如何降低血糖困擾方法

1. 血糖高怎麼調理才會降

血糖升高的患者一定要引起重視，積極採取有效方法調理治療，專家指出，日常生活中加強體育鍛煉對於血糖控制有很大作用。即使每天只是散散步，堅持下去同樣可以幫助改善胰島素抵抗、減少降糖葯用量，降低體重。

在生活中很多人受到了血糖高這種症狀的困擾，這多是不良的飲食習慣引起的。而需要注意的就是血糖一直處於較高水平，就容易引發糖尿病，對身體健康危害非常大，所以採取積極方法控制血糖非常重要，那麼血糖高怎麼降呢?下面分享7種降血糖的有效方法。

1、增加活動量：加強體育鍛煉對於血糖控制有很大作用。即使每天只是散散步，堅持下去同樣可以幫助改善胰島素抵抗、減少降糖葯用量，降低體重。

2、多吃粗糧：控制血糖也與攝入的糧食精細程度有很大關系。在平時最好以粗製穀物代替精製穀物。

3、餐具用小號：如果進食的時候選用小號餐具可以幫助減少食慾、減少食量，降低熱量攝入，從而有主意降低血糖和保持合理體重。

4、早餐換成「稠的」：早餐如果只喝簡單的稀粥也非常容易餓，因此早餐也需要吃點「稠的」食物。

5、根據日常活動量來算計飯量：在臨床當中發現一些身材過度肥胖的人如果控制體重，減掉體重的5%就可降低70%的糖尿病發病率。因此血糖高的患者應該根據日常活動消耗量來計算清楚每日的攝入量。

6、增加維C攝入：增維生素C具有抗氧化劑作用，可以軟化血管，預防動脈血管壁被破壞，減少血管內斑塊堆積，因此血糖高的人要注意增加膳食中果蔬含量。

7、多攝入無糖液體：在人體血糖升高時，除了多喝水沖淡血糖，還可以防止一次攝入過多食物。因此在平時要注意多喝水，需要注意不能一次喝大量水，也不要等到很渴的時候才喝。

2. 降低血糖的方法 怎麼降低血糖

1、勤加鍛煉身體：堅持每天運動半小時，就能有效降低體重和血糖。相關實驗發現，只要加強對身體的鍛煉，糖尿病病人就能夠減少吃葯的次數，更有甚者不需要依靠葯物進行治療。

2、多進食粗製穀物：盡量少吃一些經過精密加工的食物，多吃一點粗製穀物。

3、用小碗吃飯：用小碗吃飯，可以幫助患者朋友嚴格控制好自己的食量，少攝入一些熱量，從而有利於將體重控制在一定范圍之內，便於把血糖降下來。

4、早上吃粘稠的食物：因為熬粥所需時間比較久，很容易導致澱粉發生化學反應，繼而形成葡萄糖。另外，粥屬於半流食，進食後很容易產生飢餓的感覺，喝粥後血糖值更容易變高。所以，大家早上最好不要喝粥，可以改成吃米飯。

5、嚴格控制好飯量：太過肥胖的人要是能夠成功減肥，那麼身體裡面的血糖也會跟著降下來。所以，患者朋友一定要嚴格控制好飯量，千萬別貪吃。

6、多吃維生素C含量高的食物：維生素C可以避免動脈血管壁遭到損害，降低心腦血管疾病出現的概率，從而有效降低血糖。

7、多喝一些白開水：脫水會導致身體裡面的血糖值急速上升，所以，大家每天都要喝些白開水。血糖升高的時候，多喝點水能夠有效降低血糖，同時增加飽腹感。

8、每天喝綠茶：綠茶裡面的多酚含量較為豐富，而它有著抗氧化和降血糖的功效，所以，喜歡喝茶的患者朋友可以每天泡杯綠茶喝。

9、不要吃垃圾食物：經常吃垃圾食物不但容易導致體重飆升，而且還會大大增加得糖尿病的概率。就算體重沒變，垃圾食物裡面的反式脂肪以及碳水化合物也會導致血糖升高的。

10、帶飯上班：快餐店裡面的食物基本上都屬於高熱量高脂肪，長期進食不會容易發胖，而且還會致使血糖升高。而自己帶午飯的話，就能嚴格控制好飯量，及時將血糖降下來。

3. 降血糖的方法都有哪些

降血糖的方法都有哪些

降血糖的方法都有哪些？現實生活中由於多種原因，導致很多人的血糖都比較高，時間長了對我們的身體會造成不好的影響，那麼很多人都想知道降血糖的方法都有哪些，下面就一起來看看答案吧！

降血糖的方法都有哪些1

運動能降血糖嗎

運動可以降血糖。

規律的體育運動不僅可以改善糖尿病患者的血糖控制，增加胰島素敏感性，還有利於減輕體重、控制血脂、血壓、降低大血管和微血管病變的發生。

運動降血糖的好處

運動降血糖的好處主要有：

增強肌肉活動

運動能夠幫助增強肌肉的活動，促進肌肉組織對葡萄糖的利用，降低血糖。

加快脂肪分解

運動的過程中能夠幫助增強體內膽固醇的利用，幫助降脂減肥。

減輕並發症

運動能夠幫助改善身體脂質代謝，擴大毛細血管的血流量，降血脂、降血壓效果好。

運動降血糖的方法平衡降糖操

方法：站立兩腳自然分開與肩同寬，然後深呼吸3個回合之後將其中一隻腳向前邁半步，身體的重心落到另外一隻腳上，站穩之後將前面的腳慢慢抬離地面直到大腿與地面平行，保持5秒慢慢放下腿。

這樣做能夠幫助改善身體的平衡能力，還能夠幫助降低血糖。

面部降糖操

方法：將雙手手掌掌面對搓至手掌發熱之後放在面部。用中指從鼻翼兩側開始自上而下帶動其他手指擦到額間向兩側分開，經眉毛及下眼瞼、面頰而下。擦面結束之後可以十指按揉頭部。

這樣做能夠幫助預防糖尿病引起的眼底病變，並且有效促進胰島素分泌，降低血糖。

原地跳躍操

方法：站立之後兩腳自然分開，與肩同寬，然後兩手在身後相扣，膝關節微微彎曲之後用前足掌蹬地向上跳起，然後落地，連續跳躍10~30次，每天進行一次。

這樣做能夠幫助強化骨骼，預防骨質疏鬆症的發生並且幫助降低血糖。

開合跳躍操

方法：站立之後兩臂自然下垂，前臂向前擺，兩足向上跳時左右分開落下時雙足合並，兩臂還原。連續跳躍10~30次，每天進行一次。

這樣做能夠幫助增強身體的'代謝，有助於體內糖、脂質代謝，促進降糖。

單腳跳躍操

方法：兩腳並立站穩後一條腿向後彎曲保持離地狀態，另一條腿微微屈曲向上跳躍後著地，連續跳躍10~30次，每天進行一次。

這樣做能夠幫助增強身體的心肺功能，加快糖代謝幫助降低血糖。

哪些運動能降血糖

血糖高的人可以做的降血糖運動有很多，可以依照自身的喜愛、體力、季節等實際情況進行選擇調整。

慢跑

慢跑是降血糖運動中實用又有效的一種方法。通過慢跑能夠幫助降低血糖，改善胰島素敏感性，增強骨骼肌對葡萄糖的攝取，消耗多餘的熱量，改善身體血糖情況。

方法：餐後半小時~2小時進行，時間持續20~40分鍾，慢跑前熱身5~10分鍾。寒冷天氣要注意保暖並且可以攜帶餅乾等食品防止低血糖反應。

快步走

快步走能夠幫助大量消耗燃燒血液中的葡萄糖，加快糖代謝的調節以及提高體內葡萄糖的利用率，從而幫助降低血糖、尿糖，還能夠幫助減輕體重。

方法：快步走餐後1~2小時進行，時間持續20！30分鍾，每天進行1~2次。

太極拳

太極拳能夠幫助有效減輕胰島素抵抗，改善胰島功能，提高胰島素的敏感性和反應性。通過打打幾圈還能夠幫助增強葡萄糖的代謝速度，降低糖尿病患者的血糖水平。

方法：選擇一種太極拳流派招式，每天餐後1小時進行練習，每次持續30~40分鍾。

運動降血糖適宜人群

通過運動降血糖的方法主要適合於輕度或中度2型糖尿病患者以及非胰島素依賴型的糖尿病患者，對於其它類型的糖尿病患者則意義不大。另外血糖稍微高於正常值的人也可以通過運動的方法來維持血糖平穩，預防糖尿病。

運動降血糖注意事項

血糖高的人在運動降血糖過程中要注意以下幾點 ：

1、避免空腹運動，以免造成低血糖，一般可以在餐後1小時左右進行運動。

2、控制運動強度，不能過度運動來實現降血糖，應該依照個人體質循序漸進進行運動，一旦出現運動不適一定要停止運動並就醫。

3、運動項目盡量選擇全身性的，單一的局部運動不能夠很好地發揮降血糖的作用。

降血糖的方法都有哪些2

運動最直接有效

運動是最直接有效的降血糖方法，血糖過高者不妨通過散步、打太極拳、慢跑、爬山、打球等運動來控制血糖水平，即便是很簡單的運動，只要每天可以堅持半小時左右的運動，就能有效降低血糖，而對於糖尿病患者運動可以改善胰島素抵抗和減輕體重，慢慢減少降糖葯的用量。

計算好飯量

肥胖人群只要將體重減少5%左右，就可以降低70%的糖尿病發病率，計算好每天攝入的總熱量，減少一些高脂肪食物的攝取，不妨將自己的碗換成小號，可以有效降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，每餐吃七、八分飽，不要暴飲暴食，可少食多餐，不要飽一頓餓一頓，控制體重。

水要適量多喝些

人體每天都應補充約2升的水分，脫水會引起血糖升高。當人體的血糖水平升高時，及時喝水可以沖淡血糖，同時可以增加飽腹感，避免過量進食，注意若糖尿病並發心臟病或腎臟功能減弱者，要適當控制水分的攝入，避免增加臟器負擔。

粗糧代替部分精糧

控制糧食的精細程度對於高血糖者而言，是非常關鍵的，粗雜糧中的糖類分解較緩慢，更適合血糖水平過高的人。可以將每天的部分精製穀物，用粗製穀物來代替，可保持每天三餐中，一餐吃些粗糧，或在煮飯時減少大米用量，用小米，燕麥，玉米等代替一起煮飯。

血糖高的人若不注意調節，會慢慢發展成糖尿病，而已經患有糖尿病更應控制血糖水平，那麼血糖高如何降低？降血糖最有效的方法有什麼？

不要常喝稀飯

相對稠些的主食來說，稀飯需要更長的時間加熱，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖，另外，半流質食物胃的排空時間比較短，喝稀飯會比吃稠些的主食更容易引起飯後的血糖升高，糖尿病者不僅要適量吃主食，還要吃得稠些會更適合。

可以常喝些綠茶

綠茶中的多酚含量比較高，而多酚具有比較強的抗氧化性與降血糖的作用，可以有效控制血糖水平，另外，食物經發酵後產生酸性物質，能降低整個膳食的食物的GI，不妨在做菜時適量加些醋或檸檬汁，簡便有效。

休息好

每天睡眠不足6小時的人，患糖尿病的幾率會大大升高，而每天睡眠時間大大超過8小時者，尿病風險增加3倍，睡得太少或太多都會影響與血糖相關的激素水平；另外，學會調節情緒，保持良好的心理狀態，有利於對血糖的控制，經常做深呼吸、聽些舒緩的音樂等，可以放鬆肌肉緩解壓力。

4. 怎麼快速降血糖

降低血糖的五大方法：
方法一：禁口（飯要少量，不吃零食，不吃糖分高的食品，葯物也要適當的控制）；
方法二：吃一些可以降低血糖的食物，如苦瓜等；
方法三：注射胰島素，胰島素是降低血糖的最快最有效的方法；
方法四：多喝水，通過尿液排除身體內多餘的糖分；
方法五：少量的運動，增加熱量的消耗，如慢跑、騎單車、跳繩等（若尿液中出現酮體建議不要做運動）。
希望可以幫助到你，祝早日康復！

5. 怎樣降血糖最有效

怎樣降血糖最有效

1、怎樣降血糖最有效之注射胰島素

胰島素是公認的降血糖最快最有效的方法,使用得當會把血糖控製得很平穩,但如果使用不當會導致血糖劇烈波動。為了使酮症酸中毒患者血糖迅速降下來,可以靜脈推注胰島素,頻繁監變化,下降到一定值後改為靜脈點滴,這些均需在醫生的指導下完成。

2、怎樣降血糖最有效之增加熱量的消耗

通過運動增加體內糖原的消耗,如慢跑、騎自行車或跳繩,如果您做輪椅,可以甩動上臂至少10分鍾。如果尿中出現酮體,建議不要運動。

3、怎樣降血糖最有效之加速糖的排泄

喝兩杯水,過5分鍾再喝一杯,如果有尿意,盡快排出。水能夠稀釋血液,並將體內的糖排出體外。通過飲食和運動血糖依然沒有降下來,且伴有如下症狀:嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊,需盡快去糖尿病專科醫院就診。如果不治療,這種高血糖狀態會引起脫水或昏迷,直接威脅生命。

4、怎樣降血糖最有效之粗糧不要細作

5、怎樣降血糖最有效之早餐換成稠的

由於稀飯加熱的時間較長,澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時,稀飯呈半流體狀態,進食後胃的排空時間比較短,所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此,早餐最好不要只喝稀飯,要吃點稠的食物,堅持以吃主食為主。

6、怎樣降血糖最有效之增加維C攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量,能防止動脈血管壁被破壞,減少斑塊堆積和心臟病,從而有效減少糖尿病並發症的發生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化劑的最佳來源。

降血糖的誤區有哪些

2、為了化驗而停用降糖葯。檢測的目的是為了了解患者在葯物治療的情況下血糖的控制情況,因此,化驗血糖前千萬不要擅自停葯,也不要刻意節食,這樣不僅不能准確反映病情,反而有可能造成血糖波動而加重病情。

3、只檢查空腹血糖就行了。糖尿病的診斷不僅要看空腹血糖,更要看餐後2小時血糖的情況。事實上,一天之中的血糖大部分時間都處於餐後狀態(指進餐4-6小時以內),且研究證實,餐後高血糖的危害比空腹高血糖更大。

哪類人群需要強化降血糖

1、新發病的糖尿病。

2、持續高血糖的非肥胖患者。

3、不能控制的體重降低和高血糖。

4、口服降糖葯失效。

5、口服葯及飲食不能控制的嚴重高甘油三酯血症。

6、對於起病較急、症狀明顯、體重顯著減輕、病程較短的新診斷2型糖尿病患者,宜採用短期胰島素強化治療,迅速控制臨床症狀和高血糖狀態,從而減輕對胰島β細胞的早期糖毒性和脂毒性作用。研究表明,在血糖良好控制的基礎上,強化治療可以使與糖尿病相關並發症的危險性降低12%,尤其微血管並發症下降25%,心肌梗死下降16%。

6. 降血糖最有效的20種方法，你知道嗎

高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要學會平穩血糖才能有利於健康!那麼如何降血糖最有效呢?下面教你降血糖最有效的20個方法，堅持這些細節就能讓血糖恢復到正常水平!

如何降血糖最有效?

1、增加活動量

2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鍾，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖葯的用量，甚至可以完全脫離葯物治療。

2、「粗」糧不要細作

控制糧食碾磨的精細程度非常關鍵。以麵包為例，白麵包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗製穀物代替精製穀物。

3、餐盤用小號

選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取慾望和熱量攝入，保持合理體重。

4、早餐換成「稠的」

由於稀飯加熱的時間較長，澱粉容易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食後胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易於升高餐後血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點「稠的」食物，堅持以吃主食為主。

5、飯量一定要算計

過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。

6、增加維C攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病並發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。

7、增加無糖液體的攝入

脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟並發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。

8、每天喝綠茶

與其他飲品相比，綠茶由於未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控製作用。

9、垃圾食品不要碰

如果你經常光顧麥當勞、肯德基，糖尿病也會「光顧」你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。結果發現，每周吃兩次垃圾食品的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也提高2倍，這是導致糖尿病的高危險因素。就算你的體重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精製碳水化合物也會提高糖尿病的患病風險。

10、帶午餐上班

避免在餐館或快餐店吃午餐，因為它很容易讓人對食慾失去控制。快餐店的食品分量很大、熱量過多，還含有大量的脂肪。研究發現，外出吃飯次數較多與體重增加之間存在關聯。自己制備午餐的過程中，你會對食材的原料和分量進行精細控制。如果你覺得每天自己准備午餐有些麻煩，可以先從每周准備兩次開始。

11、急火煮，少加水

食物的軟硬、稀稠、顆粒大小等對食物GI都有影響。谷類煮熟不必經過長時間高溫，因為加工時間越長，溫度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。

12、自我放鬆與情緒調節

放鬆運動如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來鬆弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

13、餐前一把堅果

餐前吃點含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果里的不飽和脂肪酸還有助於改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利於控制餐後血糖。

14、常備口香糖

咀嚼無糖口香糖能控製糖友對零食的攝取慾望，但數量不宜過多，因為有些品牌的無糖口香糖所含有的甜味劑在較高劑量時會讓胃部產生不適感。咀嚼口香糖還會讓口腔留下清新的口氣，讓人不想再吃帶有異味的零食把它破壞掉。

15、打太極拳

打太極拳、練氣功等傳統鍛煉方法，可幫助人們調節呼吸、改善血液循環，對身體起到整體調節作用。澳大利亞的一項研究還發現，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。

16、吃點醋

食物經發酵後產生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。

17、自我按摩

通過按摩足部等身體部位，一方面防止並發症發生，另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用，有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種「反射療法」，長期堅持效果顯著。

18、餐後測血糖

餐後2~3小時內對血糖進行監測有助於糖友在一天內更平穩地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發生;在此基礎上制訂更合理的飲食和鍛煉計劃。

19、睡眠長短有講究

耶魯大學的研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。

20、遠離使血糖升高的壞習慣

暴飲暴食、飢不擇食都會使體內的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的「甜食癮」、「炸物控」，或是惡性節食之後的食慾大解放。其次，情緒不穩定、脾氣暴躁，常發怒，也都可能導致餐後血糖高。當然，缺乏運動、吃完飯就窩在沙發上看電視、長時間上網、玩游戲，不利於血糖的穩定。研究顯示，空腹血糖高發生糖尿病的風險比正常人高3-9倍，飯後血糖偏高，罹患糖尿病的機率則高4到10倍。

7. 降血糖的最佳方法

降血糖的最佳方法

1、降血糖的最佳方法之喝水降血糖

高血糖容易造成利尿、失水量多,如果缺水的話,會使血容量下降,血液濃縮,易引起血糖更加升高。

未渴先飲:

不管是否口渴,高血糖都應該每天飲水1000-1500毫升,以及時補允流失的水分,特殊情況下,應額外增加體內水分。

多吃水分充足的食物:

飲水時機、數量:

每天在清晨和臨睡前,活動前後都要適量飲水,每次飲水量為200ml左右。最好分2-3次飲用,注意不要一次飲用過多。

多喝白開水:

白開水不含防腐劑、色素、糖等物質,有較強的生物活性和豐富的礦物質,有利於高血糖人群吸收。

3、降血糖的最佳方法之末茶

實驗證明,末茶中含有能降低血糖的成分,因此可以降血糖,如果每天引用4-5倍(約200克)的末茶,身心會感到非常清爽,體力充沛,也不必擔心會出現尿糖。

降血糖吃什麼食物

洋蔥

性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

降血糖吃什麼水果

1、石榴

石榴營養豐富,含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。

石榴具有開胃增強食慾和益壽延年的功效,被譽為既有營養價值、又有葯用價值的天下奇果、九州名果。

石榴具有健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效

但假如病情控制不好,並且血糖較高者一律禁食石榴。不過台灣所特有的水果番石榴,有降血糖作用,對糖尿病患者有獨特的功效。

2、蘋果

蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

有研究發現,每周至少吃5個蘋果的人,要比那些不吃蘋果的人患2型糖尿病的風險要低23%左右。

蘋果膠質能保持血糖的穩定,所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

8. 如何降血糖最有效

降血糖是針對患有高血糖的患者採取的一些降血糖的措施。那麼，如何降血糖最有效呢?下面我帶你一一了解!

最有效血糖的方法

1、飲食療法

不論糖尿病屬何種類型,病情輕重或有無並發症,是否用胰島素或口服降糖葯治療,都應該嚴格進行和長期堅持飲食控制。對肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年輕型病例,可以把飲食療法做為主要的治療方法,適當地配合口服降糖葯,就能達到有效地控制病情的目的。對Ⅰ型糖尿病及重症病例,變應在胰島素等葯治療的基礎由,積極控制飲食,才能使血糖得到有效控制並防止病情的惡化。而飲食療法的治療原則是根據病情隨時調整、科學合理、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬,保證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食,以低熱量脂肪飲食為主,減輕體重。切實要注意不宜吃的食物有白糖、紅糖、汽水、果汁、甜飲料、果醬、牛油、羊油、豬油、黃油等,同時應戒煙戒酒,水果都應少吃;適宜吃的食物:大豆及其製品;粗雜糖,如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面等。

2、葯物治療

對於非胰島素依賴性糖尿病(型)患者適合用格列齊特片;對於單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血症者,適合用鹽酸二甲雙胍片。

3、放鬆心情

以上是三種是經常使用的降糖方法,在治療糖尿病中發揮著重要作用。北京瑞京糖尿病醫院的專家還建議,運動也能夠降血糖,並且患者在血糖的過程中發揮著主要作用,患者要學會日常的降糖方法,進行糖尿病的自我學習、教育。

降血糖效果最好的食物

1、洋蔥

性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質,對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調節血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

2、南瓜

甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內多餘的膽固醇結合,有防止膽固醇過高,預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質,並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善症狀有良效。

3、黃瓜

性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。現代葯理研究表明,黃瓜含糖僅6%,是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合並有高血壓者,每天食黃瓜100克,大有益處。

能降血糖的中葯和方劑

1、黃連煎劑有降低血糖作用

從黃連整葯中提煉的小檗鹼(黃連素)可減少體重,顯著改善葡萄糖耐量,還可增加脂肪燃燒,減少脂肪合成。

2、黃芪多糖具有雙向調節血糖作用

臨床常用黃芪配合滋陰葯如生地、玄參、麥冬等治療糖尿病。

3、黃精有明顯的降血糖作用

4、地黃(包括生地、熟地)具有降低血糖作用

且可改善血脂異常。臨床應用於糖尿病時,多以生地配天冬、枸杞子等。

5、人參多糖有降血糖作用

人參還能增強胰島素對糖代謝的影響。對輕症糖尿病,人參可與生地合用,人參每日用量為3～9克。

6、山葯可顯著降低實驗小鼠的血糖

並可明顯對抗血糖升高。

7、麥冬可降低血糖

促使胰島細胞恢復,肝糖原增加。

快速降血糖的偏方

1、石榴汁治降血糖

每天取石榴250克榨汁,分3次飯前服,也可吃鮮果。無鮮果時,可取石榴干葉30克,煎湯飲服,每天2次。不僅能夠快速降血糖,還能長期控制血糖。

2、加速糖的排泄

喝兩杯水,過5分鍾再喝一杯,如果有尿意,盡快排出。水能夠稀釋血液,並將體內的糖排出體外。

3、運動降糖

通過運動增加體內糖原的消耗,如慢跑、騎自行車或跳繩,也可以甩動上臂至少10分鍾。

降血糖的水果

1、荔枝

是亞熱帶的美味水果,除營養豐富外,它還有很多葯用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症狀均有療效。

2、香蕉

營養特別豐富,蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

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9. 降血糖的方法有哪些

降血糖的方法有哪些

降血糖的方法有哪些，如果我們的血糖過高會給我們帶來很多健康方面的問題，甚至引發多種疾病，因此我們要多注意。可以通過飲食等各種方法來達到降血糖的目的，下面一起看一下降血糖的方法有哪些。

降血糖的方法有哪些1

喝醋蛋液也能治療糖尿病。

取一個新鮮雞蛋，洗凈皮膚，擦乾水分，放入一個大玻璃瓶，倒入180毫升九度米醋(根據作者對市場的調查，有兩種九度米醋，一種是彩色的，含白糖的，糖尿病患者最好不要用。另一種是白的，無糖的，糖尿病患者用這個最好)，36小時後蛋殼軟化，用筷子挑出蛋殼，攪拌好，即醋蛋液。每天早上舀10毫升的醋蛋，加三次冷開水，空著肚子喝。每一種蛋液可飲用超過10天。在你喝完兩天之前，如果你再做一瓶，服用很長一段時間，就會產生奇怪的效果。

天國治糖尿病

元鎮天國是一種純天然的、有葯用價值的野生水果，沒有副作用。富含皂甙和黃酮類化合物。具有降血糖、降血壓、降脂降脂、增強體力、降低血凝、肥胖、保護心肌等功能。元鎮天國作為一種奇特的植物，其生長周期長，賦予了原珍天果更神奇的功效，而純天然的野生藏在南太平洋索羅門群島原始森林的深處，使果實具有獨特的營養成分。在所謂的干凈島上生長，原始的鎮正天國具有一般水果完全沒有影響的'效果。正正天果本身含有豐富的活性成分，對高血壓、高血糖、高脂血症有很好的治療作用。當地土著人民很早就開始了解如何從天國的堅果中掙脫和飲用，而缺乏醫療條件的索羅門群島人很少患上疾病，甚至老年人也很少患有心腦血管疾病。

月桂紅治療糖尿病

用葯方法：馬齒莧100克，水煎，每日1劑，早晚服用，對未經西葯治療的2型糖尿病患者及剛剛發展為2型糖尿病的2型糖尿病患者有顯著療效。

白豆治療糖尿病

60克白扁豆，120克粳米，按慣例在砂鍋和粥中洗凈適量水，每日1劑，早晚服用兩次，具有健脾養胃、清熱止瀉的功效，適合於脾胃虛弱型糖尿病患者的飲食習慣。

降血糖的方法有哪些2

未渴先飲

不管是否口渴，人體都要保證一定的水分，只有這樣，才能讓身體維持在一個正常的機制中，如果體內水分缺失，最好第一時間加以補充，只有這樣，才能更好的維持水分范圍。

多吃水分充足的食物

可以將冬瓜、海帶或蘿卜，熬煮成湯，常喝這些湯有利於人體消化吸收，生津止渴，對血糖高的人很有幫助。

飲水時機、數量

在每日清晨和睡前，包括活動前後，最好都適量的飲食，每次的飲水量在200ml左右，一共分2-3次，切記不要一次喝水太多。

多喝白開水

很多人會覺得喝飲料也是補充水分，其實這樣的觀點是錯誤的，飲料中含糖量較高，建議飲用白開水，其中不含防腐劑、色素，並且有較多的生物活性和礦物質，有益於被人體吸收。

少食多餐

多吃幾餐，每餐少吃，可以避免對胰島素的分泌產生過強的刺激作用。日常用粗製穀物代替精製穀物，每餐可以選用洋蔥、黃瓜、絲瓜、番茄、苦瓜等蔬菜，具有降血糖的作用。

降糖食譜

大麥紅豆粥。將大麥米100克，清水800毫升，紅豆20克，放入鍋中，加水，大火煮開，再改用小火，煲2小時即可。

有降血糖的偏方大全

1、鳳眼草黃酒降血糖

用鳳眼草100克搗成粗末，用紗布包好後，浸入1000毫升黃酒內。然後密封好，每日搖動一下，10天後即可打開服用。每次服用15-20毫升，每日2次。有清熱去燥，祛風涼血的作用，適用於血糖高、糖尿病患者。

2、番石榴葉泡水降血糖

番石榴葉有降血糖的作用，可以用於治療糖尿病，患者可用10-15克干制番石榴葉來泡水或煮水喝，其中的番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌。

3、番茄苦瓜汁降血糖

苦瓜含有苦瓜苷，被譽為「植物胰島素」，能夠降低血糖，改善胰島素功能;番茄含有番茄鹼、谷胱甘肽等成分，能夠調節血糖。苦瓜和番茄合用，對於降低血糖，增進胰島素對糖的代謝很有作用，因此，血糖高時可以番茄和苦瓜一起榨汁飲用。

運動降血糖

血糖高的朋友平時進行適當地運動鍛煉，如慢跑、爬山、太極拳、騎單車等，能夠促進能量代謝，有助於降血糖，長期堅持，可以改善胰島素抵抗和減輕體重。

穴位按摩降血糖穴

位按摩以下三個穴位為主，通過按摩這些部位，不但可以防止並發症的發生，還能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到很好的調節作用，有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞，長期堅持效果顯著。

1、太溪穴

位於足內側，內踝後方，內踝尖穴與跟腱之間的凹陷處。可用拇指或中指按揉3～5分鍾，以局部酸脹為宜。

2、胰反射區

在足內側的大腳趾骨根部，用溫水、葯物或手法進行刺激，就會通過反射渠道傳到胰腺里，慢慢使它的功能復甦。可以每天揉一揉、掐一掐，注意動作要輕柔一點，每次大概1～3分鍾。

10. 有什麼辦法能降血糖

降血糖的方法有以下幾種：

1、要嚴格的控制飲食，控制飲食在糖尿病治療過程當中，屬於基礎性的一個治療手段，飲食控制不好，降糖葯物也是難以達到理想的效果的。

2、在飲食控制的基礎上，輔助以適當的運動鍛煉。

3、口服降糖葯，如磺脲類葯物等。

4、注射胰島素，胰島素不僅能降低血糖濃度，還能促進糖的代謝，從而維持血糖的正常值，

4、患者的自我血糖監測，因為這對調整降糖葯物的劑量和種類是非常重要的。

降血糖主要還是得通過長期的合理飲食及生活習慣來控制，平時飲食要遵循少量多餐的原則，要吃含糖量低的食物，澱粉、紅薯等不能多吃。