如何快速修復自己的方法

① 被太陽暴曬後怎樣快速恢復

被太陽暴曬後快速恢復具體方法如下：

1、降溫

曬後，皮膚表皮細胞會受到一定程度的損傷，導致紅腫發熱。為了促進皮膚恢復正常，首先需要降低皮膚表面溫度，減緩曬後皮膚的炎症。

2、保濕

曬後皮膚會變得極其脆弱，因為曬後會加重皮膚水分的流失，而皮膚無法維持正常的新陳代謝。因此，曬後的第二步是補充皮膚，敷面膜或多喝水。

3、加強防曬

曬傷後皮膚處於損傷狀態。盡量不要直接接觸太陽。

如果想出去，需要加強堅硬的防曬霜。戴寬邊帽邊遮陽帽、大框墨鏡、防曬衣或冰袖，並使用專業遮陽傘可減少皮膚刺激。

上午10點到下午2點太陽很強時，盡量不要外出。

4、飲食與健康

除了紫外線會導致黑色素生成過多外，皮膚變黑也是由於皮膚乾燥和長途旅行導致缺水所致。所以，如果你想擁有一個好皮膚，你需要吃和維護。

飲食建議：多喝水，飲食均衡，以清淡為主。

多吃維生素C含量高的食物。維生素C能增強皮膚毛細血管，提高皮膚免疫力，減少皮膚傷口感染。此外，維生素C具有較強的抗氧化作用，能有效抑制自由基對皮膚的損傷，抑制黑色素的形成。吃獼猴桃、桔子、草莓、西紅柿等。

曬傷時不要吃敏感食物：香菜、芹菜、九層塔。

不要吃容易使皮膚發黃的食物：如木瓜等。

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常識

暴曬之後忌立即美白

每到夏季，許多女孩很怕曬黑，曬過之後趕緊做美白面膜。

這樣做的結果，不會讓你皮膚變白，而是會讓你的皮膚生出紅疹，發生過敏反應。這是因為曬後的肌膚脆弱非常缺水，並伴有炎症反應。美白面膜往往是酸性的，此時把面膜敷在臉上就會加大致敏的因素。

正確的做法是曬後立刻用補水或鎮靜修復類面膜，補水時推薦使用啫喱狀的或者是紙膜式的補水面膜，如果有條件的話在冰箱裡面冷藏一下效果更好。曬後缺水肌膚得到降溫和水分補充後，自然會恢復角質層的健康狀態。

② 軍訓皮膚曬傷了怎麼快速修復

皮膚曬傷修復有很多中方法，這些方法都是根據你的曬傷程度來確定的，具體的方法和內容如下:

一，曬傷怎麼修復?

1.冰敷。我們曬傷程度很低的時候，我們臉就會發紅，有時候會腫脹，有時候不會腫脹。我們就可以買個冰袋或者冰的牛奶，還可以用濕毛巾去敷在我們曬傷的地方，敷的時間長點，效果好點。

總之，軍訓的時候一定要注意自己的身體，身體是我們革命的本錢，加油！

③ 曬傷怎麼快速修復

曬傷了不要手癢將皮慢慢撕落，應讓死皮自然脫落或用無菌剪刀剪去。最好洗個冷水澡，降溫止疼，吹空調減輕曬傷，然後蘆薈膠塗抹，也可以用冰西瓜皮，黃瓜片，牛奶冷敷，或者維e膠丸弄破與潤膚膏混合塗抹，多吃新鮮蔬菜水果補充VC，多喝水，一定要注意防曬。

敷面膜法：檢查自己的曬傷程度，如果只是輕微的變紅，沒有疼痛的感覺就可以敷幾片補水的面膜就好了。如果曬傷的程度比較大就不能只靠敷面膜來解決這個問題了。

冰敷：根據自己的曬傷情況，進行冰敷。如果不是特別嚴重可以直接就用冷水敷，但如果是比較嚴重的話就要用冰一點的冰塊敷臉，要連續幾天，每天敷半個小時才行。

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蘆薈：

將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透便可。功效：蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。

薰衣草香薰油：

薰衣草香薰油5滴，15毫升底油。方法：先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次將之塗在受傷的皮膚上。功效：此香薰療法不但可舒緩曬傷的痛楚，加速皮膚的康復，更可以滋潤皮膚。

此外，皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鍾，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維他命C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象，但敷後身體要用水沖洗干凈。

④ 如何快速修復我的受損肌膚

蘆薈汁加一點冰水敷。蘆薈是曬後修復最好的東西了自己有種蘆薈也可以弄來洗將打汁用經濟又實惠。隨身攜帶的礦泉保濕噴霧噴幾下，讓水分連同礦泉中的微量成分：鋅、銅、錳、鎂迅速鑽進你的皮膚里。增加了水分的肌膚會馬上呈現出安靜、舒適和水水的滋潤感。據說，柔細的水霧還有按摩作用，能幫肌膚和心靈靜修，缺水的膚色和灰暗的心情都會一下子改觀。用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮靜舒緩成分的保養品可舒緩肌膚，預防老化。

謝謝,,請採納.!!!