Ⅰ 怎樣保養內臟
平時如何保養腎臟
人體內的腎臟日夜不停地工作著，將體內的代謝廢物排出體外，以維護我們體內環境的穩定。在平時我們如 何保養腎臟呢？ 首先我們介紹一些腎臟保養的基本原則：
1．嚴禁亂服各種葯物。尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎臟排泄的，對其有一定的損害。
2．嚴格控制易造成腎臟損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。
3．定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。
4．飲食控制。
下面我們重點談談保養腎臟的飲食技巧：
1．平時每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。
2．蛋與豆製品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆製品時，肉類的攝取量應適當減少。
3．將單調的麵食豐富化，如：陽春面加一個茶葉蛋或鹵干，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒麵，可減少肉類，增加蔬菜的攝入。
4．吃火鍋時多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要適量食用。
5．均衡飲食，避免營養不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎臟。
6．平時不要經常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物瀦留體內。
7．適量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。
8．飲食不要重口味，少吃不健康的腌製品或其他加工的食品。
（1） 要保持小便通暢，小便通暢，說明腎臟的排泄功能異常，如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎臟負擔，甚至發生尿中毒。常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。
（2） 防止感染：細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎臟，使腎臟感染發病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。另外，微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以感染腎臟。因此，當身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等，都應及時治療處理。
（3） 防止疾病損害腎臟：有些疾病，例如變態反應性紫癜，系統性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當發生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強保護措施。
（4） 防止葯物對腎臟損害：葯物進入人體後，多數要進入血液後才能發揮作用，這些葯物經過體內代謝過程，都可匯集於腎臟排除體外，使腎臟容易受到葯物的損害。因此，對腎臟有損害的葯物不宜亂用。
（5） 注意飲食：保護腎臟需要食用蛋白質和糖類，不宜吃含有脂肪過高的飲食，脂肪過多，容易發生腎動脈硬化，使腎臟萎縮變性，引起動脈硬化性腎臟病。鹼性食物對腎臟有利，可以防治尿路結石，還可以適當吃些冬瓜、白茅根、小豆、綠豆等，對利尿清熱，保護腎臟都有益處。
Ⅱ 身體內臟如何調養
身體內臟如何調養
身體內臟如何調養，人體由多種不同的器官組成的，而且內臟包含有較多的部位，五臟六腑虛弱可以通過飲食的方法調理，這樣才有利於自己身體的健康，以下分享身體內臟如何調養。
第一，飲食調理方法。想要對五臟六腑達到好的調理效果，也應該在自己的飲食方面進行改善，平時不要吃過於辛辣和油膩的食品，應該以清淡為主，這樣才可以達到一種護理的效果，減少對身體的刺激，而且一日三餐一定要正常，特別是早餐是尤為重要的。
第二，運動調理方法。適當的運動鍛煉可以對我們的身體達到非常大的好處，有利於促進身體的血液循環，加快新陳代謝，將體內的一些毒素和垃圾排出體外，同時運動鍛煉可以對我們的五臟六腑達到更好的效果，但運動的時候應該注意均勻的呼吸。
第三，心情調理方法。好的心情狀態是非常重要的，如果長時間被外界的一些事情所影響，不能夠對自己的情緒達到一種調理的效果，這樣很容易出現氣質疏鬆，人也會變老的比較快，所以，為了自己的容貌，也為了自己的身體健康，平時應該注意保持良好的心情狀態。
第四，葯物調理方法。生活中我們見到的葯物是比較多的，特別是一些中葯，中葯對我的身體可以達到一種調理的效果，同時它對五臟六腑的效果是非常好的'，可以在專業的中醫指導下，進行一些中葯的熬服，來調理自己的身體健康。
1、心臟
心神被擾亂了很容易讓人變得心浮氣躁，這種不良情緒會影響心臟的健康，這是因為心臟是主血脈、神態的器管。人們想要保養心臟的話，必須要保持良好的心態。
想要有良好的心態，日常遇事要保持鎮定，深呼吸讓自己冷靜下來，不要急躁。同時也要多休息，確保自己擁有足夠的睡眠時間。因為夜晚是各大器官的休息時間，也是各大器官自我修復的時間。睡眠時間充足，才能夠保證心臟正常運作。
2、肝臟
肝臟屬於排毒器官，其主藏血且開竅於目。當然肝臟出現肝血不足的時候，人們就容易出現眼部不適的情況。相反，當過度用眼導致眼睛疲勞的話，也會對肝臟造成極大的影響。
由於肝臟是排毒器官，為了不加重肝臟的負擔，建議人們日常進食要合理，要干凈，要健康。因為食物中帶有大量毒素的話，吃進身體後毒素就會堆積在身體裡面，就需要通過肝臟排毒。毒素過多的話，肝臟負擔不起，就會損傷肝臟的功能。
所以說，想要養肝的話，需要合理用眼適當閉目休息。日常飲食要多吃有助排毒的飲食，比如說吃菠菜豬肝湯、喝枸杞茶等。
3、脾臟
想要脾臟健康就要保持樂觀的心態，愉快的心情，放鬆神經。因為思慮過度的話，很容易損傷脾氣，影響其運化功能。日常生活中，不管是對人還是對事，都不要想太多，要相信船到橋頭自然直，別亂想做無用功。
4、肺臟
肺臟主氣是關於呼吸的器官，如果肺臟受損，人體的呼吸就會出現問題，出現呼吸困難，誘發呼吸道疾病。想要保護肺臟的話，請一定要戒煙，因為煙霧中含有大量的有毒物質，吸入肺臟里會有毒物質會堆積在肺臟里，加重肺臟的負擔。
同時，早起的時候，一定要打開窗戶通風，多呼吸新鮮的空氣，將體內的廢氣呼出氣。有條件的話，家裡的院子里要種些花草樹木，因為在陽光下植物能夠進行光合作用，釋放出氧氣，凈化空氣。早起的時候，可以站在樹下，做做伸展運動，或者說深呼吸動作，有助滋養肺臟。
5、腎臟
腎臟主水所以說日常要注意補水，沒有水分滋養的話，腎臟就會「乾涸」。日常多喝水的話，可以促進腎臟調節水液的功能，避免腎臟受到損傷。此外，還要多吃補腎的食物，比如說鱸魚、狗肉、海參、小米、鴿肉等等。
吃什麼能調養五臟六腑？
1、胡蘿卜
胡蘿卜這種蔬菜含有大量的果膠，吃進身體之後能夠與身體內的汞元素結合，從而降低血液中汞離子的濃度，並且將其排出去。
2、芹菜
芹菜富含纖維素，人們要多吃因為吃它可以過濾掉身體內的廢物，將體內的有害物質都排除掉，從而改善身體狀況。
3、黃瓜
黃瓜具有利尿的作用，有助清潔尿道的作用。所以說，日常生活中一定要多吃黃瓜。
五臟六腑養生時間安排
一、凌晨1-3點：養肝時間
這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13-17點。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13-17點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鍾。
有以下症狀者，最需要養肝:眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經不調。
二、凌晨5-7點：養腎時間
這是腎最強的時間，很多男人早晨激情澎湃，想和你親熱一下就是這個道理。腎最脆弱的時間是23點-凌晨1點。建議早睡，養養精神，別在男人最虛弱的時候一再刺激他。
有以下症狀者，最需要養腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風寒、不孕、早產。
三、清晨7-9點：養肺時間
這是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21-23點。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。
有以下症狀者，最需要養肺呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。
四、上午9-11點：養脾時間
這是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到11點，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19-23點，建議晚飯一小時後吃一個水果，甘味可以健脾。
有以下症狀者，最需要養脾:腹脹、腹瀉、倦怠、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉鬆弛。
五、中午11-13點：養心時間
這是心最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強。心最弱的時間是21點-凌晨1點。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁，紅色食物能養心。
有以下症狀者，最需要養心：心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區劇烈疼痛。
Ⅲ 人體五大器官如何保養
您知道生活中如何保養人體五大器官了嗎?在這我要提醒一下大家，一定要注重自己的各處器官的保養，這樣才能保證自己的可以健健康康的哦。接下來，我就和大家分享人體五大器官的保養 方法 ，希望對各位有幫助!
人體五大器官的保養方法
1.大腦
人們每晚的深度睡眠時間若不足，其大腦灰質的健康狀況就會惡化， 記憶力 也會隨之下降。因此，人們應每天都保證充足的睡眠時間，使大腦的功能保持正常。此外，人們還應採取以下可保護大腦的 措施
①進行有氧運動。人們若每天都進行15分鍾的有氧運動，可使大腦中負責存儲記憶的細胞不斷增生，從而可取得保護大腦的效果。
②經常補充維生素D。維生素D具有提高大腦靈活度、 增強記憶力 的作用，是大腦最需要的營養素。曬太陽(每天曬15分鍾)是使人體獲得維生素D最簡單的方法。
2.心臟
預防心臟病最重要的措施就是減肥，尤其是減掉腹部的贅肉。這是因為，腹部脂肪過多的人更易發生動脈硬化，進而引發心臟病。此外，還建議人們採取以下措施來保養心臟;
①定期檢查血壓和膽固醇水平。從20歲開始，每年都要檢查一次血壓和膽固醇水平，如果檢查結果異常應及時進行治療，以免使心臟受累。
②常吃富含歐米茄3脂肪酸的食物。歐米茄3脂肪酸具有預防心臟病、中風和癌症、保護心腦血管系統功能等作用，是心臟最需要的營養素。此營養素主要存在於海產品、核桃及某些綠葉蔬菜中。
3.胰腺
人們每天若是到了該吃飯的時間就感到飢餓，而且從不偏食，就說明其胰腺在正常地工作。為了保護胰臟，人們每天都應攝入一些膳食纖維，因為這種營養物質具有降低胰腺炎和胰腺癌發病率的作用。
要多吃粗糧，每天都吃粗糧的人患胰腺癌的幾率要低40%左右。
4.肝臟
肝臟具有儲存從食物中吸收的維生素和礦物質、將體內的毒素(如酒精和某些葯物成分)排出體外等極為重要的功能。感染肝炎病毒和飲酒過多是損傷肝臟最常見的原因。
此外，肥胖症也會導致脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病。為了保護肝臟，人們應採取以下措施：①不要大量地飲酒。②每周進行3次肌肉力量的訓練。③積極預防乙肝和丙肝。
5.肺臟
吸煙是導致肺病的首要原因。過量地吃富含油脂的食品，尤其是油炸食則會使人的呼吸系統在工作時更加費力。
女性卵巢飲食保養
(1)補充植物性雌激素
生活中也是可以常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，因為在些食物中富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的葯物，如何首烏、熟地、黃芪等。
(2)多吃新鮮蔬果
維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
多吃新鮮蔬果
這些蔬菜含有大量的植物纖維們可以幫助我們很好的抵抗衰老，刺進身體排毒。
(3)多攝入蛋白質
蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。
Ⅳ 如何正確護理身體器官 教你如何保養你的身體器官
1、子宮：每個月的大姨媽就是觀看子宮是否健康的窗口，所以女性朋友們想要保護好子宮的話，一定要很關注自己的大姨媽，在特殊時期千萬不要吃辣的和冰的，如果你的大姨媽出現了不正常的現象建議及時就醫，另外想要保護子宮也可以多補充葉酸、維生素C和維生素E，可以抗氧化和延緩衰老，補鈣可以改善更年輕綜合征。
2、心臟：心臟的重要性不言而喻，現代人也很害怕患上心臟類的疾病，但是隨著生活水平的提高，我們的飲食更加呈現多樣化發展，人們可能更加傾向食物的口感而忽略，是否攝入了太多糖、脂肪等，這類食物容易引起血糖、血脂、血壓升高等，建議日常粗糧是很有必要吃的。
3、肺部：肺癌成為國民癌症類疾病的罪魁禍首之一，現在得肺癌的人也也來越多了，大家都知道導致肺癌的第一大殺手就是煙草，長期的吸煙者，患肺癌的概率是不吸煙者的10-20倍，所以你想要遠離肺癌的話，首先要戒煙，雖然很難但是也要堅持。
4、脾：一般來說，飲食上失調、食用過多冷飲是導致我們脾濕、脾虛的最大原因之一，所以我們想要養脾的話一方面要節制飲食，夏天即將到來，冷的飲品盡量少吃，另一方面通過薏米、赤小豆祛濕，山葯補脾。
5、胃：胃就像一面鏡子，你對它笑它就對你笑，如果你對它哭它也會對你哭，我們在日常中不經意的餓一頓飽一頓，時而太刺激，時而不吃早飯，久而久之，你的胃部就會向你討債了，保養胃部，多喝粥，脾胃喜暖怕冷，暖和不刺激的食物促進蠕動和消化。
6、腸：腸道除了消化和吸收營養以外，還有個很重要的功能就是排毒，如果你的腸道排毒不好的話，便秘、色斑、口臭等一系列毛病就會找上你，腸道不好的人群很多集中在上班族中，因為壓力大、久坐等，喝水和多吃蔬菜粗糧是解決辦法。
7、肝臟：我國是肝癌第一大國，但是絕大部分患者都是男性，這是為什麼呢，就是因為酒精。如果你想要護肝的話，建議最好要戒煙酒、避免油炸和燒烤、少油脂和辛辣食物，這樣能夠幫助減輕肝臟負擔，補充蛋白質、維生素和硒元素才是護肝的食物。
8、腎：腎和泌尿系統有很大關聯，主要負責我們身體的新陳代謝，相信大家都知道，高鹽飲食會引起腎上腺分泌異常，引起高血壓，傷害腎功能，同時容易患腎結石。建議多喝水少吃鹽，芝麻、板栗、枸杞、山葯等食物是良方。
9、膽：油膩脂肪過多的食物容易引起膽囊炎、膽結石等疾病。飲食上建議選擇魚肉、瘦肉、奶類等低膽固醇的食物，動物肝臟、腎和腦的食物建議少吃，補充維生素和膳食纖維，減少辛辣刺激性食物的攝入。