❶ 胃不好該怎麼保養5個方法護「胃」健康
紅網時刻新聞5月9日訊 (通訊員 舒麗)所謂「十人九胃病」,胃病是很普遍的病症之一。但通常這些胃病都是小問題,如能及時進行生活調理,這些小問題通常能有效改善,而如果放任不管,則可能會逐漸發展成更為嚴重的胃病,給身體 健康 帶來很大影響。
長沙東大肛腸醫院胃腸醫師陳春芳表示,胃是人體重要的消化器官,隨著人們生活節奏的加快,加上生活飲食不規律,很多人都有或大或小的胃病,出現如胃痛、胃脹、食慾不振、反酸、惡心等胃不舒服的症狀,其實這都是胃不好的表現。胃病的發生與人們的生活飲食習慣密切相關,如經常熬夜、飲食不規律、精神緊張焦慮等,都是胃病的誘發因素。那麼,胃不好應該如何保養呢?
1、規律飲食
平常規律飲食有助於保持胃功能正常運轉,胃不好的人應注意按時按點吃飯,不要等到飢餓感很強烈才去進食,也不要遇到好吃的就不停下來,暴飲暴食。同時在進食過程中,應注意細嚼慢咽,這樣不僅可以減輕胃的負擔,食物也能更好地被消化吸收。
2、清淡飲食
胃不好的人要注意清淡飲食,可以多吃柔軟易消化的食物,而對於過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸、熏、腌等食物則應盡量少吃,以免對胃粘膜造成刺激和損傷。
3、放鬆心情
精神壓力過大可引起胃酸滲出過多,粘膜修復能力下降,胃不好的人平時應注意緩解壓力,保持心情愉快和情緒穩定,避免經常處於緊張、焦慮、惱怒等不良情緒中。
4、注意保暖
胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果不注意保暖,就會激發胃腸道症狀或使原有的胃病加重。因此對於胃不好的人來說,更要特別注意胃部的保暖,適時增添衣物。
5、適量運動
運動可以增強體質,提高人體免疫力,減少疾病的發生。胃不好的人通過運動可以加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制,促進消化液的分泌,改善胃腸道功能。
長沙東大肛腸醫院提醒,好胃都是靠養出來的,對於胃功能不好的人來說,生活飲食上建議做好以上幾點,養護胃 健康 。如胃部問題較為嚴重,則還需前往正規的醫院進行專業的治療,才能讓胃能慢慢恢復 健康 。
❷ 胃不好怎麼養 如何養胃
1、低鹽飲食。高鹽飲食本身對胃黏膜就刺激,並且高鹽中含有的硝酸的成分,硝酸鹽在胃酸的作用下可以還原成亞硝酸鹽,那對胃黏膜更是有害的;
2、多進食一些新鮮的水果跟蔬菜,膳食纖維。水果中含有的大量的維生素C、維生素E、以及一些礦物質,對胃黏膜都是非常有幫助的。盡量避免進食剩菜剩飯、燒烤等食物,這些食物中含有亞硝酸鹽或其他化學物質,對胃黏膜非常刺激,長期以來有可能含有致癌的作用;
3、養成定時定點吃飯,如果飢一頓飽一頓,或者不吃早餐,對胃黏膜都是刺激的,長期飲酒對胃黏膜是不好的,吸煙對胃黏膜也有損傷,所以戒煙戒酒都是必須的;
4、保持愉悅的心情,過度的焦慮也是導致胃黏膜屏障作用的減弱的一個原因。很好的飲食休息以及保持愉悅的心情,才能養護我們的胃。
❸ 如何養胃
胃是我們身體中的重要部位,影響到我們平時的飲食,胃不好的人,也不能吸收到食物的全面營養。
可是,現在由於我們的不好的飲食習慣和不規律的作息,導致很多人的胃都不好,那麼我們應該如何養胃呢?胃不好的人不能吃什麼呢,那麼食物又有養胃的作用呢?接下來就由小編給大家介紹下吧。
胃對我們來說是至關重要的,胃的好壞關繫到人體中整個消化系統的好壞。
下面給大家分享一些有關養胃的方法吧。
7種方法全方面保護胃部
1.養成良好的飲食習慣
食物以清、軟、松為主;進餐要科學,宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量,每餐食量適度,每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓,都應主動進食;宜少吃多餐,飯只吃七份飽,避免過飢或過飽或暴飲暴食,改掉「廢寢忘食」、飢一頓飽一頓的飲食習慣,使胃保持有規律的活動。
2.細嚼慢咽
吃飯太快會增加胃的負擔,造成胃部肌肉疲勞,胃動力下降,容易導致胃受傷。
因此對食物要充分咀嚼,可使食物盡可能變「細」,以減輕胃的工作負擔。
咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。
3.溫度適宜
我們吃的食物的溫度最好是「不燙不涼」的,不要吃生、冷、硬的食物,對於過燙、過冷、過硬的食物吃下去之後,會刺激到我們的胃黏膜從而引發胃病的。
4.飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化,湯最好飯前喝。
5.飯後莫運動
俗話說,飯後百步走,活到九十九。但「飯後」絕非是剛吃完飯,應在飯後20~30分鍾開始散步,這樣有利於消化。
6.避免刺激
酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜,導致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失調,引發胃病,
因此,要想保持或恢復胃的健康,對煙酒必須要有節制。少吃辛辣,如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。
7.注意防寒
我們一定要注意保暖,寒冷的話會使得整個胃的的活動減緩可能會出現胃痙攣現象的,所以我們一定要注意保護好胃部,不要受涼。
細數傷胃食物
1.薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌,增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。
3.咖啡
咖啡會刺激胃,使其分泌過多的胃酸,導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
4.西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
5.番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
6.油膩食物
含脂肪過高的食物,比如油炸食品,會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣,進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
7.冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
8.巧克力
巧克力含大量的可可鹼,會讓食道括約肌放鬆,胃酸容易反流進食道。
9.豆類
豆類含有低聚糖,人體難以消化,因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品,比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
❹ 最好的養胃方法是什麼
希望可以幫到你:所有的胃病很難治,吃葯打針只能暫時緩解,都不能解決問題,告訴你一個方法非常管用:差點做胃切除手術的患者就用以下方法治好了,以此法治好過嚴重胃病患者幾十例.1、定時定量,建議你把早餐的時間定為七點半,中餐時間定為十二點,晚餐時間定為十八點,這個時間 吃飯盡量不要超過三分鍾。2、先養好胃的辦法,用胡蘿卜粒煲粥,固定一個數量吃三天,三天後等人感到非常有精神再調整進食量 ,在養胃期間除了一日三餐外其它時間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料。3、如果現在很嚴重,吃飯都有問題的話,不用怕,先用煲爛的粥定時喝,吐了也不怕,堅持按時間和以上方 法,三餐後就會好轉,先以這種方法使用,第四餐後明顯好轉,第六餐後進入正常,可以吃胃舒平或胃仙U,按說明書服用三次。4、如有喝水習慣的人應在吃飯時一次定量喝,其它時間不能隨便喝水,不能吃任何水果和食物,更不能喝任 何飲料。 5、以上方法一周後人會很精神,感覺沒病好了一樣,但是千萬要小心千萬不可亂食。如有效再給你一個根除 胃病的方法。
❺ 怎麼養胃好一些
怎麼養胃好一些?
1、多吃溫性食物
冬季人體為了保持一定的熱量,必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解,產生更多的能量,以適應機體的需要。膳食中應多補充產熱營養素,如碳水化合物、脂肪、蛋白質,以提高肌體對低溫的耐受力。此外,胃的脾性是喜燥惡寒,應多吃些溫陽暖胃的食物,如牛羊肉、韭菜等。
2、三餐定時定量
按時吃飯,不能說減肥還是沒有時間的問題把自己的吃法時間三餐改為兩餐,這樣對我們的胃粘膜十分的不好。
3、多吃燉菜少吃涼拌
冬季天冷,很多人喜歡吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成,非常嬌嫩,只能耐受50~60℃的食物,超過這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。過冷的食物進入胃部會刺激胃黏膜引起胃病,也不利於人體保暖。因此,冬季的食物要以溫熱為主,多吃燉菜、炒菜,少吃涼拌菜,喝湯不要喝剛煲好的滾湯。
4、細嚼慢咽
有人下班從寒冷的戶外回到家,看到熱乎乎的飯菜立刻端起來就狼吞虎咽地吃。但在短時間內大量、快速進食,咀嚼不充分的食物到胃裡不能充分與胃腸液相混合,直接影響其消化吸收,還容易吃得過飽而超出胃容量。細嚼慢咽則有利於食物與胃液的均勻混合,促進消化吸收,食物中某些營養成分的吸收率還可以提高10%左右。建議每口食物咀嚼30次,每餐不低於20分鍾。
5、餐前喝杯溫水
早晨起來的時候可以喝杯水有益身體健康,吃飯的前1小時這樣喝水也是可以的,餐後立即喝水會影響我們的健康。
6、飯後室內散步
冬季的飯後散步可改為室內,並且不要飯後立刻走,而應在飯後20~30分鍾以後。「飯後百步走」只適合平時活動較少,形體較胖或胃酸過多的人。高血壓、動脈硬化等心血管疾病的老年人不宜飯後立即「百步走」。
胃是人體最主要的機構,所以胃的保養工作很重要。胃不好的朋友,在日常養生中一定要注意飲食調養,讓胃也過個舒服的冬天。
❻ 怎樣養胃才是最好的方法 一起來了解一下
1、要清淡飲食,保持脾胃始終處於比較好的、比較旺盛的運轉狀態。這就需要不能暴飲暴食,減少脾胃運轉的負擔。在進食種類上,要注意油膩、辛辣、生冷、寒涼,或者一些刺激類的,這些食物的攝入會刺激脾胃,會增加脾胃功能的負擔,甚至會造成脾胃虛弱。
2、一旦出現脾胃虛弱,就會出現濕氣困著,或者脾弱胃強,或者胃強脾弱等中醫證候。其次,還要有比較好的生活規律。
3、一天三餐要按時吃飯,並且要注意定量,盡量保持七分飽,要注意五穀主食類合理的摻雜食 用,比如不能光吃小米、精米,還要吃粗糧。還要多吃蔬菜,少進肉食類,這樣長期以往,就會起到很好的對胃脾的保健作用。
❼ 養胃的方法
胃不好是先現代許多人都有的毛病,長期飲食不規律、暴飲暴食等都容易導致胃出問題。胃病的治療除了要依靠葯物外,還應該通過日常食療來緩解症狀。那麼,胃不好如何養胃呢?胃不好的人吃什麼對胃好呢?
養胃湯
老話常說,脾胃病三分治七分養。湯一直是養人的料理,那麼養胃湯的做法到底有哪些呢?
1.茶樹菇燉排骨湯
材料:排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿卜半根、姜4小片、鹽適量。
做法:1.排骨切塊洗凈備用。茶樹菇提前半小時泡發好。
2.胡蘿卜去皮切滾刀塊,姜切片備好。
3.鍋下水燒開後,放入排骨焯水,然後洗凈排骨表面浮沫。
4.將排骨、茶樹菇、胡蘿卜和薑片放加內膽里,加入適量的水。
5.把後把內盅放入電燉盅里,蓋上蓋子,加入適量的水。調到筋骨鍵。四小時後聽到響鈴就燉好了,加入適量鹽即可開吃。
功效:茶樹菇有健脾止瀉之功效,並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇燉排骨湯,是一款健脾養胃湯。
2.豬骨山葯湯
材料:豬脊骨適量、山葯適量、嫩玉米適量、桂皮適量、生薑適量、香葉適量、枸杞適量、精鹽適量。
做法:1.豬脊骨洗凈,用刀斬成小塊。
2.把豬脊骨焯水,去血沫撈出備用。
3.砂鍋里添足水,放入豬脊骨、薑片、桂皮、香葉大火煮開後改小火燉制。
4.嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鍾後倒入嫩玉米塊,小火繼續燉制。
5.山葯去皮,切滾刀塊。把山葯塊倒入砂鍋。灑入枸杞。調入適量精鹽,小火煮10分鍾即可。
功效:山葯具有補脾養胃、補肺益腎的功效,是脾胃虛弱者的最佳葯方。
3.黃芪煲牛肚湯
材料:黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個、生薑4片。
做法:1.黃芪稍浸泡,洗凈;請售者把牛肚處理干凈,用鹽再搓擦凈;紅棗去核。2.一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸後改文火煲約2小時,下鹽便可。
功效:民間認為牛肚能消積除滯健脾益胃,而中葯黃芪性味平和,具健脾補中、益氣之功。合而為湯則有益氣血、健脾胃之功,主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力、食後腹脹等。
養胃食物
我們知道,胃不好的人在飲食上需要特別注意,除了不吃一些禁忌的食物外,適當的多吃一些具有養胃、護胃作用的食物,對胃病可是很有好處哦。那養胃的食物都有哪些呢?
1.小米:小米是大家最熟知的養胃食物之一,含有大量的酶,有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭吃,其養胃效果更佳。
2.面條:吃面條養胃,這是毋庸置疑的,而且很多麵食都有養胃的作用,比如饅頭。面條性溫,比較軟易消化,且一般呈鹼性,吃面條不會產生太多的胃酸,也容易消化,對腸胃不好的人有好處。
3.甘藍:甘藍被譽為天然「胃菜」,曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,它所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。
4.南瓜:南瓜性溫,含有維生素和果膠,果膠可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品的刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者,是最好的養胃蔬菜之一。
5.山葯:山葯味甘性平,是一種溫和、滋補的食物,一身都是寶,有健脾養胃的功效。山葯特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜,起到保護胃的作用,對治療胃痛也有一定的作用。
6.紅薯:紅薯性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》記載:「補中,暖胃,肥五臟。」,常吃紅薯有養胃、助消化等功效,但紅薯雖然養胃,卻要記得不能多吃哦。
7.牛奶:牛奶養胃嗎?這是肯定的!牛奶有保護胃粘膜的作用,但不要空腹喝牛奶,胃寒的人建議不要喝冷的牛奶。另外,酸奶也是養胃的食物哦。
8.普洱茶:在濃度適宜的情況下,喝平和的普洱茶對腸胃不會產生刺激作用,在普洱茶進入腸胃後,能形成保護膜附著於胃的表層,因此,長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃的作用。
除了上面提到的這些食物外,養胃的食物其實還有很多,比如花生、蜂蜜、菠菜、胡蘿卜等,胃不好的朋友可以適當多吃。
早餐吃什麼最養胃
早餐吃什麼最養胃?養胃即清養胃陰,特別是那些患有胃病的人,早上一定要吃早餐,可以吃一些養胃的食物。那早餐吃什麼最養胃?
1、早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和營養,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山葯粥等等,然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。谷類食品在體內能很快分解成葡萄糖,糾正一夜後可能產生的低血糖,並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等,不但可使食物在胃裡停留較久,還能使人整個上午精力充沛
2、早餐要吃熱
吃「熱食」才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單指胃,還包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食物,會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷。這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
3、推薦養胃食物
大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃;蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨,防脂肪積聚,補心益氣生津止津;花生、蜂蜜都是養胃的。
孕婦如何養胃
孕婦如何養胃?孕婦在懷孕期間所攝取的營養,與腹中胎兒的成長發育息息相關,而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。然而,很多孕婦在懷孕以後,往往覺得胃口不好,吃什麼東西都想吐,那孕婦如何養胃?
1、營養攝取務求均衡
所謂「均衡飲食」,也就是均衡攝取六大類食物,包括五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。均衡飲食的重要性在於不同食物所含的營養素不同,例如奶類可提供蛋白質、鈣質;蔬菜類含有豐富的維生素、礦物質及纖維質;五穀根莖類則是重要的熱量來源,如果偏廢或獨鍾哪一類食物,對營養需求而言都是一種失去平衡的狀態,所以均衡攝取各類食物是非常重要的。
2、少量多餐慎選點心
腹脹是大多數准媽媽常見的困擾,從懷孕初期到後期都可能發生,因此,准媽媽不妨掌握少量多餐的進食原則,每天分成4~6餐,每餐維持5、6分飽,避免一次吃進大量食物,不僅可以減輕腹部飽脹的不適感,也有助於孕期體重的控制。
少量多餐指的是在三餐之間增加點心,而如何挑選適合的點心,也是不能忽略的重要環節。為了控制熱量攝取並兼顧營養需求,准媽媽可多選擇水果、麥片、低脂牛奶。
3、善用飲食替換原則
懷孕期間由於荷爾蒙的影響,許多准媽媽會出現飲食習慣改變的情形,而有些准媽媽則是在孕前就有偏食問題。只要懂得運用飲食替換的方式,一樣能達到攝取均衡營養的目的。舉例來說,不喜歡吃飯的准媽媽,可選擇面條、饅頭、地瓜、紅豆、馬鈴薯等食物;不愛吃魚的准媽媽,則可選擇雞蛋、各種肉類、黃豆製品等食物來取代。
兒童養胃食譜
兒童吃什麼養胃?兒童的胃不好,關繫到寶寶的健康成長發育,那怎麼辦?兒童吃什麼養胃呢?
1、多吃米粥油、山葯、山楂等
如果是不愛吃飯的寶寶首先就應該健脾養胃,食物推薦小米粥油、山葯、山楂、薏仁、甘草、大棗等,特別是小米粥油,對寶寶養胃效果同樣出色,加上大棗健脾養胃,對腸胃功能不好的孩子大有裨益。
2、多吃暖胃的食物
同時季節性飲食也十分講究。如果在冬天,就多給寶寶吃些暖胃的食物,如紅棗、捲心菜、山葯、各種米、豇豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、土豆、紅薯、南瓜、黑木耳等。要遠離寒冷食品,如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物和山楂、烏梅等酸性食物都少在冬天吃。
此外,養成良好的飲食習慣也對寶寶的胃有好處,要盡量做到定時進餐,多餐少食,干稀搭配,進食時要細嚼慢咽,應少吃,最好不吃零食。平時還可以給寶寶做些腹部按摩,呵護好自己寶寶的胃。
養胃粥
無論男女老幼都需要健康的養生,其中養胃是一種,那麼常見的養胃粥有哪些?
1、山葯粥:鮮山葯120克,粳米100克,同煮為粥早晚食之。
2、紅棗蓮子粥:
紅棗20枚,蓮子15克,大米100克,水適量。將紅棗、蓮子、大米洗凈後加入適量清水,旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥,食用。
具有益氣健脾、補虛健身的功效,適合於脾胃虛弱、食慾不振、消化不良、體倦乏力、大便溏泄等症狀者食用。
3、豬脾粥: 豬脾、豬胃各1具、粳米100克 ;製作:將豬脾、豬胃洗凈切細,與米同煮為粥。 功效:健脾益氣。
4、香菇粥:小米50克、香菇50克。
先煮小米粥,取其湯液,再與香菇同煮。 每日服3次,功效:健脾益氣,持續服用有效。
5、薏米山葯粥:
薏米(薏苡仁)10克,山葯10克(鮮山葯50克),大米100克,水適量。做法同紅棗蓮子粥。
6、豬肚猴頭菇蓮肉紅棗湯
豬肚1隻,猴頭菇100克,蓮肉30克,紅棗10枚。先將洗凈的豬肚在高壓鍋里煮10分鍾,撈起後用清水洗凈泡沫,切成條狀。同時用溫水泡發猴頭菇,蓮子去皮、心,紅棗去核,將四物放入沙鍋,加黃酒、醬油、糖適量,燒開後加水,再用文火燉至豬肚酥爛,佐餐食用。
養胃茶
胃病患者可通過喝茶進行腸胃調養,但是喝茶也要適量,否則不但起不到養胃的作用,反而會傷身。下面就為胃病患者介紹幾種能夠養胃的茶,讓患者在日常生活中就能治療胃病。
1、大麥茶
大麥茶味甘、性平,它的功效早在李時珍的《本草綱目》中就有詳細記載,有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食的作用。現代研究也發現,大麥茶含有多種人體必需的微量元素、氨基酸和維生素以及不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維等營養成分,尤其是大麥芽,它含有澱粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有幫助消化的作用。特別是在冬季,人們飲食主要以雞鴨魚肉為主,往往比較肥甘厚膩,此時如果飯後喝上一杯大麥茶,可以去油、解膩,起到健脾胃、助消化的作用,而且大麥茶具有養胃、暖胃的作用。
2、烏梅參茶
材料與做法:黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中葯材和食材用熱水煮熟後,加白糖調味即可飲用。
功效:對止痛、疏肝理氣有幫助。
3、黃耆薑茶
材料與做法:黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生薑10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中葯材用熱水煮熟後,放入飴糖溶化後即可飲用。
功效:對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。
4、陳皮甘草茶
材料與做法:陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙參、白芍、玫瑰花、紅茶等中葯材和食材磨成粗末,然後用熱水沖泡即可飲用。
功效:對健脾溫中、疏肝活血有益處。
5、佛手花茶
材料與做法:佛手15克、玫瑰花6克,把佛手、玫瑰花用熱水浸泡後即可飲用;
功效:可以幫助消化、生津、補氣養陰。
6、綠茶
綠茶的保健作用已為大家熟知,而且隨著國際上對綠茶保健作用研究的越來越深入,綠茶似乎已經成了很多人養生保健的不二選擇。很多人整天是茶杯不離手,綠茶不離口,早上一起床也有人把喝上一杯綠茶當成習慣。綠茶是沒有經過發酵的茶,較多地保留了鮮葉內的天然物質,其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上,綠茶中的成分,對於防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果,是其他茶葉無法比擬的。
患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人,更不宜清晨空腹飲綠茶,茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜,導致病情加重,還可能引起消化不良或便秘。
7、紅茶
紅茶經過發酵烘製而成,茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,含量減少,對胃部的刺激性就小。這些茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化,因此紅茶能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃粘膜,對治療潰瘍也有一定效果。
夏天喝點普洱茶有消食解膩的作用。《本草綱目拾遺》記載,「普洱茶味苦性刻,解油膩牛羊毒——括腸通泄」,具有消食的功能。普洱茶味性溫和,在適宜的濃度下,飲用普洱茶對腸胃不產生刺激作用,甘滑醇厚的普洱茶進入人體腸胃後,能形成保護膜附著於胃的表層,因此,長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃的作用。
養胃水果
水果的營養價值不但豐富,而且含有的各種營養元素能夠及時補充人體所需的各種營養,有的水果還具有養胃的功效呢。那什麼水果養胃呢?
1、葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品,也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。由於葡萄含有大量的酒石酸,因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃,對身體的健康大有好處。
2、草莓
《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣,對老人、孩子和體虛者而言,是滋補的佳品。 草莓的營養配比很合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
但是那些脾胃虛寒,肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了。如果要吃也應該將葡萄放在淡鹽水裡浸泡10分鍾左右,然後再用清水沖洗干凈後食用做好。
3、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。
4、蘋果
蘋果營養豐富,性溫。據測定,每一百克蘋果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。
蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效,而且對降低血壓血脂也有一定的作用,由於蘋果所含的營養既全面又很容易被人體消化吸收,因此很多人都愛吃。
5、香蕉
香蕉可入脾經、胃經,在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。
6、桑椹
桑椹可補血潤喉,又含有維生素C、B群等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中,桑椹可養脾胃、養血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。
❽ 怎樣注意胃的保養
一、避免吃各種刺激性食物和劣質性酒、濃縮咖啡、生蒜、芥末等對胃黏膜有損傷的食物。同時避免吃過硬的,過酸的、過辣的、過冷的、過熱的和過分粗糙的食物。可以選用容易消化的食品,並注意少用油炸等烹飪方法,食物應該清淡軟爛。
二、增加營養。注意選擇營養價值高的蛋白質,維生素豐富的軟食,例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發酵的食品,食物要細嚼慢咽。
三、飲食要有規律,定時定量,不暴飲暴食。尤其晚餐要吃少,晚餐後不立即上床,養成良好的飲食習慣,減輕胃部的負擔。三次正餐食量較少,可於餐間定時加餐。注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白質食品,也有少量主食。
❾ 怎麼才能養好胃多吃什麼食物可以養胃
按時用餐、健康飲食、細嚼慢咽,做好這些能養好胃,多吃南瓜、山葯、小米、蘿卜等多種食物能養胃。
按時用餐時養好胃的根本條件,只有按時用餐才能養成良好的飲食規律,才會讓胃養成好的消化習慣,減輕胃的消化負擔,避免胃功能減退和胃病發生。養成良好進食習慣也是養胃的有效方法,平時吃飯的時候一定要細嚼慢咽,拒絕暴飲暴食,這樣吃下去的食物容易被胃消化吸收,不會加重胃的負擔。
多吃小米也能養胃,因為小米能防止胃酸分泌過多也能修復受損的胃粘膜,更能避免人們出現反胃吐酸,惡心等多種不適症狀,對人們出現了消化不良和胃腸功能不全以及脾胃虛寒等症都有很好的緩解作用。多吃蘿卜能養胃,因為蘿卜中含有豐富活性酶,能促進人體內食物分解,讓它們轉化成容易被腸胃吸收的物質,盡快被腸胃吸收會緩解胃的壓力,也能養胃護胃,提高胃的消化功能。