① 肝臟排毒的有效方法
我們的肝臟是我們身體上很重要的一個器官哦，如果肝臟出現了問題的話就會導致身體的毒素堆積，那麼大家知道肝臟 排毒 吃什麼嗎，肝臟排毒方法是什麼呢，下面由我為大家整理的內容，希望大家喜歡!
肝臟排毒有效方法
1.吃青色的食物
根據 中醫 五行 理論，綠色食品有肝臟和良好可疏肝，解郁，緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦“青橙”或“檸檬”，甚至用“綠橙”或“綠色檸檬”做的，直接飲用是好的。
2.枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。
4.眼淚排毒法
與那些從不哭泣的男人相比，女人活得更久，這不能說與眼淚沒有關系。中 醫學 已經有了這樣的認識，也經西醫證實。由於眼淚的分泌，用汗水和尿液，這確實有一些有害的 生物 毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
肝臟最佳排毒時間
01：00～02：00排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。
肝排毒不好的表現
肝臟不好的症狀是什麼呢?肝臟不好的症狀
主要有
食慾下降、惡心、厭油膩等 消化 問題
代謝異常，出現黃疸症狀;膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食;缺乏維生素，皮膚乾燥、長痘痘，浮腫等;肝血不足，眼睛會感覺干澀、模糊;肝氣不舒容易生氣，惱怒。
便秘
排便是最重要的方式，以消除身體的廢物和毒素，通常一天一次。如大便不正常，或便秘的情況，甚至排便間隔超過3天，你的腸道是保留在大便。
糞便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸 神經 功能紊亂而致食慾不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，甚至可誘發結腸癌。清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易採用服瀉葯或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。
口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結，或某些口腔 疾病 ，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。
黃褐斑
中醫認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、 腎虛 密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好 防曬 。
痤瘡
痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊裡面的油脂排不出來，越積越多最後就形成了痤瘡。西醫認為痤瘡主要與 內分泌 失調有關，中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱， 濕熱 內生而引起。
因此，預防痤瘡最重要是保持規律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
面色發暗
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的 呼吸 都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動 咳嗽 幾聲，可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。
② 怎麼給肝臟排毒
怎麼給肝臟排毒，吃得東西會積累很多毒素在肝，因此肝要解毒，以提高自身免疫力，我們就看看肝臟排毒的附吧，下面是肝臟排毒的食物 方法 。
肝臟排毒的食物方法一、濕濁內阻型
病人訴口淡、腹脹、浮腫、睏乏、舌苔白膩、為濕邪困擾的症狀。 食物宜清淡，避免過甜、油膩。可選用健脾理濕、開胃的食療方。
1、白術蒸桂魚
材料：桂魚250-500克，白術片15克，生薑蔥少許，火腿肉15克，香菇15克，調料等。
方法：旺火蒸15分鍾。
2、鯽魚湯
材料：鯽魚500克，陳皮10克，砂3克，蓽撥10克裝入紗布袋內，調料、蔥、姜等。
方法：將紗布袋、蔥姜放入魚腹內，蔥油將魚略煎熟，加水煮沸待湯呈乳白色即可，分2-3次食用。
肝病患者常用的保肝葯----臨床上常用的保肝葯物有維生素類，促進肝臟解毒的葯物，促進能量代謝的葯物，促進蛋白質合成的葯物，抗脂肪肝的葯物及抗纖維化的葯物等多種。
肝臟排毒的食物方法二、肝腎陰虧型
患者手足心熱、盜汗、頭昏目澀、腰膝酸軟、舌紅苔少，宜選用養陰補益肝腎的食療方。
1、枸杞蒸全雞
材料：母雞約1000克，枸杞子30克，調料少許。
方法：枸杞子放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時，分2-3次食用。
2、杞子冬麥蛋丁
材料：枸杞子10克，瘦豬肉30克，蛋5個。
方法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒狀。將肉、枸杞子、冬麥、蛋粒一起炒勻即可。
肝臟排毒的食物方法三、肝鬱脾虛型
病人訴惡心噯氣、食慾不振、肝區脹痛、大便溏薄，宜用疏肝健脾類食療方。
1、陳皮鴨
材料：鴨一隻、陳皮10克，淮山葯10克。調料少許。
方法：將鴨煮熟後，加入調料、陳皮絲、淮山葯再煮15分鍾即可，分2-4次食。
2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁紅棗粥
方法：將米加水及適量白糖煮成略稠時，加入梅花或玫瑰或苡仁紅棗熬成稠時即可食用。
3、野生靈芝黑棗茶
材料:野生靈芝1小塊，黑棗6粒，開水500ml
做法:
1、黑棗/靈芝
2、黑棗去核，靈芝小片
3、溫水清洗材料，放入保溫杯，加開水擰好蓋子。悶泡適合時間，如能還到3小時以上效果更佳。
4、綠豆絲瓜護肝湯
材料:綠豆，絲瓜，豬肝，枸杞，雞蛋，調料：水澱粉，料酒，姜，胡椒粉，香菜，精鹽，香油
做法:
1、豬肝洗凈切薄片，
2、放入碗中，加入料酒、精鹽、水澱粉腌制備用。
3、豬肝放入開水裡煮熟撈出備用。
4、將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量，蓋上蓋置武火上燒沸後再煮5~6分鍾，然後將綠豆瀝出不用。
5、絲瓜刮皮、洗凈，
6、絲瓜切薄片，備用。枸杞洗凈備用。
7、將綠豆水撈出，一定要還是綠色的這樣標明維生素沒破壞。
8、綠豆水與高湯的比例是2比1。
9、倒入綠豆湯和高湯後燒開。
10、放入焯好的豬肝煮開。
11、依次放入絲瓜、薑片，
12、加入精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。
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③ 給肝排毒最好的辦法是什麼
一、排肝內毒素該怎麼做
1、每天給肝臟按揉10分鍾
每天做十分鍾的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在床上練習10分鍾最簡單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鍾即可。
2、好情緒有助肝排毒
養肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫表示，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法就是心態要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以保護肝臟哦，而且還能促進毒素的排出體內。而且檸檬也幫助肝臟排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
研究表明，適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。
二、排出肝毒的最佳飲食
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中葯的強肝葯，維持肝臟機能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白鬍椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的「精氣神」。
3、紅棗
有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素葯劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜餚時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
三、肝臟排毒是什麼時候
中醫認為「肝開竅於目」，養肝就是養眼。《黃帝內經》指出：「人卧血歸於肝」。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1~3點是肝經「值班」的時間，這個時段是養肝的最佳時間。
肝臟排毒是什麼時候
1、中醫理論認為，肝的主要功能是藏血和疏泄。藏血即貯藏血液、調節血量、收攝血液，防止出血；疏泄功能主要表現在調暢機體、促進脾胃消化、血液運行和調節生殖功能等方面。
2、肝的調節功能主要是在凌晨1點至3點之間進行，這個時候，周身血液回到肝臟，發揮藏血和疏泄功能，使得人體得到修復。建議人們不要超過凌晨1點睡覺，否則次日容易出現疲勞、失眠以及身體亞健康狀態。
3、我們從現*最容易犯的毛病入手，晚睡晚起——這對於肝臟來說，簡直就是嗜血的*。晚上11點到次日3點，是肝臟最佳排毒時間，需要肝血參與，人只有熟睡的時候，肝血才會迴流肝臟，否則排毒不利，易受損肝細胞難以修復並加劇惡化。小心肝，需要早睡早起。
四、排毒養肝需要注意什麼
養肝排毒平時可以喝一些有助於修復肝臟、代謝毒素的茶水，例如，大家平時可以多喝點綠茶、紅茶、菊花茶等，其中普洱茶的效果也是非常好的，尤其是這種茶水並不會影響患者的腸胃健康，能通過茶鹼等物質，將有害物質帶離身體之外。
排毒茶可以選擇綠茶，因為綠茶中含有豐富的茶多酚、脂多糖、茶氨酸等多種成分，對於身體肥胖的朋友來說能夠將身體內多餘的脂肪盡快排出體外，還可以有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，因此建議大家每天都可以喝點綠茶，但是不要喝太濃的茶水。
排毒護肝還應該注意補充維生素C豐富的食物，例如多吃點蘋果、西紅柿、檸檬等，能夠幫助肝臟盡快解毒，另外還要主義多吃點蛋白質豐富的食物，能夠盡快修復肝臟，增強自己的身體免疫力，此外還建議大家多吃點綠葉蔬菜或者是菌類，也能夠有效減輕肝臟代謝負擔。
排毒養肝需要注意什麼？患者平時應該要注意多休息，保證充足的睡眠，並且還要盡可能提高自己的睡眠質量，一般每天需要保證8個小時以上的睡眠，這樣才能夠保證各個器官的正常代謝，減少身體內的有害物質及毒素，平時還要注意增加運動，加速身體排毒。
④ 怎樣讓肝排毒
排毒的方法：
1.運動排毒。可做瑜伽，晚上慢跑。最簡單有效的是大步走。
2.熱水浴或蒸汽浴排毒。最簡單的是每天或隔天用熱水泡腳。
3.飲食排毒：（1）適時喝水可助排毒。一天中有三個時間一定要喝水，早晨起床後，午飯和晚飯前。強烈建議不要用含糖飲料代替白開水。（2）每周吃一天全素食可助排毒。（3）常吃海帶，芹菜，黃瓜，烏龍茶，普洱茶，冬菇，蜂蜜，黑木耳，糙米，蘋果等排毒食物。
4.刮痧排毒。
排毒的方法有很多，只需要堅持其中一，兩種適宜自己的有效方法。
⑤ 如何肝膽排毒
很多人只會注重腸道排毒，其實肝膽也需要排毒，肝臟是重要的解毒器官,我現在就告訴你如何肝膽排毒，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。
肝膽排毒的有效 方法
肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟的健康與否直接影響著一個人的身體健康。下面推薦三種最有效的肝臟排毒方法，一起學習一下吧。
肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好 時，通常會出現一些症狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等，如出現以上一個或多個症狀時應科學飲食，以清淡為主，少吃辛辣，並注意口腔衛生 等。以下推薦三種排毒方法：
1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
肝膽排毒後的注意事項
肝膽腸排毒過程中會消耗人體大量津液、礦物、酵素酶、能量。故在凈化後，需服用排毒維護系列產品，加速修補工程。排毒之後勿胡亂進補(可咨詢專業人士)，因為中醫論：虛不受補。肝膽腸排毒後，體力能量各方面都會有所波動，而體內器官五臟六腑還未處於平衡運作的狀況，忽然大量的進補，反而會弄巧成拙，導致五臟六腑協調失衡，產生嚴重身體不適狀況.切記!!!
排毒固然重要，後期維護更重要，三天之內盡可能不吃大魚大肉，實在饞就吃些蒸的魚，不吃過硬食物，吃6-7分飽，補充一定保健品，以粥清淡食物為主，第一天最好不要洗澡，因為毛孔全部處於打開的狀態。忌生冷，寒涼，辛辣等一切刺激性飲食!
以一天半時間為一期肝膽腸凈化排毒，每個人體內都會有結石，每個月排一至兩次最為適宜，從開始凈化的那一刻，您最好不要中途停止，至少要做到兩次以上沒有任何肝膽結石排出為止，讓肝臟凈化一半的話，一段時間後(3個月或以上)會比完全沒有做凈化之前，產生更大的不舒服。肝臟作為一個整體，會在第一次凈化之後開始更有效率地運作，你會發現明顯且突然的改善，有時甚至在幾個小時之內就可立刻感受到。疼痛感會降低，能量會增加而心智的清澈度將會顯著地提高。
⑥ 肝臟排毒五大方法，每天5分鍾在家就能做，看完先存好
中醫有穴位按摩排毒的方法，想必大家都知道。那幫助肝臟排毒的穴位有哪些呢，下面就給大家介紹5種在家就能做的肝臟排毒法
一、肝臟排毒四大穴位法
太沖穴： 「太沖穴」在大腳趾縫往腳背上4厘米處，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，堪稱人體第一大要穴。通過按揉「太沖穴」，可以把人體郁結的氣 最 大限度地排出。從而讓我們氣血暢通， 健康 愉悅！
大敦穴: 大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。經常按摩，可以達到清肝明目之功效，同時緩解焦躁情緒，可使我們頭腦清晰，神清氣爽。
行間穴: 行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經。多揉「行間穴」，就可以把心火從這里散出去了。
足三里: 足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。按摩足三里的作用與好處是促進消化，修復受損的消化系統功能、加快毒素排出、提高身體免疫力等。
二、肝臟排毒：蔬菜汁排毒法
你可以用新鮮蔬果汁來為肝臟迅速排毒。蔬菜通過榨汁，可以輕松獲得更多營養。適合肝臟清潔的蔬菜包括捲心菜、花椰菜。可以添加其他蔬菜，包括胡蘿卜、黃瓜和其他蔬菜。
三、肝臟排毒：蔓越莓橙汁
1.先把新鮮蔓越莓榨汁，然後按照3份水與1份蔓越莓汁的比例來稀釋；
2.同時，將1/4茶匙生薑以及1/2茶匙肉桂加入熱水中浸泡20分鍾，冷卻至室溫；
3.把上面兩種飲料混合在一起，然後加入用3個橙子和3個檸檬榨出的果汁，一起攪拌均勻即可。可以每周喝上2、3次。
四、肝臟排毒：保持適量運動
中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持 體育 鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可以消耗體內熱量，控制體重增長。
五、肝臟排毒：笑口常開好情緒
中醫表示，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法就是心態要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲，促進排毒。玫瑰花茶有豐富的單寧酸和維生素，這些元素能夠促進血液的流動，將身體里的毒素排出，排毒效果是非常好的。
以上五種肝臟排毒法可以在家做，簡單又實用，如果你有其他中醫問題也可關注咨詢哦！
⑦ 最有效的肝臟排毒方法
肝臟是主要的解毒器官，當肝臟有毒要及時排毒，那麼，我們怎麼知道肝臟是否有毒?如何為肝臟排毒呢?今天，我為你帶來了最有效的肝臟排毒方法。
最有效的肝臟排毒技巧
1、吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4、眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
肝臟排毒吃什麼
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
2、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
3、山葯
山葯具有很好的補腎功效，對腎臟具有很好的排毒功效。
4、冬菇
有促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
5、蜂蜜
吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
6、黃瓜
其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質，能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。
7、無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
8、胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
9、木耳
木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
肝臟有毒的表現
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、 偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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