導航:首頁 > 方法技巧 > 快速治療痤瘡的方法

快速治療痤瘡的方法

發布時間:2022-12-26 03:29:53

① 快速治療痘痘的方法

一、外塗葯物:

1、維A酸類:比較適合輕度的痘痘患者使用,如維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀凝膠等,可有效改善毛囊皮脂腺導管堵塞,溶解粉刺,消除痘痘;
2、過氧苯甲醯:一般配製成不同濃度的乳劑或凝膠進行外塗,可用於殺滅痤瘡丙酸桿菌,並且具有抗炎作用;
3、抗生素:如夫西地酸乳膏、紅黴素軟膏等,主要用於合並細菌感染的痘痘患者,用於抗炎治療;
4、壬二酸類:主要用於治療炎症和粉刺,可減輕痘痘炎症留下的色素沉著。
二、物理治療:

1、光動力治療:主要是採用紅藍光照射,殺滅痤瘡丙酸桿菌,減輕痘痘的炎症反應,從而快速消痘痘;
2、射頻激光治療:如光子嫩膚、點陣激光等,這些方法主要通過激光照射殺滅痤瘡丙酸桿菌,並刺激皮膚膠原蛋白再生,達到快速消除痘痘的目的;
3、刷酸治療:主要是採用果酸、水楊酸等化學剝脫劑,降低角質形成細胞的黏著性,加速表皮細胞的脫落和更新,刺激皮膚膠原蛋白的合成;
4、排痘治療:使用粉刺針進行排痘治療,清除毛孔內的堵塞物,減輕痘痘炎症,可以快速消除痘痘。但在排痘過程中需要注意用具消毒,以免造成感染,加重皮膚炎症。
三、生活調理:

在日常生活中,要注意避免熬夜、規律作息,保證充足的睡眠,同時避免長期接觸電腦或者暴曬。可每天採用溫和的洗面奶或溫水清洗臉部皮膚,保持局部皮膚的干凈和衛生。可適當補充維生素A、維生素B1、維生素B6以及含有鋅的食物,都可促進皮膚的恢復。
此外,對於痘痘較多、較重的人群,可以選擇配合口服葯物治療,如羅紅黴素、螺內酯、潑尼松等。當臉部出現痘痘後,要注意及時到醫院就診,查明具體的病因後,進行針對性的治療。特別是對於輕度的痘痘,可通過改善日常生活和飲食等促進自愈。

② 痤瘡治療方法哪些

痤瘡治療的常用方法
(1)局部外用葯物 維A酸類(維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀凝膠)、過氧化苯甲醯、抗生素類(克林黴素、紅黴素、氯黴素等)、壬二酸、硫磺洗劑等。
(2)口服抗生素 首選四環素類(米諾環素、多西環素等),其次為大環內酯類(紅黴素),避免選擇常用於治療系統感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素療程通常6~12周。
(3)口服異維A酸 對於嚴重的痤瘡,口服異維A酸是標准療法,也是目前治療痤瘡最有效的方法。療程以達到最小累積劑量60mg/kg為目標。

(4)抗雄激素治療 如口服避孕葯復方醋酸環丙孕酮片,適用於女性中、重度痤瘡患者,伴有雄激素水平過高表現(如多毛、皮脂溢出等)或多囊卵巢綜合征。遲發型痤瘡及月經期前痤瘡顯著加重的女性患者也可考慮應用口服避孕葯。

(5)口服糖皮質激素 主要用於暴發性或聚合性痤瘡,遵循短期、小劑量、與其他方法聯合應用的原則。

③ 痤瘡最佳治療方法有哪些

痤瘡俗稱“青春痘”,又叫“面皰”“粉刺”“酒刺”“暗瘡”等,是最常見的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。那麼,患上痤瘡要怎麼治療呢?接下來,我就和大家分享痤瘡最佳治療 方法 ,希望對大家有幫助!

痤瘡的病因
免疫(35%):

近年來有人認為本病與免疫有關,其患者的體液免疫中,血清IgG水平增高,並隨病情加重而增高,痤瘡棒狀桿菌在患者體內產生抗體,循環抗體到達局部參與了早期炎症的致病過程。

微量元素(25%):

關於微量元素與痤瘡的關系,近期有人證明痤瘡患者鋅低可能會影響維生素A的利用,促使毛囊皮脂腺的角化,銅低會削弱機體對細菌感染的抵抗力等,總之,痤瘡患者微量元素鋅,銅,鐵低下,錳升高可使體內脂肪代謝,性激素分泌受到一定影響,加上皮膚抵抗力低下,可能與痤瘡發病有一定的關系。

遺傳(25%):

此外,遺傳也是本病發生的一個重要因素,除上述因素外,多吃動物脂肪及糖類食物,消化不良或便秘等胃腸障礙,精神緊張,濕熱氣候等因素對痤瘡病人可以有不利的影響,礦物油類的接觸或碘化物,溴化物及某些其他葯的內服也可加劇痤瘡的惡化。

痤瘡有多種發病因素,其發病機理目前還不十分明了,內分泌因素,皮脂的作用,毛囊內微生物是痤瘡發病的主要因素。

痤瘡與性內分泌有密切的關系。
痤瘡的症狀
1. 粉刺:包括白頭粉刺和黑頭粉刺。是與毛囊一致的圓錐形丘疹,不發紅也不隆起與皮面,數量少則不易察覺,用手可以觸及含在皮膚中的米粒大的皮損。可為閉合性的,也可為開放性的。開放性粉刺頂端呈黃白色,也可因色素沉積形成黑頭粉刺。可擠出頭部為黑色而其下部成白色半透明的脂栓。粉刺是痤瘡的早期損害,加重時可形成炎症丘疹。

2. 丘疹:可為粉刺發展而來的炎症性丘疹,皮損為紅色丘疹。

3. 膿皰:可在丘疹的基礎上形成綠豆大小的膿包。

4. 囊腫結節:如果炎症繼續發展,可形成大小不等的暗紅色結節或囊腫,擠壓時可有波動感。
痤瘡最佳治療方法
1. 外用葯物:外用葯物包括治療粉刺的維A酸類葯物(阿達帕林凝膠),需持續1-3個月見效。也可外用抗生素進行抗微生物治療,例如林可黴素,過氧化苯甲醯等。

2. 口服葯物:

中重度痤瘡可以聯合口服抗生素。可以選擇美滿黴素,阿奇黴素等。抗生素控制炎症迅速有效,但沒有防止復發的作用。重度痤瘡可以服用泰爾絲。可以採用開始遞減服用葯物的方法,或者採用中等劑量位置治療。服用泰爾絲有防止復發的作用,及時復發其症狀也會減輕。主要的副作用是在服葯期間,皮膚黏膜會感到十分乾燥,需要做好皮膚和黏膜的保濕工作。其次對生育有一定的影響,停葯半年才可考慮懷孕。如果患者的皮損與月經周期關系密切,或者查激素水平有異常,可以考慮服用避孕葯進行治療。服用避孕葯可以幫助建立穩定的激素周期,控制痤瘡的生長,還有減少面部出油,縮小毛孔的作用。

3. 物理治療及其他治療

對於輕度的粉刺和丘疹膿皰,可以選擇粉刺擠挑配合中葯面膜進行治療,每周一次,也能收到良好的效果化學換膚:對於主要問題是毛孔不通暢的患者,可以採用果酸換膚使其毛囊口打開,排出毛孔內的油脂栓,達到治療粉刺的目的。換膚後注意防曬,否則有膚色加深的可能。紅藍光治療:紅藍光混合光照射療法具有抗炎和抗菌的作用,對輕中度痤瘡的有效率也較高。缺點是需要的次數較多。光動力療法(ALA-PDT):是外用光敏劑之後用紅光照射,可以使皮脂腺萎縮,殺滅痤瘡丙酸桿菌,抗炎等,副作用下,效果好,也有防止復發的作用,是治療中重度痤瘡很好的選擇。治療後也需要防曬,否則有膚色加深,色素沉著形成的可能。

4. 痤瘡後遺症的治療

痤瘡的後遺症主要包括痘印和痘疤。痘印可以外用葯物或者使用光子嫩膚去除,痘疤主要採取點陣激光進行皮膚重建。但是由於費用較高,所以最好是積極治療,避免痘印和痘疤的形成。

看了"痤瘡最佳治療方法有哪些"的人還看:

1. 痤瘡的葯物治療方法有哪些

2. 痤瘡的治療偏方有哪些

3. 青春痘的治療方法 青春痘的治療方法有哪些

4. 吃什麼治痘痘 有效治痘痘的飲食方法

④ 怎麼快速治療痤瘡

青春痘患者應該著重注意以下幾個方面:
1.調整消化道功能:消化道功能不好可以使痤瘡加重。所以應該保持大便通暢,有利於濕熱毒邪的排泄,養成每日大便的習慣,同時多吃粗糧和富含纖維素的食物,如芹菜,豆角,絲瓜,白菜等。如果長期便秘的話,可以每天用少量的番瀉葉(中葯店都有買的,很便宜)泡茶喝。
2.改變飲食習慣:痤瘡的發生主要和皮脂的旺盛分泌有很大關系,所以凡是能增加皮脂的食物都應該少吃,比如:油炸食品,肥肉,奶油,甜食等。另外刺激性食物也應該盡量控制,如:飲酒,蔥,姜,蒜,辣椒,胡椒,香菜等。
3.多吃水果和蔬菜:尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合的水果和蔬菜更要吃,如:蘋果,梨,西紅柿,西瓜,黃瓜,絲瓜,冬瓜,苦瓜等,但注意象荔枝,橘子,榴槤等高糖的水果應該少吃。
4.經常洗臉:油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要,應該每天多用熱水洗幾次臉,可以選用硫磺香皂,硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。
5.避免機械擠壓痤瘡:盡管痤瘡的脂栓的排除有利於痤瘡的癒合,但還是不提倡用手和器械機械擠壓,因為擠壓後很容易造成脂栓擠入真皮層內造成進一步的深層炎症,同時容易留下色素沉著和斑痕,尤其對斑痕體質的朋友更應該注意這一點。如果實在要排除脂栓的話,建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進行擠壓,同時注意消毒避免感染,也可以去醫院進行護理。

6.使用純中葯不含激素和化學成分治療青春痘痤瘡,例:純中葯的豆根清外用葯治療效果明顯無毒副作用等外用葯.

⑤ 怎樣快速去痤瘡

導語:在我們的生活中,相信很多的朋友的暗瘡的問題是比較多,而且很煩惱的,怎麼辦呢,我分享怎樣快速去痤瘡的辦法給你吧。

怎樣快速去痤瘡

紅蘿卜汁消粉刺

紅蘿卜是我們生活中比較常見的食品,他也可以作為去青春痘的祛痘用法,取紅蘿卜1000克,洗凈壓汁,8枚桃樹葉煎水汁400毫升,倒入蘿卜汁里,用此法洗臉,每日洗臉三次,一日一劑,堅持洗三天,粉刺既可消除。

白果消除痤瘡

白果可能我們大家也都見過,白果也很好的去痤瘡的食療用品,白果適量,每晚臨睡前用溫水將患部洗凈。將去掉外殼的白果種仁,用刀切成平面,頻搓患部,邊搓邊消去用過部分,每次1—2粒種仁,一般用葯7—14次,痤瘡既可消失。

綠豆消除痤瘡

大家常見的`綠豆治療痤瘡的效果也是很好的。取綠豆100克,研極細粉,加入溫開水適量,製成綠豆霜(呈糊狀),潔靜瓶裝,備用。每晚臨睡前,先將臉部洗靜擦乾,然後塗擦上綠豆霜適量,並以雙手食、中、無名指指腹輕柔塗抹,持續10—20分鍾。每天如此,堅持一段時間(1—2個月),既可顯效和痊癒。

杞子治面部痤瘡

枸杞子平時我們泡茶會用到,少男少女面部患痤瘡(痤瘡)多見,可採用新鮮枸杞子打爛後,用杞子塗於面部,像您平時塗面霜一樣塗於面部。每天塗1—2次,約7—10天後,痤瘡可見明顯好轉。

綠豆果菜飲

小白菜、柿子椒、芹菜、苦瓜、檸檬、蘋果、綠豆、蜂蜜各適量。先將綠豆倒入鍋中,煮30分鍾,濾出綠豆汁。再將小白菜、柿子椒、芹菜、苦瓜、蘋果分別切段或切塊後攪汁,最後調入綠豆汁,滴入檸檬汁、蜂蜜調味。每日食用1—2次。

海帶綠豆湯

海帶15克,綠豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。將玫瑰花用紗布包好,與各葯材一同放入鍋中煎煮至沸騰。挑去玫瑰花布包,加入紅糖後食用。每日1劑。

黑豆仁蘇木粥

黑豆100克,粳米100克,益母草30克,蘇木15克,桃仁10克,紅糖適量。將益母草、蘇木、桃仁等一起放入鍋中,加水煎煮30分鍾,濾出約500毫升的葯液。然後再將黑豆、粳米加入到裝有葯液的鍋中,另倒入適量清水,煮至粥爛熟,調入紅糖後食用。

綠豆薏苡仁湯

綠豆25克,薏苡仁25克,山楂10克。將三種材料洗凈後置於鍋中,加清水500克泡30分鍾後煮開,沸幾分鍾後停火,不要揭蓋,燜15分鍾後濾出代茶飲用。每天飲用3—5次。

⑥ 最有效快速治療痤瘡的偏方

痤瘡是一種常見的皮膚病,多發生在年輕人身上,其實民間有很多治療痤瘡的偏方,下面由我為大家介紹治療痤瘡的偏方,希望能幫到你。

治療痤瘡的偏方
1、黃瓜汁塗臉:取新鮮的黃瓜,榨汁以後過濾渣子,留下的汁液混點白醋調配均勻。然後用溫水洗臉以後,在塗抹在臉上,一天三次,每次十分鍾後在用溫水洗去,連續半個月可見青春痘有所改善。

2、小柴胡湯:冬瓜子30g、土茯苓30g、土大黃20g、土牛膝10g、土貝母10g、法半夏10g、牡丹皮10g、月季花10g、玫瑰花10g、黃岑10g、柴胡10g、蒼術10g、炒梔子6g。將上面所有列舉出來的材料,用紗布包成一個葯材包,然後放在鍋中,加入清水浸泡片刻,然後在開火煮至沸騰以後服用。

3、去青春痘葯方:檸檬皮1個、葡萄乾適量、甘蔗1一截、甘草10片做法:將甘蔗切成一段一段的,然後和其它材料一起放在鍋子中,放下四碗水煎製成兩碗左右,即可起鍋。然後每天中午一點左右服用,連續服用3天,臉上的青春痘會有所消減,而且這種方法祛痘不會留下痘印。

4、蘆薈祛痘面膜:蘆薈30g、黃芪10克、當歸10克做法:將黃芪10克、當歸10克全部磨成粉末備用,蘆薈去皮去刺留下肉,切碎以後與黃芪當歸粉末混合在一起,加入少許水調成黏糊狀態,敷於面部十五分鍾即可。具有消炎祛痘的作用,而且蘆薈很容易種植。

5、喝薏苡米粥:用薏苡米50克,白糖15克。薏苡米洗凈,加水煮作粥,調白糖服食。每日1次,連服1個月。

6、塗絲瓜水:取絲瓜水適量。在絲瓜藤生長旺盛時期,在離地面1米以上處,將莖剪斷。把根部切斷部分插入瓶中間(勿著瓶底),以膠布護住瓶口,放置一晝夜。藤莖中有清汁滴出,即可得絲瓜水,塗擦患處即可。

7、水牛角絲30克,生地15克,白芍20克,丹皮10克,紫草10克,紅藤20克,玄參20克,當歸6克,白鮮皮30克,絲瓜絡10克,鉤藤15克,甘草6克。水煎,可內服(日1劑,分3次服)或擦洗面部。

8、取赤葯12克,丹皮10克,枇杷葉9克,生草9克,桑皮9克,菊花9克,苦參9克。將上述葯材全部置於鍋中,加水浸泡後煎煮至沸騰,濾出,服用。每日1劑。

9、取白芍3克,細辛3克,桃仁3克,通草2克,大棗2枚。將大棗掰開,然後將上述所有葯材放入一個杯口帶濾網的杯中,倒入滾沸的開水沖泡後服用。每日早七時下午四時服用為佳。
痤瘡患者的日常護理
有效的清潔皮膚

洗臉是很重要的,一定要經常洗臉。應注意肌膚的清潔,選用的清潔產品,能夠有效的去除污垢、去油,還能夠帶來抑制細菌繁衍的作用。每天洗臉最好不超過兩次,過度清潔皮膚,會刺激皮脂腺分泌。

及時的控油保濕

臉部有油堵塞毛孔,更多需要的是保濕皮膚,皮膚出油多,其實也是由於缺水造成的,我們可以再清潔完皮膚過後,使用爽膚水和保濕乳,保持皮膚的濕潤,是保護皮膚的重點。

溫和地對待你的皮膚

不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。拚命地刷洗只會使你的粉刺更加嚴重。和一般人想的正好相反,拚命洗臉並不會減少油脂的分泌,用力搓洗只會分泌更多的油脂。

注意防曬措施

陽光中的紫外線,一旦經青春痘的傷口,直射穿透表皮層,就會在傷口部位形成黑色的斑點,即使在青春痘消失以後、仍會留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油,可以在搽完防曬霜之後,用面巾紙在臉上吸按一下,將多餘的油吸掉。如此,既不會影響防曬霜的功能,又預防油脂的負擔。

飲食調理

喝水!一定要喝水!想必這是無數美容專家重復過的話。每天飲用足夠的水,可以保證你肌膚的新陳代謝,還能維持水潤,其實這是最廉價的護膚品,但也是最容易被忽略的護膚品哦。知道為什麼你臉上的青春痘總是存在嗎?因為你吃了太多的油炸食品,不要再這樣頹廢下去了,對你的身材也是一個挑戰!
祛痘的注意事項
1、不要擠壓青春痘:把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來,感覺上青春痘好像會消得比較快,但是此舉卻會造成一連串傷害,包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴張形成一條條的血絲,及老是在同一個地方冒出青春痘。其實只要等待二、三周,讓顆粒球乾燥、密實,在清潔時自然掉出,就不必擔心何時擠最好,也不會留下疤痕。

2、不要曬太陽:青春痘長得太嚴重時,就是好了也會留下色素斑。曬到太陽後,紫外光會加深色素斑的痕跡,結果整張臉看起來不是紅的就是黑的,到處色澤不一致。隨著年齡增加,黑斑的機率也大大提高,更是不能不防曬,防曬的方法仍以傘、帽子及各種遮掩物較適合。因為一般防曬乳液彧隔離霜可能更易助長青春痘。

3、心情要放鬆:緊張、煩燥同樣會使油脂分泌增加,所以心情不愉快尤如落井下石般,青春痘會長得更多。

猜你喜歡:

1. 治療毛囊炎小偏方

2. 治療皮膚過敏的一些偏方

3. 治療疤痕的五種小偏方

4. 簡單有效的祛痘方法

5. 治療扁平疣的偏方

⑦ 痤瘡怎麼樣治療有效快一點

專業顧問告訴您:
用以下的方法來護理。值得參考哦!
1.用茶葉水(溫熱的)塗在痘印處.
2.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋。
3.多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果,吃維生素(如果覺得維生素VA,VC,VE等等分開買很麻煩的話,建議可以吃21金維它。
4.早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃皮膚血毒丸.是同仁堂出的,很便宜才五六塊錢一瓶.注意,配喝蜂蜜水效果才大啊!
5.多吃甚麼食物才能淡化暗瘡印呢?
維他命C食物,士多啤梨,奇異果含極豐富維他命C,提子,西柚也是。
避免吃刺激及深色素的食物,例如咖啡,奶茶,木瓜。我建議由內到外治療會比較有效。可試用粗鹽在面上輕輕打轉地磨,約2分鍾,洗去。再按平日方法抹上爽膚水即可。
PS:個人認為,茶水最好用綠茶水,因為綠茶有消炎的作用。有DD的MM可以用綠茶水當爽膚水用,對DD很有效果呢!VA可以促進皮膚修復,增加彈性,VC,可以美白,說不定還可以淡化豆印呢。VE,可以防止氧化。
要消除痘印痘疤需要比較長的時間和耐心.充足的睡眠,不要經常熬夜,不吃辛辣\有刺激性的食物,多喝水,多吃含維生素的水果.對恢復皮膚有很大的幫助
李醫生的神奇暗瘡水挺好的~適合快速去痘
但不要長時間用,聽說含酒精
戰痘招數:
注意麵部清潔:常用溫水洗臉。因為冷水不易去除油脂,熱水促進皮脂分泌,不要用刺激性肥皂,做好保濕工作,使皮膚油水平衡;
合理的飲食:多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖類和總辛辣等刺激性食物,保持不便通暢;
不要用手擠壓痘痘,以免引起化膿發炎,膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著,影響美觀;
治療:根據痘痘的多少,每天1-2次飲服專門為現代人追求身體健康心態良好的養顏美膚的願望研究開發的大印象珍珠美膚茶,起活血化瘀,調理氣血,改善循環,促進代謝的作用,達到祛痘的美顏的效果。
勞逸結合,保持精神愉快,保證每天8-10小時的晚服,拒絕熬夜,對痘痘治療十分有益。
.

⑧ 痤瘡治療的常用方法有哪些

痤瘡治療的常用方法有加強日常生活中的護理;痤瘡部位使用葯膏;患者使用口服抗生素類葯物;口服葯物異維A酸;進行內分泌調節,使用抗激素葯物治療;其它物理美容方式

1、加強日常生活中的護理

痤瘡患者需要保持皮膚的清潔,日常生活中可以使用溫度適宜的清水清洗臉部,尤其是生長痤瘡的區域,更應該注意衛生干凈。不要用力擠壓、按摩、手抓患病部位。禁止使用油脂過多、含有糖皮激素的化妝品或相應產品。

2、痤瘡部位使用葯膏

目前常見的治療痤瘡的常見外用葯物有:維A酸類、過氧化苯甲醯、抗生素葯物或者一些洗劑。

3、患者使用口服抗生素類葯物

主要是抗生素相關葯物,常見的有四環素類葯物,例如米諾環素、多西環素等,此外還有大環內酯類,也就是我們平時所說的紅黴素。使用抗生素治療一般都需要經過一個多月的治療,大概6~12周。

4、口服葯物異維A酸

目前這種方法可以說是相當有效的上好選擇,尤其針對病情症狀較重的痤瘡患者。作為一種被認可的標准治療方式,目前最小累積劑推薦數值為60mg/kg。

5、進行內分泌調節,使用抗激素葯物治療

一部分女性患者發病原因在於內分泌失調,身體激素失去了平衡,使用抗激素葯物治療的目的也是為了調節身體內各項激素水平,使之達到一個正常平衡的范圍之內。常見的抗激素治療痤瘡葯物時口服避孕葯,患者應在醫生的指導下正確合理的服用。

6、其它物理美容方式

此外,對於一些不願意吃葯解決痤瘡問題的患者,物理治療不妨考慮一下,目前一些美容機構也有相應的項目可選,但患者需要選擇正規有醫療資質的大型美容診所。常見的物理治療方式有果酸護膚、激光治療等。

閱讀全文

與快速治療痤瘡的方法相關的資料

熱點內容
開啟手機功能的方法 瀏覽:322
如何了解消費者調查的方法 瀏覽:620
skf激光對中儀使用方法 瀏覽:170
哪裡有下奶的土方法 瀏覽:647
樁基檢測方法及數量表 瀏覽:453
怎麼清理微信在電腦里的緩存在哪裡設置方法 瀏覽:212
簡易汽車手機支架安裝方法 瀏覽:237
正壓送風口安裝方法 瀏覽:513
手機都有什麼使用方法 瀏覽:402
迷你世界如何製作扁皮的方法 瀏覽:330
鍛煉翹臀的方法 瀏覽:102
玉米澱粉檢測方法 瀏覽:986
鎧甲肌肉鍛煉方法 瀏覽:227
諾特蘭德b族食用方法 瀏覽:26
折紙可愛玫瑰花簡單方法 瀏覽:172
榨菜種植方法百度網盤 瀏覽:257
vivo手機變遙控器的方法 瀏覽:861
拆盲袋的方法和步驟順序 瀏覽:509
小孩的數學教學方法 瀏覽:368
怎麼備份系統的方法 瀏覽:580