如何通過飲食調理手腳冰涼的方法

⑴ 總是手腳冰涼，該怎麼調理呢

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天氣一冷，有些女生晚上睡覺手腳都是冰的，蓋厚被子、穿厚襪子都沒用，很難受，還影響睡眠。然後就總是懷疑自己身體是不是出了問題，真的是這樣嗎？

一般而言，如果排除血管病變或其他疾病，手腳冰涼大多隻是身體應對寒冷的正常反應。

但它有時候能反映出身體的狀況。所以，你媽媽說的未必沒有道理。

陽氣虛弱、氣血不足的人，四肢末梢得不到陽氣的溫煦，往往就會手腳發涼。

解決方法有很多，以下幾點供參考：

1. 多吃溫補食物。比如，羊肉、牛肉、桂圓、生薑、大棗等。羊肉具有保護胃黏膜，補肝明目、養血，溫補脾胃，溫補肝腎的作用。第一羊肉有保護胃黏膜的作用，羊肉可以保護胃壁，增加消化酶的分泌，可以幫助消化，第二羊肉具有補肝明目的作用，羊肉有補肝明目、養血的作用，對治療各種產後引起來的貧血、夜盲、白內障都有很好的治療效果。

⑵ 手腳冰涼如何改善多吃什麼食物可以改善

中醫學上把很多人怕冷，手腳冰涼的現象稱為陽虛體質。手腳冰涼主要是由於天氣寒冷，人體血管收縮，血流緩慢血流不流入四肢末梢血管導致，中醫認為如果陽氣不達四肢，就容易出現手腳冰涼的現象。要想改善手腳冰涼的症狀，中醫上有三種調理方法：

3，含鐵食物：據有關研究表明，人體血液中缺鐵也可能會怕冷。手腳冰涼的人在平時的生活中，可以適當補充鐵質，抗寒能力會明顯的增強。含鐵比較豐富的食物有：菠菜、瘦肉、動物肝臟等等。

4、燕麥：燕麥中含有植物蛋白質和膳食纖維，吃了燕麥會具有很好的飽腹感，有助於控制體重的增長，燕麥中含有的β葡聚糖可以降低膽固醇的作用。除此之外，燕麥中含有多種礦物質，可以起到抵抗寒冷的作用。

⑶ 手腳冰涼怎麼食療調理呢

到了冬天很多人都會出現手腳冰涼的情況，從中醫講角度看，手腳冰涼屬於氣血不足的外在表現，要補氣養血加以改善。冬天手腳冰涼除了起居注意保暖、加強體質鍛煉之外，通過食療的方式如何進行調理呢？

一、羊肉：

原料：大棗、生薑、紅糖

具體做法：大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

功效：大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。