手腳冰冷快速升溫的方法

1. 冬天手腳冰涼，讓手腳暖起來的小妙招都有哪些

天氣逐漸轉涼，很多人都會手腳冰涼，即使喝熱水、多穿衣服，也依然暖不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。尤其是手、足等末梢部位。每到了天氣轉涼的時候，總有那麼一群朋友手腳過度冰涼。感覺手腳怎麼也捂不熱，怕冷怕風。有人說手腳冰涼是沒人疼，有人說手腳冰涼是體寒，有人說手腳冰涼是患了病！手腳冰涼看上去是個小問題，但其實很折磨人，感覺整個人都沒熱氣，感冒風險直線上升，甚至還會影響夜間的睡眠質量。今天，分享給大家幾個小妙招，幫你改善手腳冰涼問題，讓你暖乎乎地度過這個冬天！

一、泡腳

熱水泡腳是對付手腳冰冷非常有效的一種方式，不僅能加快體內血液循環，還能幫助提高睡眠質量。泡腳時間一般控制在15~20分鍾即可，泡腳時可在水中加入一些艾草、生薑、當歸等幫助溫陽養血、活血通絡，同時再配合上雙手按摩湧泉穴，即可事半功倍。

四、不熬夜不要讓自己過於疲勞

長期的疲勞，焦慮，或者作息時間的不規律也會導致內分泌及新陳代謝紊亂，難以產生足夠的熱量。而熬夜的人一到凌晨就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛人侵人體，導致經脈阻塞的表現。