小籃球急停急起的技巧和方法

Ⅰ 在籃球運動中有幾種急停各是什麼

在籃球運動中急停跳投大致分為持球急停跳投、運球急停跳投。

1、持球急停

急停時，先向前跨出一大步，跨步的同時，上體後仰，重心後移， 用腳跟先著地，然後過渡到全腳掌抵住地面。另一腳隨之跨出第二步， 用前腳掌內側用力觸地，迅速屈膝降重心，控制身體的前傾，保持身體平衡。

2、運球急停

在中慢跑時，用單腳或雙腳起跳（一般離地面不高），上體稍後 仰，兩腳同時平行落地。落地時全腳掌著地，用前腳掌內側蹬地，兩膝 自屈，兩臂屈肘微張，以保持身體平衡。

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急停技術技巧：

一、急停必須腳要彎才能停的住；很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。

二、停是先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住，這部分動作圖你可以參考下圖。腳後跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三、運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。

四、急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。

五、跳投的主要力量來源，源自於跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的「支點」都是穩定的。

六、腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。

七、急停跳投最好採用單腳跳停，後續腳再墊步而跳投；當然，若腳肌力充足，像很多韓國隊球員，可以做雙腳急停跳投。

Ⅱ 對於籃球小白來說，急停跳投技巧都有哪些

急停跳投技術主要要求攻擊者充分利用防守者的腳步，突然跳起投籃。這一擊取決於攻擊者的腰部，腹部力量和身體協調性。接下來的學習，小編會給大家介紹急停跳線，歡迎大家閱讀。

5、腳步。

在急停時，你需要調整你的步伐。這個時候能不能停下來的關鍵是一隻腳向前一步跳停，然後另一隻腳向前一步跳投，如果你的腳力量好，你也可以用兩只腳急停跳投。

Ⅲ 運球急停急起的動作方法與動作要點

一、動作方法：

在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍接球的後上方，要注意用身體和腿保護球。

二、動作要點：

運球急停急起時，要停得穩、起得快。

三、易犯錯誤：

腳步動作與球的速度配合不協調一致。停不穩、起不快。

四、糾正方法：

強調急停時運球，手按拍在球的正上方。急起時，手按拍在球的後上方。徒手急起急停練學。運球變換速度練學。

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運球中的注意事項：

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內。

2、要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球。

3、要遠離防守者的手運球。

4、應學會左右手都能運球。

5、能傳球時盡量不運球。

6、不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

7、運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。