勇攀高峰快速通關方法

1. 智勇大沖關的問題

湖南衛視全新製作全民體驗競技魅力的節目《智勇大沖關》即將在奧運期間推出。在這檔節目中，除了能讓觀眾體會到親身參與挑戰的興奮和激情外，眾多明星可能現身《智勇大沖關》，用自己的行動來為奧運加油。
據悉，區別於常規的競技節目，《智勇大沖關》將在"智"、"勇"兩方面做足文章，將參與者的潛能進行無限的發掘。另外，除了有觀眾精彩的表現值得期待之外，關卡設計和嘉賓主持陣容也同樣是節目中的獨特亮點。據悉，節目現場舞美不但會打造出一艘巨大無比內含挑戰關卡的"智勇號"神秘帆船，主持人也將在這艘大船上化身成為船長、大副、舵手等角色。目前導演組正在積極聯絡嘉賓藝人，蘇醒、黃健翔、吳宗憲、明道、5566、飛輪海等眾多明星都有可能出現在節目現場。他們不但將參與到節目當中，更加會與選手們共同分享挑戰感受。
證明自我，為奧運加油的《智勇大沖關》目前報名正在進行中，它將期待著更多熱衷運動敢於挑戰的人能夠登上"智勇號"。
湖南衛視重磅打造的《智勇大沖關》馬上就要登上熒幕，相信大家都很期待吧！這不，小編可是非常了解大家的心思，立馬就去挖內幕，讓大家先睹為快，o(∩_∩)o...
「智勇」號大船到底隱藏了什麼秘密呢？一起來揭曉吧！o(∩_∩)o...
第一關：小吊橋，呵呵！
不過，這關比較容易，昨天小編在現場待了很久，所有選手基本都能過關。想要參加的朋友盡管放心好了！
第二關：抱大錘過海（同「奧運向前沖」最新賽道第四關）
這關說實話說難不難，說容易也不是那麼回事！
到底應該怎麼做呢？
這就是一個技巧問題，死抱著大錘不鬆手就OK了。
第三關：過獨木橋
平衡問題，先把獨木橋給架起來，保持平衡應該就萬事大吉啦！o(∩_∩)o...
第四關：輕功水上漂
在現場一個小時，基本上所有的選手都「卡」在這一關
後來，工作人員決定降低難度
這不，立馬就過關了
第五關：數字題
這是簡單的數字題，但在那個特殊的場合，就要看大家的反應了，呵呵
第六關：勇闖大閘門
先把閘門拉上，在閘門往下掉的時間里，勇往直前o(∩_∩)o...
最後一關：勇敢攀岩，到達閣樓！
再告訴大家，通關可以獲得「萬利達手機」一部！
沖關成功···········
OK，既然大家對賽道已經有了了解，下面就讓我們看看實例吧~~~~~~~~~~

2. 走出低谷，勇攀高峰

    每個人都可能會遇到人生中的艱難，或者落魄。但是艱難困苦並不可怕，可怕的是散失我們的信心與鬥志，如果我們能在低谷中養成這四個好習慣，你一定能走出低谷，再攀屬於自己的高峰。

一、循序漸進，處事按部就班

    很多人在落魄的時候，最怕的是心不靜，內心過於浮躁，什麼事都不想干，就想一步登天。當我們有這種心態的時候，只會讓我們愈發變得一事無成。

    人在落魄的時候，能讓我們變得越來越好的習慣就是先定下心來，學習「安靜獨處」，學會積累自己的本事，站穩腳跟，佔領屬於自己的地盤最重要。

        「安靜獨處」是人生一門重要的功課。「安靜獨處」才能使我們的工作「循序漸進」，整理出一個高效的「優先次序」。能擺脫各種各樣的煩惱。

      另外，你靠自己奮斗，如果急功近利，可能導致再一次失敗，人生就陷入了更深的低谷。你「病急亂投醫」，可能方向都錯了，和成功是背道而馳。

      因此，要學會「安靜獨處」。一個人安安靜靜待著，默想回憶自己的過去做了什麼，思考以後應該做什麼。花點時間，理清頭緒，掃除內心污穢的塵埃，認清對自己是有利的事。當我們的頭腦清醒了，做事有明確的目標，那麼做事成功個概率就提高了。

    當一個成熟人善用「安靜獨處」底牌的時候，煩惱就慢慢消失了，人生的目標就更加清晰，人生路走得更加堅定有力。

3. wawayaya時空港 神秘捲袖通關秘籍

召喚術在超能力學校召喚術訓練場。

召喚課
第一關，全往下走

第二關，從熊開始，依次走向家門

第三關，左猴下，右猴下，左猴左，右猴右，右羊下左上，左猴右，右猴上左下，左羊右，右羊下左上右右猴子右

第四關，猴不動，左邊右邊熊走到猴子,再向下,下面熊走到猴子旁邊.猴下，下面的左邊熊向右一步,上熊下,中熊上，左邊熊向右走一步,上熊下,中間的回到原來位置

第五關：羊向上走，熊向左、向上、向右、向上、向右，向上到終點；羊向下走、向左、向上、向左。雞向左移動，擋住羊，羊進到終點；讓雞向下、向右（到猴子的位置）,猴子往下移動，羊向右走到頭擋住猴子，再把猴子向上，再把雞向左走、向下，到家，把羊移回原位，讓猴往右走。

第六關：兩只雞都向下走.右雞右，再向下走.左下角小雞向右走,右小雞向上走,再向左走,向下走,向右走。右小雞向上走,右走,下走。

第七關：雞右，企鵝左上右下，熊下，企鵝左下左，熊左，雞上左下，熊右，雞右下右。

第八關：猴左，熊下右，羊左上右下右下右，熊下左，猴下。
賺豆的話， 時空港里有開心數學哦！我從裡面掙了100000多豆和8個徽章呢！,去3，4年級那裡的勇敢城那裡的多哦。（除了雪屋設計師少）。

4. 四人賽最好答題時間

要選擇在上午九點到十點，下午四點到五點，還有晚上七點到九點，大家應該可以看出來這個時間段都是答題人數較多的時間段，這個時間段答題人多，所以系統會匹配和你差不多水平的選手，如果說系統給你匹配不到同等水平的，他就會給你分配一個或幾個星級比你高的選手，那樣就會增加你的得分難度。

5. 拉斯維加斯生活模擬二的各種特殊技能是怎麼解鎖的

一踩到底

解鎖條件：裝配一台降頻電腦，5 經驗值，5% 的玩家已解鎖。

傳奇技術員

解鎖條件：達到30級，100 經驗值，0.1% 的玩家已解鎖。

修補匠

解鎖條件：達到5級，5 經驗值，34% 的玩家已解鎖。

健忘的購物者

解鎖條件：有東西沒結賬的情況下結束一天，5 經驗值，3% 的玩家已解鎖。

光影變換

解鎖條件：運行Cinebench 5次，5 經驗值，4% 的玩家已解鎖。

光芒四射

解鎖條件：使用彩虹效果，5 經驗值，43% 的玩家已解鎖。

冷卻

解鎖條件：對顯卡進行水冷處理，5 經驗值，46% 的玩家已解鎖。
出貨

解鎖條件：首次導出電腦，5 經驗值，1% 的玩家已解鎖。

功成名就

解鎖條件：銀行中存有$1,000,000，100 經驗值，1% 的玩家已解鎖。

勇攀高峰

解鎖條件：銀行中存有$25,000，25 經驗值，5% 的玩家已解鎖。

化腐朽為神奇

解鎖條件：完成維修工作並添加自定義，5 經驗值，6% 的玩家已解鎖。

變換主題

解鎖條件：為電腦機箱添加10個主題，10 經驗值，4% 的玩家已解鎖。

回收者

解鎖條件：從備件維修購買10台損壞的電腦，5 經驗值，15% 的玩家已解鎖。

回收隊

解鎖條件：從備件維修購買20台損壞的電腦，5 經驗值，7% 的玩家已解鎖。

增加出貨

解鎖條件：導出10台電腦，10 經驗值，0.1% 的玩家已解鎖。

多多益善RGB

解鎖條件：裝配一台有10個RGB部件的電腦並啟動它，5 經驗值，19% 的玩家已解鎖。

奸商

解鎖條件：工作獲得一星，5 經驗值，4% 的玩家已解鎖。

它是我的

解鎖條件：在職業模式中，自定義自己的辦公電腦，5 經驗值，2% 的玩家已解鎖。

完全匹配
解鎖條件：利用一整套主題裝飾工作間，5 經驗值，3% 的玩家已解鎖。

宏偉設計

解鎖條件：完成首次工作間自定義，5 經驗值，35% 的玩家已解鎖。

導入電腦

解鎖條件：首次導入電腦，5 經驗值，11% 的玩家已解鎖。

導出專家

解鎖條件：導出25台電腦，25 經驗值，0.1% 的玩家已解鎖。

展品

解鎖條件：裝配一台1.5萬美元的電腦並啟動它，5 經驗值，3% 的玩家已解鎖。

廢寢忘食

解鎖條件：完成50項工作，50 經驗值，5% 的玩家已解鎖。
開心粘貼

解鎖條件：給同一台電腦粘貼10張貼紙，5 經驗值，5% 的玩家已解鎖。

忙忙碌碌

解鎖條件：完成10項工作，10 經驗值，46% 的玩家已解鎖。

擴展空間

解鎖條件：解鎖實體商店，5 經驗值，47% 的玩家已解鎖。
技術達人

解鎖條件：完成100項工作，75 經驗值，0.1% 的玩家已解鎖。

拖延症

解鎖條件：在貪吃蛇中吃掉50個水果，5 經驗值，0.2% 的玩家已解鎖。

接踵而至

解鎖條件：導入5台電腦，5 經驗值，0.1% 的玩家已解鎖。

推銷成功

解鎖條件：首次在商店售出一台電腦，5 經驗值，38% 的玩家已解鎖。

無膏不歡

解鎖條件：使用過量導熱膏，5 經驗值，4% 的玩家已解鎖。

無限力量

解鎖條件：使用4張顯卡裝配一台電腦，15 經驗值，0.4% 的玩家已解鎖
日積月累

解鎖條件：銀行中存有$1,000，5 經驗值，55% 的玩家已解鎖。

月度銷冠

解鎖條件：出售50台電腦，25 經驗值，0.5% 的玩家已解鎖。

本地英雄

解鎖條件：連續5項工作獲得5星，15 經驗值，8% 的玩家已解鎖。

夢幻主題

首次為電腦應用主題，5 經驗值，18% 的玩家已解鎖。

歡樂舊時光

解鎖條件：使用《裝機模擬器1》所有主題物品裝飾工作間，5 經驗值，0.9% 的玩家已解鎖。

混合匹配

解鎖條件：利用來自3個主題的部件裝飾工作間，5 經驗值，22% 的玩家已解鎖。
熱源

解鎖條件：使用熱成像工具，5 經驗值，26% 的玩家已解鎖。

電腦元老

解鎖條件：完成250項工作，100 經驗值，0% 的玩家已解鎖。

登門檻

解鎖條件：出售10台電腦，5 經驗值，13% 的玩家已解鎖。
穩定器

解鎖條件：運行OCCT 10次，5 經驗值，4% 的玩家已解鎖。

突破極限

解鎖條件：超頻顯卡導致藍屏死機，5 經驗值，2% 的玩家已解鎖。

精英技術員

解鎖條件：達到20級，50 經驗值，0.3% 的玩家已解鎖。

維修大師

解鎖條件：達到10級，25 經驗值，8% 的玩家已解鎖。

能說會道

解鎖條件：出售20台電腦，15 經驗值，5% 的玩家已解鎖。

自己裝機

解鎖條件：自定義首台電腦，5 經驗值，9% 的玩家已解鎖。

謝了傑夫

解鎖條件：一天內交付20件物品，5 經驗值，5% 的玩家已解鎖。

貼上癮

解鎖條件：首次應用貼紙，5 經驗值，40% 的玩家已解鎖。

貼不停

解鎖條件：為電腦機箱添加50張貼紙，25 經驗值，5% 的玩家已解鎖。

超冷

解鎖條件：對顯卡、主板和內存條進行水冷處理，15 經驗值，4% 的玩家已解鎖。

越多越好

解鎖條件：出售一台多顯卡電腦，5 經驗值，13% 的玩家已解鎖。
跑分熱身

解鎖條件：Timespy分數達到20,000+，15 經驗值，4% 的玩家已解鎖。

跑分練習

解鎖條件：Timespy分數達到10,000+，5 經驗值，11% 的玩家已解鎖。

跑分訓練

解鎖條件：Timespy分數達到30,000+，30 經驗值，1% 的玩家已解鎖。

辛勤工作

解鎖條件：完成30項工作，25 經驗值，16% 的玩家已解鎖。

顧客是上帝

解鎖條件：工作獲得5星，10 經驗值，17% 的玩家已解鎖。

飛黃騰達

解鎖條件：銀行中存有$50,000，50 經驗值，3% 的玩家已解鎖。

以上就是關於《裝機模擬器2》全成就達成方法介紹的全部內容了，希望可以幫助到有需要的玩家掌握具體的信息。

6. 2009wawayaya時空港召喚課第一到八關的攻略

我來告訴你：
第一關：全往下走

第二關：熊右，猴下，羊左，雞上

第3關：雞右，企鵝左上右下，熊下，企鵝左下左，熊左，雞上左下，熊右，雞右下右。成功
第四關：猴子不動。左邊右邊熊走到猴子,再向下,下面熊也是走到猴子旁邊.猴子向下走.下面的左邊熊向右邊走一步,上面的熊向下走,中間的熊向上走,左邊熊向右邊走一步,上面熊向下走,中間的回到原來位置 成功
第五關：先讓羊向上走，讓熊向左、向上、向右、向上、向右，向上走到終點；把羊向下走、向左、向上、向左，把雞向左移動，擋住羊，羊就可以進到終點；讓雞向下、向右，（到猴子的位置）把猴子往下移動，羊向右走到頭擋住猴子，再把雞向左走、向下，到終點，把羊移回原位置，讓猴子往右走， 成功
第六關：兩只小雞都向下走.右邊小雞向右走,再向下走.左邊(左下角)小雞向右走,右邊小雞向上走,再向左走,再向下走,再向右走。右邊小雞向上走,向右走,向下走，成功

第七關：雞右，企鵝左上右下，熊下，企鵝左下左，熊左，雞上左下，熊右，雞右下右。成功

7. 勇攀高峰的游戲規則

4隊同時比賽，每隊三名男隊員參加。比賽器材採用國際版「城市之間」器材。根據每隊前三項比賽成績得分與網路得分之和，確定該隊比賽的起始點（如某隊前三項比賽和網路得分均列小組第一，該隊得分之和為16分。該隊「勇攀高峰」起始點為第十六格。依次類推）。3名隊員以接力方式進行比賽。每名隊員結束攀登時，必須持攀登棒下滑到斜坡底端，將攀登棒交給同隊下一名隊員。第3名隊員到達頂峰（斜坡頂端）的時間為該隊完成比賽時間。完成比賽用時少的
隊為勝。3名隊員中如1名隊員未到達斜坡頂端，該隊成績只計算攀登的格數，不再計算時間

8. 勇者無敵的規則介紹

1、水下彈射——選手慢慢降至水池底部，待水沒過頭頂，至指定區域後，選手自己選擇時機拉開鎖扣，自動彈射出水面，在彈起瞬間能抓下任意一個空中吊起的圓環為過關，否則為失敗。
2、高空筋斗——選手需盡力控制身體平衡和前進方向，在起點以翻跟頭的方式通過高空獨木橋到達另一端，在規定時間男生5秒，女生10秒內拍下按鈕為過關，落入水中或超時為失敗。
3、招手即停——選手反向坐在傳送帶上。傳送帶快速運動後，以選手舉旗為信號，示意傳送帶停止，若選手停在指定的安全區域為過關，否則為失敗，將會落入水中。
4、空中鞍馬——選手在起點沖刺，藉助鞍馬飛躍起抓住掛在空中的紅色圓環為過關。
5、骨牌沖刺——舞台上巨型多米諾骨牌依次排開，在於骨牌平行的起點，男女必須按照規定起跑姿勢，聽到口令後向終點沖刺，同時骨牌開始向終點傾倒。選手必須在骨牌全部倒完之前到達終點，先按下按鈕為過關，否則失敗。
6、極速投射——將選手吊起在空中，選手需解開固定裝置，急速向下墜落的過程中穿過障礙物，將手中的公仔投入筐內為過關。
7、勇攀高峰——選手需依靠手腳的力量撐住身體向上攀登，男生一開始牆就往兩側移動，女生則在10秒後牆往兩側移動，在爬到指定位置後，抓住垂下的繩子繼續向上攀爬，登陸頂端拍下按鈕即為過關，中途掉下或超時為失敗。
8、瘋狂鞦韆——現場設有一個可360度旋轉的鞦韆，選手站立於鞦韆上，通過身體的擺動產生動力帶動鞦韆旋轉，選手將鞦韆旋轉至指定的180度為獲勝。

9. 勇攀高峰的幾個階段是什麼

勇攀高峰有三個階段：
1、，強勢出發。在這個階段，為自己的職業生涯打好基礎並建立起良好的早期習慣。
2、勇攀高峰，這個階段的首要目標是尋找自己的甜蜜區，即你所擅長的、熱愛的和這個世界所需要的這三者之間的交集。
3、要致力於實現持續的影響力，以及尋找一條可以穩定延續到60多歲甚至70多歲的、新的可持續職業道路。

10. 戶外攀岩的技巧

攀岩的運動裝備

第一、攀岩需要我們准備一些保護裝備，也需要准備一些運動時候的工具，其中安全帶是作為攀岩的人最需要的工具，主要是保護攀岩朋友們的人身安全，這個是開始攀岩的新人需要有的工具之一。

第二、我們在攀岩的時候需要爬上去，所以也需要降下來，那麼作為初學者也需要購買下降器，作為一個初學者一般八字環下降器就可以了，這是目前最普遍使用的下降器。

第三、攀岩需要很多的准備，作為初學者自己在攀岩的時候安全很重要，所以我們還要准備好安全鐵鎖和繩套，這樣可以在攀登過程中休息，也可以進行其他操作，主要是自我保護的工具。

第四、我們必須准備的攀岩工具還有一個是頭盔，因為我們攀岩的時候難免有小石頭會掉下來，這有時候安全頭盔的作用就顯示出來了，所以我們買一個安全的頭盔是很必要的事情。

第五、攀岩的時候我們還需要有專門的鞋子，這樣才可以攀岩的時候順利進行，我建議大家買專業的攀岩鞋，因為這樣的攀岩鞋是一種摩擦力十分大的專用鞋，用這樣的鞋子攀岩，你可以節省很多體力。

第六、另外我們還需要有的工具是一條專業的攀岩繩子，還要有專業的鐵鎖和繩套這樣可以連接繩子保護點，是下方保護攀登法必備的器械十分重要，另外大家還要准備岩石錐等輔助工具。

偶爾參加一些刺激性的極限運動，可以開拓我們對於世界的認知，掌握室外攀岩的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的達到自己的目標。

攀岩前我們要注意

1. 攀岩前要換上適當的衣服，活動關節，放鬆肌肉，調節心理，使自己處於靈活的狀態，當繫上安全繩套後，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰絕壁。

2. 在攀岩的過程中必須時刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。

3. 攀岩前要選擇好攀岩路線，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其難易程度都會不同。

4. 攀岩前應把手腳指甲剪短，長發者須將頭發紮起，攀岩時不得佩戴手鏈、手錶、戒指等飾物。

戶外攀岩的技巧

熱身：在開始攀岩之前，熱身這個動作是非常重要的，省略這個步驟很容易受傷。例如,你在家裡的走廊裝訓練器，每次經過走廊，你都有拉幾下單杠的習慣，你可能已經因此而使肌肉或肌腱拉傷，因為你沒有做熱身。

想要計算需要多少熱身活動才能增進攀岩成績是不可能的，但是熱身的確可以減少拉傷甚至拉斷肌肉的危險，所以千萬別忽視它，它是攀岩或訓練前必做的步驟。目前對於熱身到底該怎麼做雖然還有爭議，但無論如何，找到你覺得最舒服的方法是我們的建議。

最好的暖身方法是慢跑10-15分鍾。也許岩牆附近沒有跑道，但是你可以在原地跑步，膝蓋盡量提高，並且加上跳躍和後踢。第一條路線先活潑地動三十分鍾，尤其當你有攜帶裝備攀爬的時候。

另外一個很大的問題是攀岩時總是爬爬停停。架繩很費時間，容易讓身體冷掉;而確保一個先鋒攀登者會耗費的心理能量比生理還多，所以當你攀岩的時候，可能更容易冷掉。因此，在你攀登之前，你必須做任何可以保持肌肉溫度的動作。

攀岩中的注意事項

1. 攀岩時要依靠冷靜的判斷力、堅強的意志，通過四肢的協調，保持有三點貼穩岩壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。

2. 多與搭檔交流;如果你沒有把握，不要做。

3. 為你的保護系統加上副保護，決不能將性命交付給單獨的保護點;使用自己的裝備而不是固有的保護點架設頂繩。

戶外攀岩的技巧：抱石

抱石是一個不用確保、較基層的攀岩活動。找一塊大石頭或較迷你的岩牆來爬，隨時可以回到地面是抱石的好處，不過也要小心避免傷到腳踝，所以,如果你有同伴在後面用手為你確保更好。無論如何，只要有一雙岩鞋，你就可以試試抱石的樂趣。

試著找一塊有大小裂隙、不同種類的手點、岩棚、凹洞的大石頭，這些是你在爬一般路線時都會碰到的地形。據說，爬100英呎先鋒和一個小時抱石運動所學到的心得是一樣的。

那麼，什麼是我們從抱石中可以學到的呢?首先，平衡感是爬岩技巧中最重要的元素，而抱石能使平衡感增進，最好的訓練方法是爬岩時注意你的腳。大膽移動也是要盡量嘗試的，成功將建立在你的自信之上。

另外，抱石也可以訓練你的基本技巧，教你選擇最好的手點和腳點。你會開始注意到手和腳之間力量的不同;使用腳的力量越多，肌肉越不容易累。所以，當你抱石時，練習好好放置腳的`位置，如依腳點的變化而用正踩或側踩。注意把身體往外傾斜一點，可以增加腳和岩面的磨擦力，一般初學者常犯的錯就是身體不能保持垂直，反而太貼近岩面，以致重心位置不對，手浪費很多力量。

攀岩的手法

其中攀爬中用手的根本目的，是使身體向上運動和盡量貼近岩壁。岩壁上的支點形狀很多，常見的有幾十種。攀爬者對這些質點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應抓何處，如何使力，根據支點上突出(或凹陷)的位置和方向，有摳、捏、拉、拽一些、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支點可以有多種抓握方法。

攀登中手指的力量十分重要，平常可用指握撐、引體向上、指掛引體向上、提捏重物等方法練習。現在一些高手已能達到單指引體向上的力量水平。在攀登較長路線時可選擇容易地段，兩只手輪流休息。

攀岩的腳法

腳法是講求在攀爬中腳步動作的運用，包括踩腳點、換腳等的技術，其中換腳的正確方法是要保證平穩，不增加手上的負擔。以從右腳換到左腳為例，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點上最右側為軸逆時針(向下看)轉動，把支點左側空出來，而體重還在右腳上;左腳從上方切入，踩點，右腳順勢抽出，體重在過度到左腳。

非常規動作

在攀岩過程中還有一些比較特別的動作，包括拉：抓往前上方牢固支點，用力上拉引體向上。

撐：利用台階、縫隙或其他地形，以手掌和小臂是身體移動。

靠：利用能夠容納身體的裂縫，用背靠住一側岩面，用四肢頂住對面岩石，使身體上移。

脹：將手伸進縫隙里，用彎曲手掌或握拳，以此抓住岩石的縫隙並移動身體。

蹬：用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。

跨：利用自身的柔韌性，避開難點，已尋求有利用的支撐點。

掛：用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動。

踏：利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。

除了這些動作以外，攀爬者還可以根據實際情況和自身需要，使用更多的、更富有想像力的動作，而不必拘泥於形式，總之，能夠讓自己爬得更高、更穩就可以視為是最有效的攀岩技巧。

攀岩後

1.在你離開地面以前，與搭檔議定攀登計劃。2.登頂下落要注意配合下落趨勢，適當的用腳支撐，避免擦傷。3. 降下去之前，檢查保護系統。

針對性練習

一些日常鍛煉或是針對性的訓練可以促進自己在攀爬能力方面有所提高，比如說，引體向上可增臂力和手指的力量;堅持跳繩可以鍛煉身體的柔韌和協調性;乒乓球和棋類對培養判斷力和洞察力方面大有裨益;而游泳能加強心肺功能的鍛煉，並增加全身力量和耐力。

最後要提到的一點是，耐力能讓你保持體力完成路線，對爬岩者的身體屬性來說，它是很重要的。可惜在抱石時，因為高度不高，所以它很容易被遺忘而沒有訓練到，所以我們在抱石時，可以上攀、下攀或橫渡，連續幾次不要休息，以達到耐力的訓練。