『壹』 20個培養自信的方法
20個培養自信的方法
20個培養自信的方法，每個人都是會有各種各樣的情感和情緒，情感具體表現為幸福、愛情、厭惡、仇恨、美感等，在不同時代對於情感和情緒又有著不同的定義，就比如說自信。以下分享20個培養自信的方法。
1、 認真對待孩子的要求：當孩子向父母提出他的需求時，比如說「我想畫畫」、「我想聽故事」等等，父母不應該忽視孩子的需求，而是應該重視起來，讓孩子感覺到自己在這個家庭里有參與感。
2、 給孩子自己選擇的機會：當遇到需要做出選擇的情況，父母應該將選擇權交還給孩子，或者是徵求孩子的一件，而不是不顧孩子的意願，替孩子做出決定。
3、 不嘲笑孩子：孩子的認知能力有限，有時候難免會出糗。在這個時候，父母要做的應當是鼓勵孩子，而不是嘲笑孩子，這樣做會打擊孩子的自信心。
4、 認真對待孩子的問題：當孩子向你提出問題的時候，證明孩子是有求知慾望的，父母應當耐心傾聽並和孩子一起進行討論，在這個過程中，孩子的表達能力變得越來越強，自信心也會相應地提高。
5、 讓孩子感覺自己被需要：平時在家裡，讓孩子做一些力所能及的事情，讓他感覺到自己也是這個家庭里的一分子，也能為家庭出力。
6、 在家擺放孩子的作品：當孩子完成了一些手工藝品的時候，無論好看與否，家長都可以將其擺放出來，這是對孩子能力的一種肯定。
7、 給孩子一個私人領域：孩子也有隱私和秘密，他們也希望擁有一個屬於自己的自由空間，父母可以專門為孩子開辟一個領域，讓他更有安全感。
8、 寬容地對待孩子：責備與批評，都會打擊孩子的自信心。與其如此，父母莫不如寬容地對待孩子，給予孩子改正的機會。
9、 不比較：山外有山，人外有人，如果父母只看到孩子的不足之處，總是喜歡拿孩子進行對比的話，那麼孩子會因為得不到父母的認可而失去自信。
10、讓孩子偶爾當家：孩子也是這個家庭的「小主人」，因此有的時候，父母可以將當家作主的權利給予孩子，比如讓孩子自己買菜等等，以增強孩子的自信心。
11、讓孩子自己選擇穿衣搭配：帶孩子買衣服的時候，讓孩子自己選擇喜歡的顏色和款式，尊重孩子的意見，是提升孩子自信心的第一步。
12、與孩子平等地交流：把孩子當成獨立個體來進行看待，和他平等地進行交流，孩子會變得更加自信。
13、讓孩子做能力范圍內的事情：無論是疊被子、擦桌子、還是收拾玩具，這些對於孩子來說，都是舉手之勞。
14、鼓勵孩子表演特長：當有人來家裡做客的時候，父母可以鼓勵孩子在外人面前展示自己的特長，做自己擅長的事，孩子會變得更加從容自信。
15、鼓勵孩子擴大朋友圈：讓孩子多多認識以下其他小朋友，結識更多志同道合的小夥伴，社交能力的提升，對於提升自信心是個加分項。
16、讓孩子制定並執行計劃：讓孩子去安排自己一天的時間和要完成的任務，當孩子能夠克服阻力達到自己設定的目標時，他會變得更加自信。
17、鼓勵孩子探索新事物：如果孩子對新奇的事物感興趣，父母千萬不要打擊孩子的積極性，而是應該放手讓孩子去探索。
18、幫助孩子發揮個性中積極的那一面：每個孩子的個性不一樣，教育方式也不一樣。父母所要做的，便是因材施教，讓孩子個性中積極的那一面得到發揮。
19、認可孩子的外貌：無論孩子美醜與否，父母都要對孩子容貌給予肯定，而不是嘲笑孩子外貌上的.缺陷，如此一來，孩子才能夠更加自信。
20、讓孩子擺脫依賴：父母要盡早培養孩子的生活自理能力，將來孩子進入校園，才能夠更快地適應新環境。
自信的源泉是大我：學會了解生命的本質
一個人如果想要喚醒心靈的力量，不是停留在自我的狹隘，相反是建立在自我的心靈成長基礎上。
想要變得自信，不是停留在自己的需求上，而是需要考慮別人的需求。當你能夠很好地服務別人的時候，我們的自信才會慢慢建立起來。
俞敏洪曾講述自己年輕的時候，英語並不好，學的是啞巴英語。那時他發現好多人想要學好英語，他從一個自卑的人變成一個自信的人，是想幫助更多的人一起學好英語。
為此，他聘請很多比他英語更厲害的人來執教，讓更多的人把英語學好。一個人真正的自信是建立在大我的基礎上。
如果一個人總是在考慮自己利害得失的時候，那麼他的成長智慧是有限的，自然自信的空間也是有限的。
真正的自信來自大我，來自我們對待生命本質的了解，更來自我們懂得把自己的生命融入他人的生命，你才能收獲真正的自信。
好的自信是持續完善自我
真正的自信從不是為了證明自己很厲害，更不是為了證明自己很優秀。真正的自信是去持續完善自我。
當你懂得完善自我的時候，我們才會看到自己，看懂自己。自信是生命實踐和生命錘煉的過程。
自信不是盲目的自高自大，自信是基於自我的生命和他人生命的連接，找到自我承載的載體，你才能變得愈發的自信。
我很喜歡林清玄老師，他寫了一輩子的文章，他說用自己的文字去溫暖別人，也用自己的文字讓更多的人活得明白和通透點。
好的自信是建立在自我完善的基礎上，自我完善並不意味著我們要凡事都行。真正的自我完善是建立在人格獨立和人格自信上。
是建立在天生我材必有用，千金散盡還復來的氣魄和胸懷。好的自信需要我們打破狹隘的自我，更需要我們破除對自己的偏見，而是懂得用心去丈量屬於自己的未來。
自信的人大都是內心平和的，這種平和也是來自對生命的了解，更是來自對生命的持續積累，唯有如此，我們才能在人生的長河中，獲得終極的信心和勇氣。
提升自信方法
可以通過行為改變來帶動心理的改變。
這是一個長期的過程，不是一天兩天，也不是一個月兩個月，然後就可以不管了的，一直要堅持自己內心愛的能量足夠，表現出有信心勇氣。
1、每天主動的告訴自己，我很棒，加油!自我暗示。
2、表揚自己的進步，鼓勵自己，耐心點，你會越來越自信，自信來自成功的經歷和表揚，而批評和羞辱正是毀掉自信的大刀。
3、鼓勵自己多做事，簡單的，力所能及的，做到了及時肯定和表揚。
4、參加一些體驗活動，拓寬自己的視野，不斷挑戰自己，增強自信。
5、當你心情壓抑時，那麼就去做運動吧，運動出汗其實就是一個排毒的過程，排的不僅是身體里的毒素，還有我們心靈上的毒素，它能夠讓你的心情活躍起來，不會一直呆在死胡同里走不出來。也可以找朋友傾訴自己的煩心事。或者選擇去旅行吧!換一個環境，換一道風景，心情也會隨之好起來的。
『貳』 怎麼才能讓自己自信起來
自信的人最美。有人曾經說過,人的第一桶金就是自信,因為自信是得到任何事物的首要條件,一個相信自己的人才能相信別人,才能相信自己的未來會很美好。那麼怎樣才能讓自己更自信呢?今天小編就教給大家10個提高自信的小方法,可以試試哦!
1、多照鏡子
別總因為自己的面容不夠姣好,就不敢直面自己的容貌,愛照鏡子,愛在鏡子前擺弄自己心愛的衣服的人往往更自信,因為鏡子能夠反饋給我們美與丑的自我姿態,這樣在別人面前就能表現出最美的一面了~
2、穿著漂亮得體的衣服
服飾是一把利器,它能瞬間讓人看起來高大上。出席重要場合、重要會議和心情不好的時候都應該把自己打扮得漂漂亮亮。
3、主動與他人打招呼
無論你的笑容夠不夠甜美,笑容總能讓人神清氣爽。無論是在校園中還是辦公樓中,主動與他人微笑、打招呼,甚至是不熟悉的同學同事,你的親和力會讓自己容光煥發。
4、試著果敢做決定
無論是工作、學習還是和男朋友約會,都主動的做那個拿主意的人,比如工作怎麼做才能又快又好,今天去看那部電影,不要總是說「隨便」、「都行」。
5、多與他人眼神交流
平時說話不要總低著頭,不僅給對方你不自信的感覺,連自己都覺得自己弱爆了。勇敢的看著對方的眼睛,是尊重更是鍛煉自信。
6、勇敢的擺一些自己的觀點
討論會、社團活動這些集體參與的活動中,你是不是應該表現一下自己呢?永遠「隨大溜」的人怎麼會自信起來呢?別擔心自己會說錯話,年輕就是資本,因為你年輕領導會理解、會引導,領導看到你的進步只會有驚喜。
7、永遠做好充足准備
台上的自信和從容源自台下一遍又一遍的苦練,每當重要面試、表演或者當眾發言,一定要事先做好准備,在家人、朋友面前練習好如何說話。
8、做一件個性之外的事
換一套顏色鮮亮的衣服,去登山騎行,嘗試潛水,所有那些在你看來有些冒險的行為,都值得一做,無論結果如何,你至少可以為自己的勇敢而喝彩。
9、學會獨處
獨處是一門課,習慣了男朋友陪伴、好朋友一起玩鬧的日子,你會不習慣一個人的時候,有他們在你會很自信,這是原於他們幫你解決了很多問題。實際上你個人並沒有成長,什麼時候自己拿主意就真的長大了!
10、勇敢說不
對不喜歡做的事情說「不」,對沒好心的同事說「不」,,拒絕他人往往需要更大的勇氣,勇敢的告訴他自己說「不」的原因,讓他知道你真的不是那個什麼都忍氣吞聲的老好人!
『叄』 怎樣才能自信
認識自己不自信的來源。總覺得有人在背後責罵你？總是對什麼事情感到羞恥？找到這些使自己不自信的來源，給它們一個稱號，認識它。將這些來源告訴給朋友和愛人，大膽地表達出來。對別人說出來除是對自己勇氣的提高，同時也可以獲取他們的幫助，找到問題的根源。
認識自己的長處和優點。為什麼要沉迷於自己失敗的一面呢？沒有一個人是完美的，但是每個人都有自己優秀的地方。為你擁有的特長和優點感到自豪，畢竟自己還是挺厲害的嘛～
對著鏡子笑一笑，人生是積極的。給自己一個笑臉，不要對生活感到憐憫，也不要厭惡或者輕視自己。常常對鏡子笑一笑，讓你感到更快樂更自信。
展現自己優秀的一面。讓別人認可你，讓他們覺得你很厲害，你的自信就會慢慢提升的，所以去展現你自己的才藝和優點。朝著自己熱情的方向前進，培養多一些愛好，多交一些良友，讓你變得自信滿滿。
設定目標，做好准備。設定一個目標，貫注信念，專注其中。並且做好充分的准備，這樣更容易讓你達到目標。要經常鼓勵自己，因為你就要成功了！
不要逃避和不敢面對失敗。只有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點不放手，他們逃避現實，不敢自我肯定。有句名言說「現實中的恐懼，遠比不上想像中的恐懼那麼可怕」，所以敢於面對挑戰，鼓氣勇氣，多試幾次，你的自信心就會慢慢高漲起來。
為自己訂下約束。給自己一點壓力，制定一些約束，遵守這些約束。彌縫在參加生存訓練時，就這么對自己說：不管怎麼樣的活動，什麼都得給我嘗試一遍。結果可想而知，彌縫不僅享受了其中的樂趣，還提高了自己的自信心。所以為自己訂下約束，遵守約束和自我信賴，隨著時間的推移你的信心就會成為你的勇氣和力量。
『肆』 如何讓自己更加的自信
成功者都是自信，越成功的人越自信。我要成為成功者，必須成為自信者。自信不是自負也不是自大。下面是讓你變的更加自信的十大方法：
一、積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善於在課桌上、床沿邊上激勵語：「我行，我能行，我一定行。」「我是最好的，我是最棒的。」每天早晨起床後、臨睡前各默念幾次，上課發言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反復地默念。這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的鬥志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。
二、注意儀表，保持精神風貌。一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。所以，自卑的學生特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持發型美觀，衣著整潔、大方。當你的儀表得到別人的誇贊時，你的自信心一定會油然而生。
三、挑前面的位子坐，敢於引人注目。不管是會議室，還是教室，後面的座位總是先被坐滿。大部分佔據後排座位的學生，都是希望自己不會「太冒」，這也是信心不足的常見表現。但是，有意識地練習坐在前面，能夠引起教師和同學們的關注，拉近你與台上領導、師長的心理距離，贏得他們的賞識，激發自信心，集中注意力。當然，坐在前面比較顯眼，但是我們要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
四、練習正視別人，提高自我膽識。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現。而大大方方地正視別人，等於告訴他人：「我是誠實，而且光明正大，毫不心虛。」因此，在學習和工作中經常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點頭表示問候，用聚精會神、專心致志的聽講表示對他人的理解與支持。這種練習不但能增強你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強化你的自信心。
『伍』 如何做到自信
自信就是必須具備一些東西。個人覺得自信一個耳熟能詳的詞，卻讓人觸摸不到。我們隨時都在說要自信，但是捫心自問，有幾個人能完全做到自信。
自信的本意是相信自己，簡簡單單的四個字，但是說起來一把辛酸淚。大家都知道，自信的重要，它影響著我們的生活，愛情，它無處不在。
生活中，我們遇到的人無外乎那幾種。一種特別自信，她出現在任何場合都是不容忽視的，閃閃發光。後者就是自卑的人，哪怕他的身型站的角度都是本該顯眼的存在，但是在人群中她好像就是隱形的，可以忽略的。每個人的出生都是一張白紙，他不具備任何職能，這些優秀的品質都是可以後天培養的，那麼我們該怎麼培養呢？
首先那些不具備自信的人回想下成長歷程中，就會發現家庭真的是很重要的。為什麼有的人缺乏自信，其實根本原因就在於家庭對於這方面的缺乏認識，父母並不鼓勵孩子，反而卻一直在打壓孩子。打壓孩子的積極性，干預孩子的任何決定。他們認為自己走過的路所以自己有發言權，想要孩子免遭同樣的彎路，能夠更快的通向成功。然而這樣的結果不僅沒有讓孩子加快腳步，反而讓孩子缺乏自信。要知道我們每個人都是從跌跌撞撞開始，只有經歷過才能舉一反三。所以對於父母的我們一定要多鼓勵孩子，學會放手。
以上這是對於孩子從小培養自信的方法。那麼對於我們成年人來說，我們已經缺乏自信了，那麼我們該怎麼做呢？我遇到過自卑的人但是他後面成功改造了自己。我覺得作為成年人，我們擁有了自力更生的能力，擁有了一個成熟的思想，那麼我們需要做什麼呢去改變自己讓自己變成一個自信的人呢！
1.靜下心來好好的反思自己缺乏自信的緣由，只有明確自己的問題，才能從根本上解決問題。
2.走路昂首闊步，挺直腰板。這是一個很好的習慣，長時間下去你會發現收獲頗多。
最重要的一點我覺得是我們一定要活到老學到老，多看書。哪怕你不是一個智商高的人，你也要相信努力比智商更重要。
自信最根本之處在於我們需要自己接受自己，只有你從內心接受自己的不完美，你才會有進步，從根本上解決從而變得完美。
『陸』 怎樣讓自己變得自信
從個人形象外形入手，提升自己的氣質，結合心裡素質的提升，做到以下五點：
一、走路昂首挺胸，不要彎腰駝背，不要愁眉苦臉，臉上永遠都是自信的表情，彷彿成竹在胸。
二、做事說話果斷堅決，決定的事情就堅持做完，作出決定不要猶豫不決。
三、說話時敢於看著對方的眼睛，堅持不躲閃。說出的話，不要帶消極的意思，用詞不要含糊，口頭禪里去掉大概也許可能這樣的字眼。
四、經常在心裡告訴自己，我一定行，我一定能成功。
五、同時從內在入手，刻苦努力，用一切能想到的辦法，提升自己的實力，學業或者工作能力，暗暗努力，積土成山。
最後，一定不要在心裡拿自己的劣勢和別人對比，人人都有缺點，他人的優點我們能學習的學習，不能學習的也不和他比較，我們有自己的優點，把自己的優點不斷提升，那就是自己的核心競爭力。
按照這樣的方法，長期堅持，能力提升，外形外貌提升，自信也會同時提升。
『柒』 怎樣變得自信
一、積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他同學能做到的事，相信自己也能做到。
二、注意儀表，保持精神風貌。一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。
三、挑前面的位子坐，敢於引人注目。不管是會議室，還是教室，後面的座位總是先被坐滿。大部分佔據後排座位的學生，都是希望自己不會「太冒」，這也是信心不足的常見表現。
四、練習正視別人，提高自我膽識。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現。而大大方方地正視別人，等於告訴他人：「我是誠實，而且光明正大，毫不心虛。」
五、堅持當眾說話，勇敢吐露見解。當眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發言。
『捌』 怎麼才能提高自己的自信
怎樣提高自己的自信？以下幾點與大家分享。
一、自己要相信自己。
記得我第1次上台演講時，台下只有聊聊十幾個人，原本覺得那並沒有什麼。但當我登上台演講時，那種緊張感讓我手足無措，之前背好的台詞，上台之後竟忘得一干二凈。於是我在台上尷尬的站了兩分鍾。雖然只是兩分鍾，卻讓我感覺度日如年。下來之後還要面對眾人的嘲諷，不屑。
但越是明白自己這方面能力不足，就越應該去彌補。難道我回回上台演講，都要受到別人的嘲笑嗎？
於是每當遇到演講的機會，我都拚命往上湊。一次，兩次，三次，我演講的風格越來越成熟。對於別人的嘲笑，從剛開始的難受，到現在越來越不在意。
有些東西就是這樣，你在意你才會覺得痛，你不在意你就不會覺得痛，好建議我會聽，但那些惡毒的言語不必記在心中。
二、清楚自己的思維層次。
當你做一件事時，你會覺得得心應手。因為只有一件事，所以你把注意力集中在這一件事上就可以了。但很多時候都是身不由己的。
有時候你可能要同時應付很多事。這種時候就很可能會思維混亂。因為多件事同時處理，你不知道應該先干什麼後干什麼。
像這種時候，你就要有你的思維層次。
將要做的事在腦子里分個類。什麼是急需解決的，什麼事其實不那麼著急，可以往後放一放。什麼事是可以同時開展，但又不耽誤事情的。將它分好類其實就好解決了。
而一個能將各類事辦好的人，又怎麼會不自信呢？
三、時刻自省。
失敗不氣餒，成功不驕傲。小事及時復盤，大事事後總結。
其實人在成功的時候，學到的東西是較少的。反而在失敗的時候學到的會更多。人人都說失敗是成功之母，其實不完全是。失敗後的自我總結與反省才是你成功的關鍵。
一個能時刻反省自己，明白自己優缺點的人，那就是個優秀的人，優秀的人怎麼會不自信呢？
四、多汲取知識。
不管是從書本中看到的，或是自己在生活中積累的，或是向其他的人借鑒的。不管是經驗，是方法，是知識，還是別的什麼東西。總之有利於你的，那就要多學習。
最後再送你一句題外話：
當你對某件事不熟悉時，那就多干，
似懂而非懂時，那就多看。
舉一個小例子，做生意的人每年年底多多少少都要出去去人家家裡去要帳，做為我來說，每年的帳都是我去要，記得我第一次去要帳時，心裡特別膽怯，我為了增加自己的自信，在路上一直給自己鼓勁，心裡想著，大不了給他抺個零頭，大頭總得給吧，就這樣，見到對方時，就沒那麼膽怯了，帳自然就要回來了。
1、保持微笑。
微笑給自己和別人帶來好心情，做事情顯得自信多了。所以盡量保持微笑！
2、挺胸站直身體。
人在挺胸站直的時候，會暫時掃除一些負面情緒，是自信的狀態。
3、不要習慣手插口袋。
手插兜給人的感覺就是局促不安，有時候是無所事事沒有目標的狀態。所以盡量不要養成手插兜的習慣。
4、雙眼直視前方。
眼睛直視前面，給人的感覺是目標堅定。會增加人的自信！
5、全身整潔清爽。
也就是干練，打扮得整潔清爽，做事情都很有條理。不會因為一些小事而影響情緒。
6、走路時大大方方。
走路時，腳步穩定，挺胸抬頭，目視前方。其實也就是走路大大方方！
7、握手有力。
和人握手的時候，力氣比較大，但不是為了比。按照自己的力道握手就行！另外握手有力，也是身體 健康 的表現。也是自信地表現。
8、眼神堅定。
說話做事情的時候，眼睛看著別人，眼神堅定，這樣更有說服力的。
9、頭發不要遮住眉毛和眼睛。
偶像劇的小鮮肉，都喜歡用頭發把眉毛和眼睛遮起來。所以我們盡量不要這樣做，因為只會顯得更娘。
10、說話打開口腔，吐字清晰，聲音洪亮。
說話是人與人之間溝通的最主要方式了。所以要打開口腔，聲音洪亮，吐字清晰。不要唯唯諾諾、絮絮叨叨。
其實很多時候，人都是不自信的。那怎麼辦呢，就是試試上面的一些小的舉動和做法。你只需要假裝自信，久而久之，真的變自信了。
希望以上對你有所幫助！
舉報/反饋
1、認清 社會 。
2、認清自己。
3、認清家人。
4、認清朋友。
5、認清同事。
6、剩下的,告訴他們,fuck away .
7、這是一個看顏值的年代,所以努力提高顏值,提高氣質,這點沒有開玩笑。
8、社交。對著鏡子對自己說一萬遍我愛自己,我好自信,也不如出去買二斤芹菜。
9、不要嘗試用吹牛逼的方式騙自己從而達到自信。
10、不要懷疑自己的智商,也不要懷疑別人的智商。
另外多說兩句：自信源於對自己的客觀評價，自己做不到的事情不要表現出做得到。否則一有風吹草動你都以為人家在說你，如果感覺自己實在沒有能拿的出手的長處與優點，你要做的就是抓緊時間去改變，小成功會帶給你成就感與滿足感。自信從中而來，隨著你的小成功不斷積累，最終會產生質。推薦你看一本書《一生的忠告》
自己的一些小建議，希望能幫到你，加油！
你好！很榮幸回答你的問題。
怎麼才能提高自己的自信
美國作家愛默生說過：「自信是成功的第一秘訣。的確，自信可以讓你成功的完成很多事情，可以說擁有自信你才會有機會擁有未來，所以我們每個人都要學習自信之法。
（1）從此告別任何小動作，比如說東張西望，抖腿等等，小動作是一個人不自信的體現。
（2）學會正視別人，一個強者的目光應當堅定而深邃。
（3）走路時加快腳步，借著姿勢與速度可以改變一個人的心理狀態。
（4）與別人講話時，要面不改色，別讓別人看出你的心理狀態。
3.當你做到從神態舉止來提升自信的時候，可以去嘗試心理暗示或暝想，簡單來說就是對自己的深層思考，心理暗示是提高自信最有效率方式。
4.當你覺得自己已經擁有自信的時候，可以去讀一些有意義的書來提升氣質， 很多人說一個人的外形是能夠提高自信的最佳方式，我覺得並不盡然，一個人真正的自信是由內而外散發出來的魅力，是屬於他個人的人格魅力，你需要帥嗎？不你不需要，因為你有人格魅力。
一個內心強大的人，自然內心有足夠的平靜，心中永遠具備足夠的安全感。
我們不夠強大，意味著很容易受到外界的影響，特別在意別人的看法，很容易失去獨立的判斷能力，變得搖擺不定和坐立不安；內心強大是能接受屬於自己的生活的樣子。
我們有可能超越我們現在的自己和今天的生活，但首先是從願意相信和擁抱自己的命運開始，因為這個相信和擁抱能讓我們面對現實。
偶爾間不願意與情緒相處就是不願面對事實，當我們選擇不面對事實時，內心就變成很脆弱。
我理解的內心強大是：我看到自己的膽小，看到自己的懦弱，看到自己的緊張和不堪；《但》… 我允許自己害怕，允許自己情緒糟糕，允許自己無能；我看到自己，我接受自己，我向著淡定的、寵辱不驚的目標前進，但基於我現在所在的位置和自己步伐的速度。
很多自信滿滿的人，他們是因為對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說：「自信是成功的第一秘訣。」可以說，擁有自信就擁有無限機會。我們要努力學習自信之法，讓自信的陽光灑滿自己交際的每一個角落。
第一、積極的自我暗示。
增強自信首先我們可以多做積極的心理暗示，那我們該如何做自我暗示呢？自我暗示有好多種方式，即可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。
可能有人就會說了， 我昨天也作了自我暗示，為什麼今天還是不自信呢？因為要想使自我暗示產生效果，需要長期的堅持才可以，少則三五個月，多則三五年。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。
那對於不自信的我們，該給自己暗示什麼樣的內容呢？這也是很多人所關於的方法問題。比如，可以告訴自己：「在我所從事的領域中，我是一流的【即便你現在並不是一流的，但是通過長期的心理暗示後，你會產生內在的動力，開始努力的向一流前進】」、「我有足夠的時間、能力和智慧，來實現自己的理想」等【即便自己現在能力不強，但是當你相信自己有能力以後，長時間的堅持，你的潛能將被激發出來】。
一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。肯定時應該能表達出強烈的 情感 ，並給人強烈的印象，比如「我是喜歡微笑的的！」。我們每一天出門時，也應該對著鏡子微笑一下，告訴自己：「我總是微笑待人，所以會有更多的人喜歡我！」總有一天，精神的力量會讓你驚嘆。
第二、主動和別人打招呼。
看到第二個方面可能有的人不太理解，為什麼主動和別人打招呼也可以增強自信？因為當你主動和別人打招呼時,說明你比較重視對方,喜歡對方。而對方也會因為你對他的尊重和注意而非常開心。誰不喜歡自己被別人尊重和注意呢？如果你主動和人打招呼持續一個月，你的人氣可能會迅速上升。
社交中有一個概念，叫「居家優勢」，意思是說，在自己「家裡」每個人都享有主動權。交往中，我們也應該充分利用這種理論，主動和別人打招呼，主動幫助別人，主動和別人交往，就好像自己是主人一樣。主動者往往心理准備更充分，更能掌握社交主動權。「
主動打招呼→看著對方的臉→找到話題」被稱為社交三部曲。其實，努力去做害怕的事，害怕就會消失。所以，即使你覺得害怕，也要鼓足勇氣做「先打招呼的人」。
第三、讓自己儀表得體。
如果自己衣著整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規范，那這個人在社交中就會更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。所以，良好的儀表可以讓人更加自信。所以，社交中准備幾套好一些的衣服，的確可以在無形中增加自己的自信。
在這里要強掉一點，「得體」的意思並不是說要你穿名牌，或穿的很 時尚 ，而是要適合場合的儀表，比如男性每天要剃鬍子、不能穿拖鞋、大苦頭去和別人見面；女性要學會畫淡妝，出門前把頭發紮起來，不能披散著頭發與人見面，這都會使人覺得你的儀表不得體。
第四、練習正視別人。
社交中，一個人的眼神可以透露出許多信息。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更加不如別人。而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦盪光明，並且，對你並無畏懼。所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。
第五、要有自己的主見。
這一點是決定一個人是否自信的關鍵。什麼是主見？主見，表示自己對一些人和事物的意見或見解。有自己的獨立思考能力，不去盲從別人。很多人不自信，就是因為自己遇到一件事情後，慌了手腳，不知道該怎麼辦了。其實大多數人都有自己的想法，但是因為從小都有父母或其他親人為自己做主，遇事後為 自己操辦，所以形成了依賴性，長大後遇到事情仍然希望有人能為自己做主。
也可能是害怕自己做主會產生不好的後果，自己不願意去承擔不好的後果，所以遇事後無法理性的去分析，而是焦急不安，希望有人能夠幫助自己，希望聽從別人的意見。
一個沒有主見的人是不成熟的，這樣的人在社交中很難受到別人的尊重。有主見是自信的表現，是成功必備的品質。社交中，沒有自己主見的人不但看起來軟弱可欺，而且很難讓人產生信任感和尊重感。所有人都敬重強者，對那些不自信、沒有主見的人，人們最多施以廉價的同情，而不會喜歡並樂於親近。所以，每個人都應該做一個有主見的人，給別人傳遞出自信的信號。
第六、敢於表現自己。
一個人，如果很有才能，卻從來不去表現自己，可能會被埋沒。因為現在已經不是「酒香不怕巷子深」的時代了，只有敢於表現自己，才能讓別人了解你、欣賞你、喜歡你。一個總是隱藏自己的人，會讓人忽略和遺忘，會變得更加自卑。反之，通過積極參與來鍛煉自己的心理素質，磨煉自己的各種技能，就更可能讓自己越來越自信。
1、多微笑
「很多研究表明，多微笑(即使是假裝的)可以調整你的情緒，它會讓你覺得安全且放鬆。」哈佛醫學院心理學學院臨床講師Nancy Etcoff說。
2、接受贊美
如果有人表揚你，請微笑致謝，不用謙虛或者多加解釋。「被人當面表揚的感覺很好，不用多加修飾。」貝克認知治療與研究協會的主任Judith S.Beck說。雖然謙虛是中國人的美德，但是接受贊美更能讓人更加愉悅。
3、拋掉傳統印象
如果女性意識到做某件事情是男性的特長時，她們做這些事的結果往往會很糟糕。有一個有趣的測試，女人們一開始可以很好的處理數學問題，但是當她們被告知男性是數學方面的高手後，這些女人們的表現就不太好了。這個故事想要告訴你的就是，在你開始一個新項目之前，拋掉你腦海中既有的傳統觀念吧。
4、停止嘮叨
當人們自信心不足時，他們傾向把所有簡單都事情都復雜化。「我應該這么做嗎？我應該那麼做？」停止嘮叨做一個決定，自己做下的重大決定會讓你覺得更強大更有成就感。
5、提升皮膚質感
彩妝師Mally Roncal提醒我們，人的臉部有4個區域會泄露你年齡的秘密，分別是：內眼角、外眼角、鼻翼兩邊、嘴的兩邊。
6、不斷學習
不斷的學習，比如新的一門外語，新的廚藝……你變得越好，你就越有自信，而且不僅是你在做那件事得時候才有，而是時刻充滿自信。
7、反省
南卡羅萊那大學的研究表明，那些堅持一周有5天用冥想來進行自我反省的人更能接受自己。步驟是：坐好之後把注意力放在調整呼吸上，然後思索自己或者其他什麼，每天堅持5分鍾即可。
8、停止道歉
你一天要說多少次「對不起」？試著每天的24小時中不再說無意義的「對不起」，雖然有時候這樣說純屬禮貌。人們常常在覺得不安全的時候說對不起，強迫自己停止這個行為，你會更能自我肯定。
9、聞聞清新的味道
這個方法很奇怪但是很管用，「綠色蘋果和黃瓜的味道可以有效的減少焦慮」。噴些這種味道的香水在手腕上，感到有壓力的時候聞聞，能有效緩解。
10、讓皮膚喘口氣
睡眠對減少皮膚問題至關重要，那些晦暗、黑眼圈、粗糙等等皮膚問題和睡眠質量不無關系。睡眠可以減少很多歲月痕跡，以及壓力帶來的傷害。
11、從鏡子前走開
如果女性花太多時間在自己的容貌上，她們會比較不快樂。當然，我們不是說你不用關心自己的外貌，只是過度的關心會分散你對生活種其他事務的注意力。
12、挺拔
這是內衣品牌「維多利亞秘密」超模們的必修課，不管她們的身材原本就多麼的火辣，她們仍然時刻保持警惕。「當我和她們公事以後，我告訴她們的第一件事就是收腹、挺胸、抬臀。」這並不容易，時刻保持挺拔姿態是件非常累人的事兒，但是想要美就要付出努力。
13、經常鼓勵自己
給你自己制訂一些日常的小目標，而不是遙遠的大目標。你可以這樣做，列出自己已經做完的事，而不是還沒有做的事，這會讓你更有成就感，繼而堅持下去完成更多的目標。
14、給自己點顏色看看
很多人(特別是男人們)覺得曬黑看起來更加 健康 ，雖然日曬過度可能對 健康 反而有害。不妨在乳液種加上點仿曬美黑產品，這樣你能看起來充滿活力。
15、拋棄垃圾食品
選擇蔬菜和魚類，這些 健康 食品能讓你感覺良好，因為這些食物可以帶給你更好的自我感覺。
16、從失敗中復原
17、瞬間清爽
能讓你看上去清爽的最快捷方法是去除老化角質和死皮，你可以找醫生要一些20%濃度的水楊酸，或者自己在家DIY個酸奶蜂蜜面膜。全脂的酸奶富含大量乳酸，蜂蜜則能潤澤肌膚和抗菌消炎，這個面膜能讓皮膚更加水嫩。
18、大汗淋漓
即使每周只能去一次健身房你也應該堅持下去，那會讓你的身體感受到更多活力。
19、改變發色
英國諾丁漢特倫特大學的研究表明，頭發染色的女性在工作中更有自信。「在給頭發染色後，她們更希望得到提升，敢於挑戰同事和老闆。」但是放心，它也不會令你過度膨脹。
20、犯錯不可怕
「別人比我們想像的更健忘」，杜克大學的心理學和神經學教授Mark Leary說。不小心在公共場所摔跤，或是沖動說錯話，抑或是發生不小心把裙子塞進了內褲里這樣的糗事……放心吧，這些錯誤別人記住不會超過3分鍾。
21、想像人們都喜歡你
經常這么想的話，會讓你走進一間都是陌生人的屋子時感覺不那麼緊張。
22、盡力去運動
運動後身體的酸痛敢會讓人感覺更加強大，健身教練Duke說：「當我的學員筋疲力盡後，她們會覺得自己更棒！」當別人在渲染自己有多辛苦的時候，你可以驕傲的說你比她辛苦多了(而且你都挺過來了)！
23、樹立積極的信念
不要允許自己有「覺得自己不擅長某項運動」這樣的想法，潛意識會讓你真的做不到。相反，你應該學會自我催眠，告訴自己：你非常想學一門新的語言，你要重拾鋼琴練習……這樣會讓這件事情做起來更加愉快。
24、治療手汗
如果你有嚴重的手汗的話，可以尋求醫生的幫助進行治療。這樣你不用再害怕和別人握手，和陌生人打交道也輕松多了。
25、整理好錢包
每周整理一次錢包。把收據、名片、廢紙都整理好，這樣的小事能讓你覺得生活正在自己的掌控之中。
26、停止嫉妒
停止嫉妒之心，那會讓你更加不自信，問問自己到底要達到什麼樣的成功？Leary說：人真的有必要讓自己是最有吸引力，最風趣，或者是最富有的人嗎？其實我們很少需要成為(也不可能成為)一個完美的人。
分享女生提高自信的方法。
一、保持 健康 的身體。
身體是一切革命的本錢，只有保持活力才能有精力去做一切事情，自信心也就更高。
保持身體 健康 的方法:
①多喝熱水！！！（我沒有開玩笑，我也不是直男）多喝熱水能促進新陳代謝，保持皮膚水分。清理腸道，對胃也有好處。如果不喜歡喝白水可以泡茶或者花果。
②適當鍛煉，如果不是為了成為健身達人，就沒有必要做大量的訓練，但是要保持一定的運動量，不僅有利於 健康 ，還能保持好身材。女生可以在家練習做瑜伽。
③不要節食減肥！我切那好像有很多朋友覺得自己胖，就開始節食減肥，其實她們身材剛剛好，可是就因為斷斷續續的飢一頓飽一頓，就越來越胖，身體也變得不好了。
二、堅持護膚。
①不必要買很貴的護膚品，貴的不一定是最適合你的，擁有好的皮膚一定可以讓你特別自信，如果臉上爆痘，就只想戴著口罩，不想讓別人看到。和別人說話也怕別人盯著自己臉看。
②護膚是一個終身的過程，不能半途而廢，隨著年齡增長，膠原蛋白流逝，更需要好好護理皮膚，補充水分。
③敷面膜，面膜不需要功用太復雜，最基礎的補水效果好就可以了，一周敷兩到三次就足夠了，用太多的話容易造成皮膚敏感，具體數量因人而異。
④洗臉一定要仔細，清潔不到位最容易造成冒痘，長閉口，要把每個地方都清潔到位。
⑤最好用一次性的潔面巾代替毛巾，因為毛巾容易滋生細菌。一次性潔面巾用完也可以擦桌椅或者擦鞋，算下來也不貴。
⑥20歲左右最好就開始用眼霜，眼睛是心靈的窗戶，現在人們都普遍喜歡玩手機，輻射大，對眼部傷害強烈，如果不用眼霜會長皺紋，給人一種顯老的感覺。
三、學會化妝。
①女生化妝並不是為了取悅誰，只是想因為自己看著好看，舒服，和男生審美並沒有直接關系。不用刻意迎合別人的喜好選擇妝容。
②要根據不同的場合搭配不同的妝容，是對人的尊重。比如面試的時候搭配一個精簡干練的，給人一種清爽的感覺就好。參加年會就可以畫一個隆重典雅的復古妝容，比較亮眼。
③化妝品要選擇適合自己的，不要人雲亦雲，比如粉底的色號和口紅的色號要選擇適合自己膚色的。在自己經濟能力范圍內購買。
四、多讀書。
腹有詩書氣自華，金星曾說，真正的美人有聞過書香的鼻，看過字畫的眼和吟過唐詩的嘴。而董卿就是這樣一個女人。她每一次的亮相都讓人眼前一亮，不僅僅是外在的氣質，更是一種文化底蘊。
所以多讀書，提高自己的文化素養，在和別人交談的時候也會更加自信。
1.發現自己的優點。花一個鍾頭去發掘自己的優點，然後逐點用筆記下來。優點可分數類，如：個人專長所在，已做過什麼有益有建設性的事，過去什麼人如何稱贊過自己，家人朋友對自己的關懷，受過的教育等等，你一定會發現自己許多優點，從而知道自己原來還不差。
2.找出榜樣人物。在認識或不認識的人中，找一個你最羨慕、最敬仰，希望自己可以成為他（她）那樣的人做你的人生楷模。不管是誰，他們一定有什麼模仿之處，他們也一定用過功，受過挫折，付出代價，那麼目前自己的一時失敗，又算得了什麼呢？
3.肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把「成功」看成登上月球那麼大的事，成功可以是順利跟醫生約了治療時間，上班交通一路暢順，處理的文件檔案沒出一次錯等等，日常生活工作都可以有「成功」與「挫折」之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說「一事無成」、「一無是處」呢？知道能把事情做好，等於對自己的能力的肯定，你可振作精神。
4.計算已做妥的事。計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事永遠多過已做妥的事，如果老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈沮喪，真的會覺得自己能力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作並列出來，可是長長的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會萎靡。
5.培養某方面興趣。在自己的優點、專長、興趣中， 找一樣（剛剛開始時，一樣就夠了）來加以特別培養、發展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認非你莫屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那麼高深莫測，可以簡單至做蛋糕、剪頭發、游泳、看星星、記電影的中英文名稱……什麼都可以，有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神采飛揚！
6.發揮自己的外在美。發揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。衣，固然指衣著，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清潔、光鮮、明亮、順眼，要做到這樣，必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時，更要穿得鮮艷明麗些，還得加上化妝及新剪的頭發，這樣不但自己的壞心情會因打扮而分散了注意力，表情也生動活潑些。
『玖』 增加自信的方法有哪些
增加自信的方法有哪些
增加自信的方法有哪些，自信在生活中是很重要的，因為帶來的不僅僅是對於工作上的幫助，同時在生活上也是有利的，那麼你知道增加自信的方法有哪些嗎，下面一起來看看吧。
第一、積極的自我暗示。
增強自信首先我們可以多做積極的心理暗示，那我們該如何做自我暗示呢？
自我暗示有好多種方式，即可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。
可能有人就會說了， 我昨天也作了自我暗示，為什麼今天還是不自信呢？
因為要想使自我暗示產生效果，需要長期的堅持才可以，少則三五個月，多則三五年。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。
那對於不自信的我們，該給自己暗示什麼樣的內容呢？這也是很多人所關於的方法問題。
比如，可以告訴自己：「在我所從事的領域中，我是一流的【即便你現在並不是一流的，但是通過長期的心理暗示後，你會產生內在的動力，開始努力的向一流前進】」
「我有足夠的時間、能力和智慧，來實現自己的理想」等【即便自己現在能力不強，但是當你相信自己有能力以後，長時間的堅持，你的潛能將被激發出來】。
一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。肯定時應該能表達出強烈的情感，並給人強烈的印象，比如「我是喜歡微笑的的！」。我們每一天出門時，也應該對著鏡子微笑一下，告訴自己：「我總是微笑待人，所以會有更多的人喜歡我！」總有一天，精神的力量會讓你驚嘆。
第二、主動和別人打招呼。
看到第二個方面可能有的人不太理解，為什麼主動和別人打招呼也可以增強自信？
因為當你主動和別人打招呼時,說明你比較重視對方,喜歡對方。而對方也會因為你對他的尊重和注意而非常開心。誰不喜歡自己被別人尊重和注意呢？如果你主動和人打招呼持續一個月，你的人氣可能會迅速上升。
社交中有一個概念，叫「居家優勢」，意思是說，在自己「家裡」每個人都享有主動權。
交往中，我們也應該充分利用這種理論，主動和別人打招呼，主動幫助別人，主動和別人交往，就好像自己是主人一樣。主動者往往心理准備更充分，更能掌握社交主動權。「
主動打招呼→看著對方的臉→找到話題」被稱為社交三部曲。其實，努力去做害怕的事，害怕就會消失。所以，即使你覺得害怕，也要鼓足勇氣做「先打招呼的人」。
第三、讓自己儀表得體。
如果自己衣著整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規范，那這個人在社交中就會更多一份自信。
相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。
所以，良好的儀表可以讓人更加自信。所以，社交中准備幾套好一些的衣服，的確可以在無形中增加自己的自信。
在這里要強掉一點，「得體」的意思並不是說要你穿名牌，或穿的很時尚，而是要適合場合的儀表，比如男性每天要剃鬍子、不能穿拖鞋、大苦頭去和別人見面；女性要學會畫淡妝，出門前把頭發紮起來，不能披散著頭發與人見面，這都會使人覺得你的儀表不得體。
第四、練習正視別人。
社交中，一個人的眼神可以透露出許多信息。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。
而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更加不如別人。而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦盪光明，並且，對你並無畏懼。
所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。
第五、要有自己的主見。
這一點是決定一個人是否自信的關鍵。什麼是主見？
主見，表示自己對一些人和事物的意見或見解。有自己的獨立思考能力，不去盲從別人。
很多人不自信，就是因為自己遇到一件事情後，慌了手腳，不知道該怎麼辦了。
其實大多數人都有自己的想法，但是因為從小都有父母或其他親人為自己做主，遇事後為 自己操辦，所以形成了依賴性，長大後遇到事情仍然希望有人能為自己做主。
也可能是害怕自己做主會產生不好的後果，自己不願意去承擔不好的後果，所以遇事後無法理性的去分析，而是焦急不安，希望有人能夠幫助自己，希望聽從別人的意見。
一個沒有主見的人是不成熟的，這樣的人在社交中很難受到別人的尊重。有主見是自信的表現，是成功必備的品質。社交中，沒有自己主見的人不但看起來軟弱可欺，而且很難讓人產生信任感和尊重感。
所有人都敬重強者，對那些不自信、沒有主見的人，人們最多施以廉價的同情，而不會喜歡並樂於親近。
所以，每個人都應該做一個有主見的人，給別人傳遞出自信的信號。
第六、敢於表現自己。
一個人，如果很有才能，卻從來不去表現自己，可能會被埋沒。因為現在已經不是「酒香不怕巷子深」的時代了，只有敢於表現自己，才能讓別人了解你、欣賞你、喜歡你。一個總是隱藏自己的人，會讓人忽略和遺忘，會變得更加自卑。反之，通過積極參與來鍛煉自己的心理素質，磨煉自己的各種技能，就更可能讓自己越來越自信。
1、遠離那些貶低你的人
有些人就喜歡通過貶低別人或者打擊別人來滿足自己的.優越感，典型的把自己的快樂建立在別人的痛苦之上，遇到這樣的人，果斷遠離！
2、保持健康
健康的身體不一定會給我們帶來自信，但是不健康的身體一定會影響到人的心理，這也就是為什麼人在生病的時候內心脆弱的原因所在，所以保持健康是一切之本！
3、健美身材
不可否認的是，擁有一個健美的身材能極大的提升一個人的自信心，不管男生女生都應該把健身提上日程，如果你想提升自信的話。
4、衣裝鞋履
永遠不要忽略一身彰顯氣質的服裝給人帶來的自信提升，這可能是最快速易得的方法。精緻的外在裝扮對內在的自信提升是顯著的。
5、學會保持微笑
一個淺淺的微笑能讓我們從潛意識中開始變得積極起來，既提升了魅力又能提升自信心，何樂而不為！
6、積極的身體姿態
如論何時，積極的身體姿態都能瞬間增加自己的自信心，所以當我們需要更自信的時候，不妨挺直自己的後背，昂首挺胸，邁出較大的步伐。那樣的自己魅力大增且瞬間增加自信。
7、積極的心理暗示
這可能是最容易被人忽略的提升自信的好方法，當我們需要更多信心的時候，不妨跟自己對話，自己贊美自己，給自己打氣，鼓勵自己，這可以作用到潛意識層面，進而瞬間給予自己心靈力量！
8、學會正視
與人交談的時候，學會正視對方的眼睛，既是對對方的尊重也是對談話內容的肯定，更重要的是，這樣積極的舉動會讓自己更自信更主動。
9、完成既定的計劃，
制定計劃是一把雙刃劍，當制定的計劃難度合適的時候，我們順利完成後有助於提升自己的自信，但是當制定的任務太難，多次無法完成後，就會破壞自信心。這就變得有害了！
10、立即行動
拖延和逃避會嚴重損害一個人的自信心，唯有立即行動去做自己想做的要做的事才會有助於自信的提升。
11、戰勝自己的恐懼
正視自己的恐懼，弄清楚自己害怕的事，去冒險去不斷戰勝自己害怕的事情，當戰勝以前害怕的事情後，自信心會得到提升。
12、記錄成功的體驗，
記錄每一次的成功經歷和感受，即便是很微小的成功。一旦養成這樣的習慣，我們的自信便會不斷的積累起來，那份體驗成功的記憶會在我們每一次翻看記錄的過程中激勵著我們，慢慢地我們會懂得自我的價值並產生更多的自信。
13、不斷提升自我
當我們不斷提升自我，不斷強化自我的時候，這份行動和自我不斷增強的知識技能，會時刻鼓舞著自我，給我們不間斷的自信和從容！
14、終極自信提升法：智慧和經驗的不斷積累
鄧寧-克魯格心理效應表明，當我們處於知道自己不知道這個知識境界後（人生4大知識境界中的第二個境界，我之前的文章有介紹，感興趣的朋友可以查看我以前的文章），便只能通過智慧的積累來不斷提升自身的自信程度。
第一、撕掉自己「害羞、不自信」標簽，相信自己可以改變。
首先內向者要從認知層面改變對自我的定義，拒絕「刻板印象」，只有先轉變了自我思想觀念，才能進一步在行為層面做出改變。
例如，很多內向性格的人，在遭遇幾次社交尷尬場面後，會信心受挫，給自己貼上了不擅長社交的標簽。而當這種思想根深蒂固之後，就開始封閉自己，不願意與外界進行接觸了，最後越來越自閉、不合群。
有趣的現象是，若一個偶爾遭遇社交失敗的人，積極地做出多次嘗試，那麼，他很可能越來越擅長交際，最終恢復社交自信。而如果這個人由於一兩次的失敗，就徹底否定自己這方面的潛能，那麼，他也就徹底失去了獲得成功社交的機會。因此，倘若不及時撕掉給自己標簽，內向者就會越來越內向、越來越缺乏自信。
第二、循序漸進，克服害羞，找回自信。
當自己的認知得到糾正之後，就可以進一步從行為層面上做出自我改變。在心理學的行為流派中，提出了一個經典的克服內向、害羞心理的辦法，即「逐步暴露療法」。具體而言，這種方法鼓勵人們去嘗試去做那些之前令自己焦慮的事情，循序漸進的克服自我的內向與不自信心理。
因為對於內向、又缺乏自信的人而言，他們往往很難勇敢的突破舒適區，去接觸外在的人際與實務。所以，可以先從最簡單的事情做起，例如，給同事打聲招呼，或是點頭微笑。
漸漸的，當自己不再那麼害怕時，可以嘗試與周圍人閑聊幾句。通過這種一點一滴的小改變，最終鼓勵自己多與人交際、大膽表達出內心的想法，讓自己明白「我也是一個很棒的人，能過做的與大多數人一樣好」。
第三、時刻提醒自己，不要在意他人的看法與評價。
其實，對於大多數內向者與缺乏自信的人而言，他們之所以感到焦慮、害怕、做事畏手畏腳，其實是因為自己過於在意別人的看法，生怕自己的某個舉動做的不好，造成尷尬的局面。因此，要想克服這種心理，就要改變自己的這種不合理的信念。
這個世界上，沒有人做事可以盡善盡美，而且，別人的看法也不會對自己產生很大的影響，因此完全沒有必要過度擔心。當你堅持提醒自己尋找自我內心的真諦，而不是在意別人怎麼想時，就自然能夠找到真正的自信，從而能夠更加從容的應對生活中的各種突發