『壹』 初學化妝者有哪些小技巧
1、粉底
南方天氣濕熱,如無特殊需要,還是以液狀粉底為最佳的選擇。無論是何種品牌的粉底,記得一定要試用,並且要擦在臉上,然後到戶外看看,是否會有色差,如果和你原來的膚色一樣,就是選對顏色了。之後再看粉底的服貼度和遮蓋力優不優,最後選出最適合自己的一瓶。
上粉底前,記得先搖一搖,以免有油水分離或沉澱的問題,可以先在手上擠出粉底液,然後將粉底液用手指沾於臉上點五點,再用兩手的中指及無名指,將臉上的 粉底推勻,也可使用海綿,推勻後再上一層粉底液,這樣的持久性及遮蓋力會更佳,要特別注意眼角、鼻翼、發際處是否有推勻。如果臉上明顯膚色不均,例如黑眼 圈、痘痘、雀斑,可用遮瑕膏遮蓋。
2、蜜粉
使用粉撲輕沾蜜粉,先在手上輕輕推勻、或用粉撲相互搓勻,再用按的方式,從兩頰到額頭慢慢輕壓,確實將上粉底的部分都壓上蜜粉即可。
3、眼影
如果是一般粉狀的的眼影(餅), 先用眼影刷沾少量的眼影,畫在眼窩處,然後再一層一層上眼影,可做出漸層感。如果是液狀或膏狀眼影,先用手將眼影膏點在眼折中間,然侯以放射狀將眼影膏推 開推勻即可。由於東方人的眼睛,多數較為浮腫,建議少用淺色眼影,如果要用,也要盡量畫在眼折處,再用深膚色或淺咖啡色眼影畫眼窩,如果沒有浮腫的問題, 就無此限制。
4、眼線
一般都以黑色的眼線筆為主,畫的時候要將眼皮抬起,從眼頭至眼尾,由細至粗,畫到眼尾時再稍稍上揚(有鳳眼的人可畫平),就可讓眼睛更有精神。需注意的是,畫的眼線越靠近睫毛越自然,如果兩眼大小不均時,也可用眼線的粗細來調整。
5、眉毛
如果眉毛畫的好,那妝就算成功一半,因為臉部的眉毛是給別人的第一印象,所以畫好眉毛是很重要的。但很多人對於畫眉毛,都獲多或少有束手無策的感覺,不是不會修眉,就是不知怎麼畫眉毛。
有一個方法可以將兩邊的眉毛修的很工整、對稱,通常眉毛的弧度要比上眼皮的弧度略為上揚,由眉頭由眼角內側開始,一直到眼角的外側直到太陽穴的地方,測量的方式是用筆從鼻孔下端至眼角外側拉一直線,畫眼影時也不要超過這條線,除非有特別的化妝方式。
自然的眉形於眉心處較淡且粗,而越接近眉尾則越細且濃。許多人在眉心及眉毛彎道下會有多餘的雜毛,這時便要很小心地以小剪刀或修眉刀去除,如果兩眼的距 離比較近,則要多修掉一些眉心附近的眉毛,讓雙眼的距離眉那麼近;同樣的技巧,可以讓兩眼距離太開的人,用眉筆或眉粉將眉毛靠近眉心些。選擇眉色時,和發 色一樣即可。
6、睫毛
東方人的睫毛不如西方人的濃密和捲曲,所以要藉用睫毛夾,將睫毛分兩段或三段夾翹,然後再上睫毛膏。上睫毛膏時要將毛刷放進容器底部略轉一下(不可上下大幅度的抽動,以免睫毛膏變干), 之後將頂端多餘的睫毛膏,沾回容器內,然後眼睛往下看,將睫毛刷拿水平,以Z字形由上往下,由下往上,將睫毛膏由根部往尾部平均包覆塗上,如要更濃密,可 等略干後再上一次;而下睫毛的上法,是將睫毛膏拿垂直,左右移動,將睫毛膏塗於下睫毛上,如有結塊,用睫毛梳梳開即可。
7、腮紅
腮紅是用來鮮明或強調顴骨、以及修飾臉色,正確的畫法可讓臉色紅潤健康。腮紅的畫法,以粉狀腮紅來說,是從顴骨靠耳朵上圍處往內約45度角刷下,范圍大約是眼珠外圍直線及鼻子下圍直線交接處。腮紅的用量要少,再多刷幾次較不易失敗,如果有腮紅過多的情形,可用蜜粉調和。另外還有膏狀及液狀腮紅,可用手指點在臉上,再用手或海綿推勻,重點是要在粉底之後蜜粉之前上,雖不易脫妝,但難度較高。
8、口紅
口紅在化妝上是很重要的一環,但要畫出完美的唇型及唇色卻不是一件容易的事。在上粉底時就必須用少量的粉底將唇線蓋住,然後才能畫出更清楚的唇形。選好顏色後,再將唇刷沾滿唇膏(沾厚些),由唇峰開始將唇刷以平貼唇部的方法把唇線畫出,最後再將唇部塗滿、或是用唇線筆,把唇線畫出,再用唇膏塗滿,不過我不建議用這種方式,因為唇膏掉時,會留下一圈不雅觀的唇線。
『貳』 適合初學者的唱歌技巧和發聲方法
適合初學者的唱歌技巧和發聲方法
對於想要初學唱歌的人而言,掌握一定的唱歌技巧和發聲方法是非常有必要的。以下是我整理的適合初學者的唱歌技巧和發聲方法,希望大家在練習的同事,也需要注意保護自己的嗓子。
唱歌技巧
1)每位歌唱者一定要充分理解和運用氣息發聲和氣息控制的方法(即橫隔膜的呼吸方法),因為在整個聲樂功能系列中,歌唱呼吸是最重要的一環,是整個歌唱建築的基礎,因此必須明確呼吸的重要性,重視練好歌唱呼吸的基本功。
2)打開喉嚨,穩定喉頭,是歌唱基本功訓練的核心,這是歌唱者聲樂技巧能否順利發展的關鍵之一,很多歌唱者聲音上的毛病,多是由於歌唱時喉頭不找開、不穩定造成的,而正確的喉頭位置是協調呼吸器官的運動,獲得穩定、流暢聲音效果的關鍵。
3)要恰當地運用好歌唱的共鳴,要使聲音傳得遠,充滿劇場,且圓潤,優美動聽,這是要經過專門訓練的,對於初學者來說,是比較難掌握的課題。由於共鳴訓練常常與其它發聲基礎要求分不開,因此要求歌唱者通過母音的轉換,穩定喉頭打開口腔,調節氣息等手段,把聲音振響在鼻咽腔以上的高位置頭腔共鳴點上,來增大音量,擴展音域,美化音色,統一聲區,使高、中、低三個聲區的聲音協調一致,天衣無縫,走動自如靈活。
4)正確的發聲要與正確的咬字、吐字相結合。通過字、聲結合的練習來提高唇、齒、舌的靈活運動能力,使之更完美而生動地表現歌曲和情感和內容。
5)在歌唱發聲時,還需要注意對音準、節奏的訓練,通過發聲練習,逐步掌握連、頓、強、弱等全面的歌唱發聲技巧,豐富歌曲的表現手段,增強歌曲演唱能力。
6)在每次練習時,都要保持正確的歌唱姿勢,正確的歌唱姿勢是進入良好歌唱狀態的前提。
7)在練聲、唱歌前,一定要摒除一切雜念,穩定情緒,要有非常好的心理狀態,要有良好的歌唱慾望,要充滿信心、放鬆自如地進入歌唱狀態,否則是唱不好歌的。
8)從開始練聲起,就要同音樂結合起來,即練聲也要有良好的樂感。音程、音階一方面是肌肉、音準、氣息、共鳴等方面的技術練習,同時它們又都是樂曲的組成部分,要給它們以音樂的活力和生命。因此練聲一開始,要求每個歌唱者把音程、音階、練聲樂句也唱得悅耳、動聽。以上大家可以領悟到,在歌唱發聲的過程中,呼吸、共鳴、吐字、表現缺一不行,它們是相互聯系、相互促進、相輔相成的,這就是大家所要求的「整體歌唱」的涵義。
歌唱發聲練習的步驟
歌唱發聲基本功的練習,一般按音域進展的規律,可分為三個階段進行。
第一階段
以中聲區訓練為基礎,掌握基本的發聲方法,調節和鍛煉肌肉以適應歌唱技術的需要。無論哪一個聲部,都應該從中聲區開始訓練。練中聲區的音相對鞏固後再逐步擴大音域,要知道聲樂學習要從基礎入手,中聲區是歌唱嗓音發展的基礎,基礎必須打得扎實,要記住「欲速則不達」的道理。
第二階段
是中聲區的基礎上,適當擴展音域,加強氣息與共鳴的配合訓練,練好過渡聲區(即換聲區的訓練),為進入頭聲區的訓練打好基礎。第二階段的練習是關鍵的一環,需要花費的時間相對也比較長,但千萬要有耐心和信心,不要急於唱高音,要沉得住氣,等這段音域鞏固後,再進入高聲區的練習。
第三階段
即高聲區的.練習可以在比較鞏固上兩個階段的基礎上加強音量音高的訓練,進一步擴大音域,做較復雜的發聲練習,使各聲種達到理想的音高范圍。這了階級的練習要特別注意高、中、低三個聲區的統一,音的過渡不要發生裂痕和疙瘩,重點是加強頭聲區的訓練,獲取高位置的頭腔共鳴,從而達到統一聲區的目標。這樣大家歌唱發聲的樂器基本製造完畢,可以唱一般難度較大的歌曲了。
歌唱發聲練習的起音
發聲練習開始的時候,必然會遇到如何起第一個音的問題,大家稱它為歌唱時的「起音」或「起聲」。歌唱的起聲可分為激起聲、軟起聲、舒起聲。
1、 激起聲
是當吸氣完畢後,胸腔保持不動,聲帶先自然閉合,然後,再以恰當的氣息沖擊聲帶使之振動發聲,這樣發出來的聲音結實有力,大家在發聲訓練如頓音、跳音的練習中常常使用,也用這種方法糾正聲帶漏氣的毛病。此時與之相應的呼吸方法往往採用急吸急呼。
2、 軟起聲
軟起聲是聲帶在開始閉合的動作時,氣息也同時往外送,開聲門與氣息振動聲帶同時進行。這種方法氣息的沖擊力比較「激起聲」要柔和,發出的聲音比較平穩、舒展。大家發聲訓練中也常常在練連音和長音中採用,同時也用「軟起聲」的發音方法來糾正喉音的毛病,與之相應的呼吸方法往往採用緩吸緩呼法。
3、 舒起聲
舒起聲是聲門先開,然後氣息再振動聲帶,它的特點是先出氣而後發聲,像嘆氣一樣。在勞動號子中,常常用到這種起聲法。在發聲訓練中,這種方法可用來糾正聲音過於僵硬的毛病,在通俗唱法中使用較多,較口語化。總之,歌唱的起音首先要精神飽滿,全身協調,根據不同類型的練聲曲例來確定起音的方法,注意起音的音量不要過分強,以舒適的mf或mp音量為合適。
歌唱發聲練習曲
練習曲的練習,是發聲歌唱的重要的基礎訓練。練聲曲可以用各個母音或混合母音或子母音混合音,也可以用音階的音名1234567等等來練唱,也可以在練聲曲上安排歌詞來練習叫帶詞練習。發聲練習過程中,是以聲音效果和發聲器官肌肉適度的標准去調整發聲器官的機能和狀態的,每個人的發聲器官的構造、嗓音條件、聲音類型、發聲習慣各不相同,因此,並不是每一種類型的練習都必須唱,而是有計劃、有針對性地進行選擇練習。
1、「哼鳴」的基本練習
一般在開始練聲時,先練練「M」是有益的,因為發這個音容易達到高位置和靠前、明亮、集中的效果。練習哼鳴時首先上下唇自然地閉上、口腔內部要打開,好象閉口打哈欠的感覺,感到聲音向高位、額竇、鼻竇處擴展,但切勿把聲音堵塞在鼻腔里,否則會發出鼻音。
2、母音的練習
除進行哼鳴練習外,更多地是進行母音的練習,如a,i,o,u,e等單母音練習,也可用混合母音練習如ma,me,mi,mo,mu等等。
3、連音練習
人們常說:「不會連貫就不會歌唱。」歌唱聲音的主要表現力就在於聲音的連貫優美,只有連貫的聲音才能唱出動人的旋律線來。為了使聲音有更多的連貫性,可以將練習的音域相對拉寬些,練習也可以隨之難度更大些。
4、頓音練習
頓音唱法又稱為斷音唱法。要求唱得清晰,短促,靈活,富有彈性,集中感強。練習時需要注意一字一音的靈活性和一字一音的連貫性。
5、連音和頓音結合的練習
在基本掌握了連音和頓音唱法的基礎上,可以加連音、頓音結合在一起的練習,這樣有利於歌唱狀態的統一,頓音好象是一個「點」,連音像是一條「線」,這樣以點帶線,便聲音的位置統一,並保持氣息均勻流暢。
6、保持共鳴位置不變的練習
在「哼鳴」練習中大家已經講了找共鳴位置最好的辦法就是體會「哼鳴」感覺,如果這個共鳴焦點找准了,那麼其它所有的音都應該向這個哼鳴位置靠攏,這樣才能達到歌唱的高位置,使聲音上下統一。
7、聲音靈活性的練習
這種練習主要是為了適應歌曲演唱中快速、流動的要求,以達到更積極的身體、喉嚨、氣息的配合。
8、結合字聲練習(帶詞練習)
要求根據詞意富有想像,有意境,有畫面,語氣有表現,聲音有樂感,有感情地去唱。力求做到字准腔圓,以情帶聲,聲情並茂,慢慢地向歌唱歌曲作品過渡。
9、練聲注意事項
1)需要注意保護好自己的嗓子,適當地練唱,發聲練習的時間,初學時20分鍾一次為宜,以後逐漸地加至半小時或一小時,堅持每天練習最重要,絕對避免用全音量來練習。大聲地亂唱,容易使歌唱器官受損。
2)在沒有能力唱高音之前,切勿作高音練習,經常唱一組你最滿意的音,選擇曲目更要謹慎,不要唱不適合自己的曲目。
練自己的肺活量,多游泳,多跑步!多看一些音樂錄影帶,看一下其他歌手唱歌時的口型,多模仿!多唱,多練。
;『叄』 簡單初學者滑板小技巧 新手玩滑板的上板技巧
1、確定前腳,藉助支撐物上板,獨立上板三種方法!
2、雙腳並攏站立,讓人推你一下。先邁出的那個腳就是前腳。玩滑板的時候,前腳在前,另外一隻腳蹬地。
3、確定好了前腳,我們現在來看一下藉助支撐物上板的方法,
4、雙手撐牆,讓牆幫你上板。雙腳平行,後背挺直。前腳放在板上,腿部彎曲。
5、剛上板的時候,兩腳呈垂直狀態。自己慢慢調整,變成雙腳平行開始滑板。
6、不藉助支撐物上板,擺好正確的站姿,膝蓋彎曲,後腳快速上板。上板後調整整個身體狀態,保持平衡就好。
『肆』 軟筆書法入門技巧與方法
軟筆可以整體的去練比毛筆相對容易毛筆想練好就要從筆畫一筆一筆的練。下面是我為大家帶來的軟筆書法入門技巧與方法,歡迎閱讀。
一、握筆姿勢最重要
這里主要講的是「五指執筆法」
「五指執筆法」是用右手五個手指全派上用場,用「按、壓、鉤、頂、抵」的方法把筆執穩,使手指各司其職。具體的握筆方法是:大拇指的第一書內側按住筆桿身的一方,大拇指處於略水平的橫向狀態。食指的第一節或與第二節的關節處由外往裡壓住筆桿。中指緊挨著食指,鉤住筆桿。無名指緊挨中指,用第一節指甲根部緊貼著筆桿頂住食指、中指往裡壓的力。小指抵住無名指的內下側,幫上一點勁。這樣形成五個手指力量均勻地圍住筆的三個側面,使筆固定,手心虛空。同樣是五指執筆法,又因手格的張開和並攏、筆執在指尖處還是手指第二關節處而形成多種形式,古人稱之為「鳳眼」、「虎口」、「鵝頭」等五指執筆的不同態勢。
需要注意的細節
初學者練正楷,執筆應該低一些(離筆根約1寸),使筆畫穩健些。執筆高了,變化大,寫楷書就不容易掌握。還有執筆的松緊問題。執得太緊,手太用勁就會顫抖且手指疼痛。執得太松,一點力也不用,筆就會掉下來。對於初學者來說,從未拿過毛筆,心理比較緊張,因此可適當放鬆些。當然,寫字不是不用力,古人說「力在筆尖」,是要將力量通過執筆的手傳遞到筆尖上,不能停留在手臂或手指上。寫字用的是巧力而不是死力。巧力來自久練,這就像騎自行車一樣,會騎了,習慣成自然,並不感覺到自己在用力。寫毛筆字如果感覺不到自己在用力,運筆自如了,也就過了執筆關了。
二、中鋒用筆的重要性
中鋒用筆是孩子學習楷書的基礎,孩子在家寫的時候家長要告訴孩子毛筆要立直,最好是垂直於紙面去練習,因為有的孩子小傾斜角度過大就容易寫成側鋒,所以家長在家指導孩子最好是垂直於紙面。
三、永字八法要爛熟於心
好多家長不理解,問我:「為什麼我的孩子總在寫筆畫,為什麼不寫字呀?」我解答一下這個問題,永字八法是寫好楷書的基礎,尤其是孩子學習楷書的時候,永字八法寫好就像小孩子學好拼音一樣重要,是基礎,所以家長要讓孩子把永字八法熟記於心,每天都要把裡面的筆畫臨摹一遍,默寫一遍,這樣循環往復才能打好寫字的基礎。小孩子手上功夫有限,所以打好基礎是至關重要的,不能急功近利,古代書法大師們哪個不是從筆畫寫起的,基礎打得牢,上層建築才能結實。為了孩子能在以後的日子快速進步,家長們千萬不要忽視筆畫的重要性,開始慢一點,基礎夯實,你的孩子以後的進步就非常快!
下面這些筆畫是我總結的一些基本筆畫,家長可在家參考
四、臨帖的重要性
臨帖,可能好多家長對這個詞很模糊陌生。我就臨帖這個問題講一下我自己的看法。臨帖是寫好書法必須要經歷的過程,開始階段老師個孩子們打樣子,告訴孩子每筆應該怎樣去寫,這個過程孩子掌握好了之後就進入到臨帖的過程了,為什麼要臨帖,因為只有字帖才是學習的精髓所在,字帖是古代書法家的經典所學,在字帖中會學到許多更深刻的筆法,就像跟一個厲害的老師學習書法是一樣的,所以到了一定的階段我就不給孩子打字頭了,這也使得好多家長會誤解,以為不給孩子打字頭孩子就學不到東西了,其實不然,要想讓孩子脫離老師寫的更好,寫出自己的風格就要脫離老師的字頭,要去照著字帖學習,學習一些更好的技巧,老師的角色就是在一旁指導,這樣才能讓孩子更快的進步。那麼在家裡,家長就要扮演好這樣的角色,一本字帖拿過來,讓孩子照著字帖的樣子去臨摹。家長檢查要注重以下幾點:1、看粗細和中鋒用筆;2、在格中的大小;3、跟字帖上的樣子像不像。
五、要持之以恆,不要一曝十寒
作為老師的我也是小的時候從握筆、筆畫、臨帖開始學起的,我的父親經常督促我練習書法,每天都要練習書法1個小時左右,開始由於年紀小不理解父親,但是由於父親的堅持所以我也跟著一起堅持,最後養成了習慣,每天自己不寫書法就好像缺了一樣重要的事情沒辦一樣。其實好多學生的態度也反映了家長的態度,家長的堅持最後孩子一定會取得成功。在書法道路上其實很枯燥,但是只要家長們堅持並且堅信您的孩子就是最棒的,孩子們一定不會辜負給位家長們的期望。所以,要想讓您的孩子寫出一手漂亮的書法,跟您的努力是分不開的,要堅持讓孩子每天都練下去,每天保證書寫20分鍾,一周、一個月、一年下來要比不練習的孩子進步好幾倍。
『伍』 輪滑初學者小訣竅
輪滑小技巧
(一)壓刃
在直排輪中算是很重要的基礎,許多的技巧都是靠左右壓刃才做的出來。腳的內側為內刃,外側則為外刃。
1.兩腳內刃
2.左腳外刃右腳內刃(左向平行轉彎)
3.右腳外刃左腳內刃(右向平行轉彎)
(二)入門
1、 站姿
兩腳張開成V字型與肩同寬約30度,當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動,這是直排輪刀中基本的站姿。記得上路時安全裝備是很重要的一環,千萬不要小看它們的功用哦~
2、 走步
先以V型站姿站好。身體微向左傾,重心慢慢轉移至左腳。身體向前傾,右腳向前抬起。右腳放下踏穩,重心移至右腳。依此要訣,左右腳交互向前抬起平穩放下.藉此熟悉重心轉移的感覺。
3、 平行滑步
站立時兩腳平行與肩守同寬。上半身正直,慢慢將兩腳前後滑出。待兩滑開呈前弓後打直時將兩腳拉回。換成另一腳在前,如此反覆練習。
4、 推刃前溜
先以V型站姿站好。右腳推左腳呈前。右腳微推,再利用身體向左斜前推的力量滑行。滑行時右腳前收往右斜前方放。右腳平放後,身體同時亦向右斜前方推動。右腳滑行時左腳前收往左斜前方放。兩腳交互推動,雙手自然擺動,兩眼正視前方.記體的動向與腳的方向同步即可輕松前溜。
5、 弓箭步
前溜時身體微向前傾,膝蓋微蹲,右腳前伸,重心向右腳移,並微弓成弓箭步。這個動作看似很簡單,但有許多動作都是由其衍生而出,要訣是身體重心轉移.例如T字煞車時,重心往右腳會更利於左腳的動作哦
6、 蹲身溜法
溜時兩腳平行與肩同寬,膝蓋慢慢下蹲,雙手抱膝將兩腳固定。記得蹲下時兩腳皆得踩直刃。這個動作是在訓練腳的力量。
7、 單腳跪姿前滑
前溜時兩腳平行稍呈前後狀,雙膝蹲下時右腳順勢往後擺,呈兩腳皆踩直刃。不同的是右腳僅以第一輪滑行。
(三)基礎
1、 葫蘆前溜
先以V型站姿站好。兩腳微壓內刃向左右兩旁畫出至比肩稍寬,腳尖朝內回收。滑至與肩同寬,腳尖朝外腳跟用力再畫出下一個弧型(重心在腳跟3.4輪)。重覆上述要領持續練習。這個動作的要領在於利用畫出時膝蓋下壓,兩腳回收時膝蓋打直.練時須從靜止開始畫葫蘆型才算真的會。
2、 橫向跨步
兩腳打開稍比肩還寬,右腳先壓外刃重心往右腳移。左腳抬起前跨過右腳放下後呈交叉狀。記得左右兩邊都要練習。左腳先壓外刃重心往左腳移。右腳抬起前跨過左腳放下後呈交叉狀。
3、 單腳前溜
兩腳平行前溜時重心放左腳上,右腿向上抬起前滑。要做到左右腳都可以單腳前溜。
4、 前雙足S型前溜
利用左右向平行轉的要訣,重心在腳跟(3,4輪)。注意雙膝與腳尖同步。這時已准備往右畫半弧所以身體己微向右傾,當雙腳到達畫弧頂點時身體的傾斜度更大了。順利畫右弧後再以同一要領做左畫弧的動作即可完成雙足S型前溜。
5、 交叉前剪
利用前畫葫蘆的訣竅右腳前左腳後,兩腳同時利用膝蓋下壓使腳掌產生動力往前畫過。雙腳成交叉狀時為兩腳同時壓外刃。利用雙膝上提產生的`力道回收分開雙腳。分開雙腳時又是呈壓內刃方式准備下一次交叉。
6、 蟹步前溜
蟹步直線前行並沒什麼訣竅,但一般人卻不太敢做這個動作,其實在平行前溜時微蹲膝蓋再將左腳向後打開180度即可。記得膝蓋微蹲較好做這個動作。
(四)提高
1、 單腳S型前溜
前溜時抬起右腳。利用腰往右扭動的力道並將膝蓋彎曲使左腳往右方壓刃畫半弧,這時左腳須出力踩在腳跟的3,4輪之間以利推動轉向。利用上述原壓畫出左弧畫便成S型
2、 蟹步S型前溜
利用蟹步直線前溜的技巧前滑。再利用腰部的力量帶動右腳出力壓內刃往左畫弧,再利用腰部的力量帶動右腳出力壓外刃往右畫弧。交互畫弧便可順利前溜。
3、 瑪莉前滑
兩腳平行呈前後狀。重心往後腳移先抬起前腳腳尖,將身體重心移回兩腳之間,再將後腳腳跟抬起呈兩腳獨輪前滑。當我們學會這動作時,其實先抬前腳或後腳都可以,或者也可以先學抬後腳再抬前腳,道理是相通的,主要是重心轉移的問題。
4、 雙腳尖S型前溜
前溜時兩腳平行翹起呈前後並以腳尖一輪滑行。利用腰往右扭動與膝蓋彎曲出力以利推動轉向。膝蓋的方向便是行進的方向。往左時則反之。
5、 腳跟V型前溜
前溜時將腳尖抬起呈雙腳跟滑行。利用身體轉向的力量帶動右腳跟往右前滑,左腳同時跟上,再利用身體轉向左帶動左腳跟往左滑行。如此交互推動滑行即可
『陸』 初學溜冰的技巧及注意事項
一、初學溜冰的技巧
1、第一步:站穩
將兩只腳站成T字形或將兩腳腳跟並在一起,使成V字形。身體的姿勢:身體稍稍半蹲,像是要坐。將雙腳向前伸出,彎曲膝蓋及腳踝,使重量在整雙鞋上放鬆。
2、第二步:起步
從T字形站姿起步,讓前腳保持前進姿勢,後腳向外方推軔,就會有向前前進之力量。
身體的擺動:將重心放到左腳,用右腳推軔並伸向外側伸展,滑行;然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳,左腳向外推軔、伸展、滑行,如此左右不斷互換。
3、第三步:滑行
滑行時為保持較好的平衡,讓一腳稍稍提起放在另一腳前方,膝蓋彎曲。注意兩腳不是平行的,而是成九十度左右的;腳向斜前方滑動而不是正前方。
4、第四步:停止
以上述姿勢滑行,雙腳靠近保持平行,有煞車的那腳稍稍向前滑行,使兩腳距離約有半個腳,提起腳尖直到煞車碰觸到地面,然後慢慢將重量移到煞車,增加壓力,直到停下來。
二、初學溜冰者需要注意什麼?溜冰前的各項准備工作:
1、溜冰者上冰前須佩帶好安全護具:如手套、護腕、護膝、護肘等,夏季應穿著長褲。
2、溜冰者上冰前應檢查冰鞋是否穿著正確並系好冰鞋帶。
3、溜冰者上冰前應做熱身運動,使身體充分伸展。
4、溜冰者溜冰時其身上應避免有尖銳物品,以免摔倒後劃傷。
5、初學者上冰要在冰面邊緣手扶安全扶手。
6、初學者為了防止摔倒後擦傷手、頭部和膝部,最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套和頭盔。另外,當意識到要跌倒時,盡量使自己身體向前倒,而不是向後,避免摔傷後腦。
三、挑選溜冰鞋要點:
想學好滑冰必須挑選一雙適合自己的溜冰鞋。滑冰運動主要分花樣滑冰、冰球和速滑等形式。三種冰鞋冰刀的主要特點如下:
1.花樣滑冰動作難度大,對穩定性要求較高,鞋腰硬而且高以保護踝關節;刀刃寬,中間有溝槽,刀體有弧度,以便於轉彎作旋轉和步法。刀刃的前部有齒,用於起跳、落下、旋轉的制動。
2.冰球項目要求滑冰者在冰面上靈活自如地運動和改變滑行方向。因此,冰球鞋的鞋幫十分硬,鞋腰較高,球刀的刀體十分短,具有較大弧度。
3.速滑的主要特點是速度快,所以速滑冰刀刀體很長,刀刃窄且平,蹬冰面積大而摩擦阻力小,鞋腰矮以便於降低身體重心,減少空氣阻力。
四、穿溜冰鞋的小竅門
初學滑冰的人,可別小看穿冰鞋,如果穿得不合適,會直接影響滑冰技術的提高。穿冰鞋時,要把所有扣眼的鞋帶都松開,腳穿進鞋內以後,要站起來踩實。前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒,後面的鞋帶要系緊,腳腕子在鞋裡不晃動,才好向兩側傾斜使勁蹬冰。襪子不要穿得太厚,否則會使腳蹬冰的感覺不靈敏。若滑了二十分鍾後,腳腕子感覺酸痛,應把鞋帶松開休息一會兒,使腳部血液流通,恢復以後,系緊鞋帶再滑。
溜冰技巧及注意事項
V型走步
1.先以V型站姿站好。(兩腳張開成V字型與肩同寬約45度,當我們採取這個方式站立時輪子並不會滑動,這是直排輪中基本的站姿。)
2.身體微向左傾,重心慢慢轉移至左腳。
3.身體稍向前傾,右腳向前抬起。
4.右腳放下踏穩,重心轉至右腳。
依此要訣,左右腳交互向前抬起平穩放下,藉此熟悉重心轉移的感覺。
跌倒起立
1.前溜時如果停不下來,不要慌,雙手先伸到胸前。
2.膝蓋下蹲。
3.先下膝蓋著地。(這時的護膝就非常有用。)
4.手指頭確實張開,平貼在地.由於著地後身體仍會向前沖,記得雙手在胸前准備好。
5.待俯沖的力量被抵消掉後,雙手將身體撐起。
6.右腳蹲起,成單腳跪姿,雙手平壓在右腳膝蓋上。
7.雙手用力下壓將身體撐起。
8.以V型站姿站好。
前 溜
前進時腳呈外八字,右腳前進時,右腳稍稍壓外刃(」刃〃是站立方式),左腳則稍稍壓內刃,右腳用力 滑出去,左腳用力推,重心稍微移往右前方,然後就讓右腳滑行一陣子,再換左腳〈此時重心要拉回來,推出去左腳要並攏回來,再將重心放到左腳上,如此繼續動作就可以啦!〉重心是很重要的。溜冰要不停轉換重心,並且重心壓低有助於溜冰的穩定性。
轉 彎
以左轉為例:行進時,左腳前右腳後,上半身面向圓心,重心在左腳並壓外刃,右腳可以自然的推刃,這樣子就可以畫出優美的弧線了 !
T 煞
前溜時兩腳是一前一後,把較後面的那一隻腳稍稍抬離地面,之後將抬起來的那隻腳腳尖朝下放在冰上,讓刀刃最前方和冰面接觸摩擦直到停止滑行。(此時重心要放在前腳,膝蓋微微彎曲 )
注意事項
但是為了安全起見,冬季滑冰有多注意事項,例如要挑選一雙適合自己的冰鞋,要掌握一定的滑冰技巧,那麼冬季滑冰有哪些注意事項呢?
1、在口袋和腰間不要放指甲刀、小刀等尖銳的物品和易碎的玻璃製品等,以防摔倒時被扎傷。滑冰的時候身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、BP機、手機等,以免摔倒時硌傷自己。
2、由於怕冷或怕摔痛,初學者往往穿得過多過厚,這樣往往妨礙了運動。滑冰是一項比較消耗體力的運動,所以你不用擔心站在冰面上會冷。
3、滑冰時的著裝應具有彈性以便於運動,初學滑冰的人最好穿長袖衣褲以免摔倒時擦傷皮膚。
4、了解各項目及各種冰刀冰鞋的特點。
①速滑滑冰主要的特點就是速度快。所以速滑冰刀刀體很長,刀刃窄而平,這樣蹬冰面積大摩擦阻力小,鞋腰矮以便於降低身體重心,減少空氣阻力。
②冰球項目對抗性很強,要求具備良好的保持措施,冰球鞋的鞋頭很硬,鞋腰較高,鞋幫很厚,冰鞋刀的刀體很短,具有較大弧度以便於滑冰者在冰面上靈活地移動及改變滑行方向等。
③花樣滑冰動作難度大,對穩定性要求較高,因此刀刃較寬中間有溝槽,刀體有弧度,以便於轉彎做旋轉和步法等。在刀刃前部有刀齒,以便於起跳和落冰,鞋腰硬而高,就是為了跳躍後落冰時保護踝關節,初學滑冰的人一般多選用花樣滑冰鞋。
5、冰鞋號碼一定要與本人相適合,既不可過大也不能過小,試鞋時應將鞋帶全部松開然後依次拉緊,一定要確定號碼合適才可購買,切不可將就。
6、要注意冰刀與冰鞋的銜接位置是否合理。一般花樣冰鞋與冰球鞋垂直的看,冰刀應位於冰鞋的正中間,速滑鞋左腳刀略向左側偏轉約15度,右腳刀略向左側偏轉約15度。
7、要注意冰刀是否光亮。有些冰刀由於鋼質不好或鍍銀不好,刀體表面開始發銹,鍍銀有脫落現象,好的冰刀應很光亮,表面無銹痕。
8、要注意刀體是否直。將冰鞋倒拿舉起刀刃朝上,鞋口朝下,用一支眼看刀體是否是一條直線上,刀體越直越好。
9、要注意刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口,會影響滑冰時的蹬冰效果,故買新鞋時應盡量挑選割口淺的'冰刀。
10、要掌握正確的站立姿勢:兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉形成小八字,兩腿稍彎屈,上體稍向前傾,兩臂伸向側前方與腰同高,目視前方。注意:身體重心要通過兩腳平穩的進壓到刀刃上。踝關節向內側或向外倒都不是正確的站立姿勢。
11、滑冰前首先要做好運動前的准備活動。冰上運動的准備活動一定不能忽略,要做好充分的熱身活動,這樣可以有效避免身體受傷。在進行滑冰時自己可以做到的就做,做不到的也不要勉強自己。
12、要注意衣著的保暖程度,以防出現凍傷,又不要太累贅,以免妨礙滑冰效果。服裝厚度、松緊度以不妨礙運動為標准。結束練習後,及時擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和凍傷。所以多層輕質的服裝比只有厚度與體積的服裝有更好的運動效果,如保暖內衣、羊毛衫或羽絨服。
13、條件允許的話最好可以戴上護膝、護腕。
14、滑冰前一定要注意休息。由於滑冰時,下肢與踝關節會非常吃力,身體過度疲勞時,在滑冰時身體會很難保持平衡,並且容易摔倒。所以滑冰的時候最好每隔15一30分鍾就休息一次,在休息時把鞋帶解開,這樣會讓腳上的血液循環更加通暢,而且可以更好地消除腳部疲勞。
15、除了骨折、扭傷等傷害,每個輪滑小子幾乎都會面臨腳底肌肉酸痛的問題。這通常是足部肌肉運動過度呈受過多震動的後遺症,此時可利用穿著適合的鞋來減少震動。事前暖身運動及正確的玩單排輪滑方法來減少不適現象。
16、學習安全的停止及跌倒方法,以減少跌倒的機會及跌倒的受傷程度。安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的沖擊力,跌倒時保持讓身體向前撲倒,避免向後跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊,如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等,以減少單一部位受傷的程度。一般建議是讓身體前傾,膝蓋跪下,身體趴下,以護掌觸地向前滑出,並讓身體同時伸展出去,然後完全撲倒在地,經過這一連串的動作後,跌倒時的撞擊力會被完全分散出去,不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。
17、避免在夜晚玩單排輪滑,以免因視力不良產生不必要的碰撞。
18、選擇平滑,沒有水、砂子砂礫或者塵土的場地,尤其要避免在街道、車道上等危險場地玩單排輪滑。千萬不可以自恃技術良好或耍帥,把單排輪滑鞋當作是一種交通工具,在大馬路上穿梭馳騁,以免造成無可彌補的傷害。
19、在開始玩單排輪滑前要先作暖身運動,腳、小腿、腳踝、腳掌的暖身尤其重要,剛開始玩單排輪滑的前十五到二十分鍾,鞋帶不要綁的太緊,慢慢的滑也是暖身的一部份。
『柒』 新手游泳的技巧與方法
新手游泳的技巧與方法
新手游泳的技巧與方法,學會游泳是一件很酷的事情,相信很多人都知道游泳是有益於身體的有氧運動,並且其運動方法簡單易學,那麼,下面教大家新手游泳的技巧與方法
快速自學游泳的竅門
1、買一副防水游泳眼鏡。
2、蹲在水裡,用手捏住鼻子,把全身及頭全部沒入水下,堅持一會兒,再站起來露出水面,換氣,如此反復直到不怕頭部及全身沒入水中。
3、雙手扶住岸邊泳池或把手,記住不要捏住鼻子,然後身體下蹲,全身及頭部沒入到水中,堅持一會兒,反復練習,直到熟練,來消除對游泳的恐懼感。
4、雙手爬在泳池邊上,頭部露出水面,雙肩及全身沒入水中,練習雙腳上下打水,直至熟練,不覺得累,輕松自如。
5、雙手抓住游泳漂浮板,千萬不要用游泳圈,把頭埋在水裡,雙腳上下打水,如此反復聯系,直到熟練自如。
6、慢慢找到可以手上不用力,可以抬起頭來,注意雙腳要不停地上下打水。
7、用身體的一隻手去扶住漂浮板,另一隻手做劃水的動作,並且雙腳要不停擺動,做上下打水的動作,進行反復練習,直到熟練的控制在水中的身體。
8、游泳時人要橫在水面的,不懂得站立人就沒有安全感,容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈,登游泳池壁,頭埋在水中,雙臂前伸,身體登直,向前滑行。
想站立時收腿,身體抱團,由於人的腿部密度相對較大,身體自然垂直,此時,向下伸腿,既可踩到池底站立。此練習是為了提高在水中的安全感。
9、學習游泳並不難,忌諱心情急躁,還不會憋氣站立就想游起來,動作必然變形、無效,只見撲騰不見往前游,游不了幾下就亂抓尋找支撐物。學習游泳最重要是克服心理恐懼,只要心理恐懼克服了,就成功了一半。
10、一般教初學者游泳首先就是先讓初學者在岸上活動活動以防止再下水的時候肌肉拉傷抽筋等,跑跑步、做做操就可以了。
11、初次接觸水,不是讓初學者直接下水,而是讓學者做到池邊上把腳伸到水裡,首先是感受下水的溫度,打動腿時要感受水的波動。
新手學游泳的方法
憋氣、吐氣
一般人只知道使勁的憋氣,全身的力氣都用在了臉上,注意力也在臉上,所以動作也會變形。因此,第一步在淺水區練習憋氣,每次憋到快憋不住時,慢慢的將氣吐出來。
注意開始一定要慢!並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時,身體放鬆,還可以嘗試在水下睜開眼睛,有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。此步驟的作用是熟悉水下環境,消除緊張、慌亂的感覺。
加上手部動作
手部動作一定要在岸上先練習才能下水,否則動作容易變形。動作一定要一組一組的做,每次做完一組,身體即保持滑行狀態。此時還不宜練習換氣,頭部還要埋在水中。
動作做快了容易,做慢了難。當每組動作都能做准確,離成功就不遠了。 此練習主要練習手腳的協調性。
換氣
每次換氣必定是由手部動作幫助完成。具體方法其它文章有介紹。總之,無論如何難受,換氣一定要有規律,時間久了就習慣了。其實在任何體育項目中,呼吸都是很重要的`成功條件。
一、蛙泳
蛙泳配合有一個順口溜,在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家:「劃手腿不動,收手再收腿,先伸胳膊後蹬腿,並攏伸直漂一會兒。」從順口溜中可以看到,手的動作是先於腿的動作。一定要在收手後再收腿,伸手後再蹬腿。
臂部動作:
1、外劃。雙手前伸,手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃,繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內,手帶動小 臂加速內劃,手由下向上並在胸前並攏(手高肘低、肘在肩下),前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
要提醒大家注意的是:外劃是放鬆的,內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
蛙泳的完整配合動作:雙手外劃時抬頭換氣,雙手內劃時收腿低頭稍憋氣,雙手前伸過頭時蹬腿吐氣。
腿部動作:
1、收腿:屈膝收腿,腳跟向臀部靠攏,小腿要躲在大腿後面慢收腿,這樣可以減少阻力。收腿結束時,兩膝與肩同寬,小腿與水面垂直,腳牚在水面附近。
2,翻腳:兩腳距離大於兩膝距離,兩腳外翻,腳尖朝外,腳牚朝天,小腿和腳內側對准水,像英文字母「W」。
3、夾蹬水:實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝),由腰腹和大腿同時發力,以小腿和腳內側同時蹬夾水,先是向外、向後、向下,然後是向內、向上方蹬水,就像畫半個圓圈。 向外蹬水和向內夾水是連續完成的,也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿並攏伸直,雙腳內轉,腳尖相對。蹬水的速度不要過猛,要由慢到快地加速蹬水,兩條腿將近伸直並攏的時候蹬水速度最快。
4、停:雙腿並攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
二、自由泳
游泳是全身運動,任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看,自由泳依靠劃水和打腿產生推進力,實際上,軀乾的作用也不能忽視。首先,軀干 應保持一定的緊張度,腰部如果松軟,整個人就像一攤泥一樣。其次,身體的轉動能夠有效地發揮軀幹部大肌肉群的力量,減少阻力,提高工作效果。
自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次,打水6次,呼吸1次。
1、手的入水點在肩的延長線和身體中線之間,以大拇指領先,斜插入水。
2、入水後,手、肘、肩繼續前伸,使手臂伸展。隨著身體的轉動,屈腕、屈肘,手臂向 外、後方抓水;手下劃到最低點後,旋轉手臂向內、上、後方劃水,保持高肘屈臂的劃水姿勢。
3、手臂與水平面垂直時,經手領先,加速推水,手臂轉為向外、向 上和身後劃水直到大腿側,提肘出水。
4、出水後,手臂自然、放鬆地經空中向前移臂,保持高肘姿勢。
然後手在肩前領先入水,開始下一個動作。
1、手臂在水下成曲線劃水路線,從側面看,手相對於身體的劃水軌跡為「S」形。
2、自由泳兩臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和後交叉配合3種基本形式。本圖為前交叉形式,為初學者比較容易掌握的方式。
單臂打水劃臂動作是初學者應該重點練習的動作。如此圖,左臂劃水,那麼可以右臂扶板。一般腿打水10產次左右,手臂劃水一次。掌握到一定程度的時候可以加上呼吸練習。
腿部鞭狀打水:
1、打腿動作從髖部開始發力,大腿帶動小腿,做鞭狀打水動作。
2、向 上打水腿從直到彎。以直腿開始向上打,腳接近水面時屈膝,小腿上抬,使腳牚露出水面後向下打水。開始可直腿打水,但腿略放鬆,不要僵硬,在水的壓力下腿會 自然彎曲。向下打水前膝關節彎曲角度約130-160度,打水幅度約為30-40厘米。打水時要綳腳(芭蕾腳),不要勾腳。
三、仰泳
1、臂劃水時,出水以大拇指領先,移臂時手臂與水面垂直,上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉,入水時小拇指領先插入水中。
2、如果以頭的位置為鍾表12 點,兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水後先直臂下劃。
3、兩臂劃水應與身體轉動協調配合,兩肩不斷形成位置差。
4、兩臂劃水配合採用中交叉方式, 即兩臂始終處於相反的位置,一臂劃水時,另一臂移臂。
5、頭部保持穩定沒有左右擺動。
動作要領:
1、呼吸雖然不受限制,但最好採用有節奏的呼吸方式,或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。
2、保持 水平的身體姿勢,軀乾和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動,始終有一肩不露出水面。
3、一般每劃水2次,腿打水6次,呼吸1次。
4、兩腿交替做鞭狀上下打水。向上 打水要快而有力,腳略內旋並綳直,向下打水時腿和腳自然放鬆。
手臂動作:
1、移臂時手臂緊貼身體不能太寬。
2、移臂時如果手臂易彎曲,則可暫時用小拇指領先出水,養成直臂出水的習慣以後再用大拇指領先出水。
3、身體始終保持伸展、正直、幾乎水平地仰卧於水面,好像平躺在床上,頭下有一隻矮枕頭。
建議:仰泳腿要體會大腿用力,上抬與下壓都要有,體會大腿帶動小腿的感覺。
四、蝶泳
1、蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上,以大拇指領先,斜插入水。
2、入水後,肩、肘前伸,兩手沿曲線向外、後、下方抓水。兩手分開到肩寬時,屈肘,加速劃水。
3、兩手分開到達到最大寬度後,手臂轉為向內、向上和向後劃水,手臂上抬時保持高肘屈臂。兩手在胸下或腹下時,手之間的距離最近。
4、呼吸與劃水的配 合也是蝶泳技術的關鍵。手臂結束向內劃水時,頭露出水面吸氣,移臂時頭還原入水。記住兩個「之前」,即頭在手出水前出水,在手入水前入水。
動作要領:
1、蝶泳雙手劃水兩手距離接近最近時,手臂劃水的方向再一次改變,轉為向外、向上和向後劃水,直至出水。
2、劃水出水後,手臂在肩的帶動下經空中向前移臂,准備入水、移臂一般以低、平、放鬆的姿勢從兩側前移。
3、蝶泳的身體姿勢掌握比較難,同時鞭狀打水也不易掌握。
注意事項:
1、蝶泳的劃水路線一般為「鑰匙孔」形,指兩手在胸下或腹下時的距離最近,這種前後劃水路線比較均勻。
2、注意蝶泳的四肢動作是雙臂、雙腿同時協調發力。
『捌』 初學唱歌的方法與技巧
初學唱歌的方法與技巧
初學唱歌的方法與技巧有什麼呢?學習正確的歌唱方法技巧,怎麼唱歌才能好聽,不少人都發出了疑問,初學者想要學會唱歌好聽,在朋友面前一展歌喉要怎麼做呢?下面就一起看看初學唱歌的方法與技巧吧。
初初學者唱歌速成一
1、如何解決換聲點的問題。中、低聲區的聲音,要與高聲區一樣寬,就容易過渡。如果下面搞得太寬,撐得太大,到過渡音就難以過去。在低聲、中聲區開始往上唱時,要先想好高音的聲音位置,按這個聲音位置唱,就能順利過去。因為聲音的位置始終保持在面罩共鳴里。唱過渡音時,不要使勁用力,要唱得柔和而順利完成。
2、唱弱音時仍要有面罩共鳴,要求音質與音色與唱強音時一樣。唱高音時,聲音在面罩里很響、很亮,唱低音時也要有這種效果,但要柔和的多。
3、唱高音時注意,不要張大嘴。用腹式呼吸唱高音時,上腹部應稍往外一些。
初學者唱歌速成二
1、應該盡量用方法防止有碰喉嚨的聲音。用微笑去唱,從高音到低音,每個音都有位置、有支持,保持住,嗓子不要用勁。唱高音一下子打上去,下行時盡量按照那個位置連下來,位置不變。
2、不要怕聲音小!我知道很多人在唱中聲區時都希望撐大嗓門。不要這樣,聲音要美,位置要高,音質要高。要保持位置不變是很難的,因為橫隔膜總偷懶。
3、唱HC,要弱,點小。不要一張嘴唱,氣就跑一半,要感覺把臉都蹩青了!歌唱的藝術就是吸氣的藝術,就是要吸得多,唱時盡量慢慢放。用很少的氣振動聲帶。這個訣竅就是要點小一點!唱大了就一下蹩死了。
4、唱低音時不要使勁,簡單些,象小錘子一樣敲出來;唱高音時,象有個小鈴鐺在裡面,尤其是抒情女高音。在哪裡哼就在哪裡唱。要的是位置,不要用勁。
初學者唱歌速成三
1、結尾的`那個高音你還可以唱得更好,換好氣,一下子打上去,點很小然後延長、放大。
2、呼吸時,橫隔膜望四周擴張,尤其前方的隔肌十分堅實。要記住,一定要用橫隔膜呼吸!
3、每個字,每個母音始終要保持高位置,共鳴焦點始終集中。這樣觀眾才會感到你唱得不費力。關鍵在於喉頭穩定不動,而不是*張大嘴去轉換不同的母音。喉頭位置不變,可以隨意唱出亮音或暗一些的聲音,聲音的共鳴點總是集中在一點上,就象放電影,焦距對准就清晰,否則形象就模糊。聲音也是同樣的道理。
4、舌頭別凸起,舌頭動,聲音也會變。舌放平使嘴裡的空間更大。
唱歌呼吸法
1、緩吸緩呼
這是我們在訓練和歌唱時常常採用的方法。就是胸腔自然挺起,用口、鼻將氣息慢慢吸到肺葉下部,橫隔膜下降,兩肋肌肉向外擴張(也就是腰圍擴張),小腹向內微收。這種吸氣要求自然放鬆,平穩柔和地進行,就像我們去聞花的芳香時的感覺一樣,聞花的感覺使我們吸氣吸得深。
就像做深呼吸運動一樣,但吸氣時不要用太大的力,只要輕輕地挺住胸廓和上腹部,然後慢慢呼氣。呼氣時,注意保持吸氣狀態,控制住兩肋和橫膈膜,也就是控制住了氣息,使之平穩、均勻、持續、連貫地慢慢吐出。
緩吸後做慢慢地吹掉桌上的灰塵的動作,這里需要長長地吹氣,也就是在做長音的呼氣練習,是一種吐氣的感覺。
2、急吸急呼
急吸就是在很短的時間內,通過口、鼻迅速把氣息促而深入地吸到肺葉下部,並將氣息保持住,然後,按照緩呼的要求而呼出。我們在演唱實踐中經常要用到的,因為在歌曲的句與句之間、字與字之間的吸氣不通話你有很長的停頓時間,往往採用「偷氣」的辦法來吸入且要吸得不讓人發現。
為了培養呼吸的控制力,我們可以採取一些練習曲及歌曲中的某些樂句做帶詞的練習,效果較好。
『玖』 初學者唱歌技巧和發聲方法是什麼
初學者唱歌技巧和發聲方法如下:
每位歌唱者一定要充分理解和運用氣息發聲和氣息控制的方法(即橫膈膜的呼吸方法),因為在整個聲樂功能系列中,歌唱呼吸是最重要的一環,是整個歌唱建築的基礎,因此必須明確呼吸的重要性,重視練好歌唱呼吸的基本功。
打開喉嚨,穩定喉頭,是歌唱基本功訓練的核心,這是歌唱者聲樂技巧能否順利發展的關鍵之一,很多歌唱者聲音上的毛病,多是由於歌唱時喉頭不找開、不穩定造成的,而正確的喉頭位置是協調呼吸器官的運動,獲得穩定、流暢聲音效果的關鍵。
發聲練習
發聲練習是歌唱發聲的一種綜合性基本技能的訓練,學習唱歌必須以最基本的發聲練習開始。
1、做獲得氣息支點的練習,體會吸與聲的配合,利用科學的哼唱方法,體會並調節自己的歌唱共鳴。
2、學會張開嘴巴唱歌,上下齒松開,有下巴鬆鬆的「掉下來的感覺」舌尖鬆鬆地抵下牙。
3、唱八度音程時,從低到高,母音不斷裂連起來唱,口咽腔同時從小到大張開。
4、氣息通暢的配合,發出圓潤通暢自如的聲音。
『拾』 初學擺胯的小竅門
初學擺胯許多需要注意的小技巧:
1、首先要注意跨的正確位置,不會找的同學可以根據以下步驟來試試:
step1:
雙腿綳直,屁股收緊。
step2:
然後試著把肚子往前挺,這時候你是不是覺得自己的小腹扁平了一點?做的時候雙腿不要彎曲哦~
step3:
這時候其實你已經把胯向前帶了,記住這時候的感覺,再把胯向四處轉動試試吧。
2、找到跨之後,注意膝蓋彎曲。(看以下圖)
這個動作只是為了讓大家感受一下胯在哪裡,但實際上在做扭胯的舞蹈動作的時候,兩個膝蓋是始終保持彎曲的,不能綳直了扭。
以上下提胯為例,就算是胯向上提到最高點時,膝蓋也是彎曲的哦。
3、注意用力位置:
想要做好扭胯動作,就要始終記住一點:用勁的地方是胯。做動作的時候也要把注意力放在胯部。扭胯動作練對練多以後,痛的地方會是在腹部,而不是在膝蓋或者小腿。
教大家一個練習方法:
對著一面大鏡子練習蹲馬步(注意膝蓋不能朝外也不能超內,要正對前方),保持上身不動,胯用力提帶屁股,讓腿部和臀部跟著胯部自然扭動,而不要特意扭屁股,等熟了再加快胯部動作幅度和力量。
4、感受扭胯的動作重心:
扭胯動作的重心在胯!移動胯部就是移動重心!重心移動了,身體自然也會跟著移動。
試著用胯部發力上提,感受提胯給身體帶來的慣性力量,是不是發現膝蓋的彎曲幅度變小了?這就是通過胯部發力帶動腿部曲直,而不是靠雙腿的綳直彎曲來實現扭胯。
5、鎖住上半身不能動:
扭胯很重要的一點就是身體要直。扭胯容易站不穩、東倒西歪的那部分同學,大多都是用腰來扭的。
教大家一個改正的方法:
貼著牆,然後讓你的朋友幫你把上半身按住,用胯部力量向前左後右四個方向頂出去,慢慢找感覺。如果把四個方向連起來,就是繞胯啦。
PS:胯繞一圈不可能一直與水平面平行,那是錯的哦~
舞蹈初學者在學扭胯的時候,不要追求把動作做得很大很漂亮,關鍵在於感受扭胯的發力部位,多練習一段時間以後自然就會覺得很簡單了。