❶ 高三提分最快的方法 如何快速提分
首先應該做的就是確定自己的優勢科目、劣勢科目。優勢科目，自己擅長的，一定程度上是有天賦的。劣勢科目，一般都是努力和回報不成正比，或者一定程度上抵觸厭惡的科目。必須清楚地了解自己各科目的情況，以及這些科目的學習方法，甚至具體到各個分數段的學習方法，目標和計劃也會有很大的關系。
1、保證充足 的睡眠
這個真的很重要，有考生說一開始的時候，每天晚上都熬夜到12點，有時會到12:30甚至1:00。晚上真的是越熬越清醒，但白天一上課就犯困，用了很多解乏的辦法都不管用。導致聽課效率特別低，也只能利用課下的時間去補，但即使能補回來，也不如聽課效果好，很多知識只能掌握個大概。所以，你要提高學習效率，就千萬不要熬夜，哪怕早起，也不要晚睡。中午也要盡量睡半小時。因為只有睡眠充足、精神狀態好，學習才有效率。
2、學習時一心一意
玩的時候痛快玩，學的時候專心地學。學習時，一定要100%地投入，眼、耳、手、腦並用。比如，上課時，一心一意聽老師講課，老師講到哪，你就跟到哪，該低頭看書時就低頭看書，該抬頭看黑板時就抬頭看黑板；講到重點時，就趕緊用筆記下來，碰到難懂的只是，腦袋多轉幾個彎。總之，學習時，你的5官要一齊為學習服務。
3、加強自主性學習
自己明顯薄弱的科目，還有自己掌握不扎實的知識，要自己安排時間，借用輔導書來學。這樣想要高考快速提分就會變得更容易一些。
基礎弱的同學：補弱，選一到兩個科目重點突破。至少要到能夠做題的水平，這樣才不至於課程自習的時候浪費時間。
基礎中等的同學：掃清內容知識點以及重難點的章節及其對應題型，這樣，進入一輪復習才能有時間安排自己的學習任務。不然每天老師布置的作業就夠嗆。
基礎比較好的同學：定位，培優。做一套高考卷子（定時做），模擬考場，知道自己現在的水平並且了解高考題型的方向。知道哪些題是比較難的題目，哪些題是比較新的題型，再去集中分類訓練。
❷ 高三學生如何有技術地熬夜 高效率熬夜學習的方法
高中學習最好不要熬夜，一時的熬夜會導致接下來一天的學習復習。長此以往，得不償失。
高三高效的學習，首先要學會聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
其次，要學會記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替復習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、藉助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
最後，要學會總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一類型的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
❸ 晚上熬夜如何提神
可惜啊。。。如果中午和下午保證睡眠休息充足，晚上自然會精神的多，但是不建議學習到很晚。超過11點半的學習都是會把身體拖累的。一天拖一點，日積月累的，後面什麼辦法都沒用。
違反了人體自然規律的時間安排不可取。大腦記憶波長也就不穩定，雖然亞睡眠腦波長也可以幫助記憶，但是瞌睡那就是睡眠狀態了啊，腦波已經拒絕記憶了。
實際上，下午的時間並不適合上課學知識，對於大部分人來說。
大腦需要的營養請保證好！魚肉（比較關鍵），香蕉，豆類，蘋果，核桃，花生，牛奶，澱粉類（這個維持身體整體能量用），如果大腦需要的能量被身體先用了或者不夠了，它自然也不會精神。
咖啡很大的一點是利尿，而身體的缺水會很快導致疲乏。請問你的身體缺水嗎？
作為一個想念書的人，你保證你的身體每時每刻都有足夠的水了嗎？水如果不夠，身體各個器官運行就會亂，你自然就精神不振了。最好是白開水來補充水分。
咖啡喝完半個小時後開始發揮作用，有效時間大約3-4小時。經常喝的人則降低為1-2小時。
❹ 如何在熬夜的時候提神
熬夜時提神主要有以下幾種方法：
1、飲料提神。熱濃茶一杯，不加糖的咖啡，薄荷水、檸檬汁、雪糕等。
2、水果提神。西瓜、生西紅柿、梨、香蕉等，最好這些是在冰箱里冰過之後食用。水果可幫助人體多吸收維生素等，既能提神也可緩解熬夜給人體的負面影響。
3、飲食提神。熱面、熱水餃或冷盤等，如果能吃麻辣的就稍微多放一點花椒和辣椒。溫馨提示：晚餐少吃一點，熬夜加餐時盡量選用有熱湯的熱食，注意不要吃太過油膩、牛肉乾等難以消化的食物，避免給腸胃增加負擔。
4、輔助食品提神。在困的時候，口含花椒一粒，生吃大蒜。如果不習慣這些，可吃點巧克力、帶薄荷的木糖醇或口香糖等。溫馨提示：如果從來不喜歡生吃大蒜的話，要試吃這個，注意不可空腹，不然可引起腸胃不適或疼痛。
5、飲食提神之外的辦法一。洗冷水臉，塗抹風油精在鼻翼、耳朵和脖子四周處，還可以用薄荷水簡單洗個頭等。
6、飲食提神之外的辦法二。有荷香正氣水或荷香正氣液的話，可以打開開瓶口，放鼻子聞一聞；或者把大蔥、蒜瓣、辣椒等切開，用一端聞一聞。
7、飲食提神之外的辦法三。站起身來走一走，雙手盡量伸向地面並貼地，綳直腿和膝蓋，這樣拉一拉韌帶出現酸脹感，可緩解困意；還可以用一隻手揉捏另一支手的虎口，出現酸脹和輕微疼痛為止。另外，可用自己的手指梳頭，梳頭的時候要逆著發根方向梳理，刺激頭皮使大腦清醒；或者先清潔雙手，然後揉搓耳廓和面部至微微發熱為止。
8、不當的提神辦法。喜歡抽煙、喝酒、嚼檳榔的朋友要注意了，煙、酒和檳榔能不使用就不要使用，這些東西有害物質較多，對身體傷害大，一定要有所控制，能採取其他辦法最好。另外，熬夜後的補休一定要有，避免傷身體，盡量不要養成熬夜的習慣。
另外，最好不要熬夜，因為長期熬夜的人皮膚受損會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
❺ 熬夜怎麼提神
提神的話，最通用的就是用提神產品了：咖啡、茶、龍虎舒醒精華露、風油精等。
還有一種用肢體的運動來提神的方式：
不規律的作息、飲食，以及久坐不動的假期生活，讓人體的末端循環發生障礙，使得人體代謝水平下降。從中醫經絡的角度講，人體之間的內在聯系沒有被打通，所以才會出現身體和精神上的症狀。而手指是人體經絡聚集的地方，所以想要盡快從疲勞中恢復過來，不妨從手指開始，做做提神醒腦的手指操。
與體育鍛煉這樣的運動不同，手指運動是一種微運動。人的手指在整個身體中都處於比較敏感的狀態，對於手指的反復刺激能從一定程度上提高神經的靈敏度。「一般來說早上起床後是做手指操的最佳時間，平時沒事時也可以做做，養成良好的習慣。」手指操有很多種，下面推薦幾種幫助緩解疲勞的手指操：
掌心對搓：雙手合十，至於胸前。兩手上下搓動，除手掌的搓動外，還要同時彎曲手指，握住另一隻手的手指。如此反復50次即可。
握拳：首先呈坐姿，將兩手平放在兩腿之上。然後屈肘，握拳同時翹腳趾，放下，再重復。如此反復做100次，可以擺脫萎靡不振和動作遲鈍。
揉搓指尖：用右手拇指的指肚，按壓左手任意手指，從指尖開始向指肚按壓，力度以手指能感到從體內散發出的溫熱感為宜。依次揉搓每根手指，然後換手。數量可根據自己的情況增減。此按摩方法可幫助疏通經絡，排解體內的滯氣，起到消除疲勞的作用。
單指互扣：雙手合十，兩只手上對應的兩只手指交替互扣，速度可以根據自己的情況，不必太快。依次更換手指，直到每根手指都參與了運動。這樣可提高反應速度，增強自身的代謝能力。
❻ 高三學生熬夜怎樣提神醒腦 7種提神醒腦方法必須知道
熬夜提神醒腦方法1.梳頭
用手指代替梳子，從前額的發際處向後梳到枕部，然後弧形梳到耳上及耳後，梳頭10至20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，並可降低血壓。
熬夜提神醒腦方法2.眼保健操
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經太陽穴再向耳邊按去，反復3—4次。最後閉上雙眼，用中指輕按10秒鍾即可。
熬夜提神醒腦方法3.轉眼珠
雙眼微閉，然後眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈後，兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶，先逆後順各轉六圈。此法能保肝氣，明目，補腎，讓人精神好。
熬夜提神醒腦方法4.伸展性運動
伸腰。兩臂上舉，擴胸，緩而長的深呼吸。兩手交叉平舉於頂，伸臂翻掌，按掌轉腰，兩臂伸直，同時身體緩緩向右及向左轉動。兩手相握，屈肘置於胸前，用力向左右方向拉，做3～5次；隨後向外翻5～6次。日常多做伸展性的運動，不僅可以拉開韌帶，還可以養肝養性。人體的肝膽經行於胸脅及身體兩側，故擴胸及舒緩而深長的呼吸能疏肝理氣，是調肝理氣的第一要法。
熬夜提神醒腦方法5.踮腳尖
踮出強健好下肢。在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的迴流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足並攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復多次。
熬夜提神醒腦方法6.巧用乾花香氛
時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。
熬夜提神醒腦方法7.按摩
（1）率谷穴的按摩
方法：中指點揉，速度適中，時間1到3分鍾，力度適中。
（2）風池穴的按摩
方法：拇指食指揉推，固定頭部，速度適中，時間1到3分鍾，力度適中。
（3）風府穴的按摩
方法：拇指點揉，速度適中，時間1到3分鍾，力度稍用力。
（4）肩井穴的按摩
方法：拇指點揉，四指並攏提拉肩部，時間3到5分鍾，力度偏大
按摩這4個穴位可以清醒頭目，開竅醒腦，使人精神振作。