如何提升寶寶的免疫力的方法

❶ 寶寶怎樣提高抵抗力

寶寶怎樣提高抵抗力？相信很多人都想知道吧？以下是我為您整理寶寶怎樣提高抵抗力的相關資料，歡迎閱讀！

一、哪些方法有助提高孩子免疫力

1、種：按時的到醫院預防接種，如麻疹、卡介苗、乙肝、麻風腮、流腦、乙腦、白百破、傷寒等疫苗，按時的接種既能夠防禦病毒，又可以刺激獲得性免疫的成長。

2、動：堅持戶外活動，經常「三浴」(日光浴、水浴、空氣浴)鍛煉，這樣既可保持樂觀向上的心理狀態，促進生長發育，也有利於睡眠。

3、睡：保證寶寶睡眠充民，環境要通風清潔，室內空氣每天要定期交換，成人避免在室內吸煙。

4、食：4個月內的孩子建議純母乳喂養，因母乳中含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等，能增強抗病能力。如母乳喂養條件不允許，可選用配方奶粉。多美滋配方奶粉獨特的益生元組合可以天然地增強寶寶的免疫力，這項研究成果還獲得了國際權威機構的專利認可和積極推崇，是近年來嬰兒配方奶粉行業最具里程碑意義的研究成果。4個月後的孩子必須添加輔食，1歲以後應以食物為主。強調食品多樣化和新鮮，供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物，蔬菜和水果。(如胡蘿卜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、空心菜、青椒、動物肝臟和蛋黃、魚蟹、蛋、肉、肝、豆類、穀物)。避免吃加工，含色素和含穩定劑的包裝食物。

5、護：養成良好的衛生習慣，避免交叉感染。不帶寶寶去流動人口密集處，家長患病也要盡量避免與寶寶接觸。如有條件，家中可用食醋薰蒸。

二、經常感冒是因為孩子抵抗力差

在人的一生中，免疫力分為幾個階段，其中，6 歲以前被稱為「生理性免疫功能低下狀態」，因此寶寶抵抗力很差，很容易生病。在寶寶6個月前，因為有媽媽母乳所含有免疫蛋白等，讓寶寶自身就有了抵抗力，能夠預防病毒的侵害。當寶寶在6個月後，從母體獲得的抵抗力就會慢慢減退，最後寶寶自身也有一定的抵抗力，但是會比6個月前差一些。當寶寶免疫力差時，寶寶就會容易出現感冒等症狀。寶寶免疫力差經常感冒，這對寶寶健康成長有不少的影響。

感冒，是一種自愈性疾病，臨床表現以鼻塞、咳嗽、頭痛、惡寒發熱、全身不適為其特徵。全年均可發病，尤以春季多見。常見急性感染性呼吸道疾病感冒臨床上又分為普通感冒與流行性感冒。如果寶寶抵抗力差，就會出現經常感冒的症狀。因此，媽媽要幫助寶寶提高抵抗力。

寶寶抵抗力差可以通過加強營養，尤其是蛋白類的食物，也可以通過葯物治療，如果缺鋅，寶寶抵抗力也會較差，這時候可以適當補鋅。孩子免疫力差的時候容易感冒，可以在季節轉換的時候可以提前打預防針來預防感冒，也是不錯的選擇。

平時要注意飲食，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜，補充足量的維生素C，保持良好的生活習慣，堅持進行鍛煉，這樣才能提高身體素質，從而減少感冒的次數，必要時可以考慮在醫生指導下使用一些免疫調節劑進行治療。

三、提高寶寶抵抗力需要補充什麼營養

蛋白質

蛋白質是構成人體細胞的基本元素。身體如果嚴重缺乏蛋白質，會促使淋巴球的數量減少，造成免疫機能嚴重下降。因此，多攝取高蛋白質的食物能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳製品等食品。

維生素A

維生素A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的'免疫細胞的活力也會隨著降低。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量，維生素A在肝、蛋、奶、胡蘿卜、甘藍、菠菜、南瓜等食物中含量多。

維生素C

維生素C有增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一，可多食柑橘、西紅柿、青椒、草莓、捲心菜、土豆等食物。

維生素E

維生素E是自由基的剋星，同時也可促進抗體產生，從對抗病毒的觀點來看，具有抗氧化作用和增強免疫細胞的作用。維生素E在橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥麵包、白菜、花生等食物中含量豐富。

四、哪些食物能幫助寶寶提高抵抗力

酸奶

酸奶中含有的有益細菌成為益生菌。也許你應經知道這些有益的細菌生活在你的腸道里，幫助你消化你的食物。同時他們還會幫助你抵抗身體的疾病。一項研究表明常常喝酸奶的寶寶感染疾病，如感冒、耳部感染、咽喉炎等疾病的危險系數僅為19%。

那麼什麼類型的酸奶更加適合寶寶呢?利奧說，當你打開酸奶時，如果酸奶上面浮著一層厚厚的固體，而固體奶下面有少量的液體。這樣的酸奶比較適合你。

酸牛奶

這種牛奶飲料中也包含了很多健康的益生菌。營養飲食協會的發言人珍妮弗麥克丹尼爾告訴我們：這種酸牛奶在美國很流行，但是你選擇時最好選擇統一尺寸包裝的。雖然沒有太多研究證明飲用酸牛奶對身體好，但是早期的研究告訴我們，它至少可以幫助我們增強免疫系統。

核桃

核桃含有健康的ω-3脂肪酸，而這種脂肪酸對我們的身體非常有好處。專家認為，這種脂肪酸可以幫助身體對抗疾病，而一項研究表明ω-3脂肪酸減少兒童呼吸道感染的數量。營養豐富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗糧食物中來增加寶寶身體的營養。

水果和蔬菜

雖然專家們還不能確定多少維生素C可以預防寶寶感冒和流感的可能，但是麥克丹尼爾建議：為了增強寶寶的免疫系統，父母應該給寶寶添加維生素C含量較高的水果和蔬菜，比如柑橘類水果、草莓、辣椒、西蘭花和馬鈴薯。

瘦肉

麥克丹尼爾說：你可能並不認為剩下一個豬排會是浪費，但是她卻可以增強你身體的抗疾病系統。因為瘦肉中含有大量蛋白質，而這些蛋白質回事增強身體抗病力的關鍵。於此同時，瘦肉中還含有鋅，而這鋅可是有助於白細胞對抗身體細菌感染的。

盡量母乳喂養

母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病，所以盡量母乳喂養。

撫揉

母親身體的摟抱撫揉，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，還可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力。

免疫預防接種

要及時為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等，父母們一定要及時為寶寶接種疫苗。

吃飯睡覺有規律

耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。越有規律的寶寶身體越健康。

均衡飲食

孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃過涼的食品，多飲水。

不要隨意使用抗生素

當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的「敵人」時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

如何增強嬰兒免疫力?

方案一：食療方法

需要補充的營養：蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、葉酸、維生素B12、煙鹼酸、泛酸、鐵、鋅和酶。

增強嬰兒免疫力推薦食物

1、水

人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

2、黃綠色蔬果

蔬果中含有的膳食纖維可以預防寶寶便秘，有助腸道益生菌的生長，為腸道營造良好的吸收環境。若寶寶不喜歡吃蔬菜，可以搗碎混合肉類做成丸子，或者榨汁。

3、豆製品

適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。

4、酸奶

酸奶是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品。不過寶寶要到滿1歲以後才能喝。

7、番茄

番茄中含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。

9、青魚

青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質;也是營養佳品，有補氣化濕、養胃醒脾功效。適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。

10、五穀類食物

在提高寶寶免疫力的食物中，五穀類是不可少的。它是人類的主食，在寶寶4個月後添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

11、紅棗

棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是「天然的維生素丸」，具有補益脾胃，養血安神功效。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。

12、菌菇類

菌菇類的食物可以增強寶寶免疫力，改善寶寶的心血管功能。比如銀耳含有含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。而香菇或蘑菇中所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。

❷ 如何增強寶寶免疫力

如何增強寶寶免疫力

強寶寶免疫力絕招1：多喝水多吃青菜水果

對於學齡前孩童來說，均衡的飲食及攝取足夠的水份、維生素非常重要，而食用蔬果就是孩童獲取上述營養素的不二法則。最重要的是，植物內所含的植物營養素，又稱植化素(phytonutrient)，已被證實，可在人體遭受感染時增加白血球的產生，形成干擾素及抗體，藉此破壞外來病原菌，抵禦病菌的侵襲。尤其是紅蘿卜、橘子、草莓等富含維他命C及胡蘿卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是學齡前孩童應充分攝取的蔬果之一。

強寶寶免疫力絕招2：睡眠充足增加抵抗力

林恆圭醫師強調，除了均衡飲食外，睡眠充足與否，對於發育中孩童的健康、生理狀態也非常重要。睡眠不足不僅容易造成孩童出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導致人體中，對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞(Natural killer cell)製造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細菌入侵的可能。

不過，睡眠是否充足，又該如何定義?不同的年齡層是否在時間上也有所差異呢?林恆圭醫師表示，正常新生兒每天至少要睡18小時;1個月大的嬰兒約12-13小時，學齡前小朋友則至少要睡足10小時，至於6歲以上的孩童則應睡滿8小時左右。

強寶寶免疫力絕招3：維持規律的運動習慣

目前的醫學研究已經證實，適度的運動有助增加人體中自然殺手細胞的`總量。因此，建議想要提升孩童免疫力，父母一定要讓小孩多運動。不過，鼓勵小朋友運動最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去運動、玩耍，而是因身體力行，陪小朋友一起參加運動，例如，騎自行車、健行、球類運動等，從小養成規律運動良好習慣非常重要。

強寶寶免疫力絕招4：勤洗手避免病原菌

事實上，想要遠離病原、病菌的干擾，勤洗手非常重要的關鍵，也是孩童最容易執行的自我保護方式。林恆圭醫師強調，雖然洗手的方式，無法直接提升免疫力，但確實有助減少病原菌對免疫能力的影響。建議家長應讓小朋友從小養成用餐前、擤完鼻涕、摸完寵物、從學校回家後，用肥皂洗手的清潔觀念。

強寶寶免疫力絕招5：避免二手煙傷害免疫力

香菸中含有超過4000種對人體有害的物質，而二手煙對小朋友的傷害，也遠遠超乎你的想像!且小朋友的呼吸速率比成人來得快，並且肺部、支氣管等器官，對於毒物的清除能力也比不上大人。因此，二手煙對於小朋友的細胞傷害遠比成人來得嚴重，並且對免疫系統有一定的傷害性。

現今的醫學研究，也已確認二手煙與嬰兒猝死癥候群與小兒支氣管發炎、中耳炎、氣喘有一定的相關性，並且過度吸入二手煙更會影響幼童的智力與神經發展。

強寶寶免疫力絕招6：定期接種疫苗

除了遵循以上5大絕招外，定期接種疫苗也是提升孩童保護力的方式之一。目前市面上，不論是自費或公費的疫苗，都已經證實可以對特定的病原菌產生一定的保護力。建議父母，盡可能依照時程帶孩子接種疫苗，以產生對抗特定病原菌的保護性抗體。

強寶寶免疫力絕招7：哺育母乳有抗體刀

除了以上方式外，哺育母乳也是提升寶貝免疫力的方法之一。母乳中含有豐富的白血球及抗體，有助保護嬰兒免於感染，以及避免嬰兒猝死癥候群的發生。

特別是，嬰兒出生後頭幾天媽媽所分泌的初乳，更是富含大量的抗體，有助寶寶抵抗外在病菌的侵擾。且根據臨床研究顯示，母乳亦可提升腦力及避免第一型糖尿病與克隆式症產生。

❸ 提高寶寶抵抗力的妙招

一、提高寶寶提抗力的方法是什麼

1、種：按時預防接種，如麻疹、卡介苗、白百破、麻風腮、乙肝、流腦、乙腦、傷寒等疫苗，既可防病，避免傳染病侵襲，又能刺激獲得性免疫的完善。

2、動：堅持戶外活動，經常「三浴」（日光浴、水浴、空氣浴）鍛煉，這樣既可保持樂觀向上的心理狀態，促進生長發育，也有利於睡眠。

3、睡：保證寶寶睡眠充民，環境要通風清潔，室內空氣每天要定期交換，成人避免在室內吸煙。

4、食：4個月內的孩子建議純母乳喂養，因母乳中含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等，能增強抗病能力。如母乳喂養條件不允許，可選用配方奶粉。多美滋配方奶粉獨特的益生元組合可以天然地增強寶寶的免疫力，這項研究成果還獲得了國際權威機構的專利認可和積極推崇，是近年來嬰兒配方奶粉行業最具里程碑意義的研究成果。4個月後的孩子必須添加輔食，1歲以後應以食物為主。強調食品多樣化和新鮮，供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物，蔬菜和水果。（如胡蘿卜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、空心菜、青椒、動物肝臟和蛋黃、魚蟹、蛋、肉、肝、豆類、穀物）。避免吃加工，含色素和含穩定劑的包裝食物。

5、護：養成良好的衛生習慣，避免交叉感染。不帶寶寶去流動人口密集處，家長患病也要盡量避免與寶寶接觸。如有條件，家中可用食醋薰蒸。

二、什麼食物可以提高寶寶抵抗力

酸奶

酸奶中含有的有益細菌成為益生菌。也許你應經知道這些有益的細菌生活在你的腸道里，幫助你消化你的食物。同時他們還會幫助你抵抗身體的疾病。一項研究表明常常喝酸奶的寶寶感染疾病，如感冒、耳部感染、咽喉炎等疾病的危險系數僅為19%。

那麼什麼類型的酸奶更加適合寶寶呢？利奧說，當你打開酸奶時，如果酸奶上面浮著一層厚厚的固體，而固體奶下面有少量的液體。這樣的.酸奶比較適合你。

酸牛奶

這種牛奶飲料中也包含了很多健康的益生菌。營養飲食協會的發言人珍妮弗麥克丹尼爾告訴我們：這種酸牛奶在美國很流行，但是你選擇時最好選擇統一尺寸包裝的。雖然沒有太多研究證明飲用酸牛奶對身體好，但是早期的研究告訴我們，它至少可以幫助我們增強免疫系統。

核桃

核桃含有健康的ω-3脂肪酸，而這種脂肪酸對我們的身體非常有好處。專家認為，這種脂肪酸可以幫助身體對抗疾病，而一項研究表明ω-3脂肪酸減少兒童呼吸道感染的數量。營養豐富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗糧食物中來增加寶寶身體的營養。

水果和蔬菜

雖然專家們還不能確定多少維生素C可以預防寶寶感冒和流感的可能，但是麥克丹尼爾建議：為了增強寶寶的免疫系統，父母應該給寶寶添加維生素C含量較高的水果和蔬菜，比如柑橘類水果、草莓、辣椒、西蘭花和馬鈴薯。

瘦肉

麥克丹尼爾說：你可能並不認為剩下一個豬排會是浪費，但是她卻可以增強你身體的抗疾病系統。因為瘦肉中含有大量蛋白質，而這些蛋白質回事增強身體抗病力的關鍵。於此同時，瘦肉中還含有鋅，而這鋅可是有助於白細胞對抗身體細菌感染的。

三、提高孩子的免疫力妙招

母乳喂養

母乳作為新生寶寶最直接的食物來源，其中所含的免疫活性物質更是提高寶寶機體抵抗力的所必需的。像其中的免疫球蛋白、淋巴細胞、低聚糖等，都能夠為寶寶建起一座免疫的屏障。

添加輔食

隨著寶寶年齡越來越大，單純的母乳已經無法滿足他們生長發育的需要。在寶寶六個月大時就要合理添加輔食，讓孩子能夠從輔食中獲取母乳以外的營養成分。

曬曬太陽

當寶寶已經三個月大時，在陽光溫和氣溫適宜的日子裡，家長們要給寶寶曬曬太陽。陽光中的紫外線能夠幫助人皮膚中的7-脫氫膽固醇轉化成為維生素D，讓寶寶的身體更加健康。不過每次曬太陽的時間不能超過十五分鍾，曬得久了反而會對寶寶造成影響。

注意衛生

從寶寶出生那天開始，家長們就要注意在接觸寶寶之前要將雙手清洗干凈，以免上面沾染的細菌病毒會給寶寶帶來疾病困擾。從小教育孩子養成良好的衛生習慣，飯前便後認真洗手，不吃手指頭，不喝生水。

預防接種

我國衛生部門有嚴格制定新生兒預防接種的規章制度，家長們要按時帶孩子去醫院進行相關疫苗的接種，讓體內產生抗體，進行主動預防，能夠讓孩子平安面對一些傳染病。

四、寶寶增強抵抗力的原則

1.體格鍛煉

讓孩子從小進行「三浴」鍛煉(即空氣浴、陽光浴和水浴)。嬰兒滿月後就應該盡早進行戶外活動，晴天讓孩子多曬太陽;大孩子每天堅持到戶外做體操、跑步、跳繩、玩游戲，多進行溫水浴等，還可以讓孩子在家做一些力所能及的事情，如疊被子、掃地等。此外，居室要定時開窗通風，保證空氣新鮮。在冬春季和傳染病流行季節，盡量不要帶孩子去公共場所，如大商場、影劇院和娛樂場所，以免染上疾病。

6個月的寶寶可在上個月的基礎上，繼續進行由仰卧翻至側卧，再由側卧翻至俯卧的訓練。訓練時媽媽或爸爸可將具有吸引力的玩具，放在寶寶一側伸手夠不著的地方，寶寶為了夠取玩具，如果即使伸手使勁也夠不著時，必然會全身使勁，這樣就自然而然地翻身成為俯卧姿勢。

同時，還要訓練寶寶自己獨坐的能力。開始時，媽媽或爸爸可以給予寶寶一定的支撐，或用手，或用被褥，然後逐漸撤去左右支撐讓寶寶靠著坐，等寶寶自己能夠坐穩後，再逐漸撤離靠背。以上訓練要經常進行，只要持之以恆，大多數寶寶到了第七個月時就能靈巧地翻滾和穩穩地獨坐了。這些訓練有助於寶寶肌肉關節的力量和協調能力的發展。

手部肌肉能力訓練主要包括夠取比較小的物體、扔掉再拿和倒手等內容。訓練時，所選擇物體要逐漸從大到小，距離要逐漸從近到遠。讓寶寶努力夠取小的物體，最好從滿手抓逐步過度到用拇指和食指捏取，以鍛煉手指靈活性和手指肌肉的力量。

同時，給寶寶一些能抓住的如小積木、小塑料玩具等小玩具之後，然後繼續給寶寶手裡遞另外的玩具，訓練寶寶放下一件，再接過一件的能力。或者訓練寶寶有意識地將玩具從一隻手傳到另一隻手。

2.免疫接種

疫苗是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，按時給寶寶接種疫苗，可有效的預防一些傳染性疾病。如接種卡介苗預防結核，接種乙肝疫苗預防乙肝等。國家衛生部規定的孩子從小按程序進行的免疫接種，可以有效地預防各種小兒傳染病的侵害。

孩子通常要接受的疫苗有以下的一些：白喉、破傷風、百日咳三聯疫苗、小兒麻痹症疫苗(脊髓灰質炎疫苗)、麻疹、腮腺炎、風疹疫苗、乙肝疫苗、水痘疫苗。要注意的是，孩子接種疫苗往往有一定的時期，一般來說在疾病防疫中心、各類媒體上你們都會得到關於接種疫苗的信息，學校也會有集中接種疫苗的機會，家長千萬不要錯過。而且隨著醫學的發展，不斷會有新的更好的疫苗問世，實施免疫的時間和方法也在變化，家長可以多向醫生和護士咨詢，以便及時獲得這方面的信息。

3.不必過於干凈

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果過分干凈，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。另外抗菌清潔用品會使微生物抗葯性問題更嚴重，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。玩泥巴、在草地上打滾、堆城堡、挖洞穴等這些家長認為「臟兮兮」的游戲，完全可以讓孩子玩，孩子不會因此而得病，反而能增強身體抵抗力。

4.充足的營養

四個月以前，母乳或嬰兒配方奶粉已足夠嬰兒的營養需求。但隨著嬰兒的長大，母乳及配方奶粉的營養成分已不足寶寶成長所需，所以為了寶寶有充足的營養，必須適時地給他們添加輔食。足夠的營養是保證兒童生長發育和健康的先決條件，也是增強免疫力的根本方法。首先要讓孩子吃夠母乳，延長斷奶時間至生後第2年，因為母乳中含有大量免疫活性物質和抗體，可以抵抗多種病毒和細菌;平時還要給孩子多吃高蛋白飲食，如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等，特別注意在飲食中多補充鐵劑、鈣劑和維生素A、維生素C、維生素E和β―胡蘿卜素。

5.足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

科學研究表明，寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍，而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期!

❹ 提高寶寶抵抗力的方法

提高寶寶抵抗力的方法

相對於成人來說，寶寶們的抵抗力相對較弱，所以有不少媽媽為了提高寶寶的抵抗力做了不少的功課。本文內容為大家一一介紹提高寶寶抵抗力的方法嗎，歡迎大家閱讀收藏。

1、 母乳喂養

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳喂養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳喂養輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。

科學依據：母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質和鎂。母乳喂養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳喂養結束後多年。

2、 營養的食物

食物中特定的營養物質對支持寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養食品;輔食階段，母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

因此，專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，了解寶寶在什麼階段需要什麼樣的食物，然後努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。

科學依據：增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自穀物的鋅和硒等。

3、 運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。

科學依據：淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環。

4、 休息和放鬆

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

科學依據：身體的`恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這會影響到他們的免疫系統。

5、 每天日光浴

我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。

每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天裡，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達不到防止佝僂病的效果。

科學依據：把皮膚暴露在自然光下有助於刺激寶寶身體內的T細胞，它們是寶寶體內對抗感染的關鍵衛士。

6、 不要害怕病菌

有時候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發燒等疾病，還有另外一項功能助寶寶完善免疫力，因此，當寶寶發燒、感冒後媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。

專家建議：寶寶的免疫系統在他出生最初幾個月還不成熟，所以這期間應使他遠離感冒人群，但是，當寶寶稍微長大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場所。

科學依據：當免疫系統遇到威脅，比如感染病毒，就會產生消滅病毒的抗體。盡管你的寶寶會有一些生病的症狀，但產生抗體的過程會有助於自然免疫力的發展。

7、 注射疫苗

疫苗使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。

在此，要提醒媽媽的是，你應當為寶寶保留每次記性疫苗注射的記錄，以備寶寶進入幼兒園後，把記錄交由幼兒園保健醫生管理，作為寶寶在幼兒園期間進行統一疫苗注射時的備注。

科學依據：疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性，而且可以使一定的人口產生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。

抵抗力差吃什麼

1、 給寶寶多吃含鈣的食物

在飲食上，家長們應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，這些食物都富含鈣物質，可以提高寶寶的免疫力。此外，為了保證鈣營養的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。

2、 給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物

富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。

3、 給寶寶多吃滋補佳品

為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用「葯食同源」的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。

4、 提供必需的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取，給寶寶做菜時盡量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

❺ 怎樣快速提高兒童免疫力

快速提高兒童免疫力可通過接種疫苗、多運動、注意飲食結構等方式來提高免疫力。1.接種疫苗：在孩子小的時候，可通過接種疫苗來實現對病毒、立克次體、衣原體等病原體的免疫力。
2.多運動：小孩可通過慢性有氧運動，如游泳、慢跑、散步等來促進氣血循環，提高免疫力。
3.注意飲食結構：小孩可通過多喝水、多吃水果蔬菜，以及均衡飲食、規律飲食來提高身體的抵抗力。
需注意的是，小孩增加免疫力時，不管是運動、還是飲食，都要量力而行，避免過度而加重身體的負荷，而影響小孩的生長發育。

❻ 平時要怎麼提高孩子的免疫力

1、要做到孩子飲食方面營養均衡，注意葷素搭配，不能挑食不能偏食，多吃新鮮的蔬菜，多吃粗糧，要適當的控制脂肪、糖類的攝入。

2、要注意孩子加強運動鍛煉身體，提高增體力增強對細菌和病毒的防禦能力。

3、要按時接種疫苗，接種疫苗本身對疾病有一定的預防作用。免疫功能低下的孩子建議接種流感疫苗、肺炎疫苗這些常見的易感染疾病的疫苗。同時對於部分孩子一段時期內免疫功能低下反復感染的，可以考慮口服一段時間的調節免疫力的葯物，比如脾氨肽、槐杞黃顆粒或者是玉屏風顆粒等。提高寶寶的免疫力，首先要均衡飲食，要讓孩子做到不挑食、不偏食。在飲食當中要讓孩子多吃富含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃這些維生素C含量高的水果。

其次要讓孩子多吃異體蛋白，比如牛羊肉、海產品，這些異體蛋白不僅蛋白質含量高，而且含有豐富的鋅，鋅本身也有提高孩子免疫力的作用。再次，還要適當增加孩子的體育運動，要讓孩子每天保證半小時以上的有氧運動，還要注意要讓孩子保證充足的睡眠。最後，要按計劃進行疫苗接種，接種疫苗本身也有提高孩子免疫力的作用。

❼ 如何提高孩子免疫力

如何提高孩子免疫力

如何提高孩子免疫力，在很多家庭中，孩子被放在第一位，成長是甜蜜和困難交織的過程，培養的能力會影響孩子的一生，培養孩子的動手能力有利於孩子日後的發展，下面跟大家分享如何提高孩子免疫力。

如何提高孩子免疫力1

1、多喝水可以保持黏膜濕潤，能讓人充滿活力。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體身體中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。

2、教孩子勤洗手，養成良好的衛生習慣，防止病從口入

3、讓孩子有足夠的睡眠，規律的生活習慣

4、讓孩子多吃蔬菜水果，保持全面均衡的飲食，提升防禦功能

5、柑橘類水果富含維生素C。維生素C能增加噬菌細胞的數量；可以降低毛細血管通透性，阻止病毒進入人體組織，從而保護機體器官。

6、胡蘿卜富含β胡蘿卜素，可以轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全，減輕感染；促進白血球生成

7、堅持體育鍛煉，提高孩子抗病毒能力

如何提高孩子免疫力2

提高寶寶抵抗力的方法

1、母乳喂養

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳喂養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳喂養輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。

科學依據：母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質和鎂。母乳喂養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳喂養結束後多年。

2、營養的食物

食物中特定的營養物質對支持寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養食品;輔食階段，母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

因此，專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過咨詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，了解寶寶在什麼階段需要什麼樣的食物，然後努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。

科學依據：增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自穀物的鋅和硒等。

3、運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。

科學依據：淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的循環。

4、休息和放鬆

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的.作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

科學依據：身體的恢復過程是在休息時進行的。相反，持續不斷的活動使你的寶寶緊張勞累，這會影響到他們的免疫系統。

5、每天日光浴

我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。

每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天裡，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發生。需要提醒的是，如果在冬天帶新生寶寶曬太陽，最好不要隔玻璃窗曬，因為紫外線無法穿透玻璃照射到寶寶皮膚上，從而達不到防止佝僂病的效果。

科學依據：把皮膚暴露在自然光下有助於刺激寶寶身體內的T細胞，它們是寶寶體內對抗感染的關鍵衛士。

6、不要害怕病菌

有時候，輕微病菌的感染，比如：感冒、發燒等疾病，還有另外一項功能助寶寶完善免疫力，因此，當寶寶發燒、感冒後媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。

專家建議：寶寶的免疫系統在他出生最初幾個月還不成熟，所以這期間應使他遠離感冒人群，但是，當寶寶稍微長大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場所。

科學依據：當免疫系統遇到威脅，比如感染病毒，就會產生消滅病毒的抗體。盡管你的寶寶會有一些生病的症狀，但產生抗體的過程會有助於自然免疫力的發展。

7、注射疫苗

疫苗使寶寶的體內產生抗體，這些抗體可以對抗特定的傳染病毒，或使它們的危險性降低至最小。因此，媽媽們一定要按照醫生的囑咐，按時帶寶寶到所屬地段醫院或保健所注射各種疫苗。

在此，要提醒媽媽的是，你應當為寶寶保留每次記性疫苗注射的記錄，以備寶寶進入幼兒園後，把記錄交由幼兒園保健醫生管理，作為寶寶在幼兒園期間進行統一疫苗注射時的備注。

科學依據：疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性，而且可以使一定的人口產生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。

❽ 寶寶免疫力差怎麼提高

如果寶寶三天兩頭地生病，那做父母的肯定是心疼得不得了。但是也要考慮到一個問題，小孩總是生病，說明其抵抗力差，那麼該怎麼辦呢？針對寶寶抵抗力差，以下提供幾個建議，可以很好地幫助抵抗力差的寶寶把抵抗力增強起來。

一、寶寶免疫力低下怎麼辦

寶寶的免疫系統尚未強固，這也是為何幼兒園里一個小朋友傷風，其它人可能跟著感冒。據估計，幼兒每年傷風感冒的次數是6-10次。隨著年齡增長，寶寶的免疫機能逐漸成熟，3歲以上寶寶體內免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲後，整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。

免疫系統負責保衛身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內的保全人員。無須靠葯物或健康食品，以下10招便能捍衛寶寶的免疫系統，使其發揮最佳功效。

1、多喝水：多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的寶寶，一天應喝的水量是每10磅體重對應250毫升（也就是體重18公斤的寶寶每天該喝1000毫升的水）。

為了確保健康，應盡可能讓寶寶理解喝水的重要。上學、外出時讓寶寶背著水壺，車上隨時放一瓶水，規定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣，而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻，也不會弄臟衣物。

2、不必過於干凈：免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，寶寶沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

世界衛生組織（WHO）曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗葯性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗葯性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

3、教寶寶洗手：雖然太抗菌、干凈無益健康，但仍要培養寶寶基本的衛生習慣，尤其在上廁所後把手洗干凈，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

4、足夠的睡眠：睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8～10小時的睡眠，如果你的寶寶晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

5、和寶寶討論身體自我治療的能力：讓寶寶了解身體具備的自愈力，當寶寶感冒或擦傷，一起留意他復原的速度，如此寶寶將學會相信自己的身體本能，不致過於依賴葯物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出，慢性病童的父母如果經常和寶寶討論疾病，強調他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。

6、多和其它寶寶接觸：根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究，13歲以下的寶寶如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日後罹患氣喘的'機率減少一半。

研究主持人懷特博士指出，透過接觸其它寶寶，暴露在感染原下，可以刺激寶寶的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

7、減糖：有些專家認為攝取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。

8、補充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）：EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

9、減壓：已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導寶寶放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮寶寶的免疫力。

10、多吃蔬果：現代寶寶容易偏食，營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防禦功能。

柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊癒。寶寶的免疫系統尚未強固，這也是為何幼兒園里一個小朋友傷風，其它人可能跟著感冒。

二、哪些食物提高免疫力

增強免疫力的食物主要有牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌以及一些鋅含量較高的食物。幫助寶寶增強免疫力的食物具體如下：

1、牛初乳：牛初乳富含多種免疫活性成分，具有良好的維持機體免疫功能自穩態的作用，具有提高機體免疫功能的作用。牛初乳具有提高機體的免疫力，適合嬰幼兒食用。

2、膠原蛋白：膠原蛋白富含人體需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分，是人體內含量最豐富的蛋白質， 佔全身總蛋白質的30%以上。當人體有外來異物細菌病毒等入侵時，免疫球蛋白會與膠原蛋白相結合，這時人體的免疫力可大大增強。

3、維生素：維生素可以增強人體免疫力。尤其是VC是人體必不可少的，是降低毛細血管通透性，是人體阻止病毒入侵保護機體器官的一個屏障。身體健康的人最好生食水果、蔬菜來吸收維生素，因為VC在加熱過程中會大量丟失。夏季VC含量豐富的水果蔬菜主要有西紅柿、西瓜、菜花、青椒及各種綠葉蔬菜。草莓、柑橘、獼猴桃、葡萄等維生素C含量也很豐富。

4、食用菌類：主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等，都有明顯增強免疫力的作用。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝，延緩細胞衰老。

5、含鋅高的食物：主要是各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。

三、提高免疫力能吃保健品嗎

現在，市場上有很多保健類葯物或食品，自稱可以提高兒童的免疫力。但事實上，並不建議家長給孩子吃這些保健品。這是因為，相對成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進免疫力的葯物或保健品並不可取。

專家強調，正常人的免疫力不能靠保健品，更不應該靠葯品來提高。尤其是兒童，很多家長覺得孩子上幼兒園就老生病，是免疫力不夠強其實這正是孩子自身免疫系統不斷發育和完善的過程，孩子的每次感冒或發燒其實都是一次對免疫力的良性刺激。

如果把免疫力比作一支軍隊，那麼每次生病其實都是在練兵，讓他們的戰鬥力越來越強。而且免疫系統「記性」很好，會對傳染病原形成免疫記憶，如果下次遇上相同的病菌，可以很快將其消滅。相反，如果家長為了讓孩子少生病，把他們保護起來，會減少感染產生抗體的機會，抵抗力反而減弱，對孩子免疫力的發育和建立都不利。

許多保健品對可以提高免疫力的描述有言過其詞之嫌，缺少嚴格的科學驗證，效果是十分有限的。免疫低下有不同的類型，不同的類型中每個人受影響的環節也各不相同。在不清楚免疫低下類型的前提下，盲目使用提高免疫力的葯物或保健品一來起不到效果，另外還可能造成不良的後果，諸如破壞免疫平衡、引起身體其他異常改變等。

對孩子而言，絕大部分生理性免疫低下的兒童並不需要特殊的治療。只要通過加強和平衡孩子的營養、增進體格鍛煉，孩子身體的免疫狀況都會得到明顯改善，能很快適應環境。對於一些免疫低下表現較重的孩子，家長的首要任務是在免疫專科醫生那裡明確孩子免疫低下的類型，如果不存在先天性或後天繼發性免疫低下，也可以使用一些葯物治療，但必須在醫生的指導下進行。

四、寶寶免疫力低下有什麼表現

1、先天性免疫低下

症狀表現：寶寶每次得病較重，持續時間也較長;患病為敗血病、惡性腫瘤等；有家族遺傳史。

是否需要治療：屬於病態，需要治療。

治療恢復關鍵：醫學上也稱為免疫缺陷，是由於先天性免疫低下多由基因突變引起，因此具有遺傳性。先天性免疫低下的治療，需要根據病情採用不同的措施，一般治療較困難，治療也是長久的。

2、後天繼發性免疫低下

症狀表現：寶寶由於感染、葯物、營養不良等，導致免疫力低下。

是否需要治療：屬於病態，需要治療。

治療恢復關鍵：清除可能損害免疫系統的病毒或細菌病灶;更改或停用引起免疫低下的葯物;及時對症治療可能影響到免疫系統的疾病，如先天性心臟病，當心臟畸形校正後，寶寶反復感染的情況就會明顯改善;避免因營養不良影響寶寶免疫系統的發育和成熟。去除這些不良因素後，寶寶的免疫功能大多會逐步恢復。

3、生理性免疫低下

症狀表現，主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重感染。經常是由於天氣變化、生活環境改變等日常情況引起的，通常可自行痊癒。

是否需要治療：正常現象，通常不需要治療。

治療恢復關鍵：與成人相比，孩子更容易感冒，這就是因為孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每個人在成長過程中都必須經歷的，屬於正常現象。

❾ 嬰兒如何增強免疫力

相對於大人們而言，小寶寶的免疫力是脆弱的。作為父母，我們能做的便是提高寶寶的免疫力，以下是「嬰兒如何增強免疫力」希望能夠幫助的到您！

寶寶增加抵抗力

寶寶免疫力低下的原因

1、晚上吃得過多：寶寶吃過飯沒多久就睡覺，未消化的食物可產生內熱，導致胃腸功能失調，抵抗力降低。

2、運動量過少：寶寶冬季運動量太小，抵抗寒冷的能力也會降低，往往出現稍受點涼就感冒的情況。

3、穿得過多：因天氣冷，寶寶太小，所以就給寶寶多加衣服。其實，有時這樣做反而使寶寶易生病。

4、飲食不均衡：飲食不均衡會導致寶寶的營養跟不上，尤其在孩子長身體的時候，營養不良更是一件很糟糕的事情。

增強寶寶免疫力的幾個好方法

增加寶寶免疫力方法一：補充各種維生素

各種維生素，尤其是維生素C，對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質較弱又嬌小的寶寶要適當補充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。因此，媽咪們可以在早上給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓，對補充維C大有裨益。午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃，給寶寶補充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點魚肝油，帶寶寶曬曬太陽補充維生素D，每天都給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜，來補充多種維生素，另外，可以多給寶寶吃一些五穀雜糧，這些食物對於提高寶寶的免疫力非常有幫助。

增加寶寶免疫力方法二：充足睡眠是保障

除了在飲食上多注重維生素的補充來提高寶寶的免疫力之外，提高寶寶的睡眠質量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。充足的睡眠是好身體的基礎，寶寶睡眠不足會影響到體內生長激素的.分泌。一些家長有晚睡的習慣，受其影響，寶寶也很晚睡，然而，這樣長時間下去，會讓寶寶的免疫力非常脆弱。夜晚11點開始是肝臟的排毒時間，睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢，進而很容易令各種細菌和病毒入侵體內，所以說，還是讓寶寶早睡早起比較好，這有助於提高寶寶的免疫力哦!

增加寶寶免疫力方法三：堅持運動鍛煉

即便寶寶的體質再好，可長時間不運動鍛煉，身體的抵抗力和免疫力都會有所降低，而每天堅持運動，可以有效激活寶寶的免疫細胞，從而提高寶寶的免疫力，讓寶寶體質更好。因此，想要讓寶寶有個好的體格，就帶寶寶經常運動運動吧，跑步、散步、打球這些都是鍛煉寶寶免疫力增強的好選擇哦!

如何提高小兒免疫力 按摩這些穴位即可

具體做法是：把手搭在孩子脊柱上面，覺得哪個地方有熱，這個地方就要多多地從下往上搓，可以去火。不管愛不愛生病的孩子，每天捏脊兩次，可以增加免疫力。

2、輕叩背俞穴

有時，捏脊的方法不是很容易操作，或者寶寶不願意配合的時候，可以改用輕叩背俞穴的方法。用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴，從上到下，反復3～5遍，兩側均如此操作。操作完後，脊柱兩側的皮膚略顯潮紅，再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次，以放鬆皮膚。

3、按摩天柱穴

有的孩子體質比較弱，家長怎樣讓體質弱的孩子強健起來?有一個特別好的穴位，就是天柱穴。脖子後面有兩條筋，天柱穴就在後面凸起的地方。經常按一按，擦一擦，讓這個地方受一些刺激。經常做，孩子的火就會下去。

4、按摩天突穴

有的孩子特別容易得支氣管炎，愛咳嗽，可以按摩兩個穴位。一個是孩子第二個鎖骨跟肩關節交界的地方，可以經常按一按，對預防咳嗽特別有好處。另外一個是天突穴，在鎖骨中間。

5、搓手指

建議早上家長送孩子去幼兒園的時候，或者是散步溜彎的時候，可以經常搓一搓孩子幾個手指的側面。這對應的是孩子的消化道，對於去火、消除食積，還有增加免疫力都非常有好處。十指連心，母親跟孩子之間的交流也可以通過手來傳遞。

6、搓腳心

晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個坑兒，這個地方是湧泉穴，是腎的反射區，人體的能量都是從這個地方湧出來的。經常給孩子搓一搓湧泉穴，體內的火、毒就都排出來了，身體機能會比較健康。