如果沒有可知不住，你還可以藉助第三方的力量幫助自己改變，並且監督，比如，你想要發脾氣的時候，你可以囑咐第三方對你進行勸導，加以阻止。
5、多修煉自己。
除了自身的努力以外，還可以通過外界的途徑進行改變。比如，你可以多多看看關於這方面的書籍，甲乙鼓勵自己激勵自己，認識到自己身上的缺點，有意識的進行改進。
6、端正自己的態度。
每天都要保持積極、樂觀、向上的態度，凡事都要往好的方面去想，臭脾氣自然也就提不起來了，時間久了你的壞脾氣自然也就改變了很多，所以要想改變壞脾氣，生活的態度也是很重要的。
7、盡量遠離激發情緒的事物。
遇到事情自己突然控制不住自己的情緒的時候，你可以選擇離開所處的環境和人，出去透透風，讓自己冷靜下來了，再回到原來的地方和她們溝通和商量，這樣也可以避免脾氣的爆發，時間久了自然能修煉出沉著的處事方法。
怎樣改掉寶貝壞脾氣9法
1．先轉移寶貝的注意力
如果寶貝因想要出去玩而發脾氣，可以他喜愛的事情先吸引他，轉移注意力，如看他最喜歡的動畫片等。待寶貝發過脾氣後再給以安慰，並加以教育。
2．故意置之不理
當寶貝發脾氣時，父母可以採取置之不理的態度。寶貝看到發脾氣沒人理他，過一會兒便自己覺得沒什麼意思，自然平息怒火。千萬不要在寶貝發脾氣時向他發火，這樣只會火上澆油，使寶貝的脾氣更大，也會讓寶貝誤認為發脾氣是解決問題的正確方式，以後就用發脾氣對付別人。
待寶貝的攻勢被削弱後，「乘虛而入」，不失時機地進行教育。這種方法適用於小一點的寶貝，採用這種方法時不能因寶貝的眼淚而妥協，也不要在旁邊說賭氣的話：「哭呀，看你能哭多久……」
3．父母要先把握住自己
寶貝為什麼會不停地提出要糖果、要好吃的東西、要新玩具等要求，稍不滿足就大發脾氣呢？其實，有時是由於他把父母的心理都摸透了，知道只要自己拚命吵鬧就可以達到目的。因此，父母要先了解寶貝的需要，認真考慮後再決定是否答應他的要求。
如果決定「不行」，那就是「不行」，而不是「可能不行」。但如果要求合理，又能夠辦得到，就應該答應寶貝的要求，一味地拒絕或遷讓都會產生不好的作用。如果在第一家商場拒絕了寶貝所要的東西，到了第二家商場，寶貝可能又會糾纏不休，但也不能因此而又答應，否則會強化寶貝的行為。
4．不要對寶貝讓步
一旦父母告訴寶貝的決定，就要堅持住。即使寶貝又哭又鬧也不要讓步。比如，正在超市付款台交費時，寶貝看著琳琅滿目的誘人商品，不停地鬧著要買。當父母同意給他買一塊泡泡糖正准備付款時，寶貝又吵著要棒棒糖。父母決不能動搖，讓步只會進一步助長寶貝利用哭鬧要東西的習慣。
5．父母要堅持意志
父母的意志是改掉寶貝在公共場合鬧著要東西的最好方法。比如，父母帶寶貝在餐館里吃飯，寶貝對其他盤子里的東西碰也不碰，卻一連吃了3個蛋卷。當他還想再吃，父母卻告訴他沒有了，於是他就發起脾氣來。如果寶貝不肯聽父母的勸告，就帶他離開餐桌，待在汽車上或什麼地方，直到他不發脾氣了再讓回來。如果寶貝哭鬧得父母不得不帶回家，要盡快再找一個時間到餐館吃飯，但要把不聽話的寶貝留在家裡（當然是有人照看），在下一次全家出去吃飯時再帶他去，給他一個證明自己已經改掉壞脾氣的`機會。
6．父母說話要算數
當寶貝發脾氣時，有些父母為了趕快讓寶貝平息怒火，經常給寶貝許願，如你好好穿衣服，我就帶你去游樂場；你好好吃飯，我就給你買個大玩具等，然而僅是說說而已，待寶貝怒火過去並沒有真正兌現這些話。所以，常會聽到寶貝說「媽媽說話從來不算數」或「爸爸總騙人，別聽他的」等，試想，這樣的寶貝能聽父母的話嗎？因此，父母要注意「說話算數」，不僅包括對寶貝的許諾，也包括對寶貝的要求。而且，父母自己也要做出榜樣，要求寶貝做到的，自己應先去做到。
7．讓寶貝逐漸認同父母的要求
當寶貝因無理要求未滿足而發脾氣時，父母不宜立刻與寶貝對著干，而要對寶貝循序漸進地提出要求，進行引導。
比如，先提出讓寶貝能接受或容忍的要求，再逐步提高要求，一步步地與所要求的目標縮小差距，最後使寶貝能夠接受一開始自己不接受的要求。或在提出某種要求前，先故意表現出自己與寶貝在某些方面很相像，如對寶貝說：「我以前也很懶，後來……」以此縮短引導觀點與寶貝原有態度之間的差距，消除或弱化寶貝的防範心理和對抗心理，從而更容易說服寶貝。
注意讓寶貝多說是，而少說不是，這樣會在無意中形成潛在的具有肯定傾向的心理定勢，使寶貝更容易聽從父母的要求。
8．適度懲罰寶貝
對於還未進入理性時期的寶貝來說，不能指望理性說服都能產生積極作用。因此，有時只有採取懲罰的手段，才能使寶貝更為清醒。
當寶貝的無理取鬧是針對父母的權威地位，象徵性地懲罰沒有效果，要真的讓寶貝吃點苦頭，這也包括「打」。只有這樣才能使寶貝深刻體會到，有些事是絕對不能做的，從而剋制自己。但體罰要注意根據寶貝的年齡、性別有所區別。一般來說，5歲以下的兒童可以適當地給點體罰。父母不要很快地饒恕寶貝，否則懲罰就不起作用了。不過，懲罰程度要因人而異，還要注意不要傷害寶貝的自尊心，也不要在公開場合體罰寶貝。
9．懲罰後進行溝通
從心理學的角度看，教育孩子的最佳時機是獎勵或懲罰之後。受到獎勵時，寶貝的身心傾向於肯定方面，最容易接受父母的教育；受到懲罰時，寶貝因懲罰而產生消極甚至對抗情緒，不及時疏導就可能產生不良後果。有些寶貝被懲罰後會「銳氣頓減」，顯得格外順從，渴望與父母緩和。這時，父母應盡可能多給寶貝一些愛的表示，如摟抱、親吻等，以能與寶貝更好地談話。趁此時機告訴寶貝他為什麼被罰，下次應怎樣避免，但決不能向寶貝否認體罰本身。
試試把握這「黃金60秒」，也許你能控制自己的壞脾氣。
當孩子做了不好的事情——
1-6秒：控制情緒
先把所有責罵的話語都吞進肚子，試著深呼吸，平穩自己的壞情緒。
6-10秒：判斷事態
判斷孩子做的事情是否安全，一定要保證孩子安全第一。如果孩子正在做的事情容易造成人身傷害，那家長一定要快速反應，馬上制止。如果是非安全類的生活瑣事，家長不妨冷靜一下，觀察下孩子的行為。
10-20秒：准備互動
當你調整情緒後，不妨像往常一樣走到孩子身邊，輕描淡寫地問一句：「你在做什麼？」盡可能用語氣和眼神去吸引孩子的注意力，讓他停止剛才做的舉動。不管你再怎麼想發作，都一定要告訴自己：這是件小事，我不能太生氣。
20-30秒：了解問題
可以在孩子沉默或者回答的時候，想清楚孩子這么做的原因是什麼。如果一個孩子平時不愛收拾，可能是因為他太依賴父母，認為父母肯定會包辦一切；如果一個孩子大半夜就想要吃零食而哭鬧，那你就要反思是否平時會因為孩子哭鬧而遷就對方，導致孩子變本加厲。只有了解問題，找到源頭，你才能更有針對性地解決問題。
30-50秒：聲明態度
告訴孩子做錯了什麼，同時補充怎麼做才是對的，然後趁機阻止他的錯誤行為。比如當孩子看動畫片看得著迷，家長可以說：「不能再看動畫片了，先把作業寫了，免得待會還熬夜，寫不完就不好了。」然後趁機把電視關掉，再鼓勵孩子：「你是個好孩子，爸爸媽媽相信你願意去寫作業。」
比如孩子起床很磨蹭，家長可以說：「我們弄完就出發了。不然遲到了，讓老師批評就不好了。」然後趁機給孩子設置個「人工倒計時」（如兩分鍾倒計時要穿好衣服，兩分鍾倒計時要收拾好書包），慢慢有意識地引導孩子把握好時間，並且鼓勵他完成得很好，讓孩子更有自信。
50-60秒：強調規則
當孩子有些猶豫，甚至試圖反抗時，一定要強調你的規則。比如孩子貪圖看電視不去寫作業，當孩子處於三年級以下時，比如當家長關掉電視後，孩子卻掙扎著重新打開電視，或者哭鬧時，一定要告訴他：「我現在再說一次，先把作業完成了，不可以看電視了。」
如果孩子已經讀三年級或以上，你還可以跟他談條件：「如果你繼續看電視，那我只能懲罰你了，你上次說要去游樂場，我就不帶你去了。你想想，要不要為了看電視接受這個懲罰，而且作業寫不完還會被老師批評，這個是你自己的事情了，爸爸媽媽已經提醒過你了。」當孩子出現片刻猶豫時，立馬抓住機會再鼓勵他：「你是個好孩子，爸爸媽媽相信你不會為了看動畫片忘記寫作業的。」
孩子也有喜怒哀樂，家長沒必要因此火冒三丈。成年人都會在最親近和最信任的人面前表現出最「壞」的一面，何況是孩子。只有真正願意去懂孩子，才能改正他們的壞毛病。
3. 如何讓自己快速不生氣
如何讓自己快速不生氣
如何讓自己快速不生氣，每個人都有自己得情緒，很多人會因為一些事情導致自己生氣，但其實生氣對我們的身體健康還有身心健康都是有影響的，那麼如何讓自己快速不生氣呢？
一、先喝一口水
在生氣前或生氣的時候，喝杯水是很有必要的。因為人的精神狀態和生理機能是相互聯系的，腎上腺素通常又被叫做痛苦荷爾蒙
當一個人痛苦煩躁焦躁生氣的時候，腎上腺素就會迅速的飆升，但是它如同其他毒物一樣也可以排出體外，多喝水就可以把它排出體外。這樣就可以避免或者是緩解我們的生氣給我們帶來的壞處。
二、轉移注意力
人往往情緒控制不住或者是要發火的時候，都有以下幾種情況，一時把火發在自己的身上，自我懲罰。也可以是把火憋在心裡頭，生悶氣，還有一種就是把火發出來發到人身上，或者是物身上，摔東西或打人。
轉移注意力是比較好的方法，可以消除心中的怒火。當一個人要發火或者是正在發火的時候。對那些惹自己生氣的人或者事，往往是越看越生氣火大，這個時候你最好做幾個深呼吸。
轉移一下話題，或者乾脆離開發怒的場所。去打掃廁所，想想掃除道中是如何把廁所打掃干凈的，你一定會平靜下來。
三、深呼吸
深呼吸實際上是一個動作，個人認為可以緩解生氣，實際上是通過這個動作分散了注意力，暫停了對之前問題的思考。有些問題當時是解決不了的，想不明白的，但是過一段時間再去想一下就解決了
如果條件允許的話，當生氣的時候，任何與導致你生氣的事無關時都可以緩解你的生氣，比如聽歌跳舞，跑步，或者是大吼。當然深呼吸可以讓你全身放鬆，這是不可否認的。
四、自我安慰法
要學會自我安慰，這種方法可以讓你有意識地消去怒火，有這樣一句話：「千萬不要跟驢打架，否則你只會弄得一身臟，而且讓驢很快樂」，不要笑人，真的很多人都是把這句話當作至理名言，雖然有人說這種做法有點自欺欺人。
其實自我安慰也是一種自欺欺人，我們的鄧小平爺爺說過，」不管白貓黑貓抓到耗子就是好貓」。只要能讓自己的火消下來
不管怎樣都是一種好辦法，把別人比作驢，並不是侮辱別人，只是一種比喻而已，其實質主要是讓我們得到一種心理平衡 ，有誰會跟驢過意不去呢？這樣一想，我們只會笑一笑而已了，也就不會生氣了。
1、轉移注意力
當火氣上來的時候，有意識轉移下自己的注意力，心裡默念「冷靜，這件事情會處理好的！」等暗示類的語言，這樣可以讓自己盡可能的緩和下來並保持相對的冷靜。
怒氣還沒有消除的時候，可以聽聽音樂、看看電影、看書等自己比較習慣的行為，降低心理預期。或者參加一些比較能放鬆的活動，讓情緒逐漸消除。
2、宣洩自己的情緒
任何人都有可能面對火冒三丈的時候，採取必要的措施和適當的發泄方法非常重要，以避免對自己的身體產生的不良影響。發泄可以有很多種，對著自己熟悉的地方大聲喊嗓子是一種方式，或者去健身房打打沙袋。
有朋友可能會說，我要是會這么釋放，還需要把脾氣爆發出來嗎？我想說的是，凡事都有解決的方法，無論何時，一個想要走向成功的人，合理控制脾氣和進行脾氣宣洩是非常重要的，這一點，遲早都要經歷。
3、學會自我安慰
適當的時候應該有一點阿Q的精神，成功的人都會遇到這樣的事情，更何況自己是一個普通的人，這種理由看似冠冕堂皇，但實際上在一定程度上是非常奏效的。
攀登珠峰的人會認為自己征服了一座高山，甚至是心靈上得到了巨大的成長，但返回來而言，想想，珠峰上面的風景，也未必就是「繁花似錦」。。
4、尋找理想引導
人的一生，經歷各種事情應該是家常便飯，即便是腰纏萬貫的富翁，還是窮困潦倒的屌絲，都一樣擁有自己的夢想。脾氣快上來的時候，自己試著想想自己的人生夢想
有沒有必要為這一點小事丟失自己的偉大人格魅力（別較真，這里的意思並不是說，成大業者沒有脾氣和秉性），自己應該緊盯未來的計劃，而不是被眼前的瑣事所干擾。所謂「小不忍則亂大謀」。
5、積極地心理暗示
人，有情緒非常正常，畢竟，七情六慾是人的天性。但良好的心理暗示是走向成功的重要心理激勵，假設自己有一天和一個客戶因為某一些事情而起了爭執
這時候要讓自己的注意自己的角色還有身份是否應該這么做。可以暗示自己「我沒有必要和客戶過不去」，「不能這么簡單就讓TA把我給激怒了」，「我要盡快冷靜下來」等等，讓自己的情緒快速冷靜下來。
6、暫時離開現場
合理的迴避是面對爭執或者尷尬局面的一種解決辦法，三十六計走為上，這並不是躲避問題，而是讓自己的在冷靜的時候有更好的解決方法來面對這樣的問題。整理好自己的思路，即便將來還有可能面對這樣的問題的時候，也有了很好的預期和解決方法，總結多了，就會讓自己有所成長。
7、深深呼吸
人之所以生氣是因為在面臨緊張情緒的時候人的大腦處在比較緊張的'情況下會變得思維混亂，這個時候就會容易讓自己不清楚解決問題的方法，深呼吸可以讓自己的情緒冷靜下來，思維方式回歸到正常狀態。
8、嘗試溝通
大多數情況下，生氣是因為雙方考慮問題的方法在一定程度上相左，或者觀點產生了沖突，暫時無法達成一致，不能同意，單純的爭執是沒有意義的
而是應該在冷靜的時候找到合理的解決方法。待自己冷靜下來的時候，雙方約定統一的解決方法，這樣將來的時候就不至於對彼此都產生非常大的心理傷害。讓事情得到合理解決。
9、分析背後原因
任何一件事情的發生都有它的原因。認真考慮問題發生的原因對於總結自己的情緒發展規律非常重要。或許我們可以從中找到自己原本並不是很清楚的事情，讓自己的短時間內得到快速的成長。發展的過程就是逐漸認識自己的過程，對自己的認識越清楚，也就越容易找到合理的解決方案。
10、找人傾訴心中不快
有的時候，我們是沒有辦法對著說話的人發脾氣或者發怒的，比如你的上司，在職場中，這種情況是大忌。因此，我們可以找一個自己非常信任的朋友來聊聊自己的不滿和怒氣，也就是抱怨抱怨，借機來釋放內心的惱火我怒氣，這樣以來，我們的感受就會好很多。
容易生氣的人很可能會出現以下疾病：
1、有可能會出現抑鬱症、焦慮症的問題，比如表現得心情壓抑，總是開心不起來、悶悶不樂，總是以淚洗面，對自我評價特別低，對於未來悲觀、失望或者總是焦慮、脾氣大、煩躁不安，每天憂心忡忡，總是擔心未來，沒有辦法安靜下來，容易與人發火等等。
2、也有可能會有很多軀體疾病問題，最常見的可能會出現內分泌紊亂，比如甲亢疾病。同時脾氣比較大、愛生氣容易讓自己心律異常，出現心慌、心悸的問題，嚴重時有可能會出現冠心病。
當然脾氣比較大、容易生氣的人也很容易出現血壓不穩的症狀、表現，長此以往很有可能會有高血壓等一系列心腦血管疾病。
老是生氣會得什麼病
患者總是生氣會得一些相關疾病，比較常見的有以下幾點：
第一點是消化系統疾病，包括胃潰瘍還有胃腸部息肉以及出現食慾不振，還有胃腸蠕動減慢導致相關的疾病都會出現。
第二點是針對於皮膚會長一些色斑，特別是皮疹、皺紋還有毛囊炎所導致的痤瘡。
第三點是愛生氣會導致肝經受到損傷，容易誘發膽囊炎、膽囊息肉以及出現肝酶改變、脂肪肝等等。第四點是引發甲狀腺功能亢進等一些內分泌紊，容易出現失眠、脾氣暴躁等一些情況。第五點是損傷免疫系統，表現為患者的免疫力下降、容易感冒等等。
4. 生氣了八種消氣方法（八個讓自己不生氣的技巧）
做人，學會不生氣很重要，因為只有不生氣，你才能更容易地贏得人生的成功和幸福，這就需要我們修煉自己的心性，加強自身的修養，還要掌握不生氣的技巧和方法，用行動去改變一切不如意的現狀，而不只是因此生悶氣。
那麼，做人，如何才能做到不生氣呢？掌握以下這八個讓自己不生氣的技巧，不生氣，你的人生就贏了。
一、生氣不如微笑：懂得微笑，易於消氣
做人，難免會遇到讓自己想要生氣的事情，這時，不妨嘗試讓自己微笑起來，這是一種很神奇的方法，一個微笑，就很容易消氣，就能把事情想開、看開，這裡面或許有什麼生理或心理的原因，很難說的清楚，但不管怎麼說，微笑在消氣方面的作用的確是很神奇的，不信的話，你不妨多嘗試一下。
二、生氣不如包容：大度包容，化解怨恨
「人無害虎心，虎有傷人意」，做人，因為利益沖突或目的的不同，我們常常會受到他人的一些傷害，這是可以理解的。被傷害的時候，關鍵是要學會包容，而不是生氣和報復，學會了包容，怨恨就能得到有效化解，也就能相對容易地做到不生氣。
三、生氣不如忍讓：學會忍耐，以退為進
「忍」是一種讓自己做到不生氣的大智慧，只要你能學會忍耐，不逞一時之氣，那就會免去許多無謂的煩惱和禍端，而且，忍耐並不是消極的，它是讓你忍住自己的情緒，不要生氣和憤怒，保持理智和冷靜，如此，才有利做出正確的決策，也才能真正做到以退為進。
四、生氣不如和氣：心平氣和，以和為貴
與人打交道，在發生矛盾乃至沖突時，要保持心平氣和的態度，尋求以和為貴，得饒人處且饒人，不要因小失大，也不要因為小事就輕易得罪人，如此，才能做到不生氣，也才能有一個相對和諧的人際關系。
五、生氣不如理解：重在溝通，理解萬歲
很多時候，你生別人的氣，是因為雙方有了誤會和隔閡，這並非是不可化解的，一旦化解，你常常就會覺得自己之前生氣實在是莫名其妙。所以，在與人產生分歧、矛盾、沖突時，要先尋求和對方溝通，爭取相互之間的理解，因為只有相互理解，才不會生不必要的氣。
六、生氣不如放下：放下過去，活在當下
西方有一句諺語說，永遠不要為打翻的牛奶哭泣。過去的已經過去，不管你有多生氣，都不能改變什麼，不如放下過去，放寬心態，活在當下，好好地享受當下。要知道，世界上沒有後悔葯可吃，為已經過去的事情生氣，是最愚蠢的一種行為。
七、生氣不如感恩：感恩折磨你的人和事
人活一世，沒有一個是容易的，難免在人和事上碰到許多困難，也難免遭遇別人的非議、嘲笑甚至是侮辱，這些無疑讓人生氣和憤怒，但是換一個角度講，但凡殺不死你的，都只會是你更強大。面對折磨你的人和事，不要生氣，要學會從中積蓄力量，不斷強大自身，這才是不生氣的根本。
八、生氣不如爭氣：爭氣翻身，遠勝生氣
俗話說，「生氣不如爭氣」，一個人要想贏得成功，在面對讓自己感到生氣的事情時，就不要抱怨和苦惱，而要「知恥近乎勇」，將其當作自己奮發向上的動力，拚命為自己爭一口氣，這才是最正確的做法。
5. 解決生氣的辦法是什麼
人這一生，避免不了生氣。但生氣總是不好，會損害身體的健康。所以，人要少生氣，最好是不生氣。下面有6種方法，學會了，一輩子都不會生氣。
01 傾訴。
當心裡有了委屈，不要一個人憋著，和自己身邊的朋友、親人或者是找個鏡子，對著鏡子里的自己說一說，把心裡的苦和悶都倒出來，堵在心中的氣自然也就順了。
02 迴避。
有句話說得好，叫眼不見心不煩。三十六計中也有一計叫：跑為上計。在你很快就要剋制不住自己的脾氣的時候，轉身離開，迴避一下，氣慢慢也就沒有了。
03 找點事干。
氣都是閑出來的。當想生氣的時候，去找點事干。比如出去跑跑步、游游泳，或者爬爬山，人一動起來，自然就不轉移了注意力，不會去瞎想了。
04 想得開。
遇到了事，自己多多開導自己。想透了，想明白了，你就會覺得，最大的事也不過就是如此，沒有什麼大不了的。心情自然也就豁然開朗了。
05 換位思考
不要總是站在自己的角度來想問題。好好地捊一捊，從自己身上找找原因，看看是不是自己有做得不對，想得不周到的時候，自己的行為是否有會么不妥、或者侵犯了對方的對方，只有如此先自己先他人，就會減少彼此間的矛盾。
06 提高境界。
要不斷地提高自己的思想和品行修養，不要事事都去計較，心胸放大一點，眼光放遠一點。要有成大事者不陷小節的氣度和雅量。
6. 如何改掉生氣的壞毛病
我有一個壞習慣：喜歡為一點小事發火、生氣。於是媽媽送給我一本書——《我不再生氣》。這本書用「馬夫之罪」、「老鷹和田鼠」、「生悶氣的灰姑娘」等11個生動有趣的故事告訴我們關於生氣的緣由以及不能生氣的道理。其中給我印象最深的有三個方面：
一、發火之前要先考慮一下，站在別人的角度上想一想他的感受。因為如果你發火，就會讓對方緊閉心門，兩人無法心平氣和地互相交淡，矛盾就會越來越深。
二、生氣的時候不能一味地忍著。因為要是把「氣」都堆積在心裡，很有可能有一天突然爆發出來，把別人嚇跑，我們應該做做自己感興趣的事情，如：聽聽自己喜歡的音樂音樂，音樂可以慢慢帶走你的憂愁和「氣」，還可以運動運動，看看電視等，「氣」就會自然而然地消了。
三、要有一顆寬容的心，遇到了不順心的事，如正准備郊遊卻下起了雨；正在興致勃勃的玩電腦游戲卻停了電等，這時都會有一些掃興，有的人就會發火，但是發火也不能讓雨停，不能來電，那還不如往好的方面想一想，從容地面對。
看完這本書，再想想過去的我：當媽媽滿足不了我上網玩游戲、買冷飲之類的願望時，我會撅嘴跺腳、屁股一扭走人；當我考試沒有達到理想的成績時，我會怨天尤人、獨自傷心落淚，自己生自己的悶氣；當妹妹到媽媽那打我的小報告、告我狀時，我會對他們大喊大叫、氣急敗壞地反駁辯解；當老師冤枉我時，當和同學之間鬧別扭時，當媽媽打罵我時，當我坐在鋼琴旁彈了兩、三個小時時，我不是叫苦連天，就是大聲吵鬧，甚至和長輩頂嘴，離家出走……
讀了這本書後，我明白了一個道理：生活不可能總是一帆風順，誰都會遇上生氣的事，習慣性發火不但傷害別人，還傷害了自己。學會與人交談、學會換位思考、培養一顆寬容之心、掌握發火的技巧是保持愉快心情學習生活的好方法。最後，我想送給愛發火的小朋友一句話，這也是《我不再生氣》這本>