如何控制應激的方法

❶ 什麼是應激怎樣預防和減少應激

應激是指動物機體在不適應的環境因素刺激下發生的一系列復雜而深刻的反應變化。應激反應不僅表現為鴨群的發病率和死亡率增加，更多的反應是引起生產性能下降，如生長緩慢、產蛋下降和受精率降低等，因而，對應激帶來的危害也不能忽視。鴨群對應激反應的最初特徵是神經過敏，表現為煩躁不安、易驚群，隨之而來的是心跳加快、血壓升高，有時會發生突然死亡。如果應激因素作用時間短，鴨子很快會恢復，但當應激因素多次或連續性刺激時，就可引起鴨採食減少，增重減緩，產蛋下降，以及機體內免疫器官組織萎縮，而導致抵抗力下降，使鴨群易於發病。

能引起鴨群應激反應的環境因素很多，而且十分復雜，如飼料營養、溫度、鴨群密度、舍內空氣成份和飲水等不符合標准，是引起應激發生的一類主要原因；還有接種疫苗、稱重、運輸和發生疫病時，也常引起不同程度的應激反應。要完全避免一切應激是根本不可能的，但可以採取措施預防和減輕鴨的應激反應。預防應激的主要方法是改善鴨群生產的環境條件和選育抗應激品種，還可選用適當的葯物。第一，改善環境條件：可通過合理規劃和設計鴨場、鴨舍，為鴨群創造一個良好的環境條件；應避免環境過熱、過冷和噪音干擾；改善環境衛生，防止各種環境污染；飼養密度不應過大，舍內注意通風換氣。第二，應用葯物：為減輕應激反應帶來的不良後果，可補充大劑量的維生素C（每噸飼料中加維C100～200克），也可在飼料中添加抗應激葯琥珀酸鹽（每噸飼料中加1000克，喂10～20天）或延胡索酸（每噸飼料中加2000克），它們能使處於應激狀態的鴨群較快恢復正常生理狀態和生產水平，還可提高雛鴨的存活率和生長速度，增強抗病力。此外，現在還有一些利用多種維生素、多種電解質、微量元素和其他物質配製的抗應激葯物，如速補-14，蘇威電解多維等，都有較好的抗應激效果。

❷ 我們可以通過什麼方法去克服應激反應

應激障礙的治療原則：積極消除應激原，採用心理、社會、葯物的治療方法緩解。
一、改變環境是治療應激障礙重要的措施。使患者脫離應激原的刺激，減輕和緩解心理壓力，使之產生一個有利的心理緩沖空間。可以通過疏導、解釋、支持、鼓勵和指導病人擺脫痛苦。
二、對於人格缺陷可採用認知治療，提高內在的醒悟能力，使其有利於改變不良行為模式和思維模式。
三、支持治療。對於伴有食慾減退、嚴重憂郁狀態、不能自主進食者，以及興奮、躁動、行為紊亂者，應注意補充營養，或通過輸液的手段，給予抗精神病葯和抗抑鬱類葯物。
四、電休克治療。對於伴有嚴重消極、自殺企圖者，可通過電休克迅速控制症狀。
五、葯物治療。對於出現興奮、沖動、妄想、誇大等症狀者，可用抗精神病葯物，如氯丙嗪、氟哌啶醇等。對於有情緒憂郁等症狀的患者，可以應用抗抑鬱類葯物。
六、心理康復治療。明確向病人指出，應激障礙的發生和本人的需要、個性特點等有關系。所以應該在一定程度上，根據個人的情況，改變學會適應社會，提高應付應急事件的能力。做到清靜無為、順其自然，以減輕對社會應激原的應激反應。

❸ 電大心理學應激應對有哪些調節方式

應激是機體（應激中介機制：認知評價、應對方式、社會評價和個性特徵、神經-內分泌-免疫系統）對緊張刺激物（應激源）的一系列非特異性的適應（心理、生理、行為）反應。可針對應激源和應激中介機制下手。

1．迴避或逃避過強的心理應激源，如逃避引起吵架、憤怒的場所。
2．心胸寬大、樂觀地應對和處理負面生活事件。
3．增強自身應對能力和耐受挫折的能力。
4．通過各種放鬆措施控制或轉移負性情緒。
5．學會各種放鬆技術，如氣功、生物反饋療法、散步、白日夢等。
6．取得社會支持，取得親人、友人支持和理解。

❹ 心理應激如何預防

心理學研究表明，刺激物若具備超負荷、沖突、不可控制性三個基本特點，就可能成為一個應激源。超負荷指的是刺激的強度超過個體的正常承受水平;沖突是指刺激物引起兩種或兩種以上的矛盾情境，主體難以抉擇;不可控制性是指刺激物不隨人們行為而變化和轉移，因此引發主體恐懼、緊張的心理。你說的大概就是這個吧?
對應激引起的心理問題，典型的治療有以下幾種:1、排除應激原;2、糖皮質激素的應用;3、補充營養;4、綜合治療。
如果僅僅是預防，可以讓個體在暴露於應激情境時，一旦成功地學會處理程度輕微的應激性事件，對應激情境的認知和應付能力就會得到發展或提高，漸漸地就能承受強度越來越強的應激性情境。包括三個階段:(1)教育階段:讓個體理解應激反應的本質，闡述認知的基本原理;(2)演練階段:個體應用放鬆訓練法以減輕焦慮，發展有關情境多次重復的適應性自我對話或應付性自我對話;(3)應用訓練階段:鼓勵個體在應激情境中使用新的應付技巧，在這一階段應付情境可以是實際生活中的，也可以是模擬的，包括採用角色扮演的方式。研究表明，這種方法對減輕迴避行為、促進情境的應付技巧最有效，也應用於減輕憤怒、物質濫用與減輕疼痛等方面。在心理咨詢與治療、體育心理訓練中也得到廣泛應用。
這種心理預防，需要專業的心理咨詢人員，做為心理咨詢師，我建議你找專業人員進行調試。祝福。

❺ 根據心理應激的中介機制論述心理應激的調節方法

1、迴避或逃避過強的心理應激源，如逃避引起吵架、憤怒的場所。

2、心胸寬大、樂觀地應對和處理負面生活事件。

3、增強自身應對能力和耐受挫折的能力。

4、通過各種放鬆措施控制或轉移負性情緒。

5、學會各種放鬆技術，如氣功、生物反饋療法、散步、白日夢等。

6、取得社會支持，取得親人、友人支持和理解。

(5)如何控制應激的方法擴展閱讀

心理壓力往往來自生活，包括來自心理的、社會的、文化的和生物的各種事件，也稱為生活事件。比如工作環境的惡劣或工作本身的緊張與刺激；家庭問題；人際關系問題；經濟方面的問題；健康問題；環境問題；甚至一些喜慶事件也會給心理造成巨大的壓力。

具體問題包括：注意力高度集中、消耗腦力的工作，經常改變生活節律無章可循的工作，不能獲得足夠睡眠時間的工作，長期在高溫、低溫、噪音等惡劣環境下的工作，高度消耗體力及威脅生命安全的工作，單調重復的流水線工作，遠離社會等等的工作問題。

多次戀愛不成功、失戀，離婚、喪偶、夫妻關系不和、兩地分居、有外遇被發現、情感破裂、子女管教困難，住房擁擠，經濟拮據，有長期需要照顧的老年人、殘疾人、癱瘓患者或是家庭成員之間關系緊張等等家庭問題。

❻ 在畜牧生產中怎樣正確運用和控制家畜的應激

（一）、改善飼養管理，降低環境負荷：採取適當措施，創造適宜的家畜小環境，應激是可以預防的。
（二）、提高家畜的應激能力：1、葯物預防：是簡單易行的方法。
2、不同品種，同一品種、不同個體的抗應激能力不同。因此，可以通過品種選育培育出抗應激能力強的品種。
3、通過適當的煅煉可以提高抗應激能力。

❼ 應激反應綜合征有哪些防治方法

正確面對應激反應綜合征的辦法應該是：1.心理准備要充分：認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠心理准備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常，樂觀豁達，不為小事斤斤計較，不為逆境心事重重。要善於適應環境變化，保持內心的安寧。

2.自我期望適當：據報道，廣州有位白領人士定下的人生目標為「一百萬存款，一棟花園別墅、一輛本田車」，並為此而沒日沒夜地干，結果不幸出現了嚴重的精神疾病。就是一個值得汲取的教訓。

3.有勞有逸：要忙裡偷閑，暫時丟掉一切工作和困擾，徹底放鬆身心，使精力和體力得到及時恢復。此外，要保持正常的感情生活。事實表明，家人之間、朋友之間的相互關心和愛護，對於人的心理健康是十分重要的。

4.自我疏解：遇到沖突、挫折和過度的精神壓力時，要善於自我疏解，如參加文體、社交、旅遊活動等，藉此消除負面情緒，保持心理平衡。

❽ 應激事件的應對方法

在應對心理應激的過程中,可以有不同的方式.如：
1、逃避或迴避應激源,即遠離應激源,這是一種比較消極的方式,但也不妨嘗試.
2、增強自身的各種能力,改善自身的性格特點,學會採取不同的但對於自己試有效的措施是十分重要的方法.
3、防禦機制可以在心理應激初期使用,可以減輕心身反應,保持暫時的心態平衡,但長期使用,並不能從根本上消除緊張.如,否認、合理化等.

❾ 應激反應怎麼克服

人在精神緊張時一般均會導致交感神經興奮，從而引發應激反應。應激反應會出現血壓輕度升高、心率增快、四肢肌肉收縮，應對外來的刺激。當人體過度緊張時就會導致手抖的症狀，如果經常出現緊張手抖，通常與精神、心理因素有關，部分人精神過度緊張、焦慮等就容易出現上述症狀。患者要消除緊張的情緒，保持心態放鬆，盡量多做戶外運動，可以多與其他人交流，有助於改善以上症狀。對於性格比較內向的患者可以鼓勵多做演講之類的活動，調節緊張的情緒讓精神放鬆。如果在緊急狀態下如果沒有嚴重的心臟疾病，可以服用降低交感神經興奮性的葯物臨時改善症狀，常用葯物有心得安等，但此類葯物應該在醫生指導下服用，以免出現嚴重不良反應

❿ 心理學應激管理的策略和方法

拉瑞魯斯（1968）認為，心理應激是指人對外界有害、威脅、挑戰經認識評價後，知其將危害個人的生存和地位時，所產生的生理、心理和行為的反應。
應對是指面對威脅性的應激源時，需要通過各種適當的心理行為策略，經過努力、行動、克服困難，解決問題來消除或緩解自己的緊張狀態。

適當的心理應激可以提高個體生活中的應對和適應能力，可提高注意力和工作效率，從而促使心身成長、發展和身心健康。
近期研究發現，持久、過強的緊張、焦慮、憤怒情緒，可使交感－腎上腺、下丘腦－垂體－腎上腺皮質系統、垂體－甲狀腺系統活化而產生高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病等；而持久、過強的失助、失望、壓抑、孤獨、抑鬱則使副交感神經、垂體－腎上腺皮質系統障礙而產生哮喘、潰瘍病、皮膚病、腫瘤等。

霍爾姆斯和雷赫（1966）把在現代社會中人體遇到的重大正性生活變化（結婚、升學等）和遭受到的負性生活危機（離婚、死亡等）稱為生活事件，不同的生活事件所產生的心理應激量或心理刺激強度是不同的。他將43種生活事件經統計計算後列出分值，稱為生活事件單位（LEU）。最強的為配偶死亡，LEU為100；最弱的為輕微違法，LEU為11；居中的為結婚，LEU為50。霍爾姆斯發現，一年內LEU累計分超過300，則75%的人，在今後兩年內有重大疾病發生；一年內累計在150～300者，則來年有50%的人發病；一年累計在150以下者，只有33%人患病。

1．迴避或逃避過強的心理應激源，如逃避引起吵架、憤怒的場所。
2．心胸寬大、樂觀地應對和處理負面生活事件。
3．增強自身應對能力和耐受挫折的能力。
4．通過各種放鬆措施控制或轉移負性情緒。
5．學會各種放鬆技術，如氣功、生物反饋療法、散步、白日夢等。
6．取得社會支持，取得親人、友人支持和理解。