如何有效利用學習時間方法

A. 如何合理利用一天的學習時間

生理學家研究認為，一天之內有四個學習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。

第一個學習高效期：清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。所以清晨是一個學習記憶高效期。

第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

除以上一般性的學習時間規律外，對於不同的人來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段－黃金時間，同時，要養成在固定的時間進行學習的習慣。

B. 怎樣合理利用時間學習

很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎麼能學好?學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：
1、每天保證8小時睡眠
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
2、學習時要全神貫注
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的「雖處鬧市，而無車馬喧囂」的境界，只有我的手和腦與課本交流。
3、堅持體育鍛煉
身體是「學習」的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢?
4、學習要主動
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
5、保持愉快的心情，和同學融洽相處
每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
6、注意整理
學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
總結
學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當一個人進入社會之後，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他(或她)的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處

C. 如何高效利用學習時間

高效的學習一定要積極主動，既要學會跟著老師走，又要學會根據自己的實際情況制定適合自己的計劃。

1、課前做好預習工作（不是簡單的看一遍，要能提出問題），課上動腦動手，集中注意力（筆記有時也是很重要的）。一般來講，老師教授的知識都是根據教學大綱、考試大綱來進行的，所以上課的專心很重要。但是老師講授的知識是面對所有學生的，每個人的具體掌握情況不同，所以自己要學會調整，根據自己的情況制定適合自己的計劃。計劃主要是為了提高學習的有效性，同時也有利於要成一個好的學習習慣。如果寫作能力差，就一周寫一篇作文，閱讀差就一天練習一篇閱讀理解，基礎知識差每天就抽出點時間記憶背誦一下等等。

2、學習計劃的順利完成需要高效的學習方法，只有高效的學習才能事倍功半。速讀記憶是一種高效的學習、復習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習參考《精英特全腦速讀記憶》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5-10倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、復習效率，取得好成績。目前，我們學校很多班級開展的幫助學生提高學習效率的「假期速讀速記訓練班」，用的就是《精英特全腦快速閱讀記憶軟體》，可以參考。

3、做題練習是少不了的，但不要一味的題海戰術，把自己搞得一塌糊塗。做題的時候堅決獨立完成、杜絕抄襲、杜絕題海戰術。試題你是永遠也做不完的，但題型是有限的，要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。學習中還要學會階段性的總結，了解自己最近的學習情況，進行調節和完善。

D. 如何有效利用時間，提高學習效率

合易認為：首先，高效率的學習需要學會利用自己的黃金時間，一天24個小時，人不可能無時無刻都保持精力充沛狀態，只有在自己精力充沛的那個時間段，人的工作效率才有可能高效。每個人精力充沛的時間段不一樣，對於上班族來說，即使晚上精力比較旺盛，也不提倡經常深夜學習，這需要在時間與健康之間做一個權衡。

其次，要學會合理的分配精力，要有自己一天的任務清單，今天要做哪些事情，輕重緩急如何，哪些多餘的動作或不必要的事情可以不做，哪些短時間能做完的不要拖延，還要學會適當的休息，不能一天到晚精神緊綳，持續保持高壓狀態，適度的調節，讓自己的精神狀態最大限度的保持在峰值。

再次，做事情要專業專注，不能死鑽牛角尖，專業的人做專業的事，同時要學會運用團隊的力量，力出一孔合力擊之；做事情要保持注意力集中，所以環境很重要，避免外界的干擾，防止精力分散。

最後，調整自己的習慣，終結拖延症，當日事當日畢，辦事高效，一事一了，才能進行合理的精力分配，才有足夠的精力保持高效率的學習。

E. 如何利用時間有效學習

1.大學生學習應該明確目標。

學期初就制定本學期的具體目標，比如拿下四六級、駕駛證、國二證、教資證，減肥健身，以及一些固定時間段的學生幹部工作任務等等。在日歷上標記好這些事項的日期。每月制定本月階段目標，並檢查學期初目標的完成情況：比如完成哪些學習任務和學生幹部工作任務等等。每周制定本周任務，比如需要完成哪些學生幹部工作任務和課程作業等等。

2.大學生學習應該合理利用時間。

不要總是把時間浪費在規劃上，有時候你會發現自己在時間規劃上浪費的時間比實際行動付出的時間還要多。口頭上的「我要做…」與實際上的做了什麼相差甚遠。

3.大學生學習應該正確處理社交。

舍棄無用社交，志不同道不合當不相為謀。學生社團或者學生幹部工作如果耽誤自己學習，記得考慮自己職業規劃，早作保研、考研、考公、求職打算。

4.多去圖書館

強迫自己去圖書館和自習室，學習氛圍非常重要。在寢室你是學不進去的，而自習室則不同，在自習室那種氛圍中你會不好意思浪費時間而不學習。多去誦經樓背書，多去圖書館自習，在寢室里你只會刷手機看劇。

F. 怎樣合理安排學習時間

1、晚間：睡眠時間的充足與否和學習效率是有很大關系的，如果長時間熬夜就會使學生的大腦進入疲勞期，白天課上時沒有精神。一般理想的就寢時間是晚上11-12點左右，所以即使偶爾晚睡也不要超過這個時間太多。

2、早晨：學生要充分利用白天的學習，來提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時學生也不要把成績看的太重，你要相信一分耕耘一分收獲，只要你平時努力了，就一定會有回報的。

3、課間：每個課間時間都可以把上節課的作業記下來，然後准備好下節課需要用的東西整理出來，然後可以出去活動一下，順便可以回想一下上節課的學習內容。

4、中午：午睡是保證睡眠充足的一個保障，但學生午睡的時間不宜太長，可以在中午1:00-1:30午休，其他時間可以用來做一些卷子試題，或是預習下午要講的科目。

5、自習課：自習課應該先看書整理，再寫作業。剩餘的時間則是可以去研究今天各科沒有聽懂的內容，理化知識點碎，一個空一分，問一個就多懂一個，看一遍就多記幾個。只要肯下工夫都能可以弄懂很多知識。

6、晚上：如果你是走讀生的話，此時你應該在家裡，吃過晚飯後，可以先看筆記回想今天一天所學的知識，之後再做作業，切記不要本末倒置。如果你是住宿生的話，此時你應該在學校里上晚自習，其實需要做的大致也是先看筆記，再寫作業。需要記或是背的學科可以放在早晨或是睡前。

7、最後提示大家，一定要把每天的作業當成考試一樣認真負責，然後考試的時候才會像做作業一樣輕松搞定。興趣是最好的老師，要學會在枯燥的學習中找到樂趣，這樣才會愛上學習。還有就是學習難就難在堅持，只要能夠堅持到最後，就是勝利!

(6)如何有效利用學習時間方法擴展閱讀：

有效的學習方法：

1、提前預習

事實證明：不預習當堂懂的在50％―60％左右，而預習後懂的則能在80％―90％左右。

預習的主要目的是形成問題，帶著問題聽課。在上課的前一天或課前10鍾，將今天要講的內容通讀一遍，心理有個大概的了解，對於不理解的內容記錄下來，上課的時候重點聽這里。

預習的最高層次是練習，預習要體現在練習上。預習完可以試著做一下課後題，如果你會做了，說明你的自學能力在提高，如果不會做，沒關系，很正常，因為老師沒講。

2、上課抓重點

聽課是學習的重中之重，很多學霸課余時間可能沒有花很多的時間去學習，但是，他們在上課的時候一定是認真聽講的。

聽課時要跟著老師的思維走，抓重點，當堂懂。跟老師的目的是抓重點，抓公共重點，重要的是抓自己個性化的重點，抓自己預習中不懂之處。

當堂沒聽懂的知識當堂問懂、研究懂。

3、課後復習

有效復習的核心是做到四個字：想、查、看、寫

想：即回想，回憶，是閉著眼睛想，在大腦中放電影。

每天睡覺前躺在床上回想一下今天講的內容。此過程非常重要，幾乎所有清華生、北大生、高考狀元都是這樣做的。

查：回想是查漏補缺的最好方法

回想時，有些知識點可以清楚的想起來，而有的地方卻很模糊，甚至完全想不起來，而這些模糊和完全想不起來的就是漏缺部分，需要從頭再學。

看：即看課本，看聽課筆記

對於比較模糊的漏缺點，要及時拿出書本或筆記反復記憶，直到下一次回想時能清楚的記起來。

寫：隨時記下重難點、漏缺點

熟話說「好記性不如爛筆頭」，預習和聽課時一定要將重點、難點記下來，以便總復習的時候，著重記這部分內容。