性的方法與技巧圖片

『壹』 有什麼方法可以提升性技巧

跑步，鍛煉身體，深蹲

『貳』 跑步的正確姿勢、方法和技巧

一、跑步的正確姿勢：

首先，人的左腳要學會利用右腳掌的蹬力躍出約90厘米左右，前腳掌先著地，身體重心前移，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，兩拳內側各距衣扣線約10厘米；向後擺臂時，拳貼於腰際。

(2)性的方法與技巧圖片擴展閱讀：

1、健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發生沖突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。早晨鍛煉，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。

2、早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛煉。

3、飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛煉為好，睡前跑步鍛煉不好，睡前鍛煉會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。

『叄』 英語書寫方法與技巧是什麼

英語書寫方法與技巧:

1、剛開始練習寫字母時建議先以描摹入手。可以先從書店或網上購買英語字帖，最好是像下圖一樣，字母比較飽滿，大觀，圓潤的。因為剛開始寫先把規範字寫好，在接下來可以自由發揮，但切不可鬼畫符。

2、在將字母寫好後，就可以描摹或臨摹單詞或句子這樣字母連綴的形式了。不過也不能一味的描摹還自以為寫得好，如果臨摹能盡量像字帖中看齊，這才算是練到了最好的效果。

3、選紙和注意事項。紙張不用說，任何四線三格紙均可。

注意：練習時字母的大小、寬窄要一致，距離要適中，不能偏離太遠也不能挨太近。一些字母如：g、f、j等的小寫都有輕微的翹起，收筆時要注意。

怎樣寫好英語字

1、 方向一致根據美學原理，一致性有助於穩定和統一，書寫英文字母時只要把同一方向的筆畫處理為基本平行即可。(註：書寫字母時方向朝右傾斜尤佳)

2、 重心水平英文單詞是有數個字母組合而成的。而組合時要合理處理之母與字母之間的關系。最簡單的方法是促使它們的重心水平排列。

3、 合理連筆書寫英文時難免要連筆，連筆書寫既快捷有流暢，但連筆要合理。最合理的連筆形式是順勢連筆。絕大多數英文字母(小寫)的收筆是朝右上方向的。我們可以順勢連接下一字母。

4、 寧斷勿亂有些字母的收筆並不適合連接下一字母時，寧可斷開不宜強行連接。不管你的基礎多爛，不管你現在的字多羞澀，從書寫節奏入手，用最簡單、最有效的方法，讓學員馬上找到正確的書寫手感，迅速突破控筆能力，持續強化訓練。

使你的字突飛猛進，脫胎換骨，在短時間內把字寫得又快又好。寫字實質是一種運動，節奏道總結掌握了書寫運動的核心規律，完全可以達成您快速練字的願望。

『肆』 兩性知識與技巧圖解操作方法l

男人應穿淺色內褲

『伍』 大學生自薦的方式和技巧

大學生自薦的方式和技巧

自薦流程由初中畢業生本人執行，各招生學生會對全市的自薦生進行綜合評定後進行錄取。下面是我收集整理的大學生自薦的方式和技巧，希望大家喜歡。

造成大學生畢業生求職困難的症結在於，他們的生存環境已經從以家庭和校園為主，轉移到以社會和市場為核心。這種轉變，使得那些需要從業者的單位提供了就業機會，那些單位根據自身發展的需要和目前缺少的內容設置了崗位條件。這樣，畢業生要想讓用人單位認識自己、了解自己、選擇自己，就必須通過自薦的途徑和方法宣傳自己、展示自己、推銷自己。自薦是畢業生求職擇業的基本環節，是就業的基礎。

一、自薦的方式

自薦的直接自薦和間接自薦兩種。直接自薦是指由本人向用人單位做自我介紹、自我評價、自我推銷。間接自薦是指藉助中介人、中介機構或者是相關材料推薦自己，即不親自出馬，只需將自己的想法和條件告訴第三方，或形成材料就能達到推薦自己的目的。綜合起來，自薦的方式主要包括：

（一）現場自薦

這種自薦方式，要求求職者必須親臨用人單位或招聘現場。其優點是直接面對用人單位，便於展示自己的風采，容易給人留下深刻印象，如果表現出色，可能會被當場錄用。其缺點是涉及面有限，有時受時間、精力和地域的限制。一般來說，用人單位在和畢業生簽約之前都會通過各種方式和畢業生見面，所以說，無論你以何種方式自薦，都有必要學習和掌握現場自薦的技巧。其實現場自薦詳細劃分還可以分成以下三種方式：

1、登門自薦。即帶上自薦材料親自到用人單位推薦自己。

2、參加人才招聘會自薦。即帶上個人自薦材料到人才招聘會的現場推薦自己。

3、在實習或社會實踐過程中自薦。即通過各種實習和社會實踐的機會推薦自己。

（二）書面自薦

即通過郵寄或遞送自薦材料的方式推銷自己。此種方式覆蓋面寬，可以擴大自薦范圍，不受時空限制，不受「臨場發揮」和「儀表效應」的影響，也是畢業生求職擇業過程中常用的自薦方式。

（三）電話自薦

即通過電話推薦自己的一種求職方式。在求職過程中，電話自薦起著「敲門磚」的作用。充分利用電話接通後那短暫的時間，用最簡潔明了的語言展示自己，盡可能給對方留下一個清晰、深刻、良好的印象，為面試打下良好的基礎。

（四）廣告自薦

這主要是藉助有關畢業生就業的人才雜志、報紙、廣播或電視等媒體向社會推薦自己。這種方式覆蓋面寬，受眾廣泛，易達到「廣種博收」的效果。部分長線專業、非通用專業或有特殊專長的畢業生採取這種方式往往會收到意想不到的效果。

（五）網路自薦

這是近年來藉助高科技工具新興的一種途徑。畢業生可將自己的自薦材料甚至照片上傳至專門的畢業生就業信息網站或人才招聘網站，也可以直接給用人單位的人事部門發送電子郵件。這種方式受眾廣泛而且層次較高，供需雙方可在網上及時交流、溝通，且成本相對較低。隨著信息技術的飛速發展，這種自薦方式今後會被越來越多的畢業生和企業招聘人員所接受。

畢業生利用網路自薦時可以採取以下幾種方式：

1、利用本校就業網站發布自己的擇業信息。現在，很多高校都建立了自己的畢業生就業網站，畢業生可以方便地在學校的就業網站上發布自己的擇業信息。

2、利用專業的求職網站。很多專業的求職網站每日動態地發布大量工作職位和個人發展信息，而且專門為求職者開辟求職主頁，方便求職者注冊使用。

3、利用用人單位的招聘網站。現在很多用人單位都建立了自己的網站，用於展示自己的形象、宣傳自己的產品、擴大自己的知名度、拓展自己的業務范圍等，其中一個重要內容就是招聘人才。畢業生可以直接登錄它們的網站，或者在其他網站上查找企業的網站，錄入自己的求職信息。

4、還可以採取更為直接的方法在網上推介自己——建立個人主頁，它能充分發揮個人能力，展現張揚的個性。成功製作一個Web頁面，並不是一件簡單的事，要把握好三個原則：

（1）內容要真實簡明。

（2）頁面要清晰明了。避免使用太多文字，沒有誰願意看大篇幅的文字。

（3）適當使用色彩。圖像會增加瀏覽者的興趣，並為頁面增加專業化色彩。但是，注意不要做得太花哨。

（六）間接自薦

1、學校推薦。這種方式的特點是，學校向畢業生推薦的單位往往是主動向學校提供明確的用人需求，或是與學校有密切關系、相互信任的用人單位。因此，就業信息可靠，用人單位的情況明確，值得依賴。同時在用人單位看來，學校對畢業生的情況是比較了解的，學校對畢業生的推薦可信度高，有權威性，因此，經過學校的推薦，求職者和用人單位往往容易相互認可，成功率較高。

2、他人推薦。即利用老師、父母、親友推薦從而達到自我推薦目的的一種自薦方式。有的教師與一些對口用人單位的領導或業務骨幹有較為密切的聯系，或已在某個行業、學科中具有較高的學術聲望，因此，他們的推薦容易引起用人單位的重視和信任。當然，父母、親友的推薦可幫助畢業生擴大自薦的范圍，對自己的成功擇業也會助一臂之力。

3、中介機構推薦。即把自己的擇業信息發送到社會就業中介機構，由他們向用人單位推薦的方式。這種方式最大的好處是就業中介機構對外聯系廣泛，擇業面廣。但是中介機構只能作為一個客觀的中間環節，對於供需雙方缺乏深入的了解，而且一些中介機構受到利益驅動，可能會收取一定的中介費用，所以在目前情況下，利用中介機構推薦只能當成擴大就業面的一種選擇。

二、自薦材料的准備

自薦材料是畢業生用來和用人單位取得聯系、「投石問路」、展示自我的最常用的方式之一。完整、簡潔、要點清晰、重點突出的自薦材料是畢業生「推銷自己」，求職制勝的「敲門磚」。自薦材料絕不僅限於幾天敲敲打打的工作，而是要精心准備的。

廣義的自薦材料包括推薦表、求職信、簡歷和其他相關材料組成的完整材料。

1.推薦表。畢業生就業推薦表是學校就業指導部門發給畢業生的、反映學生各方面情況的書面材料，是學校通過正規途徑向用人單位推薦學生的書面材料。學校推薦表在自薦材料中有著舉足輕重的地位，可以說是一個官方的認證，具有權威性，用人單位對此有較高的信任度。把它放在自薦材料中，加大了自薦材料的可信度和自薦力度。學校推薦表一般包括本人及家庭基本情況、在校期間學習成績和獎懲情況、自我鑒定、組織意見等部分。正因為學校推薦表統一規范，易產生千篇一律的感覺，內容上也難於全面，缺乏個性，所以要求畢業生在組織編寫其他材料時不要重復，但要進行必要的補充。

2.求職信。求職信是針對特定的用人單位寫的。當畢業生獲得就業信息時，通常是先寫一份求職信，隨同學校的推薦表等寄（送）到用人單位。用人單位根據畢業生的求職信來判斷畢業生是否適合，然後才會考慮是否要通過面試來選擇。

（1）求職信的書寫格式與信件類似。一般說來，求職信由開頭（對收信人的稱呼）、正文（個人基本情況，如姓名、就讀學校、專業名稱、何時畢業以及所獲學位等；個人具備的條件和能力，如專業知識、社會經驗專業技能、性格、特長等）、結尾（提醒用人單位希望得到他們的回復、回電，或表達面談的願望）、落款（署名和日期）四個部分組成。若附寄或附送了其他材料，應在信的左下角註明，例如「附件1：個人簡歷，附件2：獲獎證明」等等。另外，如果用人單位是三資企業，應附中英文對照的求職信。

（2）寫求職信應注意的問題：

①求職信的篇幅忌過長或過短。一般來說，字數在1000字左右，篇幅最好以寫滿一頁A4紙為佳。

②求職信的'內容要言簡意賅，但以下內容都要有所體現：

第一，對招聘單位名稱及負責人的准確稱呼。這可以立刻拉近應聘者與招聘單位的距離，體現應聘者的誠意。比如，與「尊敬的聯通公司王處長」相比，「尊敬的招聘單位領導」則缺乏針對性。

第二，說出自己的姓名。開頭就要自報姓名，以示尊重。

第三，說明自己獲取招聘信息的渠道。如「×月×日，我在××人才網站上看到貴公司刊登的招聘××人員的廣告」。

第四，說明自己要應聘的職位，好讓招聘單位有的放矢地關注你適合的那個職位的特徵。

第五，陳述自己的大致情況和素質條件。這是不可缺少的，要有重點、有針對性。

第六，表明自己有能力、有興趣、有信心勝任。想得到別人的肯定，首先要肯定自己，在求職信中要明確地肯定自己。

第七，提出你能為招聘單位做些什麼，而不是他們為你做什麼。信中要以招聘單位的利益為出發點，強調你一旦加入會對做出怎樣的貢獻。

第八，最好能根據一些具體情況，恰當地贊美招聘單位。如果了解的情況太少，就可以說：「我認為貴公司十分重視人才。」

第九，誠懇表明希望獲得面試的機會。寫求職信的唯一目的就是為了獲得面試的機會。信的結尾要體現出自己為該用人單位服務的強烈願望。

第十，寫明聯系電話，並放在方便查閱的地方。

第十一，要有落款和日期。列印出的求職信的最後，宜用手寫體簽上自己姓名，以示尊重。手寫體宜親歷親為，為追求美觀請人寫，會弄巧成拙，不真實。

第十二，提醒求職信中還有什麼附件。

第十三，切忌把求職信當作一個喊口號的陣地，滿篇文字中沒有一點實質性內容。

拓展

自我介紹的方法與技巧

1)、積極主動。自薦是面試者的主動行為，任何消極等待都是不可取的。自薦信、個人簡歷等自薦材料的呈交、寄送要盡量及時，及早進行。在了解到需求情況時，更不能遲疑，否則就可能坐失良機，為使用人單位更全面了解自己的情況，事先應做好各種自薦材料的准備，不能等待對方，要主動呈交，主動向對方介紹；不消極等待對方迴音，主動詢問，這樣往往會給人一種「態度積極、求職心切、主動誠懇」的感覺。

2)、重點突出。在介紹自己時，應重點突出自己的能力和學識，本人基本情況和家庭情況簡單介紹即可。對於自己的專長、經驗、能力、興趣等，可以詳細介紹。為了取得對方的信任，有時還要舉例說明。如，大學期間發表過的論文、獲得的獎勵、承擔的社會工作或某些工作經驗、社會閱歷等。要突出自己的優勢和閃光點，因為與眾不同的東西可能就是你的魅力所在。平鋪直敘、過份謙虛、有礙用人單位對自己的全面了解和正確評價，而使自己錯過良好的機遇。

3)、如實全面。閃光點是要突出，但介紹自己各方面的情況時一定要實事求是，優勢不羞談，缺點不掩飾，是一說一，是二說二，客觀全面，不能吹虛或誇大，尤其是在介紹自己以往學習、工作上所取得的成績時，一定要恰如其份。否則效果適得其反。同時，自我介紹材料要全面、完整，切忌丟三拉四，個人基本情況、社會關系、工作簡歷、學習成績、業務特長及愛好，缺少其中任何一項都會給人一種不全面的感覺。自薦信、推薦表、個人簡歷、證明材料一應懼全，才能給人以系統全面的整體印象。 4)、有的放矢。即針對用人單位的具體要求，強調自己的社會經驗和專業特長，這樣才能使招聘者相信你就是最理想的應聘者。比如用人單位招聘管理人員時，你擔任過學生幹部的經歷和組織管理才能可能會更加受到重視。強調針對性的同時，也不能忽略相關知識、才能的作用，專長、特長加上廣泛的知識面和較突出的興趣愛好，往往更受用人單位歡迎。

4、贏得好感的方法

1)、謙虛謹慎。向用人單位推薦自己時，切忌過高評價自己，我字當頭，自視過高，處處炫耀自己，對用人單位評頭論足，那樣也會導致招聘者的反感。一個善於尊重別人的人，才會受到別人的尊重；一個對別人有好感的人，才會得到別人的好感。即使自己有過人之處，也應以謙恭的態度向對方展示。即使自己有好的建議，也應以委婉的言辭提出。妄自尊大、班門弄斧，顯然不會得到對方的好感。

2)、自信、大方。極端的羞澀、懦弱，過於自卑的作法亦不足取。具體地講，自薦時宏亮的聲音、灑脫的字體、從容的舉止，都能表現出自己的信心。

3)、文明禮貌。禮多人不怪。禮儀是道德的一種外在表現形式，它在人際關系的協調中具有不可忽視的作用。以禮待人是贏得好感的基本原則之一，而禮貌的言談舉止是其基本的表現形式。自薦過程中，首先應當注意禮貌的稱呼對方，或按照社會習慣稱其職務、或沿用學校習慣稱其老師。交談結束時，應使用辭行場合禮貌用語。

4)、認真細致。無論哪個用人單位都會喜歡一個辦事認真細致的職員。自薦材料書寫工整、無塗改痕跡、語法規范、用詞恰當、無錯別字、標點符號准確無誤，都會給人以辦事認真細致的印象。

『陸』 說明文寫作方法與技巧

說明文寫作方法與技巧如下：

1、明確說明文的寫作目的

說明文的寫作目的是介紹客觀事物，介紹科學知識，讓讀者看得明白，讀得懂。這就要求說明的語言應通俗易懂。

2、圍繞事物的特徵來進行寫作

事物的特徵即事物本身的獨特屬性，是這一事物區別於其他事物的不同特點，是個體與類之間的差異性。只有掌握了事物的特徵才能對事物進行具體詳細的說明。

3、採用恰當的說明順序

說明順序是讓人明白的說明順序。為了讓人明白，可採用先總說後分說、先整體後局部的說明順序。總說部分，能給讀者留下一個大體的印象，了解事物的特點和概貌；分說部分，是作者就事物的某些方面，作形象具體的說明，這些形象具體的說明能更有力地突出事物的特點。具體到要說明某一事物、某一事理時還應選擇相應的順序來說明。

4、要把事物或事理說得清楚、明白，還應運用一些說明方法，以下是說明文寫作中的幾種常用的說明方法：

下定義：為了使讀者對被說明的事物、事理有個明確的概念，作者用准確、簡單、科學的語言給被說明的事物下定義，揭示出事物的本質特徵。通常用「什麼是什麼」的判斷句式。

作詮釋：作詮釋是對事物、事理的某些特點所作的解釋說明，揭示概念的部分含義的說明方法。

舉例子：舉例子是通過具體的事例來說明事物特徵的方法。

作比較：作比較分為兩類。為了說明事物的特徵，可以把同類的兩個事物作比較，在比較中突出事物的特徵。

分類別：根據事物的形狀、性質、成因、功用等的異同，把事物按一定的標准分成若干類，然後逐類加以說明。

打比方：用比喻的方法說明事物、事理，會增強文章的形象性。用已知熟知的事物來形容未知的、抽象的事物，使文章更加具體、形象，便於讀者接受。

5、說明文的語言要求准確、簡明、通俗易懂。這是由說明文的科學性、知識性決定的。說明文要介紹客觀事物，介紹科技知識，「准確」是至關重要的。表示時間、空間、程度范圍的詞要准確無誤，對事物進行客觀的說明。

『柒』 記憶方法技巧規律大全

記憶方法技巧規律大全如下：

1.形象記憶法：

所謂圖像記憶法，就是將記憶的內容與自己過去感知的事物聯系起來，建立圖像之間的記憶方法。

形象記憶，比如我們看過一些圖片，聽過一首歌，吃過一道美味的菜等等。

這些特定的形象可以是視覺的，也可以是聽覺的，嗅覺的，觸覺的或味覺的圖像。

因為這些親身感受過的形象記憶能夠保存事物的感性特徵，具有很強的直觀性，我們將記住這些直觀形象記憶的內容來建立一個連接，你可以快速而牢固地儲存和提取。

3.邏輯記憶法：

它是以思想、概念或命題的形式為內容的記憶方法。例如數學定理，公式，哲學命題和其他內容的記憶。

這種記憶以抽象邏輯思維為基礎，具有概括性、理解性和邏輯性的特點。

4.動作記憶法：

所謂動作記憶法是指記憶內容與自己某些或某些動作建立聯系的記憶方法。

所有人腦中所保持的做過的動作和行為模式都屬於動作記憶。

如果在體育課時體操動作、武術套路、實驗課時操作過程等都會留下一定的記憶。

這種記憶對人體動作的連貫性和准確性具有重要意義，是運動技能形成的基礎。把我們的記憶和這些行為聯系起來，也能幫助我們記憶。