Ⅰ 女性宮寒調理方法
宮寒要如何調理?下面是我為大家整理的女性宮寒調理方法，希望對大家有幫助。
女性宮寒調理1、 艾灸 暖宮—溫灸氣海穴、關元穴
中醫 認為關元、氣海2大 穴位 是人體根本，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體 自然 就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。
關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。
女性宮寒調理2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴
中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善宮寒症狀。
女性宮寒調理3、 中葯 浴足
我們雙足上的在編穴位有66個，約佔全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。
如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性葯材煎出的葯液，效果會更好。
女性宮寒調理4、日光浴暖宮—曬後背
肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。
特別是大椎穴(低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
女性宮寒調理5、多運動暖子宮—每天半小時運動
人體總處於一個動態的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗 血液 ，使身體處於輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。
拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。
每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
女性宮寒調理6、合理飲食暖子宮—飯前一杯薑茶
養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
女性宮寒調理7、例假前多喝紅糖水
例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心 上火 ，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
8、 補腎 防寒驅“宮寒”
滋陰 補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。
Ⅱ 宮寒有什麼調理方法
宮寒不僅對身體有害，而且還有可能導致痛經或者不孕不育，長期宮寒對健康不利，那麼， 宮寒有什麼調理方法呢，下面就一起來看看吧
1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴
中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善宮寒症狀。或者可以採取中葯泡腳的方法：我們雙足上的在編穴位有66個，約佔全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性葯材煎出的葯液，效果會更好。
2、日光浴暖宮——曬後背
肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的'七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關元穴
養生專家都很在意丹田部位的保養，也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效。氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。
4、多運動暖子宮——每天半小時運動
人體總處於一個動態的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處於輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
5、補腎防寒驅“宮寒”
滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經不調、皮膚粗糙暗黃、白帶異常等症狀，宮寒會給女性帶來很多不適，更會影響夫妻關系和家庭和諧。因此，要及時採取措施治療。可以適當紅糖薑茶來驅寒保護子宮健康。以上6種方法能夠幫助你早日擺脫宮寒困擾。
6、合理飲食暖子宮——飯前一杯薑茶
養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
Ⅲ 調理宮寒的14個方法
宮寒給女性身體帶來的危害是很大的，因此女性要及時調理自己的身體，下面我為大家帶來了關於調理宮寒的方法，歡迎大家閱讀。
1、中葯泡腳
將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
2、月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
3、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鍾，堅持下來也有效。
4、別輕易流產
流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
5、吃“暖”的食品
多喝些補氣血的食品，例如紅薑茶，阿膠，桂圓等，來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
6、養成好的生活習慣
如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恆溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
7、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
8、茶飲調養
常喝紅薑茶，做法為取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鍾。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
9、夜晚休息保護好腹部
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜裡還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鍾，這樣對治療宮寒很有幫助。
10、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
11、拔罐治療
對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20~25分鍾，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
12、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的`椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
13、減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多特效葯以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
14、泡澡
泡澡可以改善身體的血液循環、促進身體新陳代謝。水的溫熱作用，可擴張血管，增高皮膚溫度，從而促進全身的血液循環。可以用40度左右的熱水，泡澡10分鍾左右，同時配合腹式呼吸，將手放在腹部，慢慢吸氣，將空氣吸至腹部凸起後，然後慢慢從嘴巴里突出，反復數次，可以促進骨盆的血液瘀滯的清楚，保養胞宮。
Ⅳ 宮寒調理的方法
宮寒是現代女性的健康大敵，它威脅著很多女人的身體健康，引發很多女性疾病甚至癌症。所以宮寒困擾了很多女性尤其在這個寒冷的冬季尤為頭疼，調理宮寒的方法也有很多，今天我就為大家介紹一下中醫是如何調理宮寒的。
1、月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的'高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
3、茶飲調養
紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鍾。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4、中葯泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鍾，堅持下來也有效。
6、日常運動
「動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
宮寒 的症狀
1、發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷有時作痛
經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒的4個致病階段
第一階段：生理痛
生理痛是子宮過寒的首要徵兆。因為冰冷使得骨盤內的血液循環變差而引起瘀血，生理期的經血也就無法順利排出。
子宮為排泄經血而強烈的收縮，疼痛自然就會產生。冬天的經痛要比夏天嚴重。如果熱敷能讓生理痛緩和的話，應該就是子宮寒涼所引起的。
第二階段：生理不順
因寒涼造成血液流通不順暢，也可能會影響卵巢的功能。因此，便無法發揮分泌荷爾蒙調整身體周期的功能，使得生理周期變得紊亂。因子宮寒涼而造成的生理不順，通常都會讓周期過長、月經延遲。
第三階段：不孕
子宮寒涼情況惡化，會導致卵子不易成熟、移動至輸卵管的力量減弱、難以順利排卵。而為使成功受孕，
子宮內側必須維持易於受精卵著床、富含營養與彈性的狀態。但如血液循環太差則子宮便無法有充分的准備，就算是受精也很難著床，成為不孕的原因。
第四階段：荷爾蒙失調
男性睾丸的溫度過高會影響精子的製造，相反的，女性的卵巢如果過冷則會使機能減弱。卵巢能分泌女性荷爾蒙，影響到全身的健康。
如果荷爾蒙失調，會出現生理周期紊亂、無月經、皮膚粗糙、長青春痘、頭發沒有光澤等各種症狀。如果不治療保養，病症便會越來越嚴重，更有引發癌症的可能。
宮寒吃什麼好
韭菜生薑牛奶羹
主料： 韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。
製法：
(1)取韭菜洗凈，切粹，生薑刮皮洗凈，然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。
(2)將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。
功效： 溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法： 每日早晚各1次，飯後1小時食用為佳。
主治： 胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎症見胃脘冷痛，嘔吐清水，食後腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無味，舌質淡白，苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
主料： 韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
製法：
(1)韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用。
(2)蝦仁用溫開水浸泡30分鍾後再洗凈備用。
(3)核桃去殼取肉洗干凈備用。
(4)先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味後食用。
功效： 治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。
總結： 宮寒困擾了很多女性，使得女性在這個寒風凜冽的冬季更加得不到溫暖，通過我以上的敘述相信大家對於中醫如何宮寒的有所了解了吧，我希望大家能夠採納我的建議擺脫宮寒的困擾健康溫暖的度過這個冬季。
Ⅳ 宮寒怎麼調理比較快
宮寒怎麼調理比較快
宮寒怎麼調理比較快，造成宮寒的原因有很多，很多女性本來就是偏寒的體質，但是平時有不注意調理好身體，生活當中要加強保暖，以免引起小肚子受涼導致腹部疼痛。那麼宮寒怎麼調理比較快呢？
那麼宮寒怎麼調理比較快？
一、飲食調理
1.晚餐堅持喝小米粥
小米粥具有健脾開胃的功效，對於調理女性的宮寒大有幫助。在煮小米粥的時候可以放上少量的山楂，每天晚餐的時候堅持喝上一碗，可以緩解脾胃虛寒的症狀，有效的改善宮寒問題。
2.多喝紅棗黑糖薑茶
有宮寒症狀的女性，平時的時候要多喝一些紅棗黑糖薑茶，這個茶具有抗氧化的功效，而且也能夠溫暖子宮。做法非常簡單，只要將生薑剁碎，加上水大火煮開，煮到水只剩下1/3的時候，把紅糖和茶放進去煮5分鍾即可。
二、運動調理
對於有宮寒症狀的女性朋友來說，堅持做運動是非常有必要的.。多做運動能夠加快身體的血液循環，並且排出體內的濕寒之氣，讓身體保持溫暖。不過不要做劇烈的運動，可以適當的做些有氧運動，比如說慢跑或者快走，有條件的話也可以多走走鵝卵石路，這樣能夠疏通經絡，調暢氣血，對宮寒症狀的改善大有幫助。
三、中醫調理
1.中葯泡腳
中葯泡腳可以有效的調理女性宮寒，通常應用的中葯材就是艾葉。把艾葉放在鍋中，加適量的清水煎煮，可以加上些肉桂和花椒，煮好之後用這個水來泡腳，可以達到溫經通絡以及溫腎散寒的功效。
2.艾灸
艾灸也是比較常用的一種中醫調理宮寒的方法，可以根據患者的具體情況對百會穴或者是神闕穴等穴位進行艾灸，讓身體當中的寒氣能夠快速的散出去，讓氣血變得順暢，宮寒的症狀自然也會緩解。
調理宮寒可以用針灸配合飲食療法，同時要改善生活質量，多吃暖性食物。宮寒就是子宮寒冷、小肚子發涼，有的人也會手腳冰涼。
宮寒的女性不容易懷孕，就是偶爾懷孕後也容易造成流產，胎兒不喜歡寒冷的環境。宮寒的女性需要盡快調理宮寒，可以用溫針灸的方法，就是扎針到穴位上再用艾條熏，對於伴有痛經的宮寒效果很好。
宮寒在平時多吃暖性食物，夏天也要注意保護腹部，盡量少吹空調、少喝冷飲，月經期可以喝紅糖姜水。加強鍛煉，增強體質，尤其要避免流產，流產後消耗大量元氣，會加重宮寒。
中醫調理宮寒的方法
1、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鍾，堅持下來也有效。
2、日常運動：「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
4、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
5、茶飲調養：紅薑茶，溫火煮四到五分鍾。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
1、暖腹的方法
（1）護肚臍
在肚臍貼一塊傷濕止痛膏，或用一塊紗布疊四層，放在肚臍上，外用醫用橡皮膏固定，可以減少風邪侵襲肚臍的機會，大大減少腹痛出現的頻率。
（2）加強腹部保暖
女性穿低腰褲或太短的上衣會導致腹部暴露，容易受到寒氣的侵襲。腹部發涼的女性尤其要注意多穿高腰褲和長一點的上衣，避免腹部受寒。
（3）搓揉肚子
每天睡覺前和早上醒來之後，將雙手掌搓熱，放在肚子上旋轉按揉，搓揉肚子，直到腹部發熱為止。
（4）熱水暖肚
多喝溫熱的生薑紅糖水。生薑和紅糖都有溫暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯熱糖水下肚，肚子一下就溫暖了，而且有時候鼻尖還微微冒汗，疏通經絡、排除寒毒。不要喝冰鎮飲料，不吃剛剛從冰箱里拿出來的食物。
（5）熱敷腹部
准備一個熱水袋，加熱後放在小腹部熱敷，隨時進行。冬季穿衣太厚的時候隔著衣服，熱量難以滲透，可以選擇晚上在家看電視的時候，把熱水袋放在外衣裡面，或只隔著內衣熱敷。用熱鹽袋、黃豆袋熱敷也可以。熱敷之前可以在腹部塗抹適量生薑油，效果更好。
2、熏蒸和艾灸
（1）熏蒸
泰國姜黃、檸檬香茅等陽性植物熏蒸全身，這些芳香葯草通過熱氣熏蒸不但溫暖了腹部的經脈，溫熱丹田推動瘀滯血液，代謝毒素，同時暖胃促進小腸吸收。
（2）艾灸
在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關元穴（溫煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分鍾。宮寒嚴重的，在神闕穴上隔姜灸，可以加強效果。
3、老薑黑糖水
每日清晨用老薑紅糖水驅寒溫暖身體，升發腎陽溫暖脾胃，非常利於小腸「化」解早餐食物，滿足身體的一天營養物質能量供給。
4、按摩陽池穴
陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。專業按摩這一穴位，可迅速暢通血液循環，溫和身體。手腳發冷的女性，專業按揉陽池穴、湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，腎俞穴都有一定的作用。